Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
woensdag 17 juni 2009 om 11:10
woensdag 17 juni 2009 om 14:09
@Malaysiagirl: echt top joh. Wat een prestatie. En dan te bedenken dat ik 10 km op dit moment al echt een eind vindt!!! Ook een prima tijd trouwens, gezien je 'problemen'. Dus je gaat nu zeker trainer voor de hele marathon?
@Baukje & Lauwe: thx voor de tips. Ik heb gelijk effe de garmin 305 gegoogled, maar vond hem wel een beetje prijzig (ik zag dat ie 250 euro kost). Misschien is de polar dan toch een betere optie. Zit er overigens ook aan te denken om me bij een atletiekvereniging aan te sluiten hier in Rotjeknor. Die trainen 2x per week op een zaterdag, dus dan heb je toch nog een beetje begeleiding!
Ik vind het ook ontzettend motiverend en gezellig om hier met andere meiden over te kletsen! Doen jullie al lang aan hardlopen? Heb het idee dat er wel een paar echte hardloopjunkies tussen zitten, haha
En waar komt iedereen zoal vandaan?
@Baukje & Lauwe: thx voor de tips. Ik heb gelijk effe de garmin 305 gegoogled, maar vond hem wel een beetje prijzig (ik zag dat ie 250 euro kost). Misschien is de polar dan toch een betere optie. Zit er overigens ook aan te denken om me bij een atletiekvereniging aan te sluiten hier in Rotjeknor. Die trainen 2x per week op een zaterdag, dus dan heb je toch nog een beetje begeleiding!
Ik vind het ook ontzettend motiverend en gezellig om hier met andere meiden over te kletsen! Doen jullie al lang aan hardlopen? Heb het idee dat er wel een paar echte hardloopjunkies tussen zitten, haha
En waar komt iedereen zoal vandaan?
woensdag 17 juni 2009 om 14:38
Malaysiagirl, Gefeliciteerd met je eerste halve marathon, dat smaakt naar meer toch!!!
Avril, We zijn eigenlijk met 2 junkies overgebleven, dus we vinden het wel leuk als er wat vers bloed bijkomt. Sommige vinden ons te prestatie gericht, maar ik ben blij voor iedereen of je nou heel hard gaat of nog maar net 1 km kunt volhouden. We proberen iedereen te stimuleren om door te gaan. Ik moet ook weer een beetje opnieuw beginnen, maar ik heb vandaag wel weer een nieuw schema aangemaakt voor de halve marathon van eindhoven.
Avril, je aan sluiten bij een vereniging is ook een goeie zet, ga je zeker ook vooruit en hoef je zelf niet zo na te denken over variatie in de training, dat doen de trainers dan voor je, of je kunt een schema meekrijgen.
Kom zeg uit brabant, in de buurt van eindhoven, we hebben wel een club, maar geen baan, we trainen in het bos.
Avril, We zijn eigenlijk met 2 junkies overgebleven, dus we vinden het wel leuk als er wat vers bloed bijkomt. Sommige vinden ons te prestatie gericht, maar ik ben blij voor iedereen of je nou heel hard gaat of nog maar net 1 km kunt volhouden. We proberen iedereen te stimuleren om door te gaan. Ik moet ook weer een beetje opnieuw beginnen, maar ik heb vandaag wel weer een nieuw schema aangemaakt voor de halve marathon van eindhoven.
Avril, je aan sluiten bij een vereniging is ook een goeie zet, ga je zeker ook vooruit en hoef je zelf niet zo na te denken over variatie in de training, dat doen de trainers dan voor je, of je kunt een schema meekrijgen.
Kom zeg uit brabant, in de buurt van eindhoven, we hebben wel een club, maar geen baan, we trainen in het bos.
woensdag 17 juni 2009 om 15:23
Hoi hoi ik ben een beetje aan het meelezen op deze topic!
Ik heb een jaar weinig tot niet gesport ivm schildklierproblemen, in dit jaar is mijn conditie ingestort en ben ik bijna 10 kg aangekomen.
Sinds 7 weken heb ik al mijn moed bij elkaar geraapt en ben weer aan het opbouwen. Ik gebruik onderstaand schema. Ik hoop dit echt vol te houden en ben ook gelijk gestopt met snoepen. Helaas val ik nog niet af maar heb hoop.
De laatste 2 keer krijg ik ontzettend pijn boven mijn hiel (archillespees???) weet iemand hier raad mee?
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Groetjes van moi
Ik heb een jaar weinig tot niet gesport ivm schildklierproblemen, in dit jaar is mijn conditie ingestort en ben ik bijna 10 kg aangekomen.
Sinds 7 weken heb ik al mijn moed bij elkaar geraapt en ben weer aan het opbouwen. Ik gebruik onderstaand schema. Ik hoop dit echt vol te houden en ben ook gelijk gestopt met snoepen. Helaas val ik nog niet af maar heb hoop.
De laatste 2 keer krijg ik ontzettend pijn boven mijn hiel (archillespees???) weet iemand hier raad mee?
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Groetjes van moi
woensdag 17 juni 2009 om 17:06
quote:lauwe40 schreef op 17 juni 2009 @ 15:49:
Hoi love, heb je wel ook meteen goeie hardloopschoenen laten aanmeten!! Dat kan nl. je kuiten tot aan je achillespees verpesten.
Hoi nou ik ben gaan lopen op mijn schoenen (asics) van mijn vorige hardlooppoging. Deze heb ik niet aan laten meten maar volgens mij bij de makro gekocht of zo.
Als het idd. aannemelijk is dat de pijn door mijn schoenen komt ga ik snel andere aan laten meten. Ik dacht zelf nl. aan overbelasting....;.
groetjes,
Hoi love, heb je wel ook meteen goeie hardloopschoenen laten aanmeten!! Dat kan nl. je kuiten tot aan je achillespees verpesten.
