Sport
alle pijlers
Les Mills on demand
woensdag 27 mei 2020 om 10:12
Hoi allemaal!
Ik vroeg me af of er hier iemand is die ervaring heeft met Les Mills on demand.
Ze bieden 800+ lessen online aan. Ik was vroeger (lees 4+ jaar geleden) een fanatieke BodyPumper (3-5 keer per week) en genoot hier ook echt van. Ik deed ook vaak een lesje BodyAttack of BodyShape mee. Nu met de lockdown kunnen we geen kant op en ik wil dat graag weer oppakken. Ik ben trouwens nog aan het rondkijken waar ik het beste een barbell kan bestellen.
Alvast bedankt!
Ik vroeg me af of er hier iemand is die ervaring heeft met Les Mills on demand.
Ze bieden 800+ lessen online aan. Ik was vroeger (lees 4+ jaar geleden) een fanatieke BodyPumper (3-5 keer per week) en genoot hier ook echt van. Ik deed ook vaak een lesje BodyAttack of BodyShape mee. Nu met de lockdown kunnen we geen kant op en ik wil dat graag weer oppakken. Ik ben trouwens nog aan het rondkijken waar ik het beste een barbell kan bestellen.
Alvast bedankt!
Nee heb je, ja kun je krijgen.
zaterdag 12 september 2020 om 11:24
Hoi allemaal!
Hier ook weer terug van vakantie. Ondanks m'n voornemen om door te gaan met Combat en Attack is dat er natuurlijk weer niet van gekomen. Dus maandag start ik weer met frisse moed! Ik heb er wel weer zin in nu.
Kevers, jij zit er echt lekker in en mindervanmij jij gaat ook top! Lekker bezig allemaal
Hier ook weer terug van vakantie. Ondanks m'n voornemen om door te gaan met Combat en Attack is dat er natuurlijk weer niet van gekomen. Dus maandag start ik weer met frisse moed! Ik heb er wel weer zin in nu.
Kevers, jij zit er echt lekker in en mindervanmij jij gaat ook top! Lekker bezig allemaal
Nee heb je, ja kun je krijgen.
maandag 14 september 2020 om 17:04
Nou jongens, ik heb vanmorgen voor het eerst dus weer een halfuurtje gepumpt na 2 weken niks doen. Jeetje wat viel dat tegen zeg, haha. Mijn kracht ging nog wel, kon nog wel redelijk zwaar tillen maar mijn conditie... Jeetje. Na de warming up al een hartslag van 170 
We gaan dus maar weer rustig opbouwen
We gaan dus maar weer rustig opbouwen
Nee heb je, ja kun je krijgen.
dinsdag 15 september 2020 om 10:18
Wat goed! Ik denk dat ik toch ook zelf maar een schema ga maken, want met die Tone&Strength hoef ik niet zo vaak per week te sporten... En ik denk dat ik ook, net als jij, een dag cardio, een dag kracht en dan een rustdag pak.
Heb overigens flink spierpijn van gisteren
Heb overigens flink spierpijn van gisteren
Nee heb je, ja kun je krijgen.
dinsdag 15 september 2020 om 20:47
Ik ben ook nog steeds lekker bezig! Dit weekend BP en morgen hoop ik BC te doen, hoewel ik misschien overweeg om een keertje Bodystep te proberen. Gewoon voor dat gevoel van de stepslesjes van 20 jaar geleden 
. Hangt er wel een beetje vanaf of het tegen die tijd weer wat is afgekoeld in de slaapkamer.
. Hangt er wel een beetje vanaf of het tegen die tijd weer wat is afgekoeld in de slaapkamer.
woensdag 16 september 2020 om 10:17
Goedzo, Dignity! Ik heb deze week idd ook gewoon in de huiskamer gesport, maar met 's ochtends al 26 graden binnen was dat toch wel erg heet. Vooral gisteren echt veel gezweet, haha! Ik zou bodystep ook wel willen doen, maar ik heb (nog) geen step. Zou het de moeite waard zijn om die aan te schaffen, ook voor pump?
Mindervanmij, ik kan me voorstellen dat je na flink in de tuin werken niet meer zo veel zin hebt om ook nog eens te gaan pumpen. Had je ook geen zin meer in een halfuurtje? Of gewoon klaar mee?
