Sport
alle pijlers
Het Grote Sport Topic
woensdag 22 maart 2023 om 10:58
Welkom! Hier kunnen we van alles bespreken rondom sport! Denk aan:
- Elkaar motiveren & inspiratie opdoen
- Ervaringen/tips/tricks rondom bepaalde sporten/de sportschool
Tips om meer te sporten? Ruzie in de sportschool? Per ongeluk beland bij een proeflesje fierljeppen? Deel het hier, klets gezellig mee
Misschien leuk als topic-opener: Hoe vaak sport je, wat voor sport doe je, en wat zou je nog wel eens willen proberen?
donderdag 11 mei 2023 om 11:06
Ik heb het gevraagd omdat ik met sommige oefeningen nog voorzichtig ben en niet zwaarder durf te trainen. Ze zegt dat gewoon mag opbouwen en dat er geen reden is om voorzichtig te blijven.samarinde schreef: ↑10-05-2023 19:34O, wat een domperZo jammer om je spieren te verliezen. Maar het geeft hoop dat het bij jou bergopwaarts gaat. Hoop doet leven!
Wat denk jij (deze vraag wil ik maandag ook aan mijn fysiotherapeut stellen): moet je na je herstel standaard voorzichtig blijven en extra oefeningen doen om niet opnieuw geblesseerd te raken - omdat het een zwakke plek is in je anatomie - of kun je na je revalidatie weer onbekommerd trainen?
M’n frozen shoulder is bijna hersteld! Nog maar 10% te gaan en ze verwacht dat dat ook goedkomt. Oefening meegekregen voor thuis dagelijks te doen.
Over 2 maanden terug.
donderdag 11 mei 2023 om 11:10
Als ik heel eerlijk ben, vind ik zwaardere hipthrusts niet effectiever (voelen in elk geval) dan lichtere. Ook glute bridges met een e-bar, kettlebell of zelfs dumbbell doen voor mijn gevoel meer, al kan dat natuurlijk aan mijn techniek liggenrosepudding schreef: ↑11-05-2023 08:57Op onze sportschool is er ook geen hip thrust apparaat en ik vind het altijd zo'n gedoe om dat allemaal klaar te zetten.
Zie heel veel meiden de hip thrusts in de smith machine doen maar dan lijkt mij niet fijn omdat je bar dan 'vast' zit in de beweging.
Ik ben eigenlijk pas begonnen met de hip thrusts, vind het opzich een fijne oefening maar niet zo geschikt voor mij.
Heb namelijk een buikwandcorrectie gehad en dat litteken loopt ook door over mijn heupbotten en is nog vrij gevoelig.
En met de hipthrust knijpt dat precies op die plek.
Ik blijf nu eigenlijk steken op 90 kilo omdat meer gewicht echt te pijnlijk word en doe nu maar meer reps/sets.
Ook andere lichtere oefeningen (verhoogde split squats, RDL’s, walking lunges, hoge step ups etc) voel ik veel meer in mijn bilspieren dan hipthrusts. Ik blijf ze toch steeds doen, misschien omdat het een hype is, maar ook omdat ik benieuwd ben of ik ooit net zo enthousiast word als de rest van de wereld.
Vervelend dat je litteken pijn doet; ik zou gewoon andere oefeningen doen en zeker de Smith machine overslaan. Ik zie ook wel eens vrouwen hipthrusts doen op de leg extension machine, met hun heupen onder het uitschuif-deel waar normaal je enkels zitten en hun rug tegen de zitting, maar die sla ik ook even over
donderdag 11 mei 2023 om 11:16
Geweldig nieuws zeg!LittleBlackDress schreef: ↑11-05-2023 11:06Ik heb het gevraagd omdat ik met sommige oefeningen nog voorzichtig ben en niet zwaarder durf te trainen. Ze zegt dat gewoon mag opbouwen en dat er geen reden is om voorzichtig te blijven.
M’n frozen shoulder is bijna hersteld! Nog maar 10% te gaan en ze verwacht dat dat ook goedkomt. Oefening meegekregen voor thuis dagelijks te doen.
