Sport
alle pijlers
Hardlopen deel 5
maandag 2 mei 2016 om 12:55
Een topic voor alle hardlopers.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
What a nuanced anxiety
dinsdag 31 januari 2017 om 20:21
anke wij zijn onderling hier thuis heel flexibel in dit soort dingen. Ik begrijp mensen die klagen over te weinig gezins momenten of die vinden dat partner te veel tijd aan hobby besteden nooit zo. Dan denk ik ga iets leuks doen met je eigen leven. Heb je elkaar na afloop ook nog wat leuks te vertellen. Min man is zeker zo vaak weg voor weer andere dingen. En de kinderen zin in het weekend ook druk met hun eigen dingen.
Wat goed dat e de wedstrijdangst de baas kon zijn. Hoewel ik zelf die enorme spanning ondanks dat het niet leuk is er wel bij vind horen. Het zet je wel op scherp. En alles hoeft niet leuk, gemakkelijk , ontspannend zijn. En wedstrijdstress als je weet/bereid bent af te gaan zien lijkt mij juist normaal.
Cerulli lekkere tempo!
vandaag een wisselduurloopje maar het ging best moeizaam. Lijf is moe na 4 nachten op rij niet( of in ieder geval nauwelijks) kunnen slapen en ondanks dat ik geen spierpijn of zo heb misschien toch ook nog de km's van afgelopen weekend in mijn lijf. Morgen maar een rustdag nemen.. (lees ik ben s middags vrij en dan ga ik lekker een paar uurtjes mijn bed in.)
Wat goed dat e de wedstrijdangst de baas kon zijn. Hoewel ik zelf die enorme spanning ondanks dat het niet leuk is er wel bij vind horen. Het zet je wel op scherp. En alles hoeft niet leuk, gemakkelijk , ontspannend zijn. En wedstrijdstress als je weet/bereid bent af te gaan zien lijkt mij juist normaal.
Cerulli lekkere tempo!
vandaag een wisselduurloopje maar het ging best moeizaam. Lijf is moe na 4 nachten op rij niet( of in ieder geval nauwelijks) kunnen slapen en ondanks dat ik geen spierpijn of zo heb misschien toch ook nog de km's van afgelopen weekend in mijn lijf. Morgen maar een rustdag nemen.. (lees ik ben s middags vrij en dan ga ik lekker een paar uurtjes mijn bed in.)
woensdag 1 februari 2017 om 06:49
Wat is iedereen lekker bezig zeg, heerlijk om te lezen!
@tyche; mijn angst is om buikpijn te krijgen.. door die stress krijg ik dus juist buikpijn. Tenminste dat was vroeger zo, geen idee hoe dat nu zal zijn hoor! Heb een verleden met een spastische darm, heb met wat hulp mijn eetpatroon veranderd en kan het psychisch ook beter tegengaan.. dus gelukkig is het in het dagelijkse leven geen probleem meer. Maarja vind dus wel spannend om te kijken wat mijn reactie op een wedstrijd weer zal zijn beter als ik daar niet op focus natuurlijk..
Mijn been voelt niet pijnlijk op het moment, wel stijf. We blijven het aankijken
@tyche; mijn angst is om buikpijn te krijgen.. door die stress krijg ik dus juist buikpijn. Tenminste dat was vroeger zo, geen idee hoe dat nu zal zijn hoor! Heb een verleden met een spastische darm, heb met wat hulp mijn eetpatroon veranderd en kan het psychisch ook beter tegengaan.. dus gelukkig is het in het dagelijkse leven geen probleem meer. Maarja vind dus wel spannend om te kijken wat mijn reactie op een wedstrijd weer zal zijn beter als ik daar niet op focus natuurlijk..
Mijn been voelt niet pijnlijk op het moment, wel stijf. We blijven het aankijken
zaterdag 4 februari 2017 om 16:35
Oh dat is wel naar een spastische darm tijdens een wedstrijd. Ik heb een keer een grote boom op moeten zoeken tijdens een wedstrijd daarvoor. Was gelukkig een trail dan heb je toch wat eer mogelijkheden.