Hoi nou ik ben gaan lopen op mijn schoenen (asics) van mijn vorige hardlooppoging. Deze heb ik niet aan laten meten maar volgens mij bij de makro gekocht of zo.
Als het idd. aannemelijk is dat de pijn door mijn schoenen komt ga ik snel andere aan laten meten. Ik dacht zelf nl. aan overbelasting....;.
groetjes,
woensdag 17 juni 2009 om 19:08
Nou ik heb, mede met de tips van Baukje, zojuist een rustig loopje gedaan. Ong. 1,5 km warmgelopen (dribbelen, hakken-billen, 2x 30 sec. versneld) toen goed gerekt en gestrekt, toen ong. 4 km rustig gelopen, en toen nog ruim een km. uitgelopen, heel rustig tempo. Daarna weer goed gestrekt. Ging lekker! Nu even douchen en mn benen nog even lekker masseren met bodylotion.
En nu maar hopen dat ik klaar ben voor de kwartmarathon zaterdag! Vind het wel spannend....
Ik lees hier ook over goeie hardloopschoenen, ik heb al tijden in de planning om ook eens zo'n filmpje te laten maken... heb deze hardloopschoenen 'gewoon gekocht', waren in de aanbieding... kwam er later pas achter dat de ene schoen de ander niet is.
En nu maar hopen dat ik klaar ben voor de kwartmarathon zaterdag! Vind het wel spannend....
Ik lees hier ook over goeie hardloopschoenen, ik heb al tijden in de planning om ook eens zo'n filmpje te laten maken... heb deze hardloopschoenen 'gewoon gekocht', waren in de aanbieding... kwam er later pas achter dat de ene schoen de ander niet is.
woensdag 17 juni 2009 om 20:41
Avril ik ben 3 1/2 jaar geleden begonnnen met hardlopen en kom uit de buurt van Breda. Train bij een AV.
Voor mij gaat hetzelfde op als bij lauwe. Ik vind het leuk als mensen enthousiast met hardlopen bezig zijn. En dan maakt het niet uit hoe ver of hoe snel.
Lauwe al een keer tegengekomen tijdens een wedstrijd maar toen durfde we elkaar nog niet goed aan te spreken. (zou ze het wel zijn). Doen we volgende keer anders he lauwe!
Love wat goed dat je de draad weer opgepakt hebt. meer bewegen en minder snoepen moet uiteindelijk zijn vruchten afwerpen. Maar meestal duurt het een tijdje voor je het daadwerkelijk in de kilo's terug ziet.
Revival dat je schoenen niet aangemeten zijn wil niet per definitie zeggen dat ze niet geschikt zijn. Het vervelende is dat het bij niet geschikte schoenen het soms lang kan duren voor dat de problemen zich openbaren maar dat je dan soms wel lang kunt tobben met allelei problemen die uiteindelijk het gevolg er van zijn.
En asl je schoenen wel goed zijn zullen ze dat in een goede zaak ook gewoon vertellen.
Is misschien een mooi cadeautje voor je zelf volgende week na de kwart marathon.
Wij gaan a.s zaterdag naar de bavo loop in rijsbergen. Loop zelf niet maar de 4 jongste kinderen staan in ieder geval ingeschreven.
De oudste loopt in ieder geval niet. Die is vanmiddag door een brommertje van de fiets gereden. Mijn man is net terug met hem uit het ziekenhuis. We waren bang voor een breuk in de onderarm maar gelukkig is hij er met een flinke kneuzing vanaf gekomen. Maar lopen zit er dus even niet in.
Heb zelf voor morgenochtend een flinke duurloop op het programma staan. Want de halve marathon is al over anderhalve week en eigenlijk heb ik door de blessure nog veel te weinig km's gemaakt. En komende weekend zou ik eigenlijk al moeten gaan afbouwen wat betreft km's.
Voor mij gaat hetzelfde op als bij lauwe. Ik vind het leuk als mensen enthousiast met hardlopen bezig zijn. En dan maakt het niet uit hoe ver of hoe snel.
Lauwe al een keer tegengekomen tijdens een wedstrijd maar toen durfde we elkaar nog niet goed aan te spreken. (zou ze het wel zijn). Doen we volgende keer anders he lauwe!
Love wat goed dat je de draad weer opgepakt hebt. meer bewegen en minder snoepen moet uiteindelijk zijn vruchten afwerpen. Maar meestal duurt het een tijdje voor je het daadwerkelijk in de kilo's terug ziet.
Revival dat je schoenen niet aangemeten zijn wil niet per definitie zeggen dat ze niet geschikt zijn. Het vervelende is dat het bij niet geschikte schoenen het soms lang kan duren voor dat de problemen zich openbaren maar dat je dan soms wel lang kunt tobben met allelei problemen die uiteindelijk het gevolg er van zijn.
En asl je schoenen wel goed zijn zullen ze dat in een goede zaak ook gewoon vertellen.
Is misschien een mooi cadeautje voor je zelf volgende week na de kwart marathon.
Wij gaan a.s zaterdag naar de bavo loop in rijsbergen. Loop zelf niet maar de 4 jongste kinderen staan in ieder geval ingeschreven.
De oudste loopt in ieder geval niet. Die is vanmiddag door een brommertje van de fiets gereden. Mijn man is net terug met hem uit het ziekenhuis. We waren bang voor een breuk in de onderarm maar gelukkig is hij er met een flinke kneuzing vanaf gekomen. Maar lopen zit er dus even niet in.
Heb zelf voor morgenochtend een flinke duurloop op het programma staan. Want de halve marathon is al over anderhalve week en eigenlijk heb ik door de blessure nog veel te weinig km's gemaakt. En komende weekend zou ik eigenlijk al moeten gaan afbouwen wat betreft km's.
woensdag 17 juni 2009 om 22:10
Net toch even een halfuurtje gelopen, wat een heerlijk weer is het. Toch ong. 5 km gelopen dus het valt me nog niet tegen met zo weinig eten in mijn lijf.
