Sport
alle pijlers
Hardlopen deel 5
maandag 2 mei 2016 om 12:55
Een topic voor alle hardlopers.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
Beginners, gevorderden, opnieuw-beginners, semi-professionals: iedereen is welkom.
Deel hier je ervaringen, tips en vragen over alles wat met hardlopen te maken heeft: wedstrijden, rust, trainingen, schoenen, eten, kleding, muziek, blessures, etc.
Deel 4 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
8 Hardloopapps voor android Gratis apps die je begeleiden bij het opbouwen van je conditie en/of die je gelopen afstanden, snelheid en routes bijhouden. Met o.a. het beginnersprogramma van Evy Gruyaert.
5 apps voor iPhone
Runinfo handig voor het samenstellen van schema's
Couch to 5k (Engels) oftewel: vanaf de bank naar 5 km lopen. Uitgeschreven schema met drie trainingen per week op de pagina, met onderaan een link naar de app.
What a nuanced anxiety
woensdag 29 maart 2017 om 18:30
woensdag 29 maart 2017 om 21:45
Leuk, we zijn nu met z'n vijven in de groep, en er staat een uitnodiging klaar voor Anke. Ik weet niet of we allemaal elkaars activiteiten kunnen zien. Ik heb vanavond getraind, kunnen jullie dat zien? Ik zie van mezelf en 2 anderen activiteiten.
Ik heb iedereen beheer-rechten gegeven, dat is wel zo makkelijk. Iemand nog vragen, wensen of opmerkingen?
Ik heb iedereen beheer-rechten gegeven, dat is wel zo makkelijk. Iemand nog vragen, wensen of opmerkingen?
donderdag 30 maart 2017 om 07:02
donderdag 30 maart 2017 om 08:15
donderdag 30 maart 2017 om 09:58
Ik heb een strava club aangemaakt. Hij heet het zelfde als dit topic en bevindt zich in Nederland, Colorado.
Klopt het dat we op de garmin groep alleen hardloop activiteiten zien? Wie zien jullie als jullie in de garmin groep bij "leden" kijken? ik zie iemand zonder foto, iemand met een groene schoen, iemand in het roze en iemand met een blauw shirt. Ziet iemand mij? Ik ben een zwembrilletje (ok, dit klinkt vrij psychotisch. Ik ga maar eens aan het werk)
Klopt het dat we op de garmin groep alleen hardloop activiteiten zien? Wie zien jullie als jullie in de garmin groep bij "leden" kijken? ik zie iemand zonder foto, iemand met een groene schoen, iemand in het roze en iemand met een blauw shirt. Ziet iemand mij? Ik ben een zwembrilletje (ok, dit klinkt vrij psychotisch. Ik ga maar eens aan het werk)
donderdag 30 maart 2017 om 11:11
Ik zie een brilletje ja, alleen zie ik de activiteiten niet. Maar van Baukje zie ik ook alleen de laatste activiteit, dus misschien zien we alleen activiteiten nadat de groep gestart is.
Ik wil liever niet dat mijn connecties op strava zien dat ik lid word van een Viva-groep, dan wordt het voor hen wel heel makkelijk om te achterhalen wie ik hier ben. Dus ik hou het bij de Garmin groep.
Ik wil liever niet dat mijn connecties op strava zien dat ik lid word van een Viva-groep, dan wordt het voor hen wel heel makkelijk om te achterhalen wie ik hier ben. Dus ik hou het bij de Garmin groep.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
donderdag 30 maart 2017 om 21:16
Vandaag geen training op de baan maar om de baan. Of te wel over het talud , over de zandheuvel. was vanuit huis hardlopend naar de baan gegaan. Had ik alvast maar ingelopen. Daar 4x15min ploegen door het zand en over het talud en als pauze steeds twee dribbel rondjes op de baan. Vervolgens weer hardlopend naar huis. Nog niet gewend aan de warmte hoor dus ik vond het best wel zwaar. Maar weer bijna 21km en morgen een rustdag om te herstellen.