Over 2 maanden terug.
Het blijft een beetje eng om zwaarder te trainen, vind ik, maar die angst zal vanzelf wel afnemen. En sowieso ben je na zo’n blessure veel bewuster bezig, dat is dan misschien de winst van zo’n ellendige herstelperiode.
donderdag 11 mei 2023 om 11:48
Jaaaa ik ben zo blij.
Het is afzien geweest maar nu weer bijna helemaal hersteld.
Blij ook dat naar de fysiotherapeut ben gegaan.
donderdag 11 mei 2023 om 12:04
Ik ben ook blij dat ik jullie advies heb opgevolgd en naar de fysiotherapeut ben gegaan. Voelde een beetje als een nederlaag, ik heb nooit blessures (dacht ik, wilde ik denken) maar nu ben ik blij dat er een plan ligt. Geeft houvast en hoop.LittleBlackDress schreef: ↑11-05-2023 11:48Jaaaa ik ben zo blij.
Het is afzien geweest maar nu weer bijna helemaal hersteld.
Blij ook dat naar de fysiotherapeut ben gegaan.
donderdag 11 mei 2023 om 21:10
Dit is ook gewoon een leuk topic.DatDus schreef: ↑10-05-2023 20:12wat fijn dat iedereen zo lekker ervaringen deelt en support geeft
Blessures zijn naar, herken het, en sterkte voor een ieder
Vandaag crosstrainer gedaan sportschool en gisteren thuis kracht. Zit in een goede flow. Merk dat de woorden routine ipv motivatie mij een push geven. Wil mn routine vastzetten en ben op weg, voelt goed.
fijne avond allemaal![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
Je pense donc je suis
donderdag 11 mei 2023 om 21:13
170 kilo...wow! Hoe lang heb je erover gedaan om zo ver te komen?Loesiepoesie2 schreef: ↑10-05-2023 21:53Ik vind hipthrust ook echt pijnlijk, ik doe crossfit en soms doen we het ook. Gewoon tegen een benchbankje aan, matje en handdoek om de barbell heen, we hebben niet van die foamdingen ervoor. De eerste x had ik 3 grote blauwe plekken, nu zorg ik ervoor voor nog extra beschermingslaag omdat de voorkomen. Had wel mooi 3x 170kg.
Je pense donc je suis
donderdag 11 mei 2023 om 21:17
Goed nieuws! Ik ben blij voor je.LittleBlackDress schreef: ↑11-05-2023 11:06Ik heb het gevraagd omdat ik met sommige oefeningen nog voorzichtig ben en niet zwaarder durf te trainen. Ze zegt dat gewoon mag opbouwen en dat er geen reden is om voorzichtig te blijven.
M’n frozen shoulder is bijna hersteld! Nog maar 10% te gaan en ze verwacht dat dat ook goedkomt. Oefening meegekregen voor thuis dagelijks te doen.
Over 2 maanden terug.
Je pense donc je suis
donderdag 11 mei 2023 om 21:18
De drempel is inderdaad hoog om eraan toe te geven. Ik ben ook zo iemand die zulk soort dingen uitstelt totdat het niet meer gaat. Maar goed
dat je geweest bent!
Je pense donc je suis
Moet ook gebeuren. Wat een plensbuien trouwens vandaag!
vrijdag 12 mei 2023 om 10:26
Ik crossfit en weightlift nu een jaar en 3 maanden ongeveer.MadameBijoux schreef: ↑11-05-2023 21:13170 kilo...wow! Hoe lang heb je erover gedaan om zo ver te komen?
Maar in die tijd heb ik 3x de hiptrust gedaan, we doen dat dus maar heel af en toe.
#doeslief
vrijdag 12 mei 2023 om 15:55
Dank je wel!
Het was druk vandaag in de sportschool!
Laatste bankje om oefeningen te doen. Ik had zelf haast dus snel m’n oefeningen gedaan en weer op de fiets gesprongen.