Love, ja het kan ook overbelasting zijn maar dat kan ik niet zien, misschien eens kijken of je ergens een beginnersgroepje kunt vinden. Dan zijn er ook trainers bij die je advies kunnen geven.
Baukje, wat vervelend voor je zoon, gelukkig dat het meevalt. Welke halve ga je volgende week ook al weer doen.
Revival, ben vooral benieuwd of je de wedstrijd ook leuk gaat vinden. Paar dagen rustig aan nu.
Love, ja het kan ook overbelasting zijn maar dat kan ik niet zien, misschien eens kijken of je ergens een beginnersgroepje kunt vinden. Dan zijn er ook trainers bij die je advies kunnen geven.
Baukje, wat vervelend voor je zoon, gelukkig dat het meevalt. Welke halve ga je volgende week ook al weer doen.
Revival, ben vooral benieuwd of je de wedstrijd ook leuk gaat vinden. Paar dagen rustig aan nu.
woensdag 17 juni 2009 om 22:38
Goed om te horen dat iedereen zo lekker bezig is en een beetje te horen waar jullie zoal vandaan komen.
@Baukje: jeetje is niet mis joh, van je zoontje. Is hij er zelf erg van ontdaan? Gelukkig geen botbreuk, want de genezing duurt dan zo lang he....
Hoop dat het je geen last hebt van je blessure morgen. Hoe lang ga je die duurloop doen dan? En geef je jezelf voor de halve marathon dan een paar dagen rust extra ofzo?
Wel leuk om te horen dat jij bij een AV zit. Ben erg benieuwd of het me gaat bevallen. Ik ga morgen even bellen of ik volgende week dinsdag mee kan doen (proefles zeg maar). Ben erg benieuwd of ik de groep een beetje bij kan houden en anders maar hopen dat het een beetje geduldige mensen zijn :-S
@Revival: veel suc6 met de kwart marathon zaterdag!!! Ben erg benieuwd hoe het je vergaat, zeker gezien je schoenen.
@Lauwe: nou hier is het verse bloed hoor, haha! Aangezien ik pas een paar maandjes echt bezig ben, gaat het niet zo snel, maar ik heb ook geen haast! Als ik die 10 km maar haal in september. Wel leuk om te lezen hoe jullie bezig zijn met planning enzo. Haal je die schema's van internet of verzin je dat zelf?
@Love: zo te horen ben je wel echt een bikkel!!! De meeste mensen leggen zich er bij zo'n gewichtstoename (in zo'n relatief korte tijd) vaak toch maar bij neer en doen niks meer aan sporten enzo. Hou wel gewoon in je achterhoofd dat gezond afvallen tijd kost. Sporten is de ideale manier!
Kun je van die schildklieraandoening afkomen eigenlijk? Of is het een kwestie van medicijnen slikken? Hoe ben je er achter gekomen dat je daar last van had?
Ik ga morgen ipv hardlopen, maar weer is gewoon naar de sportschool. Anders ook zo zonde van mijn lidmaatschap als ik daar nooit meer verschijn! Al ga ik met dit mooie weer toch veel liever lekker buiten rennen. Al zal daar bij jullie in Brabant vast meer mogelijkheid voor zijn. Ik ren zelf vaak langs de Maas of in een park en raak daar inmiddels wel een beetje op uitgekeken. Ga het weekend ff uitzoeken of er nog andere mooie routes in de buurt zijn (waar ik de weg niet kwijt raak ).
Nog een ander vraagje. Ik krijg na 4 maanden nog steeds blaren op het midden van mijn voeten tijdens het hardlopen... Hebben jullie daar ook (zo lang) last van gehad? Heb mijn schoenen bij een hardloopzaak gekocht, waar het rennen op die schoenen ook werd gefilmd enzo... Daar zou het dus niet aan moeten liggen!
@Baukje: jeetje is niet mis joh, van je zoontje. Is hij er zelf erg van ontdaan? Gelukkig geen botbreuk, want de genezing duurt dan zo lang he....
Hoop dat het je geen last hebt van je blessure morgen. Hoe lang ga je die duurloop doen dan? En geef je jezelf voor de halve marathon dan een paar dagen rust extra ofzo?
Wel leuk om te horen dat jij bij een AV zit. Ben erg benieuwd of het me gaat bevallen. Ik ga morgen even bellen of ik volgende week dinsdag mee kan doen (proefles zeg maar). Ben erg benieuwd of ik de groep een beetje bij kan houden en anders maar hopen dat het een beetje geduldige mensen zijn :-S
@Revival: veel suc6 met de kwart marathon zaterdag!!! Ben erg benieuwd hoe het je vergaat, zeker gezien je schoenen.
@Lauwe: nou hier is het verse bloed hoor, haha! Aangezien ik pas een paar maandjes echt bezig ben, gaat het niet zo snel, maar ik heb ook geen haast! Als ik die 10 km maar haal in september. Wel leuk om te lezen hoe jullie bezig zijn met planning enzo. Haal je die schema's van internet of verzin je dat zelf?
@Love: zo te horen ben je wel echt een bikkel!!! De meeste mensen leggen zich er bij zo'n gewichtstoename (in zo'n relatief korte tijd) vaak toch maar bij neer en doen niks meer aan sporten enzo. Hou wel gewoon in je achterhoofd dat gezond afvallen tijd kost. Sporten is de ideale manier!
Kun je van die schildklieraandoening afkomen eigenlijk? Of is het een kwestie van medicijnen slikken? Hoe ben je er achter gekomen dat je daar last van had?
Ik ga morgen ipv hardlopen, maar weer is gewoon naar de sportschool. Anders ook zo zonde van mijn lidmaatschap als ik daar nooit meer verschijn! Al ga ik met dit mooie weer toch veel liever lekker buiten rennen. Al zal daar bij jullie in Brabant vast meer mogelijkheid voor zijn. Ik ren zelf vaak langs de Maas of in een park en raak daar inmiddels wel een beetje op uitgekeken. Ga het weekend ff uitzoeken of er nog andere mooie routes in de buurt zijn (waar ik de weg niet kwijt raak ).