Wat een rust hier. Donderdag een interval training op de baan, vanmorgen een duurloop van twee uur. Morgen een climaxloop. Niet echt iets waar ik naar uit kijk want dat is altijd afzien.
Hoe gaat het bij jullie? .
Wat een rust hier. Donderdag een interval training op de baan, vanmorgen een duurloop van twee uur. Morgen een climaxloop. Niet echt iets waar ik naar uit kijk want dat is altijd afzien.
Hoe gaat het bij jullie? .
zaterdag 4 februari 2017 om 20:15
Hoihoi. Zo alles weer eens rustig bijgelezen. Keurig mijn trainingen gedaan de afgelopen week en morgen mijn eerste 10 EM evenement , de midwinter marathon in Apeldoorn. Zin in maar ook spannend. Ga vooral proberen uit te lopen(moet eigenlijk makkelijk lukken ) en genieten.. Ben vaak veel met tijd tijd en tijd bezig.. Dus iedere km moet binnen die bepaalde tijdslimiet. Nu ik voor het eerst deze afstand ga lopen, hoop ik deze druk minder te hebben en eens te kunnen genieten .. Want dat vergeet ik nog weleens.
Pupsel problemen met de darmen ken ik helaas.. Moet ook regelmatig tijdens duurlopen de struiken in omdat het anders echt fout gaat... Weet inmiddels een beetje welke voedings middelen ik moetvermijden voor een duurloop .. Maar blijft vervelend. Morgen tijdens de loop in Apeldoorn zijn er volgend mij wel mogelijkheden de bossen in te duiken .. Indien nodig , maar hoop dat het niet nodig zal zijn. Moet morgen om 7.25 uur de trein al richting Apeldoorn hebben... Dus mijn spullen al klaargelegd en op tijd naar bed. Kom mijn bevindingen nog vertellen...
Allemaal succes met lopen dit weekend !
Pupsel problemen met de darmen ken ik helaas.. Moet ook regelmatig tijdens duurlopen de struiken in omdat het anders echt fout gaat... Weet inmiddels een beetje welke voedings middelen ik moetvermijden voor een duurloop .. Maar blijft vervelend. Morgen tijdens de loop in Apeldoorn zijn er volgend mij wel mogelijkheden de bossen in te duiken .. Indien nodig , maar hoop dat het niet nodig zal zijn. Moet morgen om 7.25 uur de trein al richting Apeldoorn hebben... Dus mijn spullen al klaargelegd en op tijd naar bed. Kom mijn bevindingen nog vertellen...
Allemaal succes met lopen dit weekend !
zaterdag 4 februari 2017 om 21:46
zondag 5 februari 2017 om 11:15
Veel succes belle!
Ik heb besloten het qua hardlopen iets rustiger aan te doen en terug te gaan naar twee trainingen per week. Drie keer per week lopen plus twee á drie keer vechtsporttraining plus nieuwe baan is iets te veel van het goede. Het zal wat langer duren voor ik aan die 10 km zit, maar soit. Ik hou liever een schema aan dat ik daadwerkelijk volhoud. Waarschijnlijk heb ik over een paar maanden weer wat meer tijd en kan ik weer wat fanatieker worden.
Ik heb besloten het qua hardlopen iets rustiger aan te doen en terug te gaan naar twee trainingen per week. Drie keer per week lopen plus twee á drie keer vechtsporttraining plus nieuwe baan is iets te veel van het goede. Het zal wat langer duren voor ik aan die 10 km zit, maar soit. Ik hou liever een schema aan dat ik daadwerkelijk volhoud. Waarschijnlijk heb ik over een paar maanden weer wat meer tijd en kan ik weer wat fanatieker worden.
zondag 5 februari 2017 om 12:15
Fitch jij ook succes.
Cerulli als het te veel voelt dan is het inderdaad verstandiger terug te gaan naar twee keer per week.
