Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
zondag 3 mei 2009 om 22:06
Baukje, ik hoop dat hetallemaal mee valt. We hebben een fijne vakantie gehad maar met hardlopen is het nog even niks. Goed van je oudste!! Maar ik lees wel dat de andere het ook goed doen. Leuk dat je zo gaat fietsen, misschien moet ik ook mijn oude atb fiets maat eens gaan ophalen bij mijn ouders, haha.
zondag 3 mei 2009 om 22:52
Ha lauwe je bent er weer. Voelde me hier zo eenzaam dat ik maar tegen mezelf ging kletsen.
Officiele tijd van mijn zoon staat inmiddels on line en is 4min56;70. Hij is daarmee 5de geworden, maar dus wel tussen jongens die twee en drie jaar ouder zijn. En op die leeftijd (14 of 17 jaar is dat toch wel een enorm verschil).
Heb zojuist voor morgenavond afgesproken samen een route te gaan fietsen.
kinderen zijn morgen en overmorgen nog vrij maar ik moet morgen gewoon weer werken. Ga dus maar snel mijn bedje in ,want dat wordt morgen vroeg dag.
Heb je enig idee hoe lang het zou kunnen gaan duren voordat je weer mag gaan beginnen met lopen.Of moet je echt afwachten hoe het zich gaat ontwikkelen.
Op dit moment voel ik zelf niet meer irritatie aan de hak dan dat ik al maanden voel. Maar ja weet natuurlijk niet hoe het is met lopen. Maar nu ik weet dat het meer is dan alleen een splintertje oid wil ik er ook in een keer echt vanaf. Vandaar dat ik toch maar gelijk de fysio bij de arm ga grijpen en liever nu een aantal weken rustig aandoe dan dat het iets gaat worden dat steeds terug blijft komen.
We kunnen dit topic beter noemen Joggen/Hardlopen-alleen nu even niet.
Officiele tijd van mijn zoon staat inmiddels on line en is 4min56;70. Hij is daarmee 5de geworden, maar dus wel tussen jongens die twee en drie jaar ouder zijn. En op die leeftijd (14 of 17 jaar is dat toch wel een enorm verschil).
Heb zojuist voor morgenavond afgesproken samen een route te gaan fietsen.
kinderen zijn morgen en overmorgen nog vrij maar ik moet morgen gewoon weer werken. Ga dus maar snel mijn bedje in ,want dat wordt morgen vroeg dag.
Heb je enig idee hoe lang het zou kunnen gaan duren voordat je weer mag gaan beginnen met lopen.Of moet je echt afwachten hoe het zich gaat ontwikkelen.
Op dit moment voel ik zelf niet meer irritatie aan de hak dan dat ik al maanden voel. Maar ja weet natuurlijk niet hoe het is met lopen. Maar nu ik weet dat het meer is dan alleen een splintertje oid wil ik er ook in een keer echt vanaf. Vandaar dat ik toch maar gelijk de fysio bij de arm ga grijpen en liever nu een aantal weken rustig aandoe dan dat het iets gaat worden dat steeds terug blijft komen.
We kunnen dit topic beter noemen Joggen/Hardlopen-alleen nu even niet.
dinsdag 5 mei 2009 om 20:41
Ja, dat is wel een goeie nieuwe titel!! Ik ben gisteren weer met mijn werkschoenen aan gaan werken en het deed geen pijn meer!!! Nu wil ik gelijk weer gaan lopen, maar misschien moet ik niet zo hard van stapel lopen, maar ik wil zo graag weer al is het maar weer 5 min. Had in de vakantie wel mijn schoenen mee genomen en die doen af en toe ook pijn, dus ik weet het echt niet meer. Vrijdag weer naar de fysio en dan zullen we maar weer eens zien.
Wel slim om even een pauze in te lassen, zeker je nu wel lekker kunt gaan fietsen.
Wel slim om even een pauze in te lassen, zeker je nu wel lekker kunt gaan fietsen.
dinsdag 5 mei 2009 om 21:59
Had je het al wel met de fysio over de schoenen gehad lauwe?