Wel grappig want een van de sneller lopers kwam gezellig bij mij lopen. Hij dacht dat ik ook aan het uit lopen was dus hij liep op zijn gemakje met mij mee. Ik mijn best doen om nog terug te praten. Maar waar hij lekker rustig aan het uitlopen was , was ik op datzelfde tempo 'vlot' de heuveltjes en het losse zand aan het trotseren. Alles is relatief dat blijkt wel weer.
Wel grappig want een van de sneller lopers kwam gezellig bij mij lopen. Hij dacht dat ik ook aan het uit lopen was dus hij liep op zijn gemakje met mij mee. Ik mijn best doen om nog terug te praten. Maar waar hij lekker rustig aan het uitlopen was , was ik op datzelfde tempo 'vlot' de heuveltjes en het losse zand aan het trotseren. Alles is relatief dat blijkt wel weer.
donderdag 30 maart 2017 om 21:25
Haha Baukje je hebt altijd baas boven baas....
Mijn voeten zijn denk ik klaar met mijn schoenen, morgen of overmorgen ga ik andere schoenen kopen. Ik heb nu asics en ben er wel erg blij mee geweest sinds ik ze heb gekocht. Maar nu, als ik ze aantrek, doen mijn voeten al gelijk pijn
Dat heb ik ook met andere schoenen gehad, gewoon teveel op gelopen.
Dus Nouja, tijd voor nieuwe.
Net terug van crossfit en vanwege het lekkere weer hebben we wat rondjes buiten gelopen.... was een pittige training omdat het weer lekker warm aan het worden is..
Mijn voeten zijn denk ik klaar met mijn schoenen, morgen of overmorgen ga ik andere schoenen kopen. Ik heb nu asics en ben er wel erg blij mee geweest sinds ik ze heb gekocht. Maar nu, als ik ze aantrek, doen mijn voeten al gelijk pijn
Dat heb ik ook met andere schoenen gehad, gewoon teveel op gelopen.
Dus Nouja, tijd voor nieuwe.
Net terug van crossfit en vanwege het lekkere weer hebben we wat rondjes buiten gelopen.... was een pittige training omdat het weer lekker warm aan het worden is..
donderdag 30 maart 2017 om 21:37
Ik ga zaterdag ook nieuwe schoenen halen! Wil bij een run2day oid een opname laten maken zodat ze weten welke schoen je moet hebben (hoorde dat dat een goede manier was?). Iemand nog tips? Of wellicht een merk dat goed is? Hoeveel kan ik ongv verwachten kwijt te zijn? Ik hoop toch een beetje max 150€ maar misschien zit ik er wel helemaal naast...
donderdag 30 maart 2017 om 21:51
MEfunny die beste man loopt de 10km in 35min. Dus ja da ben ik een slak bij.
Wildeperzik wat voor de een een goed merk of type is , is voor de ander waardeloos. Die van mijn zijn in de winkel 130 euro. Wat zwaardere types schoenen zijn soms inderdaad een paar tientjes duurder. maar voor 150 euro moet het lukken hoor. Het is inderdaad wel veruit het beste je goed te laten adviseren. Maar na al zoveel keer in de winkel een opvolger van 'mijn schoen' te hebben gekocht koop ik ze nu voor veel minder geld op internet. Maar dan moet je dus wel weten welke je moet bestellen.
Wildeperzik wat voor de een een goed merk of type is , is voor de ander waardeloos. Die van mijn zijn in de winkel 130 euro. Wat zwaardere types schoenen zijn soms inderdaad een paar tientjes duurder. maar voor 150 euro moet het lukken hoor. Het is inderdaad wel veruit het beste je goed te laten adviseren. Maar na al zoveel keer in de winkel een opvolger van 'mijn schoen' te hebben gekocht koop ik ze nu voor veel minder geld op internet. Maar dan moet je dus wel weten welke je moet bestellen.
donderdag 30 maart 2017 om 22:19
Ik koop mijn schoenen (asics) in de aanbieding zonder test erbij, gewoon wat goed voelt. Ik heb zwakke enkels dus wil stevige schoenen hebben, daar zoek ik ze op uit. Ik ga er wel voor naar de winkel.
Die ik nu heb waren 50 euro in de aanbieding, ooit waren ze 120 euro... ik geloof het allemaal niet zo met die testen....
@baukje, 10k in 35 min . O my G....
