Hardlopen #8

baukje vrijdag 9 oktober 2020 om 18:28

Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel acht al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.

dianaf woensdag 3 april 2024 om 11:23

Ik heb ook al jaren hetzelfde model Asics, maar ik merk dat ze toch steeds iets breder worden of het bovenwerk wordt gewoon steeds slapper.

Ik heb een smalle voet, maar voorheen ging het eigen best. Maar met mijn voorlaatste was het echt pet, dus daarom overgestapt op een smallere leest. Op mijn oude schoenen leek ik enorm veel overpronatie te hebben, maar omdat die schoen te wijd was en al zo slap, leek het veel erger dan het was. Ik merk ook met lopen dat het een stuk makkelijker gaat.

De laatste keer heb ik ook weer eens allerhande merken geprobeerd, maar toch weer terug naar de Asics. Ik ben altijd super jaloers op mensen die op bijna elk merk weg kunnen lopen.

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

Choco-fan vrijdag 5 april 2024 om 15:24

Nou ik ben ook over op Asics

Eergisteren nieuwe schoenen gekocht, kaaaa-ching!! 169 euro armer.
Maar ja....

Op het filmpje met oude schoenen was te zien dat ik erg naar binnen zakte.
Met de nieuwe schoen (trouwens nu een herenmodel, maar niet te breed en te mannelijk ogend) zag je op het loopfilmpje dat ik weer helemaal recht stond.
Volgens de verkoper (en deze meneer heeft er ook echt verstand van) kreeg mijn achillespees het met de oude schoen ook wel erg zwaar te verduren. Dus ik hoop dat de nieuwe schoen me het laatste zetje geeft naar volledig herstel.

Ik heb daarna nog wel de opvolger van mijn schoen geprobeerd, maar die gaf minder steun en ik vond de zool stug aanvoelen. Het kleurtje, zalmroze, vond ik op zich best mooi, maar dat is natuurlijk met 1 keer lopen buiten al verpest (want ik loop veel in het bos).

Ik kijk echt uit naar mijn hardlooprondje morgen!

dignity zaterdag 6 april 2024 om 18:36

Oh nieuwe schoenen…. Altijd spannend!

Ik loop nu alleen tijdje op Mizuno. Dit zijn echt de meest fantastische schoenen die ik tot nu toe gehad heb. Ik heb dus nog een extra paar gekocht toen ze nog verkrijgbaar waren, want ja, elk jaar komt er natuurlijk weer een nieuw model en wordt de oude uitgefaseerd.

Ook dat tweede paar komt nu langzaam aan zijn einde. Dus er komt echt een moment dat ik aan een nieuw model moet…

Choco-fan maandag 8 april 2024 om 14:12

Inmiddels 2 keer op gelopen en aanzienlijk minder pijn.
Op de oude schoen nam de pijn geleidelijk toe tijdens het hardlopen, op deze nieuwe schoen begint het na een minuut of 10 licht te zeuren, maar dat blijft dus zo. De pijn neemt nauwelijks toe.

Dus dat resulteerde in een fijn rondje van 1 x 15 minuten, 2 minuten wandelen en daarna 18 minuten lopen.

Nu gaat het me hopelijk lukken om nog eens 5 kg af te vallen

dianaf maandag 8 april 2024 om 14:27

Lekker choco! Elke keer bij een nieuw paar denk ik: ahhh... zo voelt ondersteuning.

Ik had een prachtig paar in een soort mintgroen, dat was wel weg na 1 rondje bos.

Ik heb nu gewoon zwarten, die versie is maar in één kleur. Ik zou wel eens blauw of groen willen, maar de harde kleuren vind je alleen bij mannen schoenen...