Ben dus vanmiddag naar de fysio geweest. Heb een ware marteling ondergaan. De fysio is met die pees aan het manupeleren geweest. En ondanks dat toen ik naar buiten stapte de pijn erger was dan toen ik naar binnen ging voelde het op een of andere manier toch beter aan. Pijn was ook weer vrij snel weggezakt. Vrijdag terug dan staat me wederom een marteling te wachten.
Volgens de fysio mocht ik toch al weer redelijk snel gedoseerd gaan lopen. Nu oefeningen voor de peesplaat meegekregen.
Ben zojuist ipv naar de training een uurtje gaan baantjes trekken in het zwembad. Het fietsen gaat inderdaad lekker. Gisteren met mijn nieuwe fietsmaatje een tocht van 2 uur gemaakt. Voor donderdag opnieuw afgesproken. Ga ik morgenavond interval training op de fiets doen.
Ondanks dat ik ontzettend baal van het niet mogen lopen heb ik toch het gevoel mijn voordeel eruit te kunnen halen. Op voorwaarde natuurlijk dat die voet strakjes weer helemaal goed is.
Ben dus vanmiddag naar de fysio geweest. Heb een ware marteling ondergaan. De fysio is met die pees aan het manupeleren geweest. En ondanks dat toen ik naar buiten stapte de pijn erger was dan toen ik naar binnen ging voelde het op een of andere manier toch beter aan. Pijn was ook weer vrij snel weggezakt. Vrijdag terug dan staat me wederom een marteling te wachten.
Volgens de fysio mocht ik toch al weer redelijk snel gedoseerd gaan lopen. Nu oefeningen voor de peesplaat meegekregen.
Ben zojuist ipv naar de training een uurtje gaan baantjes trekken in het zwembad. Het fietsen gaat inderdaad lekker. Gisteren met mijn nieuwe fietsmaatje een tocht van 2 uur gemaakt. Voor donderdag opnieuw afgesproken. Ga ik morgenavond interval training op de fiets doen.
Ondanks dat ik ontzettend baal van het niet mogen lopen heb ik toch het gevoel mijn voordeel eruit te kunnen halen. Op voorwaarde natuurlijk dat die voet strakjes weer helemaal goed is.
zondag 10 mei 2009 om 20:24
Hier gaat het intussen iets beter. De zwelling is tenminste weg. Het voelt nog niet helemaal zoals het hoort maar het is een begin. Morgen op het werk maar even overleggen, of ik andere schoenen kan krijgen. Misschien moet ik ook weer terug naar hoge werkschoenen, die heb ik eerst altijd gehad. Hebben mijn achillese mischien meer steun. Ik weet het ook niet zo goed. Ook mijn hardlopen schoen doen in het begin een tijdje pijn, daarna wordt het beter. Die had ik gisteren voor de verandering maar weer eens aangetroken.
Hoe gaat het met jou Baukje? Ben je lekker aan het fietsen? En gaat het met je voet alweer een stuk beter?
Hoe gaat het met jou Baukje? Ben je lekker aan het fietsen? En gaat het met je voet alweer een stuk beter?
zondag 10 mei 2009 om 20:59
Klinkt al beter lauwe. Zouden die zachte hakzooltjes niet helpen je klachten te verlichten?
Hier gaat het eigenlijk ook heel goed. Had de hele dag mijn voet niet gevoeld. (nou ja de pijn in de pees dan). Zelfs met oefeningen doen deed het pas na een tijdje pijn en was die pijn daarna gelijk weg.
Het gaat dus echt iedere dag beter. Vrijdag is de pees weer gemanipuleerd , voor overmorgen staat me nog een mishandeling te wachten. verwacht eind van de week wel weer te kunnen beginnen met hardlopen. Dat zou inhouden dat ik er maar 2 weken echt tussenuit ben geweest.
Maar ja nog even afwachten dus en kijken hoe het gaat als ik ga opbouwen.
En het fietsen, ja ben helemaal verslaafd. Vandaag 84,1km gefietst met een gemiddelde snelheid van 25,3km/uur. Heb voor morgenavond al weer een route uitgestippeld. Dan ga ik weer samen met mijn nieuwe fietsmaatje. Vanmorgen in mijn uppie gelopen.
