Sport
alle pijlers
Nijmeegse Vierdaagse 2017
maandag 16 januari 2017 om 18:43
Vorig jaar zag het er zó gezellig uit dat ik het dit jaar zelf wil proberen: de Vierdaagse van Nijmegen! Vandaag heb ik me ingeschreven via Viavierdaagse, zodat ik in ieder geval verzekerd ben van een startbewijs. En ook een overnachtingsadresje heb ik al gereserveerd.
Ik loop wel regelmatig, maar nooit echt lange afstanden. Op dit moment haal ik die veertig kilometer echt niet, laat staan vier keer veertig. Dat wordt dus nog flink trainen het komende half jaar. Gelukkig kan ik dat samen met mijn man doen, want die heeft zich ook ingeschreven. We gaan er dus gezellig samen tegenaan.
Zijn er meer forummers die dit jaar willen meelopen?
Ik loop wel regelmatig, maar nooit echt lange afstanden. Op dit moment haal ik die veertig kilometer echt niet, laat staan vier keer veertig. Dat wordt dus nog flink trainen het komende half jaar. Gelukkig kan ik dat samen met mijn man doen, want die heeft zich ook ingeschreven. We gaan er dus gezellig samen tegenaan.
Zijn er meer forummers die dit jaar willen meelopen?
donderdag 25 mei 2017 om 22:57
zondag 28 mei 2017 om 09:47
Lieve medewandelaars,
Mag ik meeschrijven?
Ik ben Dasoli, 43 jaar oud en doe dit jaar voor het eerst mee met de vierdaagse. Ik woon in Arnhem, en slaap gewoon thuis in mijn eigen bed tijdens de vierdaagse.
Mijn verhaal: Mijn levensstijl was tot twee geleden erg ongezond. Roken, drinken, obesitas en mijn conditie was zeer slecht.
10 juni 2015, ben ik naar de huisarts gegaan voor hulp. Ik wilde er een streep onder zetten. Ik ben van de ene op de andere dag, mijn leven totaal gaan omgooien. Die dag ben ik gestopt met roken, drinken, frisdranken, snoepen enz.
Ik wilde weer gezond worden, mijn bloeddruk en bloedwaarden waren ook niet goed. Ik ging heel veel wandelen, en zwemmen.
Het lukte me (na een kortstondige periode van afkickverschijnselen), wonderbaarlijk goed deze nieuwe levensstijl vol te houden.
Ik zei tegen de huisarts : Als ik 44 kilo afval wil ik de vierdaagse van Nijmegen gaan doen. Het liefst dit jaar, de 101ste editie.
Omdat 4 mijn geluksgetal is!
Ik ben 44 kilo afgevallen, loop de 4x40 kilometer, op de 4de dag van de vierdaagse (tijdens de intocht) vier ik dan ook nog mijn 44ste verjaardag!
Ik was te laat mezelf op te geven voor via de vierdaagse. Dus loting, en het geluk lacht me toe. Ik ben ingeloot!
Toen ik nog obesitas had, keek ik vaak naar de intocht van de vierdaagse op de televisie, en dan droomde ik dat mij dat ooit ook zou lukken. De vierdaagse uitlopen, stond bovenaan mijn bucketlist. Met kledingmaat 48 en een conditie van een bejaarden, keek deze droom mijlen ver weg.
Nu heb ik een goede conditie, kledingmaat 38 en 44 kilo minder mee te sjouwen.
Ik heb er keihard voor geknokt, en ben op pure wilskracht gestopt met roken, drinken en ook afgevallen.
De wilskracht om op mijn 44ste verjaardag mijn vierdaagse kruisje op te halen is even groot.
Ik train volop waar ik echt van geniet. Ik snap niet zo goed dat ik het ooit zover heb laten komen. Wat deed ik mezelf aan. Maar goed... Nu verder vooruit kijken!
Mijn droom uit laten komen, die twee jaar geleden nog zover weg leek. We gaan knallen en genieten.
Veel liefs, en hoor graag of ik mag aansluiten...
Mag ik meeschrijven?
Ik ben Dasoli, 43 jaar oud en doe dit jaar voor het eerst mee met de vierdaagse. Ik woon in Arnhem, en slaap gewoon thuis in mijn eigen bed tijdens de vierdaagse.
Mijn verhaal: Mijn levensstijl was tot twee geleden erg ongezond. Roken, drinken, obesitas en mijn conditie was zeer slecht.
10 juni 2015, ben ik naar de huisarts gegaan voor hulp. Ik wilde er een streep onder zetten. Ik ben van de ene op de andere dag, mijn leven totaal gaan omgooien. Die dag ben ik gestopt met roken, drinken, frisdranken, snoepen enz.
Ik wilde weer gezond worden, mijn bloeddruk en bloedwaarden waren ook niet goed. Ik ging heel veel wandelen, en zwemmen.
Het lukte me (na een kortstondige periode van afkickverschijnselen), wonderbaarlijk goed deze nieuwe levensstijl vol te houden.
Ik zei tegen de huisarts : Als ik 44 kilo afval wil ik de vierdaagse van Nijmegen gaan doen. Het liefst dit jaar, de 101ste editie.
Omdat 4 mijn geluksgetal is!
Ik ben 44 kilo afgevallen, loop de 4x40 kilometer, op de 4de dag van de vierdaagse (tijdens de intocht) vier ik dan ook nog mijn 44ste verjaardag!