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

Winterkoud dinsdag 9 april 2024 om 18:02

Na een elke keer terugkerende pijn hoog in mijn bil spier na hardlopen, opbouwen van hardlopen, vandaag bij de fysiotherapeut geweest. Het is helaas een overbelaste (niet sterk genoeg) bovenste bilspier gluteus medius. Komende maanden eerst aan de slag met het versterken van deze spier in de sportschool en rust geven. Pas als ik nu weer pijnvrij ben, mag ik weer gaan hardlopen, maar wel max 1 km.. en dat voor de komende 3 maanden.
Gelukkig mag en kan veel wel (spinning, X- core, bodypump, gewoon sporten) dus hardlopen ligt er hier helaas even uit.
Vanaf de zomer hopelijk weer meer en langer kunnen hardlopen

Winterkoud dinsdag 9 april 2024 om 18:05

Chocofan, fijn dat jij weer eindelijk vooruit kunt! Hopelijk kun je nu snel weer lekker uitbouwen met km’s. Goeie schoenen is wel belangrijk. Zelf laatst ook weer nieuwe gekocht, maar voor mij zij basic Nikes eigenlijk altijd wel goed!

lonelycat dinsdag 9 april 2024 om 18:27

Ik loop op saucony tempus. Is eigenlijk mijn vaste schoen. Voor trails heb ik een paar Hoka’s maar ik merk dat ik daar na een een langere tijd lopen pijn aan mijn voeten van krijg.

Afgelopen weekend de halve van Praag gelopen. Zulke grote evenementen zijn leuk, je rent de hele stad door. Ontzettend veel toeschouwers die juichen en muziek voor je maken.
Het was wel enorm warm, mijn eerste run met een temperatuur van boven de 25 en dat was pittig. Ik heb mijn tempo los moeten laten en rustig moeten rennen. Zat mensen die niet goed werden en afgevoerd werden

dignity donderdag 11 april 2024 om 12:14

Dat zag ik vorig jaar bij de CPC ook, las de dag later in t nieuws dat die persoon ook overleden is. Altijd eng om te zien en ook te beseffen dat dat kan gebeuren als je over je grenzen heengaat.

Ik ben klaar en tegelijkertijd totaal niet klaar voor de marathon dit weekend! Mijn omgeving heeft er zin in, nu ik nog

.

Het weer wordt gelukkig heel goed, droog, 14 graden met een zonnetje.

ldp zondag 14 april 2024 om 07:41

Nu ik weer langer en vaker hardloop, loop ik er tegen aan dat mijn voeten zich ook meer gaan wapenen. Krijg onwijs veel eelt, maar durf ook niet alles helemaal weg te halen, omdat die voeten misschien ook wel wat meer bescherming nodig hebben. Zit alleen natuurlijk ook niet op kloven etc te wachten.

Hebben jullie dat ook en hoe gaan jullie daar mee om?

dianaf zondag 14 april 2024 om 08:10

Goed dat je de tijd los hebt kunnen laten Lonelycat! Dat is inderdaad een pittige temperatuur. Geen napijntjes?

Idp, ik krijg niet veel eelt. Ik krijg soms wel blaren aan de zijkant van mijn voet en grote teen. Die laat ik zitten, als ze heel heftig zijn, dan plak ik ze af met sporttape en laat ze indrogen/vereelten.
Ik gebruik wel voetencrème om de huid zacht te houden als ik veel loop. Of het echt helpt?

Maar een voetmassage is altijd goed.

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

dignity zondag 14 april 2024 om 21:23

Ik heb mijn eerste marathon achter de rug! Ik heb t zwaar gehad hoor, vooral de laatste 10km zakte ik qua tempo in. Maar ik heb t gehaald en ben supertrots. Tijd 4.21.52. Ik ging voor uitlopen en dit is qua tijd echt helemaal prima. Ik heb tot de helft met de hazen voor 4.10 kunnen meelopen, maar dat werd in de 2e helft te strak en toen heb ik alles losgelaten.

Na de finish werd t wel strompelen naar huis maar lig inmiddels met voetjes omhoog op de bank.

