Hardlopen #8

baukje vrijdag 9 oktober 2020 om 18:28

Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel acht al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.

Yasminmax woensdag 29 mei 2024 om 14:53

ldp schreef: ↑
16-04-2024 12:21
Knap hoor!
Ik vind (naast natuurlijk de lichamelijke prestatie) het ook zo knap dat je het zo lang volhoudt. Ik krijg als ik boven de tien kilometer/ langer dan een uur kom echt moeite om mezelf te blijven motiveren. Verder dan 15k heb ik het daardoor nooit volgehouden, ondanks dat ik dan fysiek best verder had kunnen trainen natuurlijk.
Hebben meer mensen dat?

Dat herken ik. Ik verveel me vrij snel denk ik.
Heb hetzelfde "probleem" met andere sporten zoals roeien.

Ik loop overigens ook geen drie keer per week meer, merk dat ik dat snel saai ga vinden. Dus ik probeer wat af te wisselen in de week: yoga, krachttraining, hardlopen, en af en toe een bootcamp of boulderen of iets dergelijks wat ik makkelijk als losse activiteit kan doen. Werkt voor mij supergoed. En mijn hardloopprestaties gaan opvallend genoeg nog steeds vooruit.

ldp zondag 9 juni 2024 om 22:08

Ik ben nu, met een Garmin coach programma, aan het trainen voor een snellere 10K. Dat vind ik erg leuk en afwisselend. Misschien als ik wat sneller wordt, dat ik dan ook wat verder kan volhouden (eigenlijk in de zelfde tijd dan

)

lonelycat maandag 10 juni 2024 om 07:24

Ik draag menstruatie ondergoed tegen zweetkruisen en lekkages. En bijna alleen maar zwart maar met menstruatie ondergoed durf ik ook wat anders te dragen.

Idp, misschien een luisterboek of een leuke podcast? Ik ren veel trail, door de afwisseling van bos en de verschillende paden blijf ik bezig en verveel ik me minder snel.
Op de weg heb ik het echter ook. Lastig om jezelf dan te motiveren

dianaf maandag 10 juni 2024 om 10:37

Choco-fan schreef: ↑
24-05-2024 17:48
Ik heb ook alleen maar zwarte broeken. Oja en een grijze, maar die is voor kouder weer. Misschien is een losser zittend broekje een idee? Dus dat de pijpjes en het kruis iets losser zitten? Mochten je bovenbenen dan gaan schuren dan kun je daar wel iets tegen smeren (zoals Aptonia, siliconen glijmiddel of vaseline).

Of misschien een los broekje erover heen?

Momenteel loop ik niet hard ivm last van mijn achillespees. Maar ik ga nu maar iets vaker zwemmen en krachttraining doen.

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

ldp maandag 10 juni 2024 om 10:42

lonelycat schreef: ↑
10-06-2024 07:24
Ik draag menstruatie ondergoed tegen zweetkruisen en lekkages. En bijna alleen maar zwart maar met menstruatie ondergoed durf ik ook wat anders te dragen.

Idp, misschien een luisterboek of een leuke podcast? Ik ren veel trail, door de afwisseling van bos en de verschillende paden blijf ik bezig en verveel ik me minder snel.
Op de weg heb ik het echter ook. Lastig om jezelf dan te motiveren

Ja ik ben zelfs door het hardlopen begonnen met luisterboeken en podcasts. Dat helpt wel iets, maar niet langer dan een uur.
Ik merk wel dat de afwisseling van het programma dat ik nu volg me wel echt helpt (variatie in trainen op snelheid, allerlei oefeningen etc) om het leuk te houden. En misschien is trail inderdaad ook nog wel eens iets voor me.

dianaf maandag 10 juni 2024 om 11:09

Ook variëren in de routes kan goed helpen bij de focus. Omdat je minder bekend bent, moet je beter opletten.

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

Choco-fan maandag 10 juni 2024 om 14:31

Dat vind ik ook wel fijn ja. Ik loop veel dezelfde routes, maar af en toe begin ik aan het einde van een route. Dan zie je ook weer andere dingen en kom je ook weer nieuwe uitdagingen tegen. Bijvoorbeeld als je altijd een heuvel tegen de makkelijke kant omhoog loopt, dan kun je dat eens omdraaien.
Of stel dat je een makkelijk pad loopt aan het eind van je run, dan kun je dat makkelijke pad aan het begin nemen.

Ik ben op wandelvakantie geweest, maar die rechter achillespees was er niet altijd happy mee. Links daarentegen lijkt nu toch volledig hersteld. Vooral steile heuvels op werd na een tijdje pijnlijk, ondanks mijn supergoede wandelschoenen.