Ik was te laat mezelf op te geven voor via de vierdaagse. Dus loting, en het geluk lacht me toe. Ik ben ingeloot!
Toen ik nog obesitas had, keek ik vaak naar de intocht van de vierdaagse op de televisie, en dan droomde ik dat mij dat ooit ook zou lukken. De vierdaagse uitlopen, stond bovenaan mijn bucketlist. Met kledingmaat 48 en een conditie van een bejaarden, keek deze droom mijlen ver weg.
Nu heb ik een goede conditie, kledingmaat 38 en 44 kilo minder mee te sjouwen.
Ik heb er keihard voor geknokt, en ben op pure wilskracht gestopt met roken, drinken en ook afgevallen.
De wilskracht om op mijn 44ste verjaardag mijn vierdaagse kruisje op te halen is even groot.
Ik train volop waar ik echt van geniet. Ik snap niet zo goed dat ik het ooit zover heb laten komen. Wat deed ik mezelf aan. Maar goed... Nu verder vooruit kijken!
Mijn droom uit laten komen, die twee jaar geleden nog zover weg leek. We gaan knallen en genieten.
Veel liefs, en hoor graag of ik mag aansluiten...
zondag 28 mei 2017 om 10:38
Welkom Dasoli, natuurlijk mag je meeschrijven! 
Wat een mooi verhaal, super dat de Vierdaagse de bekroning gaat worden van al je inzet. 
Gisteren had ik een tocht van 25 km willen lopen. Mijn man moest werken, dus ik zou alleen gaan. Ik vond het echter te warm en ben daarom niet gegaan. Vandaag hebben we verplichtingen aan de andere kant van het land en komt er ook niets van wandelen.
De Vierdaagse komt alleen opeens wel snel dichterbij, dus we willen nog wel een paar keer grote afstanden gaan lopen. Gelukkig is het volgend weekend Pinksteren zodat we (als we inspiratie hebben) drie dagen kunnen lopen. We zijn van plan om in ieder geval die zaterdag 40 km te gaan lopen, ongeacht het weer, en waarschijnlijk de dagen daarna 25 en/of 30.
Wat een mooi verhaal, super dat de Vierdaagse de bekroning gaat worden van al je inzet. Gisteren had ik een tocht van 25 km willen lopen. Mijn man moest werken, dus ik zou alleen gaan. Ik vond het echter te warm en ben daarom niet gegaan. Vandaag hebben we verplichtingen aan de andere kant van het land en komt er ook niets van wandelen.
De Vierdaagse komt alleen opeens wel snel dichterbij, dus we willen nog wel een paar keer grote afstanden gaan lopen. Gelukkig is het volgend weekend Pinksteren zodat we (als we inspiratie hebben) drie dagen kunnen lopen. We zijn van plan om in ieder geval die zaterdag 40 km te gaan lopen, ongeacht het weer, en waarschijnlijk de dagen daarna 25 en/of 30.
zondag 28 mei 2017 om 15:47
Pinaco Dank je wel, ik ben ook benieuwd naar jouw verhalen! Ben je al aan het trainen?
Trotter Ik kan heel goed begrijpen dat je gisteren niet bent gaan trainen vanwege de warmte. Hopelijk zijn je verplichtingen vandaag, leuke verplichtingen.
Wat goed dat je zaterdag 40 wilt gaan lopen, ongeacht het weer.
Ik heb gisteren 27 kilometer getraind. De hitte was best even pittig maar het ging goed!
Gisteren tevens nieuwe wandelschoenen gekocht. Merk, Mendells. Rugzak 10 liter merk Normad, met camelbag, wandelbroek, wandelshirt, en acht paar wandelsokken... Tevens een set reserve veters, mochten mijn veters knappen tijdens de vierdaagse dan heb ik reserve bij me.
Dat was even flink schrikken bij de kassa, maar mijn outfit is bijna compleet.
Vandaag nog een stapeltje poncho gekocht bij xenos. Ik moet alleen nog een fijne pet of hoed hebben voor de warmte dagen.
Ik heb heel wat wandelschoenen uitgeprobeerd. Lowa, Meindel, Hanwag enz. Deze Mendells ik nu heb liepen het lekkerst.
Daarna van allerlei rugzakken en heuptassen geprobeerd. Toch voor een rugzak gegaan. Ik heb de neiging voorover gebukt te lopen en zo loop ik een stuk rechterop!
Ik ben toch wel van het eigen eten enz. meenemen en in een rugzak past net iets meer bagage.
Op mijn bagage lijst staat nu.
- eten (brood, appel, reep van eat natural, zoute crackers dat soort dingen.
- Water (in de camelbag) onderweg bijvullen.
- reserve sokken en t-shirt
- Klein flesje handalcohol
- deodorant roller
- poncho, plastic hoesjes voor de schoenen.
- Een pet
- Klein handdoekje
- vochtig toiletpapier
- Legitimatiebewijs en startkaart
- EHBO setje (pincet, eilandpleisters, fixomull, tekenpen, paracetamol.)
- reserve veters
- zonnebril en zonnebrand bij warm weer.
- vaseline tegen schurende plekjes bij de armen enz. En natuurlijk voetencreme!
- sleutels, mobiel, contant geld.
- Pen en papier...
Denk dat ik dan het belangrijkste wel heb. Iemand nog aanvullingen?
Ik heb vandaag ook weer getraind met mijn nieuwe schoenen en voor het eerst met rugzak. Dat ging super, weer bijna 20 kilometer gelopen.