Hier gaat het eigenlijk ook heel goed. Had de hele dag mijn voet niet gevoeld. (nou ja de pijn in de pees dan). Zelfs met oefeningen doen deed het pas na een tijdje pijn en was die pijn daarna gelijk weg.
Het gaat dus echt iedere dag beter. Vrijdag is de pees weer gemanipuleerd , voor overmorgen staat me nog een mishandeling te wachten. verwacht eind van de week wel weer te kunnen beginnen met hardlopen. Dat zou inhouden dat ik er maar 2 weken echt tussenuit ben geweest.
Maar ja nog even afwachten dus en kijken hoe het gaat als ik ga opbouwen.
En het fietsen, ja ben helemaal verslaafd. Vandaag 84,1km gefietst met een gemiddelde snelheid van 25,3km/uur. Heb voor morgenavond al weer een route uitgestippeld. Dan ga ik weer samen met mijn nieuwe fietsmaatje. Vanmorgen in mijn uppie gelopen.
maandag 11 mei 2009 om 19:18
Hoi Baukje, Ik heb van die zachte dingen in mijn schoen, en ik ben bang dat daar het probleem ligt. Mijn hakken houden niet van heel zachte schoenen. Ik heb ooit eens hele lichte super de luxe dempende trimschoenen aan gehad en na 5 min. begonnen mijn hakken al te tintelen.
Fijn dat je zo leker kunt fietsen, straks ga je nog overstappen naar het fietsen!!!
Fijn dat je zo leker kunt fietsen, straks ga je nog overstappen naar het fietsen!!!
woensdag 13 mei 2009 om 13:17
De fysio weet ook niet echt waar die pijn vandaan komt, ze weten wel dat er een zwelling zat en dat die eerst weg moet, maar je zult toch zelf moeten zien uit te vogelen waar het vandaan komt. Daarom denkt ik aan mijn werkschoenen, morgen even tijd vrijmaken daarvoor. Ik hoef ze nog maar 3 dagen aan dan heb ik weer anderhalve week vakantie.
Heb vanmorgen toch gauw even 5 min. gelopen en het doet eigenlijk nog steeds pijn. De eerste 3 min. dan, daarna ging het wel. Maar ben toen weer rustig teruggelopen naar mijn fiets en ik voelde wel wat pijn, maar niet overdreven.
Heb vanmorgen toch gauw even 5 min. gelopen en het doet eigenlijk nog steeds pijn. De eerste 3 min. dan, daarna ging het wel. Maar ben toen weer rustig teruggelopen naar mijn fiets en ik voelde wel wat pijn, maar niet overdreven.
woensdag 13 mei 2009 om 21:46
O wat raar eigenlijk van dei fysio. Ook helemaal geen ideen geopperd?
Ik ben gisteren dus weer terug geweest. Na me al een minuut of 10 aan het pijnigen geweest te zijn waarschuwde hij me dat hij me even echt heel erg gemeen pijn ging doen. Had zo iets van ja daaar ben je dus al mee bezig. Maar oef het kon dus nog veel erger. Vloog zowat van de tafel. En nu mag ik a.s vrijdag weer.
Maar ja hij was dus heel positief. Die pijniging was nodig om de doorbloeding in de pees te stimuleren en om dat de pijn echt alleen maar puntsgewijs precies aan de aanhechting zit verwacht hij toch wel spoedig en geheel herstel. Alleen toen ik trots melde dat ik weer als vanouds de trap op kon rennen ipv rustig de trap op en af te gaan zoals ik dat de laatste tijd noodgedwongen doe; wiel bij hem het kwartje. Dat schijnt dus echt heel belastend te zijn voor die hak. Schijn ik beter een paar uurtjes te kunnen gaan hardlopen.
Maar waarschijnlijk mag ik dus zaterdag met een half uurtje beginnen. Juppie!
En vandaag kreeg ik toch wel ineens heel erg de hardloop kriebels. Kreeg vandaag namelijk een persoonlijke uitnodiging voor een wedstrijd op 30mei.Ik had daar vorig jaar bij dedamesover-all gewonnen dus ik denk dat de uitnodiging daar op gebaseerd is. Maar ja 10EM ga ik dan nog niet halen denk ik. Nou ja die afstandlopen zal het probleem niet zijn maar ik denk dat ik van de fysio niet zo snel mag opbouwen.
