Sport
alle pijlers
Les Mills on demand
woensdag 27 mei 2020 om 10:12
Hoi allemaal!
Ik vroeg me af of er hier iemand is die ervaring heeft met Les Mills on demand.
Ze bieden 800+ lessen online aan. Ik was vroeger (lees 4+ jaar geleden) een fanatieke BodyPumper (3-5 keer per week) en genoot hier ook echt van. Ik deed ook vaak een lesje BodyAttack of BodyShape mee. Nu met de lockdown kunnen we geen kant op en ik wil dat graag weer oppakken. Ik ben trouwens nog aan het rondkijken waar ik het beste een barbell kan bestellen.
Alvast bedankt!
Ik vroeg me af of er hier iemand is die ervaring heeft met Les Mills on demand.
Ze bieden 800+ lessen online aan. Ik was vroeger (lees 4+ jaar geleden) een fanatieke BodyPumper (3-5 keer per week) en genoot hier ook echt van. Ik deed ook vaak een lesje BodyAttack of BodyShape mee. Nu met de lockdown kunnen we geen kant op en ik wil dat graag weer oppakken. Ik ben trouwens nog aan het rondkijken waar ik het beste een barbell kan bestellen.
Alvast bedankt!
Nee heb je, ja kun je krijgen.
maandag 5 oktober 2020 om 10:10
Maanroosvis Welkom! Leuk dat je meeschrijft 
Wat goed dat je de stap hebt gezet om fitter te worden. Als tip voor de motoriek en de bewegingen: bij elke 'vorm' om het maar even zo te noemen (dus Attack, Combat, Pump, etc) zijn ook lessen in de vorm van uitleg van de bewegingen. Je hebt bijvoorbeeld de 'base' les, dan krijg je extra uitleg en tips. En je hebt de 'technique' les, daarbij leggen ze de techniek achter elke beweging uit.
En het is herkenbaar hoor, toen ik jaren geleden begon deed ik er ook een poos over voordat ik de bewegingen onder de knie had. Maar wat wel echt heel belangrijk is: kwaliteit over kwantiteit. Dus al doe je maar 1 deadlift met de juiste techniek, is dat veel belangrijker dan dat je er 10 kunt doen met een verkeerde techniek. Neem dus echt de tijd om jezelf de techniek en bewegingen goed aan te leren. En het wordt echt vanzelf beter, gewoon lekker blijven doen en hier om tips vragen mag altijd!
Je zegt ook dat je een aangepast schema volgt nu, wil je dat hier delen? Ik ben wel benieuwd hoe jouw training er nu uitziet
Mermedina Jouw link heeft geholpen! Ik 'druk' nu als het ware mijn schouders naar achteren bij de push-ups en daardoor kan ik nu echt beginnen met het proberen van de push-ups vanaf mijn tenen. Elke keer eentje, maar er zit voorzichtige vooruitgang in. Dankjewel!
Gisteren heb ik 55 minuten Combat 76 gedaan, ik vond 'm fantastisch. Ik merk, nu ik wat aanpassingen in mijn manier van eten heb gemaakt (voor het sporten brood eten ipv yoghurt blijkt heel goed te werken voor mij) en aanpassingen aan mijn schema (toch meer rustdagen pakken) dit echt voordelig werkt op mijn lichaam. Ik heb al een poos geen foto's meer gemaakt, ik ga dat vandaag maar weer eens doen en die vergelijken met toen ik net begon.
Verder heb ik ook deze knie braces aangeschaft. Ik draag ze voornamelijk met Pump maar ook als ik ga wandelen en het zorgt er echt voor dat ik geen pijn in mijn knieën krijg, dus daar ben ik onwijs blij mee.
Wat goed dat je de stap hebt gezet om fitter te worden. Als tip voor de motoriek en de bewegingen: bij elke 'vorm' om het maar even zo te noemen (dus Attack, Combat, Pump, etc) zijn ook lessen in de vorm van uitleg van de bewegingen. Je hebt bijvoorbeeld de 'base' les, dan krijg je extra uitleg en tips. En je hebt de 'technique' les, daarbij leggen ze de techniek achter elke beweging uit.
En het is herkenbaar hoor, toen ik jaren geleden begon deed ik er ook een poos over voordat ik de bewegingen onder de knie had. Maar wat wel echt heel belangrijk is: kwaliteit over kwantiteit. Dus al doe je maar 1 deadlift met de juiste techniek, is dat veel belangrijker dan dat je er 10 kunt doen met een verkeerde techniek. Neem dus echt de tijd om jezelf de techniek en bewegingen goed aan te leren. En het wordt echt vanzelf beter, gewoon lekker blijven doen en hier om tips vragen mag altijd!