Ik hou vandaag een rustdag. Na eergisteren pump en gisteren combat (beide halfuur) is mijn spierpijn door het dak! Haha. Gisteren wel ruim actieve kcal verbrand met maar een halfuur combat dus daar was ik super blij mee. Morgen maar weer lekker aan de pump
Mindervanmij, ik kan me voorstellen dat je na flink in de tuin werken niet meer zo veel zin hebt om ook nog eens te gaan pumpen. Had je ook geen zin meer in een halfuurtje? Of gewoon klaar mee?
Ik hou vandaag een rustdag. Na eergisteren pump en gisteren combat (beide halfuur) is mijn spierpijn door het dak! Haha. Gisteren wel ruim actieve kcal verbrand met maar een halfuur combat dus daar was ik super blij mee. Morgen maar weer lekker aan de pump
Nee heb je, ja kun je krijgen.
donderdag 17 september 2020 om 13:24
donderdag 17 september 2020 om 15:56
mindervanmij schreef: ↑17-09-2020 14:27daar mag je zeker ook wel trots op zijn. 106 is heel pittig qua lunges heb ik gehoord... ik doe altijd de upper bodies, dus daar heb ik geen last van LOL
Ik wil vanavond weer BA 106 gaan doen.
Ja de lunge track is een gecombineerde longe-schouder track. Heel veel snelle wissels en ook echt heel pittig. Ik heb extra pauzes genomen tussendoor want ik kon 'm nog niet aan
Nee heb je, ja kun je krijgen.
zondag 20 september 2020 om 13:25
Oooooh ik kwam er dus vandaag achter dat pump #88 nog op on demand staat! Helaas wel maar 30 minuten, maar dat mocht de pret niet drukken. Wat een heerlijke throwback was dat! En omdat ik 30 minuten niet genoeg vond heb ik er nog een andere squat track + een upper body achteraan gedaan en dus uiteindelijk een uur gepumpt. Hij was weer fijn
Nee heb je, ja kun je krijgen.
zaterdag 26 september 2020 om 15:47
Vanochtend een combi gemaakt van een online cardiolesje van Sydney Cummings en daarna BP 113. Voelde lekker.
Eerder deze week weer eens een andere BC geprobeerd, #75. Maar die vond ik erg tegenvallen. Had na afloop niet dat zwaarbezwete en lekkere gevoel dat ik bij andere releases wel had. Niet voor herhaling vatbaar dus.
Eerder deze week weer eens een andere BC geprobeerd, #75. Maar die vond ik erg tegenvallen. Had na afloop niet dat zwaarbezwete en lekkere gevoel dat ik bij andere releases wel had. Niet voor herhaling vatbaar dus.
maandag 28 september 2020 om 22:13
Lekker bezig iedereen! Ik doe momenteel een krachtschema van 12 weken, dat vijf dagen per week beslaat. Wat minder Les Mills hier dus, af en toe een korte Grit of Combat. Zit nu in de tweede week pas, maar gaat lekker tot nu toe 
@Sunshine: ik doe de laatste die online staat. Beviel prima qua oefeningen, maar wel zwaar hoor. Het is niet favoriet.
Zondag eindelijk weer naar de yogaschool geweest. Zoveel beter dan thuis! Echt heel fijn.
Hoe is het verder hier?
@Sunshine: ik doe de laatste die online staat. Beviel prima qua oefeningen, maar wel zwaar hoor. Het is niet favoriet.
Zondag eindelijk weer naar de yogaschool geweest. Zoveel beter dan thuis! Echt heel fijn.
Hoe is het verder hier?
dinsdag 29 september 2020 om 08:44
Dignity Lekker dat je je sport in de combi kunt gooien! Alleen wel jammer dat die BC 75 tegenviel. Ik kan me zo even niet herinneren of ik die al heb gedaan...
Kevers Leuk om je weer te lezen! Een krachtschema lijkt mij ook wel tof om te doen, maar ik moet toch eerst m'n body shape iets beter krijgen Ik heb uiteindelijk een random Grit gedaan maar het ligt me toch echt niet. Helaas... Straks ga ik weer 55 minuten pumpen, even kijken welke ik ga doen. En wat lekker dat je weer naar de yogaschool kunt!