Heb disndag nog wel 10 min op de loopband gerend bij de fysio. Maar dat was direct nadathij met die pees in de weer was geweest. Dus ja logisch dat die op dat moment niet prettig aanvoelde.
Maar manier van lopen en schoenen waren prima dus daar ligt het probleem niet.
Gisterenavond gaan zwemmen en de borstcrawl gaat iedere keer beter. Blijf het heel vermoeiend vinden die ademhaling maar ja als je het eenmaal onder de knie hebt ga je natuurlijk gelijk een stuk sneller. En ik heb eens ibj de utislagen van triatlons zitten kijken. nu zijn er meestal nauwelijks dames, maar die er zijn zijn allemaal zo supersnel.
Ik ben gisteren dus weer terug geweest. Na me al een minuut of 10 aan het pijnigen geweest te zijn waarschuwde hij me dat hij me even echt heel erg gemeen pijn ging doen. Had zo iets van ja daaar ben je dus al mee bezig. Maar oef het kon dus nog veel erger. Vloog zowat van de tafel. En nu mag ik a.s vrijdag weer.
Maar ja hij was dus heel positief. Die pijniging was nodig om de doorbloeding in de pees te stimuleren en om dat de pijn echt alleen maar puntsgewijs precies aan de aanhechting zit verwacht hij toch wel spoedig en geheel herstel. Alleen toen ik trots melde dat ik weer als vanouds de trap op kon rennen ipv rustig de trap op en af te gaan zoals ik dat de laatste tijd noodgedwongen doe; wiel bij hem het kwartje. Dat schijnt dus echt heel belastend te zijn voor die hak. Schijn ik beter een paar uurtjes te kunnen gaan hardlopen.
Maar waarschijnlijk mag ik dus zaterdag met een half uurtje beginnen. Juppie!
En vandaag kreeg ik toch wel ineens heel erg de hardloop kriebels. Kreeg vandaag namelijk een persoonlijke uitnodiging voor een wedstrijd op 30mei.Ik had daar vorig jaar bij dedamesover-all gewonnen dus ik denk dat de uitnodiging daar op gebaseerd is. Maar ja 10EM ga ik dan nog niet halen denk ik. Nou ja die afstandlopen zal het probleem niet zijn maar ik denk dat ik van de fysio niet zo snel mag opbouwen.
Heb disndag nog wel 10 min op de loopband gerend bij de fysio. Maar dat was direct nadathij met die pees in de weer was geweest. Dus ja logisch dat die op dat moment niet prettig aanvoelde.
Maar manier van lopen en schoenen waren prima dus daar ligt het probleem niet.
Gisterenavond gaan zwemmen en de borstcrawl gaat iedere keer beter. Blijf het heel vermoeiend vinden die ademhaling maar ja als je het eenmaal onder de knie hebt ga je natuurlijk gelijk een stuk sneller. En ik heb eens ibj de utislagen van triatlons zitten kijken. nu zijn er meestal nauwelijks dames, maar die er zijn zijn allemaal zo supersnel.
woensdag 13 mei 2009 om 21:50
O ja en vanavond maar niet gefietst. Want voel nu toch wel mijn bovenbenen. Heb wel een mooie route voor morgen uitgestippeld. Helemaal langs het biesbosch. Zou een paar weken geleden nog niet in me opgekomen zijn om daar gewoon in mijn uppie even naar toe te fietsen.
Is een route van 62km en mijn man is al om zes uur thuis dus ik kan tijdig weg.