Ik denk dat ik morgen ook nog een keer ga.
Nog even extra onderlichaam deze.
vrijdag 12 mei 2023 om 22:44
Dan ben je dus snel vooruitgegaan.Loesiepoesie2 schreef: ↑12-05-2023 10:26Ik crossfit en weightlift nu een jaar en 3 maanden ongeveer.
Maar in die tijd heb ik 3x de hiptrust gedaan, we doen dat dus maar heel af en toe.
Je pense donc je suis
vrijdag 12 mei 2023 om 22:49
Vandaag weer naar de sportschool,cardio en krachttraining gedaan. Maar ben met
cardio een tandje langzamer gegaan. Het was nogal vochtig binnen en ik was een
beetje moe.
Ben vergeten de naam van het hobbelpaard te vragen...het gekke toestel.
Constance heeft een hobbelpaard
Constance heeft een hobbelpaard
Zonder kop en zonder staart
Daarmee rijdt hij de wereld rond
Zomaar in z’n blote kont.
Constance heeft een hobbelpaard
Zonder kop en zonder staart
Daarmee rijdt hij de wereld rond
Zomaar in z’n blote kont.
etc...
cardio een tandje langzamer gegaan. Het was nogal vochtig binnen en ik was een
beetje moe.
Ben vergeten de naam van het hobbelpaard te vragen...het gekke toestel.
Constance heeft een hobbelpaard
Constance heeft een hobbelpaard
Zonder kop en zonder staart
Daarmee rijdt hij de wereld rond
Zomaar in z’n blote kont.
Constance heeft een hobbelpaard
Zonder kop en zonder staart
Daarmee rijdt hij de wereld rond
Zomaar in z’n blote kont.
etc...
Je pense donc je suis
zaterdag 13 mei 2023 om 12:08
netjes hoor Loesiepoesie2 
Vind het echt goed en doe het je niet na.
Lekker liedje madamebijoux
Vandaag eerst krachttraining gedaan, boven en onderlichaam. Ging wel lekker moet ik zeggen. Daarna cardio.
Merk dat ik als ik goed eet vantevoren, maak een shake met banaan,appel,havermout of brinta,yoghurt en melk en lepel pindakaas(is dan voor 2 dagen ontbijt) ik het beter trek.
Ik sport in de ochtend altijd. Dan halverwege mn sporten boterham pindakaas, en na het sporten ook. Heb het nodig omdat ik anders van mn graatje ga. Hoe is dit voor jullie?
Morgen weer, goed weekend
Vind het echt goed en doe het je niet na.
Lekker liedje madamebijoux
Vandaag eerst krachttraining gedaan, boven en onderlichaam. Ging wel lekker moet ik zeggen. Daarna cardio.
Merk dat ik als ik goed eet vantevoren, maak een shake met banaan,appel,havermout of brinta,yoghurt en melk en lepel pindakaas(is dan voor 2 dagen ontbijt) ik het beter trek.
Ik sport in de ochtend altijd. Dan halverwege mn sporten boterham pindakaas, en na het sporten ook. Heb het nodig omdat ik anders van mn graatje ga. Hoe is dit voor jullie?
Morgen weer, goed weekend
zaterdag 13 mei 2023 om 19:26
MadameBijoux schreef: ↑12-05-2023 22:49Vandaag weer naar de sportschool,cardio en krachttraining gedaan. Maar ben met
cardio een tandje langzamer gegaan. Het was nogal vochtig binnen en ik was een
beetje moe.
Ben vergeten de naam van het hobbelpaard te vragen...het gekke toestel.
Constance heeft een hobbelpaard
Constance heeft een hobbelpaard
Zonder kop en zonder staart
Daarmee rijdt hij de wereld rond
Zomaar in z’n blote kont.
Constance heeft een hobbelpaard
Zonder kop en zonder staart
Daarmee rijdt hij de wereld rond
Zomaar in z’n blote kont.
etc...
Heet het ding toevallig ‘the booty builder’?