Vandaag een climax loop. Op zich ging het redelijk maar ik kon het niet opbrengen tot het uiterste te gaan dus na een km op 4min20 heb ik afgetikt zonder een poging te doen of ik nog door kon versnellen. Nachten achtereen niet tot nauwelijks slapen hakken er in. Dus ik ben gewoon lief (lees flauw) voor mezelf geweest.
Cerulli als het te veel voelt dan is het inderdaad verstandiger terug te gaan naar twee keer per week.
Vandaag een climax loop. Op zich ging het redelijk maar ik kon het niet opbrengen tot het uiterste te gaan dus na een km op 4min20 heb ik afgetikt zonder een poging te doen of ik nog door kon versnellen. Nachten achtereen niet tot nauwelijks slapen hakken er in. Dus ik ben gewoon lief (lees flauw) voor mezelf geweest.
zondag 5 februari 2017 om 13:34
Ik heb even gekeken naar het filmpje van die midwinter marathon in Apeldoorn, ziet er leuk uit! Loop de route veel door het natuurgebied? Dat lijkt me heerlijk.
Zelf ben ik nog steeds lekker bezig met de trainingen. Het gaat goed! Af en toe voel ik een pijntje, maar dat trekt altijd snel weer weg. Laatst kreeg ik een bloedneus onderweg, dat is wel lastig.
Ik heb een echt sporthorloge gekocht, met gps en hartslagmeting. Ik zie dat ik (volgens het horloge) veel in te hoge hartslagzones train. Ik heb dan ook binnenkort een sportkeuring, dat lijkt me sowieso wel verstandig en ik hoop dan ook de waardes van mijn persoonlijke hartslagzones te horen.
Zelf ben ik nog steeds lekker bezig met de trainingen. Het gaat goed! Af en toe voel ik een pijntje, maar dat trekt altijd snel weer weg. Laatst kreeg ik een bloedneus onderweg, dat is wel lastig.
Ik heb een echt sporthorloge gekocht, met gps en hartslagmeting. Ik zie dat ik (volgens het horloge) veel in te hoge hartslagzones train. Ik heb dan ook binnenkort een sportkeuring, dat lijkt me sowieso wel verstandig en ik hoop dan ook de waardes van mijn persoonlijke hartslagzones te horen.
zondag 5 februari 2017 om 13:43
Oogjes de meeste mensen lopen te veel in te hoge hartslagzones dus wat dat betreft zal je horloge gelijk hebben. Maar verder kan je horloge natuurlijk je hartslag zones niet bepalen. Die zal je zelf in moeten voeren aan de hand van de resultaten van een inspanning of maximaal test. Tot die tijd de 'conclusies' van je horloge totaal naast je neerleggen. Daarnaast de hartslagzones altijd blijven zien al hulpmiddel om e doel te bereiken en niet al doel op zich.
De midwinter'loop' (ik weiger dat andere woord nog voor dit evenement te gebruiken sinds men op de commerciële toer is en bewust kiest voor kortere afstanden dan de naam doet vermoeden) is inderdaad een mooi parcours. Wel hoofdzakelijk over de wegen maar wel tussen het groen.
De midwinter'loop' (ik weiger dat andere woord nog voor dit evenement te gebruiken sinds men op de commerciële toer is en bewust kiest voor kortere afstanden dan de naam doet vermoeden) is inderdaad een mooi parcours. Wel hoofdzakelijk over de wegen maar wel tussen het groen.
zondag 5 februari 2017 om 15:07
Oei pupsel dat lijkt me vervelend, opstandige darmen. Misschien helpt het om eens een wedstrijd als training te lopen, dus dat er geen druk op staat qua prestatie, maar dat je wel went aan de wedstrijdomstandigheden.
Belle en fitch, hoe ging het in Apeldoorn?
Baukje, dat is toch niet flauw? Slecht slapen reduceert mij na één nacht al tot een kribbige bankhanger, laat staan als je meerdere nachten niet de rust krijgt die je nodig hebt.
