Sport
alle pijlers
Motivatie naar vriespunt
donderdag 7 april 2022 om 15:49
Zoals de titel al zegt; ik ben aan verschillende sporten begonnen (niet gelijktijdig). Momenteel tennis ik en ik vind dit oprecht leuk. Dit is het tweede seizoen dat ik les, maar ik merk dat mijn motivatie weer afneemt na een tijdje. Ik zie er tegenop en twijfel iedere keer om me af te melden (wat ik niet doe). Als ik er dan ben en het gaat lekker, voel ik me kiplekker.
Ik vraag me alleen af of meer forummers dit herkennen. Vind ik dan de sport niet leuk genoeg? Waarom neemt dit bij iedere sport af bij mij?
Ik vraag me alleen af of meer forummers dit herkennen. Vind ik dan de sport niet leuk genoeg? Waarom neemt dit bij iedere sport af bij mij?
donderdag 7 april 2022 om 16:01
Ik plan vaak ook andere dingen, zoals met vriendinnen. Wanneer het daadwerkelijk zo ver is, had ik het ook niet erg gevonden om niets gepland te hebben staan. Uiteindelijk is het dan heel gezellig hoor. Dus wel herkenbaar.
Ik sport omdat het gezond is en ik tennissen leuk vind. Ik ben er redelijk goed in, aangezien ik van mijn vijfde tot vijftiende heb getennist.
Ik sport omdat het gezond is en ik tennissen leuk vind. Ik ben er redelijk goed in, aangezien ik van mijn vijfde tot vijftiende heb getennist.
donderdag 7 april 2022 om 16:21
Herken het wel enigszins.Heb veel en intensief (ook tennis) en soms tot 6x p.w.gesport op amateur nivo (atletiek).Toch heb ik altijd wel een soort gemakzucht gehouden.Nl dat ik het helemaal niet erg vond als les/training niet doorging. Beschuldigde mezelf ook wel's van een soort luiheid /gemakzucht.Wat ook best klopt trouwens 
.Is nou eenmaal een feit dat de gretigheid/het enthousiasme van de beginfase toch al vrij snel afneemt ,is mijn ervaring.
Wat in mijn geval hielp,was om naast het lessen ook regelmatig met vrienden af te spreken voor tennis.Of veel meedoen aan wedstrijden (atletiek).Dan had ik een soort van 'doel'. Mss dat zoiets jou ook beetje over je dode punt heen kan helpen?
.Is nou eenmaal een feit dat de gretigheid/het enthousiasme van de beginfase toch al vrij snel afneemt ,is mijn ervaring.Wat in mijn geval hielp,was om naast het lessen ook regelmatig met vrienden af te spreken voor tennis.Of veel meedoen aan wedstrijden (atletiek).Dan had ik een soort van 'doel'. Mss dat zoiets jou ook beetje over je dode punt heen kan helpen?
Vraag blijft,why is the rum gone?
donderdag 7 april 2022 om 18:38
Dit is je derde topic in 3 dagen tijd over iets wat met motivatie te maken heeft.
Dat moet je natuurlijk zelf weten, maar misschien moet je bedenken of het op breder vlak wel goed gaat. Of je op breder vlak misschien gewoon even niet zo lekker in je vel zit. Wat ik zorgelijk vind is de combinatie van je eerste topic over mogelijk veel aankomen in één week, met dit topic. Je zegt nu eigenlijk: Ik word te dik en ik beweeg te weinig.
Kijk uit dat dit niet te lang aanhoudt en dat je niet te streng voor jezelf gaat worden. Je beweegt, je sport, je gaat. Is het erg dat je er minder enthousiast naartoe gaat dan van terug komt?
Dat moet je natuurlijk zelf weten, maar misschien moet je bedenken of het op breder vlak wel goed gaat. Of je op breder vlak misschien gewoon even niet zo lekker in je vel zit. Wat ik zorgelijk vind is de combinatie van je eerste topic over mogelijk veel aankomen in één week, met dit topic. Je zegt nu eigenlijk: Ik word te dik en ik beweeg te weinig.
Kijk uit dat dit niet te lang aanhoudt en dat je niet te streng voor jezelf gaat worden. Je beweegt, je sport, je gaat. Is het erg dat je er minder enthousiast naartoe gaat dan van terug komt?
donderdag 7 april 2022 om 18:56
Oh super herkenbaar. En ik ben echt een fanatieke sporter die sport ook echt nodig heeft als uitlaatklep.
