Sport
alle pijlers
Het Grote Sport Topic
woensdag 22 maart 2023 om 10:58
Welkom! Hier kunnen we van alles bespreken rondom sport! Denk aan:
- Elkaar motiveren & inspiratie opdoen
- Ervaringen/tips/tricks rondom bepaalde sporten/de sportschool
Tips om meer te sporten? Ruzie in de sportschool? Per ongeluk beland bij een proeflesje fierljeppen? Deel het hier, klets gezellig mee
Misschien leuk als topic-opener: Hoe vaak sport je, wat voor sport doe je, en wat zou je nog wel eens willen proberen?
donderdag 18 mei 2023 om 20:07
Dankjewel DatDus! Ik kan de spread van harte aanbevelen. Af en toe heb ik ff zin in iets anders. Ik heb het ff voor je opgezocht.DatDus schreef: ↑18-05-2023 19:51zx123 dat is een goeie, eerder drinken dan dat je t echt gaat voelen.
samarinde ik was echt geen ochtend mens dus kan me inleven in het pas later eten en sportenleuk om te horen wat je eet rondom t sporten
Door werk sta ik nu met de vogels op maar lig er ook vroeg in
sjaantje lekker doen waar je je goed bij voelt
madamebijoux die vega spread klinkt goed,ga ik is opzoeken,thanx
Fijne vakantie
AH Plantaardige spread cashew jalapeno
Spread op basis van cashewnoten, met een zoetpittig vleugje van paprika en jalapeño! Natuurlijk lekker op brood, een cracker of als dip bij groente en toastjes.
. Smaak: zoet en licht pittig
. Op basis van: cashewnoten
omschrijving
. Cashewspread
. met 2,1% rode paprika en 1,8% rode jalapeñopeper
Je pense donc je suis
donderdag 18 mei 2023 om 21:10
Fijne vakantie!!MadameBijoux schreef: ↑18-05-2023 19:20Vandaag ruim anderhalf uur met MeneerBijoux wezen wandelen. Het is hier zo mooi in onze omgeving. Ben hier heel erg dankbaar voor. Morgen dan een week vakantie in Duitsland. Dan willen we veel gaan wandelen. Ik verheug me erop.
vrijdag 19 mei 2023 om 07:51
Dank je wel, ik geniet er zeker van omdat ik zie dat mijn lichaam er ook beter uit gaat zien. Ik ben 54 en zag dat alles slap werd en ging hangen. Spierweefsel wat ook afneemt. Mijn conditie was ook ver te zoeken.LittleBlackDress schreef: ↑18-05-2023 20:57Sjaantje, ik sluit me aan bij de anderen. Ik vind het niet te veel en iedereen moet doen waar hij zich goed voelt en de enige die dat kan bepalen ben jij. Lekker genieten!!
Ik zit midden in de overgang en ik dacht als ik thuis op een stoel zit te zweten kan ik dat net zo goed in de sportschool doen want zweten doe ik toch.
ik merk wel dat ik meer slaap en vroeger ga slapen, denk dat dit ook goed is voor spierherstel. Maar het positieve eraan is, ik slaap weer!!
vrijdag 19 mei 2023 om 08:50
Goeiemorgen
Ik ben veel te vroeg wakker geworden vandaag en nu al wel lekker uitgeslapen bezig in de sportschool.
O.a.schouders trainen wat ik wel erg spannend vind met die rare schouder.
Gister schoot hij weer scheef. Meteen zenuw klem. Gelukkig heb ik wel een idee wat er mis is (nu nog een dokter die zegt dat ik gelijk heb)
Ik ben veel te vroeg wakker geworden vandaag en nu al wel lekker uitgeslapen bezig in de sportschool.
O.a.schouders trainen wat ik wel erg spannend vind met die rare schouder.
Gister schoot hij weer scheef. Meteen zenuw klem. Gelukkig heb ik wel een idee wat er mis is (nu nog een dokter die zegt dat ik gelijk heb)
Been there, done that, got the T-shirt.
vrijdag 19 mei 2023 om 09:11
Wat is iedereen goed bezig!!