Ik heb vrijdag en vandaag weer lekker gelopen; vrijdag 30 minuten en vandaag 45. Tenen houden zich redelijk, dus ik denk dat de afstand opbouwen na de winter goed zal gaan.
Belle en fitch, hoe ging het in Apeldoorn?
Baukje, dat is toch niet flauw? Slecht slapen reduceert mij na één nacht al tot een kribbige bankhanger, laat staan als je meerdere nachten niet de rust krijgt die je nodig hebt.
Ik heb vrijdag en vandaag weer lekker gelopen; vrijdag 30 minuten en vandaag 45. Tenen houden zich redelijk, dus ik denk dat de afstand opbouwen na de winter goed zal gaan.
What a nuanced anxiety
zondag 5 februari 2017 om 16:08
Dit topic uit pure frustratie tijdje gemeden Vanaf december drie keer flink ziek geweest en tussendoor ook niet fit. Afgelopen 4 weken slechts 2x gelopen! Vandaag 7,5 km heel rustig (7.0 min per km) en voelde eindelijk weer goed. Nu weer serieus trainen, 3x per week, ga er weer voor! Over 3,5 mnd eerste 10km evenement.
zondag 5 februari 2017 om 21:59
Ik heb afgelopen week mijn 5-jarig jubileum gevierd. Ik ben pas 5 jaar geleden heel voorzichtig begonnen met Evy om te hardlopen. Tot die tijd was ik een nul-uren sporter. En nu?! De afgelopen week heb ik meer dan tien uur (!!) gesport: gezwommen (3 uur), gemountainbiked, een koppeltraining van hardlopen(10km) en fietsen (40km) gedaan, uitgelopen.... Als ik dat bedacht had, toen ik 5 jaar geleden voor 18 minuutjes naar buiten ging in een oude sportbroek en oude loopschoenen met het voornemen voor pasen de 5kilometer te kunnen lopen.....
Ik denk al dagen na over wat daarop zou moeten volgen. Had ik het dan niet gedaan?! Ik kon het in elk geval NIET vermoeden. In de verste verte niet.
Afgelopen woensdag (precies 5 jaar 'later') heb ik dezelfde les gedaan: het was té gemakkelijk Mijn ventje liep mee en die ergerde zich kapot aan de wandelminuten en het Belgische accent. Ikzelf heb elke wandelminuut bedacht hoe dapper iedereen die begint is en dat niemand kan weten hoe ver hij of zij komt met die eerste stappen. We zijn een paar keer de steile heuvel opgerend en plakten moeiteloos les2 er achteraan. En twee uur later een zwemtraining. Maar die ging minder soepel: ik ben namelijk SNIPverkouden geworden en hijg na de training weer net zo hard als toen ik begon met de eerste minutenloopjes.
Het is wel eens goed om stil te staan bij wat je bereikt hebt na die eerste stapjes: of je nu 5 kilometer kunt lopen of 100 kilometer: voor ons allemaal is het met een klein voornemen begonnen! En ik hoop voor iedereen dat het nog steeds elke keer (of de meeste keren) dat je hardloopt genieten is.
Ik denk al dagen na over wat daarop zou moeten volgen. Had ik het dan niet gedaan?! Ik kon het in elk geval NIET vermoeden. In de verste verte niet.
Afgelopen woensdag (precies 5 jaar 'later') heb ik dezelfde les gedaan: het was té gemakkelijk Mijn ventje liep mee en die ergerde zich kapot aan de wandelminuten en het Belgische accent. Ikzelf heb elke wandelminuut bedacht hoe dapper iedereen die begint is en dat niemand kan weten hoe ver hij of zij komt met die eerste stappen. We zijn een paar keer de steile heuvel opgerend en plakten moeiteloos les2 er achteraan. En twee uur later een zwemtraining. Maar die ging minder soepel: ik ben namelijk SNIPverkouden geworden en hijg na de training weer net zo hard als toen ik begon met de eerste minutenloopjes.
