Het Grote Sport Topic

Vazig woensdag 22 maart 2023 om 10:58

Welkom! Hier kunnen we van alles bespreken rondom sport! Denk aan:

- Elkaar motiveren & inspiratie opdoen
- Ervaringen/tips/tricks rondom bepaalde sporten/de sportschool

Tips om meer te sporten? Ruzie in de sportschool? Per ongeluk beland bij een proeflesje fierljeppen? Deel het hier, klets gezellig mee

Misschien leuk als topic-opener: Hoe vaak sport je, wat voor sport doe je, en wat zou je nog wel eens willen proberen?

rosepudding dinsdag 5 september 2023 om 15:16

Ik was ook even van mijn gewone ritme af de afgelopen weken.
Zelf had ik in mijn vakantie gewoon mijn reguliere sport momenten aangehouden maar doordat het in de sportschool ook vakantie periode was, vielen er een aantal lessen die ik normaal volg uit.

Doordat er lessen uitviel was het drukker in de 'toestellen zaal' en als ik moet wachten op toestellen heb ik al geen zin meer.
Heb dus een aantal keer een HITT gedaan en daarna een uur op de loopband (incline)

Dit is weer de eerste 'normale' week, dus ik hoop alles weer op te pakken.
Al vind ik een uurtje loopband ook wel eens lekker, dus ik ga dat denk ik afwisselen met krachttraining.
Muziekje op en even een uurtje afzien

MadameBijoux woensdag 6 september 2023 om 17:50

LittleBlackDress schreef: ↑
05-09-2023 14:38
Vorige week weer moeite om m’n krachttraining ritme erin te krijgen. Ik ben 6x naar de sportschool geweest en geen gewichtje aangeraakt. Alleen maar half uurtje loopband of crosstrainer gedaan. Ik had het zo druk dat ik gewoon geen tijd en zin had om meer dan dat te doen. Ik weet niet wat het is want ik fiets vaker met m’n hond nu en ik geniet echt van de beweging. En van yoga.

Gisteren getwijfeld of ik weer een cardioweek in zou lassen.
Vandaag “vrij” (van werk maar hoge studielast) en toch maar geprobeerd. Benen getraind en het ging wel aardig.

Morgen pull of push doen en fietsen naar klant (10 km enkele reis).

Deze week ook weer naar de fysio voor controle van mijn schouder. Ik verwacht dat het vrijwel helemaal genezen is.

Hoe gaat het met jullie?

Met mij gaat het goed. ik ben maandag en vandaag naar de sportschool geweest. Aangezien het zo warm is hebben ze de airco aangezet. Maar
met cardio ben ik alsnog gewoon een tandje lager gegaan en dat is te doen. Kt zoals altijd.

Ik kan me voorstellen dat het ff moeite kost om weer krachttraining te gaan doen. Dat is ff wennen en je moet het gewoon weer opbouwen op een manier die je zelf prettig vind. En een half uurtje loopband en met je hond lopen of fietsen is toch ook erg fijn en telt ook als beweging.

Je pense donc je suis

MadameBijoux woensdag 6 september 2023 om 17:56

rosepudding schreef: ↑
05-09-2023 15:16
Ik was ook even van mijn gewone ritme af de afgelopen weken.
Zelf had ik in mijn vakantie gewoon mijn reguliere sport momenten aangehouden maar doordat het in de sportschool ook vakantie periode was, vielen er een aantal lessen die ik normaal volg uit.

Doordat er lessen uitviel was het drukker in de 'toestellen zaal' en als ik moet wachten op toestellen heb ik al geen zin meer.
Heb dus een aantal keer een HITT gedaan en daarna een uur op de loopband (incline)

Dit is weer de eerste 'normale' week, dus ik hoop alles weer op te pakken.
Al vind ik een uurtje loopband ook wel eens lekker, dus ik ga dat denk ik afwisselen met krachttraining.
Muziekje op en even een uurtje afzien

Mijn sportschool is tijdens de zomervakantie overdag altijd dicht tussen 12:30 en 15:30. Dat was ook ff wennen want in 2 weken tijd ben ik 3 keer
vergeten dat het zomertijd was want ik stond die 3 keren om 12:20 bij de balie om een eiwitshake mee te nemen maar ze had alles al schoon gemaakt vanwege de mieren en ik was het gewoon vergeten...vanwege mijn concentratieprobleem.