En wat knap en goed dat je zo het roer hebt omgegooid Sjaantje, laat mensen maar lekker lullen, het is jouw leven en je moet lekker doen waar je je goed bij voelt !
Ik ga vandaag weer een circuit training doen, zit nu al een aantal weken op 3x p.w terwijl ik voorheen aan 1 a 2x kwam (mede door depressie/angststoornis) toch veel op de bank hangen.. voel me mentaal met kleine stappen een stukje sterker en zie al wel dat mijn lichaam iets gestroomlijnder is, kleding staat weer nét iets leuker dus dat is mooi meegenomen
Heb volgende week weer een meting op de sportschool dus ben benieuwd.
En wat knap en goed dat je zo het roer hebt omgegooid Sjaantje, laat mensen maar lekker lullen, het is jouw leven en je moet lekker doen waar je je goed bij voelt !
Ik ga vandaag weer een circuit training doen, zit nu al een aantal weken op 3x p.w terwijl ik voorheen aan 1 a 2x kwam (mede door depressie/angststoornis) toch veel op de bank hangen.. voel me mentaal met kleine stappen een stukje sterker en zie al wel dat mijn lichaam iets gestroomlijnder is, kleding staat weer nét iets leuker dus dat is mooi meegenomen
Heb volgende week weer een meting op de sportschool dus ben benieuwd.
zaterdag 20 mei 2023 om 13:08
Wat goed dat je kan opbouwen ondanks een zware tijd, vooral ook dat je je er bewust van bent. Ik heb ook depressies gehad en ik wilde toen liever met de gordijnen dicht binnen blijven dus echt respect voor je doorzettingsvermogen!yesss schreef: ↑19-05-2023 09:11Wat is iedereen goed bezig!!
En wat knap en goed dat je zo het roer hebt omgegooid Sjaantje, laat mensen maar lekker lullen, het is jouw leven en je moet lekker doen waar je je goed bij voelt !
Ik ga vandaag weer een circuit training doen, zit nu al een aantal weken op 3x p.w terwijl ik voorheen aan 1 a 2x kwam (mede door depressie/angststoornis) toch veel op de bank hangen.. voel me mentaal met kleine stappen een stukje sterker en zie al wel dat mijn lichaam iets gestroomlijnder is, kleding staat weer nét iets leuker dus dat is mooi meegenomen
Heb volgende week weer een meting op de sportschool dus ben benieuwd.
Ik merk ook dat het mentaal iets met me doet als ik sport. M’n familie gaat door een crisistijd en ik ben een groot deel van de week meerdere mensen aan het ondersteunen, waaronder m’n eigen partner, en toch zorg ik om m’n eigen tijd met sport of yoga te hebben zodat ik m’n eigen hoofd boven water kan houden.
zaterdag 20 mei 2023 om 13:09
Auw, wat rot zeg. Krijg gelijk kippenvel. Wanneer kan je bij een dokter terecht? Is de pijn enigszins gezakt?Apatura schreef: ↑19-05-2023 08:50Goeiemorgen
Ik ben veel te vroeg wakker geworden vandaag en nu al wel lekker uitgeslapen bezig in de sportschool.
O.a.schouders trainen wat ik wel erg spannend vind met die rare schouder.
Gister schoot hij weer scheef. Meteen zenuw klem. Gelukkig heb ik wel een idee wat er mis is (nu nog een dokter die zegt dat ik gelijk heb)
zaterdag 20 mei 2023 om 16:36
LittleBlackDress schreef: ↑20-05-2023 13:08Wat goed dat je kan opbouwen ondanks een zware tijd, vooral ook dat je je er bewust van bent. Ik heb ook depressies gehad en ik wilde toen liever met de gordijnen dicht binnen blijven dus echt respect voor je doorzettingsvermogen!
Ik merk ook dat het mentaal iets met me doet als ik sport. M’n familie gaat door een crisistijd en ik ben een groot deel van de week meerdere mensen aan het ondersteunen, waaronder m’n eigen partner, en toch zorg ik om m’n eigen tijd met sport of yoga te hebben zodat ik m’n eigen hoofd boven water kan houden.
