Sport
alle pijlers
Hardlopen #8
vrijdag 9 oktober 2020 om 18:28
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel acht al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
zondag 29 oktober 2023 om 00:11
Waar ik woon was het vandaag bepaald niet droog!Winterkoud schreef: ↑28-10-2023 19:06En goede tijd gelopen? Gelukkig een droge dag vandaag, tenminste hier waar ik woon
zondag 29 oktober 2023 om 08:58
O zie
wij hadden gister wel een goede en aardig droge dag, kan ik van de rest van de week niet zeggen hoor..Hopelijk had lonelycat wel droog weer tijdens de trail!
zondag 29 oktober 2023 om 10:20
Ja was droog. Ik reed weg na het einde en toen begon het te regenen
Het was een leuke maar pittige trail.
Heel veel modder wat het best vermoeiend lopen maakte. 16 km en een eindtijd van 2 uur 5 minuten.
Wat ik volgende keer niet meer moet doen is de dag ervoor nog een stevige training doen. Mijn benen voelde zwaar en vermoeid en dat heeft mijn eindtijd geen goed gedaan
Het was een leuke maar pittige trail.
Heel veel modder wat het best vermoeiend lopen maakte. 16 km en een eindtijd van 2 uur 5 minuten.
Wat ik volgende keer niet meer moet doen is de dag ervoor nog een stevige training doen. Mijn benen voelde zwaar en vermoeid en dat heeft mijn eindtijd geen goed gedaan
zondag 29 oktober 2023 om 11:23
O super netjes gedaan! Veel modder maakt het niet makkelijk nee.
Als ik een run doe dan pak ik de paar dagen daarvoor zeker rust, en ik weet dat mijn broer bv voor een marathon de laatste week, paar weken zogenaamde rust weken heeft waarin je niet zo zwaar traint en minder traint.
Ik heb vandaag ook weer lekker buiten gelopen, 8,5 km in 55 minuten. 2 weken niet wezen hardlopen, aardig wat wind onderweg dus ik ben tevreden wel.
Als ik een run doe dan pak ik de paar dagen daarvoor zeker rust, en ik weet dat mijn broer bv voor een marathon de laatste week, paar weken zogenaamde rust weken heeft waarin je niet zo zwaar traint en minder traint.
Ik heb vandaag ook weer lekker buiten gelopen, 8,5 km in 55 minuten. 2 weken niet wezen hardlopen, aardig wat wind onderweg dus ik ben tevreden wel.
zondag 29 oktober 2023 om 19:14
Ik heb gelukkig de griep weer 'overleefd' en ben weer verder aan het gaan met de training van Evy. Vind het wel lekker, dat lopen in de regen! Dan koelt het net iets meer af. Ik vind het nog best warm buiten met lopen namelijk. Het ging erg goed deze week. Ik loop nu zo'n 4,3 km in 30 minuten... merk ook echt dat ik meer conditie krijg!
zondag 29 oktober 2023 om 20:28
Ik loop mijn beste tijden in de regen. Maar de deur uitgaan als het aan het plenzen is lukt me alleen voor een wedstrijd. Voor training kan ik mezelf niet zover krijgen. Ik heb al zo’n moeite bij kou de deur uit te gaan, ook al vind ik het achteraf altijd fijn. Maar gaat het regenen als ik al loop, dan prima.
Ik heb diverse hardloop wind- en regenjackjes, maar ik kan momenteel nog zonder. Bij kou loop ik het lekkerst in een renbodywarmer met een shirt eronder.
Heb net eind van de middag nog 10km gelopen, ik vertrok net voor vijven bij licht en kwam in het pikkedonker rond zessen thuis. Dus gelukkig had ik mijn reflecterende hesje met twee lampjes aan. Daaronder een hardloopshirt met lang mouwen, maar zeker geen dik shirt.
Heb er 58+ minuten over gedaan, was netjes voor mij. Maar volgens mijn schema moest ik eigenlijk 14km lopen. Ik had eigenlijk wat eerder moeten vertrekken.
Ik heb diverse hardloop wind- en regenjackjes, maar ik kan momenteel nog zonder. Bij kou loop ik het lekkerst in een renbodywarmer met een shirt eronder.
Heb net eind van de middag nog 10km gelopen, ik vertrok net voor vijven bij licht en kwam in het pikkedonker rond zessen thuis. Dus gelukkig had ik mijn reflecterende hesje met twee lampjes aan. Daaronder een hardloopshirt met lang mouwen, maar zeker geen dik shirt.