Nu zijn de scholen weer geopend
en is alles zoals het was. Sporten gaat goed hier.

Wachten op een toestel is altijd vervelend. Ik doe dan in die tijd ff iets anders en dat kan een andere oefening of extra cardio zijn. Goed van je dat
je een uur op de loopband staat en door af te wisselen tussen cardio en kt ga je ook weer meer vooruit en krijgt je lichaam goede prikkels binnen.

Je pense donc je suis

LittleBlackDress donderdag 14 september 2023 om 12:09

rosepudding schreef: ↑
05-09-2023 15:16
Ik was ook even van mijn gewone ritme af de afgelopen weken.
Zelf had ik in mijn vakantie gewoon mijn reguliere sport momenten aangehouden maar doordat het in de sportschool ook vakantie periode was, vielen er een aantal lessen die ik normaal volg uit.

Doordat er lessen uitviel was het drukker in de 'toestellen zaal' en als ik moet wachten op toestellen heb ik al geen zin meer.
Heb dus een aantal keer een HITT gedaan en daarna een uur op de loopband (incline)

Dit is weer de eerste 'normale' week, dus ik hoop alles weer op te pakken.
Al vind ik een uurtje loopband ook wel eens lekker, dus ik ga dat denk ik afwisselen met krachttraining.
Muziekje op en even een uurtje afzien

Ik kan ook genieten van de loopband. Vooral incline wandelen en dan iets kijken op Netflix.

Sinds deze week heb ik de interval training weer aan m’n training toegevoegd. 2-3x per week wil ik dat erbij blijven doen.

M’n ritme is weer helemaal terug. En m’n frozen schouder is officieel niet meer frozen. De behandeling bij de fysiotherapeut is afgerond. Na twee jaar!!
Heel blij, maar ik moet mentaal in de sportschool bij sommige oefeningen nog steeds over een soort drempel dat het echt wel weer kan en geen pijn gaat doen. Dat kost nog wat tijd.

LittleBlackDress donderdag 14 september 2023 om 12:09

rosepudding schreef: ↑
05-09-2023 15:16
Ik was ook even van mijn gewone ritme af de afgelopen weken.
Zelf had ik in mijn vakantie gewoon mijn reguliere sport momenten aangehouden maar doordat het in de sportschool ook vakantie periode was, vielen er een aantal lessen die ik normaal volg uit.

Doordat er lessen uitviel was het drukker in de 'toestellen zaal' en als ik moet wachten op toestellen heb ik al geen zin meer.
Heb dus een aantal keer een HITT gedaan en daarna een uur op de loopband (incline)

Dit is weer de eerste 'normale' week, dus ik hoop alles weer op te pakken.
Al vind ik een uurtje loopband ook wel eens lekker, dus ik ga dat denk ik afwisselen met krachttraining.
Muziekje op en even een uurtje afzien

Ik kan ook genieten van de loopband. Vooral incline wandelen en dan iets kijken op Netflix.

Sinds deze week heb ik de interval training weer aan m’n training toegevoegd. 2-3x per week wil ik dat erbij blijven doen.

M’n ritme is weer helemaal terug. En m’n frozen schouder is officieel niet meer frozen. De behandeling bij de fysiotherapeut is afgerond. Na twee jaar!!
Heel blij, maar ik moet mentaal in de sportschool bij sommige oefeningen nog steeds over een soort drempel dat het echt wel weer kan en geen pijn gaat doen. Dat kost nog wat tijd.

LittleBlackDress donderdag 14 september 2023 om 12:13

MadameBijoux schreef: ↑
06-09-2023 17:56
Mijn sportschool is tijdens de zomervakantie overdag altijd dicht tussen 12:30 en 15:30. Dat was ook ff wennen want in 2 weken tijd ben ik 3 keer
vergeten dat het zomertijd was want ik stond die 3 keren om 12:20 bij de balie om een eiwitshake mee te nemen maar ze had alles al schoon gemaakt vanwege de mieren en ik was het gewoon vergeten...vanwege mijn concentratieprobleem. Nu zijn de scholen weer geopend
en is alles zoals het was. Sporten gaat goed hier.

