Lijf & Lijn
alle pijlers
15 tot 20 kilo afvallen in 2016! Wie ook?
zaterdag 2 januari 2016 om 09:51
N.a.v. een topic waar het minimum gelegd werd op 20 kilo, waardoor er een aantal schrijfsters afvielen een topic speciaal voor vrouwen die tussen de 15 en 20 kilo willen afvallen in 2016!
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
zaterdag 9 januari 2016 om 13:38
quote:vivamila schreef op 08 januari 2016 @ 18:25:
Haha ik krijg honger van jouw post(s). Dank voor de info, ik ga er morgen een studie van maken!
Overigens volg ik het Paleo-eetpatroon niet heel strikt hoor. Volgens Paleo eet je geen granen, geen suiker en geen zuivel. Ook neem je geen nachtschades (aardappel, tomaat, paprika, gojibessen) en geen peulvruchten.
Ik eet sowieso elke dag kaas, omdat ik het te lekker en te gezond vind om niet te doen en ik gebruik (geiten)melk in mijn cappuccino of warme chocomelk. Af en toe eet ik een roggecracker of ik bak iets met boekweit- en roggemeel. En soms verwerk ik kikkererwten, boterbonen of linzen in mijn salade of soep of ik doe tomatensaus over mijn spaghetti van courgette. Aardappels eet ik ook elke week een keer, als patat.
Je zou ook nog kunnen googlen op 'Primal' voor info en lekkere recepten. Eigenlijk past deze term nog beter bij hoe ik eet. Primal komt namelijk neer op Paleo + zuivel (dus geen granen en geen suiker, maar wel zuivel). Een fantastisch site hiervoor is http://www.marksdailyapple.com (Engelstalige site).
Voor Paleo zou je eens kunnen kijken op http://www.eetpaleo.nl/.
Haha ik krijg honger van jouw post(s). Dank voor de info, ik ga er morgen een studie van maken!
Overigens volg ik het Paleo-eetpatroon niet heel strikt hoor. Volgens Paleo eet je geen granen, geen suiker en geen zuivel. Ook neem je geen nachtschades (aardappel, tomaat, paprika, gojibessen) en geen peulvruchten.
Ik eet sowieso elke dag kaas, omdat ik het te lekker en te gezond vind om niet te doen en ik gebruik (geiten)melk in mijn cappuccino of warme chocomelk. Af en toe eet ik een roggecracker of ik bak iets met boekweit- en roggemeel. En soms verwerk ik kikkererwten, boterbonen of linzen in mijn salade of soep of ik doe tomatensaus over mijn spaghetti van courgette. Aardappels eet ik ook elke week een keer, als patat.
Je zou ook nog kunnen googlen op 'Primal' voor info en lekkere recepten. Eigenlijk past deze term nog beter bij hoe ik eet. Primal komt namelijk neer op Paleo + zuivel (dus geen granen en geen suiker, maar wel zuivel). Een fantastisch site hiervoor is http://www.marksdailyapple.com (Engelstalige site).
Voor Paleo zou je eens kunnen kijken op http://www.eetpaleo.nl/.
zaterdag 9 januari 2016 om 14:42
Infk: Dat paleo lijkt me echt niks. Als ik je lijstjes zie zijn er veel dingen die ik niet echt lekker vind. Behalve die van vandaag zonder de witlof salade. Kan ze wel eten die andere dingen hoor maar lekker nee. Daarom is gezond eten voor mij nog eens ergens want er zijn weinig gezonde dingen die ik lekker vind. Ik eet dus veel hetzelfde maar lees wel mee en er zal vast iets tussen zitten wat ik wel lekker lijkt. Hoor altijd mensen zeggen die gezonde brownies zijn zo lekker en word elke keer telleurgesteld.
Vandaag een balans dag (ofwel.beschuit dag
) ben begonnen met 2 beschuitjes met vlokken en net kom magere yoghurt met 2 beschuitjes en 2 schepjes suiker. Straks ga ik bij me moeder eten. Die heeft soep met broodjes. Zit te denken ok mijn eigen crackers mee te nemen want ze heeft filet American en die combi vind ik ook lekker.
Voordeel van gister zoveel eten dat ik vandaag geen honger heb ook al eet ik weinig
Heb wel rijstpapier gehaald om te proberen en aantal gerechten van tussendoortjes die van havermout kan maken die gezond zijn gekopieerd. Kan ik dan met dochter maken. En ik heb kokosolie met knoflook gehaald bij action om te proberen.
Trouwens patat is op zich qua kcal niet zo slecht. Mijn moeder lijnde vroeger ook en at ook 1 keer in de week patat maar dan maar 100 gr en picalilly.
Vandaag een balans dag (ofwel.beschuit dag
) ben begonnen met 2 beschuitjes met vlokken en net kom magere yoghurt met 2 beschuitjes en 2 schepjes suiker. Straks ga ik bij me moeder eten. Die heeft soep met broodjes. Zit te denken ok mijn eigen crackers mee te nemen want ze heeft filet American en die combi vind ik ook lekker.Voordeel van gister zoveel eten dat ik vandaag geen honger heb ook al eet ik weinig
Heb wel rijstpapier gehaald om te proberen en aantal gerechten van tussendoortjes die van havermout kan maken die gezond zijn gekopieerd. Kan ik dan met dochter maken. En ik heb kokosolie met knoflook gehaald bij action om te proberen.