Je zegt ook dat je een aangepast schema volgt nu, wil je dat hier delen? Ik ben wel benieuwd hoe jouw training er nu uitziet
Mermedina Jouw link heeft geholpen! Ik 'druk' nu als het ware mijn schouders naar achteren bij de push-ups en daardoor kan ik nu echt beginnen met het proberen van de push-ups vanaf mijn tenen. Elke keer eentje, maar er zit voorzichtige vooruitgang in. Dankjewel!
Gisteren heb ik 55 minuten Combat 76 gedaan, ik vond 'm fantastisch. Ik merk, nu ik wat aanpassingen in mijn manier van eten heb gemaakt (voor het sporten brood eten ipv yoghurt blijkt heel goed te werken voor mij) en aanpassingen aan mijn schema (toch meer rustdagen pakken) dit echt voordelig werkt op mijn lichaam. Ik heb al een poos geen foto's meer gemaakt, ik ga dat vandaag maar weer eens doen en die vergelijken met toen ik net begon.
Verder heb ik ook deze knie braces aangeschaft. Ik draag ze voornamelijk met Pump maar ook als ik ga wandelen en het zorgt er echt voor dat ik geen pijn in mijn knieën krijg, dus daar ben ik onwijs blij mee.
Nee heb je, ja kun je krijgen.
donderdag 8 oktober 2020 om 07:56
Hey fellow LMODers, leuk een topic! Ik heb vanaf eind vorig jaar al LMOD, eerst in aanvulling op de sportschool, en nu na in maart de sportschool gestopt was alleen nog maar virtueel. Ik heb een barbell, step etc van LM en doe afwisselend Combat, Pump, Step en Balance/Flow. Oh en af en toe Attack.
“Vroegah” ben ik jarenlang instructeur geweest (BP, BB en “niet Les Mills” groepslessen en yoga) en zonder lichaamsbeweging kan ik niet. Ik vind het heerlijk om het allemaal gewoon in mijn eigen tijd te kunnen doen! Ook al mis ik wel de dynamiek van echte lessen,die zijn op dit moment zo uitgestorven dat ik dan net zo goed in mijn keuken kan trainen.
Doen jullie de laatste weken ook allemaal de trainer series? Ik ben daar erg blij mee en plak op sommige dagen een paar van die trainingen aan elkaar,gisteren bodyweight conditioning met Ben gedaan en cardio met Lisa
en afgesloten met de stretching live sessie. Daar verheug ik me trouwens ontzettend op, de eerste releases van dit nieuwe programma komen ergens komende maanden op LMOD
“Vroegah” ben ik jarenlang instructeur geweest (BP, BB en “niet Les Mills” groepslessen en yoga) en zonder lichaamsbeweging kan ik niet. Ik vind het heerlijk om het allemaal gewoon in mijn eigen tijd te kunnen doen! Ook al mis ik wel de dynamiek van echte lessen,die zijn op dit moment zo uitgestorven dat ik dan net zo goed in mijn keuken kan trainen.
Doen jullie de laatste weken ook allemaal de trainer series? Ik ben daar erg blij mee en plak op sommige dagen een paar van die trainingen aan elkaar,gisteren bodyweight conditioning met Ben gedaan en cardio met Lisa
en afgesloten met de stretching live sessie. Daar verheug ik me trouwens ontzettend op, de eerste releases van dit nieuwe programma komen ergens komende maanden op LMOD
donderdag 8 oktober 2020 om 11:54
Hey Rastan! Leuk dat je mee schrijft. En een geschiedenis als instructeur, wat cool! En ik ben onwijs jaloers dat jij de 'echte' les mills barbell, step etc. hebt, ik wil dat ook, ik heb nu een 'gewone' barbell met gewichten en ik heb (nog) geen step.
Ik doe gewoon waar ik zin in heb, haha! Ik houd nu dit aan: 1 dag Pump, 1 dag Combat, 1 dag rust. Als ik niet genoeg rust houd, krijg ik extra pijn in mijn knieën en dat wil ik voorkomen. Ik ga straks weer een uurtje pumpen!
Ik wil trouwens die trainer series best een keer proberen, kijken of het ook wat voor mij is.
Ik doe gewoon waar ik zin in heb, haha! Ik houd nu dit aan: 1 dag Pump, 1 dag Combat, 1 dag rust. Als ik niet genoeg rust houd, krijg ik extra pijn in mijn knieën en dat wil ik voorkomen. Ik ga straks weer een uurtje pumpen!
