Sport
alle pijlers
Wandelend door 2021, doe je mee?
zaterdag 26 december 2020 om 16:11
Na ruim 1,5 jaar van inactiviteit, door verschillende omstandigheden, wil ik 2021 goed beginnen. Ik ben onlangs verhuisd naar een bosrijke omgeving, en wil graag elke dag even naar buiten.
Mijn spieren en conditie zijn erg verzwakt, dus ik wil en moet het rustig opbouwen. Ik ben van nature niet erg sportief, dus dat helpt niet erg mee. Maar ik wil beginnen met elke dag een wandelingetje. Misschien in het begin maar net een kwartiertje, maar hopelijk krijg ik langzaam de slag te pakken en kan ik uitbouwen naar een half uurtje - uurtje.
Zit je in hetzelfde schuitje? Of juist niet, maar wil je ook beginnen met wandelen? Sluit je aan! Dan kunnen we met elkaar kletsen
* Er is inmiddels ook een team in de Ommetje-app. Wil je meedoen? Stuur even een PB, dan geef ik de team-code
Mijn spieren en conditie zijn erg verzwakt, dus ik wil en moet het rustig opbouwen. Ik ben van nature niet erg sportief, dus dat helpt niet erg mee. Maar ik wil beginnen met elke dag een wandelingetje. Misschien in het begin maar net een kwartiertje, maar hopelijk krijg ik langzaam de slag te pakken en kan ik uitbouwen naar een half uurtje - uurtje.
Zit je in hetzelfde schuitje? Of juist niet, maar wil je ook beginnen met wandelen? Sluit je aan! Dan kunnen we met elkaar kletsen
* Er is inmiddels ook een team in de Ommetje-app. Wil je meedoen? Stuur even een PB, dan geef ik de team-code
twinkelrainbowstar wijzigde dit bericht op 27-12-2020 20:17
7.76% gewijzigd
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
zondag 3 januari 2021 om 20:32
Ik sluit ook graag aan
Mijn voornemen/doelstelling voor dit jaar is elke dag 30 minuten bewegen.
Dat zal dus voornamelijk wandelend zijn.
Wordt nog lastig inpassen af en toe, want na een werkdag is het al donker buiten.
En er is hier amper straatverlichting. En wandelen in de regen doe ik niet aan.
De app moet ik nog even kijken of ik mee doe. Gebruik altijd al map my walk. En doe nu een challenge via de samsung health app.
Ik wandel meestal 30 minuten tot een uur.
Probeer toch sowieso wel 3 a 4 keer per week te wandelen.
Mijn voornemen/doelstelling voor dit jaar is elke dag 30 minuten bewegen.
Dat zal dus voornamelijk wandelend zijn.
Wordt nog lastig inpassen af en toe, want na een werkdag is het al donker buiten.
En er is hier amper straatverlichting. En wandelen in de regen doe ik niet aan.
De app moet ik nog even kijken of ik mee doe. Gebruik altijd al map my walk. En doe nu een challenge via de samsung health app.
Ik wandel meestal 30 minuten tot een uur.
Probeer toch sowieso wel 3 a 4 keer per week te wandelen.
zondag 3 januari 2021 om 20:46
Terecht dat je trots bent! Wat een mooi lijstje!GreenLadyFern schreef: ↑03-01-2021 18:57Zo, deze week gewoon 6 dagen gewandeld!
Maandag: 50 minuten
Woensdag: 27 minuten
Donderdag: 52 minuten
Vrijdag: 37 minuten
Zaterdag: 75 minuten
Zondag: 28 minuten
Ik ben me toch een partij trots op mezelf!
zondag 3 januari 2021 om 21:28
maandag 4 januari 2021 om 08:44
Helemaal mee eensch.HobbeltVerder schreef: ↑03-01-2021 21:28Wauw goed bezig allemaal!!
Ik tel vanaf vandaag ook mee want heb mijn eerste wandelingetje van 2021 erop zitten! Wel maar een goede 30 minuten maar prima. Vond het waterig koud. Ik heb lieve de heldere kraakkou óf echte buien, dan dit. Brrrr.
Overigens, "maar" 30 minuten... ik ben al blij als ik de 20 minuten red op een dag en 30 is een streven. Als ik dan hier tijden voorbij zie komen...
Al ben ik wél razendsnel: ik wandel 40 kilometer in 20 minuten
(de eerste twee keer werd er een wat vreemde route getrackt, maar nu doet ie wel normaal en wandel ik 2 kilometer in 20 minuten)
maandag 4 januari 2021 om 11:46
Omdat het gistermiddag zo goed ging met mijn rug had ik mezelf voorgenomen om vanochtend, vóór mijn wek, een uurtje te gaan lopen. Vol goede moed stond ik dus om 6:00 uur met mijn wandelschoenen aan en ben op pad gegaan. Lang verhaal kort, het ging waardeloos.