Vanavond ga ik weer even trainen.
Iedere avond na het eten, wandel ik hetzelfde rondje wat 8,6 kilometer is. Ongeacht het weer, dit voor mijn basisconditie. Als het lukt dan loop ik graag veel meer. Gemiddeld loop ik nu 23 kilometer per dag. Niet verkeerd..
Hoe gaan jullie trainingen? Wat schaffen jullie aan voor de vierdaagse?
Trotter Ik kan heel goed begrijpen dat je gisteren niet bent gaan trainen vanwege de warmte. Hopelijk zijn je verplichtingen vandaag, leuke verplichtingen.
Wat goed dat je zaterdag 40 wilt gaan lopen, ongeacht het weer.
Ik heb gisteren 27 kilometer getraind. De hitte was best even pittig maar het ging goed!
Gisteren tevens nieuwe wandelschoenen gekocht. Merk, Mendells. Rugzak 10 liter merk Normad, met camelbag, wandelbroek, wandelshirt, en acht paar wandelsokken... Tevens een set reserve veters, mochten mijn veters knappen tijdens de vierdaagse dan heb ik reserve bij me.
Dat was even flink schrikken bij de kassa, maar mijn outfit is bijna compleet.
Vandaag nog een stapeltje poncho gekocht bij xenos. Ik moet alleen nog een fijne pet of hoed hebben voor de warmte dagen.
Ik heb heel wat wandelschoenen uitgeprobeerd. Lowa, Meindel, Hanwag enz. Deze Mendells ik nu heb liepen het lekkerst.
Daarna van allerlei rugzakken en heuptassen geprobeerd. Toch voor een rugzak gegaan. Ik heb de neiging voorover gebukt te lopen en zo loop ik een stuk rechterop!
Ik ben toch wel van het eigen eten enz. meenemen en in een rugzak past net iets meer bagage.
Op mijn bagage lijst staat nu.
- eten (brood, appel, reep van eat natural, zoute crackers dat soort dingen.
- Water (in de camelbag) onderweg bijvullen.
- reserve sokken en t-shirt
- Klein flesje handalcohol
- deodorant roller
- poncho, plastic hoesjes voor de schoenen.
- Een pet
- Klein handdoekje
- vochtig toiletpapier
- Legitimatiebewijs en startkaart
- EHBO setje (pincet, eilandpleisters, fixomull, tekenpen, paracetamol.)
- reserve veters
- zonnebril en zonnebrand bij warm weer.
- vaseline tegen schurende plekjes bij de armen enz. En natuurlijk voetencreme!
- sleutels, mobiel, contant geld.
- Pen en papier...
Denk dat ik dan het belangrijkste wel heb. Iemand nog aanvullingen?
Ik heb vandaag ook weer getraind met mijn nieuwe schoenen en voor het eerst met rugzak. Dat ging super, weer bijna 20 kilometer gelopen.
Vanavond ga ik weer even trainen.
Iedere avond na het eten, wandel ik hetzelfde rondje wat 8,6 kilometer is. Ongeacht het weer, dit voor mijn basisconditie. Als het lukt dan loop ik graag veel meer. Gemiddeld loop ik nu 23 kilometer per dag. Niet verkeerd..
Hoe gaan jullie trainingen? Wat schaffen jullie aan voor de vierdaagse?
zondag 28 mei 2017 om 16:55
Ha dames,
Wat mooi om jullie verhalen te lezen!! Ik heb in het verleden meerdere malen de vierdaagse gelopen, ik herken veel van de ' spanning' vooraf. Wat neem je mee, hoe bereid je je voor? Wat kun je verwachten? Ik was de eerste keer ook enorm nerveus, gelukkig was dat vijf minuten na de start de eerste dag voorbij! De week is echt fantastisch. Ja, het wordt zwaar. Afhankelijk van het weer zelfs enorm zwaar. Maar de voldoening achteraf is zo groot!
Ik heb hem in totaal drie keer gelopen, 1 x de 40, tweemaal de 50 (de 50 was voor mij een iets grotere uitdaging, zowel fysiek als mentaal).
Als ik nog een paar tips mag geven (Ik heb niet alle pagina's gelezen dus misschien hebben anderen al vergelijkbare tips gegeven)
Ik liep ook met een rugzak. Dan is het wel handig om er eentje met een vak aan de buitenkant te hebben voor je waterfles, zodat je niet elke keer je rugzak helemaal af hoeft te doen om water te pakken, maar tijdens het lopen snel even een paar slokken te kunnen nemen terwijl je doorloopt.
Houdt er rekening mee dat op sommige plekken erg druk kan zijn. Paraplu's zijn dan niet handig, je prikt anderen in de ogen en het loopt niet fijn met paraplu in de hand. Die regenponcho's zijn dan echt het handigst. Ze beschermen alleen je schoenen niet. Die let je vooraf echt even goed met waterdichte spray insprayen.
Mijn moeder heeft de tweede keer mede door het warme weer enorm last gekregen van buikloop. Vergeet dus geen Imodium (of iets vergelijkbaars) mee te nemen. Het is een bekende wandelklacht waar helaas weinig aan te doen is, maar wat wel echt heel vervelend kan zijn. Er zijn immers ook niet altijd en overal toiletten beschikbaar.