Die ik nu heb waren 50 euro in de aanbieding, ooit waren ze 120 euro... ik geloof het allemaal niet zo met die testen....
@baukje, 10k in 35 min . O my G....
donderdag 30 maart 2017 om 23:38
Zo wat wordt er veel geschreven zeg! Ik neem van het weekend de tijd om even echt bij te lezen, maar bij snel voorbij scrollen zie ik dat het lopen bij bijna iedereen net zo fanatiek gaat als het schrijven.
Vandaag was de eerste keer dat ik eigenlijk geen zin had om te lopen. Zware benen, geen idee waarvan, misschien van het mooie weer, en een drukke week waardoor een rustmomentje toch wel heel fijn voelde. Heb me toch van de bank af gesleept en met mezelf afgesproken dat ik een paar minuten moest gaan proberen. Je raadt het al; gewoon hele geplande training uitgelopen. Als eenmaal die eerste passen gezet zijn, volgt de rest vanzelf. Opgeven is geen optie.
Vandaag was de eerste keer dat ik eigenlijk geen zin had om te lopen. Zware benen, geen idee waarvan, misschien van het mooie weer, en een drukke week waardoor een rustmomentje toch wel heel fijn voelde. Heb me toch van de bank af gesleept en met mezelf afgesproken dat ik een paar minuten moest gaan proberen. Je raadt het al; gewoon hele geplande training uitgelopen. Als eenmaal die eerste passen gezet zijn, volgt de rest vanzelf. Opgeven is geen optie.
vrijdag 31 maart 2017 om 08:35
Ah oke nou ben heel benieuwd.
Er is bij die run2day ook een gratis renclubje op de zaterdagmorgen, waarbij ook naar je houding en loopje wordt gekeken dus dat ga ik ook even doen denk ik!
En in mijn woonplaats is een triatlon kom ik net achter, dat is nou altijd al een grote wens van mij. Zwemmen kan ik goed, fietsen niet perse (heb wel een mountainbike maar dat is dus niet op snelheid) Het doen lijkt mij al super hoef ook niet te gaan voor een goede tijd ofzo. 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen.
Ervaringen?? ben heel benieuwd!
Er is bij die run2day ook een gratis renclubje op de zaterdagmorgen, waarbij ook naar je houding en loopje wordt gekeken dus dat ga ik ook even doen denk ik!
En in mijn woonplaats is een triatlon kom ik net achter, dat is nou altijd al een grote wens van mij. Zwemmen kan ik goed, fietsen niet perse (heb wel een mountainbike maar dat is dus niet op snelheid) Het doen lijkt mij al super hoef ook niet te gaan voor een goede tijd ofzo. 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen.
Ervaringen?? ben heel benieuwd!
vrijdag 31 maart 2017 om 09:50
Loopclubje van run2day: stel je er niet te veel bij voor. Het is niet voor niets gratis. De kwaliteit verschilt nogal per stad. In de ene stad is het heel goed met een goede trainer. In de andere stad wordt het gegeven door iemand met zelf vrij beperkte ervaring en kennis van hardlopen.
Triathlon: super leuk! Als je alle disciplines kan dan doen!
Dat je niet de snelste bent geeft niets. Kijk even bij de resultaten van vorige jaren hoe lang de langzaamste er over deed en of er een cutoff tijd is. Een daglicentie kan je bij de ntb aanvragen. Laat je, zeker voor je eerste niet verleiden tot het aanschaffen van allerlei dure spullen. Dat kan altijd nog. Triathlon kan al snel DUURsport worden in de zin dat het vooral heel duur is.
quote:WildePerzik schreef op 31 maart 2017 @ 08:35:
Ah oke nou ben heel benieuwd.
Er is bij die run2day ook een gratis renclubje op de zaterdagmorgen, waarbij ook naar je houding en loopje wordt gekeken dus dat ga ik ook even doen denk ik!
En in mijn woonplaats is een triatlon kom ik net achter, dat is nou altijd al een grote wens van mij. Zwemmen kan ik goed, fietsen niet perse (heb wel een mountainbike maar dat is dus niet op snelheid) Het doen lijkt mij al super hoef ook niet te gaan voor een goede tijd ofzo. 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen.
Ervaringen?? ben heel benieuwd!