Trouwens patat is op zich qua kcal niet zo slecht. Mijn moeder lijnde vroeger ook en at ook 1 keer in de week patat maar dan maar 100 gr en picalilly.
zaterdag 9 januari 2016 om 14:59
@INFJ, ik ben daar ook nog zoekende in, hoe ik het makkelijkste op iedereen kan reageren. Doe nu gewoon dat ik iets lees en dat dan onderaan in het reactievak typ, en dan weer verder ga met lezen. Als je begrijpt wat ik bedoel? Het enige nadeel is, dat als je naar een volgende pagina gaat dat je tekst weg is, dus ik moet knippen en plakken als ik naar een volgende pagina ga.
@kleintje1987 en @vivamam het schijnt dat je geen vochtpercentages kunt meten met een weegschaal, dat die weegschalen niet betrouwbaar zijn. Ze hebben er wel speciale meetapparatuur voor bij de sportschool.
Ik was de afgelopen week ziekjes en kon het gisteren niet weerstaan een chocoladeletter te kopen. Ik heb er geen spijt van, heb ervan genoten en had het nodig om mezelf even te verwennen. Ik probeer niet te streng te zijn voor mezelf. Ik heb daarom vanochtend ook heerlijk uitgeslapen en voel me goed. Ik heb getwijfeld, maar ga straks toch lekker een stuk hardlopen. Dat doet me altijd goed. Hoop alleen niet dat ik weer over m'n grenzen heen ga.
@lilah wanneer ga jij de tabel updaten? Er zijn al een aantal mensen die graag uit de tabel willen en ik zou in hun plaats wel in de tabel willen. Maar ik snap dat het veel werk is om de tabel bij te houden. Ik wil je wel helpen daarmee als je wilt. Het was misschien makkelijker geweest om een nick te maken waarbij iedereen zelf kan inloggen en de tabel kan bijwerken bedenk ik me nu, heb dat weleens gezien bij andere topics. Maar om nu nog een nieuw topic te openen is misschien een beetje teveel gedoe...
@kleintje1987 en @vivamam het schijnt dat je geen vochtpercentages kunt meten met een weegschaal, dat die weegschalen niet betrouwbaar zijn. Ze hebben er wel speciale meetapparatuur voor bij de sportschool.
Ik was de afgelopen week ziekjes en kon het gisteren niet weerstaan een chocoladeletter te kopen. Ik heb er geen spijt van, heb ervan genoten en had het nodig om mezelf even te verwennen. Ik probeer niet te streng te zijn voor mezelf. Ik heb daarom vanochtend ook heerlijk uitgeslapen en voel me goed. Ik heb getwijfeld, maar ga straks toch lekker een stuk hardlopen. Dat doet me altijd goed. Hoop alleen niet dat ik weer over m'n grenzen heen ga.
@lilah wanneer ga jij de tabel updaten? Er zijn al een aantal mensen die graag uit de tabel willen en ik zou in hun plaats wel in de tabel willen. Maar ik snap dat het veel werk is om de tabel bij te houden. Ik wil je wel helpen daarmee als je wilt. Het was misschien makkelijker geweest om een nick te maken waarbij iedereen zelf kan inloggen en de tabel kan bijwerken bedenk ik me nu, heb dat weleens gezien bij andere topics. Maar om nu nog een nieuw topic te openen is misschien een beetje teveel gedoe...
zaterdag 9 januari 2016 om 16:38
@kwejeebo: ik heb hem nu geüpdate. Ik zal jou en naatje en beverratje er zo ook even bij zetten. Graag nog een keer even de gegevens in vet! Wat te doen met de dames die niet meer meeschrijven? Nog even wachten (het is pas een weekje..) of uit de tabel halen (dus niet meeschrijven. Want niet iedereen weegt elke week).
Ik ben woensdag weer begonnen met werken. Nu werk ik wo do en vr. Thuis heb ik een klein meisje van 7 weken dus vandaar dat ik die 3 dagen afwezig ben en traag met de tabel en reageren. De overige 4 dagen klets ik lekker mee
Ik heb alles teruggelezen. Jeeeetje wat veel kilo's zijn er al af! INFJ bijna 4 kilo er af. In dat tempo ben je over een maand klaar haha. Goed zeg maar ook veel anderen toch al 1 of 2 kilo's eraf. Fijn begin. Wat hebben jullie trouwens gevoelige weegschalen zeg. Echt op de gram. Mijn weegschaal is stuk dus ik zal me morgen wegen bij mijn oma. Die is gewoon analoog. Maar @Giliath ik zal me ook niet elke week wegen hoor. Liever om de 2 of 3 weken. Dus nee je bent niet de enige.
@aggie: 0.8 is toch wel bijna een kilo! (Tenminste op de analoge van mijn oma wel haha).ik wilde zeggen dat ondanks je zelf niet tevreden was ik 3 uur sporten wel erg knap vind!!! Wat doe je precies ? En sport je altijd 3 uur per week?
@ recepten. Lekkere dingen zag ik weer. Ik ga van de week ook die springrolls maken. Een collega van mij had die ook mee van de week. Zag er erg lekker uit.
@beverratje knap hoor die shakes. Hoe werkt dat dan? Ga je dan op een gegeven moment over op gewone maaltijden? En hoe zorg je dan dat je niet aankomt dan?
Vanmorgen een fit na de bevalling training gedaan. Conclusie: ik ben nog niet zo fit. En conclusie 2: koud om buiten te sporten in januari! Ik wil liever weer meetrainen met mijn zwemteam maar met baby en nieuw werk lukt dat niet meer. Zo jammer.. misschien dat ik dan toch die trainingen maar een paar weken blijf volgen. Dan blijf ik tenminste beetje in beweging. Ik fiets ook weer sinds deze week naar het station. Is maar 20 minuten per dag. Dus maar een uurtje per week. Maar toch
Ik vond dat ik goed bezig was afgelopen week maar heb toch best veel gesnackt:
- gedurende de week: een pak havermoutkoekjes. Oké wel van havermout maar kant en klaar dus gewoon met suiker. Ik ga die eens proberen zelf te maken.