Wachten op een toestel is altijd vervelend. Ik doe dan in die tijd ff iets anders en dat kan een andere oefening of extra cardio zijn. Goed van je dat
je een uur op de loopband staat en door af te wisselen tussen cardio en kt ga je ook weer meer vooruit en krijgt je lichaam goede prikkels binnen.

Hahahaa.
Wel stom zeg dat ze uren dicht zijn in de middag.

MadameBijoux donderdag 14 september 2023 om 17:35

LittleBlackDress schreef: ↑
14-09-2023 12:13
Hahahaa.
Wel stom zeg dat ze uren dicht zijn in de middag.

Dat ik het 3 of zelf meer keer ben vergeten in deze korte tijd ligt aan mijn ADHD omdat ik vaak mijn aandacht niet erbij heb en dingen snel vergeet. Maar ergens wel hilarisch,ja toch? Er zijn ergere dingen om te vergeten,dan maar geen shake en ik heb geld gespaard.

madamebijoux wijzigde dit bericht op 14-09-2023 17:42

21.15% gewijzigd

Je pense donc je suis

MadameBijoux donderdag 14 september 2023 om 17:36

Sporten gaat nog steeds goed maar ik was de afgelopen dagen niet helemaal lekker en heb wat rustiger aangedaan en ingekort. Maar toch wel ff geweest. Nu kan ik weer wat meer aan.

Je pense donc je suis

care_ donderdag 5 oktober 2023 om 10:36

Lijkt me leuk om dit topic weer wat nieuw leven in te blazen.

Er speelde privé best veel waardoor ik minder kon sporten en ik merkte toch meteen effect op mijn mental health. Ik was door alles wat gaande was al niet blij, maar dit versterkte het. Nu heb ik het weer opgepakt. In het begin was dat niet makkelijk, want ik wilde het liefst op de bank liggen onder een dekentje, maar ik merkte al heel snel weer positief effect.

Ik zit nu op een fijn ritme van 4-5 x per week en ik plan het vooruit per week. Dat werkt goed voor mij. Sommige momenten zijn vast, zoals de training van mijn teamsport, maar sportklasjes kies ik op momenten dat goed past in de week.

Einde van de zomer heb ik te horen gekregen dat ik permanente kraakbeenschade heb in mijn knie. Sporten is enerzijds juist goed, maar anderzijds moet ik wel goede de balans bewaren tussen overbelasting en rust. Dat was even zoeken, maar dat lukt steeds beter. Soms is het frustrerend omdat ik op sommige dagen wel zou willen, maar weet dat ik beter rust kan nemen. Leert me wel ook een wijze les van het belang van rustdagen. En je kunt natuurlijk op zo'n dag wel bewegen (wandelen, fiets naar werk, de trap pakken). Ook motiveert het me om krachttraining door te zetten want dat heeft enorm geholpen! Doe het nu wel meer in klasjes en ga niet meer echt solo naar de sportschool. Dat bevalt me toch beter.

LittleBlackDress vrijdag 6 oktober 2023 om 15:08

Hi care_, wat erg van de schade aan je knie. Hoe is dat ontstaan (als je het kwijt wil hoor)?
Sterkte met de privé situatie!

Dit topic heb ik wel gemist, maar ik sportte niet meer echt. Privé druk en veel aan m’n hoofd (vriend geopereerd, niks ernstigs), studie liep niet, hond geblesseerd en ik had daardoor veel ballen in de lucht te houden.

Ik ben gelukkig nu een week op vakantie in een huisje in NL. Even bijkomen, veel wandelen, slapen.
Hardloopspullen heb ik ook mee.

Sporten kwam niks van de afgelopen wekenl. Ik kon het gewoon niet opbrengen. En als ik naar de sportschool ging dan deed ik cardio, ik wilde mezelf niet belasten met gewichten haha.

Komende week beslissen of ik na de vakantie even een maandje 3x per week (full body) ga en daarna weer opbouw naar 5x per week.