Ja heel goed dat je ondanks alle issues blijft sporten. Ook herkenbaar. Sporten is zeker goed voor je geest. Zelf heb ik meer moeite om te gaan sporten als er van alles in negatieve zin speelt. Ik ga dan toch sporten, maar kost dan wel veel doorzettingsvermogen om me daartoe te zetten. I
zaterdag 20 mei 2023 om 17:00
We zijn gisteren goed in Duitsland aangekomen. Vandaag 15 km gewandeld,heuveltje op en heuveltje af. De natuur is zo mooi groen en zoveel bos,velden,akkers... Vanavond lekker niksen met een wijntje en een filmpje.
madamebijoux wijzigde dit bericht op 20-05-2023 17:07
15.76% gewijzigd
Je pense donc je suis
zaterdag 20 mei 2023 om 17:01
Je bent goed bezig. Sporten is goed voor lichaam,ziel en geest.Sjaantje37 schreef: ↑19-05-2023 07:51Dank je wel, ik geniet er zeker van omdat ik zie dat mijn lichaam er ook beter uit gaat zien. Ik ben 54 en zag dat alles slap werd en ging hangen. Spierweefsel wat ook afneemt. Mijn conditie was ook ver te zoeken.
Ik zit midden in de overgang en ik dacht als ik thuis op een stoel zit te zweten kan ik dat net zo goed in de sportschool doen want zweten doe ik toch.
ik merk wel dat ik meer slaap en vroeger ga slapen, denk dat dit ook goed is voor spierherstel. Maar het positieve eraan is, ik slaap weer!!
Je pense donc je suis
zaterdag 20 mei 2023 om 17:06
zaterdag 20 mei 2023 om 17:49
Helemaal eens. En goed dat je de routine weet vast te houden in moeilijke tijden. Het kan inderdaad nét het verschil maken tussen een absolute rotdag en een rotdag met een lichtpuntje. Die lichtpuntjes zorgen ervoor dat je het beter aankunt en langer volhoudt. En dat je iets hebt om naar uit te kijken en om je aan vast te houden. Iets dat helemaal van jou alleen is, een soort schuilplaats.LittleBlackDress schreef: ↑20-05-2023 13:08Wat goed dat je kan opbouwen ondanks een zware tijd, vooral ook dat je je er bewust van bent. Ik heb ook depressies gehad en ik wilde toen liever met de gordijnen dicht binnen blijven dus echt respect voor je doorzettingsvermogen!
Ik merk ook dat het mentaal iets met me doet als ik sport. M’n familie gaat door een crisistijd en ik ben een groot deel van de week meerdere mensen aan het ondersteunen, waaronder m’n eigen partner, en toch zorg ik om m’n eigen tijd met sport of yoga te hebben zodat ik m’n eigen hoofd boven water kan houden.
Maar ja, dan heb je wel de ervaring nodig dat sporten je ook geestelijk sterker en flexibeler maakt. Mensen die weinig sporten hebben die ervaring niet en kijken je hoofdschuddend aan als je over sporten en bewegen begint. Wat ik snap, hoor. Zij zien sporten als nóg een opdracht, naast alle ellende die ze al hebben, en ploffen liever met een glas wijn op de bank. Wat dat betreft ben ik dankbaar dat ik heb geleerd hoe fijn en geestverruimend het is om af en toe tóch die gymschoenen aan te trekken, hoe kut je je ook voelt. Maar dat is moeilijk uit te leggen aan mensen die die high nooit hebben ervaren.
maandag 22 mei 2023 om 20:30
Heb de spread gegeten @madame bijoux,lekker hoor 
was even zoeken en vragen. Had iets meer pindakaas achtig verwacht,maar dit is ook lekker voor de afwisseling
Drukke week dus planning is vrijdag,zaterdag zondag sporten. Douches deden het niet en wil niet tussen mn diensten door of voor t werk sporten en dan niet kunnen douchen
was even zoeken en vragen. Had iets meer pindakaas achtig verwacht,maar dit is ook lekker voor de afwisseling Drukke week dus planning is vrijdag,zaterdag zondag sporten. Douches deden het niet en wil niet tussen mn diensten door of voor t werk sporten en dan niet kunnen douchen
maandag 22 mei 2023 om 21:00
Hoi allemaal,het gaat goed hier. Vandaag naar een ander appartement gewisseld in een soort vakantiedorp. Al gewandeld en dingen bezocht.
samarinde,ja sporten en bewegen geeft plezier en dat heb ik van mijn vader die vroeger sport-en engels leraar was. En dat sommige denken dat het een opdracht is ligt mogelijk eraan dat ze het plezier nog moeten ontdekken.
