Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2025 topic met tabel
woensdag 19 februari 2025 om 17:54
Na de vorige editie van 2024 van Kokodo, op verzoek een nieuwe topic voor 2025 met tabel.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basisregels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afvalwijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillende methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het einddoel is namelijk voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Iedereen veel geluk en succes gewenst.
Voel je welkom om mee te komen schrijven! Nieuwe meeschrijvers kunnen na twee weken in de tabel, en na twee weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald, om deze overzichtelijk te houden.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basisregels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afvalwijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillende methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het einddoel is namelijk voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Iedereen veel geluk en succes gewenst.
Voel je welkom om mee te komen schrijven! Nieuwe meeschrijvers kunnen na twee weken in de tabel, en na twee weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald, om deze overzichtelijk te houden.
| Nickname | Lengte | Start | Huidig | Streef | Tot afgevallen | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zeeschelp | 1.68 | 75.0 | 64.7 | 64.0 | -10.3 | 22.9 |
| Purrmaid | 1.68 | 94.2 | 75.7 | 70.0 | -18.5 | 26.8 |
| MissFitz | 1.64 | 87.7 | 75.9 | 68.0 | -11.8 | 28.2 |
| Love2Dance | 1.73 | 96.6 | 77.3 | 80.0 70.0 | -19.3 | 25.9 |
| CreaMus | 1.65 | 76.1 | 68.0 | 60.0 | -8.1 | 25.0 |
| Wombat | 1.73 | 64.9 | 62.5 | 59.0 | -2.4 | 20.9 |
| Mutsie87 | 1.77 | 80.0 | 80.0 | 75.0 | -0.0 | 25.5 |
| Luilaksmurf | 1.78 | 108.5 | 100.4 | 90.0 | -8.1 | 31.7 |
| Whippet26 | 1.78 | 111.2 | 98.6 | 92.0 | -12.6 | |
| VR25 | 1.78 | 75.0 | 73.6 | 68.0 | -1.4 | |
| NLNJ | 1.70 | 85.5 | 65.5 | 65.0 | -20.0 | |
zeeschelp wijzigde dit bericht op 27-07-2025 11:36
34.67% gewijzigd
vrijdag 25 juli 2025 om 21:18
Hallo allemaal,
Welkom nieuwe meeschrijvers.
L2D al meer lol in de sportschool? Wat heerlijk die cm eraf en meer vertrouwen in je outfit.
Wombat hoe gaat het met jou, laatst meldde je dat je in een dip zat? Nadine idem? Mutsie ben je het vochtgewicht alweer kwijt?
Dromer, ik heb op pagina 41 in een post geschreven wat mijn methode is. Ik zal het even kopiëren:
Ik hou me aan een vast kcal per dag (begon op 1500, ga nu wat vaker richting de 1600kcal) en een aantal gr proteine per dag (begon op 125, zit nu op 145-150 gr per dag). De overige kcal verdeel ik dan tussen vetten en koolhydraten, met als gevolg dat ik vaak low carb eet. Daarnaast probeer ik elke dag 10km te lopen, dat is een mix van hardlopen en wandelen, en ik doe 3x per week krachttraining. Ik heb het afgelopen halfjaar wel veel minder uitgegeten dan voorheen, ook omdat het inderdaad dan heel lastig in te schatten is en er in horeca vaak ontzettend veel (onnodige) calorieen worden gebruikt.. Ik heb inmiddels zelf een aantal recepten die ik lekkerder vind dan wat ik in een restaurant krijg, als ik eerlijk ben.
Margreetder, ik sluit me aan bij Rosanna. Ik ben niet op dieet - als in ik heb mijn levensstijl veranderd en wil zo blijven eten (doe het nu al een halfjaar en heb er ook geen moeite mee, ik laat geen producten staan ofzo). Straks ga ik alleen wel reverse dieting doen en op een hogere onderhoud zitten.