Zelf werd ik op de hele warme dagen een beetje gaar en gammel van het gewone water, en waardoor ik ook weinig trek had in eten, terwijl je dat juist wel heel hard nodig had. Ik nam daarom voor onderweg ook limonadesiroop mee. Twee voordelen: water met een smaakje vond ik lekkerder en je krijgt meteen wat broodnodige suikers. Je hebt nu van die kleine spuitflesjes voor onderweg: ideaal.
En tenslotte: een eigen setje om blaren te prikken is wel heel fijn. Zeker de kleintjes kun je prima zelf behandelen onderweg.
Heel veel succes nog met de laatste loodjes voor het trainen en geniet van de week!
Wat mooi om jullie verhalen te lezen!! Ik heb in het verleden meerdere malen de vierdaagse gelopen, ik herken veel van de ' spanning' vooraf. Wat neem je mee, hoe bereid je je voor? Wat kun je verwachten? Ik was de eerste keer ook enorm nerveus, gelukkig was dat vijf minuten na de start de eerste dag voorbij! De week is echt fantastisch. Ja, het wordt zwaar. Afhankelijk van het weer zelfs enorm zwaar. Maar de voldoening achteraf is zo groot!
Ik heb hem in totaal drie keer gelopen, 1 x de 40, tweemaal de 50 (de 50 was voor mij een iets grotere uitdaging, zowel fysiek als mentaal).
Als ik nog een paar tips mag geven (Ik heb niet alle pagina's gelezen dus misschien hebben anderen al vergelijkbare tips gegeven)
Ik liep ook met een rugzak. Dan is het wel handig om er eentje met een vak aan de buitenkant te hebben voor je waterfles, zodat je niet elke keer je rugzak helemaal af hoeft te doen om water te pakken, maar tijdens het lopen snel even een paar slokken te kunnen nemen terwijl je doorloopt.
Houdt er rekening mee dat op sommige plekken erg druk kan zijn. Paraplu's zijn dan niet handig, je prikt anderen in de ogen en het loopt niet fijn met paraplu in de hand. Die regenponcho's zijn dan echt het handigst. Ze beschermen alleen je schoenen niet. Die let je vooraf echt even goed met waterdichte spray insprayen.
Mijn moeder heeft de tweede keer mede door het warme weer enorm last gekregen van buikloop. Vergeet dus geen Imodium (of iets vergelijkbaars) mee te nemen. Het is een bekende wandelklacht waar helaas weinig aan te doen is, maar wat wel echt heel vervelend kan zijn. Er zijn immers ook niet altijd en overal toiletten beschikbaar.
Zelf werd ik op de hele warme dagen een beetje gaar en gammel van het gewone water, en waardoor ik ook weinig trek had in eten, terwijl je dat juist wel heel hard nodig had. Ik nam daarom voor onderweg ook limonadesiroop mee. Twee voordelen: water met een smaakje vond ik lekkerder en je krijgt meteen wat broodnodige suikers. Je hebt nu van die kleine spuitflesjes voor onderweg: ideaal.
En tenslotte: een eigen setje om blaren te prikken is wel heel fijn. Zeker de kleintjes kun je prima zelf behandelen onderweg.
Heel veel succes nog met de laatste loodjes voor het trainen en geniet van de week!
zondag 28 mei 2017 om 18:03
Dasoli: ik heb er inmiddels 570 trainingskilometers opzitten! Loop je elke dag 23 km? Wat een eind!
Dignity wat een goede tips! Dankjewel! Nog specifieke tips voor de 50? Ik zit ontzettend te twijfelen. 40 km loop ik inmiddels vrijwel moeiteloos, maar ik heb enorm moeite met 2 dagen achter elkaar lopen. Volgend weekend staat er weer 50 km op de planning, heb ik tot nu toe pas 1x gelopen dus ik ben heel benieuwd.
Dignity wat een goede tips! Dankjewel! Nog specifieke tips voor de 50? Ik zit ontzettend te twijfelen. 40 km loop ik inmiddels vrijwel moeiteloos, maar ik heb enorm moeite met 2 dagen achter elkaar lopen. Volgend weekend staat er weer 50 km op de planning, heb ik tot nu toe pas 1x gelopen dus ik ben heel benieuwd.
zondag 28 mei 2017 om 19:06
Dasoli,
Natuurlijk mag je meeschrijven! Succes en heel veel plezier!
Paraplu's ik vind het zoooo irritant als er daarmee gelopen wordt in Nijmegen!
Ik koop in Nijmegen altijd P20 zonnebrand factor 30, schreeuwend duur. Maar zo fijn! Het is een spuitflacon en is olie-achtig. Vlak voor de start smeer ik mij 1x goed in en vervolgens 10 uur lang beschermd! Nog nooit verbrand tijdens de 4daagse!
Wel wil ik nog een keer kijken voor een cobler. Is een halsband die zich volzuigt met water en superlang koel blijft schijnt het. Iemand toevallig ervaring?
Hoewel ik in de voorbereiding altijd mét (zware) rugzak train wil ik Nijmegen zo licht mogelijk lopen en dus loop ik daar met een heuptas.
Wij hebben gisteren de NS wandeling Poort van Hierden (?) gewandeld, van Nunspeet naar Harderwijk. In het begin nog een heleboel trappen beklommen naar het uitzichtpunt. 20 kilometer! Bloedje heet. In het begin door de bossen, toen een groot stuk over een zandverstuiving. Het leek wel of we door de sahara liepen! En het laatste stuk dwars door de weilanden. We waren blij met het windje, daar door was het uit te houden en het ging supergoed!