- vrijdag: op werk een stukje taart. Maar die was supersuperlekker. Dat las ik in een ander topic. Dat je alleen snacks moest eten die je een 8 of hoger zou geven. Dus geen goedkope slagroomtaart waar je toch niet echt van geniet. Ik kan me daar in vinden want dan heb ik achteraf altijd spijt. En nu dacht ik alleen: nog een stuuuuuuk. Maar dat heb ik niet gedaan al werd het wel aangebonden.
-toen verliep de vrijdag verder dramatisch. Gevulde koek op het station omdat ik zoooo'n honger had en toen ik thuis kwam had vriend niet gekookt maar ging net patat halen. Lekker dan.
Vandaag wel lekker en gezond de dag begonnen:
-o: noten en zaden ontbijt met melk
- lunch: 2 volkoren luxe broodjes. 1 met geitenkaas kaas zongedroogde tomaten en sla. 1 met humus avocado en cherrytomaatjes. Thee en een glaasje jus erbij. Ben eigenlijk gestopt met vruchtensap maar er kwam een vriendin langs.
-t: een granola koekje. Oké 2. En weer kant en klaar dus niet zo gezond als het klinkt. En een kopje koffie met een half suikerklontje (die zijn zo te koop ik breek ze niet doormidden!)
Vanavond eet ik ravioli met zalm kastanjechampignons kappertjes en parmezaanse kaas.
Ik zoek nog wat tips voor wat maaltijden met iets minder koolhydraten die wel goed vullen, zoals die springrolls. Zonder vlees en niet al te moeilijk te maken ( maar mag best lang duren want ben toch op mijn vrije dagen thuis).
Oh ja zelf had ik nog een tip uit de tijd dat ik koolhydraatarm at voor een quiche: bakje huttenkase mixen met 3 eieren en zakje geraspte kaas. Verder mixen met alles wat je lekker vind. Kan zalm en spinazie zijn of iets met vlees voor wie dat eet. Maakt eigenlijk niet uit. Dan in taartvorm uur in de oven. Vond ik altijd erg lekker.
Ik ben woensdag weer begonnen met werken. Nu werk ik wo do en vr. Thuis heb ik een klein meisje van 7 weken dus vandaar dat ik die 3 dagen afwezig ben en traag met de tabel en reageren. De overige 4 dagen klets ik lekker mee
Ik heb alles teruggelezen. Jeeeetje wat veel kilo's zijn er al af! INFJ bijna 4 kilo er af. In dat tempo ben je over een maand klaar haha. Goed zeg maar ook veel anderen toch al 1 of 2 kilo's eraf. Fijn begin. Wat hebben jullie trouwens gevoelige weegschalen zeg. Echt op de gram. Mijn weegschaal is stuk dus ik zal me morgen wegen bij mijn oma. Die is gewoon analoog. Maar @Giliath ik zal me ook niet elke week wegen hoor. Liever om de 2 of 3 weken. Dus nee je bent niet de enige.
@aggie: 0.8 is toch wel bijna een kilo! (Tenminste op de analoge van mijn oma wel haha).ik wilde zeggen dat ondanks je zelf niet tevreden was ik 3 uur sporten wel erg knap vind!!! Wat doe je precies ? En sport je altijd 3 uur per week?
@ recepten. Lekkere dingen zag ik weer. Ik ga van de week ook die springrolls maken. Een collega van mij had die ook mee van de week. Zag er erg lekker uit.
@beverratje knap hoor die shakes. Hoe werkt dat dan? Ga je dan op een gegeven moment over op gewone maaltijden? En hoe zorg je dan dat je niet aankomt dan?
Vanmorgen een fit na de bevalling training gedaan. Conclusie: ik ben nog niet zo fit. En conclusie 2: koud om buiten te sporten in januari! Ik wil liever weer meetrainen met mijn zwemteam maar met baby en nieuw werk lukt dat niet meer. Zo jammer.. misschien dat ik dan toch die trainingen maar een paar weken blijf volgen. Dan blijf ik tenminste beetje in beweging. Ik fiets ook weer sinds deze week naar het station. Is maar 20 minuten per dag. Dus maar een uurtje per week. Maar toch
Ik vond dat ik goed bezig was afgelopen week maar heb toch best veel gesnackt:
- gedurende de week: een pak havermoutkoekjes. Oké wel van havermout maar kant en klaar dus gewoon met suiker. Ik ga die eens proberen zelf te maken.
- vrijdag: op werk een stukje taart. Maar die was supersuperlekker. Dat las ik in een ander topic. Dat je alleen snacks moest eten die je een 8 of hoger zou geven. Dus geen goedkope slagroomtaart waar je toch niet echt van geniet. Ik kan me daar in vinden want dan heb ik achteraf altijd spijt. En nu dacht ik alleen: nog een stuuuuuuk. Maar dat heb ik niet gedaan al werd het wel aangebonden.
-toen verliep de vrijdag verder dramatisch. Gevulde koek op het station omdat ik zoooo'n honger had en toen ik thuis kwam had vriend niet gekookt maar ging net patat halen. Lekker dan.
Vandaag wel lekker en gezond de dag begonnen:
-o: noten en zaden ontbijt met melk
- lunch: 2 volkoren luxe broodjes. 1 met geitenkaas kaas zongedroogde tomaten en sla. 1 met humus avocado en cherrytomaatjes. Thee en een glaasje jus erbij. Ben eigenlijk gestopt met vruchtensap maar er kwam een vriendin langs.
-t: een granola koekje. Oké 2. En weer kant en klaar dus niet zo gezond als het klinkt. En een kopje koffie met een half suikerklontje (die zijn zo te koop ik breek ze niet doormidden!)
