Sport
alle pijlers
Het Grote Sport Topic
woensdag 22 maart 2023 om 10:58
Welkom! Hier kunnen we van alles bespreken rondom sport! Denk aan:
- Elkaar motiveren & inspiratie opdoen
- Ervaringen/tips/tricks rondom bepaalde sporten/de sportschool
Tips om meer te sporten? Ruzie in de sportschool? Per ongeluk beland bij een proeflesje fierljeppen? Deel het hier, klets gezellig mee
Misschien leuk als topic-opener: Hoe vaak sport je, wat voor sport doe je, en wat zou je nog wel eens willen proberen?
zondag 23 juli 2023 om 17:18
maandag 24 juli 2023 om 14:15
Oh wat fijn! Enerzijds is consistentie goed, maar soms is het ook goed om eens wat anders te doen!
Ik had laatst een lesje gedaan, waar veel oefeningen in zaten die ik sws doe (variaties op lunges, squats en deadlifts) maar die paar core oefeningen oh oh oh. Heb ik dagen spierpijn van gehad!
Was een goede reminder om toch wat vaker bewust mn core te trainen.
Verder merk ik dat het echt goed gaat met mn knie (daardoor ben ik destijds met krachttraining begonnen) waardoor ik ook meer mijn eigen sport weer kan uitoefenen wat me heel gelukkig maakt! Maar ik wil krachttraining wel blijven doen. Ergens gedurende het proces toch ook wel een beetje verslaafd aan geraakt.
Ik had laatst een lesje gedaan, waar veel oefeningen in zaten die ik sws doe (variaties op lunges, squats en deadlifts) maar die paar core oefeningen oh oh oh. Heb ik dagen spierpijn van gehad!
Was een goede reminder om toch wat vaker bewust mn core te trainen.Verder merk ik dat het echt goed gaat met mn knie (daardoor ben ik destijds met krachttraining begonnen) waardoor ik ook meer mijn eigen sport weer kan uitoefenen wat me heel gelukkig maakt! Maar ik wil krachttraining wel blijven doen. Ergens gedurende het proces toch ook wel een beetje verslaafd aan geraakt.
maandag 24 juli 2023 om 18:29
Ja ik vind het wel fijn eigenlijk die spierpijncare_ schreef: ↑24-07-2023 14:15Oh wat fijn! Enerzijds is consistentie goed, maar soms is het ook goed om eens wat anders te doen!
Ik had laatst een lesje gedaan, waar veel oefeningen in zaten die ik sws doe (variaties op lunges, squats en deadlifts) maar die paar core oefeningen oh oh oh. Heb ik dagen spierpijn van gehad!
Verder merk ik dat het echt goed gaat met mn knie (daardoor ben ik destijds met krachttraining begonnen) waardoor ik ook meer mijn eigen sport weer kan uitoefenen wat me heel gelukkig maakt! Maar ik wil krachttraining wel blijven doen. Ergens gedurende het proces toch ook wel een beetje verslaafd aan geraakt.
Core oefeningen zijn erg belangrijk, vandaag nog over gehoord in de podcast Jong bloed van -jawel - Jaap Jongbloed. Ik moet eigenlijk ook meer aandacht aan m'n core besteden.
Fijn dat het goed gaat met je knie! Wat voor oefeningen doe je ervoor ? Zo zie je maar weer dat krachttraining echt goed is.
Ik ben nog in dubio of ik vanavond nog een uurtje ga zwemmen. Op zich wel zin in, maar ben ontzettend moe en nog spierpijn van gisteren. Ook zware dag gehad vandaag qua werk etc (ben aan het re-integreren) aan de ene kant denk ik: gewoon gaan. Aan de andere kant: vorige week 5 keer gesport. Misschien is even rustig aan doen een dagje ook niet verkeerd.
dinsdag 25 juli 2023 om 10:38
Ik ben maanden bezig geweest met mijn knie, en in het begin zaten er ook hele stomme oefeningen bij (vond ik dan haha), opgelegd door de fysio. Veel oefeningen op één been en stuk balans, wat minder standaard krachtoefeningen. Ik moest echt de keten van mijn geblesseerde been weer leren activeren.