Natuurlijk mag je meeschrijven! Succes en heel veel plezier!
Paraplu's ik vind het zoooo irritant als er daarmee gelopen wordt in Nijmegen!
Ik koop in Nijmegen altijd P20 zonnebrand factor 30, schreeuwend duur. Maar zo fijn! Het is een spuitflacon en is olie-achtig. Vlak voor de start smeer ik mij 1x goed in en vervolgens 10 uur lang beschermd! Nog nooit verbrand tijdens de 4daagse!
Wel wil ik nog een keer kijken voor een cobler. Is een halsband die zich volzuigt met water en superlang koel blijft schijnt het. Iemand toevallig ervaring?
Hoewel ik in de voorbereiding altijd mét (zware) rugzak train wil ik Nijmegen zo licht mogelijk lopen en dus loop ik daar met een heuptas.
Wij hebben gisteren de NS wandeling Poort van Hierden (?) gewandeld, van Nunspeet naar Harderwijk. In het begin nog een heleboel trappen beklommen naar het uitzichtpunt. 20 kilometer! Bloedje heet. In het begin door de bossen, toen een groot stuk over een zandverstuiving. Het leek wel of we door de sahara liepen! En het laatste stuk dwars door de weilanden. We waren blij met het windje, daar door was het uit te houden en het ging supergoed!
zondag 28 mei 2017 om 19:59
Pinaco: belangrijk voor de 50km is te beseffen dat de extra lus die je loopt in vergelijking tot de veertig, meestal lange eenzame stukken met weinig publiek aan de zijlijn zijn. De echte doorbijten kilometers dus wat vooral een mentale uitdaging is. Ook weinig toiletten op dat extra stuk. En minder militaire groepen om je aan op te trekken, die lopen de 40.
Als je de veertig zonder grote moeite loopt kun je ook de vijftig wel hebben gok ik. Natuurlijk heb je extra km's in de benen dus ben je wel wat vermoeider, maar vond het verschil fysiek meevallen. Het zit hem vooral in het mentale. Oh en het feit dat je vroeger moet opstaan
. Ik vond het zelf wel fijn om ook echt zo vroeg te starten, dan heb je net iets meer ruimte om op tijd te finishen en eventueel een extra pauze te pakken.
Als je de veertig zonder grote moeite loopt kun je ook de vijftig wel hebben gok ik. Natuurlijk heb je extra km's in de benen dus ben je wel wat vermoeider, maar vond het verschil fysiek meevallen. Het zit hem vooral in het mentale. Oh en het feit dat je vroeger moet opstaan
. Ik vond het zelf wel fijn om ook echt zo vroeg te starten, dan heb je net iets meer ruimte om op tijd te finishen en eventueel een extra pauze te pakken.
maandag 29 mei 2017 om 06:02
maandag 29 mei 2017 om 07:27
Eerder starten kan niet Pinaco. Bij de start wordt je polsband gescand als bewijs dat je echt van start bent gegaan. Die scan mag je natuurlijk niet missen. Helaas zijn er altijd weer lopers van de dertig km die willen proberen met de veertig mee te starten; dat lukt nooit, maar ze houden wel de hele boel op... 
Sorry, lichte frustratie... ik ben nooit zo vergevingsgezind om half zes 's ochtends 
Hier is het aantal trainingskilometers nog steeds blijven steken op één tocht van 20 km. Hopelijk komende weken nog een paar keer erop uit. Al vrees ik het ergste nu mijn wandelmaatje voor twee weken op vakantie is en ik het mega druk heb op werk.
De meeste schrijfsters hier zijn goed bezig met de voorbereidingen zie ik, ga zo door!
Sorry, lichte frustratie... ik ben nooit zo vergevingsgezind om half zes 's ochtends Hier is het aantal trainingskilometers nog steeds blijven steken op één tocht van 20 km. Hopelijk komende weken nog een paar keer erop uit. Al vrees ik het ergste nu mijn wandelmaatje voor twee weken op vakantie is en ik het mega druk heb op werk.
De meeste schrijfsters hier zijn goed bezig met de voorbereidingen zie ik, ga zo door!
maandag 29 mei 2017 om 08:48
Het is misschien een schrale troost, maar toch... mijn man en ik hebben daar ook allebei last van. Rode, gevoelige, weke voetzolen. Dat weke kunnen we redelijk oplossen met goede sokken, maar die gevoeligheid blijft. Ik kreeg al als tip om zes weken van tevoren te beginnen met het tweemaaldaags insmeren van mijn voeten met kamferspiritus. Het schijnt heel erg te stinken en je huid schijnt er heel erg van uit te drogen. Maar dus wel taaier te worden, waardoor de gevoeligheid afneemt. Ik twijfel nog, omdat ik last heb van neuropathie (afgestorven zenuwen in mijn voeten als gevolg van diabetes), waardoor ik toch al moet oppassen met blaren en wondjes die ik niet voel.