Ik wil trouwens die trainer series best een keer proberen, kijken of het ook wat voor mij is.
Nee heb je, ja kun je krijgen.
donderdag 8 oktober 2020 om 12:19
Bij ons in de sportschool zijn de lessen gevuld door maximum toegestane aantal, de helft van normaal maar zeker niet uitgestorvenrastan schreef: ↑08-10-2020 07:56
“Vroegah” ben ik jarenlang instructeur geweest (BP, BB en “niet Les Mills” groepslessen en yoga) en zonder lichaamsbeweging kan ik niet. Ik vind het heerlijk om het allemaal gewoon in mijn eigen tijd te kunnen doen! Ook al mis ik wel de dynamiek van echte lessen,die zijn op dit moment zo uitgestorven dat ik dan net zo goed in mijn keuken kan trainen.
donderdag 8 oktober 2020 om 14:21
Ik kon het niet laten en heb (ja, alweer) Pump 89 gedaan. Ik heb gewoon zulke goede herinneringen aan de tijd dat ik die in de sportschool deed 
Het valt me zwaar vandaag, ik weet niet zo goed waarom. Voel me erg vermoeid nu, maar de pump zelf ging wel prima eigenlijk. Toch nog 494 kcal verbrand (waarvan 395 actieve) dus ik ben best tevreden! Morgen maar weer een cardio lesje pakken, als m'n energie weer op peil is.
Het valt me zwaar vandaag, ik weet niet zo goed waarom. Voel me erg vermoeid nu, maar de pump zelf ging wel prima eigenlijk. Toch nog 494 kcal verbrand (waarvan 395 actieve) dus ik ben best tevreden! Morgen maar weer een cardio lesje pakken, als m'n energie weer op peil is.
Nee heb je, ja kun je krijgen.
zaterdag 10 oktober 2020 om 18:29
Deze heb ik vandaag ook maar gedaan, dank voor de tip het is inderdaad een leuke release. Begonnen met de warmup tracks van BodyStep 100 en afgesloten met een paar tracks van BodyCombat 79.sunshineandblueskies schreef: ↑08-10-2020 14:21Ik kon het niet laten en heb (ja, alweer) Pump 89 gedaan. Ik heb gewoon zulke goede herinneringen aan de tijd dat ik die in de sportschool deed
maandag 19 oktober 2020 om 14:31
Wat is het hier stil zeg! 
Ik heb vandaag Combat 71 gedaan. Mijn god wat een martelgang, haha! Ik vond 'm echt heel pittig, maar wel super fijn en heb 'm dan ook helemaal afgemaakt. Ik had al knallende spierpijn van de pump van gisteren, dus dat zal na vandaag nog wel veel erger zijn.
Ik heb vandaag Combat 71 gedaan. Mijn god wat een martelgang, haha! Ik vond 'm echt heel pittig, maar wel super fijn en heb 'm dan ook helemaal afgemaakt. Ik had al knallende spierpijn van de pump van gisteren, dus dat zal na vandaag nog wel veel erger zijn.
Nee heb je, ja kun je krijgen.
vrijdag 23 oktober 2020 om 17:34
vrijdag 23 oktober 2020 om 17:44
Ik mix de online lessen nog steeds met sportschool. Die mix bevalt goed: als het uitkomt pak ik een pump lesje op de sportschool, maar de druk is nu minder hoog als het een weekje niet lukt. Verder laatst voor de tweede keer een bodystep lesje gedaan en dat vond ik ook wel erg lekker hoor. Ook vermoeiend! Hier nog steeds een mix dus van pump, combat en step, heb nog geen andere lessen geprobeerd.
Als de besmettingen blijven stijgen sluit ik niet uit dat de sportschool toch weer dicht moet. Des te lekkerder dat ik met LMOD gewoon door kan trainen, in combinatie met hardlopen buiten.
Als de besmettingen blijven stijgen sluit ik niet uit dat de sportschool toch weer dicht moet. Des te lekkerder dat ik met LMOD gewoon door kan trainen, in combinatie met hardlopen buiten.
zaterdag 24 oktober 2020 om 06:59
Hier nog steeds geen sportschoolbezoek. Tot dit allemaal overgewaaid is ga ik niet in een ruimte met hijgende zwetende mensen staan.
Ik vind barre niet geweldig leuk @kevers. Ik heb het geprobeerd en vond het pittig maar ik krijg er geen lol in op een of andere manier....Het zou misschien wel goed voor me zijn maar ik voel me er een beetje te lomp voor
Ik zou zeggen: probeer het gewoon?!