Vanavond eet ik ravioli met zalm kastanjechampignons kappertjes en parmezaanse kaas.
Ik zoek nog wat tips voor wat maaltijden met iets minder koolhydraten die wel goed vullen, zoals die springrolls. Zonder vlees en niet al te moeilijk te maken ( maar mag best lang duren want ben toch op mijn vrije dagen thuis).
Oh ja zelf had ik nog een tip uit de tijd dat ik koolhydraatarm at voor een quiche: bakje huttenkase mixen met 3 eieren en zakje geraspte kaas. Verder mixen met alles wat je lekker vind. Kan zalm en spinazie zijn of iets met vlees voor wie dat eet. Maakt eigenlijk niet uit. Dan in taartvorm uur in de oven. Vond ik altijd erg lekker.
zaterdag 9 januari 2016 om 17:05
@Lillah, bedankt voor het updaten van de tabel! Voor de personen die niet gereageerd hebben, is het misschien handig om een sterretje voor hun naam te zetten. Als er dan 3 sterretjes staan, heeft de persoon 3 weken geen gewicht doorgegeven en kan ze uit de tabel gehaald worden. Op die manier houd je het overzichtelijk en is het geen probleem als sommige personen liever eens per 2/3 weken hun gewicht door willen geven.
Lijstje van vandaag:
O: Bak fruitsalade en 2 afbakcroissantjes, glas water.
T: 2 Lange vingers, kop thee.
L: Zelfgemaakte tomatensoep, volkoren pistolet met kruidenboter, kop thee.
T: 2 Lange vingers, kop thee.
D: Tilapiafilet en papilotte met groenten uit de oven en aardappelpuree.
T: Magere kwark
Morgen wordt een rommelig dagje. Ik heb om 12 uur bij een vriendin afgesproken voor een cursus, dat betekent vroeg lunchen en de rest van de middag ben ik een beetje afhankelijk van wat ze daar hebben. Ik neem in ieder geval een appel mee, dan heb ik zeker wat gezonds om te snaaien.
Lijstje van vandaag:
O: Bak fruitsalade en 2 afbakcroissantjes, glas water.
T: 2 Lange vingers, kop thee.
L: Zelfgemaakte tomatensoep, volkoren pistolet met kruidenboter, kop thee.
T: 2 Lange vingers, kop thee.
D: Tilapiafilet en papilotte met groenten uit de oven en aardappelpuree.
T: Magere kwark
Morgen wordt een rommelig dagje. Ik heb om 12 uur bij een vriendin afgesproken voor een cursus, dat betekent vroeg lunchen en de rest van de middag ben ik een beetje afhankelijk van wat ze daar hebben. Ik neem in ieder geval een appel mee, dan heb ik zeker wat gezonds om te snaaien.
zaterdag 9 januari 2016 om 17:16
quote:ilonadenise schreef op 09 januari 2016 @ 17:05:
@Lillah, bedankt voor het updaten van de tabel! Voor de personen die niet gereageerd hebben, is het misschien handig om een sterretje voor hun naam te zetten. Als er dan 3 sterretjes staan, heeft de persoon 3 weken geen gewicht doorgegeven en kan ze uit de tabel gehaald worden. Op die manier houd je het overzichtelijk en is het geen probleem als sommige personen liever eens per 2/3 weken hun gewicht door willen geven.
Goed idee!
@Lillah, bedankt voor het updaten van de tabel! Voor de personen die niet gereageerd hebben, is het misschien handig om een sterretje voor hun naam te zetten. Als er dan 3 sterretjes staan, heeft de persoon 3 weken geen gewicht doorgegeven en kan ze uit de tabel gehaald worden. Op die manier houd je het overzichtelijk en is het geen probleem als sommige personen liever eens per 2/3 weken hun gewicht door willen geven.
Goed idee!
zaterdag 9 januari 2016 om 18:30
@schorpioen36: Als je niet erg van groenten houdt, dan past Paleo/Primal inderdaad niet bij je. Voor mij is het perfect, ik hou erg van groenten. Ik moet er wel bij zeggen dat ik de meeste groenten kaal helemaal niet lekker vind. Een gekookte stronk broccoli bijvoorbeeld met verder niks erbij vind ik niet te eten, maar als het lekker is aangemaakt met olijfolie, appelazijn, verse of gedroogde kruiden, of in een curry of een (zelfgemaakte) saus, etc., etc., dan vind ik het heerlijk.
En die gezonde brownies haha, herkenbaar hoor! Als ik dan een brownie eet, dan hoef ik geen rechts geslingerd verantwoord exemplaar dat naar karton smaakt. Die van karton zal ook niet zonder calorieën zijn, nou dan eet ik toch liever een echte .
Leuk dat je nieuwe producten gaat uitproberen!
@Kwejeebo: Ik heb ergens op het forum een goede tip gevonden om makkelijk op meerdere mensen te kunnen reageren in één post. Ik open het topic twee keer en op het ene scherm lees ik en op het andere scherm reageer ik, alles onder elkaar. Handig!
Wat goed dat je ging hardlopen! Hoe ging het? Wel rustig aan gedaan?
@lillah: Bedankt voor het updaten van de tabel! En gefeliciteerd met de geboorte van je dochter!
Ik verwacht niet dat het zo snel blijft gaan, dat afvallen van mij. Ik vind het best raadselachtig, zó veel in één week, en ook helemaal niet mijn bedoeling. We zullen het meemaken!