Nog een ander vraagje. Ik krijg na 4 maanden nog steeds blaren op het midden van mijn voeten tijdens het hardlopen... Hebben jullie daar ook (zo lang) last van gehad? Heb mijn schoenen bij een hardloopzaak gekocht, waar het rennen op die schoenen ook werd gefilmd enzo... Daar zou het dus niet aan moeten liggen!
donderdag 18 juni 2009 om 09:27
Avril, blaren in het midden van allebei je voeten?? Ben je al eens terug gegaan naar de winkel? Want volgens mij is dat toch niet de bedoeling. Een tijdje blaren op je hakken ofzo, wat weer overgaat. Maar niet zo lang volgens mij.
Mijn trainingschema heb ik aangemaakt op asics.nl. Maar ik ben ook nog bij een club, dus daar krijg je ook tips en een schema als je wil. Maar ik kan nog maar 1 keer per week naar de club, de andere 2 dagen loop ik zelf. Dus een beetje houdvast is dan wel makkelijk. Eigenlijk moet ik 4 keer trainen volgens dit schema, maar dat moet ik dan een beetje aanpassen.
Mijn trainingschema heb ik aangemaakt op asics.nl. Maar ik ben ook nog bij een club, dus daar krijg je ook tips en een schema als je wil. Maar ik kan nog maar 1 keer per week naar de club, de andere 2 dagen loop ik zelf. Dus een beetje houdvast is dan wel makkelijk. Eigenlijk moet ik 4 keer trainen volgens dit schema, maar dat moet ik dan een beetje aanpassen.
donderdag 18 juni 2009 om 11:26
Zo ben weer terug van mijn duurloop. 1hr51- 21,6km gelopen. Ik was langs een zandpaadje naar het bos toe gelopen. Nu was dat paadje toch nog erg nat en glibberig door de regenval van afgelopen dagen. Komt er juist op dat paadje een hele groep motorrijders voorbij. Nou moet zeggen ze deden het heel voorzichtig dus ik kwam nog vrij ongehavend uit de strijd.
Alleen bleek er nog eentje een stukje achterop te komen. Ik schrik daar een beetje van, spring op zij. En ja hoor ga totaal onderuit in de blubberzooi.
Motorrijder stopte nog om te vragen of het ging en bood nog zijn excuus aan. Heel netjes vind ik maar had niet gehoeven want was eigenlijk gewoon mijn eigen stomme schuld.
Dus zo meteen is grondig de modder gaan verwijderen onder de douche.
Lauwe ik ga in roosendaal de halve lopen. Nou ja is een beetje afhankelijk van hoe mijn voetpees zich houd. Maar dat is de planning in ieder geval.
Avril 3 dagen voor een wedstrijd doe ik altijd een bepaald wedstrijdsvoorbereidings programma. Korte training en vooral op snelheid. Kwartiertje inlopen, 5mn DL 1 (rusitge duurloop), 8min DL 3 (stevig tempo), 6min DL3, 4min DL 4 (10km wedstrijdtempo) 5min DL1 en uitlopen. Tussendoor steeds 2min dribbelen. De dag voor de wedstrijd loop ik 30min rusitge duurloop met daarin 3x 1min DL4
Meestal hebben ze binnen een vereniging groepen op allelei tempo niveau's. dus voor iedereeen is er een passende groep te vinden. Vaak is het in het begin even wennen aan de manier van trainen.
Bij ons op de club maken ze schema's op maat. Dus aangepast aan de wedstrijden die je gaat lopen. Maar door de blessure train ik nu even voor mezelf.
Waar zitten de blaren avril? In de holling van je voet zeg maar. Als je antipronerende schoenen hebt kan het daar aan liggen. Een nieuw binnen zooltje kan dan helpen. Ikheb een tijd op new balance gelopen. Die nemen erg veel vocht op en daar rotten de binnenzooltjes bij mij ook gewoon weg. Kreeg toen op een gegeven moment ook blaren op de plek van het correctie blokje.
Verder kunnen goede loopsokken blaren voorkomen. x socks heeft echt goede runningsokken. De hema heeft ook een variant loopsokken die mijn echt goed bevallen. Maar sinds ik de x socks ontdekt heb gebruik ik die alleen nog maar.
En inderdaad zoals lauwe zegt toch maar even je schoenen nog een keer laten controleren.
Alleen bleek er nog eentje een stukje achterop te komen. Ik schrik daar een beetje van, spring op zij. En ja hoor ga totaal onderuit in de blubberzooi.
Motorrijder stopte nog om te vragen of het ging en bood nog zijn excuus aan. Heel netjes vind ik maar had niet gehoeven want was eigenlijk gewoon mijn eigen stomme schuld.
Dus zo meteen is grondig de modder gaan verwijderen onder de douche.
Lauwe ik ga in roosendaal de halve lopen. Nou ja is een beetje afhankelijk van hoe mijn voetpees zich houd. Maar dat is de planning in ieder geval.
Avril 3 dagen voor een wedstrijd doe ik altijd een bepaald wedstrijdsvoorbereidings programma. Korte training en vooral op snelheid. Kwartiertje inlopen, 5mn DL 1 (rusitge duurloop), 8min DL 3 (stevig tempo), 6min DL3, 4min DL 4 (10km wedstrijdtempo) 5min DL1 en uitlopen. Tussendoor steeds 2min dribbelen. De dag voor de wedstrijd loop ik 30min rusitge duurloop met daarin 3x 1min DL4
Meestal hebben ze binnen een vereniging groepen op allelei tempo niveau's. dus voor iedereeen is er een passende groep te vinden. Vaak is het in het begin even wennen aan de manier van trainen.
Bij ons op de club maken ze schema's op maat. Dus aangepast aan de wedstrijden die je gaat lopen. Maar door de blessure train ik nu even voor mezelf.
