Sport
alle pijlers
Het Grote Sport Topic
woensdag 22 maart 2023 om 10:58
Welkom! Hier kunnen we van alles bespreken rondom sport! Denk aan:
- Elkaar motiveren & inspiratie opdoen
- Ervaringen/tips/tricks rondom bepaalde sporten/de sportschool
Tips om meer te sporten? Ruzie in de sportschool? Per ongeluk beland bij een proeflesje fierljeppen? Deel het hier, klets gezellig mee
Misschien leuk als topic-opener: Hoe vaak sport je, wat voor sport doe je, en wat zou je nog wel eens willen proberen?
vrijdag 9 juni 2023 om 08:49
Wat mooi!Blauweelf41 schreef: ↑08-06-2023 19:20Handjes in gebarentaal i love You mijn man is doof en we hebben vorig jaar gebarentaal geleerd
Ik heb vorig jaar eentje met kleurende herfstbladeren laten zetten.
Je pense donc je suis
vrijdag 9 juni 2023 om 08:54
Ah ok! Interessant om te lezen dat je een toestel op verschillende manieren kunt gebruiken. Je traint dus eerst het ene dan het andere been en ik train beiden tegelijk. Wow...100 kg. Je bent goed bezig.rosepudding schreef: ↑08-06-2023 22:39Ja, die ja. Maar dan laat ik 1 been eronder hangen zeg maar.
Dus dat ik mezelf met 1 been omhoog druk. (De leggpress op onze sportschool is het muurtje zeg maar vast en druk je jezelf met stoeltje en gewicht omhoog)
45 kilo per been, 4 sets van 24 (2x 12 links 2x12 rechts)
Dan 4 sets met 2 benen met 100 kg.
Je pense donc je suis
vrijdag 9 juni 2023 om 13:40
@Dianaf Zet m op 
Hoe vergaat het iedereen met sporten met zomerse temperaturen ? Lees dat bij jou de airco nog niet aangaat in de sportschool, snap bezuiniging maar oververhit is ook niet tof@madamebijoux wèl de deuren open...weet niet if dat helpt als r buiten warm is....
Vandaag uur stevig gewandeld,was vroeg dus te doen. Gisteren in sportschool nog ok...benieuwd hoe t morgen is en of ze de airco aan hebben
Hoe vergaat het iedereen met sporten met zomerse temperaturen ? Lees dat bij jou de airco nog niet aangaat in de sportschool, snap bezuiniging maar oververhit is ook niet tof@madamebijoux wèl de deuren open...weet niet if dat helpt als r buiten warm is....
Vandaag uur stevig gewandeld,was vroeg dus te doen. Gisteren in sportschool nog ok...benieuwd hoe t morgen is en of ze de airco aan hebben
vrijdag 9 juni 2023 om 13:50
krijg gelijk zin in een duik in het zwembad
vrijdag 9 juni 2023 om 16:43
Hier gelukkig lekker koel op de sportschool, ik ben net geweest. Het was wel rustig, denk dat het warme weer toch een beetje demotiveert 
Ik deed een training met hoofdzakelijk onderlichaam-oefeningen (leg press, leg extension, abduction, cable kickbacks en kettlebell RDL) en ik deed de lat pull-down 4x10 met 50 kg, het is lang geleden dat dat lukte (schouderblessure) dus volgende keer doe ik m met 55 kg.
Hopelijk kan ik binnenkort ook weer pull-ups met mijn lichaamsgewicht; die schouder is echt een pain in the ass. Maar er zit progressie in!
(Zien jullie ook wel eens mensen die de fitnesstoestellen totaal verkeerd gebruiken? Vandaag een man die keihard zat te rammen op de leg extension machine, hij gooide z’n hele lichaam in de strijd om het gewicht omhoog te rossen, bizar gewoon. Maakte ook een hels kabaal
Ik heb maar niks gezegd, komt ook zo betweterig over, maar echt goed voor z’n knieën leek het me niet…)
Ik deed een training met hoofdzakelijk onderlichaam-oefeningen (leg press, leg extension, abduction, cable kickbacks en kettlebell RDL) en ik deed de lat pull-down 4x10 met 50 kg, het is lang geleden dat dat lukte (schouderblessure) dus volgende keer doe ik m met 55 kg.