Is een route van 62km en mijn man is al om zes uur thuis dus ik kan tijdig weg.
vrijdag 15 mei 2009 om 11:00
Heb net eerst met een andere moeder een uurtje gewandeld, alleen ga ik dat dus niet doen. Daarna toch nog even 6 min. hardgelopen. Het is nog gevoelig dat merk ik wel, maar ook met mijn hardloopschoenen gaan mijn voeten tintelen, dus misschien is de demping van deze ook wel te goed, net als bij mijn werkschoenen. Gisteren in de winkel persoonlijk een paar nieuwe uitgezocht. Zonder die zachte hakken, wel hoge, met een smallere leest en een maat kleiner. Nou maar hopen dat dat dat beter gaat. Volgens de fysio ben ik ook niet stabiel, en moeten mijn achilles te hard werken. Daar doe ik allerlei oefeningen voor. Maar als ik nu mijn voeten voel, hoe ze tintelen denk ik toch ook dat het aan mijn hardloopschoenen ligt. De fysio heeft mijn achilles ook zo mishandeld, daarom gaat het nu ook een stuk beter denk ik.
Morgen gaan wij ook naar de biesbosch, maar dan varen met een bootje, hoop maar op iets beter weer.
Morgen gaan wij ook naar de biesbosch, maar dan varen met een bootje, hoop maar op iets beter weer.
vrijdag 15 mei 2009 om 18:09
Blijft raar lauwe.
Gisterenavond dus niet het rondje langs het biesbosch gedaan. Die bewar ik voor zondag en dan plak ik er nog een route aan zodat ik aan de 100km kom. Durfde 's avonds eignelijk niet een geheel vreemde route te kiezen. Je weet dan van te voren niet op vwat ovor afgelegen fietspaadjes je terecht komt. Had een andere route van 55km rondom mijn woonplaats gepland. Had die in precies twee uur gefietst. Best wel vlot vind ik zelf. Zeker gezien het feit dat er toch ook zandpaadjes (door het bos) tussen zaten. Was dus eignelijk ook iets te afgelegen. Zeker omdat er een bui in de lucht hing en het om half negen in het bos al echt donker begon te worden. Voortaan toch even iets anders plannen.
Heb vandaag ook nog een neusknijpertje gekocht voor het zwemmen. Mis dat toch echt met de borstcrawl. Van het weekend even kijken of het gemakkelijker gaat.
En helaas zal me nog evenmet fietsen en zwemmen moeten vermaken. Vanmiddag naar de fysio geweest. Die was eigenlijk heel positief maar vond het toch beter dat ik nog een weekje zou wachten met hardlopen. Maar alleen iedere dag een km proberen. Dinsdag weer terug. Behandeling was weer erg pijnlijk hoor.
Gisterenavond dus niet het rondje langs het biesbosch gedaan. Die bewar ik voor zondag en dan plak ik er nog een route aan zodat ik aan de 100km kom. Durfde 's avonds eignelijk niet een geheel vreemde route te kiezen. Je weet dan van te voren niet op vwat ovor afgelegen fietspaadjes je terecht komt. Had een andere route van 55km rondom mijn woonplaats gepland. Had die in precies twee uur gefietst. Best wel vlot vind ik zelf. Zeker gezien het feit dat er toch ook zandpaadjes (door het bos) tussen zaten. Was dus eignelijk ook iets te afgelegen. Zeker omdat er een bui in de lucht hing en het om half negen in het bos al echt donker begon te worden. Voortaan toch even iets anders plannen.
Heb vandaag ook nog een neusknijpertje gekocht voor het zwemmen. Mis dat toch echt met de borstcrawl. Van het weekend even kijken of het gemakkelijker gaat.
En helaas zal me nog evenmet fietsen en zwemmen moeten vermaken. Vanmiddag naar de fysio geweest. Die was eigenlijk heel positief maar vond het toch beter dat ik nog een weekje zou wachten met hardlopen. Maar alleen iedere dag een km proberen. Dinsdag weer terug. Behandeling was weer erg pijnlijk hoor.
zaterdag 16 mei 2009 om 12:30
Vanmorgen een rondje van 2,5 km gelopen. Ja ik weet het ik mocht maar 1km maar ja een loopverslaafde die twee weken niet heeft mogen lopen maar 1 km laten hardlopen komt volgens mijn overeen met een rookverslaafde een paar dagen niet laten roken en vervolgens een sigaret in handen geven met de mededeling dat hij maar 1 trekje mag nemen.
Het ging lekker. Voelde mijn hak wel tijdens het lopen, toen ik stopte was het ook weer gelijk weg. Nu voel ik hem ook weer even wat.