MadameBijoux vrijdag 6 oktober 2023 om 22:49

Ik ben er ook nog. Nog steeds aan het sporten en het gaat goed. Hier 12-16 uur beweging per week. Daar kan ik mijn energie in kwijt,ook i.v.m. mijn hyperactiviteit en ADHD en vanwege de sfeer. Maar het gaat goed. Ze hebben nu nieuwe eiwit-shakes en iedere keer neem ik een andere smaak. Ze hebben nu zelf stroopwafelsmaak en dat is erg lekker. Een favoriet heb ik niet. Zit eraan te denken om een keer het nieuwe toestel te gebruiken maar kan me er nog niet aan toe zetten en blijf het maar uitstellen. Wil ook eerst uitleg voordat ik op het hobbelpaard stap.

Morgen wandelen en s´avonds met de hele familie bij Van der Valk eten...jummie. Hier soms ook turbulent. Sta op de wachtlijst voor autisme onderzoek want dat heb ik waarschijnlijk ook. Kan moeilijk met veranderingen omgaan en deze in mijn hoofd plaatsen. Loslaten is ook lastig en nog andere dingen. Het is nu tijd om erover te praten. Volgende week een midweek Centerparcs Flevoland. Daar verheugen mijn vriend en ik ons enorm op. Wil echt een hoop dingen doen.

care_wat fijn om weer wat van je te lezen! Ik heb je gemist. Wat heftig dat er zoveel speelde! Kan me voorstellen dat dit een aanslag op je Mentaal Health heeft. Sterkte met alles!

Ik hoop dat jij je weer wat beter voelt en sporten heeft inderdaad een positief effect. Fijn dat dit je helpt! 4-5 keer per week is erg goed en je bent goed bezig. Helemaal toppie! En wandelen tijdens rustdagen is ook goed en je ziet zoveel moois in de natuur. Je moet verder ook gewoon doen waar jij je goed bij voelt. Wat vervelend van de kraakbeenschade in je knie! Gaat dat echt niet meer weg? Waar komt dit door? Ik zou het zelf ook niet leuk vinden om minder te moeten gaan sporten. Dus snap het wel.

LikttleBlackDress,ook leuk om jou weer te lezen! Ook voor jou was het best behoorlijk turbulent. Hoe gaat het nu ermee? Hoop ook dat het weer beter met je gaat.

Gelukkig dat je vriend niets ernstigs had maar uiteraard was het wel belangrijk dat hij geopereerd werd. Jammer van je studie! Ga je nu voor iets anders kiezen of ben je er nog niet helemaal uit? Hoe gaat het trouwens nu met je hond? Leuk dat je ook op vakantie bent! En lekker bewegen ook. En met dat sporten straks komt het heus weer goed. Dat weet ik wel zeker. Misschien is het inderdaad een optie om eerst met 3 keer te beginnen en daarna weer rustig opbouwen tot 5 keer per week. Succes met alles! Je kunt het.

Fijne avond iedereen!

Je pense donc je suis

MadameBijoux zaterdag 7 oktober 2023 om 11:47

Hier nog een keer een aantal dingen in mijn tekst moeten aanpassen. Sloordigheidsfouten door mijn onoplettendheid.

Mijn Ritaline zal wel uitgewerkt zijn.

Anyway,we gaan vandaag 2 keer wandelen,eerst vanmiddag een stukje en later vanavond lopend naar Van der Valk. Zalig! Wat gaan jullie vandaag doen?

Nog een fijne middag iedereen hier en tot schrijfs!

Je pense donc je suis

LittleBlackDress zaterdag 7 oktober 2023 om 15:43

Haha kan gebeuren toch. Als ik zo moe ben als de laatste tijd dan weet ik soms niet eens goed een tekst te formuleren.

Ik ben nu op center parcs maar dan een andere provincie. Met familie.

Vandaag ga ik niet veel doen behalve lekker eten. Morgen wel even hardlopen.

Het gaat redelijk met m’n hond. Ik heb hem meegenomen voor de vakantie

MadameBijoux zaterdag 7 oktober 2023 om 16:06

Dat is waar wat je zegt. Helaas is het mij bij het hele leven al en ook als ik niet moe ben. Ik moet waarschijnlijk aan de medicijnen door onrust in mijn hoofd,maar niet zorgwekkend hoor. It runs in the family en daar valt prima mee te leven.