Waar zitten de blaren avril? In de holling van je voet zeg maar. Als je antipronerende schoenen hebt kan het daar aan liggen. Een nieuw binnen zooltje kan dan helpen. Ikheb een tijd op new balance gelopen. Die nemen erg veel vocht op en daar rotten de binnenzooltjes bij mij ook gewoon weg. Kreeg toen op een gegeven moment ook blaren op de plek van het correctie blokje.
Verder kunnen goede loopsokken blaren voorkomen. x socks heeft echt goede runningsokken. De hema heeft ook een variant loopsokken die mijn echt goed bevallen. Maar sinds ik de x socks ontdekt heb gebruik ik die alleen nog maar.
En inderdaad zoals lauwe zegt toch maar even je schoenen nog een keer laten controleren.
donderdag 18 juni 2009 om 20:13
Hee allemaal,
ben ik ook weer eens... gelukkig heb ik de afgelopen maanden vaker gelopen dan hier een bericht gepost! Zie dat baukje en lauwe zo goed als hersteld zijn van blessures, gelukkig maar! Baukje zelfs alweer op naar de halve, goed hoor.
Ben zelf bij les 24 van S2R 2 aanbeland, maar sinds vorige week gaat het niet meer zo lekker. Zware benen en kortademig, heeft wellicht met hooikoorts te maken. Of met de temperatuur, ik merk dat 20 graden eigenlijk voor mij al te warm is om te lopen. Ben ook wel eens 's ochtends gegaan de laatste tijd, maar dan loop ik om 6 uur al buiten en dat vind ik toch wel heul vroeg hoor!
Ik zit met m'n kleren aan om zo voor 35 minuten te gaan. Heb dezelfde les al 2 keer eerder geprobeerd, maar toen lukte het niet. Terwijl ik laatst zonder moeite een uur en twintig minuten heb gelopen inclusief inlopen... wie het snapt mag het zeggen.
Avril, in september zou ik net als jij graag 10 kilometer in een acceptabel tempo willen uitlopen, dus dan hebben we hetzelfde doel. Ik loop overigens sinds september vorig jaar, heb vrijwel meteen nieuwe schoenen gekocht toen maar daarin nog nooit een blaar gehad, dus volgens mij is er inderdaad iets niet helemaal in orde.
Gebruik zelf overigens ook altijd de loopsokken van de Hema, bevallen uitstekend. Hm. Zit hier wel gezellig te kletsen maar zo kom ik er natuurlijk niet... Gesp m'n apparatuur om en ga er vandoor. Doei!
ben ik ook weer eens... gelukkig heb ik de afgelopen maanden vaker gelopen dan hier een bericht gepost! Zie dat baukje en lauwe zo goed als hersteld zijn van blessures, gelukkig maar! Baukje zelfs alweer op naar de halve, goed hoor.
Ben zelf bij les 24 van S2R 2 aanbeland, maar sinds vorige week gaat het niet meer zo lekker. Zware benen en kortademig, heeft wellicht met hooikoorts te maken. Of met de temperatuur, ik merk dat 20 graden eigenlijk voor mij al te warm is om te lopen. Ben ook wel eens 's ochtends gegaan de laatste tijd, maar dan loop ik om 6 uur al buiten en dat vind ik toch wel heul vroeg hoor!
Ik zit met m'n kleren aan om zo voor 35 minuten te gaan. Heb dezelfde les al 2 keer eerder geprobeerd, maar toen lukte het niet. Terwijl ik laatst zonder moeite een uur en twintig minuten heb gelopen inclusief inlopen... wie het snapt mag het zeggen.
Avril, in september zou ik net als jij graag 10 kilometer in een acceptabel tempo willen uitlopen, dus dan hebben we hetzelfde doel. Ik loop overigens sinds september vorig jaar, heb vrijwel meteen nieuwe schoenen gekocht toen maar daarin nog nooit een blaar gehad, dus volgens mij is er inderdaad iets niet helemaal in orde.
Gebruik zelf overigens ook altijd de loopsokken van de Hema, bevallen uitstekend. Hm. Zit hier wel gezellig te kletsen maar zo kom ik er natuurlijk niet... Gesp m'n apparatuur om en ga er vandoor. Doei!
donderdag 18 juni 2009 om 20:57
@Brit: weer een nieuw 'gezicht' voor mij hier op het forum. Gezellig! Kom je ook uit Brabant? Helemaal super dat we hetzelfde doel hebben!!! Gaat onze zeker lukken, als we elkaar hier kunnen stimuleren. Ga je ook meedoen aan de AD 10 km loop of heb je het meer als doel voor jezelf gesteld? Ik heb gelukkig wel de mazzel dat mijn vriend met me mee gaat lopen in september. Alleen heeft hij denk ik een betere conditie ofzo, want het kost hem totaal geen moeite.... oneerlijk he Vorige keer toen we een rondje van 5 km deden, heeft hij het hele stuk met familie gebeld... Was bij nader inzien dus toch niet zo gezellig, hahaha! Maar dat zou mij (nu) dus niet lukken. Heb vandaar na de tip van Bauke al de x-socks aangeschaft en die ga ik zondag uitproberen. Maar thx voor de tip. Wie weet kan ik de HEMA sokken ook nog proberen. Op het internet las ik ook iets over gehwol voetenzalf. Dat probeer ik ook nog en anders schaf ik toch maar een nieuw paar stappers aan!
Wel irri als je hooikoorts hebt lijkt me. Steeds niezen tijdens het rennen? Persoonlijk vind ik het weer ideaal om te rennen nu. Zes uur 's morgen zou voor mij geen optie zijn, dan ligt mijn bedje echt nog te lekker.