Qua beweging zou ik zeggen: alle beetjes helpen! En je trainingen rustig opbouwen (zegt zij die helemaal [nog...] niets aan sport doet )
Die tip van alleen snacks eten die je een 8 of hoger zou geven, vind ik supergoed. Ik laat die chocoladeletter die hier nog ergens in huis ligt, liggen waar die ligt. Het is melkchocola en dat is niet mijn favoriet. Ja oké, mijn favoreep van Tony is ook melkchocola, maar die heeft óók caramel en zeezout. Ik ben best picky eigenlijk.
Lekker eetlijstje heb je! Die quiche-tip ga ik meteen de komende week uitproberen, klinkt heerlijk!
@ilonadenise: haha leuk, die lange vingers! Ik kan me niet meer herinneren hoe die smaken .
En die gezonde brownies haha, herkenbaar hoor! Als ik dan een brownie eet, dan hoef ik geen rechts geslingerd verantwoord exemplaar dat naar karton smaakt. Die van karton zal ook niet zonder calorieën zijn, nou dan eet ik toch liever een echte .
Leuk dat je nieuwe producten gaat uitproberen!
@Kwejeebo: Ik heb ergens op het forum een goede tip gevonden om makkelijk op meerdere mensen te kunnen reageren in één post. Ik open het topic twee keer en op het ene scherm lees ik en op het andere scherm reageer ik, alles onder elkaar. Handig!
Wat goed dat je ging hardlopen! Hoe ging het? Wel rustig aan gedaan?
@lillah: Bedankt voor het updaten van de tabel! En gefeliciteerd met de geboorte van je dochter!
Ik verwacht niet dat het zo snel blijft gaan, dat afvallen van mij. Ik vind het best raadselachtig, zó veel in één week, en ook helemaal niet mijn bedoeling. We zullen het meemaken!
Qua beweging zou ik zeggen: alle beetjes helpen! En je trainingen rustig opbouwen (zegt zij die helemaal [nog...] niets aan sport doet )
Die tip van alleen snacks eten die je een 8 of hoger zou geven, vind ik supergoed. Ik laat die chocoladeletter die hier nog ergens in huis ligt, liggen waar die ligt. Het is melkchocola en dat is niet mijn favoriet. Ja oké, mijn favoreep van Tony is ook melkchocola, maar die heeft óók caramel en zeezout. Ik ben best picky eigenlijk.
Lekker eetlijstje heb je! Die quiche-tip ga ik meteen de komende week uitproberen, klinkt heerlijk!
@ilonadenise: haha leuk, die lange vingers! Ik kan me niet meer herinneren hoe die smaken .
zaterdag 9 januari 2016 om 19:45
zaterdag 9 januari 2016 om 19:59
quote:Kwejeebo schreef op 09 januari 2016 @ 14:59:
@lilah wanneer ga jij de tabel updaten? Er zijn al een aantal mensen die graag uit de tabel willen en ik zou in hun plaats wel in de tabel willen. Maar ik snap dat het veel werk is om de tabel bij te houden. Ik wil je wel helpen daarmee als je wilt. Het was misschien makkelijker geweest om een nick te maken waarbij iedereen zelf kan inloggen en de tabel kan bijwerken bedenk ik me nu, heb dat weleens gezien bij andere topics. Maar om nu nog een nieuw topic te openen is misschien een beetje teveel gedoe...
Zat ik ook aan te denken, ik heb nl ook een jaar zo'n tabel bijgehouden op een ander topic, maar wat een karwei was dat.
We kunnen nu ook Lilah een prive berichtje sturen. zodat ze alles in haar inbox op een rijtje heeft staan en niet het hele topic door hoeft te scrollen.
INFJ: ik had niet het idee dat ik gister weinig had gegeten. Had iig geen honger. Die ei muffins waren er 6 ( van 2 geklutste eieren, halve prei, champignons en gerookte kip)
Die chocolade met zeezout je zou er bijna van gaan kwijlen.. ohhhh zo lekker
Ilonadenise: Cursus op zondag? Ik hoop dat ie dan leuk is
Lilah: Nog gefeliciteerd met je dochter. 7 weken geleden pas bevallen? Dan vind ik het niet gek dat je nog niet fit bent, zoals je zou willen. Neem de tijd!
Voor de tabel:
Naatie 36 jaar
Lengte: 1.74
Startgewicht: 99.5
Gewicht nu: 97.8
Eraf: -1.7
Streef: 72
@lilah wanneer ga jij de tabel updaten? Er zijn al een aantal mensen die graag uit de tabel willen en ik zou in hun plaats wel in de tabel willen. Maar ik snap dat het veel werk is om de tabel bij te houden. Ik wil je wel helpen daarmee als je wilt. Het was misschien makkelijker geweest om een nick te maken waarbij iedereen zelf kan inloggen en de tabel kan bijwerken bedenk ik me nu, heb dat weleens gezien bij andere topics. Maar om nu nog een nieuw topic te openen is misschien een beetje teveel gedoe...
Zat ik ook aan te denken, ik heb nl ook een jaar zo'n tabel bijgehouden op een ander topic, maar wat een karwei was dat.
We kunnen nu ook Lilah een prive berichtje sturen. zodat ze alles in haar inbox op een rijtje heeft staan en niet het hele topic door hoeft te scrollen.
INFJ: ik had niet het idee dat ik gister weinig had gegeten. Had iig geen honger. Die ei muffins waren er 6 ( van 2 geklutste eieren, halve prei, champignons en gerookte kip)
Die chocolade met zeezout je zou er bijna van gaan kwijlen.. ohhhh zo lekker
Ilonadenise: Cursus op zondag? Ik hoop dat ie dan leuk is
Lilah: Nog gefeliciteerd met je dochter. 7 weken geleden pas bevallen? Dan vind ik het niet gek dat je nog niet fit bent, zoals je zou willen. Neem de tijd!