Leuk dat je met familie in Centerparcs zit! Waar zit je dan? We zijn al in Heiderbos,Huttenheugte geweest en volgende week Eemhof. Fijn dat je hond weer mee is! En geniet van het lekkere eten! Veel plezier Ik hoor het wel.

Je pense donc je suis

Anoniem_65817df4c02e1 zondag 8 oktober 2023 om 06:31

Hoi ..
Met mij goed hoor lekker nog steeds aan het sporten ik bedacht mij dat ik nu alweer 8 maanden bezig ben , gemiddelde zit ik nu op drie keer in de week maar pak wel meestal op de maandag een dubbele les ,soms wel eens een weekje dat ik maar een keer haal vanwege andere dingen ,heb nu wel het idee dat mijn schema goed is zo , ik heb vaak een druk hoofd en planning kan ik vaak niks mee , dus ik kijk meestal per week welke dagen ik ga .

MadameBijoux zondag 8 oktober 2023 om 13:10

Mijn vriend en ik zijn gisteren lopend naar Van der Valk gegaan. Eerst liepen we verkeerd en moesten we omlopen en o.a. over een drukke straat,niet zo handig maar kan gebeuren. Van der Valk is erg lekker en het was gezellig met 34 personen. Maar alleen met mijn vriend dan zullen we er niet naartoe gaat. Het is nogal druk en massaal. En tamelijk prijzig. Terug zijn we uiteraard ook weer gelopen en dat ging hartstikke goed en deze keer niet omgelopen maar gewoon een iets andere weg gepakt en dat was dan extra beweging weer want in de middag zijn we ook wezen wandelen. Was dan weer ruim 2 uur wandelen in totaal,maar wel leuk.

Blauweelf41,fijn dat he nog steeds lekker aan her sporten bent! Ik zit ook 3 keer per week op de sportschool en 2 keer per week sport ik thuis. Ik overweeg om 5 keer per week naar de sportschool te gaan maar weet het nog niet zeker. Wat voor les doe je? Plannen vind ik vaak ook lastig en dan neem ik me voor eerder te gaan maar wordt het toch later en sta ik weer lang te kletsen maar dan ga ik later en kom later naar
huis. Maar mijn doel haal ik gelukkig wel. Moet alleen de tijd in de gaten houden en daar ben ik dus erg slordig in.

Iedereen een fijne middag hier!

Je pense donc je suis

care_ dinsdag 10 oktober 2023 om 10:41

MadameBijoux schreef: ↑
06-10-2023 22:49
care_wat fijn om weer wat van je te lezen! Ik heb je gemist. Wat heftig dat er zoveel speelde! Kan me voorstellen dat dit een aanslag op je Mentaal Health heeft. Sterkte met alles! Ik hoop dat jij je weer wat beter voelt en sporten heeft inderdaad een positief effect. Fijn dat dit je helpt! 4-5 keer per week is erg goed en je bent goed bezig. Helemaal toppie! En wandelen tijdens rustdagen is ook goed en je ziet zoveel moois in de natuur. Je moet verder ook gewoon doen waar jij je goed bij voelt. Wat vervelend van de kraakbeenschade in je knie! Gaat dat echt niet meer weg? Waar komt dit door? Ik zou het zelf ook niet leuk vinden om minder te moeten gaan sporten. Dus snap het wel.

Ah lief berichtje!
Sporten helpt me zeker. Het geeft ritme, je gaat automatisch wat gezonder leven (want na het sporten eet ik eerder iets gezonds, en pak ik minder snel een wijntje

) en je maakt natuurlijk allemaal goede stofjes aan!

Nee helaas kan je kraakbeen als het eenmaal beschadigd is niet meer helen. Kraakbeen heeft namelijk geen doorbloeding. De key is nu om in ieder geval te zorgen dat het niet erger beschadigd. Het is bij mij ontstaan door 25 jaar volleyballen en 3 knie-operaties (waaronder een kruisbrandreconstructie). De kruisband zit gelukkig super - maar 3x een operatie zorgt toch voor trauma in je knie, en tijdens eerdere blessures is het kraakbeen toch beschadigd geraakt. Tijdens de revalidatie na mijn laatste operatie (eigenlijke een simpele kijkoperatie) ben ik best slecht begeleid en raakte heel mijn kraakbeen geirriteerd. Veel pijn gehad, mocht ook een tijd niks doen en daarna heeel langzaam opbouwen. Dus ik heb ipv 4 maanden 1,5 jaar gerevalideerd (tot weer sportfit).