Qua bagage: ik loop tegenwoordig met een heuptas. Ik had altijd een rugzak (die had ik al, voor wandelvakanties), maar dat wordt wel erg warm op mijn rug. En aangezien ook alles in een heuptasje past vind ik dat toch fijner. Aan de zijkant zitten twee flesjes van 600 ml elk, dus 1,2 liter in totaal. Als we gaan lopen nemen we het volgende mee:
- proviand (brood, banaan, ander fruit, (biologische nep)sultana’s, dropjes)
- zonnebrandmiddel
- poncho
- een petje (op mijn hoofd)
- klein handdoekje (hier gebruik ik een hydrofielluier voor)
- legitimatiebewijs en startkaart
- EHBO-setje (Fixomul, sporttape/leukoplast)
- telefoon
- contant geld
- toiletpapier
Bij de Vierdaagse wil ik dan ook nog reservesokken meenemen voor als mijn schoenen helemaal natregenen (nu loop ik de hele dag met hetzelfde paar sokken, het komt eigenlijk niet in me op om ze te wisselen). Reserveveters is misschien ook wel een goed idee! En eigenlijk moet ik mijn tweede paar schoenen nog goed gaan inlopen, zodat ik dat ook kan afwisselen (per dag, niet gedurende de dag uiteraard, ik ga niet met schoenen lopen sjouwen).
Ik ben er nog niet uit of ik mijn jas meeneem of toch maar een dun sportshirt met lange mouwen voor als het 's ochtends misschien nog wat kouder is. Ik merk nu dat ik mijn jas eigenlijk niet nodig heb, en 'm vaak voor niets meeneem. Als het regent kan ik een poncho aandoen (een dikke als het de hele dag echt zware buien zijn, zo'n wegwerpding als er geen regen verwacht werd).
dinsdag 30 mei 2017 om 11:30
Dignity Bedankt voor je tips. Ik heb een camelbak in mijn rugzak, dus kan onderweg altijd verder drinken. Over toiletstops, zijn er genoeg onderweg en zijn de wachttijden voor de toiletten ook een beetje te doen?
Pinaco Vervelend dat je zoveel pijn hebt aan het voet. Waarom ga je niet even naar de huisarts informeren of er iets aan te doen valt. Eerder starten is niet mogelijk en eigenlijk maar goed ook. De veertig kilometer lopers moeten dan normaal kunnen starten. Al begrijp ik wel dat je liever eerder was gaan starten. Maar de spelregels bepalen anders. Ik heb ingedeeld bij de wandelschoenen start de eerste en de derde dag ook later. Wat langer doorslapen is ook wel lekker! Dat ik de vierde dag vroeg mag starten vindt ik wel jofel. Mijn verjaardag namelijk, dan ben ik iets vroeger weer binnen!
Ik loop niet iedere dag 23 kilometer. Soms loop ik (veel) minder, soms (veel) meer. Mijn gemiddelde ligt op 23 kilometer per dag. Zondag heb ik 34 kilometer gelopen, gisteren maar 9.8 kilometer. Mijn gemiddelde blijft steken rond de 23 kilometer per dag.
Love2Hike Over die Gewohl voetenbalsem hoor ik ook veel positieve verhalen! Ik heb gisteren wel icepack zalf gekocht. Voor stijve spieren, blessures, overbelasting enz.
Trotter Kampherspiritus ik zou er echt mee uitkijken als ik jou was. Het helpt inderdaad goed tegen blaren, maar goed voor je voeten is het niet. Er zijn vast voeten vriendelijkere oplossingen voor jouw probleem. Ik weet niet of je FB hebt? Je hebt op FB een pagina: 4-daagse wandelvrienden. Op deze 4-daagse wandelvrienden pagina, komt eerdaags een podoloog vragen beantwoorden over voetproblemen. Misschien een tip daar lid van het worden. Ik heb veel aan die groep gehad, het is wel een grote groep je leert elkaar niet echt goed kennen. Daarom praat ik nu ook hier mee (klein overzichtelijk clupje)
Neliba Hopelijk kun je binnenkort weer wat meer kilometers maken! Je wandelmaatje met vakantie is wel jammer. Ik wandel altijd alleen, heb ook geen maatje voor de vierdaagse. Maar dan loop je toch niet alleen! Je loopt met ruim 40.000 andere. Komt helemaal goed.
Gisteren mijn laatste spulletjes aangeschaft voor de vierdaagse, nu zijn we er echt helemaal klaar voor! Kleding kiezen vond ik ook wel een dingetje. Uiteindelijk goede outfit's kunnen scoren. Driekwart broeken, waterdicht maar luchtdoorlatend en snel drogend. Van hetzelfde materiaal ook 2 shirtjes. Nu alleen nog bedenken wat ik aantrek bij bagger weer.
Ik heb zoveel zin in de vierdaagse! Ik tel de dagen echt af. Ik heb twee jaar geleden mijn baan opgezegd om 100% te kunnen mantelzorgen voor mijn echtgenoot die ernstig ziek is. Hierdoor heb ik wel meer de tijd mijn trainingsdagen in te plannen en goed te trainen. Ieder nadeel heeft zijn voordeel!
Pinaco Vervelend dat je zoveel pijn hebt aan het voet. Waarom ga je niet even naar de huisarts informeren of er iets aan te doen valt. Eerder starten is niet mogelijk en eigenlijk maar goed ook. De veertig kilometer lopers moeten dan normaal kunnen starten. Al begrijp ik wel dat je liever eerder was gaan starten. Maar de spelregels bepalen anders. Ik heb ingedeeld bij de wandelschoenen start de eerste en de derde dag ook later. Wat langer doorslapen is ook wel lekker! Dat ik de vierde dag vroeg mag starten vindt ik wel jofel. Mijn verjaardag namelijk, dan ben ik iets vroeger weer binnen!