In plaats daarvan draai ik een rondje in mijn vaste vertrouwde programma’s: pump (gisteren 112, toffe release), step (eergisteren 101), balance (woensdag BB82) en combat - vandaag doe ik combat 79. En morgen heb ik een rustdag. Oh en ik wissel af met de trainer series en af en toe CXworks , voor balance heb ik woensdag Erin Maw’s house of cardio gedaan. 25 min afzien. Wat een conditie heeft die dame.
Ik vind barre niet geweldig leuk @kevers. Ik heb het geprobeerd en vond het pittig maar ik krijg er geen lol in op een of andere manier....Het zou misschien wel goed voor me zijn maar ik voel me er een beetje te lomp voor
Ik zou zeggen: probeer het gewoon?!
In plaats daarvan draai ik een rondje in mijn vaste vertrouwde programma’s: pump (gisteren 112, toffe release), step (eergisteren 101), balance (woensdag BB82) en combat - vandaag doe ik combat 79. En morgen heb ik een rustdag. Oh en ik wissel af met de trainer series en af en toe CXworks , voor balance heb ik woensdag Erin Maw’s house of cardio gedaan. 25 min afzien. Wat een conditie heeft die dame.
zondag 25 oktober 2020 om 10:21
Kevers Thanks! Hier geen ervaringen met Barré maar ik zou het best eens willen proberen.
dignity Wat fijn dat die mix je nog steeds goed bevalt. Ik wil ook best wel gaan steppen maar ik heb geen step, dus die moet er dan eerst komen en dan moet ik m'n man ompraten
rastan Ik snap dat je de sportschool inderdaad even overslaat nu. Slimme keuze. Pump 112 heb ik nog niet gedaan, misschien morgen. Ik vind de oudere releases meestal leuker
Ik heb gisteren een lange wandeltocht gemaakt, dus vandaag lekker een rustdag. Ik heb trouwens ook een magnesium supplement besteld, die komt vandaag binnen. Ik heb altijd erge spierpijn, snel een hoge hartslag tijdens het sporten en 's avonds heel vaak last van onrustige benen (restless leg syndrome). Ik kreeg de tip van vrienden die veel sporten/wandelen, dus ik hoop dat het gaat helpen!
Hier geen ervaringen met Barré maar ik zou het best eens willen proberen.dignity Wat fijn dat die mix je nog steeds goed bevalt. Ik wil ook best wel gaan steppen maar ik heb geen step, dus die moet er dan eerst komen en dan moet ik m'n man ompraten
rastan Ik snap dat je de sportschool inderdaad even overslaat nu. Slimme keuze. Pump 112 heb ik nog niet gedaan, misschien morgen. Ik vind de oudere releases meestal leuker
Ik heb gisteren een lange wandeltocht gemaakt, dus vandaag lekker een rustdag. Ik heb trouwens ook een magnesium supplement besteld, die komt vandaag binnen. Ik heb altijd erge spierpijn, snel een hoge hartslag tijdens het sporten en 's avonds heel vaak last van onrustige benen (restless leg syndrome). Ik kreeg de tip van vrienden die veel sporten/wandelen, dus ik hoop dat het gaat helpen!
Nee heb je, ja kun je krijgen.
donderdag 29 oktober 2020 om 15:16
Magnesium slikken man en ik ook dagelijks inderdaad. Bij mij heeft het met name geholpen tegen kramp middenin de nacht. Daarnaast gebruiken we allebei ook aanvullende eiwit (we eten ook grotendeels vega(n)). Dat heeft ook veel verschil gemaakt in de hoeveelheid spierpijn de volgende dag! Vooral mijn man merkt echt heel veel verschil.
vrijdag 30 oktober 2020 om 08:44
Ik ben zelf nog maar heel weinig op het forum omdat ik er vaak met een negatief gevoel vanaf ga. Niet dit topic hoor voor de duidelijkheid!
Ik heb twee rot maanden achter de rug, daardoor ook totaal niet gesport. Maar gister weer BP gedaan en ik vond het zo lekker! Snap gelijk niet meer waarom ik ben gestopt eigenlijk!
Ik heb twee rot maanden achter de rug, daardoor ook totaal niet gesport. Maar gister weer BP gedaan en ik vond het zo lekker! Snap gelijk niet meer waarom ik ben gestopt eigenlijk!
vrijdag 30 oktober 2020 om 15:12
Kevers Goed om te lezen dat het bij jullie goed werkt. Ik slik het nu nog maar vier dagen dus ik kan nog niet zeggen dat ik echt verschil merk, maar hopelijk verandert dat snel!
mindervanmij Ik miste je al, ik las je ook niet meer in andere topics (voorheen wel vaker). Ik snap je hoor, de toon is behoorlijk negatief de laatste tijd...