Triathlon: super leuk! Als je alle disciplines kan dan doen!
Dat je niet de snelste bent geeft niets. Kijk even bij de resultaten van vorige jaren hoe lang de langzaamste er over deed en of er een cutoff tijd is. Een daglicentie kan je bij de ntb aanvragen. Laat je, zeker voor je eerste niet verleiden tot het aanschaffen van allerlei dure spullen. Dat kan altijd nog. Triathlon kan al snel DUURsport worden in de zin dat het vooral heel duur is.
quote:WildePerzik schreef op 31 maart 2017 @ 08:35:
Ah oke nou ben heel benieuwd.
Er is bij die run2day ook een gratis renclubje op de zaterdagmorgen, waarbij ook naar je houding en loopje wordt gekeken dus dat ga ik ook even doen denk ik!
En in mijn woonplaats is een triatlon kom ik net achter, dat is nou altijd al een grote wens van mij. Zwemmen kan ik goed, fietsen niet perse (heb wel een mountainbike maar dat is dus niet op snelheid) Het doen lijkt mij al super hoef ook niet te gaan voor een goede tijd ofzo. 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen.
Ervaringen?? ben heel benieuwd!
vrijdag 31 maart 2017 om 10:04
Heeft iemand tips voor een gaatje in de stof van de hiel van een hardloopschoen? Ik heb al een tijdje daar een gaatje zitten, en dat schuurt. Ik loop nu steeds met een blarenpleister op de hiel en dat ging goed tot dinsdag, toen kreeg ik plotseling een blaar net onder die blarenpleister. Ik ben al naar de schoenmaker geweest, maar hij kan het niet maken omdat de stof te dun is om te stikken. En ik wil toch heel graag die schoen dragen tijdens de marathon, m'n andere optie is een oud paar waar ik al 1000+ km mee gelopen heb. Dus iemand tips???
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
vrijdag 31 maart 2017 om 10:10
quote:gioia82 schreef op 31 maart 2017 @ 10:04:
Heeft iemand tips voor een gaatje in de stof van de hiel van een hardloopschoen? Ik heb al een tijdje daar een gaatje zitten, en dat schuurt. Ik loop nu steeds met een blarenpleister op de hiel en dat ging goed tot dinsdag, toen kreeg ik plotseling een blaar net onder die blarenpleister. Ik ben al naar de schoenmaker geweest, maar hij kan het niet maken omdat de stof te dun is om te stikken. En ik wil toch heel graag die schoen dragen tijdens de marathon, m'n andere optie is een oud paar waar ik al 1000+ km mee gelopen heb. Dus iemand tips???Ik heb geen idee. Mijn vriend heeft dit ook altijd, ik nooit. Misschien sporttape over je hele hiel? Maar dat zou je dan wel goed uit moeten proberen. Lastig zeg.
Heeft iemand tips voor een gaatje in de stof van de hiel van een hardloopschoen? Ik heb al een tijdje daar een gaatje zitten, en dat schuurt. Ik loop nu steeds met een blarenpleister op de hiel en dat ging goed tot dinsdag, toen kreeg ik plotseling een blaar net onder die blarenpleister. Ik ben al naar de schoenmaker geweest, maar hij kan het niet maken omdat de stof te dun is om te stikken. En ik wil toch heel graag die schoen dragen tijdens de marathon, m'n andere optie is een oud paar waar ik al 1000+ km mee gelopen heb. Dus iemand tips???Ik heb geen idee. Mijn vriend heeft dit ook altijd, ik nooit. Misschien sporttape over je hele hiel? Maar dat zou je dan wel goed uit moeten proberen. Lastig zeg.
vrijdag 31 maart 2017 om 10:13
Hier woensdag uiteindelijk niet meer gelopen. Ik hoefde er niet eens over te twijfelen, want ik was gewoon beroerd: keelpijn en koude rillingen. Dus woensdag en donderdag zo goed als mogelijk tussen alle verplichtingen door rustig aan gedaan en het is in ieder geval niet erger geworden (ik was bang dat het meteen weer een bronchitis zou worden). Vandaag in ieder geval ook nog rust (jammer van mijn vrije ochtend en het mooie weer) en dan weer eens kijken.
