Sport
alle pijlers
Het Grote Sport Topic
woensdag 22 maart 2023 om 10:58
Welkom! Hier kunnen we van alles bespreken rondom sport! Denk aan:
- Elkaar motiveren & inspiratie opdoen
- Ervaringen/tips/tricks rondom bepaalde sporten/de sportschool
Tips om meer te sporten? Ruzie in de sportschool? Per ongeluk beland bij een proeflesje fierljeppen? Deel het hier, klets gezellig mee
Misschien leuk als topic-opener: Hoe vaak sport je, wat voor sport doe je, en wat zou je nog wel eens willen proberen?
woensdag 19 juli 2023 om 09:05
Sporten ging goed. Maar heb bewust ff wat minder gewicht genomen om mijn lichaam er weer aan te laten wennen. Gisteren thuis gesport en ook dat ging goed. Zo meteen ga ik weer en ga ik weer sporten zoals op maandag. Dus ff wennen. Spierpijn had ik alleen heel licht.LittleBlackDress schreef: ↑18-07-2023 16:54Welkom terug!
Schouder gaat goed. Ik denk er alleen niet elke dag aan om m’n oefeningen te doen helaas.
Hoe ging het sporten gisteren? Spierpijn vandaag?
Je pense donc je suis
woensdag 19 juli 2023 om 09:06
Wat zijn ´glutes oefeningen?´. Succes met je pullsessie en gewoon de oefeningen voor je schouder rustig opbouwen!LittleBlackDress schreef: ↑18-07-2023 16:59Vorige week met hangen en wurgen en kantjes eraf lopend de laatste week van m’n schema gedaan hahaha.
Vandaag m’n nieuwe schema alvast geprobeerd.
Leg-day. Veel glutes oefeningen
Was toch wel erg lekker en zweten geblazen.
Morgen pull sessie en dan ga ik eindelijk beginnen aan de opbouw van de chin/pull-ups.
Je pense donc je suis
woensdag 19 juli 2023 om 09:25
woensdag 19 juli 2023 om 14:45
Ha,ha,beide!LittleBlackDress schreef: ↑19-07-2023 09:25Glutes zijn de bilspieren.
Of bedoel je welke oefeningen je daarvoor kan doen?
Ik deed Romanian deadlifts, hip thrust, kas glute bridge, reverse lunge en glute medius kickback.
Is natuurlijk een woord dat ik niet ken vanwege mijn buitenlandse afkomst.Sporten vandaag ging ook goed. Wel een beetje ingekort omdat ik nog een aantal dingen moet regelen. Maar ja,gisteren ook nog eens een extra uurtje gewandeld en dat er weer uit gehaald.
Je pense donc je suis
donderdag 20 juli 2023 om 08:40
Sinds ik weer zwem vind ik de sportschool eigenlijk helemaal niet meer leuk. Met name armspieroefeningen en zo : saai!!!
Dus ik zwem nu vaker dan dat ik fitness.
Vanmiddag gaan vriend en ik suppen, dus dat is ook een goede workout.
En ik heb me inmiddels ingeschreven voor de borstcrawl cursus in het najaar echt zin in.
Dus ik zwem nu vaker dan dat ik fitness.
Vanmiddag gaan vriend en ik suppen, dus dat is ook een goede workout.
En ik heb me inmiddels ingeschreven voor de borstcrawl cursus in het najaar
echt zin in.
donderdag 20 juli 2023 om 09:43
Zwemmen is ook sport hoor.muts87 schreef: ↑20-07-2023 08:40Sinds ik weer zwem vind ik de sportschool eigenlijk helemaal niet meer leuk. Met name armspieroefeningen en zo : saai!!!
Dus ik zwem nu vaker dan dat ik fitness.
Vanmiddag gaan vriend en ik suppen, dus dat is ook een goede workout.
En ik heb me inmiddels ingeschreven voor de borstcrawl cursus in het najaar
Je pense donc je suis
donderdag 20 juli 2023 om 15:49
Ik vergeet steeds een badpak te bestellen. Dit weekend eens even voor gaan zitten. Het zwemmen wil ik ook weer af en toe doen. En dan in een buitenbad zolang deze nog open is.muts87 schreef: ↑20-07-2023 08:40Sinds ik weer zwem vind ik de sportschool eigenlijk helemaal niet meer leuk. Met name armspieroefeningen en zo : saai!!!
Dus ik zwem nu vaker dan dat ik fitness.