Wat vervelend dat je je zo rot hebt gevoeld
Hopelijk kun je je ritme weer terugvinden!
mindervanmij Ik miste je al, ik las je ook niet meer in andere topics (voorheen wel vaker). Ik snap je hoor, de toon is behoorlijk negatief de laatste tijd...
Wat vervelend dat je je zo rot hebt gevoeld
Hopelijk kun je je ritme weer terugvinden!
Nee heb je, ja kun je krijgen.
vrijdag 30 oktober 2020 om 18:00
Hé mindervanmij, lekker het sporten weer oppakken. Dat geeft altijd een goed gevoel. Alhoewel het ook emoties losmaakt. Ik dacht, ik doe even die serie met de backbend/wheel pose. Kennelijk was ik verdrietig. Lag ik daarna te huilen. Maar daarna ga ik even mediteren (in savasana) en is het weg, ben ik ‘lichter’.
Barre heb ik nog niet gedaan, wil ik wel eens doen als ex-ballerina.
Barre heb ik nog niet gedaan, wil ik wel eens doen als ex-ballerina.
zaterdag 31 oktober 2020 om 09:18
@sunshine: Ja, klopt. Ik ben alleen nog actief in het topic één is genoeg. Verder probeer ik wat minder op het Forum te zitten. Ik heb twee Maanden geleden op het punt gestaan om mezelf van het leven te beroven onder andere door echt hele harde reacties op een topic wat ik destijds had geplaatst. Ik ga niet zeggen dat het de schuld van het forum is, Maar het heeft destijds absoluut niet meegeholpen om alle negatieve meningen van mensen te lezen terwijl ik juist op zoek was naar steun.
Inmiddels ben ik dus een beetje zoekende wat ik wel en niet wil volgen op het forum. Mijn man heeft het ook geblokkeerd, ik kan alleen op mijn telefoon hier kijken en dat legt ook wel een beetje een barrière
Hoe dan ook: ik ben er weer klaar voor om te gaan sporten. Wordt me ook aangeraden door mijn therapeut, dus daar gaan we maar weer voor
Inmiddels ben ik dus een beetje zoekende wat ik wel en niet wil volgen op het forum. Mijn man heeft het ook geblokkeerd, ik kan alleen op mijn telefoon hier kijken en dat legt ook wel een beetje een barrière
Hoe dan ook: ik ben er weer klaar voor om te gaan sporten. Wordt me ook aangeraden door mijn therapeut, dus daar gaan we maar weer voor
zaterdag 31 oktober 2020 om 09:25
mindervanmij Oh jeetje zeg lieve vrouw, ik schrik hier echt van Ik had je andere topics wel voorbij zien komen, en maakt me toen al een beetje zorgen. Ik ben zelf altijd wel van het kritisch antwoord geven (in kritische topics) maar ik vraag me de laatste tijd steeds vaker af waar die heftige reacties van sommige mensen vandaan komen. Ik denk dat het besef er bij een aantal gewoon niet is, dat de dingen die hier geschreven worden echt onwijs veel impact kunnen hebben op iemand. Zo lekker makkelijk, oordelen van achter je beeldschermpje terwijl je de werkelijkheid niet kent.
Voel je je nog wel veilig op het forum? En je kunt bepaalde pijlers ook laten blokkeren hè, als je het even vraagt in het centraal moderator topic. En bepaalde gebruikers kun je ook blokkeren via hun profiel. Misschien wist je dat al wel trouwens, dus sorry als ik te pusherig overkom, haha.
In ieder geval heel fijn dat je het sporten weer hebt opgepakt. Ik merk ook dat het mij altijd goed helpt bij boze/verdrietige buien. Echt een soort uitlaatklep.
OT: Ik twijfel vandaag tussen Pump en Combat.
Ik had je andere topics wel voorbij zien komen, en maakt me toen al een beetje zorgen. Ik ben zelf altijd wel van het kritisch antwoord geven (in kritische topics) maar ik vraag me de laatste tijd steeds vaker af waar die heftige reacties van sommige mensen vandaan komen. Ik denk dat het besef er bij een aantal gewoon niet is, dat de dingen die hier geschreven worden echt onwijs veel impact kunnen hebben op iemand. Zo lekker makkelijk, oordelen van achter je beeldschermpje terwijl je de werkelijkheid niet kent. Voel je je nog wel veilig op het forum? En je kunt bepaalde pijlers ook laten blokkeren hè, als je het even vraagt in het centraal moderator topic. En bepaalde gebruikers kun je ook blokkeren via hun profiel. Misschien wist je dat al wel trouwens, dus sorry als ik te pusherig overkom, haha.