Dat toestel (met een zware, rubberen band die je voor je heupen vast kunt klikken, een beetje zoals in een botsautootje) heb ik wel eens langs zien komen op Instagram. Lijkt me een droom van een toestel!
Zelf zat ik vanochtend vroeg al op de spinningfiets. Een les met louter mannen, dat maak je niet vaak mee. (En om de een of andere reden dragen die mannen allemaal professionele wielren-outfits, wat dan wel wat extra cachet aan zo’n lesje geeft
). Toch wel een goed begin van de dag, moet ik zeggen. Morgen weer krachttraining.
zaterdag 13 mei 2023 om 19:56
Ik was ff in een melige bui.
Vandaag naar een crematie geweest (tante van mijn vriend en een mooie leeftijd van 91 jaar bereikt). Ernaar gewandeld en het was lekker weer.
DatDus,ik zie het gewoon met een zin voor humor. Na mijn vakantie wil ik het nieuwe toestel eens proberen.
samarinde,ik weet niet of het toestel ´the booty builder´ heet. Als ik het niet vergeet dan zal ik het na mijn vakantie gaan vragen. Leuk dat ik je zo aan het lachen kon maken! Fijn dat je zo een leuke spinningles had! Mijn vriend die gaat vaak racefietsen en dan draagt hij ook zo een outfit.
Vandaag naar een crematie geweest (tante van mijn vriend en een mooie leeftijd van 91 jaar bereikt). Ernaar gewandeld en het was lekker weer.
DatDus,ik zie het gewoon met een zin voor humor. Na mijn vakantie wil ik het nieuwe toestel eens proberen.
samarinde,ik weet niet of het toestel ´the booty builder´ heet. Als ik het niet vergeet dan zal ik het na mijn vakantie gaan vragen. Leuk dat ik je zo aan het lachen kon maken! Fijn dat je zo een leuke spinningles had! Mijn vriend die gaat vaak racefietsen en dan draagt hij ook zo een outfit.
Je pense donc je suis
zondag 14 mei 2023 om 10:20
Gecondoleerd MB.
Vanmorgen was ik absurd vroeg wakker.
Dacht dat dan ik maar gewoon hond uitlaten en sporten. Half 9 liep ik de sportschool in.
Hip thrust gedaan met barbell tegen een bankje aan. Wat een geworstel blijft dat toch. Ik wilde op 1 plek al m’n oefeningen doen anders had ik die machine wel gepakt maar die is op een andere verdieping.
Het was heerlijk rustig in de sportschool.
Vanmorgen was ik absurd vroeg wakker.
Dacht dat dan ik maar gewoon hond uitlaten en sporten. Half 9 liep ik de sportschool in.
Hip thrust gedaan met barbell tegen een bankje aan. Wat een geworstel blijft dat toch. Ik wilde op 1 plek al m’n oefeningen doen anders had ik die machine wel gepakt maar die is op een andere verdieping.
Het was heerlijk rustig in de sportschool.
zondag 14 mei 2023 om 14:21
zondag 14 mei 2023 om 17:45
LittleBlackDress en DatDus,dankjewel! Ze is rustig heen gegaan en het is goed zo.
Vandaag ruim anderhalf uur gewandeld. Morgen is mijn vriend jarig en dan gaan we in een vliegtuig dat omgebouwd is tot Bed & Breakfast slapen. Heb er zin in.
LittleBlackDress,lijkt me ook zwaar met een barbell tegen een bankje aan. Fijn dat het rustig was!
DatDus,goed bezig! Ik stel de loopband ook altijd in met heuvels.
Vandaag ruim anderhalf uur gewandeld. Morgen is mijn vriend jarig en dan gaan we in een vliegtuig dat omgebouwd is tot Bed & Breakfast slapen. Heb er zin in.
LittleBlackDress,lijkt me ook zwaar met een barbell tegen een bankje aan. Fijn dat het rustig was!
DatDus,goed bezig! Ik stel de loopband ook altijd in met heuvels.
Je pense donc je suis
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