Uiteindelijk slechts 3,5 km gelopen en daar 3 kwartier over gedaan
Ik hoop echt dat de fysiotherapeut iets voor me kan doen vanmiddag en wandelen sla ik morgen maar even over.
Uiteindelijk slechts 3,5 km gelopen en daar 3 kwartier over gedaan
Ik hoop echt dat de fysiotherapeut iets voor me kan doen vanmiddag en wandelen sla ik morgen maar even over.
Sommige mensen worden zeikend verwekt
maandag 4 januari 2021 om 13:29
takkentrol schreef: ↑04-01-2021 11:46Omdat het gistermiddag zo goed ging met mijn rug had ik mezelf voorgenomen om vanochtend, vóór mijn wek, een uurtje te gaan lopen. Vol goede moed stond ik dus om 6:00 uur met mijn wandelschoenen aan en ben op pad gegaan. Lang verhaal kort, het ging waardeloos.
Uiteindelijk slechts 3,5 km gelopen en daar 3 kwartier over gedaan
Ik hoop echt dat de fysiotherapeut iets voor me kan doen vanmiddag en wandelen sla ik morgen maar even over.
Maar dat is toch helemaal niet slecht (of loop je normaal marathons)?
maandag 4 januari 2021 om 15:04
Normaal gesproken loop ik zo'n 5,5 km per uur en als ik weer dagelijks loop en we zijn een week of 5 verder dan zit ik rond de 6 km per uur.
Voor mij is dit dus echt heel langzaam.
Morgen toch maar eens in de middag gaan wandelen omdat ik het idee heb dat het dan beter gaat met m'n rug.
Is er verder door andere nog gewandeld?
Voor mij is dit dus echt heel langzaam.
Morgen toch maar eens in de middag gaan wandelen omdat ik het idee heb dat het dan beter gaat met m'n rug.
Is er verder door andere nog gewandeld?
Sommige mensen worden zeikend verwekt
maandag 4 januari 2021 om 15:13
@Takkentrol:
Wat balen van je rug, zeg…
Hoe was het bij de fysio?
@Love2hike: wat een goeie volgorde! Eerst lekker wandelen en daarna lezen over wandelen. Klinkt geweldig!
@Greenlady:
Wauwwwww super goed!!!
@Twightlight:
App is totaal geen verplichting hoor Kijk maar.
En die elke dag 30 minuten bewegen klinkt ook goed. Ik heb een soortgelijk voornemen
@Yildizlar: ik ga je een berichtje sturen!
Wat balen van je rug, zeg…
Hoe was het bij de fysio? @Love2hike: wat een goeie volgorde! Eerst lekker wandelen en daarna lezen over wandelen. Klinkt geweldig!
@Greenlady:
Wauwwwww super goed!!!
@Twightlight:
App is totaal geen verplichting hoor
Kijk maar.En die elke dag 30 minuten bewegen klinkt ook goed. Ik heb een soortgelijk voornemen
@Yildizlar: ik ga je een berichtje sturen!
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
maandag 4 januari 2021 om 15:17
Hier na de lunch even een kort rondje. Het kleine rondje hier is 12 minuten, daarna nog een mini rondje door de tuin (die overloopt in het bos, grens is aangegeven door een touwtje, maar je kan en mag daar overheen, dus we zijn even naar het beekje gelopen en door het hoge gras terug naar huis. Al met al 17 minuten, en de app daarna 3 minuten aangelaten zodat ik in elk geval 20 had... want anders vond ik het zo flauw... ben hier binnen ook bezig, dus vond het verantwoord 
Verder even een mededeling: ik ben echt teveel op schermen bezig, en ik word daar niet blij van. Dus ik ga wat minder online zijn, maar ik lees wel elke dag even bij (volgens mij doen de meesten dat, hoor, maar ik vind maat houden altijd lastig met een forum als dit). Maar dan weten jullie dat
En dan ga ik nu rap naar beneden, want ze komen eindelijk de wasmachine en droger brengen! (offtopic, maar toch leuk)
Verder even een mededeling: ik ben echt teveel op schermen bezig, en ik word daar niet blij van. Dus ik ga wat minder online zijn, maar ik lees wel elke dag even bij
(volgens mij doen de meesten dat, hoor, maar ik vind maat houden altijd lastig met een forum als dit). Maar dan weten jullie dat En dan ga ik nu rap naar beneden, want ze komen eindelijk de wasmachine en droger brengen! (offtopic, maar toch leuk
)
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
maandag 4 januari 2021 om 16:57
Mijn kúíten doen zeer
Eerste dag dacht ik nog: zeker wennen?