Hopelijk kan ik binnenkort ook weer pull-ups met mijn lichaamsgewicht; die schouder is echt een pain in the ass. Maar er zit progressie in!
(Zien jullie ook wel eens mensen die de fitnesstoestellen totaal verkeerd gebruiken? Vandaag een man die keihard zat te rammen op de leg extension machine, hij gooide z’n hele lichaam in de strijd om het gewicht omhoog te rossen, bizar gewoon. Maakte ook een hels kabaal
Ik heb maar niks gezegd, komt ook zo betweterig over, maar echt goed voor z’n knieën leek het me niet…)
vrijdag 9 juni 2023 om 21:29
Ik ga gewoon een tandje lager sporten en drink ook meer. Het is te doen maar ik hoop uiteraard dat ze op een gegeven moment wel de aircoDatDus schreef: ↑09-06-2023 13:40@Dianaf Zet m op
Hoe vergaat het iedereen met sporten met zomerse temperaturen ? Lees dat bij jou de airco nog niet aangaat in de sportschool, snap bezuiniging maar oververhit is ook niet tof@madamebijoux wèl de deuren open...weet niet if dat helpt als r buiten warm is....
Vandaag uur stevig gewandeld,was vroeg dus te doen. Gisteren in sportschool nog ok...benieuwd hoe t morgen is en of ze de airco aan hebben
aanzetten. Wandelen is altijd heerlijk.
Je pense donc je suis
vrijdag 9 juni 2023 om 21:34
Ik hoor ook wel eens een bonk en klink en dat komt inderdaad doordat er mensen zijn die toestellen fout gebruiken. Je moet altijd ervoor zorgensamarinde schreef: ↑09-06-2023 16:43Hier gelukkig lekker koel op de sportschool, ik ben net geweest. Het was wel rustig, denk dat het warme weer toch een beetje demotiveert
Ik deed een training met hoofdzakelijk onderlichaam-oefeningen (leg press, leg extension, abduction, cable kickbacks en kettlebell RDL) en ik deed de lat pull-down 4x10 met 50 kg, het is lang geleden dat dat lukte (schouderblessure) dus volgende keer doe ik m met 55 kg.
Hopelijk kan ik binnenkort ook weer pull-ups met mijn lichaamsgewicht; die schouder is echt een pain in the ass. Maar er zit progressie in!
(Zien jullie ook wel eens mensen die de fitnesstoestellen totaal verkeerd gebruiken? Vandaag een man die keihard zat te rammen op de leg extension machine, hij gooide z’n hele lichaam in de strijd om het gewicht omhoog te rossen, bizar gewoon. Maakte ook een hels kabaal
dat de gewichten niet tegen elkaar aanslaan en wat ruimte houden. Het kan dus inderdaad gebeuren dat mensen een toestel fout gebruiken of
met teveel gewicht trainen. Ik zag dat een keer bij een vrouw die ik goed ken en liet haar zien hoe het moest en ze was daar heel blij mee want
tijdens de proefles was dat niet aan haar uitgelegd en kon ze dat niet weten. En een uur proefles is niet genoeg om alles uitgelegd te krijgen.
Je pense donc je suis
vrijdag 9 juni 2023 om 21:57
Tegen bekenden zou ik het ook wel zeggen, denk ik; zelf vraag ik regelmatig advies aan mensen die eruit zien alsof ze weten waar ze mee bezig zijn en dat is nooit een probleem. Sterker, ze vinden het vaak alleen maar leuk om iets uit te leggen.MadameBijoux schreef: ↑09-06-2023 21:34Ik hoor ook wel eens een bonk en klink en dat komt inderdaad doordat er mensen zijn die toestellen fout gebruiken. Je moet altijd ervoor zorgen
dat de gewichten niet tegen elkaar aanslaan en wat ruimte houden. Het kan dus inderdaad gebeuren dat mensen een toestel fout gebruiken of
met teveel gewicht trainen. Ik zag dat een keer bij een vrouw die ik goed ken en liet haar zien hoe het moest en ze was daar heel blij mee want
tijdens de proefles was dat niet aan haar uitgelegd en kon ze dat niet weten. En een uur proefles is niet genoeg om alles uitgelegd te krijgen.