Vanmiddag gaan vriend en ik suppen, dus dat is ook een goede workout.
En ik heb me inmiddels ingeschreven voor de borstcrawl cursus in het najaar
Suppen vind ik geweldig. Heel leuk dat je dit noemt. Ik was de hele mogelijkheid vergeten. Het kan hier redelijk dichtbij huis maar het uitzicht wat je dan hebt vind ik niet denderend. Tijdens onze vakantie wil ik dit ook met mijn vriend en onze hond gaan doen in een mooi natuurgebied.
donderdag 20 juli 2023 om 15:53
Gisteren assisted chin up gedaan op de machine. Waaaauw wat voelde dat goed dat ik dat op die manier kan!
Schouder heeft zich goed gehouden. Ik ga dit heel langzaam opbouwen. Eerst een periode op die machine voor ik over ga op de elastieken (die ik in gedachten zie knappen als ik er aan ga hangen
).
Schouder heeft zich goed gehouden. Ik ga dit heel langzaam opbouwen. Eerst een periode op die machine voor ik over ga op de elastieken (die ik in gedachten zie knappen als ik er aan ga hangen
).
donderdag 20 juli 2023 om 15:54
Niks mis met inkorten. Ik heb vorige week niet anders gedaan haha!MadameBijoux schreef: ↑19-07-2023 14:45Ha,ha,beide!
Sporten vandaag ging ook goed. Wel een beetje ingekort omdat ik nog een aantal dingen moet regelen. Maar ja,gisteren ook nog eens een extra uurtje gewandeld en dat er weer uit gehaald.
donderdag 20 juli 2023 om 20:47
Soms kan het niet anders. Maar vandaag niet in gekort en heerlijk met youtube-muziek in de achtergrond gesport. Morgen dan weer naar deLittleBlackDress schreef: ↑20-07-2023 15:54Niks mis met inkorten. Ik heb vorige week niet anders gedaan haha!
sportschool. Heb er zin in.
Je pense donc je suis
vrijdag 21 juli 2023 om 13:15
Suppen is inderdaad heel leuk. En volgens mijn actiwatch ook een goede workout. Teller gaf 600 verbrande calorieen aan na 1.5 uur.LittleBlackDress schreef: ↑20-07-2023 15:49Ik vergeet steeds een badpak te bestellen. Dit weekend eens even voor gaan zitten. Het zwemmen wil ik ook weer af en toe doen. En dan in een buitenbad zolang deze nog open is.
Suppen vind ik geweldig. Heel leuk dat je dit noemt. Ik was de hele mogelijkheid vergeten. Het kan hier redelijk dichtbij huis maar het uitzicht wat je dan hebt vind ik niet denderend. Tijdens onze vakantie wil ik dit ook met mijn vriend en onze hond gaan doen in een mooi natuurgebied.
Vanochtend weer het zwembad jn gegaan om 07.00. Ik kan niet uitleggen wat het is. Naar zodra ik her water in kom voel ik even alle ellende van me afglijden en focus ik volledig op het water en zwemmen. Meditatief bijna. Heel fijn nu ik midden in een rouwproces zit. Ook op dagen dat ik me ellendig voel heb ik altijd zin om te zwemmen. Het geeft me echt doel en focus.
Nieuwe sportroutine is nu 2 keer krachttraining en 2 of 3 keer zwemmen per week. Ik heb het idee dat zwemmen behoorlijk effectief is ook. Voel me nu fitter dan eerst. Na al die jaren sportschool.
Dus een goede combinatie lijkt me.
Inmiddels geef ik wel zo'n 100 euro per maand uit aan sporten, maar het is het helemaal waard. Neem straks wel jaarabonnement op zwembad.
vrijdag 21 juli 2023 om 14:17
Jemig. Dat je dat kunt.LittleBlackDress schreef: ↑20-07-2023 15:53Gisteren assisted chin up gedaan op de machine. Waaaauw wat voelde dat goed dat ik dat op die manier kan!
Schouder heeft zich goed gehouden. Ik ga dit heel langzaam opbouwen. Eerst een periode op die machine voor ik over ga op de elastieken (die ik in gedachten zie knappen als ik er aan ga hangen
Goed bezig hoor!!
vrijdag 21 juli 2023 om 14:27
je gebruikt veel spiergroepen tijdens het zwemmen dus effectief is het zeker! Fijn dat het je ook mentaal helpt,keep goingmuts87 schreef: ↑21-07-2023 13:15Suppen is inderdaad heel leuk. En volgens mijn actiwatch ook een goede workout. Teller gaf 600 verbrande calorieen aan na 1.5 uur.