Maar het wordt met elke dag erger... zodra ik thuis op de bank zit gaat het wel en 's ochtends heb ik ook geen spierpijn, maar zodra ik ga wandelen...300 meter en dan begint het feest. Eerst stijf / niet flexibel en daarna gaat het zeer doen. Jammer hoor.
Eerste dag dacht ik nog: zeker wennen?
Maar het wordt met elke dag erger... zodra ik thuis op de bank zit gaat het wel en 's ochtends heb ik ook geen spierpijn, maar zodra ik ga wandelen...300 meter en dan begint het feest. Eerst stijf / niet flexibel en daarna gaat het zeer doen. Jammer hoor.
maandag 4 januari 2021 om 17:48
Da's vervelend Femke! Heb je andere schoenen de laatste tijd?
Twinkel, voel je vooral niet verplicht om overal op te reageren of zelfs om elke dag een bericht te plaatsen.
Volgens mijn fysiotherapeut is het in mijn rug geen spierenkwestie maar ligt het aan mijn wervels. Hoogst waarschijnlijk zit er een ontsteking dus hij heeft me geadviseerd om ibuprofen te slikken voor een paar dagen.
Twinkel, voel je vooral niet verplicht om overal op te reageren of zelfs om elke dag een bericht te plaatsen.
Volgens mijn fysiotherapeut is het in mijn rug geen spierenkwestie maar ligt het aan mijn wervels. Hoogst waarschijnlijk zit er een ontsteking dus hij heeft me geadviseerd om ibuprofen te slikken voor een paar dagen.
Sommige mensen worden zeikend verwekt
maandag 4 januari 2021 om 18:30
twinkelrainbowstar schreef: ↑04-01-2021 15:17Hier na de lunch even een kort rondje. Het kleine rondje hier is 12 minuten, daarna nog een mini rondje door de tuin (die overloopt in het bos, grens is aangegeven door een touwtje, maar je kan en mag daar overheen, dus we zijn even naar het beekje gelopen en door het hoge gras terug naar huis. Al met al 17 minuten, en de app daarna 3 minuten aangelaten zodat ik in elk geval 20 had... want anders vond ik het zo flauw... ben hier binnen ook bezig, dus vond het verantwoord
maandag 4 januari 2021 om 18:32
Ik heb dat soms aan 1 voet, aan de voorkant. Soort shin-splints. Herkenbaar of juist niet? Voor mij geldt dan 1 of 2 dagen rust en dan gaat het wel weer. Geen idee hoe het kan.femke09 schreef: ↑04-01-2021 16:57Mijn kúíten doen zeer
Eerste dag dacht ik nog: zeker wennen?
Maar het wordt met elke dag erger... zodra ik thuis op de bank zit gaat het wel en 's ochtends heb ik ook geen spierpijn, maar zodra ik ga wandelen...300 meter en dan begint het feest. Eerst stijf / niet flexibel en daarna gaat het zeer doen. Jammer hoor.
maandag 4 januari 2021 om 18:36
Ik had vorige week vakantie en daarom overdag online. Nu weer aan het werk, dus minder schermtijd. Maar zeker dit weer nodigt uit om lekker te forummen. Ik kan dan soms veel online zijn (vooral kerstvakantie) en daarna neemt het wel weer af. Zodra het mooi weer wordt, ben ik nog amper hier te vinden. Het gaat zoals het gaat. Voel je niet verplicht.twinkelrainbowstar schreef: ↑04-01-2021 15:17Verder even een mededeling: ik ben echt teveel op schermen bezig, en ik word daar niet blij van. Dus ik ga wat minder online zijn, maar ik lees wel elke dag even bij
maandag 4 januari 2021 om 18:36
maandag 4 januari 2021 om 19:18
Idris, zit bij mij aan de achterkant.
Tak, ik wissel mijn schoenen af. Mijn favoriete bare-foots zaten in de was, dus afwisselend mijn bergwandelschoenen en zomerwandelschoenen afgewisseld. Misschien dat het daar door komt.
Ik heb in ieder geval niet veel last van mijn knie (* klopt af *) dus zou het schoeisel op zich moeten kloppen. Al moet ik nog wel achter zooltjes aan...die heb ik wel in mijn pumps maar nog niet in mijn gewone schoenen, dat zal ook helpen. Maar ja, daar moet je weer de tijd voor nemen etc. etc.
Tak, ik wissel mijn schoenen af. Mijn favoriete bare-foots zaten in de was, dus afwisselend mijn bergwandelschoenen en zomerwandelschoenen afgewisseld. Misschien dat het daar door komt.
Ik heb in ieder geval niet veel last van mijn knie (* klopt af *) dus zou het schoeisel op zich moeten kloppen. Al moet ik nog wel achter zooltjes aan...die heb ik wel in mijn pumps maar nog niet in mijn gewone schoenen, dat zal ook helpen. Maar ja, daar moet je weer de tijd voor nemen etc. etc.