Ik merk dat ik met twee dingen moeite heb:
1. Gezond en (redelijk) snel klaar te maken avondeten (en er moet genoeg over zijn + lekker blijven zodat mijn man de volgende dag mee kan nemen naar zijn werk als lunch). Ik zoek eigenlijk een goed kookboek hiervoor, mag in het Engels.
2. Lichamelijk gezien: push ups vanaf mijn tenen. Ik doe ze nu altijd vanaf mijn knieën en dan ook nog eens 'vierkant' (ik laat mijn lichaamsgewicht dus niet naar voren zakken maar echt naar beneden). Ik ben daar toch zo klaar mee, ik wil het gewoon vanaf mijn tenen kunnen of op zijn minst met mijn volle gewicht vanaf mijn knieën. Maar als ik mezelf te hard push krijg ik last van mijn linker schouder. Hebben jullie tips?
Kevers Leuk om je weer te lezen! Een krachtschema lijkt mij ook wel tof om te doen, maar ik moet toch eerst m'n body shape iets beter krijgen
Ik heb uiteindelijk een random Grit gedaan maar het ligt me toch echt niet. Helaas... Straks ga ik weer 55 minuten pumpen, even kijken welke ik ga doen. En wat lekker dat je weer naar de yogaschool kunt!Ik merk dat ik met twee dingen moeite heb:
1. Gezond en (redelijk) snel klaar te maken avondeten (en er moet genoeg over zijn + lekker blijven zodat mijn man de volgende dag mee kan nemen naar zijn werk als lunch). Ik zoek eigenlijk een goed kookboek hiervoor, mag in het Engels.
2. Lichamelijk gezien: push ups vanaf mijn tenen. Ik doe ze nu altijd vanaf mijn knieën en dan ook nog eens 'vierkant' (ik laat mijn lichaamsgewicht dus niet naar voren zakken maar echt naar beneden). Ik ben daar toch zo klaar mee, ik wil het gewoon vanaf mijn tenen kunnen of op zijn minst met mijn volle gewicht vanaf mijn knieën. Maar als ik mezelf te hard push krijg ik last van mijn linker schouder. Hebben jullie tips?
Nee heb je, ja kun je krijgen.
dinsdag 29 september 2020 om 12:06
@sunshine: er zijn ook krachtschema's voor beginners. Uiteindelijk gaat het juist om de opbouw 
Vergeleken met echte krachtsporters zit ik ook nog heel laag.
Ik vind pump ook echt veel leuker dan Grit, maar het is nu niet te combineren met het krachtschema. Vandaar Grit en Combat. Ik doe nu 15 minuten Grit en dat vind ik in ieder geval beter te doen dan een volledig halfuur. Wellicht is dat nog een tip?
Qua je vragen:
1) De kookboeken die ik heb zijn juist wat uitgebreider (ik ben fan van de kookboeken van The Green Kitchen en die van Anna Jones), maar volgens mij zijn de recepten van Chicks Love Food (ik volg ze op Instagram) heel geschikt voor wat jij zoekt. Ze hebben net een nieuw kookboek voor snelle, gezonde maaltijden volgens mij... even zoeken.
Ja > https://shop.chickslovefood.com/collect ... s-kookboek
Al hun boeken: https://shop.chickslovefood.com/collections/frontpage
2) Push-ups doe ik op mijn knieën. Mijn streven is vijf push-ups per keer dat het makkelijk gaat erbij. Zit nu op 25, maar heb het er zwaar mee en doe aan het einde wat jij nu ook doet. Zolang dat niet beter gaat, ga ik dus omhoog met het aantal. Als ik er dadelijk 50 kan, wil ik push-ups op mijn tenen erbij doen maar dan één per keer. Het is nou eenmaal veel zwaarder en kwaliteit gaat over kwantiteit vind ik. Ik heb alleen niet echt een tip hoe je dat beter zou kunnen doen. Bij mij heeft het echt te maken met krachtopbouw.
Vergeleken met echte krachtsporters zit ik ook nog heel laag. Ik vind pump ook echt veel leuker dan Grit, maar het is nu niet te combineren met het krachtschema. Vandaar Grit en Combat. Ik doe nu 15 minuten Grit en dat vind ik in ieder geval beter te doen dan een volledig halfuur. Wellicht is dat nog een tip?