Nu doe ik vooral barbell squats (blijf een beetje hangen op 65-70 kg merk ik, maar komt ook omdat ik nu minder consistent naar de gym ga), bulgarian split squats met 20 kg, leg extension, romanian deadlift of lying leg curl, leg press (2 benen maar ook juist 1 been), en soms Weighted box step ups
Ben nu beetje aan het zoeken, want wil eigenlijk sws lunges toevoegen omdat dat erg ondersteunend is voor mijn sport én eigenlijk ook binnen 1 uur klaar zijn, en nu was ik wel vaak langer bezig. Denk dat ik nog een lungevariant toevoeg en dan per keer 4, max 5 oefeningen pak. Ik heb niet perse als doel om spieren zichtbaar te groeien, maar wil vooral fit en sterk zijn, dus dan is het wat minder erg om iets minder consistent te zijn.
Nu doe ik vooral barbell squats (blijf een beetje hangen op 65-70 kg merk ik, maar komt ook omdat ik nu minder consistent naar de gym ga), bulgarian split squats met 20 kg, leg extension, romanian deadlift of lying leg curl, leg press (2 benen maar ook juist 1 been), en soms Weighted box step ups
Ben nu beetje aan het zoeken, want wil eigenlijk sws lunges toevoegen omdat dat erg ondersteunend is voor mijn sport én eigenlijk ook binnen 1 uur klaar zijn, en nu was ik wel vaak langer bezig. Denk dat ik nog een lungevariant toevoeg en dan per keer 4, max 5 oefeningen pak. Ik heb niet perse als doel om spieren zichtbaar te groeien, maar wil vooral fit en sterk zijn, dus dan is het wat minder erg om iets minder consistent te zijn.
zaterdag 29 juli 2023 om 21:15
Hier alles prima en druk met van alles en nog wat. Van maandag en vrijdag iedere
dag gesport en vrijdagavond ruim een uur gedanst. Vandaag een uur met
MeneerBijoux wezen wandelen en hopelijk is het morgen droog genoeg om dat te
doen.
muts,kt vind ik altijd wel fijn om te doen. Maar inderdaad als ik net nieuwe oefeningen doe of meer gewicht pak dan heb ik in het begin ook vaak spierpijn. Met sporten krijg ik mijn hoofd vaak leeg. Heerlijk! Ben nog wezen zwemmen?
care_,fijn dat het goed gaat met je knie! Jouw plannen en je manier van trainen klinken erg goed en realistisch. Ik heb zelf als doel om gespierd te blijven (niet te,dus hoef geen six-pack anders moet ik zoveel ervoor laten ) Maar fit en gezond zijn vind ik ook even belangrijk. 
Fijne avond iedereen!
dag gesport en vrijdagavond ruim een uur gedanst. Vandaag een uur met
MeneerBijoux wezen wandelen en hopelijk is het morgen droog genoeg om dat te
doen.
muts,kt vind ik altijd wel fijn om te doen. Maar inderdaad als ik net nieuwe oefeningen doe of meer gewicht pak dan heb ik in het begin ook vaak spierpijn. Met sporten krijg ik mijn hoofd vaak leeg. Heerlijk! Ben nog wezen zwemmen?
care_,fijn dat het goed gaat met je knie! Jouw plannen en je manier van trainen klinken erg goed en realistisch. Ik heb zelf als doel om gespierd te blijven (niet te,dus hoef geen six-pack anders moet ik zoveel ervoor laten
) Maar fit en gezond zijn vind ik ook even belangrijk. Fijne avond iedereen!
Je pense donc je suis
maandag 31 juli 2023 om 10:31
Goed bezig MadameBijoux, met elke dag sporten en wandelen!
Ik wilde gisteren gaan sporten, maar ik had nog teveel spierpijn van vrijdag. Ik heb een sportstudio gevonden waar ze krachttraining aanbieden in een lesje, je kan kiezen tussen lowerbody, upperbody of fullbody. Ik heb lowerbody gedaan, en er zaten eigenlijk allemaal oefeningen in die ik zelf ook doe. Het waren 4 supersets van 9 minuten, waarbinnen je dus tussen 2 oefeningen wisselde.
In zo'n klasje wordt je toch wat meer gepusht (zelf neem ik meer pauze tussen sets) en je techniek wordt zo nodig gecorrigeerd. Plus je bent met 45 minuten klaar. Vind het wel een fijne aanvulling als het me even niet lukt om mezelf te motiveren en naar de gym te gaan.
Enige was dat ik zaterdag naar een festival was, en de spierpijn was goed voelbaar tijdens het dansen.
