Lijf & Lijn
alle pijlers
De knop weer om, +/- 5 kilo afvallen! - Deel 2
zaterdag 11 juni 2016 om 21:58
maandag 13 juni 2016 om 11:10
Fluitekruid, ik heb het erin gezet voor je!
Hier weer iets aangekomen. Vanaf nu ga ik er echt voor. Er moet gewoon minimal 3-4 kilo af.
Ik ben begonnen met water drinken met vers fruit erin, Bijv. limoen. Erg lekker en geode vervanging als ik de neighing heb om te gaan snoepen.
Hier weer iets aangekomen. Vanaf nu ga ik er echt voor. Er moet gewoon minimal 3-4 kilo af.
Ik ben begonnen met water drinken met vers fruit erin, Bijv. limoen. Erg lekker en geode vervanging als ik de neighing heb om te gaan snoepen.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 13 juni 2016 om 16:25
Ik geniet er ook altijd van om uit eten te gaan, maar soms neem ik dan bewust geen toetje
Wel super dat je naar de sportschool bent gegaan Jane-Ice!
En succes Juul, dat eerste beginnetje om die knop weer om te zetten vind ik altijd wel lastig.
Ik voel me vandaag niet zo energiek en heb geen zin om te koken straks, dus heb net heel lui een pizza voor mezelf gehaald voor vanavond, maar ik heb wel gezwommen vandaag!
Wel super dat je naar de sportschool bent gegaan Jane-Ice!
En succes Juul, dat eerste beginnetje om die knop weer om te zetten vind ik altijd wel lastig.
Ik voel me vandaag niet zo energiek en heb geen zin om te koken straks, dus heb net heel lui een pizza voor mezelf gehaald voor vanavond, maar ik heb wel gezwommen vandaag!
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
maandag 13 juni 2016 om 17:28
maandag 13 juni 2016 om 19:16
quote:Snowy89 schreef op 13 juni 2016 @ 17:55:
Iedere weegschaal geeft een ander gewicht aan hè strikjes! Mijn weegschaal scheelt ook ong 1 kg met in het ziekenhuis.
Ja dat is waar, maar deze verschilt weinig tot niets met mijn analoge gelukkig, en met een liter water (= 1 kilo op 20 graden). Nu weer 63,8 hoor, dus dat is wat realistischer dan vanmorgen denk ik. Maar ik zit onder de 64! En dat vind ik wel heel fijn
Ben nog net geen 6 weken bezig dus we gaan vrolijk door.
Iedere weegschaal geeft een ander gewicht aan hè strikjes! Mijn weegschaal scheelt ook ong 1 kg met in het ziekenhuis.
Ja dat is waar, maar deze verschilt weinig tot niets met mijn analoge gelukkig, en met een liter water (= 1 kilo op 20 graden). Nu weer 63,8 hoor, dus dat is wat realistischer dan vanmorgen denk ik. Maar ik zit onder de 64! En dat vind ik wel heel fijn
Ben nog net geen 6 weken bezig dus we gaan vrolijk door.
maandag 13 juni 2016 om 19:39
Goedenavond meisjes!
Ik wil vanaf morgen het roer om gooien en een kilo of 5 - 8 kwijtraken. Ik ben 1.72 lang en momenteel 70 kilo. Vier jaar geleden was ik 75 kilo en ben ik in een halfjaar tijd 15 kilo kwijtgeraakt door heel intensief te gaan sporten, en achteraf gezien was ik op dat moment echt TE mager met 60 kilo op 1.72m. In de afgelopen twee jaar is er steeds langzaam weer wat kilo's bijgekomen met als gevolg dat ik me nu echt weer steeds minder comfortabel in mijn lichaam ga voelen. Ik merk dat het voor mij heel moeilijk is een balans te vinden: OF ik let heel goed op mijn eten en sport heel veel en val kilo's af, OF ik laat alles gaan en sport niet en let niet op wat ik eet. Wat ik nu wil gaan doen is weer beginnen met vijf keer per week te sporten, maar slechts gematigd op mijn eten en drinken te letten. Ik wil bijvoorbeeld wel voorlopig even stoppen met snacken in mijn eentje, maar als ik lekker uiteten ga met vriendinnen wil ik wel gewoon wijntjes kunnen drinken en iets anders dan een salade kunnen bestellen. Ik hoop dat ik hier nog mee kan doen voor de nodige motivatie
Ik wil vanaf morgen het roer om gooien en een kilo of 5 - 8 kwijtraken. Ik ben 1.72 lang en momenteel 70 kilo. Vier jaar geleden was ik 75 kilo en ben ik in een halfjaar tijd 15 kilo kwijtgeraakt door heel intensief te gaan sporten, en achteraf gezien was ik op dat moment echt TE mager met 60 kilo op 1.72m. In de afgelopen twee jaar is er steeds langzaam weer wat kilo's bijgekomen met als gevolg dat ik me nu echt weer steeds minder comfortabel in mijn lichaam ga voelen. Ik merk dat het voor mij heel moeilijk is een balans te vinden: OF ik let heel goed op mijn eten en sport heel veel en val kilo's af, OF ik laat alles gaan en sport niet en let niet op wat ik eet. Wat ik nu wil gaan doen is weer beginnen met vijf keer per week te sporten, maar slechts gematigd op mijn eten en drinken te letten. Ik wil bijvoorbeeld wel voorlopig even stoppen met snacken in mijn eentje, maar als ik lekker uiteten ga met vriendinnen wil ik wel gewoon wijntjes kunnen drinken en iets anders dan een salade kunnen bestellen. Ik hoop dat ik hier nog mee kan doen voor de nodige motivatie
dinsdag 14 juni 2016 om 12:57
Welkom Laura!