En hoe is t met iedereen op vakantie, genieten jullie? Creamus net vertrokken, fijne vakantie gewenst, waar gaat je cruise heen?
Hier gaat het goed. Ik ben sinds een kleine 2 weken weer aan het sporten. Mn bootcamp abonnement is afgelopen en ik doe nu 3x week krachttraining (ma/do/za) en 1x hardlopen (variabel). Eigenlijk zou ik liever 2x hardlopen, want voorheen deed ik 2x bootcamp en 1x hardlopen + 1x runclinic. Maar dan kom ik weer niet uit in mn split workouts.. En denk zelf dat ik 5x per week weer teveel vind. Even kijken hoe het loopt. De komende week heb ik het sowieso bizar druk op mn bedrijf, alles komt even tegelijk en dan heeft de KDV ook nog eens zomerstop, dus het is even een puzzel. Maar daar passen we wel weer een mouw aan. Dinsdag gaan de kindjes uit logeren en wilden wij uiteten gaan samen.
Gelukkig weinig ingeleverd qua progressie, zondag netjes de 5km binnen 30min gelopen. Op de planning staat morgenavond weer, want ga ivm werk zondag krachttrainen ipv morgen.
Verder staat de weegschaal nu op de 64.8, dus mn streef zie ik letterlijk al staan. Nu is het wel ook bijna 1 augustus, dus ik weet nog niet wat ik doe als ik dalijk op die 64kg zit. Laat het denk ik afhangen van hoe snel ik weer zwanger raak, al jagen die plannen me nog steeds elke dag angst aan.
Fijn weekend allemaal!
Welkom nieuwe meeschrijvers.
L2D al meer lol in de sportschool? Wat heerlijk die cm eraf en meer vertrouwen in je outfit.
Wombat hoe gaat het met jou, laatst meldde je dat je in een dip zat? Nadine idem? Mutsie ben je het vochtgewicht alweer kwijt?
Dromer, ik heb op pagina 41 in een post geschreven wat mijn methode is. Ik zal het even kopiëren:
Ik hou me aan een vast kcal per dag (begon op 1500, ga nu wat vaker richting de 1600kcal) en een aantal gr proteine per dag (begon op 125, zit nu op 145-150 gr per dag). De overige kcal verdeel ik dan tussen vetten en koolhydraten, met als gevolg dat ik vaak low carb eet. Daarnaast probeer ik elke dag 10km te lopen, dat is een mix van hardlopen en wandelen, en ik doe 3x per week krachttraining. Ik heb het afgelopen halfjaar wel veel minder uitgegeten dan voorheen, ook omdat het inderdaad dan heel lastig in te schatten is en er in horeca vaak ontzettend veel (onnodige) calorieen worden gebruikt.. Ik heb inmiddels zelf een aantal recepten die ik lekkerder vind dan wat ik in een restaurant krijg, als ik eerlijk ben.
Margreetder, ik sluit me aan bij Rosanna. Ik ben niet op dieet - als in ik heb mijn levensstijl veranderd en wil zo blijven eten (doe het nu al een halfjaar en heb er ook geen moeite mee, ik laat geen producten staan ofzo). Straks ga ik alleen wel reverse dieting doen en op een hogere onderhoud zitten.
En hoe is t met iedereen op vakantie, genieten jullie? Creamus net vertrokken, fijne vakantie gewenst, waar gaat je cruise heen?
Hier gaat het goed. Ik ben sinds een kleine 2 weken weer aan het sporten. Mn bootcamp abonnement is afgelopen en ik doe nu 3x week krachttraining (ma/do/za) en 1x hardlopen (variabel). Eigenlijk zou ik liever 2x hardlopen, want voorheen deed ik 2x bootcamp en 1x hardlopen + 1x runclinic. Maar dan kom ik weer niet uit in mn split workouts.. En denk zelf dat ik 5x per week weer teveel vind. Even kijken hoe het loopt. De komende week heb ik het sowieso bizar druk op mn bedrijf, alles komt even tegelijk en dan heeft de KDV ook nog eens zomerstop, dus het is even een puzzel. Maar daar passen we wel weer een mouw aan. Dinsdag gaan de kindjes uit logeren en wilden wij uiteten gaan samen.