In ieder geval heel fijn dat je het sporten weer hebt opgepakt. Ik merk ook dat het mij altijd goed helpt bij boze/verdrietige buien. Echt een soort uitlaatklep.
OT: Ik twijfel vandaag tussen Pump en Combat.
Nee heb je, ja kun je krijgen.
zaterdag 31 oktober 2020 om 14:12
Mindervanmij: wat heftig om te lezen. Ik weet niet zo goed om welke topics en/of reacties het gaat, maar ik schrik daar heel erg van. Ik las je hier altijd als iemand met positieve reacties en een leuk mens!
Internet maakt meer kapot dan je lief is. Misschien zit je er niet op te wachten, maar bij gemene reacties beeld ik me altijd in dat diegene waarschijnlijk een heel sneu leven heeft. Het is zo makkelijk om vanachter je computer de meest vreselijke dingen met iemand te doen.
Ik hoop dat je je inmiddels een stuk beter voelt en dat je er boven kunt staan.
Welke heb je gedaan Sunshine? Ik heb net 30 minuten van de nieuwe Combat remix gedaan. Helemaal kapot
Internet maakt meer kapot dan je lief is. Misschien zit je er niet op te wachten, maar bij gemene reacties beeld ik me altijd in dat diegene waarschijnlijk een heel sneu leven heeft. Het is zo makkelijk om vanachter je computer de meest vreselijke dingen met iemand te doen.
Ik hoop dat je je inmiddels een stuk beter voelt en dat je er boven kunt staan.
Welke heb je gedaan Sunshine? Ik heb net 30 minuten van de nieuwe Combat remix gedaan. Helemaal kapot
zaterdag 31 oktober 2020 om 15:18
Sorry voor het late schrikken. Dat was natuurlijk niet de bedoeling. Maar ik vond het ook wel gek om opeens zo maar twee maanden weg te zijn en dan weer terug te komen zonder te vertellen wat er aan de hand was. Bijles blokkeren heb ik in het verleden wel eens gedaan en zou op zich nu ook wel kunnen, maar via mijn telefoon kom ik eigenlijk toch niet per ongeluk op een pijler terecht wat in het verleden wel eens gebeurde op de laptop.
Het topic waar het destijds omdraaide ging over geluidsoverlast van een Motor. Natuurlijk was dit niet de rechtstreekse reden waarom ik me zo voelde, maar de reacties daar waren af en toe echt heel erg begrip loos en ik voelde me al zo slecht begrepen en toen stapelde het allemaal zo enorm op elkaar die dag! Nu achteraf snap ik er ook niet zoveel meer van waarom ik me zo voelde. Hoe dan ook: ik ben nu echt heel hard aan mezelf aan het werken!
Het topic waar het destijds omdraaide ging over geluidsoverlast van een Motor. Natuurlijk was dit niet de rechtstreekse reden waarom ik me zo voelde, maar de reacties daar waren af en toe echt heel erg begrip loos en ik voelde me al zo slecht begrepen en toen stapelde het allemaal zo enorm op elkaar die dag! Nu achteraf snap ik er ook niet zoveel meer van waarom ik me zo voelde. Hoe dan ook: ik ben nu echt heel hard aan mezelf aan het werken!
zaterdag 31 oktober 2020 om 17:00
Die les (volgens mij Vinyasa met Kylie Gates) heb ik voor morgen op het programma gezet. Het is mijn rustdag maar balance of stretching/yoga kan altijd wel. Ik heb deze week maandag BodyStep 118 gedaan, dinsdag Combat 66, woensdag Balance 43 (eigen archief), donderdag BodyPump 90 met aansluitend CXworx 14 (auw, ik haat CXworx maar daarom is het volgens mij juist wel een goed idee) . Gisteren BodyStep 112 en vandaag heb ik dik 20 km gewandeld dus even geen LMOD erbij.
@mindervanmij, wat vreselijk dat je je dat zo aangetrokken hebt. Hopelijk kun je het tij keren. Ik moet eerlijk zeggen dat ik zonder sport de hele covid periode niet door zou komen. Ik roep altijd “sport is mijn drug”. En dat is ook echt zo, als ik mijn “fix” niet krijg dan is dat problematisch. Wellicht ook weer “te” maar goed, ik blijf er geestelijk heel wel bij. Sterkte. Bewegen helpt echt om je mentaal sterker te maken!