Kiwibes,jammer dat de les al vol zat! Volgende keer beter.
VR23,dankjewel!
DatDus,fijn dat het lekker was! Het is de smaak van Cashewnoten. Vervelend als de douches het niet doen! Hoort niet.
samarinde,ja sporten en bewegen geeft plezier en dat heb ik van mijn vader die vroeger sport-en engels leraar was. En dat sommige denken dat het een opdracht is ligt mogelijk eraan dat ze het plezier nog moeten ontdekken.
Kiwibes,jammer dat de les al vol zat! Volgende keer beter.
VR23,dankjewel!
DatDus,fijn dat het lekker was! Het is de smaak van Cashewnoten. Vervelend als de douches het niet doen! Hoort niet.
Je pense donc je suis
maandag 22 mei 2023 om 21:20
Je vakantie klinkt heerlijk! Leuk, een sportieve vader. Als je met sporten opgroeit, is dat een groot voordeel lijkt me. Ben jij ook heel sportief/goed in sport? Van de dochter van een sportleraar wordt dat vast verwacht…MadameBijoux schreef: ↑22-05-2023 21:00Hoi allemaal,het gaat goed hier. Vandaag naar een ander appartement gewisseld in een soort vakantiedorp. Al gewandeld en dingen bezocht.
samarinde,ja sporten en bewegen geeft plezier en dat heb ik van mijn vader die vroeger sport-en engels leraar was. En dat sommige denken dat het een opdracht is ligt mogelijk eraan dat ze het plezier nog moeten ontdekken.
Kiwibes,jammer dat de les al vol zat! Volgende keer beter.
VR23,dankjewel!
DatDus,fijn dat het lekker was! Het is de smaak van Cashewnoten. Vervelend als de douches het niet doen! Hoort niet.
Ik heb vandaag een kickboks-lesje thuis gedaan, leuk! Ik heb het boksen afgewisseld met 3x6 pull ups en een hele reeks revalidatie-oefeningen voor m’n schouder. Alles bij elkaar was ik anderhalf uur bezig, en de tijd vloog voorbij. Ik hou erg van afwisselende trainingen.
Morgen weer krachttrainen: deadlifts. Ben ik altijd wat huiverig voor omdat de spierpijn heftig kan zijn. Sinds ik twee keer per week deadlift, gaat het beter met de spierpijn.
dinsdag 23 mei 2023 om 17:14
Hoi samarinde,helaas is mijn vader er niet meer. Dat was ik vergeten te vermelden. Maar zijn sportieve geest zit in mij/ons. Toen we zaterdag 15 km zijn wezen wandelen en ook tussendoor veel bergopwaarts moesten lopen was het alsof hij naast me stond en zei: "je redt het wel. Komt goed."samarinde schreef: ↑22-05-2023 21:20Je vakantie klinkt heerlijk! Leuk, een sportieve vader. Als je met sporten opgroeit, is dat een groot voordeel lijkt me. Ben jij ook heel sportief/goed in sport? Van de dochter van een sportleraar wordt dat vast verwacht…
Ik heb vandaag een kickboks-lesje thuis gedaan, leuk! Ik heb het boksen afgewisseld met 3x6 pull ups en een hele reeks revalidatie-oefeningen voor m’n schouder. Alles bij elkaar was ik anderhalf uur bezig, en de tijd vloog voorbij. Ik hou erg van afwisselende trainingen.
Morgen weer krachttrainen: deadlifts. Ben ik altijd wat huiverig voor omdat de spierpijn heftig kan zijn. Sinds ik twee keer per week deadlift, gaat het beter met de spierpijn.
Ik herinner me nog eraan dat mijn zussen en ik vaak met hemelvaart met hem naar het volgende dorp gingen lopen.