Maar zelf ongevraagd advies geven aan vreemden doe ik liever niet… volgens mij is het een sportschool-code dat je anderen ‘in hun waarde laat’, zelfs als ze bij wijze van spreken op hun kop op de legpress staan
(Op Instagram zie ik soms geheime opnames van dit soort sportschool-bloopers… dat is natuurlijk helemaal onbeschoft: de hele wereld kan dan meegenieten van een gênante miskleun).
vrijdag 9 juni 2023 om 22:03
Bij onbekenden zou ik het zeker ook niet doen. Behalve als ze me wanhopig aan zouden kijken.samarinde schreef: ↑09-06-2023 21:57Tegen bekenden zou ik het ook wel zeggen, denk ik; zelf vraag ik regelmatig advies aan mensen die eruit zien alsof ze weten waar ze mee bezig zijn en dat is nooit een probleem. Sterker, ze vinden het vaak alleen maar leuk om iets uit te leggen.
Maar zelf ongevraagd advies geven aan vreemden doe ik liever niet… volgens mij is het een sportschool-code dat je anderen ‘in hun waarde laat’, zelfs als ze bij wijze van spreken op hun kop op de legpress staan
Ik zou het trouwens zelf ook op prijs stellen als iemand me corrigeert of me tips geeft wat voor oefening ik nog zou kunnen doen of ik vraag inderdaad zelf om advies. Op mijn sportschool helpen we elkaar en de sfeer is echt goed.
Iemand filmen tijdens een sportschool-bloopers? Oh jeminee! Dat is echt oncool. En de hele wereld kijkt mee.
Je pense donc je suis
zaterdag 10 juni 2023 om 11:05
Single leg press is zwaar en effectief. Ik gooi hem er ook af en toe in.
Mijn sportschool is op sommige plekken (te) koel en andere plekken vrij benauwd. Soms wil je echt een handdoek in je nek leggen vanwege koude luchtstroom.
Ik ben vanmorgen heel vroeg geweest en gisteren helemaal niet. Lekker naar het strand geweest en ontspannen na een drukke week.
Tijdens het sporten heb ik een noise cancelling koptelefoon op dus ik krijg gelukkig weinig mee van omgevingsgeluiden.
En dit is mijn favoriete sportschoolfilmpje:
https://www.instagram.com/reel/Cr3HKj8 ... BiNWFlZA==
Mijn sportschool is op sommige plekken (te) koel en andere plekken vrij benauwd. Soms wil je echt een handdoek in je nek leggen vanwege koude luchtstroom.
Ik ben vanmorgen heel vroeg geweest en gisteren helemaal niet. Lekker naar het strand geweest en ontspannen na een drukke week.
Tijdens het sporten heb ik een noise cancelling koptelefoon op dus ik krijg gelukkig weinig mee van omgevingsgeluiden.
En dit is mijn favoriete sportschoolfilmpje:
https://www.instagram.com/reel/Cr3HKj8 ... BiNWFlZA==
zaterdag 10 juni 2023 om 11:16
Heel oncoolMadameBijoux schreef: ↑09-06-2023 22:03Bij onbekenden zou ik het zeker ook niet doen. Behalve als ze me wanhopig aan zouden kijken.
Ik zou het trouwens zelf ook op prijs stellen als iemand me corrigeert of me tips geeft wat voor oefening ik nog zou kunnen doen of ik vraag inderdaad zelf om advies. Op mijn sportschool helpen we elkaar en de sfeer is echt goed.