Omdat ik weet dat ik me achteraf fijn en blij ga voelen, geef ik me vooraf steeds weer een schop onder mijn kont. Ik heb het ook met sociale afspraken trouwens, dat ik ergens hoop dat het afgezegd wordt zodat ik gewoon lekker thuis kan blijven - terwijl ik er echt niet blij van word om alsmaar thuis te zitten. Dus ik ga die cyclus van niet willen - wel willen maar gewoon elke keer door, heeft volgens mij weinig te maken met de sport wel of niet leuk vinden.
Omdat ik weet dat ik me achteraf fijn en blij ga voelen, geef ik me vooraf steeds weer een schop onder mijn kont. Ik heb het ook met sociale afspraken trouwens, dat ik ergens hoop dat het afgezegd wordt zodat ik gewoon lekker thuis kan blijven - terwijl ik er echt niet blij van word om alsmaar thuis te zitten. Dus ik ga die cyclus van niet willen - wel willen maar gewoon elke keer door, heeft volgens mij weinig te maken met de sport wel of niet leuk vinden.
vrijdag 8 april 2022 om 14:45
zaterdag 9 april 2022 om 19:38
Is dit niet gewoon de welbekende drempel waar je gewoon even overheen moet? Dat vind ik nl wat anders dan een motivatie gebrek, een echt motivatie gebrek gaat dieper dan gewoon even het drempeltje waar je overheen moet om op te staan en je sportoutfit aan te trekken.
Ik ben super sportief maar als je mij voor ik ga elke keer vraagt of ik zin heb, is het antwoord altijd ‘nee’. Ik heb mezelf geleerd dat drempeltje zo klein mogelijk te maken. Begint al met jezelf niet de vraag te stellen of je zin hebt, want zodra je daarmee begint krijgt tegenzin de ruimte om te groeien.
Verder helpt het mij om mijn outfit al bedacht te hebben en evt zelfs al klaar te hebben liggen. Ik weet dat ik zodra ik mijn sportoutfit eenmaal aan heb, de drempel weg is.
Ik ben super sportief maar als je mij voor ik ga elke keer vraagt of ik zin heb, is het antwoord altijd ‘nee’. Ik heb mezelf geleerd dat drempeltje zo klein mogelijk te maken. Begint al met jezelf niet de vraag te stellen of je zin hebt, want zodra je daarmee begint krijgt tegenzin de ruimte om te groeien.
Verder helpt het mij om mijn outfit al bedacht te hebben en evt zelfs al klaar te hebben liggen. Ik weet dat ik zodra ik mijn sportoutfit eenmaal aan heb, de drempel weg is.
zondag 10 april 2022 om 15:20
Kan het zijn dat je te weinig eiwit/voedingsstoffen binnenkrijgt? Dat, of te lang te weinig calorieën binnenkrijgen, kan er ook voor zorgen dat je minder zin hebt om te gaan.
Ik doe zelf 5x per week intensieve krachttraining en ik heb vrijwel nooit moeite met gaan, maar als ik een periode wat struggles heb hiermee ligt het 9 van de 10 keer aan dat ik minder goed eet of dat mijn lichaam even aan zijn tax zit en ik een weekje moet deloaden. Daarna is mijn motivatie weer terug als vanouds.
Als het op andere momenten eens eenmalig voorkomt ga ik gewoon zonder excuses voor mezelf te maken; als ik ga voel ik me óf beter, óf nog steeds hetzelfde, dus dan heeft het ook geen nut om thuis te blijven zitten want beter voel je je daar niet door
Ik doe zelf 5x per week intensieve krachttraining en ik heb vrijwel nooit moeite met gaan, maar als ik een periode wat struggles heb hiermee ligt het 9 van de 10 keer aan dat ik minder goed eet of dat mijn lichaam even aan zijn tax zit en ik een weekje moet deloaden. Daarna is mijn motivatie weer terug als vanouds.
Als het op andere momenten eens eenmalig voorkomt ga ik gewoon zonder excuses voor mezelf te maken; als ik ga voel ik me óf beter, óf nog steeds hetzelfde, dus dan heeft het ook geen nut om thuis te blijven zitten want beter voel je je daar niet door
donderdag 5 mei 2022 om 20:59
Dit kan meerdere oorzaken / redenen hebben maar wat ik bij mezelf altijd bedenk als ik dat gevoel heb: je kan niet bouwen op motivatie. Motivatie is er niet altijd en iets doen op basis van motivatie werkt dus niet (ja eventjes, maar nooit lang genoeg). Ik probeer altijd goed bij mezelf na te gaan: heb ik geen zin of ben ik echt fysiek te moe en heb ik rust/herstel nodig. Geen zin = niet nadenken maar gewoon gaan (want motivatie is niet altijd aanwezig) en als ik fysiek moe ben en moet herstellen dan luister ik daar naar.