Ik vind 5x per week sporten heel ambitieus hoor, poeh!
Wat betreft dat uit eten gaan en zo, in een normaal gezonde levensstijl moet dat gewoon kunnen. Ik probeer niet te diëten maar mezelf een normaal gezond eetpatroon aan te wennen. Dus niet teveel snacken en snoepen, gewoon genieten van een etentje maar niet teveel eten en verstandige keuzes maken. Je wilt tenslotte levenslang op je streefgewicht blijven, en het niet nu bereiken en dan weer terug aankomen.
Ik vind 5x per week sporten heel ambitieus hoor, poeh!
Wat betreft dat uit eten gaan en zo, in een normaal gezonde levensstijl moet dat gewoon kunnen. Ik probeer niet te diëten maar mezelf een normaal gezond eetpatroon aan te wennen. Dus niet teveel snacken en snoepen, gewoon genieten van een etentje maar niet teveel eten en verstandige keuzes maken. Je wilt tenslotte levenslang op je streefgewicht blijven, en het niet nu bereiken en dan weer terug aankomen.
dinsdag 14 juni 2016 om 13:02
Oh en verstandige keuzes zijn niet perse alleen maar salades, vis is in principe beter dan vlees (pas op met vegetarisch, daar zit vaak veel kaas in en is dan niet zo verstandig); en een biefstukje is beter dan een gefrituurde schnitzel. Patat en gebakken aardappels laten staan. Heldere soep ipv romige. Fruit of sorbet toe, of gewoon koffie/thee.
Ik ben vrijdag en zaterdag uit eten geweest, heb zondag op een terras geluncht (salade, toen wel) en 's avonds bij de Mc gegeten. En toch weeg ik een kilo minder dan vrijdag
Ik ben vrijdag en zaterdag uit eten geweest, heb zondag op een terras geluncht (salade, toen wel) en 's avonds bij de Mc gegeten. En toch weeg ik een kilo minder dan vrijdag
dinsdag 14 juni 2016 om 16:22
Hoi meiden,
Dankjulliewel allemaal! Ik bouw het sporten inderdaad langzaam weer op en varieer tussen kracht, hardlopen, dansen en zwemmen. Ik heb mij voor de halve marathon van Amsterdam ingeschreven voor oktober en wil ik die levens uitlopen moet ik zo onderhand wel echt weer wat gaan trainen..
Nou vandaag mijn eerste dag... Ik ben pas net wakker want moest vannacht werken, dus heb in ieder geval niet veel gegeten vandaag! Ik ben mezelf nu aan het motiveren om te gaan hardlopen voor ik vanavond bij een Indiaas restaurantje ga eten. Merk dat ik eigenlijk alweer smoesjes voor mezelf aan het bedenken was waarom ik niet hoef te rennen, maar nu ik het eenmaal heb opgeschreven is er geen ontkomen meer aan dus ik ga zo echt!
Dankjulliewel allemaal! Ik bouw het sporten inderdaad langzaam weer op en varieer tussen kracht, hardlopen, dansen en zwemmen. Ik heb mij voor de halve marathon van Amsterdam ingeschreven voor oktober en wil ik die levens uitlopen moet ik zo onderhand wel echt weer wat gaan trainen..
Nou vandaag mijn eerste dag... Ik ben pas net wakker want moest vannacht werken, dus heb in ieder geval niet veel gegeten vandaag! Ik ben mezelf nu aan het motiveren om te gaan hardlopen voor ik vanavond bij een Indiaas restaurantje ga eten. Merk dat ik eigenlijk alweer smoesjes voor mezelf aan het bedenken was waarom ik niet hoef te rennen, maar nu ik het eenmaal heb opgeschreven is er geen ontkomen meer aan dus ik ga zo echt!
dinsdag 14 juni 2016 om 18:48
Wat leuk zoveel nieuwe berichten!
Welkom Laura!
Gefeliciteerd Rosamay! Wat goed van je!
Fijne vakantie Meauve!
Marana, heb ik ook weleens...lekker uit eten gaan en afvallen, maar dit keer helaas niet.
Zaterdag kon ik me nog wel inhouden maar zondag (Sushi en japanse lekkerijnen) en maandag (dimsummen) had ik echt teveel maar heerlijk gegeten!
