Sport
alle pijlers
Les Mills on demand
woensdag 27 mei 2020 om 10:12
Hoi allemaal!
Ik vroeg me af of er hier iemand is die ervaring heeft met Les Mills on demand.
Ze bieden 800+ lessen online aan. Ik was vroeger (lees 4+ jaar geleden) een fanatieke BodyPumper (3-5 keer per week) en genoot hier ook echt van. Ik deed ook vaak een lesje BodyAttack of BodyShape mee. Nu met de lockdown kunnen we geen kant op en ik wil dat graag weer oppakken. Ik ben trouwens nog aan het rondkijken waar ik het beste een barbell kan bestellen.
Alvast bedankt!
Ik vroeg me af of er hier iemand is die ervaring heeft met Les Mills on demand.
Ze bieden 800+ lessen online aan. Ik was vroeger (lees 4+ jaar geleden) een fanatieke BodyPumper (3-5 keer per week) en genoot hier ook echt van. Ik deed ook vaak een lesje BodyAttack of BodyShape mee. Nu met de lockdown kunnen we geen kant op en ik wil dat graag weer oppakken. Ik ben trouwens nog aan het rondkijken waar ik het beste een barbell kan bestellen.
Alvast bedankt!
Nee heb je, ja kun je krijgen.
zondag 15 november 2020 om 09:36
maandag 16 november 2020 om 00:43
BP 107 heeft toch die nummer 4 met stilte en dan boom! Dat vond ik altijd zo lekker. Biceps is toch al niet mijn favoriet, ik wil helemaal niet nog grotere spierballenrastan schreef: ↑12-11-2020 19:10Joeh, rustig hier. Recap van deze week: maandag BS114, fijne release wel, dinsdag BP107 (ik haat de biceps track daarvan, die gaat me echt te snel) en gisteren heb ik de nieuwe BLAT training gedaan met Rachel en stretch sessie met Jackie. Van die BLAT had ik gewoon spierpijn, en dat was lang geleden! Vandaag BC82, wat is dat toch een fantastische release, op een of andere manier kan 83 mij helemaal niet bekoren...
Hoe gaat ie bij jullie?
Maar kennelijk lukt dat ook met vlieggewichtjes eraan. Hier gaat het lekker, ik heb matten geregeld en nu toveren we de woonkamer af en toe om in onze privé dojo, kijk ik erg naar uit steeds. Lekker met mijn vriend gooien
en hij met mij. Houdgreepje met een kus, haha. We hebben wel lol samen.
maandag 16 november 2020 om 09:54
Mermedina Ach dat klinkt zo schattig zeg! Mijn man is daar niet voor te porren, helaas 
Die houdt niet zo van sporten. Maar goed, ieder z'n ding 
Ik weet nog niet of ik vandaag de motivatie kan vinden om te sporten eerlijk gezegd. Ik moet ook een hoop ik huis doen namelijk. Als ik nog wat ga doen, dan denk ik uiterlijk 45 minuten.
Die houdt niet zo van sporten. Maar goed, ieder z'n ding Ik weet nog niet of ik vandaag de motivatie kan vinden om te sporten eerlijk gezegd. Ik moet ook een hoop ik huis doen namelijk. Als ik nog wat ga doen, dan denk ik uiterlijk 45 minuten.
Nee heb je, ja kun je krijgen.
dinsdag 17 november 2020 om 11:23
Wat leuk om dit topic te lezen.... Ik zag hem zomaar langskomen.
Wij willen met het hele gezin beginnen aan LMOD. Wij zijn normaal van het teamsporten, maar omdat nu alles stil ligt willen we hier in huis wat gaan doen.
Ik heb een vraag voor jullie. Zelf ben ik erg zwaar (bmi boven de 40) en mijn conditie is helemaal niet meer op peil. Waar zou ik het beste mee kunnen beginnen om wat op te bouwen? We hebben trouwens ook geen gewichten oid in huis. Wel een step.
Ik hoor het graag.