Gelukkig weinig ingeleverd qua progressie, zondag netjes de 5km binnen 30min gelopen. Op de planning staat morgenavond weer, want ga ivm werk zondag krachttrainen ipv morgen.
Verder staat de weegschaal nu op de 64.8, dus mn streef zie ik letterlijk al staan. Nu is het wel ook bijna 1 augustus, dus ik weet nog niet wat ik doe als ik dalijk op die 64kg zit. Laat het denk ik afhangen van hoe snel ik weer zwanger raak, al jagen die plannen me nog steeds elke dag angst aan.
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 26 juli 2025 om 08:00
@zeeschelp, wat fijn dat je weer kan sporten en weinig hebt ingeleverd!
Vervelend dat KDV dicht is, dan is het zoeken ja.
Dat sporten herken ik met zoeken wanneer en hoeveel. Bij fysio oefeningen (benen/billen) doe ik ook vaak nog buikspier en arm oefeningen zodat het een hele workout is en daarnaast hardlopen.
Ben aan het oefenen voor een loop hier binnenkort dus wil regelmatig gaan, maar ook niet dagelijks bezig zijn. Heb ik tijd helaas ook niet voor, zeker nu kinderen thuis zijn van school.
En wat goed dat je streefgewicht in zicht komt, nog even doorzetten!
Hier een wisselende week. Gisteren met vriendinnen naar bios en voorgenomen alleen drinken te pakken, maar eenmaal daar kon ik het toch niet laten iets lekkers te pakken.
Sporten door tijdgebrek en vermoeidheid (weer werken is ff wennen, zit er nog niet helemaal in) helemaal niet gedaan dus dat moet ik komende week echt op gaan pakken.
Verder is gewicht denk ik deels vocht geweest ja, want grootste deel is er weer af
Mooie motivatie om komende week weer echt goed aan de slag te gaan
Huidig gewicht: 78,7
Afgevallen: 1,3
BMI: 25,1
Vervelend dat KDV dicht is, dan is het zoeken ja.
Dat sporten herken ik met zoeken wanneer en hoeveel. Bij fysio oefeningen (benen/billen) doe ik ook vaak nog buikspier en arm oefeningen zodat het een hele workout is en daarnaast hardlopen.
Ben aan het oefenen voor een loop hier binnenkort dus wil regelmatig gaan, maar ook niet dagelijks bezig zijn. Heb ik tijd helaas ook niet voor, zeker nu kinderen thuis zijn van school.
En wat goed dat je streefgewicht in zicht komt, nog even doorzetten!
Hier een wisselende week. Gisteren met vriendinnen naar bios en voorgenomen alleen drinken te pakken, maar eenmaal daar kon ik het toch niet laten iets lekkers te pakken.
Sporten door tijdgebrek en vermoeidheid (weer werken is ff wennen, zit er nog niet helemaal in) helemaal niet gedaan dus dat moet ik komende week echt op gaan pakken.
Verder is gewicht denk ik deels vocht geweest ja, want grootste deel is er weer af
Mooie motivatie om komende week weer echt goed aan de slag te gaan
Huidig gewicht: 78,7
Afgevallen: 1,3
BMI: 25,1
zaterdag 26 juli 2025 om 09:05
Hee allemaal
Ik ben ook weer terug van vakantie en ik pak het afvallen nu weer op.
Ik dacht laatst een keer, wat is nu een goed moment om weer te beginnen? Maar ik realiseerde me ineens dat er altijd wel iets is. Het is hier bv nog vakantie, dus ja, dan is het een keer ergens lunchen, iets bakken met mijn kinderen, een uitstapje, avondje met vriendinnen, feestje. Maar dadelijk als het werkende leven weer begint zijn die dingen er ook. Dan is er weer een collega jarig, of is er een feestje in het weekend, etc. Dus zo is er altijd wel iets.