Qua je vragen:
1) De kookboeken die ik heb zijn juist wat uitgebreider (ik ben fan van de kookboeken van The Green Kitchen en die van Anna Jones), maar volgens mij zijn de recepten van Chicks Love Food (ik volg ze op Instagram) heel geschikt voor wat jij zoekt. Ze hebben net een nieuw kookboek voor snelle, gezonde maaltijden volgens mij... even zoeken.
Ja > https://shop.chickslovefood.com/collect ... s-kookboek
Al hun boeken: https://shop.chickslovefood.com/collections/frontpage
2) Push-ups doe ik op mijn knieën. Mijn streven is vijf push-ups per keer dat het makkelijk gaat erbij. Zit nu op 25, maar heb het er zwaar mee en doe aan het einde wat jij nu ook doet. Zolang dat niet beter gaat, ga ik dus omhoog met het aantal. Als ik er dadelijk 50 kan, wil ik push-ups op mijn tenen erbij doen maar dan één per keer. Het is nou eenmaal veel zwaarder en kwaliteit gaat over kwantiteit vind ik. Ik heb alleen niet echt een tip hoe je dat beter zou kunnen doen. Bij mij heeft het echt te maken met krachtopbouw.
dinsdag 29 september 2020 om 14:56
Wow bedankt voor je uitgebreide reactie Kevers, daar ben ik echt mee geholpen! Ik ga die kookboeken zeker even checken, leuk
En wat je zegt over die push ups is ook wel zo, ook bij mij. Het heeft met krachtopbouw te maken. Ik ga het denk ik maar eens op dezelfde manier proberen als jij. Wat het voor mij wel lastiger maakt, is dat de schouder track van Pump altijd helemaal aan het einde is, dus dan ben ik al 'fatigued' en moe en dan moet ik echt al m'n kracht bij elkaar schrapen voor die schouders, haha. Maar goed, oefening baart (vast) kunst!
En wat je zegt over die push ups is ook wel zo, ook bij mij. Het heeft met krachtopbouw te maken. Ik ga het denk ik maar eens op dezelfde manier proberen als jij. Wat het voor mij wel lastiger maakt, is dat de schouder track van Pump altijd helemaal aan het einde is, dus dan ben ik al 'fatigued' en moe en dan moet ik echt al m'n kracht bij elkaar schrapen voor die schouders, haha. Maar goed, oefening baart (vast) kunst!
Nee heb je, ja kun je krijgen.
vrijdag 2 oktober 2020 om 00:06
vrijdag 2 oktober 2020 om 02:02
Let eens op de positie van je schouderbladen, kijk hier eens:sunshineandblueskies schreef: ↑29-09-2020 08:44Dignity Lekker dat je je sport in de combi kunt gooien! Alleen wel jammer dat die BC 75 tegenviel. Ik kan me zo even niet herinneren of ik die al heb gedaan...
Kevers Leuk om je weer te lezen! Een krachtschema lijkt mij ook wel tof om te doen, maar ik moet toch eerst m'n body shape iets beter krijgen
Ik merk dat ik met twee dingen moeite heb:
1. Gezond en (redelijk) snel klaar te maken avondeten (en er moet genoeg over zijn + lekker blijven zodat mijn man de volgende dag mee kan nemen naar zijn werk als lunch). Ik zoek eigenlijk een goed kookboek hiervoor, mag in het Engels.
2. Lichamelijk gezien: push ups vanaf mijn tenen. Ik doe ze nu altijd vanaf mijn knieën en dan ook nog eens 'vierkant' (ik laat mijn lichaamsgewicht dus niet naar voren zakken maar echt naar beneden). Ik ben daar toch zo klaar mee, ik wil het gewoon vanaf mijn tenen kunnen of op zijn minst met mijn volle gewicht vanaf mijn knieën. Maar als ik mezelf te hard push krijg ik last van mijn linker schouder. Hebben jullie tips?
https://www.projectmobility.nl/schouderblad-push-up/
Meestal gaat het daar mis wat ik zie. Begin je de beweging vanuit je buikspieren? Alsof je jezelf daarmee omhoog ‘lift’ in plaats van eerst ‘duwen’ vanuit je armen.
vrijdag 2 oktober 2020 om 08:48
Kevers Ja dat klopt ook, als ik mezelf te ver push krijg ik ook echt pijn in m'n linker schouder. Ik ga dus langzaam opbouwen, denk ik zo.