Wij willen met het hele gezin beginnen aan LMOD. Wij zijn normaal van het teamsporten, maar omdat nu alles stil ligt willen we hier in huis wat gaan doen.
Ik heb een vraag voor jullie. Zelf ben ik erg zwaar (bmi boven de 40) en mijn conditie is helemaal niet meer op peil. Waar zou ik het beste mee kunnen beginnen om wat op te bouwen? We hebben trouwens ook geen gewichten oid in huis. Wel een step.
Ik hoor het graag.
dinsdag 17 november 2020 om 15:42
Hoi Eowyn, leuk idee, met het hele gezin!
Voor jou, let op de belasting van je gewrichten. Neem alle opties die ze voordoen en dat doen ze vrij netjes vind ik. Met overgewicht is het belangrijk altijd minstens 1 voet aan de grond te hebben, oftewel: niet springen.
Niet hardlopen, maar pas op de plaats. Geen burpee maar een extra squat. Geen jumping jack maar met één been een tapje opzij. Ik weet niet of het duidelijk is zo, maar dat wordt het vanzelf als je de opties in de programma’s ziet.
De techniek leer videos kan ik van harte aanbevelen en misschien een spiegel of een gezinslid dat meekijkt.
Ik zou beginnen met core en statisch aanspannen, dan kom je al snel uit bij iets als cx works, barre en balance. Kan best pittig zijn als je dat niet gewend bent. Vinyasa yoga en meditatie zit er ook tussen, dat helpt bij de bewustwording van je lichaam zodat je niet je grenzen over gaat.
Maar kies vooral iets dat je leuk vindt!
Houd je hartslag bij, heel belangrijk om binnen een bepaalde range te blijven als je conditie nog in een beginnersstadium is.
Coördinatie ga je vanzelf leren. Sport is bewustwording van je lichaam, en kracht, conditie, explosiviteit, snelheid, flexibiliteit. Het belangrijkste is: gewoon doen! Beginnen en doorgaan.
Voor jou, let op de belasting van je gewrichten. Neem alle opties die ze voordoen en dat doen ze vrij netjes vind ik. Met overgewicht is het belangrijk altijd minstens 1 voet aan de grond te hebben, oftewel: niet springen.
Niet hardlopen, maar pas op de plaats. Geen burpee maar een extra squat. Geen jumping jack maar met één been een tapje opzij. Ik weet niet of het duidelijk is zo, maar dat wordt het vanzelf als je de opties in de programma’s ziet.
De techniek leer videos kan ik van harte aanbevelen en misschien een spiegel of een gezinslid dat meekijkt.
Ik zou beginnen met core en statisch aanspannen, dan kom je al snel uit bij iets als cx works, barre en balance. Kan best pittig zijn als je dat niet gewend bent. Vinyasa yoga en meditatie zit er ook tussen, dat helpt bij de bewustwording van je lichaam zodat je niet je grenzen over gaat.
Maar kies vooral iets dat je leuk vindt!
Houd je hartslag bij, heel belangrijk om binnen een bepaalde range te blijven als je conditie nog in een beginnersstadium is.
Coördinatie ga je vanzelf leren. Sport is bewustwording van je lichaam, en kracht, conditie, explosiviteit, snelheid, flexibiliteit. Het belangrijkste is: gewoon doen! Beginnen en doorgaan.
dinsdag 17 november 2020 om 17:23
woensdag 18 november 2020 om 10:29
Eowyn welkom! Leuk dat je meeschrijft. Ik heb niet echt de technische kunde om uit te leggen wat het beste is voor jou, maar ik denk dat Mermedina het heel netjes heeft uitgelegd. En het is zeker heel belangrijk om naar je lichaam te luisteren, heel rustig op te bouwen en niet je eigen grenzen over te gaan
Nee heb je, ja kun je krijgen.
maandag 30 november 2020 om 10:54
Ik heb nogal een dip gehad (blessure, daarna heel erg druk, geen motivatie om te sporten) maar sinds een week weer een beetje opgepakt. Ik heb simpelweg geen tijd om elke dag een les mills workout te doen, dus ik heb besloten een realistischer doel te stellen en te gaan voor 2-3 per week. Regelmatig nog even een frisse neus halen buiten en volgens mij is dat al een heel aardig plan...