Zojuist ook nog gaan fietsen. had een route van 37km gepland maar eergens het spoor helemaal bijster geraakt. Het zijn dus weer dik 50km gevworden.
Ga zo nog met de kinderen naar het zwembad. Kan ik gelijk mijn neusknipje uitproberen.
De tweede en de derde hebben vandaag een baanwedstrijd in vlissingen. Maar ze zijn met een van de andere ouders meegereden. Hoor dus pas vanavond hoe het ze vergaan is.
Het ging lekker. Voelde mijn hak wel tijdens het lopen, toen ik stopte was het ook weer gelijk weg. Nu voel ik hem ook weer even wat.
Zojuist ook nog gaan fietsen. had een route van 37km gepland maar eergens het spoor helemaal bijster geraakt. Het zijn dus weer dik 50km gevworden.
Ga zo nog met de kinderen naar het zwembad. Kan ik gelijk mijn neusknipje uitproberen.
De tweede en de derde hebben vandaag een baanwedstrijd in vlissingen. Maar ze zijn met een van de andere ouders meegereden. Hoor dus pas vanavond hoe het ze vergaan is.
zaterdag 16 mei 2009 om 22:44
Heb mijn voetpees vandaag toch weer wat meer gevoeld. Baal ik wel van.
Vanmiddag wel lekker met de kinderen gezwommen. Het was heel rustig in het zwembad. Dus ondanks dat ik in het ondiepe bad moest blijven bij de jongste heb ik toch wel mijn neusknijpertje uit kunnen proberen. Nou dat is een wereld van verschil met de borstcrawl. Nu heb ik de ademhaling redelijk onder controle. Disndagavond met baantjes zwemmen uitproberen.
De twee wedstrijdgangers hadden erg veel last gehad van de wind dus een pr zat er voor beide niet in. Maar ze hadden wel een leuke dag gehad.
Vanmiddag wel lekker met de kinderen gezwommen. Het was heel rustig in het zwembad. Dus ondanks dat ik in het ondiepe bad moest blijven bij de jongste heb ik toch wel mijn neusknijpertje uit kunnen proberen. Nou dat is een wereld van verschil met de borstcrawl. Nu heb ik de ademhaling redelijk onder controle. Disndagavond met baantjes zwemmen uitproberen.
De twee wedstrijdgangers hadden erg veel last gehad van de wind dus een pr zat er voor beide niet in. Maar ze hadden wel een leuke dag gehad.
zondag 17 mei 2009 om 17:46
Heb vanmorgen toch weer 5 en halve min. gelopen en omdat ik eerst een paar rondjes rustig heb ingelopen met mijn dochter op de rolschaatsen, heb ik toch gelopoen zonder echt noemenswaardige pijn. Dus dat geeft de burger weer een beetje moed!
Ik vraag me wel af baukje, weet jou fysio dan wel waar jou probleem vandaan komt? Het enige wat zei doen is toch zorgen dat de pijn wordt behandeld en een paar dingen opnoemen, waar de blessure vandaan zou kunnen komen!
Ik vraag me wel af baukje, weet jou fysio dan wel waar jou probleem vandaan komt? Het enige wat zei doen is toch zorgen dat de pijn wordt behandeld en een paar dingen opnoemen, waar de blessure vandaan zou kunnen komen!
zondag 17 mei 2009 om 22:37
Mooi zo Lauwe,
Nee wat precies de oorzaak is kan nauurlijk niemand zeggen. Het is waarschijnlijk een combinatie van factoren. Eenderzijds puur overbelasting. Maar hij vertelde wel dat dit soort klachten vaak tot uiting komen bij korte explositeve krachten (die trap van mij dus). Maar de lijste tijd hebben we ook best wel vele explosief getraind op korte versnellingen en veel loopscholingen.
Maar wel heeft hij naar mijn loophouding, schoenen ed gekeken of daar een mede oorzaak lag die aangepakt moest worden. En ik krijg het ideel dat jij dat hele schoenen verhaal een beetje zelf moet zien uit te vogelen. Terwijl daarin een fysiotherpeut toch duidelijk adviesen in moet kunnen geven lijkt me.