En ik zal toch in al die situaties moeten leren de juiste afweging te maken. Anders zou ik nou weer denken: ‘ach ja het is nu vakantie, dan mag ik nog even los. En dan pak ik het volgende week wel weer op.’ Met als gevolg dat er zo weer een kilo bij komt.
Maar ik ga het nu dus weer oppakken, en er echt mijn best voor doen.
Ik ben al die tijd dat ik niets heb gedaan wel gewoon op hetzelfde gewicht gebleven. De dag na mijn vakantie was ik 74,8.
Streefgewicht is nog steeds 68.
Iemand vroeg wat hier de methodes zoal waren. Ik moet zeggen dat ik dus geen calorieën tel, heel af en toe bereken ik het een keer, maar zeker niet dagelijks of wekelijks. Voor mij is dat geen fijne methode, ik ga me dan teveel druk maken om getalletjes. Maar het moet nog blijken of het zo lukt hè?
Verder wandel ik regelmatig en doe ik aan yoga en body Balance in de sportschool. Ik fiets ook regelmatig naar mijn werk. Dat is ook een beetje mijn basis; alles wat lopend en fietsend kan doe ik zo.
En ook al ben ik dit jaar niet afgevallen ik zie wel echt al een verschil aan mijn lichaam. Maar de kilo’s mogen er zeker ook af! En daar ga ik nu dus harder aan werken!
Sorry deze post gaat alleen over mijzelf
ik zal later nog reageren op anderen! 
Ik ben ook weer terug van vakantie en ik pak het afvallen nu weer op.
Ik dacht laatst een keer, wat is nu een goed moment om weer te beginnen? Maar ik realiseerde me ineens dat er altijd wel iets is. Het is hier bv nog vakantie, dus ja, dan is het een keer ergens lunchen, iets bakken met mijn kinderen, een uitstapje, avondje met vriendinnen, feestje. Maar dadelijk als het werkende leven weer begint zijn die dingen er ook. Dan is er weer een collega jarig, of is er een feestje in het weekend, etc. Dus zo is er altijd wel iets.
En ik zal toch in al die situaties moeten leren de juiste afweging te maken. Anders zou ik nou weer denken: ‘ach ja het is nu vakantie, dan mag ik nog even los. En dan pak ik het volgende week wel weer op.’ Met als gevolg dat er zo weer een kilo bij komt.
Maar ik ga het nu dus weer oppakken, en er echt mijn best voor doen.
Ik ben al die tijd dat ik niets heb gedaan wel gewoon op hetzelfde gewicht gebleven. De dag na mijn vakantie was ik 74,8.
Streefgewicht is nog steeds 68.
Iemand vroeg wat hier de methodes zoal waren. Ik moet zeggen dat ik dus geen calorieën tel, heel af en toe bereken ik het een keer, maar zeker niet dagelijks of wekelijks. Voor mij is dat geen fijne methode, ik ga me dan teveel druk maken om getalletjes. Maar het moet nog blijken of het zo lukt hè?
Verder wandel ik regelmatig en doe ik aan yoga en body Balance in de sportschool. Ik fiets ook regelmatig naar mijn werk. Dat is ook een beetje mijn basis; alles wat lopend en fietsend kan doe ik zo.
En ook al ben ik dit jaar niet afgevallen ik zie wel echt al een verschil aan mijn lichaam. Maar de kilo’s mogen er zeker ook af! En daar ga ik nu dus harder aan werken!
Sorry deze post gaat alleen over mijzelf
ik zal later nog reageren op anderen! 
zaterdag 26 juli 2025 om 09:09
Mutsie even wat opstartproblemen met werk weer, is ook altijd weer even wennen 
en naar de bios met vriendinnen is gewoon heel gezellig! Logisch dat je ook even wat lekkers wilt eten. Dat zou ik ook heel lastig vinden!