@mindervanmij, wat vreselijk dat je je dat zo aangetrokken hebt. Hopelijk kun je het tij keren. Ik moet eerlijk zeggen dat ik zonder sport de hele covid periode niet door zou komen. Ik roep altijd “sport is mijn drug”. En dat is ook echt zo, als ik mijn “fix” niet krijg dan is dat problematisch. Wellicht ook weer “te” maar goed, ik blijf er geestelijk heel wel bij. Sterkte. Bewegen helpt echt om je mentaal sterker te maken!
rastan wijzigde dit bericht op 01-11-2020 07:48
Reden: TMI
Reden: TMI
19.96% gewijzigd
zaterdag 31 oktober 2020 om 17:10
@rastan, ik weet het, ik geef zelf yoga, maar ook al weet ik het, komt er wat los. Veel plezier met deze (korte) serie.rastan schreef: ↑31-10-2020 17:00@Mermedina, in een yoga teacher training heb ik ooit geleerd dat (onverwerkte) emoties zich opslaan op plekken in je lijf, oa je heupen, en als je oefeningen doet als heup openers maar ook wheel/full bridge dat je dan niet verbaasd moet zijn als ze loskomen. En dat het slim is om je studenten daarover vóóraf te vertellen, omdat het nogal “overwhelming” kan zijn als het je opeens overkomt. Het is mij inderdaad ook wel eens gebeurd.
OT: die les (volgens mij Vinyasa met Kylie Gates) heb ik voor morgen op het programma gezet. Het is mijn rustdag maar balance of stretching/yoga kan altijd wel. Ik heb deze week maandag BodyStep 118 gedaan, dinsdag Combat 66, woensdag Balance 43 (eigen archief), donderdag BodyPump 90 met aansluitend CXworx 14 (auw, ik haat CXworx maar daarom is het volgens mij juist wel een goed idee) . Gisteren BodyStep 112 en vandaag heb ik dik 20 km gewandeld dus even geen LMOD erbij.
@mindervanmij, wat vreselijk dat je je dat zo aangetrokken hebt. Hopelijk kun je het tij keren. Ik moet eerlijk zeggen dat ik zonder sport de hele covid periode niet door zou komen. Ik roep altijd “sport is mijn drug”. En dat is ook echt zo, als ik mijn “fix” niet krijg dan is dat problematisch. Wellicht ook weer “te” maar goed, ik blijf er geestelijk heel wel bij. Sterkte. Bewegen helpt echt om je mentaal sterker te maken!
Ik vind het fijn om een les te volgen, als ik zelf iets doe, volg ik mijn eigen voorkeur en dat kan eenzijdig worden. Wheel had ik al lang niet meer gedaan.
Ik pas de LMOD ook in tussen de andere sporten die ik doe. Het is bijna wachten op de lockdown daarvoor. Fijn idee dat ik thuis dan toch kan sporten.
zondag 1 november 2020 om 02:05
@mindervanmij: ik herken je gevoel van spiraal wel. Dat alles bijdraagt aan te negatieve neer gang en je het achteraf ook niet meer weet. Fijn dat het nu beter gaat. Hopelijk lukt het je je eigen grenzen te bewaken.
@rastan: goed bezig deze week!
Voor de yogaliefhebbers:; iemand ervaring met hot yoga? Volg deze week wat proeflessen. Ben benieuwd.
Als tegenhanger van mijn krachttraining vind ik Yin heel fijn. Vind de studio waar ik bij zit alleen niet meer zo fijn, dus volg wat proeflessen om een andere te vinden.
@rastan: goed bezig deze week!
Voor de yogaliefhebbers:; iemand ervaring met hot yoga? Volg deze week wat proeflessen. Ben benieuwd.
Als tegenhanger van mijn krachttraining vind ik Yin heel fijn. Vind de studio waar ik bij zit alleen niet meer zo fijn, dus volg wat proeflessen om een andere te vinden.
zondag 1 november 2020 om 08:03
@kevers, hot yoga, ja ik heb een tijdje bikram gedaan. Maar ik ben niet onverdeeld enthousiast. Het zal misschien verschillen per school of instructeur maar ik vond het naar dat er geen enkele rekening gehouden werd met fysieke verschillen, en weinig respectvol met beperkingen werd omgegaan. Mensen werden aangemoedigd om vooral harder te duwen en trekken in bepaalde houdingen. In combinatie met de warmte (waardoor je spieren zo soepel worden dat je niet zo goed meer voelt wat er gebeurt) en daarbij het gebrek aan lichaamsbewustzijn van vooral nieuwe deelnemers, vond ik het niet oké. Ik weet dat er mensen zijn die er bij zweren, en het geeft ook een bepaalde “kick” zo’n les, each to their own.