Verder nog gerichte oefeningen om mijn voet te versterken zodat ik minder kans loop op recidief strakjes.
Vandaag dus pas mijn gepalnde rondje biesbosch gedaan op de fiets, 66km. Heb er van genoten, zelfs van de zware tegenwind het laatste stuk.
Nee wat precies de oorzaak is kan nauurlijk niemand zeggen. Het is waarschijnlijk een combinatie van factoren. Eenderzijds puur overbelasting. Maar hij vertelde wel dat dit soort klachten vaak tot uiting komen bij korte explositeve krachten (die trap van mij dus). Maar de lijste tijd hebben we ook best wel vele explosief getraind op korte versnellingen en veel loopscholingen.
Maar wel heeft hij naar mijn loophouding, schoenen ed gekeken of daar een mede oorzaak lag die aangepakt moest worden. En ik krijg het ideel dat jij dat hele schoenen verhaal een beetje zelf moet zien uit te vogelen. Terwijl daarin een fysiotherpeut toch duidelijk adviesen in moet kunnen geven lijkt me.
Verder nog gerichte oefeningen om mijn voet te versterken zodat ik minder kans loop op recidief strakjes.
Vandaag dus pas mijn gepalnde rondje biesbosch gedaan op de fiets, 66km. Heb er van genoten, zelfs van de zware tegenwind het laatste stuk.
dinsdag 19 mei 2009 om 18:30
De fysio heeft ondanks de ervaring van afgelopen zaterdag toch groen licht gegeven om langzaam aan te gaan beginnen. Voglens hem was sinds afgelopen vrijdag de pees echt een stuk verbeterd en was het af en toe prikkelen van de pees door met mate te gaan rennen juist goed.
Vandaag even bekomen van de mishandeling door de fysio van vanmiddag maar maar morgen mag ik dus weer.
En jij lauwe ook nog wat postiefs op het lopersvlak te melden. Andere positieve dingen mogen ook hoor.
Vandaag even bekomen van de mishandeling door de fysio van vanmiddag maar maar morgen mag ik dus weer.
En jij lauwe ook nog wat postiefs op het lopersvlak te melden. Andere positieve dingen mogen ook hoor.
dinsdag 19 mei 2009 om 21:36
Morgenvroeg eerst nog naar de fysio, kijken wat die er weer van zegt. Verder ben ik weer aan het inpakken, want morgen gaan we weer op vakantie. De kinderen hebben hepi-vakantie. Maar we gaan richting Salou en ik weet nog van de vorige keer wat voor mooi zandstrand ze daar hadden, dus ik moet en ik zal daar even lopen al is het maar 10 min. Ga het tenminste op voeren naar 10 min. deze week.
Nou de fysio denkt dat het bij mij ook een kwestie is van evenwicht, heb ik slecht, maar ik denk toch vooral van te veel demping. Dus na de vakantie ga ik kijken ook voor andere trimschoenen. Werkschoenen heb ik al geregeld, maar die hoef ik de komende 1 1/2 week niet aan.
Hoop dat het niet te rustig is, maar ik kijk op vakantie wel af en toe op internet, want ik moet ook nog een terugvlucht boeken.
Nou de fysio denkt dat het bij mij ook een kwestie is van evenwicht, heb ik slecht, maar ik denk toch vooral van te veel demping. Dus na de vakantie ga ik kijken ook voor andere trimschoenen. Werkschoenen heb ik al geregeld, maar die hoef ik de komende 1 1/2 week niet aan.
Hoop dat het niet te rustig is, maar ik kijk op vakantie wel af en toe op internet, want ik moet ook nog een terugvlucht boeken.
dinsdag 19 mei 2009 om 21:59
Nou lauwe als jij op vakantie gaat (een hele fijne vakantie overigens!!!) dan blijf ik hier in mijn uppie achter want voor de rest is iedereen hier spoorloos verdwenen.
Hier zijn de kinderen alleen donderdag en vrijdag vrij.