Vanochtend weer het zwembad jn gegaan om 07.00. Ik kan niet uitleggen wat het is. Naar zodra ik her water in kom voel ik even alle ellende van me afglijden en focus ik volledig op het water en zwemmen. Meditatief bijna. Heel fijn nu ik midden in een rouwproces zit. Ook op dagen dat ik me ellendig voel heb ik altijd zin om te zwemmen. Het geeft me echt doel en focus.
Nieuwe sportroutine is nu 2 keer krachttraining en 2 of 3 keer zwemmen per week. Ik heb het idee dat zwemmen behoorlijk effectief is ook. Voel me nu fitter dan eerst. Na al die jaren sportschool.
Dus een goede combinatie lijkt me.
Inmiddels geef ik wel zo'n 100 euro per maand uit aan sporten, maar het is het helemaal waard. Neem straks wel jaarabonnement op zwembad.
zaterdag 22 juli 2023 om 13:30
Zo ben ik vandaag mijn dag begonnen; met een heerlijke dans workout
https://m.youtube.com/watch?v=Cw-Wt4xKD ... 91dA%3D%3D
Aanradertje
Vorige week gestart met een koolhydraat-arm dieet (keto?), enorm lastig want van enkel een salade zit ik niet vol. vaak wordt het dan een lapje vlees of vis met veel groenten. Maak tegenwoordig ook veel gerechten in de grillpan waardoor ik veel minder olie gebruik en het eten smaakt ook nog eens lekkerder!
een vriendin van mij heeft een poos geleden een maagballon laten plaatsen. de resultaten zijn geweldig en heel even heb ik gedacht; zal ik ook..
ben waarschijnlijk niet zwaarlijvig genoeg daarvoor maar wat een mooie resultaten in korte tijd dat wil ik ook wel,maar toen dacht ik ook aan de voldoening die het mij geeft om op eigen kracht de kilos kwijt te raken en de positieve veranderingen die ik tot nu toe heb gemaakt in mijn leefstijl en dat zou ik niet willen inruilen voor een snelle fix.
Geen oordeel richting mensen die om wat voor reden dan ook wel kiezen voor een operatie hoor,want daar zijn hele goede redenen voor te bedenken.
Hoop dat het jullie allemaal goed gaat met sporten en genietze van het weekend
https://m.youtube.com/watch?v=Cw-Wt4xKD ... 91dA%3D%3D
Aanradertje
Vorige week gestart met een koolhydraat-arm dieet (keto?), enorm lastig want van enkel een salade zit ik niet vol. vaak wordt het dan een lapje vlees of vis met veel groenten. Maak tegenwoordig ook veel gerechten in de grillpan waardoor ik veel minder olie gebruik en het eten smaakt ook nog eens lekkerder!
een vriendin van mij heeft een poos geleden een maagballon laten plaatsen. de resultaten zijn geweldig en heel even heb ik gedacht; zal ik ook..
ben waarschijnlijk niet zwaarlijvig genoeg daarvoor maar wat een mooie resultaten in korte tijd dat wil ik ook wel,maar toen dacht ik ook aan de voldoening die het mij geeft om op eigen kracht de kilos kwijt te raken en de positieve veranderingen die ik tot nu toe heb gemaakt in mijn leefstijl en dat zou ik niet willen inruilen voor een snelle fix.
Geen oordeel richting mensen die om wat voor reden dan ook wel kiezen voor een operatie hoor,want daar zijn hele goede redenen voor te bedenken.
Hoop dat het jullie allemaal goed gaat met sporten en genietze van het weekend
zaterdag 22 juli 2023 om 20:05
Dan moet je het zwemmen ook zeker blijven doen. Sporten helpt je vaak door ellende heen of wandelen b.v. ook. Je combinatie van kt en zwemmen klinkt goed. Wanneer ga je weer?muts87 schreef: ↑21-07-2023 13:15Suppen is inderdaad heel leuk. En volgens mijn actiwatch ook een goede workout. Teller gaf 600 verbrande calorieen aan na 1.5 uur.
Vanochtend weer het zwembad jn gegaan om 07.00. Ik kan niet uitleggen wat het is. Naar zodra ik her water in kom voel ik even alle ellende van me afglijden en focus ik volledig op het water en zwemmen. Meditatief bijna. Heel fijn nu ik midden in een rouwproces zit. Ook op dagen dat ik me ellendig voel heb ik altijd zin om te zwemmen. Het geeft me echt doel en focus.