Ik heb o.a. de nieuwe bodyjam getest, ik vond de hiphop wel leuk maar zo kort. En house vond ik echt hélemaal niks. Jammer dat de hiphp zo kort is!
Ik heb o.a. de nieuwe bodyjam getest, ik vond de hiphop wel leuk maar zo kort. En house vond ik echt hélemaal niks. Jammer dat de hiphp zo kort is!
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
dinsdag 1 december 2020 om 21:29
Ik heb net de combat united gedaan. Hij is erg lekker! En ook technisch niet te moeilijk, maar wel lekker pittig. Heb genoten!
Wat ik ook heel fijn vond, was dat er door de opzet veel meer aandacht was voor goede uitleg en techniek. Doordat je niet van die flitsende disco lampen hebt kun je veel beter zien wat ze doen, en er wordt ook meer uitleg gedaan en ook vanuit verschillende hoeken.
Top release wat mij betreft.
Wat ik ook heel fijn vond, was dat er door de opzet veel meer aandacht was voor goede uitleg en techniek. Doordat je niet van die flitsende disco lampen hebt kun je veel beter zien wat ze doen, en er wordt ook meer uitleg gedaan en ook vanuit verschillende hoeken.
Top release wat mij betreft.
dinsdag 1 december 2020 om 21:37
Ik zat steeds te kijken of ik de anderen herkende of de plek waar ze stonden te sporten. Er deden er volgens mij minstens 3 mee die wel eens op het podium naast Ben en Rachel staandignity schreef: ↑01-12-2020 21:29Ik heb net de combat united gedaan. Hij is erg lekker! En ook technisch niet te moeilijk, maar wel lekker pittig. Heb genoten!
Wat ik ook heel fijn vond, was dat er door de opzet veel meer aandacht was voor goede uitleg en techniek. Doordat je niet van die flitsende disco lampen hebt kun je veel beter zien wat ze doen, en er wordt ook meer uitleg gedaan en ook vanuit verschillende hoeken.
Top release wat mij betreft.
donderdag 3 december 2020 om 16:36
Oh man, heel bericht getypt, alles weg 
Ik de nieuwe United releases, vooral Combat (al 2 keer gedaan en pump 1 keer. Morgen Attack op het programma.)
Die combat release bij track 7 sta ik te gillen “queen of the” hahaha geweldig. Old school Combat is het, geen ingewikkelde choreo maar wel hardcore effort, heerlijk.
Smulrol, de andere instructeurs zijn international master trainer/assessors dus het klopt dat je sommigen ervan bij Rach en Dan op het podium hebt gezien. Ik vond het zo tof om ze in hun eigen omgeving te zien.
En tussendoor pak ik een stuk stretch mee, mooi nieuw programma.
Eowyn, welkom, ik sluit me aan bij Mermedina voor zover nog nodig. Overigens zitten er in BodyStep ook heel veel low impact opties en kan dat prima ook bij overgewicht, gewoon beginnen met de techniek lessen. Als je het leuk vindt scheelt dat alles!
Ik
de nieuwe United releases, vooral Combat (al 2 keer gedaan en pump 1 keer. Morgen Attack op het programma.)Die combat release bij track 7 sta ik te gillen “queen of the” hahaha geweldig. Old school Combat is het, geen ingewikkelde choreo maar wel hardcore effort, heerlijk.
Smulrol, de andere instructeurs zijn international master trainer/assessors dus het klopt dat je sommigen ervan bij Rach en Dan op het podium hebt gezien. Ik vond het zo tof om ze in hun eigen omgeving te zien.
En tussendoor pak ik een stuk stretch mee, mooi nieuw programma.