Oh en beetje late reactie maar @sunshine ik slik ook al een tijd vitamine D met magnesium. Sindsdien geen last meer van kramp onder mijn voeten of in mijn kuiten midden in de nacht, daarom was ik er ook mee begonnen net als kevers.
En vwb je knieën: doe je aan step? Dat is serieus heel goed voor je knieën, het is ooit mede ontwikkeld door iemand die moest herstellen van een knieblessure. Ik merk sinds ik het regelmatig doe dat ik veel stabieler ben (“interne braces” haha) natuurlijk moet je het opbouwen en niet van 0 tot 100 in 1 seconde maar wellicht de moeite om het te proberen?
Fijne dag!
Oh en beetje late reactie maar @sunshine ik slik ook al een tijd vitamine D met magnesium. Sindsdien geen last meer van kramp onder mijn voeten of in mijn kuiten midden in de nacht, daarom was ik er ook mee begonnen net als kevers.
En vwb je knieën: doe je aan step? Dat is serieus heel goed voor je knieën, het is ooit mede ontwikkeld door iemand die moest herstellen van een knieblessure. Ik merk sinds ik het regelmatig doe dat ik veel stabieler ben (“interne braces” haha) natuurlijk moet je het opbouwen en niet van 0 tot 100 in 1 seconde maar wellicht de moeite om het te proberen?
Fijne dag!
zondag 1 november 2020 om 09:54
Ik zou lekker blijven yinnen, doe ik bij een vriendin. Ik houd zelf erg van Vinyasa-style. Bikram yoga is echt pushy, niet fijn! Wel een vaste serie en sommige mensen houden daarvan. Ik niet, ik push mezelf al genoeg, ik moet daar juist los van komen. Lekker yin, dus, want ik ben al teveel yang 
. Ik ben wel eens voor wervelwind uitgemaakt. Nou was de beste man zelf type weloverwogen walrus met bijbehorende buik en snor, maar toch. Punt is: lekker proberen en zoeken wat bij jou past.
. Ik ben wel eens voor wervelwind uitgemaakt. Nou was de beste man zelf type weloverwogen walrus met bijbehorende buik en snor, maar toch. Punt is: lekker proberen en zoeken wat bij jou past.
zondag 1 november 2020 om 10:18
rastanVeel plezier met yoga! Over je vraag; ik doe (nog) geen step. Ik heb ook geen step in huis, ben er wel over aan het denken om er een aan te schaffen, mede nu dus om de reden die jij noemt... Alleen ik heb niet echt veel ruimte om hem op te bergen, dus moet even logistiek organiseren haha.
Ik ga ook een aanvullende multivitamine met extra vitamine D halen, denk dat dat geen kwaad kan in deze donkere dagen.
kevers Ik heb het wel geprobeerd, maar yoga is niet echt mijn ding... Misschien geef ik het binnenkort weer een kans
mindervanmij Je hoeft je niet te verontschuldigen hoor! Herkenbaar, die opeenstapeling van negatieve vibes. Heel goed dat je (weer) met jezelf aan het werk bent, dan ga je de goede richting weer op
Hier een extra rustdag, behoorlijk spierpijn na de pump van gisteren. En iets nieuws: pijn aan de buitenkant van mijn linkervoet, voelt als spierpijn. Ik heb het vaker de laatste tijd, misschien verkeerd belast maar ik denk ook tijd voor nieuwe schoenen...
Ik ga ook een aanvullende multivitamine met extra vitamine D halen, denk dat dat geen kwaad kan in deze donkere dagen.
kevers Ik heb het wel geprobeerd, maar yoga is niet echt mijn ding... Misschien geef ik het binnenkort weer een kans
mindervanmij Je hoeft je niet te verontschuldigen hoor!
Herkenbaar, die opeenstapeling van negatieve vibes. Heel goed dat je (weer) met jezelf aan het werk bent, dan ga je de goede richting weer op Hier een extra rustdag, behoorlijk spierpijn na de pump van gisteren. En iets nieuws: pijn aan de buitenkant van mijn linkervoet, voelt als spierpijn. Ik heb het vaker de laatste tijd, misschien verkeerd belast maar ik denk ook tijd voor nieuwe schoenen...
Nee heb je, ja kun je krijgen.