Nieuwe sportroutine is nu 2 keer krachttraining en 2 of 3 keer zwemmen per week. Ik heb het idee dat zwemmen behoorlijk effectief is ook. Voel me nu fitter dan eerst. Na al die jaren sportschool.
Dus een goede combinatie lijkt me.
Inmiddels geef ik wel zo'n 100 euro per maand uit aan sporten, maar het is het helemaal waard. Neem straks wel jaarabonnement op zwembad.
Je pense donc je suis
zaterdag 22 juli 2023 om 20:07
Gisteren en vandaag gezwommen. Morgen krachttraining.MadameBijoux schreef: ↑22-07-2023 20:05Dan moet je het zwemmen ook zeker blijven doen. Sporten helpt je vaak door ellende heen of wandelen b.v. ook. Je combinatie van kt en zwemmen klinkt goed. Wanneer ga je weer?
En inderdaad, het helpt echt.
Jij weer terug van vakantie ?
zaterdag 22 juli 2023 om 20:11
Hier alles goed hoor. Is een koolhydraatarm dieet evtl. een optie voor je? Bij mij op de sportschool zitten er een aantal die daardoor zijn afgevallen. Hoeveel kilo´s wil je kwijt? Dansen is erg leuk. Dat doe ik vaak met koptelefoons erin en dan beweeg ik op verschillende manieren.Nour schreef: ↑22-07-2023 13:30Zo ben ik vandaag mijn dag begonnen; met een heerlijke dans workout
https://m.youtube.com/watch?v=Cw-Wt4xKD ... 91dA%3D%3D
Aanradertje
Vorige week gestart met een koolhydraat-arm dieet (keto?), enorm lastig want van enkel een salade zit ik niet vol. vaak wordt het dan een lapje vlees of vis met veel groenten. Maak tegenwoordig ook veel gerechten in de grillpan waardoor ik veel minder olie gebruik en het eten smaakt ook nog eens lekkerder!
een vriendin van mij heeft een poos geleden een maagballon laten plaatsen. de resultaten zijn geweldig en heel even heb ik gedacht; zal ik ook..
ben waarschijnlijk niet zwaarlijvig genoeg daarvoor maar wat een mooie resultaten in korte tijd dat wil ik ook wel,maar toen dacht ik ook aan de voldoening die het mij geeft om op eigen kracht de kilos kwijt te raken en de positieve veranderingen die ik tot nu toe heb gemaakt in mijn leefstijl en dat zou ik niet willen inruilen voor een snelle fix.
Geen oordeel richting mensen die om wat voor reden dan ook wel kiezen voor een operatie hoor,want daar zijn hele goede redenen voor te bedenken.
Hoop dat het jullie allemaal goed gaat met sporten en genietze van het weekend
Je pense donc je suis
zaterdag 22 juli 2023 om 20:12
zondag 23 juli 2023 om 11:00
muts87 schreef: ↑21-07-2023 13:15Suppen is inderdaad heel leuk. En volgens mijn actiwatch ook een goede workout. Teller gaf 600 verbrande calorieen aan na 1.5 uur.
Vanochtend weer het zwembad jn gegaan om 07.00. Ik kan niet uitleggen wat het is. Naar zodra ik her water in kom voel ik even alle ellende van me afglijden en focus ik volledig op het water en zwemmen. Meditatief bijna. Heel fijn nu ik midden in een rouwproces zit. Ook op dagen dat ik me ellendig voel heb ik altijd zin om te zwemmen. Het geeft me echt doel en focus.
Nieuwe sportroutine is nu 2 keer krachttraining en 2 of 3 keer zwemmen per week. Ik heb het idee dat zwemmen behoorlijk effectief is ook. Voel me nu fitter dan eerst. Na al die jaren sportschool.
Dus een goede combinatie lijkt me.
Inmiddels geef ik wel zo'n 100 euro per maand uit aan sporten, maar het is het helemaal waard. Neem straks wel jaarabonnement op zwembad.
ik herken dit nog van vroeger toen ik regelmatig zwom. Het moment dat je het water in glijdt.. heerlijk.Heel erg mooi dat het je helpt in moeilijke tijden.