Eowyn, welkom, ik sluit me aan bij Mermedina voor zover nog nodig. Overigens zitten er in BodyStep ook heel veel low impact opties en kan dat prima ook bij overgewicht, gewoon beginnen met de techniek lessen. Als je het leuk vindt scheelt dat alles!
donderdag 3 december 2020 om 17:02
vrijdag 4 december 2020 om 08:21
Ik heb Attack United gedaan van de week.
Vroeger was ik enorm fanatiek attacker, maar gestopt omdat ik het zo saai vond worden. Je doet eigenlijk 50 minuten jumping jacks, heen en weer rennen, ladder run en af en toe een burpie.
Vroeger (oma verteld) zaten er soms nummers in waar je echt op moest oefenen op een lastige draai bv. Of bv een nummer op ierse muziek waarbij je een soort aerobics dans oefening deed.
Vroeger was ik enorm fanatiek attacker, maar gestopt omdat ik het zo saai vond worden. Je doet eigenlijk 50 minuten jumping jacks, heen en weer rennen, ladder run en af en toe een burpie.
Vroeger (oma verteld) zaten er soms nummers in waar je echt op moest oefenen op een lastige draai bv. Of bv een nummer op ierse muziek waarbij je een soort aerobics dans oefening deed.
vrijdag 4 december 2020 om 10:48
Ok, Attack United done and dusted. Ik ben een combat fanatiekeling dus Attack doe ik niet zo vaak. (Eens hoor smulrol, het is niet het meest inspirerende programma maar conditioneel wel heel goed voor je) Ik vond het dus best pittig maar United is een leuk format. Hierin zit overigens wel een Nederlandse instructeur.
vrijdag 4 december 2020 om 17:22
Ik zag trouwens dat er geen bodystep united is, jammer! Of komt dat nog?
Morgen staat de bodypump united op het programma. Die heb ik in de sportschool al twee keer gedaan, prima release wat mij betreft. Grappig dat er eindelijk weer een keer 'old school' lunges inzitten met een bar. Is lang geleden.
Morgen staat de bodypump united op het programma. Die heb ik in de sportschool al twee keer gedaan, prima release wat mij betreft. Grappig dat er eindelijk weer een keer 'old school' lunges inzitten met een bar. Is lang geleden.
vrijdag 4 december 2020 om 19:37
zaterdag 5 december 2020 om 08:25
Het was weer een heerlijke Les Mills week met de nieuwe formats. Ik heb om de dag pump gedaan (daar heb ik soms zo’n zin in) en voor de afwisseling yoga, barre en sh’bam ertussenin. Ik doe nooit twee dagen hetzelfde achter elkaar, behalve yoga dan.
Sh’bam deed ik omdat de puber des huizes daartoe wel te verleiden is. Goed idee van Eowyn om samen een dansje te doen. We hebben ook nog de ‘Jerusalema’ gedanst.
Van de trainer series heb ik stretch heb ik bekeken maar hmmm, een man die hip mobility laat zien, dat gaat mij niet ver genoeg, dan doe ik liever mijn eigen serie. Ik ben hypermobiel en mijn linkerheup speelde op dus vandaar dat ik de hip mobility interessant vond.
Zometeen ga ik pumpen! Ja, nóg een keer
.
Sh’bam deed ik omdat de puber des huizes daartoe wel te verleiden is. Goed idee van Eowyn om samen een dansje te doen. We hebben ook nog de ‘Jerusalema’ gedanst.
Van de trainer series heb ik stretch heb ik bekeken maar hmmm, een man die hip mobility laat zien, dat gaat mij niet ver genoeg, dan doe ik liever mijn eigen serie. Ik ben hypermobiel en mijn linkerheup speelde op dus vandaar dat ik de hip mobility interessant vond.
Zometeen ga ik pumpen! Ja, nóg een keer
.
zaterdag 5 december 2020 om 09:02
Neeneenee “Stretch” is een nieuw format, 55 minuten, dat je vindt onder “Bonus Content”. Het wordt gepresenteerd door een super bendy (ex professioneel gymnaste) Kelly Macdonald. Dat is echt wat anders dan de stretch stukjes onder Bonus ContentMermedina schreef: ↑05-12-2020 08:25Van de trainer series heb ik stretch heb ik bekeken maar hmmm, een man die hip mobility laat zien, dat gaat mij niet ver genoeg, dan doe ik liever mijn eigen serie. Ik ben hypermobiel en mijn linkerheup speelde op dus vandaar dat ik de hip mobility interessant vond.