Ik neem de aankomende week nog rust; ik was elke dag kapot van de lange wandelingen. Volgende week ga ik het weer proberen om te hardlopen.

Lorem_Ipsum maandag 10 juni 2024 om 15:11

Choco-fan schreef: ↑
05-04-2024 15:24
Nou ik ben ook over op Asics

Eergisteren nieuwe schoenen gekocht, kaaaa-ching!! 169 euro armer.
Maar ja....

Op het filmpje met oude schoenen was te zien dat ik erg naar binnen zakte.
Met de nieuwe schoen (trouwens nu een herenmodel, maar niet te breed en te mannelijk ogend) zag je op het loopfilmpje dat ik weer helemaal recht stond.
(…)

Ik erger me er altijd aan dat hardloopmerken, en ASICS in het bijzonder, altijd maar weer roze/paars/mintgroen in damesschoenen moeten verwerken. Wordt het meteen weer zo’n meisjesschoen. Soms is het me wel gelukt een zwart of grijs paar, met misschien wat neon-geel te bemachtigen, maar het moet maar net je model en maat zijn.

Ik loop eigenlijk hoofdzakelijk op ASICS gel-nimbus, maar dat zijn van die enorme matrassen geworden, daar kan ik me niet toe zetten. Dus heb laatst nog een oudere generatie ergens gekocht en heb daarnaast nog mijn Mizuno en Nike.

Ik had ook een dingetje met de maten bij ASICS. Ik had al jaren dezelfde maat, en had een nieuw paar van het internet, en die waren opeens net te klein. Zat mijn teentje knel. Iets dikkere voering ofzo, bij lang lopen had ik een blauwe nagel. Dus daarvoor heb ik weer een nieuw paar moeten kopen.

lorem_ipsum wijzigde dit bericht op 10-06-2024 15:14

13.04% gewijzigd

lonelycat maandag 10 juni 2024 om 15:14

Ik loop al een tijd op saucony tempus. Een zwart paar wat ook wel eens een verademing is

Choco-fan maandag 10 juni 2024 om 16:02

Lorem_Ipsum schreef: ↑
10-06-2024 15:11
Ik erger me er altijd aan dat hardloopmerken, en ASICS in het bijzonder, altijd maar weer roze/paars/mintgroen in damesschoenen moeten verwerken. Wordt het meteen weer zo’n meisjesschoen. Soms is het me wel gelukt een zwart of grijs paar, met misschien wat neon-geel te bemachtigen, maar het moet maar net je model en maat zijn.

Ja de opvolger van mijn oude schoen was zachtroze. Hoewel ik het ergens wel wat vond hebben zou ik er nooit bewust voor kiezen. Inderdaad erg meisjesachtig, maar ook ontzettend kwetsbaar. Binnen no time zijn ze grijs/bruin van de modder. Zelfs als je alleen maar op asfalt loopt durf je er niet mee door een plas regenwater te rennen. Tenzij je het niet boeiend vind, maar ja dan kan je net zo goed een andere kleur kiezen.

Mijn herenschoen is dus wel iets breder, maar oogt niet gelijk als een slagschip aan mijn voet. En hij is blauw en ik hou wel van blauw

Mijn vorige schoen was felblauw trouwens, dat was ook prima!

Lorem_Ipsum maandag 10 juni 2024 om 19:20

Oh ik vind het niet erg als ze schoenen er modderig of vies uitzien, maar altijd maar weer die touch of pink hoeft voor mij niet.

Aan dit type banaanschoen kan ik ook nog niet echt wennen, het loopt echt de spuigaten uit met die zolen. Op den duur hoef je helemaal niet meer zelf je voet af te rollen. En zelf je voeten trainen om goed te kunnen dempen ook niet.

Afbeelding

lonelycat maandag 10 juni 2024 om 20:10

Ik heb ook een paar licht blauwe schoenen. Ik durf er bijna niet op te lopen

ldp maandag 10 juni 2024 om 20:18

Haha die tweede is echt wel erg. Heeft iemand ervaring met zulke extreme schoenen? Ik heb zelf brooks glycerine. Die hebben dat ook een beetje, maar niet zo extreem als die hierboven.
Donkerblauw. Niet erg mooi, maar in elk geval niet zo licht of met de kleuren van een Disney prinses.

ldp wijzigde dit bericht op 10-06-2024 20:20

21.79% gewijzigd

Frietmetmayo maandag 10 juni 2024 om 20:20

lonelycat schreef: ↑
10-06-2024 15:14
Ik loop al een tijd op saucony tempus. Een zwart paar wat ook wel eens een verademing is

Ik ook! Heb ze ook in de blauwe variant maar pak toch net wat vaker de zwarte.