Ik loop niet iedere dag 23 kilometer. Soms loop ik (veel) minder, soms (veel) meer. Mijn gemiddelde ligt op 23 kilometer per dag. Zondag heb ik 34 kilometer gelopen, gisteren maar 9.8 kilometer. Mijn gemiddelde blijft steken rond de 23 kilometer per dag.
Love2Hike Over die Gewohl voetenbalsem hoor ik ook veel positieve verhalen! Ik heb gisteren wel icepack zalf gekocht. Voor stijve spieren, blessures, overbelasting enz.
Trotter Kampherspiritus ik zou er echt mee uitkijken als ik jou was. Het helpt inderdaad goed tegen blaren, maar goed voor je voeten is het niet. Er zijn vast voeten vriendelijkere oplossingen voor jouw probleem. Ik weet niet of je FB hebt? Je hebt op FB een pagina: 4-daagse wandelvrienden. Op deze 4-daagse wandelvrienden pagina, komt eerdaags een podoloog vragen beantwoorden over voetproblemen. Misschien een tip daar lid van het worden. Ik heb veel aan die groep gehad, het is wel een grote groep je leert elkaar niet echt goed kennen. Daarom praat ik nu ook hier mee (klein overzichtelijk clupje)
Neliba Hopelijk kun je binnenkort weer wat meer kilometers maken! Je wandelmaatje met vakantie is wel jammer. Ik wandel altijd alleen, heb ook geen maatje voor de vierdaagse. Maar dan loop je toch niet alleen! Je loopt met ruim 40.000 andere. Komt helemaal goed.
Gisteren mijn laatste spulletjes aangeschaft voor de vierdaagse, nu zijn we er echt helemaal klaar voor! Kleding kiezen vond ik ook wel een dingetje. Uiteindelijk goede outfit's kunnen scoren. Driekwart broeken, waterdicht maar luchtdoorlatend en snel drogend. Van hetzelfde materiaal ook 2 shirtjes. Nu alleen nog bedenken wat ik aantrek bij bagger weer.
Ik heb zoveel zin in de vierdaagse! Ik tel de dagen echt af. Ik heb twee jaar geleden mijn baan opgezegd om 100% te kunnen mantelzorgen voor mijn echtgenoot die ernstig ziek is. Hierdoor heb ik wel meer de tijd mijn trainingsdagen in te plannen en goed te trainen. Ieder nadeel heeft zijn voordeel!
vrijdag 2 juni 2017 om 11:26
Leuk om jullie verhalen en tips te lezen. Steek er toch weer wat van op en sowieso motiverend voor de eigen training.
Wat ik heel fijn vind tijdens de vierdaagse is om halverwege van sokken te wisselen. Bij mij voelen me voeten daarna echt weer als nieuw
.
Ik ga morgen weer wandelen. Ik zou eerder de 50 doen, maar door omstandigheden van wandelmaatje tot 37km gelopen. Dus morgen opnieuw de 50 proberen en dan zondag 35.
Wat ik heel fijn vind tijdens de vierdaagse is om halverwege van sokken te wisselen. Bij mij voelen me voeten daarna echt weer als nieuw
. Ik ga morgen weer wandelen. Ik zou eerder de 50 doen, maar door omstandigheden van wandelmaatje tot 37km gelopen. Dus morgen opnieuw de 50 proberen en dan zondag 35.
zaterdag 3 juni 2017 om 19:27
Vandaag hebben we voor de eerste keer 40 km gelopen. En eerlijk gezegd viel het tegen. Die 37 km een paar weken geleden ging veel soepeler. Misschien kwam het omdat het vandaag een stuk warmer was.
Het eerste deel ging prima. Het was een mooie route, met goede verzorging onderweg. Maar de laatste 12-15 km was afzien. We moesten steeds langere stukken over dijken lopen: saai, vol in de zon, en het leek of er geen einde aan kwam. Daar kakten we allebei in, waardoor het tempo flink omlaag ging.
Toch hebben we die 40 km in acht uur gelopen (9,5 uur inclusief pauzes). Onderweg hebben we bewust vaker en langer gerust en ook meer gedronken dan anders (ik heb geloof ik in totaal vier liter water/thee/fris op).
Alleen zijn mijn benen (heupen, knieën) nu toch weer ongelofelijk stijf. Mijn voeten zijn rood en voelen branderig, maar ik heb gelukkig geen blaren (de plekken waar die oude blaren zaten plak ik op steeds preventief af).
We wilden morgen een kilometer of dertig gaan lopen, maar ik denk dat ik maar even afwacht hoe ik me morgenochtend voel...
Gezond hoor, wandelen.
O ja, ik heb nu definitief besloten dat ik geen jas meer meeneem. Ik heb er vandaag de hele dag voor niets mee lopen sjouwen, het was geen seconde te koud. In plaats van mueslibollen hadden we brood met pindakaas en sambal bij ons, dat beviel goed.
Het eerste deel ging prima. Het was een mooie route, met goede verzorging onderweg. Maar de laatste 12-15 km was afzien. We moesten steeds langere stukken over dijken lopen: saai, vol in de zon, en het leek of er geen einde aan kwam. Daar kakten we allebei in, waardoor het tempo flink omlaag ging.
Toch hebben we die 40 km in acht uur gelopen (9,5 uur inclusief pauzes). Onderweg hebben we bewust vaker en langer gerust en ook meer gedronken dan anders (ik heb geloof ik in totaal vier liter water/thee/fris op).