Iemand filmen tijdens een sportschool-bloopers? Oh jeminee! Dat is echt oncool. En de hele wereld kijkt mee.
Waar ik trouwens wel erg om moet lachen is een Rus die op Instagram filmpjes plaatst waarin hij zich vermomt als schoonmaker in de gym. Hij is nogal schriel gebouwd (maar stiekem is hij onder zijn schoonmaak-outfit beresterk) dus hij vraagt steeds beleefd aan van die opgepompte Hulk-types of hij even mag schoonmaken onder hun loodzware barbell, en dan vraagt hij of hij misschien ook een keer mag proberen te deadliften of te bench pressen. Die bodybuilders liggen helemaal in een deuk en proberen hem tegen te houden, maar dan is hij al begonnen en trekt hij met achteloos gemak de barbell van de grond, onder de verbijsterde gezichten van die mannen 
Ik heb de tip van @Rosepudding trouwens ter harte genomen en lifting straps gekocht. Toch wel benieuwd of het me gaat helpen met deadlifts. Nog even uitzoeken hoe ik ze moet gebruiken, maar ik laat het binnenkort weten!
zaterdag 10 juni 2023 om 11:19
LittleBlackDress schreef: ↑10-06-2023 11:05
En dit is mijn favoriete sportschoolfilmpje:
https://www.instagram.com/reel/Cr3HKj8 ... BiNWFlZA==
zaterdag 10 juni 2023 om 11:39
Dat lijkt me toch een grappig filmpje en ik zie het zo voor me. Dat is geheel iets anders dan mensen te kakken te zetten die een oefening verkeerdsamarinde schreef: ↑10-06-2023 11:16Heel oncool
Ik heb de tip van @Rosepudding trouwens ter harte genomen en lifting straps gekocht. Toch wel benieuwd of het me gaat helpen met deadlifts. Nog even uitzoeken hoe ik ze moet gebruiken, maar ik laat het binnenkort weten!
doen en echt niet weten hoe het moet. Ik vind dat dan ook schending van privacy om er film van te maken en op internet te zetten gepaard met een grappige opmerking die helemaal niet grappig is en het is ook heel laag als mensen erom lachen. Daar kan ik me dan wel aan ergeren want we maken allemaal wel eens fouten. Niemand is tenslotte volmaakt. Maar het filmpje waar jij het over hebt lijkt me supergrappig.
Op face-book plaatsen ze van mijn sportschool wel eens filmpjes van mensen die daar werken en die oefeningen expres verkeerd doen en ook van mensen die het expres doen en ze vragen natuurlijk van tevoren of ze mee willen werken aan dit filmpje en of dit op face-book mag. En dan een grappig deuntje of muziekje in de achtergrond,zo een soort jaren 20 melodietje en dat ziet er wel eens grappig eruit.
Je pense donc je suis
zaterdag 10 juni 2023 om 11:40
Ha,ha net gekeken.LittleBlackDress schreef: ↑10-06-2023 11:05Single leg press is zwaar en effectief. Ik gooi hem er ook af en toe in.
Mijn sportschool is op sommige plekken (te) koel en andere plekken vrij benauwd. Soms wil je echt een handdoek in je nek leggen vanwege koude luchtstroom.
Ik ben vanmorgen heel vroeg geweest en gisteren helemaal niet. Lekker naar het strand geweest en ontspannen na een drukke week.
Tijdens het sporten heb ik een noise cancelling koptelefoon op dus ik krijg gelukkig weinig mee van omgevingsgeluiden.
En dit is mijn favoriete sportschoolfilmpje:
https://www.instagram.com/reel/Cr3HKj8 ... BiNWFlZA==
Je pense donc je suis
maandag 12 juni 2023 om 09:31
Hack squat is hele andere hoek dus goed dat je die voor de afwisseling er een keer ingooide. De spierpijn bewijst het.rosepudding schreef: ↑08-06-2023 22:39Ja, die ja. Maar dan laat ik 1 been eronder hangen zeg maar.