Ik wilde gisteren gaan sporten, maar ik had nog teveel spierpijn van vrijdag. Ik heb een sportstudio gevonden waar ze krachttraining aanbieden in een lesje, je kan kiezen tussen lowerbody, upperbody of fullbody. Ik heb lowerbody gedaan, en er zaten eigenlijk allemaal oefeningen in die ik zelf ook doe. Het waren 4 supersets van 9 minuten, waarbinnen je dus tussen 2 oefeningen wisselde.
In zo'n klasje wordt je toch wat meer gepusht (zelf neem ik meer pauze tussen sets) en je techniek wordt zo nodig gecorrigeerd. Plus je bent met 45 minuten klaar. Vind het wel een fijne aanvulling als het me even niet lukt om mezelf te motiveren en naar de gym te gaan.
Enige was dat ik zaterdag naar een festival was, en de spierpijn was goed voelbaar tijdens het dansen.
maandag 31 juli 2023 om 17:54
Hier gisteren anderhalf uur met MeneerBijoux wezen wandelen. Vandaag ook ff gesport. Voel dus dat ik ook gewoon goed moet eten met al deze beweging. Vandaag was ik mijn tussendoor boterham vergeten. Dat gebeurt me anders nooit. Mijn maag rammelde. Volgende keer de aandacht er wat beter bijhouden. 
Sporten was erg leuk en leuke mensen ook.
care_jij bent ook goed bezig. Je schrijft dat je in zo een klasje wat meer wordt gepusht. Betekent dat dat jullie dan meer gemotiveerd zijn? Fijn dat jullie afwisselen met diverse oefeningen en dat je techniek ook wordt gecorrigeerd. Dat vind ik zelf ook belangrijk want dan haal ik het beste resultaat. Dansen is heerlijk.
Sporten was erg leuk en leuke mensen ook.care_jij bent ook goed bezig. Je schrijft dat je in zo een klasje wat meer wordt gepusht. Betekent dat dat jullie dan meer gemotiveerd zijn? Fijn dat jullie afwisselen met diverse oefeningen en dat je techniek ook wordt gecorrigeerd. Dat vind ik zelf ook belangrijk want dan haal ik het beste resultaat. Dansen is heerlijk.
Je pense donc je suis
donderdag 3 augustus 2023 om 09:54
Jaa als je veel beweegt, moet je echt goed eten!
Ik denk niet dat mijn motivatie anders is, maar ik vind het alleen in de sportschool lastig om mezelf echt tot het uiterste te pushen. Ik ben altijd een teamsporter geweest, en ik ben erg competitief ingesteld. Dus in zo'n klasje kan ik me erg optrekken aan mede-sporters (ik wil niet graag onderdoen of als eerste opgeven ).
We deden supersets op tijd. dus binnen die tijd wisselde je steeds 2 oefeningen af. Ik merk in zo'n klasje dat ik dan in zo'n tijdvak alles geef, terwijl ik zelf tussen sets eerder een korte break zou nemen, daardoor push je er toch net een extra setje uit, of een extra herhaling. Er zat ook maar een korte break tussen verschillende supersets - die zou ik alleen ook langer nemen. Dus dat vind ik er wel echt fijn aan. Ik had ook flinke spierpijn!
En fijn om te merken dat ik de techniek van de meeste oefeningen goed onder controle heb! Vooral deadlifts/rdl blijven tricky.
Ik denk niet dat mijn motivatie anders is, maar ik vind het alleen in de sportschool lastig om mezelf echt tot het uiterste te pushen. Ik ben altijd een teamsporter geweest, en ik ben erg competitief ingesteld. Dus in zo'n klasje kan ik me erg optrekken aan mede-sporters (ik wil niet graag onderdoen of als eerste opgeven
). We deden supersets op tijd. dus binnen die tijd wisselde je steeds 2 oefeningen af. Ik merk in zo'n klasje dat ik dan in zo'n tijdvak alles geef, terwijl ik zelf tussen sets eerder een korte break zou nemen, daardoor push je er toch net een extra setje uit, of een extra herhaling. Er zat ook maar een korte break tussen verschillende supersets - die zou ik alleen ook langer nemen. Dus dat vind ik er wel echt fijn aan. Ik had ook flinke spierpijn!