Voor de tabel:
Naatie 36 jaar
Lengte: 1.74
Startgewicht: 99.5
Gewicht nu: 97.8
Eraf: -1.7
Streef: 72
zaterdag 9 januari 2016 om 20:05
Oh mn eetlijstje voor vandaag ( toch weer anders dat ik had bedacht vanmorgen)
O: havermout met banaan
T: 2 mandarijnen en cappuccino
L: Pompoensoep, 4 rijstwafels met 70 gr rookvlees
T: komkommer ( de rest van de visite die even langs kwamen chips)
D: 250 gr verse zalm, aardappels uit de oven en sla met komkommer e.d
T: kwark met amandelen
O: havermout met banaan
T: 2 mandarijnen en cappuccino
L: Pompoensoep, 4 rijstwafels met 70 gr rookvlees
T: komkommer ( de rest van de visite die even langs kwamen chips)
D: 250 gr verse zalm, aardappels uit de oven en sla met komkommer e.d
T: kwark met amandelen
zaterdag 9 januari 2016 om 21:06
Lilah: Ik had je berichtje gezien.en wilde in bold gewicht neerzetten. Dit was gister 97,8. Ik wist nog dat.ik hier 1,9 kg had gezet maar dit zou niet kloppen want ik ben dan 2,1 kilo afgevallen. Ofwel ik wist het niet meer
gewicht nu; 97,8
afgevallen; 2,1
Infj: Ik lust wel groente trouwens. Mogelijk heb ik me vergist met iemand anders waar dingen stonden dat ik dacht niet zo lekker
Net bij moeder geweest en een donut en ijs weerstaan. Wel 3,5 broodje met vleeswaren en kom tomatensoep gegeten. Vandaag rond de 1000 kcal. Heb ook geen honger maar dat komt denk ik dat ik nog vol zit van gister.
gewicht nu; 97,8
afgevallen; 2,1
Infj: Ik lust wel groente trouwens. Mogelijk heb ik me vergist met iemand anders waar dingen stonden dat ik dacht niet zo lekker
Net bij moeder geweest en een donut en ijs weerstaan. Wel 3,5 broodje met vleeswaren en kom tomatensoep gegeten. Vandaag rond de 1000 kcal. Heb ook geen honger maar dat komt denk ik dat ik nog vol zit van gister.
zaterdag 9 januari 2016 om 21:22
@lilah: ik sport normaal gesproken 2-3 uur. Deze week half uur kracht, half uur cardio, uur zumba en een uur een soort van poweryoga/pilates. Naar de sportschool gaan vraagt nogal wat wilskracht maar als ik er eenmaal ben hou ik het aardig lang vol. Vooral omdat mijn sportschool veel groepslessen heeft, dat motiveert.
@naatie: die eiermuffins klinken heel goed! Hoe maak je ze precies?
@naatie: die eiermuffins klinken heel goed! Hoe maak je ze precies?
zaterdag 9 januari 2016 om 22:21
Infj: Ben even naar de paleo site gegaan en Over het algemeen lust ik het wel maar zag bij 1e gerechten ingrediënten die ik nooit heb zoals pastinaak en kokos. Zag een ontbijt met banaan en pastinaak en lijkt me goed vullen maar kost dan weer 13 min voorbereiding aan. Beetje veel. Dat houd me vaak tegen onbekend en teveel tijd. Toch maar eens vanaf stappen. In het weekend
Boekweitmeel, roggemeel en linzen zijn ook exotisch voor mij. Heb er wel.over.gelezen eerder.maar waar.haal je.die dingen. Ligt niet zomaar in het schap
Een gerecht wat ik ooit ergens heb gekregen wat niet vet is dat is zoete aardappel gekookt, avocado, augurk en dan yoghurt/mayo sausje erdoorheen. Wat peper en andere kruiden als.je dit lekker vind. Oja je kan er ook nog ui doorheen doen.
Boekweitmeel, roggemeel en linzen zijn ook exotisch voor mij. Heb er wel.over.gelezen eerder.maar waar.haal je.die dingen. Ligt niet zomaar in het schap
Een gerecht wat ik ooit ergens heb gekregen wat niet vet is dat is zoete aardappel gekookt, avocado, augurk en dan yoghurt/mayo sausje erdoorheen. Wat peper en andere kruiden als.je dit lekker vind. Oja je kan er ook nog ui doorheen doen.
zaterdag 9 januari 2016 om 23:07
Heel fijn om te lezen hoe iedereen bezig is! Kan ik ook weer wat inspiratie uithalen.
Vandaag had ik een k*tdag. Ben om 6:45 begonnen met werken en was om 19:20 klaar!
Wat ik vandaag gegeten heb
O: banaan
T: glas water
L: 2 broodjes kipfilet 1 komkommer en water
T:1 stukje van een reep toblerone
D: 2 wraps met kip en groente
Niet heel erg goed..
Morgen staat er een mooier lijstje op de planning maar eerst ga ik uitslapen
Vandaag had ik een k*tdag. Ben om 6:45 begonnen met werken en was om 19:20 klaar!
Wat ik vandaag gegeten heb
O: banaan
T: glas water
L: 2 broodjes kipfilet 1 komkommer en water
T:1 stukje van een reep toblerone
D: 2 wraps met kip en groente
Niet heel erg goed..
Morgen staat er een mooier lijstje op de planning maar eerst ga ik uitslapen
In a fantasyland I nearly fell of my unicorn
zaterdag 9 januari 2016 om 23:55
Ik lees zoveel over die Tony's met caramel en zeezout maar ik kan me nog steeds niet voorstellen dat die zo lekker is.