@Baukje: allereerst (en ik hoop niet dat dit lullig over komt) heb ik kostelijk gelachen om je 'stukje'. Haha, denk je dat de motorrijders voorbij zijn, komt er nog eentje aan. En dan val je ook nog in de blubber. Het zou zo uit een film kunnen komen!!! Ik heb zelf altijd mijn ipod aanstaan tijdens het rennen en ben bang om dan 'dingen' ook niet te horen, dus doe tegenwoordig voor de zekerheid 1 oortje uit, want ik heb me een keer een stoot gekregen van een fietser, die vond dat ik in de weg liep. Beetje aso vond ik, maar goed, ik liep dan ook op zijn fietspad...
Maaruh, die sokken heb ik dus gelijk aangeschaft. Ben vandaag wezen sporten in de sportschool, dus heb ze nog niet getest, maar je hoort zondag het resultaat. De blaren zitten inderdaad in de holling van mijn voet en heb idd antipronerende schoenen. Las op verschillende sites dat het een veel voorkomend probleem is. Heb dus genoeg tips gevonden om mee aan de slag te gaan. En anders koop ik toch maar gewoon nieuwe schoenen.
Hoe gaat ie verder met je zoon? Van de schrik bekomen? Heeft ie veel pijn?
@Lauwe. Tjah, ik vind het zo raar om na zoveel tijd weer terug te gaan naar de winkel. Dus als het echt niet over gaat, dan ga ik op zoek naar een nieuw exemplaar. Zou op zich wel die nike+Ipod willen hebben. Heeft iemand daar ervaring mee?
Vier keer per week trainen zou ik ook lastig vinden om in te plannen. Wat heb je jezelf voor doel gesteld eigenlijk? Lukt het om rustig aan te doen ivm je blessure?
Zo, ik ga nog snel ff een wasje wegstrijken. Tot snel!
Wel irri als je hooikoorts hebt lijkt me. Steeds niezen tijdens het rennen? Persoonlijk vind ik het weer ideaal om te rennen nu. Zes uur 's morgen zou voor mij geen optie zijn, dan ligt mijn bedje echt nog te lekker.
@Baukje: allereerst (en ik hoop niet dat dit lullig over komt) heb ik kostelijk gelachen om je 'stukje'. Haha, denk je dat de motorrijders voorbij zijn, komt er nog eentje aan. En dan val je ook nog in de blubber. Het zou zo uit een film kunnen komen!!! Ik heb zelf altijd mijn ipod aanstaan tijdens het rennen en ben bang om dan 'dingen' ook niet te horen, dus doe tegenwoordig voor de zekerheid 1 oortje uit, want ik heb me een keer een stoot gekregen van een fietser, die vond dat ik in de weg liep. Beetje aso vond ik, maar goed, ik liep dan ook op zijn fietspad...
Maaruh, die sokken heb ik dus gelijk aangeschaft. Ben vandaag wezen sporten in de sportschool, dus heb ze nog niet getest, maar je hoort zondag het resultaat. De blaren zitten inderdaad in de holling van mijn voet en heb idd antipronerende schoenen. Las op verschillende sites dat het een veel voorkomend probleem is. Heb dus genoeg tips gevonden om mee aan de slag te gaan. En anders koop ik toch maar gewoon nieuwe schoenen.
Hoe gaat ie verder met je zoon? Van de schrik bekomen? Heeft ie veel pijn?
@Lauwe. Tjah, ik vind het zo raar om na zoveel tijd weer terug te gaan naar de winkel. Dus als het echt niet over gaat, dan ga ik op zoek naar een nieuw exemplaar. Zou op zich wel die nike+Ipod willen hebben. Heeft iemand daar ervaring mee?
Vier keer per week trainen zou ik ook lastig vinden om in te plannen. Wat heb je jezelf voor doel gesteld eigenlijk? Lukt het om rustig aan te doen ivm je blessure?
Zo, ik ga nog snel ff een wasje wegstrijken. Tot snel!
donderdag 18 juni 2009 om 21:00
Overigens was het les 25 ipv 24, 24 is interval, die ging twee weken nog goed. En weer is les 25 niet gelukt. Inlopen, 10 minuten van start en een megahartslag, benauwd en ontzettend vermoeide benen.
Kan het misschien zo zijn dat ik te weinig zuurstof krijg? Heb me een paar weken geleden laten testen en heb een megagraspollenallergie. Met de medicijnen die ik daar nu voor krijg functioneer ik normaal qua dagelijkse dingen, maar misschien qua lopen niet. Of misschien komt het wel door die medicijnen, daar schijn je nogal vermoeid van te kunnen raken. Iemand een flauw idee? Anders de huisarts maar eens bellen of in plaats van lopen het fietsen wat opvoeren. Ben wel hardnekkig, probeer het zaterdagochtend vroeg gewoon nog een keer...
Hoop dat jullie allemaal met dit lekkere weer wel fijn konden lopen! Behalve revival denk ik...
Kan het misschien zo zijn dat ik te weinig zuurstof krijg? Heb me een paar weken geleden laten testen en heb een megagraspollenallergie. Met de medicijnen die ik daar nu voor krijg functioneer ik normaal qua dagelijkse dingen, maar misschien qua lopen niet. Of misschien komt het wel door die medicijnen, daar schijn je nogal vermoeid van te kunnen raken. Iemand een flauw idee? Anders de huisarts maar eens bellen of in plaats van lopen het fietsen wat opvoeren. Ben wel hardnekkig, probeer het zaterdagochtend vroeg gewoon nog een keer...
Hoop dat jullie allemaal met dit lekkere weer wel fijn konden lopen! Behalve revival denk ik...
donderdag 18 juni 2009 om 22:07
Hee, wat een gezellige drukte hier!! Heb vanavond weer eens mee getraind met de club. Op onze site kun je kijken wat voor training er op het programma staat, dus dan weet je wat je ong. te wachten staat. Het was 7x 800mtr. Met 200 mtr rust. Dus ik dacht dat moet te doen zijn. Heb zelfs nog een paar keer kunnen dribbelen ipv. wandelen. We liepen op en neer naar het club huis, dus alles bij elkaar toch nog 8km gelopen. Daarna gingen een aantal uitlopen nog, maar ik heb uitgefietst. Beter voor mijn spieren.