En fijn om te merken dat ik de techniek van de meeste oefeningen goed onder controle heb! Vooral deadlifts/rdl blijven tricky.
zaterdag 5 augustus 2023 om 15:44
Ik doe op de sportschool alleen aan fitness. Vind de tijden van lessen een beetje lastig,maar wie weet. Maar in de fitnessruimte zijn er altijd genoeg leuke mensen om me heen. Ik snap dat je niet als eerste op wilt geven. Dat wil ik zelf niet. Ik ga regelmatig tot het uiterste,maar niet daarboven en als ik moe ben dan is de grens sneller bereikt en sport ik een niveau lager. Mezelf uitdagen is prima maar niet forceren. Dat doe ik echt nooit. Je bent goed bezig en goed dat je met een korte break een extra set mee uit pusht!
Dinsdag heb ik thuis gesport,woensdag naar de sportschool geweest,donderdag weer thuis,vrijdag op de sportschool en 10 minuten ingekort omdat ik een afspraak had. In de avond met mijn vriend een avondwandeling gemaakt. Vandaag is het weer te slecht om te wandelen. Morgen zien we wel weer.
Iedereen een fijne zaterdag!
Dinsdag heb ik thuis gesport,woensdag naar de sportschool geweest,donderdag weer thuis,vrijdag op de sportschool en 10 minuten ingekort omdat ik een afspraak had. In de avond met mijn vriend een avondwandeling gemaakt. Vandaag is het weer te slecht om te wandelen. Morgen zien we wel weer.
Iedereen een fijne zaterdag!
Je pense donc je suis
donderdag 10 augustus 2023 om 12:36
Sporten ligt bij mij al een tijdje stil vanwege een blessure. Vlak voor onze vakantie die blessure opgelopen en ik zou op die vakantie toch al niks anders dan doen dan wandelen en fietsen.
We zijn deze week weer thuis en volgende week ga ik nog paar dagen weg alleen met vriend. Daar ga ik echt alleen maar op strand liggen en eten. Daarna ga ik weer rustig opbouwen in de sportschool.
zaterdag 12 augustus 2023 om 12:07
Vervelend LittleBlackDress! Was het overbelasting?
Hier alles ok qua sporten. Iedere dag gesport en thuis zit ik nu weer zoals daarvoor op 1,5-2 uur sporten. Vind ik ook wel genoeg. Gisteren avond ruim een uur met MeneerBijoux wezen wandelen. Vandaag misschien ook wel. Ik denk dat het wel droog blijft. Binnen zitten voel ik niets voor.
Fijne middag iedereen hier!
Hier alles ok qua sporten. Iedere dag gesport en thuis zit ik nu weer zoals daarvoor op 1,5-2 uur sporten. Vind ik ook wel genoeg. Gisteren avond ruim een uur met MeneerBijoux wezen wandelen. Vandaag misschien ook wel. Ik denk dat het wel droog blijft. Binnen zitten voel ik niets voor.
Fijne middag iedereen hier!
Je pense donc je suis
vrijdag 18 augustus 2023 om 23:26
Ik ben weer lekker actief bezig deze week. Gezwommen, sportschool en veel wandelen. Merk alleen helaas dat SI gewrichten (gewrichten onderaan wervelkolom/rug heup) beginnen te irriteren. Dit heb ik eerder gehad. Teken dat ik toch weer even wat actiever oefeningen moet doen voor m'n core. Maar dat vind ik zooooo saai .weet iemand nog goede core oefeningen ?
dinsdag 22 augustus 2023 om 15:04
Lastig te zeggen.MadameBijoux schreef: ↑12-08-2023 12:07Vervelend LittleBlackDress! Was het overbelasting?
Hier alles ok qua sporten. Iedere dag gesport en thuis zit ik nu weer zoals daarvoor op 1,5-2 uur sporten. Vind ik ook wel genoeg. Gisteren avond ruim een uur met MeneerBijoux wezen wandelen. Vandaag misschien ook wel. Ik denk dat het wel droog blijft. Binnen zitten voel ik niets voor.
Fijne middag iedereen hier!
Maar de blessure is over. Zonder fysio, met rust.
Ik vond het heerlijk om niet te sporten, geen stress van ga ik wel/niet vandaag, de dag daarna ook geen zin hebben, etc.
Ik had ook niet echt zin om weer te beginnen. Het idee was half uurtje cardio en dan naar huis. Maar ik was er toch
dus volledig programma afgewerkt. Heerlijk rustig in de sportschool door de vakantieperiode.