Mermedina Wat een interessante link, dankjewel! Zou heel goed kunnen hoor, dat mijn positie niet optimaal is. Ik span mijn buikspieren wel aan, maar waarschijnlijk niet voldoende. Ik ga daar ook aan werken
Mermedina Wat een interessante link, dankjewel! Zou heel goed kunnen hoor, dat mijn positie niet optimaal is. Ik span mijn buikspieren wel aan, maar waarschijnlijk niet voldoende. Ik ga daar ook aan werken
Nee heb je, ja kun je krijgen.
zondag 4 oktober 2020 om 20:26
Hoi allen,
Een stille meelezer hier. Door dit topic heb ik een proefabonnement op LMOD genomen. In het verleden weleens een lesje les mills,onder een andere naam,mee gedaan in de sportschool. Ik heb de draad nu weer opgepakt. Ik heb weinig tot geen conditie maar wel een klein beetje kracht in mij armen blijkt haha.
Mijn doel ongeveer 10 kg eraf maar vooral sterker en fitter worden. Ik heb een variatie op de voor gemaakte schemas van LMOD doen. Ik wil beginnen met bp en ba. Ik heb een stang en gewichten helaas nog geen step.
Ik heb nu getting started les 1 van ba gedaan. Nou niet te doen. Net zozeer qua conditie maar blijkbaar mis ik de motoriek en coördinatie om de pasjes op die snelheid mee te doen. Is dit herkenbaar? Zo ja wordt door beter? Zo niet tips?
Vraag 2 is CX goed te doen zonder elastiek?
Een stille meelezer hier. Door dit topic heb ik een proefabonnement op LMOD genomen. In het verleden weleens een lesje les mills,onder een andere naam,mee gedaan in de sportschool. Ik heb de draad nu weer opgepakt. Ik heb weinig tot geen conditie maar wel een klein beetje kracht in mij armen blijkt haha.
Mijn doel ongeveer 10 kg eraf maar vooral sterker en fitter worden. Ik heb een variatie op de voor gemaakte schemas van LMOD doen. Ik wil beginnen met bp en ba. Ik heb een stang en gewichten helaas nog geen step.
Ik heb nu getting started les 1 van ba gedaan. Nou niet te doen. Net zozeer qua conditie maar blijkbaar mis ik de motoriek en coördinatie om de pasjes op die snelheid mee te doen. Is dit herkenbaar? Zo ja wordt door beter? Zo niet tips?
Vraag 2 is CX goed te doen zonder elastiek?
zondag 4 oktober 2020 om 23:03
Coördinatie is trainbaar, dat wordt vanzelf beter. Maak je niet te druk om de snelheid, dat komt vanzelf. Weet je nog dat je leerde autorijden, fietsen of misschien 10 vingers blind typen? Nu denk je er niet meer over na. Zo gaat dat ook met andere bewegingen. Het goede nieuws is: Les Mills heeft maar een beperkt aantal bewegingen die steeds terugkomen.Maanroosvis schreef: ↑04-10-2020 20:26Hoi allen,
Een stille meelezer hier. Door dit topic heb ik een proefabonnement op LMOD genomen. In het verleden weleens een lesje les mills,onder een andere naam,mee gedaan in de sportschool. Ik heb de draad nu weer opgepakt. Ik heb weinig tot geen conditie maar wel een klein beetje kracht in mij armen blijkt haha.
Mijn doel ongeveer 10 kg eraf maar vooral sterker en fitter worden. Ik heb een variatie op de voor gemaakte schemas van LMOD doen. Ik wil beginnen met bp en ba. Ik heb een stang en gewichten helaas nog geen step.
Ik heb nu getting started les 1 van ba gedaan. Nou niet te doen. Net zozeer qua conditie maar blijkbaar mis ik de motoriek en coördinatie om de pasjes op die snelheid mee te doen. Is dit herkenbaar? Zo ja wordt door beter? Zo niet tips?
Vraag 2 is CX goed te doen zonder elastiek?