Baukje, iksnap wel waarom die jongen is gestopt, officieel mogen zij helemaal niet in het bos rond crossen. Mijn vriend en zoon rijden allebei op de motor, maar je moet op een baan rijden.
Britt, vervelend dat je zo'n last hebt, maar het kan goed zijn dat het ook aan je medicijn ligt. Maar ik moet zeggen ik kan ook niet zo goed tegen de warmte, geef mij maar kou en een beetje miezerregen. Loopt heerlijk.
Avril, ik heb mezelf voorgenomen om de halve van eindhoven te gaan doen, daar heb ik een schema voor aangemaakt. Maar of ik me kan inhouden? Net met de training ging iedereen wandelen, alleen ik heb nog een paar keer gedribbeld tussen door, want ik wilde de aansluiting met de iets snellere niet veliezen, oftewel ik wilde niet met de langzaamste mee. Zegt wel weer genoeg denk ik. Maar ben wel keurig na die km gestopt. Dus dat is al weer slim van me, haha.
Baukje, iksnap wel waarom die jongen is gestopt, officieel mogen zij helemaal niet in het bos rond crossen. Mijn vriend en zoon rijden allebei op de motor, maar je moet op een baan rijden.
Britt, vervelend dat je zo'n last hebt, maar het kan goed zijn dat het ook aan je medicijn ligt. Maar ik moet zeggen ik kan ook niet zo goed tegen de warmte, geef mij maar kou en een beetje miezerregen. Loopt heerlijk.
Avril, ik heb mezelf voorgenomen om de halve van eindhoven te gaan doen, daar heb ik een schema voor aangemaakt. Maar of ik me kan inhouden? Net met de training ging iedereen wandelen, alleen ik heb nog een paar keer gedribbeld tussen door, want ik wilde de aansluiting met de iets snellere niet veliezen, oftewel ik wilde niet met de langzaamste mee. Zegt wel weer genoeg denk ik. Maar ben wel keurig na die km gestopt. Dus dat is al weer slim van me, haha.
donderdag 18 juni 2009 om 22:43
Gezellig die drukte hier.
Avril als je op een gegeven moment toch voor andere schoenen gaat, vergeet dan niet je oude loopschoenen mee te nemen. Aan de manier waarop die uitgelopen en afgesleten kan men al veel zeggen over je manier van lopen.
Brit dais inderdaad een tijdje geleden. Nou helemaal hersteld is mijn blessure nog lang niet hoor. Vrees dat het toch nog wel een lange nasleep gaat krijgen. Het is voor mij een beetje uitvogelen wat wel kan en wat niet kan.
Ik had eignelijk heel gedoseerd moeten opbouwen. Maar ja ik en doseren, gaat niet helemaal samen geloof ik.
Raar dat het lopen ineens niet wil lukken. Misschien wel een combinatie van al de facoteren die jezelf al opnoemt. Tijdelijk het tempo maar wat terugdraaien. Of lukt het ook niet met een heel rustig tempo je hartslag laag te houden?
Piitige training lauwe 7x800m. Ha,ha jij ook al problemen met doseren lauwe? Wat zijn die lopers ook allemaal stront eigenwijs he.
Was niet in het bos die mororijders hoor maar een zandweggetje wat naar het bos toe loopt. En het waren ook niet bepaald corssmotoren. Ze reden ook zo voorzichtig door de blubber dat het hun zelf denk ik ook had verrast dat ze daar zo verzeild waren geraakt. Of zouden ze echt zo voorzichtig hebben gereden om mij niet helemaal onder te spatten. Nou achteraf gezien had dat ook niet uitgemaakt.
Avril als je op een gegeven moment toch voor andere schoenen gaat, vergeet dan niet je oude loopschoenen mee te nemen. Aan de manier waarop die uitgelopen en afgesleten kan men al veel zeggen over je manier van lopen.
Brit dais inderdaad een tijdje geleden. Nou helemaal hersteld is mijn blessure nog lang niet hoor. Vrees dat het toch nog wel een lange nasleep gaat krijgen. Het is voor mij een beetje uitvogelen wat wel kan en wat niet kan.
Ik had eignelijk heel gedoseerd moeten opbouwen. Maar ja ik en doseren, gaat niet helemaal samen geloof ik.
Raar dat het lopen ineens niet wil lukken. Misschien wel een combinatie van al de facoteren die jezelf al opnoemt. Tijdelijk het tempo maar wat terugdraaien. Of lukt het ook niet met een heel rustig tempo je hartslag laag te houden?
Piitige training lauwe 7x800m. Ha,ha jij ook al problemen met doseren lauwe? Wat zijn die lopers ook allemaal stront eigenwijs he.
Was niet in het bos die mororijders hoor maar een zandweggetje wat naar het bos toe loopt. En het waren ook niet bepaald corssmotoren. Ze reden ook zo voorzichtig door de blubber dat het hun zelf denk ik ook had verrast dat ze daar zo verzeild waren geraakt. Of zouden ze echt zo voorzichtig hebben gereden om mij niet helemaal onder te spatten. Nou achteraf gezien had dat ook niet uitgemaakt.
zaterdag 20 juni 2009 om 12:37
Ik weet niet hoe laat je van start gaat/ging revival maar het is in ieder geval prima loop weer.
Heb vanmorgen een rondje bos gedaan. Lekker kwartiertje ingelopen en vervolgens 12min, 8min en 6 min duurloop 3. Nou het is wel wat sneller gegaan. Want het ging in resp 13,1 13,5 en 13,4 km/uur. Daarna na de fiets terug uitgelopen.
Morgen samen met mijn man een duurloopjes van 80min. Voor mijn man wordt het volgende week zijn eerste halve marathon in wedstrijdverband.