En een van de banken van mijn thuisstad organiseerde altijd een zondag per jaar een
familiewandeldag. En die dag gingen mijn vader,mijn zussen en ik 16 km wandelen,o.a. ook bergopwaarts zoals het in de Eiffel vaak is met o.a. heuveltjes. Tussendoor ff een pauze met een broodje en een braadworst of patat en een cola of Fanta voor de dorst. Als beloning kregen we aan het eind van de dag een oorkonde,een flesje Cola en een ijsje.
Ik had altijd goede cijfers in sport. Natuurlijk kan je me niet met een topsporter vergelijken. Maar er werd wel van de familie van MadameBijoux verwacht dat ze sportief waren.
Mijn vader heeft ons ook vaak naar zwem-en-sportclubs gestuurd. En daar hebben we veel aan gehad. Een hoop leuke herinneringen hier!
Leuk kickbokslesje thuis! Hoe zijn de deadlifts gegaan?
Vanavond misschien een avondwandeling en morgen ook weer.
Je pense donc je suis
woensdag 24 mei 2023 om 22:12
Wat mooiMadameBijoux schreef: ↑23-05-2023 17:14Hoi samarinde,helaas is mijn vader er niet meer. Dat was ik vergeten te vermelden. Maar zijn sportieve geest zit in mij/ons. Toen we zaterdag 15 km zijn wezen wandelen en ook tussendoor veel bergopwaarts moesten lopen was het alsof hij naast me stond en zei: "je redt het wel. Komt goed."
Daar zul je zeker mooie herinneringen aan hebben en 15 km dat is een flinke wandeling, zeker met heuvels.
Hebben jullie ook dat je chagrijnig kan worden als je een sportsessie moet skippen, had vandaag iets afgesproken waardoor ik niet kon gaan en het was wel gezellig hoor maar ik kan daar dan echt van balen.
Het ziet ernaar uit dat ik dus deze week maar aan 2x kom, zondag is de sportschool dicht ivm pinksteren maar maandag ochtend is er een buiten lesje zag ik, daar word ik wel heel blij van dus daar ga ik me ook voor aanmelden.
Maar pfoeh wat vind ik het moeilijk als er iets voor moet wijken, zit er ook pas sinds kort echt weer lekker in.
woensdag 24 mei 2023 om 22:33
Ahh super lief dit.. ja het is ook pittig soms, maar merk dat ik het ook echt nodig heb om ook overeind te blijven zeg maar. Het geeft een doel, sowieso de mensen, het gevoel naderhand, ook het mentaal sterker voelen, dingen toch wat beter aankunnen, maar ook dat je lichamelijk merkt dat je vooruitgang boekt.LittleBlackDress schreef: ↑20-05-2023 13:08Wat goed dat je kan opbouwen ondanks een zware tijd, vooral ook dat je je er bewust van bent. Ik heb ook depressies gehad en ik wilde toen liever met de gordijnen dicht binnen blijven dus echt respect voor je doorzettingsvermogen!
Ik merk ook dat het mentaal iets met me doet als ik sport. M’n familie gaat door een crisistijd en ik ben een groot deel van de week meerdere mensen aan het ondersteunen, waaronder m’n eigen partner, en toch zorg ik om m’n eigen tijd met sport of yoga te hebben zodat ik m’n eigen hoofd boven water kan houden.
Maar helemaal knap als je ook zoveel aan je hoofd hebt en veel voor andere mensen zorgt. Des te belangrijk om inderdaad goed voor jezelf te zorgen.
donderdag 25 mei 2023 om 06:33
Zo weer lekker naar de zumba geweest
Wat ik merk is dat het voor mij het beste werkt als de les niet te laat is.
Zodat ik na eten meteen door kan ,
Met eten wil ik ook weer gaan beginnen met gezonder eten ,mijn valkuil is als ik niet goed in mijn vel zit ik toch weer ga snoepen,
Maar ik moet nu wel weer beter gaan eten
want ga per 7 juni een cursus over voeding doen ,
Ik merk dat mijn rug wel sterker word, wat je niet snel verwacht met zumba maar toch zo is ,
Wat ik merk is dat het voor mij het beste werkt als de les niet te laat is.