Vanmiddag bij de fysiotherapeut weer behoorlijk gepijnigd. Ik vond het alleen raar dat de behandelingen gewoon even pijnlijk bleven terwijl hij beweert dat de pees al veel beter voelt. Maar toen vertelden hij dat hij gewoon de grens opzocht van de pijn. Mooi is dat. Lig ik maar daar steeds stoer mijn pijn te verbijten. Volgende keer maar minder stoer zijn.
Was alleen abuis, stond een uur te vroeg bij de fysio. En aangezien die in een naburig dorp is. Ben toch maar weer naar huis gefietst en eenmaal thuis kon ik bijna direct weer omdraaien. Terwijl mijn boven benen wel een dagje rust verdiend hadden van het fietsen van de afgelopen 3 dagen.
Vanavond toch weer baantjes gaan zwemmen.
Morgen dus alleen een kwartiertje lopen en met de kinderen naar het zwembad. Maar dat laatste is dan meer relaxen in het water.
Mijn evenwicht is overigens ook heel slecht. Ben de enigste van de lcub die tijdens die evenwichts oefeningen altijd omkukkeld.
Hier zijn de kinderen alleen donderdag en vrijdag vrij.
Vanmiddag bij de fysiotherapeut weer behoorlijk gepijnigd. Ik vond het alleen raar dat de behandelingen gewoon even pijnlijk bleven terwijl hij beweert dat de pees al veel beter voelt. Maar toen vertelden hij dat hij gewoon de grens opzocht van de pijn. Mooi is dat. Lig ik maar daar steeds stoer mijn pijn te verbijten. Volgende keer maar minder stoer zijn.
Was alleen abuis, stond een uur te vroeg bij de fysio. En aangezien die in een naburig dorp is. Ben toch maar weer naar huis gefietst en eenmaal thuis kon ik bijna direct weer omdraaien. Terwijl mijn boven benen wel een dagje rust verdiend hadden van het fietsen van de afgelopen 3 dagen.
Vanavond toch weer baantjes gaan zwemmen.
Morgen dus alleen een kwartiertje lopen en met de kinderen naar het zwembad. Maar dat laatste is dan meer relaxen in het water.
Mijn evenwicht is overigens ook heel slecht. Ben de enigste van de lcub die tijdens die evenwichts oefeningen altijd omkukkeld.
woensdag 20 mei 2009 om 19:29
Vandaag 15min (3,2km) gelopen en......... geen naweeen!!!!!!!
Jippie dan mag ik overmorgen weer.
Even dacht ikdat ik het fietsen zelfs leuker zou gaan vinden dan het lopen. Maar eenmaal weer aan het lopen weet ik beter, er gaat niets tegen hardlopen op.
Maar ik blijf ook fietsen hoor. Lijkt me toch beter wat sporten af te wisselen om eenzijdige belasting te voorkomen.
Jippie dan mag ik overmorgen weer.
Even dacht ikdat ik het fietsen zelfs leuker zou gaan vinden dan het lopen. Maar eenmaal weer aan het lopen weet ik beter, er gaat niets tegen hardlopen op.
Maar ik blijf ook fietsen hoor. Lijkt me toch beter wat sporten af te wisselen om eenzijdige belasting te voorkomen.
donderdag 21 mei 2009 om 22:48
En vanavond weer gelopen. Ruim 4km en het ging prima. Ben nu al weer een uurtje thuis en geen napijn of zo. Ben alleen mijn tempo gevoel helemaal kwijt.
Heb gewoon ontspannen gelopen en niet op mijn snelheid gelet. Bleek ik bij thusikomst met een gemiddelde snelheid van 13,2 km/uur te hebben gelopen. Wel een beetje snel voor een ontspannen duurloopje inclusief inlopen. Nou ja beter dan andersom natuurlijk , maar overmogen toch maar met hartslagmeter lopen (en er dan ook wat mee doen natuurlijk)
Heb gewoon ontspannen gelopen en niet op mijn snelheid gelet. Bleek ik bij thusikomst met een gemiddelde snelheid van 13,2 km/uur te hebben gelopen. Wel een beetje snel voor een ontspannen duurloopje inclusief inlopen. Nou ja beter dan andersom natuurlijk , maar overmogen toch maar met hartslagmeter lopen (en er dan ook wat mee doen natuurlijk)
zondag 24 mei 2009 om 12:08