Het is wel eens goed om stil te staan bij wat je bereikt hebt na die eerste stapjes: of je nu 5 kilometer kunt lopen of 100 kilometer: voor ons allemaal is het met een klein voornemen begonnen! En ik hoop voor iedereen dat het nog steeds elke keer (of de meeste keren) dat je hardloopt genieten is.
zondag 5 februari 2017 om 22:09
Hoi allemaal... Fitch ik heb je niet gezoen vandaag bij de midwinter ..loop;). Ik vond het een mooie parcours, goed georganiseerd, maar die eerste 8 km .. Toch wel pittig door de vele klimmetjes... Daarna natuurlijk ook we de dalingen... Ik wilde tussen de 1.40 en 1.42 lopen ( voor velen van jullie een lachertje ) en dat is ruim gelukt 1.40.52... Mijn eerste 10 miles... Trots.
En jij fitch.. Lekker gelopen ? Klopt wel wat je zegt Anke.. We zijn denk ik bijna allemaal met een klein doel voor ogen begonnen.. Ik wilde 2x per week een rondje van 5 km.. Kunnen rennen en dan ga je toch die grens voor jezelf steeds verleggen.
Wilde perzik.. Nu maar hopen dat je inderdaad weer lekker kunt uitbreiden en opbouwen.. Snel die ziektekiemen uit je systeem bah !
En jij fitch.. Lekker gelopen ? Klopt wel wat je zegt Anke.. We zijn denk ik bijna allemaal met een klein doel voor ogen begonnen.. Ik wilde 2x per week een rondje van 5 km.. Kunnen rennen en dan ga je toch die grens voor jezelf steeds verleggen.
Wilde perzik.. Nu maar hopen dat je inderdaad weer lekker kunt uitbreiden en opbouwen.. Snel die ziektekiemen uit je systeem bah !
zondag 5 februari 2017 om 23:02
quote:baukje schreef op 05 februari 2017 @ 13:43:
De midwinter'loop' (ik weiger dat andere woord nog voor dit evenement te gebruiken sinds men op de commerciële toer is en bewust kiest voor kortere afstanden dan de naam doet vermoeden) is inderdaad een mooi parcours. Wel hoofdzakelijk over de wegen maar wel tussen het groen.
helemaal eens baukje. Ik vond het ook een vreemde zet om 3 jaar terug de naamgever van het evenement uit het afstandenaanbod te verwijderen! Ze konden meer mensen toe laten tot de populaire 8 k. door de marathon te skippen. Dit jaar is de marathon echter weer terug, maar nu op zaterdag en als een trailrun door het bos met max. 150 deelnemers.
@ tyche en 2xBelle. Ging lekker, iets langzamer dan vorig jaar, maar toch nog 1:19,06.
@ 2xBelle: heb je 'm probleemloos uitgelopen? Of moest je nog een dixie/dikke boom opzoeken onderweg?
De midwinter'loop' (ik weiger dat andere woord nog voor dit evenement te gebruiken sinds men op de commerciële toer is en bewust kiest voor kortere afstanden dan de naam doet vermoeden) is inderdaad een mooi parcours. Wel hoofdzakelijk over de wegen maar wel tussen het groen.
helemaal eens baukje. Ik vond het ook een vreemde zet om 3 jaar terug de naamgever van het evenement uit het afstandenaanbod te verwijderen! Ze konden meer mensen toe laten tot de populaire 8 k. door de marathon te skippen. Dit jaar is de marathon echter weer terug, maar nu op zaterdag en als een trailrun door het bos met max. 150 deelnemers.
@ tyche en 2xBelle. Ging lekker, iets langzamer dan vorig jaar, maar toch nog 1:19,06.
@ 2xBelle: heb je 'm probleemloos uitgelopen? Of moest je nog een dixie/dikke boom opzoeken onderweg?
Ik ben niet bijgelovig, dat brengt ongeluk...
maandag 6 februari 2017 om 06:05
Super leuk verhaal Anke, ik neem jou ook graag als voorbeeld!