Het gaat nu heel goed, maar bijv zaalvolleyballen zit er niet meer in. Gelukkig was ik al een paar jaar gestopt.

Ik speel nog wel op het zand, en dat gaat goed. Maar ik moet daarbij wel meer doseren dan vroeger. Daarom doe ik veel krachttraining en spinning om fit te zijn. Hoe sterker de spieren, hoe meer je knie ontlast. Ik vind dat namelijk te leuk om te stoppen. Uiteindelijk is beachvolleybal wel echt mijn passie, daarom zoo blij dat dat nu weer kan!

Vanmorgen om 7.30 een krachttraining lesje gepakt. Ik had zooo geen zin, het was nog donker buiten,. maar nu voelt het zo fijn!

Wat fijn dat je er even lekker uit bent naar Center Parcs LBD! Een andere omgeving kan zoo fijn zijn. En goed om te horen dat het goed gaat met de hond! <3

En jij bent ook enorm goed bezig MadameBijoux. Waarom wil je 5x naar de sportschool gaan dan? Voor mij werkt het juist om de lessen te plannen. Maar ik moet me ook inschrijven. Dus dan is het juist geen optie om te lang te blijven kletsen.

En als ik plan dan ga ik ook echt. Terwijl toen ik voorheen zelf naar de fitness ging, dan kon ik dat oeverloos uitstellen waardoor het soms idd alweer te laat was.

MadameBijoux dinsdag 10 oktober 2023 om 17:43

care_ schreef: ↑
10-10-2023 10:41
Ah lief berichtje!
Sporten helpt me zeker. Het geeft ritme, je gaat automatisch wat gezonder leven (want na het sporten eet ik eerder iets gezonds, en pak ik minder snel een wijntje ) en je maakt natuurlijk allemaal goede stofjes aan!

Nee helaas kan je kraakbeen als het eenmaal beschadigd is niet meer helen. Kraakbeen heeft namelijk geen doorbloeding. De key is nu om in ieder geval te zorgen dat het niet erger beschadigd. Het is bij mij ontstaan door 25 jaar volleyballen en 3 knie-operaties (waaronder een kruisbrandreconstructie). De kruisband zit gelukkig super - maar 3x een operatie zorgt toch voor trauma in je knie, en tijdens eerdere blessures is het kraakbeen toch beschadigd geraakt. Tijdens de revalidatie na mijn laatste operatie (eigenlijke een simpele kijkoperatie) ben ik best slecht begeleid en raakte heel mijn kraakbeen geirriteerd. Veel pijn gehad, mocht ook een tijd niks doen en daarna heeel langzaam opbouwen. Dus ik heb ipv 4 maanden 1,5 jaar gerevalideerd (tot weer sportfit).

Het gaat nu heel goed, maar bijv zaalvolleyballen zit er niet meer in. Gelukkig was ik al een paar jaar gestopt. Ik speel nog wel op het zand, en dat gaat goed. Maar ik moet daarbij wel meer doseren dan vroeger. Daarom doe ik veel krachttraining en spinning om fit te zijn. Hoe sterker de spieren, hoe meer je knie ontlast. Ik vind dat namelijk te leuk om te stoppen. Uiteindelijk is beachvolleybal wel echt mijn passie, daarom zoo blij dat dat nu weer kan!

Vanmorgen om 7.30 een krachttraining lesje gepakt. Ik had zooo geen zin, het was nog donker buiten,. maar nu voelt het zo fijn!