Zout in een chocoladereep? Ik hou daar maar aan vast en probeer het zelf maar niet, prima zo
.
@Aggie: ik heb dan niet echt een suikerverslaving denk ik maar ben wel een emotionele/vervelings/troost eter en dan wil ik altijd iets zoets. Wat voor mij steeds beter helpt is me bewust zijn van die momenten. Nu wil ik iets snoepen, waarom, wat schiet ik ermee op en stel dat ik het niet doe, hoe zou ik me dan voelen. Heb ook 2 van die momenten al het forum opgezocht als afleiding. Daarnaast probeer ik m'n 'sweet tooth' soms te bevredigen met andere zoete dingen, zoals een eierkoek of havermout pannekoek met appelstroop.
@lillah: super fijn dat je de tabel hebt aangepast, wel veel werk lijkt het me inderdaad.
Ik merk dat ik echt heel graag wil dat het lukt dit jaar. Alleen heb ik nu moeite met allerlei sociale afspraken. Vriendinnen die steeds maar weer iets in de stad willen eten. Dan probeer ik wel gezonde dingen te kiezen zoals een maaltijdsalade, maar op sommige plekken (cheape eetcafés bijv.) durf ik dat niet aan. En ik wil dan altijd een wijntje erbij. Nu toch maar gedaan en de volgende dag een balansdag gehouden. Maar toch ben ik bang dat ik m'n eerste voorzichtige resultaat weer om zeep heb geholpen.
Moet er even wat relaxter in komen te staan.
Verder heb ik besloten om het even rustig aan te doen met sporten, de eerste 4 weken alleen lage impact / cardio. Daarna wil ik weer echt met gewichten gaan trainen. Vind ik altijd erg leuk en ik vind wel dat je er een mooi lichaam van krijgt. Nadeel ervan is dat je toch spieren ontwikkelt, dus wat minder gefocust moet zijn op de weegschaal. En veeel meer honger krijg ik ervan.
Zout in een chocoladereep? Ik hou daar maar aan vast en probeer het zelf maar niet, prima zo
. @Aggie: ik heb dan niet echt een suikerverslaving denk ik maar ben wel een emotionele/vervelings/troost eter en dan wil ik altijd iets zoets. Wat voor mij steeds beter helpt is me bewust zijn van die momenten. Nu wil ik iets snoepen, waarom, wat schiet ik ermee op en stel dat ik het niet doe, hoe zou ik me dan voelen. Heb ook 2 van die momenten al het forum opgezocht als afleiding. Daarnaast probeer ik m'n 'sweet tooth' soms te bevredigen met andere zoete dingen, zoals een eierkoek of havermout pannekoek met appelstroop.
@lillah: super fijn dat je de tabel hebt aangepast, wel veel werk lijkt het me inderdaad.
Ik merk dat ik echt heel graag wil dat het lukt dit jaar. Alleen heb ik nu moeite met allerlei sociale afspraken. Vriendinnen die steeds maar weer iets in de stad willen eten. Dan probeer ik wel gezonde dingen te kiezen zoals een maaltijdsalade, maar op sommige plekken (cheape eetcafés bijv.) durf ik dat niet aan. En ik wil dan altijd een wijntje erbij. Nu toch maar gedaan en de volgende dag een balansdag gehouden. Maar toch ben ik bang dat ik m'n eerste voorzichtige resultaat weer om zeep heb geholpen.
Moet er even wat relaxter in komen te staan.
Verder heb ik besloten om het even rustig aan te doen met sporten, de eerste 4 weken alleen lage impact / cardio. Daarna wil ik weer echt met gewichten gaan trainen. Vind ik altijd erg leuk en ik vind wel dat je er een mooi lichaam van krijgt. Nadeel ervan is dat je toch spieren ontwikkelt, dus wat minder gefocust moet zijn op de weegschaal. En veeel meer honger krijg ik ervan.
zondag 10 januari 2016 om 00:18
Maandag geef ik mijn gewicht door, daarna geef ik mijn gewicht voortaan ook op vrijdag door.
Ik heb hier al veel goede tips gelezen. Zoals een weekplanning maken en een keer in de week boodschappen doen.
Mijn valkuilen zijn vooral de hartige snacks. Soms eet ik ook uit frustratie. Als er bijvoorbeeld vertraging met de trein is als ik naar huis ga vanuit mijn werk, koop ik weleens een kroket of bamischijf. Voortaan trakteer ik mezelf in zo'n geval op een tijdschrift.
Af en toe een gebakje is lekker, maar tegenwoordig sla ik een tweede gebakje af. Bijvoorbeeld als er op mijn werk nog gebak over is, of op een verjaardag bij een tweede koffieronde.
Ik heb hier al veel goede tips gelezen. Zoals een weekplanning maken en een keer in de week boodschappen doen.
Mijn valkuilen zijn vooral de hartige snacks. Soms eet ik ook uit frustratie. Als er bijvoorbeeld vertraging met de trein is als ik naar huis ga vanuit mijn werk, koop ik weleens een kroket of bamischijf. Voortaan trakteer ik mezelf in zo'n geval op een tijdschrift.
Af en toe een gebakje is lekker, maar tegenwoordig sla ik een tweede gebakje af. Bijvoorbeeld als er op mijn werk nog gebak over is, of op een verjaardag bij een tweede koffieronde.
zondag 10 januari 2016 om 01:14
@lilah Leuk! Ik zal morgen even meten (of hoe zeg je dat, haha) hoeveel ik nu weeg en dan zet ik het morgen dikgedrukt in het topic. Een sterretje ervoor zoals @ilonadenise zegt vind ik een goed idee! En dan inderdaad bijvoorbeeld 3 weken en dan een cijfer bij het sterretje (*1 = 1 week niets doorgegeven enz.). Ik zeg maar wat hoor.