Heb er 58+ minuten over gedaan, was netjes voor mij. Maar volgens mijn schema moest ik eigenlijk 14km lopen. Ik had eigenlijk wat eerder moeten vertrekken.
zondag 29 oktober 2023 om 20:32
Lekker dat je weer verder kunt! Ja, het is lekker loopweer.Yasminmax schreef: ↑29-10-2023 19:14Ik heb gelukkig de griep weer 'overleefd' en ben weer verder aan het gaan met de training van Evy. Vind het wel lekker, dat lopen in de regen! Dan koelt het net iets meer af. Ik vind het nog best warm buiten met lopen namelijk. Het ging erg goed deze week. Ik loop nu zo'n 4,3 km in 30 minuten... merk ook echt dat ik meer conditie krijg!
maandag 30 oktober 2023 om 16:28
Wat zijn jullie lekker bezig! Ik heb helaas Covid gehad en hardlopen zat er niet in de afgelopen 2 weken. Baal er enorm van, ik was juist zo lekker aan het opbouwen. Ik liep 25 min aan een stuk, dat is me nog nooit gelukt. Woensdag ga ik het weer proberen, ik hoop dat 20 lukt. Dan maar weer opbouwen 
dinsdag 31 oktober 2023 om 20:02
Ja, maar dan kun je waarschijnlijk overdag? Ik heb vooral moeite ‘s avonds na werk de regen in te gaan, met lampjes en glibberige blaadjes en uitgekakt na de werkdag enzo. In de zomer ga ik soms zelfs nog om 22u de deur uit (ben avondmens).
dinsdag 31 oktober 2023 om 21:05
dinsdag 31 oktober 2023 om 21:36
Naar het werk hardlopen en naar huis is voor mij ook geen optie. Buiten dat ik ook een laptoptas mee moet nemen is daar ook geen douche ofzo.
Maar ik loop deze regen en donker maanden gewoon meer in de sportschool en wissel de cardio dan wat af. Zolang ik maar lekker sport/cardio en of kracht doe vind ik dat prima.
Maar ik loop deze regen en donker maanden gewoon meer in de sportschool en wissel de cardio dan wat af. Zolang ik maar lekker sport/cardio en of kracht doe vind ik dat prima.
maandag 6 november 2023 om 12:46
Ik heb gisteren weer een hardlooprun gedaan. Drechtstadloop 10km. Wat een (tegen)wind op het dijkje. Ik heb 2 weken niet hardgelopen ivm ziekten, maar wilde toch gaan. Was één van de laatste, maar wel lekker gerend. Ik mikte op een tijd van 1.10, maar rende 1.07 en een beetje. Dus voor mijn doel heel goed! Snelste 10 km sinds ik mijn garmin horloge heb (nu een half jaar).
Nu op naar de Bruggenloop!
Nu op naar de Bruggenloop!
maandag 6 november 2023 om 13:34
maandag 6 november 2023 om 13:43
dinsdag 7 november 2023 om 19:53
Vandaag naar de fysiotherapeut geweest omdat ik wat last van mijn rug en knieën heb. Hij gaf aan dat ik minder moet rennen en nu wat meer krachttraining erbij moet doen. Dus na iedere hardloopsessie een dag rust. Met name belangrijk om nu heup en rugspieren te versterken. Die trokken de toename aan km even niet.
woensdag 8 november 2023 om 09:28
Ik ben benieuwd.Lorem_Ipsum schreef: ↑08-11-2023 09:20De Bruggenloop heb ik één keer gedaan. Nooit weer, haha! Was om diverse redenen verschrikkelijk. Maar dat is heel persoonlijk, natuurlijk.
Ik ga wel weer de Zevenheuvelenloop doen, die vind ik altijd geweldig.
Zevenheuvelenloop vond ik ook heel gaaf, maar 1 keer gedaan omdat deze vaak ook niet lekker uitkomt. En ze hebben een nepmedaille tegenwoordig.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 8 november 2023 om 11:17
O ja, dan toch even stapje terug en meer rust inbouwen.lonelycat schreef: ↑07-11-2023 19:53Vandaag naar de fysiotherapeut geweest omdat ik wat last van mijn rug en knieën heb. Hij gaf aan dat ik minder moet rennen en nu wat meer krachttraining erbij moet doen. Dus na iedere hardloopsessie een dag rust. Met name belangrijk om nu heup en rugspieren te versterken. Die trokken de toename aan km even niet.
Ik ga dus ook veel naar de sportschool en daar bouw ik mijn kracht vooral naast een stuk conditie. Mijn rug en schouders zijn bij mij bv belangrijk om goed te trainen.
Hopelijk kan je wel lekker je runs doen waar je voor ingeschreven bent.
vrijdag 15 maart 2024 om 11:57
Ik breng dit topic weer even tot leven 
Dit jaar begonnen met trainen voor de 10km. Eerder wel eens 5 km gerend en verder wel andere sporten ernaast. Maar 10km leek me altijd een brug te ver.
Me eind vorig jaar toch maar ingeschreven en nu volgende weekend is de run. Hoop onder het uur te lopen. Bij inschrijving leek het me al geweldig om het aan één stuk te rennen zonder te stoppen. Dat doel gaat zeker lukken. Nu hopen dat ik me goed voel die dag en een goede tijd ga neerzetten.
Nooit gedacht dat ik zo enthousiast ging zijn over hardlopen.
Dit jaar begonnen met trainen voor de 10km. Eerder wel eens 5 km gerend en verder wel andere sporten ernaast. Maar 10km leek me altijd een brug te ver.
Me eind vorig jaar toch maar ingeschreven en nu volgende weekend is de run. Hoop onder het uur te lopen. Bij inschrijving leek het me al geweldig om het aan één stuk te rennen zonder te stoppen. Dat doel gaat zeker lukken. Nu hopen dat ik me goed voel die dag en een goede tijd ga neerzetten.
Nooit gedacht dat ik zo enthousiast ging zijn over hardlopen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