Alleen zijn mijn benen (heupen, knieën) nu toch weer ongelofelijk stijf. Mijn voeten zijn rood en voelen branderig, maar ik heb gelukkig geen blaren (de plekken waar die oude blaren zaten plak ik op steeds preventief af).
We wilden morgen een kilometer of dertig gaan lopen, maar ik denk dat ik maar even afwacht hoe ik me morgenochtend voel...
Gezond hoor, wandelen.
O ja, ik heb nu definitief besloten dat ik geen jas meer meeneem. Ik heb er vandaag de hele dag voor niets mee lopen sjouwen, het was geen seconde te koud. In plaats van mueslibollen hadden we brood met pindakaas en sambal bij ons, dat beviel goed.
zaterdag 3 juni 2017 om 20:06
Trotter Goed bezig, over dijken wandelen vraagt veel mentale kracht. Zo saai, toch goed dat jullie doorgezet hebben, top!
Ik heb ook altijd brood met pindakaas bij me, lang een verzadigd gevoel en gewoon lekker!
Ik ben benieuwd hoe je je morgen voelt, rust maar lekker uit vanavond.
Pinaco Hoe ging de 50 kilometer bij jou?
Eergisteren heb ik 32 kilometer gelopen, gisteren heb ik 24 kilometer gelopen, en vandaag 31 kilometer. Morgen wil ik weer proberen 30 kilometer te halen..
Het gaat wel goed, geen blaren, geen gezwollen voeten, geen spierpijn alleen moe.....
Nou ja, als moeheid alles is! Klaag ik niet, weer zin in morgen...
Ik heb ook altijd brood met pindakaas bij me, lang een verzadigd gevoel en gewoon lekker!
Ik ben benieuwd hoe je je morgen voelt, rust maar lekker uit vanavond.
Pinaco Hoe ging de 50 kilometer bij jou?
Eergisteren heb ik 32 kilometer gelopen, gisteren heb ik 24 kilometer gelopen, en vandaag 31 kilometer. Morgen wil ik weer proberen 30 kilometer te halen..
Het gaat wel goed, geen blaren, geen gezwollen voeten, geen spierpijn alleen moe.....
Nou ja, als moeheid alles is! Klaag ik niet, weer zin in morgen...
zaterdag 3 juni 2017 om 23:26
Klinkt als een pittige wandeling trotter!
Wauw dasoli, wat goed! Klinkt alsof je topfit bent!!
Vandaag 45km in 7:50 gelopen. Veel sneller dan normaal, ik denk dat dat een Vd redenen is dat ik de 50 niet gehaald heb. Ben wel erg tevreden, pas zat er flink in
Denk er nu wel serieus over om terug te schakelen naar 40km (eigenlijk weet ik het zeker, maar ik durf het nog niet hardop toe te geven
). Het is gewoon teveel gevraagd voor zo'n korte periode van training en geen enkele ervaring. Ik ga me de komende weken iig vol focussen op het meerdaags lopen, dat moet nog wel verbeteren.
Wauw dasoli, wat goed! Klinkt alsof je topfit bent!!
Vandaag 45km in 7:50 gelopen. Veel sneller dan normaal, ik denk dat dat een Vd redenen is dat ik de 50 niet gehaald heb. Ben wel erg tevreden, pas zat er flink in
Denk er nu wel serieus over om terug te schakelen naar 40km (eigenlijk weet ik het zeker, maar ik durf het nog niet hardop toe te geven
). Het is gewoon teveel gevraagd voor zo'n korte periode van training en geen enkele ervaring. Ik ga me de komende weken iig vol focussen op het meerdaags lopen, dat moet nog wel verbeteren.
zondag 4 juni 2017 om 19:36
http://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail
Dit is dink van de wandeling die we willen gaan doen, moeten dan wel een gps meenemen. Maar die heb ik!
Dit is dink van de wandeling die we willen gaan doen, moeten dan wel een gps meenemen. Maar die heb ik!
zondag 4 juni 2017 om 20:41
Picano Een verstandige keuze om de 40 kilometer te gaan lopen, ook dat is een top prestatie! Meerdaags wandelen is verstandig om te doen, daar train ik nu ook op. Vandaag heb ik 28.6 kilometer gewandeld. Je wordt er fit van en je lichaam went goed aan het vele wandelen.
Love2hike Dat is een geweldig gave wandeling. Ik woon in Arnhem, mijn ouders wonen in Dieren. Ik wandel die route ontzettend vaak, geen GPS nodig. Ik weet de weg. Je komt Schotse hooglanders tegen, soms wilde paarden, herten, wilde zwijnen enz.
Enjoy, mijn favoriete route!
All ladies Vandaag weer lekker kunnen trainen met rugzak. Een kort stort buitje maar verder heerlijk wandelweer. Echt genieten!
Morgen wil ik proberen 25 kilometer te wandelen, dinsdag een rustdag.
Love2hike Dat is een geweldig gave wandeling. Ik woon in Arnhem, mijn ouders wonen in Dieren. Ik wandel die route ontzettend vaak, geen GPS nodig. Ik weet de weg. Je komt Schotse hooglanders tegen, soms wilde paarden, herten, wilde zwijnen enz.
Enjoy, mijn favoriete route!
All ladies Vandaag weer lekker kunnen trainen met rugzak. Een kort stort buitje maar verder heerlijk wandelweer. Echt genieten!
Morgen wil ik proberen 25 kilometer te wandelen, dinsdag een rustdag.