Hoe gaat het met jullie?
woensdag 23 augustus 2023 om 17:19
Goed bezig. Oefening voor core: bruggetje of bruggetje met oefenbal onder de schouders,crunchesmuts87 schreef: ↑18-08-2023 23:26Ik ben weer lekker actief bezig deze week. Gezwommen, sportschool en veel wandelen. Merk alleen helaas dat SI gewrichten (gewrichten onderaan wervelkolom/rug heup) beginnen te irriteren. Dit heb ik eerder gehad. Teken dat ik toch weer even wat actiever oefeningen moet doen voor m'n core. Maar dat vind ik zooooo saai .weet iemand nog goede core oefeningen ?
Of bedoel je specifiek voor je onderrug?
Je pense donc je suis
woensdag 23 augustus 2023 om 17:22
Fijn dat je blessure over is! Goed dat je naar de sportschool bent geweest en altijd heerlijk als het wat rustiger is!LittleBlackDress schreef: ↑22-08-2023 15:04Lastig te zeggen.
Maar de blessure is over. Zonder fysio, met rust.
Ik vond het heerlijk om niet te sporten, geen stress van ga ik wel/niet vandaag, de dag daarna ook geen zin hebben, etc.
Ik had ook niet echt zin om weer te beginnen. Het idee was half uurtje cardio en dan naar huis. Maar ik was er tochdus volledig programma afgewerkt.
Heerlijk rustig in de sportschool door de vakantieperiode.
Hoe gaat het met jullie?
Het gaat goed. Ik ben afgelopen weekend 4 dagen naar een school/klas reünie geweest met een druk programma. Het was erg gezellig. Nog steeds aan het sporten zoals gewoonlijk en het gaat goed. Morgen ga ik weer naar de sportschool. De ritme is deze week omgedraaid.
Je pense donc je suis
dinsdag 29 augustus 2023 om 16:43
Sorry overheen gelezen. Ik vind planken een goede oefening voor de core (ook al vind ik het geen leuke oefening) en je kan het zo zwaar/licht maken als je zelf wil.muts87 schreef: ↑18-08-2023 23:26Ik ben weer lekker actief bezig deze week. Gezwommen, sportschool en veel wandelen. Merk alleen helaas dat SI gewrichten (gewrichten onderaan wervelkolom/rug heup) beginnen te irriteren. Dit heb ik eerder gehad. Teken dat ik toch weer even wat actiever oefeningen moet doen voor m'n core. Maar dat vind ik zooooo saai .weet iemand nog goede core oefeningen ?
En de "superman".
dinsdag 29 augustus 2023 om 16:50
Vorige week flink gesport, 4x krachttraining, 1 cardio + buikspiersessie, een keertje alleen cardio en 3x een yogales.
En vooral dat laatste deed mij enorm goed.
Het blijft moeilijk om m'n hoofd voldoende leeg te maken temidden van werk, studie, familiesores en soms geeft het gevoel van "moeten" sporten mij extra stress.
Vanmorgen idioot vroeg wakker (4 uur), drukke dag voor de boeg en dan steeds kijken wanneer er tijd is om naar de sportschool te gaan. Uiteindelijk gekozen alleen half uurtje wandelen op de loopband te doen en ondertussen Netflix kijken op m'n telefoon.
Gelijk gevoel van opluchting dat ik voor een korte sessie ben gegaan!
Voorlopig ligt m'n focus op yoga. Dat had ik al eerder gezegd alleen kwam er in de praktijk niks van terecht.
En vooral dat laatste deed mij enorm goed.
Het blijft moeilijk om m'n hoofd voldoende leeg te maken temidden van werk, studie, familiesores en soms geeft het gevoel van "moeten" sporten mij extra stress.
Vanmorgen idioot vroeg wakker (4 uur), drukke dag voor de boeg en dan steeds kijken wanneer er tijd is om naar de sportschool te gaan. Uiteindelijk gekozen alleen half uurtje wandelen op de loopband te doen en ondertussen Netflix kijken op m'n telefoon.
Gelijk gevoel van opluchting dat ik voor een korte sessie ben gegaan!