Ik ben al een half jaar onderweg en was aan de 10 km van evy gestart. Sta alleen nog steeds stil ivm shinsplint! Voel eigenlijk niks meer er van, behalve als ik moet rennen om de trein te halen.. ik wacht dus nog steeds netjes af tot ik weer kan gaan proberen te hardlopen
Ik ben al een half jaar onderweg en was aan de 10 km van evy gestart. Sta alleen nog steeds stil ivm shinsplint! Voel eigenlijk niks meer er van, behalve als ik moet rennen om de trein te halen.. ik wacht dus nog steeds netjes af tot ik weer kan gaan proberen te hardlopen
maandag 6 februari 2017 om 07:53
Fitch , zonder tijdsregistratie dus geen wedstrijd, lopen in groepen met pacers terwijl je er wel dik voor mag betalen dus het is gewoon een dik betaalde social trail. In uni is er nu nog wel de marathon als zodanig maar daar hoef je dan in febr. al niet mee te pronken. Netjes gelopen, jammer dat het iets langzamer was dan de voorgaande editie. Ik was vorig jaar al afgehaakt. De eerste editie zonder marathon heb ik nog wel gedaan omdat ik toen uitgenodigd was.
Patty soms is er inderdaad niet echt een verklaring voor. Wie weet vlieg je woensdag de baan weer over.
Anke inderdaad goed om af en toe stil te staan bij het feit hoeveel progressie er al geboekt. is. Begreep ook nooit die verschillende specifieke hardlooptopics nooit zo. Alsof het uitmaakt of je voor je eerste 5km , je 50ste 5km, of voor een marathon of zo traint. Iedereen maakt de eerste opbouw mee en bijna iedereen komt vroeg of laat hobbels tegen. Hoewel ik bij mezelf tegenwoordig soms te gemakkelijk mij neerleg bij het feit dat ik blij moet zijn dat ik überhaupt nog kan lopen. Maar hoe ondankbaar is het dan om er vervolgens niet alsnog alles uit te willen halen. Ik probeer dus bewust die gevoelens van zo is het ook prima te onderdrukken. Liever falen dan niet echt geprobeerd. En dan is achteraf dat falen ook geen falen maar schijnbaar prima voor dat moment omdat er schijnbaar niet meer inzat.
Patty soms is er inderdaad niet echt een verklaring voor. Wie weet vlieg je woensdag de baan weer over.
Anke inderdaad goed om af en toe stil te staan bij het feit hoeveel progressie er al geboekt. is. Begreep ook nooit die verschillende specifieke hardlooptopics nooit zo. Alsof het uitmaakt of je voor je eerste 5km , je 50ste 5km, of voor een marathon of zo traint. Iedereen maakt de eerste opbouw mee en bijna iedereen komt vroeg of laat hobbels tegen. Hoewel ik bij mezelf tegenwoordig soms te gemakkelijk mij neerleg bij het feit dat ik blij moet zijn dat ik überhaupt nog kan lopen. Maar hoe ondankbaar is het dan om er vervolgens niet alsnog alles uit te willen halen. Ik probeer dus bewust die gevoelens van zo is het ook prima te onderdrukken. Liever falen dan niet echt geprobeerd. En dan is achteraf dat falen ook geen falen maar schijnbaar prima voor dat moment omdat er schijnbaar niet meer inzat.
maandag 6 februari 2017 om 11:51
@2xbelle, goed gedaan hoor! Het is ook wel een mooi route! Gelukkig was het weer zo goed!
Ik heb de 25 volbracht binnen de 3 uur. Na de 15 km kelderde mijn snelheid van net iets langzamer dan 10 km/h, richting net onder de 9,5 gemiddeld. Maar ja, ik heb hem uitgelopen! Ik ben er verbazingwekkend goed uitgekomen, wel nog een beetje stijf en zo, maar goed te doen.
Ik heb vannacht wel slecht geslapen door nagloeien en last van spieren ed. De meeste 'pijn' zat in mijn rug, schouder en voeten.
Maar ik ben echt super trots op mijzelf, want met name de laatste 5km waren gewoon zwaar!