Fairway zondag 14 april 2024 om 21:32

ldp schreef: ↑
14-04-2024 07:41
Nu ik weer langer en vaker hardloop, loop ik er tegen aan dat mijn voeten zich ook meer gaan wapenen. Krijg onwijs veel eelt, maar durf ook niet alles helemaal weg te halen, omdat die voeten misschien ook wel wat meer bescherming nodig hebben. Zit alleen natuurlijk ook niet op kloven etc te wachten.

Hebben jullie dat ook en hoe gaan jullie daar mee om?

Ik schaaf elke 3/4 weken het te veel aan eelt weg, maar laat net als jij wel een laagje over, het zit er niet voor niets denk ik! Ik heb er op zich niet zo'n last van, nog geen kloven gehad. Wel een irritant eeltbultje tussen twee tenen die ik met geen mogelijkheid wegkrijg.

Fairway zondag 14 april 2024 om 21:34

dignity schreef: ↑
14-04-2024 21:23
Ik heb mijn eerste marathon achter de rug! Ik heb t zwaar gehad hoor, vooral de laatste 10km zakte ik qua tempo in. Maar ik heb t gehaald en ben supertrots. Tijd 4.21.52. Ik ging voor uitlopen en dit is qua tijd echt helemaal prima. Ik heb tot de helft met de hazen voor 4.10 kunnen meelopen, maar dat werd in de 2e helft te strak en toen heb ik alles losgelaten.

Na de finish werd t wel strompelen naar huis maar lig inmiddels met voetjes omhoog op de bank.

Gefeliciteerd!

Winterkoud zondag 14 april 2024 om 21:46

dignity schreef: ↑
14-04-2024 21:23
Ik heb mijn eerste marathon achter de rug! Ik heb t zwaar gehad hoor, vooral de laatste 10km zakte ik qua tempo in. Maar ik heb t gehaald en ben supertrots. Tijd 4.21.52. Ik ging voor uitlopen en dit is qua tijd echt helemaal prima. Ik heb tot de helft met de hazen voor 4.10 kunnen meelopen, maar dat werd in de 2e helft te strak en toen heb ik alles losgelaten.

Na de finish werd t wel strompelen naar huis maar lig inmiddels met voetjes omhoog op de bank.

Gefeliciteerd!! Super goed hoor

welverdiend met de voetjes op de bank, en hopelijk morgen niet teveel last van spierpijn

Weer was echt prima loopweertje volgens mij.

dianaf maandag 15 april 2024 om 17:22

dignity schreef: ↑
14-04-2024 21:23
Ik heb mijn eerste marathon achter de rug! Ik heb t zwaar gehad hoor, vooral de laatste 10km zakte ik qua tempo in. Maar ik heb t gehaald en ben supertrots. Tijd 4.21.52. Ik ging voor uitlopen en dit is qua tijd echt helemaal prima. Ik heb tot de helft met de hazen voor 4.10 kunnen meelopen, maar dat werd in de 2e helft te strak en toen heb ik alles losgelaten.

Na de finish werd t wel strompelen naar huis maar lig inmiddels met voetjes omhoog op de bank.

Ik heb nog aan je gedacht!!! Wat een super tijd!!

Had je nog last van de wind of viel het mee?? Wat vond je het leukste stuk om te lopen? Nog grappige dingen meegemaakt? Is je medaille mooi aan het shinen??????!!!

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

dignity maandag 15 april 2024 om 18:43

dianaf schreef: ↑
15-04-2024 17:22
Ik heb nog aan je gedacht!!! Wat een super tijd!!

Had je nog last van de wind of viel het mee?? Wat vond je het leukste stuk om te lopen? Nog grappige dingen meegemaakt? Is je medaille mooi aan het shinen??????!!!

Alleen op de 2e keer Erasmusbrug wat tegenwind, verder was het weer super. Ik heb echt wel een klein traumaatje opgelopen van die laatste 10km Kralingsebos. Toen had ik t echt zwaar (en met mij velen) en daar staat gewoon weinig publiek. En die laatste 10km moet je toch doen op karakter. Het centrum en de laatste 2 km waren fantastisch. Dan weet je dat je het gaat halen.