Wat fijn dat je er even lekker uit bent naar Center Parcs LBD! Een andere omgeving kan zoo fijn zijn. En goed om te horen dat het goed gaat met de hond! <3

En jij bent ook enorm goed bezig MadameBijoux. Waarom wil je 5x naar de sportschool gaan dan? Voor mij werkt het juist om de lessen te plannen. Maar ik moet me ook inschrijven. Dus dan is het juist geen optie om te lang te blijven kletsen. En als ik plan dan ga ik ook echt. Terwijl toen ik voorheen zelf naar de fitness ging, dan kon ik dat oeverloos uitstellen waardoor het soms idd alweer te laat was.

care_,graag gedaan! Ik vind het altijd heel belangrijk om mijn medemensen een luisternd oor te kunnen bieden of steun.

Sporten is absoluut fijn en je kunt daar ook je energie in kwijt. Gezond eten is lekker,maar soms lust ik ook een lekker wijntje. Mijn motto is dan ook sporten,gezond eten,maar ook af en toe zondigen.

Wat vervelend van je kraakbeen en eerlijk gezegd dacht ik dat al dat het niet meer te genezen is. Interessant uitleg-dankjewel! Maar wat een aanslag op je knie al dat volleyvallen en operaties! Wat een slechte zaak dat je zo slecht bent begeleid. Dat vind ik nou echt niet kunnen. Is hun verantwoordelijkheid hoor. En 1,5 jaar is een lange tijd. In ieder geval fijn dat je weer kunt sporten! Beachvolleybal is ook een goede sport. Het zand is zacht en de klappen die je opvangt zijn minder hard. En het klopt dat sterke spieren je botten meer ontlasten. Sterke buikspieren zorgen ook voor een sterkere rug.

Ha,ha,ik ben degene die in Centerparcs zit hoor. Ja,ff lekker eruit. Ik weet nog niet hrlemaal zeker of ik 5 keer per week naar de spprtschool wil. Heeft ook o.a. ermee te maken dat de sfeer daar erg leuk is,de mensen leuk en ik mijn energie erin kwijt kan,dit ook o.a. vanwege mijn ADHD (dat is o. a. ook een reden waarom plannen voor mij wel eens extra lastig is) Maar het is ook erg leuk. Ik heb vaste dagen dat ik ga en ik doe mijn best om op tijd te gaan maar soms lukt dit niet. Heb ik echter een drukke dag dan let ik er goed op. Ik schrijf ook alles op in mijn agenda en dan vergeet ik het niet. Is sowieso een houvast. Maar sporten en bewegen is en blijft leuk.

We hebben het hier in Centerparcs na onze zin. Gisteren wezen zwemmen en Italiaans gegeten. De ananasstukjes van de Pizza Hawai waren erg groot en dat heb ik dan netjes gezegd. Vandaag de hele dag naar het vliegtuigmuseum geweest de hele dag en o.a. de geschiedenis van het vliegen gezien wat erg interessant was. Ook Schiphol gebouw van 1948 in het origineel gezien.

Sorry vanwege mijn tipfouten! Ik forum mobiel. Nog een fijne avond iedereen hier!

Je pense donc je suis

LittleBlackDress donderdag 12 oktober 2023 om 11:41

MadameBijoux schreef: ↑
10-10-2023 17:43

Ha,ha,ik ben degene die in Centerparcs zit hoor. Ja,ff lekker eruit.

Ik toch ook

Hardlopen niet meer gedaan, wel heel veel gewandeld.

MadameBijoux donderdag 12 oktober 2023 om 20:20

LittleBlackDress schreef: ↑
12-10-2023 11:41
Ik toch ook

Hardlopen niet meer gedaan, wel heel veel gewandeld.

Net terug gelezen,is nog waar ook.

Veel plezier!

Je pense donc je suis

muts87 zondag 15 oktober 2023 om 13:29

Nou ik zit er ook weer lekker in.
Deze week 2 keer in sportschool geweest. En 3 keer gezwommen. Ben begonnen met cursus borstcrawl en daardoor heb ik nog meer plezier in het zwemmen gekregen. En voel me ook stukken fitter en eet gezonder.

LittleBlackDress maandag 16 oktober 2023 om 14:07

Goed bezig muts87. En wat goed dat je je verder ontwikkeld in het zwemmen. Elke keer als ik je lees mis ik het zwemmen.

Op vakantie heb ik gezond gegeten en wat ongezond gesnackt.