Zodat ik na eten meteen door kan ,
Met eten wil ik ook weer gaan beginnen met gezonder eten ,mijn valkuil is als ik niet goed in mijn vel zit ik toch weer ga snoepen,
Maar ik moet nu wel weer beter gaan eten
want ga per 7 juni een cursus over voeding doen ,Ik merk dat mijn rug wel sterker word, wat je niet snel verwacht met zumba maar toch zo is ,
donderdag 25 mei 2023 om 10:22
Mooi, de herinneringen aan je sportieve vader! En leuk dat jullie zoveel samen deden. Wandelen is geweldig om samen te doen, dan heb je vaak de beste gesprekken.MadameBijoux schreef: ↑23-05-2023 17:14Hoi samarinde,helaas is mijn vader er niet meer. Dat was ik vergeten te vermelden. Maar zijn sportieve geest zit in mij/ons. Toen we zaterdag 15 km zijn wezen wandelen en ook tussendoor veel bergopwaarts moesten lopen was het alsof hij naast me stond en zei: "je redt het wel. Komt goed."
Ik herinner me nog eraan dat mijn zussen en ik vaak met hemelvaart met hem naar het volgende dorp gingen lopen.
En een van de banken van mijn thuisstad organiseerde altijd een zondag per jaar een
familiewandeldag. En die dag gingen mijn vader,mijn zussen en ik 16 km wandelen,o.a. ook bergopwaarts zoals het in de Eiffel vaak is met o.a. heuveltjes. Tussendoor ff een pauze met een broodje en een braadworst of patat en een cola of Fanta voor de dorst. Als beloning kregen we aan het eind van de dag een oorkonde,een flesje Cola en een ijsje.
Ik had altijd goede cijfers in sport. Natuurlijk kan je me niet met een topsporter vergelijken. Maar er werd wel van de familie van MadameBijoux verwacht dat ze sportief waren.
Mijn vader heeft ons ook vaak naar zwem-en-sportclubs gestuurd. En daar hebben we veel aan gehad. Een hoop leuke herinneringen hier!
Leuk kickbokslesje thuis! Hoe zijn de deadlifts gegaan?
Vanavond misschien een avondwandeling en morgen ook weer.
De deadlifts gingen goed! Vandaag wil ik de Smith machine eens gaan uitproberen, ik wil er back lunges mee doen (zag ik op Instagram). Ik gebruik die machine nooit, ben benieuwd of het werkt.
donderdag 25 mei 2023 om 10:42
Fijn dat het zo goed ging!
Doe je wel vaker backwards lunges? Smith machine is een fijne toevoeging vind ik, maar ik probeer wel altijd bewust af te wisselen met de oefening 'los' te doen met met losse gewichten. Daarmee train je je stabilisatie spieren en je leert de oefening echt goed uit te voeren. De Smith machine helpt me dan af en toe om net even wat zwaarder te gaan dan ik 'los' al zou durven, zodat ik die stap daarna makkelijker maak.
Ik probeer erop te letten me wat meer uit te dagen in de gym. Ik merk dat ik soms nog zoekende ben wat nu echt het juiste gewicht is. Ben in het begin heel erg gericht geweest op form, waardoor ik liever wat (langer) lichter trainde, maar nu is wel het moment om juist een beetje het randje op te zoeken omdat ik de form wel door heb.
Doe je wel vaker backwards lunges? Smith machine is een fijne toevoeging vind ik, maar ik probeer wel altijd bewust af te wisselen met de oefening 'los' te doen met met losse gewichten. Daarmee train je je stabilisatie spieren en je leert de oefening echt goed uit te voeren. De Smith machine helpt me dan af en toe om net even wat zwaarder te gaan dan ik 'los' al zou durven, zodat ik die stap daarna makkelijker maak.
Ik probeer erop te letten me wat meer uit te dagen in de gym. Ik merk dat ik soms nog zoekende ben wat nu echt het juiste gewicht is. Ben in het begin heel erg gericht geweest op form, waardoor ik liever wat (langer) lichter trainde, maar nu is wel het moment om juist een beetje het randje op te zoeken omdat ik de form wel door heb.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