Vandaag (chinees) kon ik me gelukkig wel weer inhouden maar weeg inmiddels 1 kilo extra
Morgen nog eten bij een goeie buurtcafe dan moet ik echt weer normaal gaan doen.
Heb wel gelukkig extra gesport dus hopelijk is de schade beperkt. We zullen vrijdag zien.
Succes allemaal!
Welkom Laura!
Gefeliciteerd Rosamay! Wat goed van je!
Fijne vakantie Meauve!
Marana, heb ik ook weleens...lekker uit eten gaan en afvallen, maar dit keer helaas niet.
Zaterdag kon ik me nog wel inhouden maar zondag (Sushi en japanse lekkerijnen) en maandag (dimsummen) had ik echt teveel maar heerlijk gegeten!
Vandaag (chinees) kon ik me gelukkig wel weer inhouden maar weeg inmiddels 1 kilo extra
Morgen nog eten bij een goeie buurtcafe dan moet ik echt weer normaal gaan doen.
Heb wel gelukkig extra gesport dus hopelijk is de schade beperkt. We zullen vrijdag zien.
Succes allemaal!
Prrrr, mauw miawwwww.
dinsdag 14 juni 2016 om 18:55
Welkom nieuwe dames. Ik zal morgen de tabel wel bijwerken als ik op de laptop zit. Of iemand anders moet me voor zijn.
Jane; jij hebt wel heel veel lekkers gegeten haha! Hopelijk blijft de schade idd beperkt door het sporten.
Ik heb van het weekend ook heerlijk tapas gegeten. En een beetje teveel haha vond de toetjes zo lekker dat ik ze nog een x bestelde Maar gisteren weer opgelet met eten en een rondje wezen hardlopen.
Jane; jij hebt wel heel veel lekkers gegeten haha! Hopelijk blijft de schade idd beperkt door het sporten.
Ik heb van het weekend ook heerlijk tapas gegeten. En een beetje teveel haha vond de toetjes zo lekker dat ik ze nog een x bestelde Maar gisteren weer opgelet met eten en een rondje wezen hardlopen.
donderdag 16 juni 2016 om 14:35
quote:Rosamay schreef op 14 juni 2016 @ 19:42:
Bedankt dames! Het gezond eten bleek uiteindelijk veel minder moeilijk te zijn dan gedacht. Ik snack nog steeds wel af en toe maar eet dagelijks geen pak koekjes meer op hihi
Fijn! Een pak koekjes per dag is ook veel!
***Wat rustig hier, gaat het goed met iedereen?
Gisteren niet meer gaan sporten en ook niet uit eten geweest ivm klein ongelukje met zoon.
Morgen weegdag, spannend!
Bedankt dames! Het gezond eten bleek uiteindelijk veel minder moeilijk te zijn dan gedacht. Ik snack nog steeds wel af en toe maar eet dagelijks geen pak koekjes meer op hihi
Fijn! Een pak koekjes per dag is ook veel!
***Wat rustig hier, gaat het goed met iedereen?
Gisteren niet meer gaan sporten en ook niet uit eten geweest ivm klein ongelukje met zoon.
Morgen weegdag, spannend!
Prrrr, mauw miawwwww.
donderdag 16 juni 2016 om 14:39
Op zich gaat het wel goed. Ik heb me deze week nog niet gewogen, dus ik hoop dat de weegschaal het ook laat zien.
Nog niet hardgelopen. Knie blijft me plagen. Heel jammer. Hoop zaterdag voor het eerst (na 2 weken) een klein rondje te kunnen lopen. Op één of andere manier lukt het gezond eten beter als ik ook sport.
Ik heb ook wel een hele oude hometrainer staan, maar daar kan ik me moeilijk toe zetten. Saai!
Hoe is het met je zoontje Jane-Ice? Viel de schade van het ongelukje mee?
Nog niet hardgelopen. Knie blijft me plagen. Heel jammer. Hoop zaterdag voor het eerst (na 2 weken) een klein rondje te kunnen lopen. Op één of andere manier lukt het gezond eten beter als ik ook sport.
Ik heb ook wel een hele oude hometrainer staan, maar daar kan ik me moeilijk toe zetten. Saai!
Hoe is het met je zoontje Jane-Ice? Viel de schade van het ongelukje mee?
tsja.....
donderdag 16 juni 2016 om 14:51
Bedankt voor het vragen Famke, zoon was verkeerd gevallen bij voetballen (gym)
heeft zijn enkel gekneust...dik en pijnlijk. Heb hem gisteren hele dag verzorgd en verwend...
het gaat al wat beter.
Vervelend dat je last van je knie hebt, dat heb ik ook bij bepaalde oefeningen.
Misschien kan andere oefeningen doen ipv hardlopen?
heeft zijn enkel gekneust...dik en pijnlijk. Heb hem gisteren hele dag verzorgd en verwend...
het gaat al wat beter.
Vervelend dat je last van je knie hebt, dat heb ik ook bij bepaalde oefeningen.
Misschien kan andere oefeningen doen ipv hardlopen?
Prrrr, mauw miawwwww.