Voorlopig ligt m'n focus op yoga. Dat had ik al eerder gezegd alleen kwam er in de praktijk niks van terecht.
dinsdag 29 augustus 2023 om 17:56
Goed bezig hoor! Hoe gaat het met je blessure? Yoga is erg ontspannend. Moeten is nooit leuk. Daarmee zet jij jezelf onnodig onder druk. EnLittleBlackDress schreef: ↑29-08-2023 16:50Vorige week flink gesport, 4x krachttraining, 1 cardio + buikspiersessie, een keertje alleen cardio en 3x een yogales.
En vooral dat laatste deed mij enorm goed.
Het blijft moeilijk om m'n hoofd voldoende leeg te maken temidden van werk, studie, familiesores en soms geeft het gevoel van "moeten" sporten mij extra stress.
Vanmorgen idioot vroeg wakker (4 uur), drukke dag voor de boeg en dan steeds kijken wanneer er tijd is om naar de sportschool te gaan. Uiteindelijk gekozen alleen half uurtje wandelen op de loopband te doen en ondertussen Netflix kijken op m'n telefoon.
Gelijk gevoel van opluchting dat ik voor een korte sessie ben gegaan!
Voorlopig ligt m'n focus op yoga. Dat had ik al eerder gezegd alleen kwam er in de praktijk niks van terecht.
prima toch om het sporten vandaag in te korten!
Ik heb deze week een inhaalslag. Ga nu deze week van maandag-vrijdag iedere ochtend 1,5 uur naar de sportschool omdat ik vorige week minder
heb gesport. Is ook altijd weer een leuke sfeer.
Je pense donc je suis
woensdag 30 augustus 2023 om 06:48
Hallo allemaal
Goed te lezen dat jullie nog lekker bezig zijn @ mb ma tm vrijdag sporten respect hoor
@ LBD fijn dat je blessure herstelt is en je weer met nu en dan frisse tegenzin bezig bent
@ Muts goed bezig hoor lekker zo door
Wat leuk @ care dat klasjes voor jou een competitieve pep geven
Hier lekker bezig al zeg ik het zelf. Stabiel 4 keer per week sporten. Nu max 1u15. Daarvan 1 keer alleen cardio en de rest kracht en cardio. 1 keer benen 1 keer bovenlichaam 1 keer core. Gaat lekker en geeft een relaxed gevoel in mn hoofd en lijf. Soms ook geen zin en dan ga ik rustig aan of niet
Fijne dag!
Goed te lezen dat jullie nog lekker bezig zijn @ mb ma tm vrijdag sporten respect hoor
@ LBD fijn dat je blessure herstelt is en je weer met nu en dan frisse tegenzin bezig bent
@ Muts goed bezig hoor lekker zo door
Wat leuk @ care dat klasjes voor jou een competitieve pep geven
Hier lekker bezig al zeg ik het zelf. Stabiel 4 keer per week sporten. Nu max 1u15. Daarvan 1 keer alleen cardio en de rest kracht en cardio. 1 keer benen 1 keer bovenlichaam 1 keer core. Gaat lekker en geeft een relaxed gevoel in mn hoofd en lijf. Soms ook geen zin en dan ga ik rustig aan of niet
Fijne dag!
woensdag 30 augustus 2023 om 20:38
dinsdag 5 september 2023 om 14:38
Vorige week weer moeite om m’n krachttraining ritme erin te krijgen. Ik ben 6x naar de sportschool geweest en geen gewichtje aangeraakt. Alleen maar half uurtje loopband of crosstrainer gedaan. Ik had het zo druk dat ik gewoon geen tijd en zin had om meer dan dat te doen. Ik weet niet wat het is want ik fiets vaker met m’n hond nu en ik geniet echt van de beweging. En van yoga. 
Gisteren getwijfeld of ik weer een cardioweek in zou lassen.
Vandaag “vrij” (van werk maar hoge studielast) en toch maar geprobeerd. Benen getraind en het ging wel aardig.
Morgen pull of push doen en fietsen naar klant (10 km enkele reis).
Deze week ook weer naar de fysio voor controle van mijn schouder. Ik verwacht dat het vrijwel helemaal genezen is.
Hoe gaat het met jullie?
Gisteren getwijfeld of ik weer een cardioweek in zou lassen.
Vandaag “vrij” (van werk maar hoge studielast) en toch maar geprobeerd. Benen getraind en het ging wel aardig.
Morgen pull of push doen en fietsen naar klant (10 km enkele reis).
Deze week ook weer naar de fysio voor controle van mijn schouder. Ik verwacht dat het vrijwel helemaal genezen is.
Hoe gaat het met jullie?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