Anky, het is leuk om te zien hoewel progressie je maakt. Als je mij 2 jaar geleden had verteld dat ik de 25 nog wel eens zou gaan lopen, had ik je hartelijk uitgelachen. En als ik nu terugkijk denk ik toch wel, wow, ik doe het gewoon. Terwijl ik, in vergelijking met veel mensen om mij heen, nooit erg sportief leek of een hardloper. Ik moet er echt voor trainen, terwijl ik genoeg vriendinnen had die vanuit het niets 5 of 10 km liepen. En nu heb ik zelfs een 25 gelopen!
@Baukje, Volgens mij is de organisatie van de midzomermarathon niet dezelfde als die van de winter, de medailles waren in ieder geval niet zo mooi als die van de winter.
Ik ga de komende tijd (na een herstel periode) voor een snellere 10 km trainen. Dat is gewoon wat overzichterlijker en haalbaarder, maar ook omdat jij (Baukje) vaak aangeeft dat het zin heeft (en ik heb het ook nagelezen en zo). En dan een wedstrijdje waarbij het dan meer om lekker lopen gaat dan om afzien. Misschien van de zomer voor de midzomer HM of anders in september de HM van Disneyland (). Mijn moeder heeft bij de laatste al gezegd dat ze mij wel aan komt moedigen.
Ik heb de 25 volbracht binnen de 3 uur. Na de 15 km kelderde mijn snelheid van net iets langzamer dan 10 km/h, richting net onder de 9,5 gemiddeld. Maar ja, ik heb hem uitgelopen! Ik ben er verbazingwekkend goed uitgekomen, wel nog een beetje stijf en zo, maar goed te doen.
Ik heb vannacht wel slecht geslapen door nagloeien en last van spieren ed. De meeste 'pijn' zat in mijn rug, schouder en voeten.
Maar ik ben echt super trots op mijzelf, want met name de laatste 5km waren gewoon zwaar!
Anky, het is leuk om te zien hoewel progressie je maakt. Als je mij 2 jaar geleden had verteld dat ik de 25 nog wel eens zou gaan lopen, had ik je hartelijk uitgelachen. En als ik nu terugkijk denk ik toch wel, wow, ik doe het gewoon. Terwijl ik, in vergelijking met veel mensen om mij heen, nooit erg sportief leek of een hardloper. Ik moet er echt voor trainen, terwijl ik genoeg vriendinnen had die vanuit het niets 5 of 10 km liepen. En nu heb ik zelfs een 25 gelopen!
@Baukje, Volgens mij is de organisatie van de midzomermarathon niet dezelfde als die van de winter, de medailles waren in ieder geval niet zo mooi als die van de winter.
Ik ga de komende tijd (na een herstel periode) voor een snellere 10 km trainen. Dat is gewoon wat overzichterlijker en haalbaarder, maar ook omdat jij (Baukje) vaak aangeeft dat het zin heeft (en ik heb het ook nagelezen en zo). En dan een wedstrijdje waarbij het dan meer om lekker lopen gaat dan om afzien. Misschien van de zomer voor de midzomer HM of anders in september de HM van Disneyland (). Mijn moeder heeft bij de laatste al gezegd dat ze mij wel aan komt moedigen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 7 februari 2017 om 17:26
Dianaf ik vind een snelle 10 juist de ultieme vorm van afzien. Goed hoor van die 25km. Maar dat je die laatste 5 zo zwaar ervaren hebben. Op de laatste pakweg 2km na was dat toch lekker vals plat naar beneden. Zou kunnen hoor dat het een andere organisatie is. Herinnering medailles interesseren mij helemaal niet. Wat dat betreft ben ik blij dat je tegenwoordig vaak inschrijfkosten kunt besparen door voor geen medaille te kiezen.
Vanmiddag een duurloop van 115min/23,5km door de miezerregen. Maar het liep eigenlijk wel lekker.
Vanmiddag een duurloop van 115min/23,5km door de miezerregen. Maar het liep eigenlijk wel lekker.