Winterkoud maandag 10 juni 2024 om 21:06

@lorum_ipsum ik heb nog nooit zulke schoenen met hoge zolen aangehad, maar ze ogen alleen al zo lomp. Geen idee of ik het eventueel lekker vind lopen. Ik koop altijd Nikes, daar loop ik lekker mee. En graag zwart ja. Gewoon makkelijk donkere kleur.

Ik lig nu inmiddels al 2 maanden stil door de overbelasting in mijn bilspier. Vorige week eerste vuurdoop gehad door 4 avonden avondvierdaagse 10 km mee te lopen.
Gister ook even overlegd bij de sportschool wat handig is met weer starten. Fysiotherapeut had aangegeven dat ik 3 maanden niet moest hardlopen, dus eind deze maand weer van start. Wel mocht ik 1 km blijven hardlopen, dat niet gedaan verder.
Opbouwen toch echt starten bij 2 min hardlopen en dan weer verder wandelen en zo verder. Dus ik ga denk ik over een week of 3 weer voorzichtig starten.
Cardio wel goed bij kunnen houden met crosstrainer, wandelen, x-core en gewoon sporten verder.

Choco-fan dinsdag 11 juni 2024 om 09:40

Misschien nog een tip voor zweetkruizen (

)
Hema verkoopt nu incontinentie ondergoed. Een broekje tegen ongelukjes, zoals ze het zelf noemen. Ik denk dat het hetzelfde principe is als menstruatieondergoed, alleen dan iets dunner?
Het zal vermoedelijk niet het zweten tegenhouden vanuit je liezen of dijbenen (of bikinilijn zeg maar). Ik overweeg om er eens eentje uit te proberen, maar dan als ondergoed tijdens mijn menstruatie. Ik vloei heel weinig sinds ik de Novasure behandeling heb gehad. Vroeger sloeg ik het hardlopen vaak over gedurende mijn menstruatie. Tegenwoordig is het nog maar weinig en ik heb ook geen pijn meer. Maar een inlegkruisje zit gewoon niet lekker (en een tampon is nu ook weer niet nodig). Dus misschien is dit 'ongelukjes' ondergoed wel wat (en anders zou een menstruatiehipster nog een optie kunnen zijn).

dianaf dinsdag 11 juni 2024 om 09:46

Dat klinkt als een goede optie Choco-fan. Maandverband tijdens het hardlopen vind ik niet echt een probleem, maar een inlegkruisje zit eeeeecht niet lekker. Die hebben veel hardere randjes of zo.
Gevoelsmatig denk ik dat incontinentieondergoed dikker is dan menstruatieondergoed. Want je kunt meer urine verliezen dan bloed... denk ik.

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

Choco-fan dinsdag 11 juni 2024 om 09:49

dianaf schreef: ↑
11-06-2024 09:46
Dat klinkt als een goede optie Choco-fan. Maandverband tijdens het hardlopen vind ik niet echt een probleem, maar een inlegkruisje zit eeeeecht niet lekker. Die hebben veel hardere randjes of zo.
Gevoelsmatig denk ik dat incontinentieondergoed dikker is dan menstruatieondergoed. Want je kunt meer urine verliezen dan bloed... denk ik.

Ja daar heb je een punt, maar omdat Hema het echt over 'ongelukjes' heeft in die reclame...dacht ik dus meer aan kleine beetjes urine.

Tijdens mijn menstruaties vroeger verloor ik ook wel vrij veel bloed trouwens. Na een aantal jaar bloedarmoede.....

Als ik weer eens bij een Hema in de buurt ben ga ik wel even vergelijkend waren onderzoek doen haha.
Maar mocht iemand er komen 1 dezer dagen: laat het ff weten!

Duufje dinsdag 11 juni 2024 om 09:56

Een meelezer, maar totale herkenning over de kleuren van hardloopschoenen.
Zo gruwelijk dat die dingen voor dames nogal snel knalroze, oranje of andere veel te opvallende 'gezellige'kleuren zijn.
Ik heb afschuwelijke mintgroene gehad (liepen wel heeel lekker) , maar de afgelopen 2 paar heb ik als harde eis gesteld dat ze zwart of grijs moesten zijn... Ze kunnen nog zo lekker lopen, die kleurtjes moet ik niet

Er vielen er toen heel veel af. Mijn vorige (Brooks) waren volledig zwart, nu heb ik grijze Mizuno's met een lichtgevende knaloranje zool. De zool kan ik netaan mee leven, ze lopen fantastisch. En ze gaan naarmate ze vaker gebruikt worden ook steeds minder licht geven

Lorem_Ipsum dinsdag 11 juni 2024 om 17:55

Winterkoud schreef: ↑
10-06-2024 21:06
@lorum_ipsum ik heb nog nooit zulke schoenen met hoge zolen aangehad, maar ze ogen alleen al zo lomp. Geen idee of ik het eventueel lekker vind lopen. Ik koop altijd Nikes, daar loop ik lekker mee. En graag zwart ja. Gewoon makkelijk donkere kleur.