Gefeliciteerd met je dochtertje! Leuk hoor! Als je het een keer niet lukt om bij te lezen dan kunnen we wel een overzichtje sturen ofzo.
Ik heb ook geen precieze weegschaal hoor, in tegendeel zelfs. Maar een halve kilo meer of minder maakt me ook niet zoveel uit, wisselt toch continu bij mij.
Trouwens lilah, die 20 min per dag fietsen is al hartstikke goed hoor! Zit je toch al bijna aan je dagelijkse hoeveelheid bewegen! En ik heb diep respect voor je, 7 weken geleden bevallen en nu al aan de lijn, 3 dagen werken en aan het station fietsen. Petje af!
Dat recept voor die quiche ga ik onthouden. Eet zelf ook geen vlees en gek op kaas.
@INFJ Wat een goede tip!!! Dat ik daar zelf nog niet aan gedacht had.
Ik heb de hond meegenomen tijdens het wandelen. Mijn hond heeft meer conditie dan ik (we hebben een grote tuin, hond is de hele dag buiten aan het spelen met de bal). Toen de hond geen zin meer had om te rennen liep hij zo terug naar huis haha! Dat was mijn cue dat ik genoeg gelopen had.
Tony met caramel en zeezout is ook mijn favoriet! Als ik die in huis heb, dan moet 'ie in 1x op! maar een gewone pure chocoladereep kan ik dan weer prima laten liggen.
@ontherun Ik vind dat je erg weinig gegeten hebt! 1 stukje toblerone is geen ramp hoor, zeker als je zo weinig kcal hebt gegeten kan dat geen kwaad. Hoop dat je al lekker ligt te slapen!
@malafidemoppie Wist je dat er in chocolade sowieso zout zit? Vind je american cookies lekker? Daar zit ook veel zout in. Het is juist die combi van zout en zoet die zó lekker is. Maar nu ga ik ophouden hoor, voordat we allemaal trek krijgen in lekkers
Waarom ben je bang om maaltijdsalades te eten bij cheap eetcafé's? Ben je bang dat je er ziek van wordt? Een wijntje is niet zo erg hoor, erg gezond juist, zeker rode wijn. Schijnt zelfs net zo gezond te zijn als een uur sporten. En met name bij overgewicht is het goed. Alles met mate natuurlijk. http://www.bellesqa.nl/ee ... goed-als-een-uur-sporten/
Gefeliciteerd met je dochtertje! Leuk hoor! Als je het een keer niet lukt om bij te lezen dan kunnen we wel een overzichtje sturen ofzo.
Ik heb ook geen precieze weegschaal hoor, in tegendeel zelfs. Maar een halve kilo meer of minder maakt me ook niet zoveel uit, wisselt toch continu bij mij.
Trouwens lilah, die 20 min per dag fietsen is al hartstikke goed hoor! Zit je toch al bijna aan je dagelijkse hoeveelheid bewegen! En ik heb diep respect voor je, 7 weken geleden bevallen en nu al aan de lijn, 3 dagen werken en aan het station fietsen. Petje af!
Dat recept voor die quiche ga ik onthouden. Eet zelf ook geen vlees en gek op kaas.
@INFJ Wat een goede tip!!! Dat ik daar zelf nog niet aan gedacht had.
Ik heb de hond meegenomen tijdens het wandelen. Mijn hond heeft meer conditie dan ik (we hebben een grote tuin, hond is de hele dag buiten aan het spelen met de bal). Toen de hond geen zin meer had om te rennen liep hij zo terug naar huis haha! Dat was mijn cue dat ik genoeg gelopen had.
Tony met caramel en zeezout is ook mijn favoriet! Als ik die in huis heb, dan moet 'ie in 1x op! maar een gewone pure chocoladereep kan ik dan weer prima laten liggen.
@ontherun Ik vind dat je erg weinig gegeten hebt! 1 stukje toblerone is geen ramp hoor, zeker als je zo weinig kcal hebt gegeten kan dat geen kwaad. Hoop dat je al lekker ligt te slapen!
@malafidemoppie Wist je dat er in chocolade sowieso zout zit? Vind je american cookies lekker? Daar zit ook veel zout in. Het is juist die combi van zout en zoet die zó lekker is. Maar nu ga ik ophouden hoor, voordat we allemaal trek krijgen in lekkers
Waarom ben je bang om maaltijdsalades te eten bij cheap eetcafé's? Ben je bang dat je er ziek van wordt? Een wijntje is niet zo erg hoor, erg gezond juist, zeker rode wijn. Schijnt zelfs net zo gezond te zijn als een uur sporten. En met name bij overgewicht is het goed. Alles met mate natuurlijk. http://www.bellesqa.nl/ee ... goed-als-een-uur-sporten/
zondag 10 januari 2016 om 09:49
@kwejeebo
Klopt! M'n werk was zo druk dat ik geen normale pauze heb kunnen nemen.
Vandaag gaat het beter worden
O: twee rijstwafels met appel perenstroop zonder suiker, muntthee en een appel
T: notenreep en muntthee
L; twee wraps met kip een groente en water
T: 3-4 dadel Cocos balletjes
D: kipfilet met sugarsnaps
Succes allemaal !!
Klopt! M'n werk was zo druk dat ik geen normale pauze heb kunnen nemen.
Vandaag gaat het beter worden
O: twee rijstwafels met appel perenstroop zonder suiker, muntthee en een appel
T: notenreep en muntthee
L; twee wraps met kip een groente en water
T: 3-4 dadel Cocos balletjes
D: kipfilet met sugarsnaps
Succes allemaal !!
In a fantasyland I nearly fell of my unicorn