Het ruikt hier heerlijk want de twee kleinsten hebben voor morgenochtend kaneelbroodjes gemaakt voor mijn man en die zitten nu in de oven. Het zal moeite kosten ze allemaal tot morgenochtend te bewaren.
Tweede zoon is al in breda voor mijn wedstrijd, wij hoeven pas tegen vieren weg voor de bavoloop in rijsbergen.
We hadden twee jaar op rijd de overwinning in het gezin bij de jeugdloop. Twee jaar geleden de oudste, vorige jaar de tweede. Nu zit de derde in groep 8. Ben benieuwd of ze de familie traditie kan voortzetten.Maar ze tobt de laatste tijd nogal met haar achillespees.
Heb vanmorgen een rondje bos gedaan. Lekker kwartiertje ingelopen en vervolgens 12min, 8min en 6 min duurloop 3. Nou het is wel wat sneller gegaan. Want het ging in resp 13,1 13,5 en 13,4 km/uur. Daarna na de fiets terug uitgelopen.
Morgen samen met mijn man een duurloopjes van 80min. Voor mijn man wordt het volgende week zijn eerste halve marathon in wedstrijdverband.
Het ruikt hier heerlijk want de twee kleinsten hebben voor morgenochtend kaneelbroodjes gemaakt voor mijn man en die zitten nu in de oven. Het zal moeite kosten ze allemaal tot morgenochtend te bewaren.
Tweede zoon is al in breda voor mijn wedstrijd, wij hoeven pas tegen vieren weg voor de bavoloop in rijsbergen.
We hadden twee jaar op rijd de overwinning in het gezin bij de jeugdloop. Twee jaar geleden de oudste, vorige jaar de tweede. Nu zit de derde in groep 8. Ben benieuwd of ze de familie traditie kan voortzetten.Maar ze tobt de laatste tijd nogal met haar achillespees.
zaterdag 20 juni 2009 om 21:30
He revival hoe is het je vergaan, we zitten hier vol ongeduld op je verslag te wachten.
Hier weer een succes vol dagje. 2 jaar geleden ging de oudste met de overwinning bij de bassischool leerlingen er op de bavoloop vandoor. Vorig jaar was het de eer aan de tweede en dit jaar was het dus mijn dochter die met de allergrootste beker naar huis mocht.
Jullie kunnen je niet voorstellen hoe spannend dat is als je langs de kant staat. Door de drukte echt maar op 1 punt langs het parcours kunt staan dus maar een plekje kiest ergens langs de finish en dan gespannen af moet wachten wie er als eerste de laatste bocht in komt. Nu zijn er bijna wekelijks stratenlopen maar deze loop is hier regionaal voor scholieren een van de grootste. En voor de kinderen dus echt iets waar ze naar toe leven.
Tweede zoon had het ook goed gedaan bij de competitie wedstrijd. Welliswaar een paar sec. boven zijn pr, maar ja kan ook niet iedere week feest zijn.
Hier weer een succes vol dagje. 2 jaar geleden ging de oudste met de overwinning bij de bassischool leerlingen er op de bavoloop vandoor. Vorig jaar was het de eer aan de tweede en dit jaar was het dus mijn dochter die met de allergrootste beker naar huis mocht.
Jullie kunnen je niet voorstellen hoe spannend dat is als je langs de kant staat. Door de drukte echt maar op 1 punt langs het parcours kunt staan dus maar een plekje kiest ergens langs de finish en dan gespannen af moet wachten wie er als eerste de laatste bocht in komt. Nu zijn er bijna wekelijks stratenlopen maar deze loop is hier regionaal voor scholieren een van de grootste. En voor de kinderen dus echt iets waar ze naar toe leven.
Tweede zoon had het ook goed gedaan bij de competitie wedstrijd. Welliswaar een paar sec. boven zijn pr, maar ja kan ook niet iedere week feest zijn.
zaterdag 20 juni 2009 om 22:06
quote:baukje schreef op 20 juni 2009 @ 21:30:
He revival hoe is het je vergaan, we zitten hier vol ongeduld op je verslag te wachten.
Ik ben weer thuis van mn allereerste kwartmarathon... het ging goed! Vond het best spannend allemaal, maar heb heb echt boven mn verwachting gelopen. Mijn streven was om het uit te lopen, liefst zonder wandelen. Ik ging uit van 70 tot 80 minuten.
Het waren 3 rondes van 3.6 km. Mooie rondes, trouwens, grotendeels door het bos. Heerlijk temperatuurtje en veel mensen langs de kant, leuk! Het eerste rondje heb ik 22 min. over gedaan, het tweede 24 min. en het laatste rondje heb ik er echt uit moeten persen maar met succes: 21 min.! Totaal: 1:07:23 (bruto)! En waar ik voorál heel trots op ben: ik heb niet gewandeld! Heb het wel een paar keer gedacht om te gaan doen, maar kon mezelf gelukkig steeds weer motiveren om door te zetten.
Ben erg moe nu, maar ontzettend blij!
He revival hoe is het je vergaan, we zitten hier vol ongeduld op je verslag te wachten.
Ik ben weer thuis van mn allereerste kwartmarathon... het ging goed! Vond het best spannend allemaal, maar heb heb echt boven mn verwachting gelopen. Mijn streven was om het uit te lopen, liefst zonder wandelen. Ik ging uit van 70 tot 80 minuten.
Het waren 3 rondes van 3.6 km. Mooie rondes, trouwens, grotendeels door het bos. Heerlijk temperatuurtje en veel mensen langs de kant, leuk! Het eerste rondje heb ik 22 min. over gedaan, het tweede 24 min. en het laatste rondje heb ik er echt uit moeten persen maar met succes: 21 min.! Totaal: 1:07:23 (bruto)! En waar ik voorál heel trots op ben: ik heb niet gewandeld! Heb het wel een paar keer gedacht om te gaan doen, maar kon mezelf gelukkig steeds weer motiveren om door te zetten.
Ben erg moe nu, maar ontzettend blij!