Oh, ik ook niet hoor. Maar ik heb de indruk dat ik er wel aan zal moeten, want ik heb nu al een oude generatie gel nimbus moeten kopen, omdat de nieuwe nu zo’n dikke zool heeft. Maar wie weet sprint ik er wel op weg en schaaf ik zo minuten van mijn PR…!

Balen van je blessure.

Lorem_Ipsum dinsdag 11 juni 2024 om 17:57

Duufje schreef: ↑
11-06-2024 09:56

Een meelezer, maar totale herkenning over de kleuren van hardloopschoenen.
Zo gruwelijk dat die dingen voor dames nogal snel knalroze, oranje of andere veel te opvallende 'gezellige'kleuren zijn.
Ik heb afschuwelijke mintgroene gehad (liepen wel heeel lekker) , maar de afgelopen 2 paar heb ik als harde eis gesteld dat ze zwart of grijs moesten zijn... Ze kunnen nog zo lekker lopen, die kleurtjes moet ik niet Er vielen er toen heel veel af. Mijn vorige (Brooks) waren volledig zwart, nu heb ik grijze Mizuno's met een lichtgevende knaloranje zool. De zool kan ik netaan mee leven, ze lopen fantastisch. En ze gaan naarmate ze vaker gebruikt worden ook steeds minder licht geven

Ik heb nu blauwe maar ook weer met mintgroen. Daarvoor overwegend zwarte, maar toch weer met paarse accenten. En daarvoor grijze met neon gele accenten. Die waren het meest gender-neutraal

Ach ja. Maar ik denk echt dat er een markt is voor andere kleurstellingen. Ik hoor veel vrouwen om me heen erover mopperen*.

*in de categorie klein leed, natuurlijk. Uiteindelijk maakt het me echt niet veel uit welke kleur mijn schoenen zijn.

lorem_ipsum wijzigde dit bericht op 12-06-2024 09:31

12.37% gewijzigd

Lorem_Ipsum dinsdag 11 juni 2024 om 18:00

Zweetkruizen bij gekleurde tights maakt mij niet uit. Ik draag altijd strings, dus dat HEMA-ondergoed is niks voor mij.

Zwarte broeken zie je natuurlijk niets, en ik heb ook alleen op echt hete dagen een zweetkruis. Maar ach, ben aan het sporten hoor.

Choco-fan woensdag 12 juni 2024 om 11:07

Lorem_Ipsum schreef: ↑
11-06-2024 18:00
Zweetkruizen bij gekleurde tights maakt mij niet uit. Ik draag altijd strings, dus dat HEMA-ondergoed is niks voor mij.

Zwarte broeken zie je natuurlijk niets, en ik heb ook alleen op echt hete dagen een zweetkruis. Maar ach, ben aan het sporten hoor.

Nog aanraders wbt fijne strings? Bepaald materiaal en/of merk?

Ik zoek al een tijdje naar fijne strings, maar de voorkant is vaak smal of blijft niet op zijn plek zitten tijdens het hardlopen en dan gaat het me dus irriteren. Ben ik weer al rennend mijn string naar beneden aan het trekken (zo onopvallend mogelijk haha).

dianaf woensdag 12 juni 2024 om 12:32

En geen string?

Ik zou het ook wel eens leuk vinden om qua kleur gewoon blauw, groen of oranje te hebben. En dan niet de pastelversie ervan. Maar dat vind ik sowieso met vrouwenkleding heel irritant, vaak enkel zachte kleurtjes.

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

lonelycat woensdag 12 juni 2024 om 12:38

Ik wil vanavond voor het eerst gaan meetrainen met een groep hier in de buurt.
Ik vind het doodeng. Ik ben nogal onzeker over mijn rennen. Wat als de rest beter is, sneller etc etcetera
Maar ik vind dat ik me ook over die angst moet heenzetten. Het is een onzinnige angst want de training is voor alle niveaus. Maar ja toch…

Actieve topics