Dus dat ik mezelf met 1 been omhoog druk. (De leggpress op onze sportschool is het muurtje zeg maar vast en druk je jezelf met stoeltje en gewicht omhoog)
45 kilo per been, 4 sets van 24 (2x 12 links 2x12 rechts)
Dan 4 sets met 2 benen met 100 kg.
Doe je altijd 4 sets van 24? Want dan zou je ook kunnen proberen het gewicht omhoog te gooien en 4x 12 kunnen doen? (2x6 links en 2x6 rechts). Dat bouw je dan bijv op totdat je weer 2x12 kunt doen, en dan kun je het gewicht weer iets verhogen. Dan blijf je je spieren ook uitdagen.
Ik zie zoooo vaak in de sportschool mensen het totaal verkeerd uitvoeren. Ik ga er inderdaad niets van zeggen, want ik wil iemand wel in zijn waarde laten. Bij een goede sportschool hoop je dat het personeel dat oppakt, maar bij veel budget sportscholen (waar ik zelf ook zit) gebeurt dat helaas niet.
maandag 12 juni 2023 om 14:01
Ik doe meestal yin yoga of restorative.MadameBijoux schreef: ↑08-06-2023 17:31Net zoals ik. Maandag heb ik mijn training ook ingekort. Morgen weer gewoon anderhalf uur + 50 minuten wandelen. Wat voor oefeningen doe je
precies als je Yoga doet?
Bij yin yoga is het heup openers, rugoefeningen, schouders rekken, etc. Goed voor soepele gewichten en bindweefsel.
Restorative is echt ondersteuning van je lichaam door dekens en yogablokken zodat je alle spanning uit je lichaam kan laten glijden.
maandag 12 juni 2023 om 14:05
Gisterochtend gesport met en op verzoek van vriend. Wekker om 6.30 
Wat had ik spijt dat ik had toegezegd!
Pittige oefeningen. Hip extension met gewicht voor de bilspieren.
Gisteren pas gezien dat we een GHD (glute ham developer) machine in de sportschool hebben. Zag wat verstelbare hendels en geen idee waar die voor zijn dus machine maar even gelaten voor wat het is.
Vandaag yoga dag en morgen weer krachttraining.
Wat had ik spijt dat ik had toegezegd!
Pittige oefeningen. Hip extension met gewicht voor de bilspieren.
Gisteren pas gezien dat we een GHD (glute ham developer) machine in de sportschool hebben. Zag wat verstelbare hendels en geen idee waar die voor zijn dus machine maar even gelaten voor wat het is.
Vandaag yoga dag en morgen weer krachttraining.
maandag 12 juni 2023 om 15:48
Netjes uitgelopen in 2 uur 20. Ik neem zelf altijd een bidon met water mee, zodat ik niet afhankelijk ben van de waterposten. En ik loop altijd met een petje.LittleBlackDress schreef: ↑12-06-2023 13:56Hoe is het gegaan? Waren er voldoende maatregelen genomen tegen de hitte?
Ja, het was wel warm, maar ik had meer last van wat pijntjes in de eerste 2-3 km. Oké en de laatste ronde had ik het ook wel zwaar. ik was er ook wel klaar mee.
.Wat ik zelf altijd lastig vind, is net na de finish. Van actief naar niet actief. En op een gegeven moment al die supporters die hun loper komen onthalen. Zit je weer in de massa. Vreselijk.Maar qua publiek was het verder super leuk. Veel publiek. Heel gezellig.
Ik vond niet dat er super veel waterposten waren, maar dat kwam omdat de eerste ronde vrij lang is, namelijk van de start naar het centrum + ronde, dus ongeveer 9 km. En de eerste drankpost was denk ik pas na 5 km? Op de aanloop stond namelijk niets. Maar op elke ronde waren volgens mij 2 waterposten, dus elke 3 km. En er waren sponsjes. Dus dat was wel netjes, vind ik. Maar ik heb ook mijn eigen drinken, dus dan kijk je er wel anders tegenaan.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