Vandaag weer krachttraining opgepakt na een maand alleen cardio.
Dat ga ik morgen voelen.

Hoe was je vakantie MB?

MadameBijoux maandag 16 oktober 2023 om 16:32

Hier deze week ff rustig aandoen met sporten i.v.m. verkoudheid. Moeder en zus zijn op visite,gezellig.

muts87,je bent goed bezig en vooral afwisselen met fitnessen en zwemmen is erg leuk.

LittleBlackDress,goede combi met gezond eten en af en toe ongezond snacken. Moet kunnen,toch?Onze vakantie was leuk. We waren in Csnterparcs Eemhof Flevoland en zaten in een soort appartement/hotel complec. Gezwommen,naar het vliegtuigmuseum Aviodrome geweest,naar Spakenburg (een oud vissersdorpje) geweest en daar een museum bezocht waar je kon zien hoe arme en rijke vissers vroeger leefxen. Ook naar een show geweest. Was erg leuk. Hoe was jouw vakantie? In welke centerparcs ben je geweest?

Iedereen hier nog een fijne middag!

Je pense donc je suis

Anoniem_65e99d3b2a0d8 dinsdag 17 oktober 2023 om 11:24

Hallo allemaal, ik schrijf na een korte onderbreking ook weer mee! De afgelopen zomer hebben wij veel in het buitenland doorgebracht maar inmiddels zijn we weer helemaal terug en is het normale leven weer begonnen. Omdat we een zware tijd achter de rug hebben (twee sterfgevallen) hebben we deze oktober aangegrepen als stop-tober: alcoholvrij dus! Want de afgelopen maanden dronken we dagelijks wijn en dat moest anders. Mijn man is in twee weken al 4 kilo afgevallen, alleen door niet te drinken (en veel te sporten, maar dat doet hij altijd al), zelf sta ik nooit op de weegschaal maar ik voel (en zie) aan mijn lichaam dat alles compacter en strakker wordt. Bovendien loop ik dagelijks 12.000 stappen en train ik sinds september 5x per week: 2x fullbody, 1x upper, 1x lower en 1x buikspieren en yoga. Ik moet mezelf af en toe wel streng toespreken, want 5x is erg veel (vind ik), maar na afloop ben ik altijd blij dat ik heb doorgezet.

Minder hoopgevend nieuws is dat ik hoogstwaarschijnlijk artrose (verdwenen kraakbeen… ja, ook hier

) heb in mijn tenen/voeten. Gisteren foto’s laten maken. Wat een ramp, zeg. Er is inderdaad niets aan te doen, behalve zooltjes (maar die schijnen zelden echt te helpen) of een operatie waarbij de teengewrichten worden vastgezet met een pin, en daar moet ik al helemaal niet aan denken. Ik hoop maar op een klein wonder (dat de zooltjes bij mij wel verlichting geven), want ik moet er niet aan denken om niet meer zo veel te kunnen wandelen. Dat is echt mijn uitlaatklep. Ik zou natuurlijk een hometrainer kunnen kopen om op die manier genoeg te bewegen maar ik houd er juist zo van om in de buitenlucht te zijn. En fietsen in de stad doe ik liever niet: te druk, chaotisch, gevaarlijk. Nou ja, wordt vervolgd…

Dan nog een vraag: mijn dochter (18) is gestopt met voetbal en wil graag iets nieuws gaan uitproberen op sportgebied. Tennissen wil ze niet, jammer, want ze is er erg goed in, en de sportschool vind ik eigenlijk niks voor jonge mensen (te saai). Zelf had ze het over Ro-cycling, een combinatie van spinning en krachttraining, en dat in een soort discotheek-sfeer. Hebben jullie nog ideeën?

LittleBlackDress woensdag 18 oktober 2023 om 09:12

Fijn dat je er weer bent samarinde!
Wat een nare tijd hebben jullie achter de rug.

En dan ook nog het kraakbeen. Hoe is dat zo gekomen?

De jonge vrouwen die ik ken van de leeftijd van je dochter combineren vaak krachttraining met een andere sport , zoals paardrijden of hockey.
Spinning vind ik zelf niet leuk maar m’n sportievere buurvrouw is er wel weg van.

Actieve topics