Ik geef ook zoiets uit per maand aan abonnement bij een sportschool en bij een yogastudio.
zondag 23 juli 2023 om 11:10
Gisteren ben ik 1,5 uur in de sportschool geweest. Is wel echt lang voor mij ook al had ik het pas door toen ik de meting van m’n sporthorloge stopte.MadameBijoux schreef: ↑22-07-2023 20:12Gisteren naar de sportschool geweest en s´avonds ruim anderhalf uur gedanst zoals boven al beschreven. Vandaag ook een uur gewandeld en later misschien weer een uurtje dansen. Morgen eventueel wandelen maar het hangt van het weer af.
Jullie allemaal een fijne zaterdagavond!
Ook gewandeld gisteren, uiteindelijk 13.000 stappen.
Het is hier vandaag niet echt mooi weer maar ik denk dat ik ook ga wandelen met m’n hond. En daarna F1 kijken met vriend.
zondag 23 juli 2023 om 11:19
Lekker eten is belangrijk. Ik plan meestal 2-3 dagen vooruit wat ik ga koken en als ik die dag alsnog trek heb in iets anders dan eet ik dat.MadameBijoux schreef: ↑22-07-2023 20:11Hier alles goed hoor. Is een koolhydraatarm dieet evtl. een optie voor je? Bij mij op de sportschool zitten er een aantal die daardoor zijn afgevallen. Hoeveel kilo´s wil je kwijt? Dansen is erg leuk. Dat doe ik vaak met koptelefoons erin en dan beweeg ik op verschillende manieren.
Als je koolhydraatarm (50 tot 130 gram koolhydraten per dag volgens Voedingscentrum) of gewoon minder koolhydraten wil eten dan is er volgens mij een draadje met tips op de Eetpijler hier. Kan zijn dat het topic lowcarb heet, weet het niet zeker.
En de pagina van lowcarbchef heb ik wel eens gebruikt voor recepten. Er staan veel recepten op.
Op Instagram oanh’s kitchen.
Op YouTube en Instagram: downshiftology (ooh deze maakt zulke heerlijke dingen)
zondag 23 juli 2023 om 12:18
Ja,al ruim een week. Het was een leuke tijd en ik mis mijn familie.
Sporten is heerlijk. 
🏋
madamebijoux wijzigde dit bericht op 23-07-2023 15:08
0.15% gewijzigd
Je pense donc je suis
zondag 23 juli 2023 om 12:20
Het is natuurlijk ook omdat ik op een erg leuke sportschool zit met gezellige mensen en gelukkig niet alleen popijopie's. Het weer is inderdaad wisselvallig. Maar gisteren zijn we droog overgekomen.LittleBlackDress schreef: ↑23-07-2023 11:10Gisteren ben ik 1,5 uur in de sportschool geweest. Is wel echt lang voor mij ook al had ik het pas door toen ik de meting van m’n sporthorloge stopte.
Ook gewandeld gisteren, uiteindelijk 13.000 stappen.
Het is hier vandaag niet echt mooi weer maar ik denk dat ik ook ga wandelen met m’n hond. En daarna F1 kijken met vriend.
Je pense donc je suis
zondag 23 juli 2023 om 12:25
Ik vind lekker en voldoende eten belangrijk. Vooral ook verzadigd zijn. Ik woog ooit 10 kilo meer omdat ik doordeweeks meer snoepte. Dat had met mijn verhuizing van Duitsland naar Nederland te maken. Ik ben weer gaan sporten en doordeweeks minder gaan snoepen. Hier een gezond gewicht en ik pas in normale maten.LittleBlackDress schreef: ↑23-07-2023 11:19Lekker eten is belangrijk. Ik plan meestal 2-3 dagen vooruit wat ik ga koken en als ik die dag alsnog trek heb in iets anders dan eet ik dat.
Als je koolhydraatarm (50 tot 130 gram koolhydraten per dag volgens Voedingscentrum) of gewoon minder koolhydraten wil eten dan is er volgens mij een draadje met tips op de Eetpijler hier. Kan zijn dat het topic lowcarb heet, weet het niet zeker.
En de pagina van lowcarbchef heb ik wel eens gebruikt voor recepten. Er staan veel recepten op.
Op Instagram oanh’s kitchen.
Op YouTube en Instagram: downshiftology (ooh deze maakt zulke heerlijke dingen)
Op de eetpijler staan er inderdaad veel goede tips. Heb net het topic "heb jij rare eetgewoontes?" ontdekt en daar gepost.
Je pense donc je suis
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