Ik denk dat “zelfs jij” daar wel iets aan hebt! Zeker met het vele pumpen.... (heerlijke releases trouwens, ik doe morgen Pump ook nog maar een keer)
zaterdag 5 december 2020 om 09:14
Oooooowww! Bedankt voor de tip! Dat ga ik zéker uitproberen!rastan schreef: ↑05-12-2020 09:02Neeneenee “Stretch” is een nieuw format, 55 minuten, dat je vindt onder “Bonus Content”. Het wordt gepresenteerd door een super bendy (ex professioneel gymnaste) Kelly Macdonald. Dat is echt wat anders dan de stretch stukjes onder Bonus Content
Ik denk dat “zelfs jij” daar wel iets aan hebt! Zeker met het vele pumpen.... (heerlijke releases trouwens, ik doe morgen Pump ook nog maar een keer)
zaterdag 5 december 2020 om 16:07
Dit vind ik altijd zo grappig, het is zo’n enorme tegenstelling, als ik niet mag sporten ben ik totaal ongelukkig. Het is voor mij dus geen “volhouden” maar goed zoveel mensen zoveel wensen. Tot ziens ergens op het forum wellicht!mindervanmij schreef: ↑05-12-2020 10:38Ik heb les mills voorlopig even aggezegd... Merk dat ik er te weinig mee doe. Ik wens jullie heel veel succes met het sporten, knap dat jullie het volhouden!
zondag 6 december 2020 om 12:54
Zo, terug van weggeweest! Ik zit een een drukke hectische periode (wel positief gelukkig!) dus heb de afgelopen 2 (!!!) weken niet gesport. Vandaag weer een Combat (79, favoriet!) gedaan, 45 minuten, was weer even heerlijk. Ik ga proberen om door de week ook 's avonds uit het werk te gaan sporten, maar dat zal een uitdaging worden.
Ik wil ook de United(s) graag uitproberen
Ik wil ook de United(s) graag uitproberen
Nee heb je, ja kun je krijgen.
woensdag 9 december 2020 om 00:47
Volhouden, nee, zo werkt dat bij mij niet. Ik beweeg graag. Heerlijk.
Ik vind de nieuwe pump zo leuk, ik heb ‘m al helemaal grijs gedraaid dus ik weet precies wat hij gaat zeggen
.
Ergens kun je ook zelf de muziek afspelen, toch? Dan zet ik zijn gebabbel en close-ups van zijn gebutste knieën lekker uit. Nog even zoeken waar ik dat kan vinden. Op Spotify, hoop ik.
Mijn katten zijn er nog steeds niet aan gewend dat als ik op een step ga liggen, dat ze dan niet op me mogen springen. Als ik op de grond lig, voor yoga, weten ze wel dat ze niet gewenst zijn maar die ligpose op de step, die went nog niet. Twee van die 6 kilo katten op hun ‘naaldhakjes’ als ik een barbell vastheb
Ik vind de nieuwe pump zo leuk, ik heb ‘m al helemaal grijs gedraaid dus ik weet precies wat hij gaat zeggen
. Ergens kun je ook zelf de muziek afspelen, toch? Dan zet ik zijn gebabbel en close-ups van zijn gebutste knieën lekker uit. Nog even zoeken waar ik dat kan vinden. Op Spotify, hoop ik.
Mijn katten zijn er nog steeds niet aan gewend dat als ik op een step ga liggen, dat ze dan niet op me mogen springen. Als ik op de grond lig, voor yoga, weten ze wel dat ze niet gewenst zijn maar die ligpose op de step, die went nog niet. Twee van die 6 kilo katten op hun ‘naaldhakjes’ als ik een barbell vastheb