Ik had qua tijd stiekem iets sneller gehoopt. Ik heb tot halverwege heel goed met de hazen van 4.10 kunnen meelopen, en hun vlaggetjes 30m voor me waren ook een beetje een mikpunt. Iets om je op te focussen. Maar ik raakte ze in de chaos bij een van de waterpunten uit het oog en toen was ik ook mijn houvast kwijt. En toen zakte dus ook de snelheid in.

Maar ik ben ontzettend trots en ik had fantastische support onderweg zonder wie ik het niet gered had.

Spiertjes zijn stijf en stram vandaag maar ben toch nog op de fiets naar kantoor geweest. Alleen als ik lang gezeten had zag het er wat bejaard uit

. En lopen gaat wat langzamer dan normaal. Goed excuus om lekker de lift te pakken vandaag!

Nora dinsdag 16 april 2024 om 07:41

Goed gedaan dignity. Nu lekker genieten van je prestatie. Je had zondag inderdaad perfect weer voor een marathon.

Choco-fan dinsdag 16 april 2024 om 12:11

dignity schreef: ↑
14-04-2024 21:23
Ik heb mijn eerste marathon achter de rug! Ik heb t zwaar gehad hoor, vooral de laatste 10km zakte ik qua tempo in. Maar ik heb t gehaald en ben supertrots. Tijd 4.21.52. Ik ging voor uitlopen en dit is qua tijd echt helemaal prima. Ik heb tot de helft met de hazen voor 4.10 kunnen meelopen, maar dat werd in de 2e helft te strak en toen heb ik alles losgelaten.

Na de finish werd t wel strompelen naar huis maar lig inmiddels met voetjes omhoog op de bank.

Geweldig! Goed gedaan!!
Ik doe het je niet na. Vast een een flinke aanslag op je lichaam.
Hoe gaat het nu?

ldp dinsdag 16 april 2024 om 12:21

Knap hoor!
Ik vind (naast natuurlijk de lichamelijke prestatie) het ook zo knap dat je het zo lang volhoudt. Ik krijg als ik boven de tien kilometer/ langer dan een uur kom echt moeite om mezelf te blijven motiveren. Verder dan 15k heb ik het daardoor nooit volgehouden, ondanks dat ik dan fysiek best verder had kunnen trainen natuurlijk.
Hebben meer mensen dat?

Frietmetmayo zondag 28 april 2024 om 21:59

Vandaag een heerlijke ronde gelopen door bos, strand en duinen. Uiteindelijk 23 km weg gerend.

Heb alleen paar weken last van mijn grote teen vrees voor hallux.
Iemand hier bekend mee? Wat eraan te doen?

dianaf maandag 29 april 2024 om 14:15

Fijne afstand Frietmetmayo! Het was er ook mooi weer voor.
Als je er al een paar weken last van hebt, misschien naar de huisarts? Voor het erger wordt? Het kan natuurlijk ook weer iets anders zijn.

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

Frietmetmayo vrijdag 24 mei 2024 om 13:44

Pfff wordt er beetje gek van!! Zweet kruizen! Heb ik eindelijk na lang zoeken een goed zittende broek gevonden Krijg ik er zo een enorm zweet kruis in wat dus erg zichtbaar is.
Herkenbaar??

ldp vrijdag 24 mei 2024 om 14:06

Heel herkenbaar probleem. Een oplossing heb ik niet. Ik heb zwarte broeken, zichtbaarheid valt mee, maar het voelt ook zo vies!

Choco-fan vrijdag 24 mei 2024 om 17:48

Ik heb ook alleen maar zwarte broeken. Oja en een grijze, maar die is voor kouder weer. Misschien is een losser zittend broekje een idee? Dus dat de pijpjes en het kruis iets losser zitten? Mochten je bovenbenen dan gaan schuren dan kun je daar wel iets tegen smeren (zoals Aptonia, siliconen glijmiddel of vaseline).

Actieve topics