Zeeschelp weer goed bezig met sporten zeg, ondanks de drukte op je bedrijf! Jee waar haal jij die energie vandaan allemaal?
ik vind het heel knap van je.
L2D jij knalt lekker nog meer centimeters en kilo’s eraf in je nieuwe rode outfit
goed bezig!
En verder nog een extra welkom aan de nieuwelingen!
en naar de bios met vriendinnen is gewoon heel gezellig! Logisch dat je ook even wat lekkers wilt eten. Dat zou ik ook heel lastig vinden! Zeeschelp weer goed bezig met sporten zeg, ondanks de drukte op je bedrijf! Jee waar haal jij die energie vandaan allemaal?
ik vind het heel knap van je. L2D jij knalt lekker nog meer centimeters en kilo’s eraf in je nieuwe rode outfit
goed bezig! En verder nog een extra welkom aan de nieuwelingen!
zaterdag 26 juli 2025 om 11:36
zaterdag 26 juli 2025 om 12:22
Aan het exact tellen van calorien ben ik bewust niet begonnen. Ja, je moet in een tekort hangen om af te vallen maar voor mij zou tellen een ongezonde relatie met voeding geven. Los van het feit dat ik dit niet mijn leven lang zie doen. Globaal houd ik het wel bij, een pizza van 1000 cal laat ik nu staan.
Ik heb ervoor gekozen om alcohol te laten staan, snacken te beperken en slimmere keuzes te maken. Het waren vooral de snacks, zeker als je veel thuiswerkt, die ongemerkt teveel calorieën waren. Even een kopje thee en die stroopwafel of een stuk chocolade erbij. Ongemerkt een halve zak chips en nog wat snoep in de avond voor de tv. Op het werk geen saucijzenbroodjes meer of een Mars in de middag.
Enige lastige blijft uit eten en recepten die mijn man kookt. Blijft een grote gok wat er aan calorieën in zit.
Ik heb ervoor gekozen om alcohol te laten staan, snacken te beperken en slimmere keuzes te maken. Het waren vooral de snacks, zeker als je veel thuiswerkt, die ongemerkt teveel calorieën waren. Even een kopje thee en die stroopwafel of een stuk chocolade erbij. Ongemerkt een halve zak chips en nog wat snoep in de avond voor de tv. Op het werk geen saucijzenbroodjes meer of een Mars in de middag.
Enige lastige blijft uit eten en recepten die mijn man kookt. Blijft een grote gok wat er aan calorieën in zit.
zaterdag 26 juli 2025 om 12:36
@zeeschelp ja die cm eraf stimuleert wel in de sportschool. Kan niet echt zeggen dat ik het leuk vind maar ik ben wel gemotiveerd om te gaan. Klinkt tegenstrijdig maar zo voelt het wel. Ben wel blij als ik geweest ben. En als ik dan denk het ging best lekker dan zetten ze hem weer omhoog hahahahah alleen een oefening gaat echt moeizaam en soms ook gewoon niet met mijn knie. Maar over het algemeen gaat het lekker. Ik hoop vooral nu ook cm te verliezen in mijn taille want dat blijft echt wel achter op de rest gek genoeg. Als ik lees verlies van 3 kilo is ongeveer 3 cm in taille klopt daar bij mij niks van. Ik ben nu 12 cm kwijt in taille waar ik blij mee ben hoor maar wel al bijna 20 kilo eraf. Als ik dan reken dat ik voor het goed zijn op 88 cm uit moet komen moet er nog 5 cm af, nou dat zijn dan nog wel wat kilo;s. Maar het is wat het is.
Jij bent ook al weer goed bezig met sporten zeg. Knap met een gezin en bedrijf. Respect! Wat bedoel je met split workouts eigenlijk, ik heb geen idee wat het is.
Zomerstop van KDV heb ik echt nog nooit van gehoord, heb zelf op kdv gewerkt maar bij ons was het gewoon altijd open van ma-vrij. Als het rustiger was voegden we wel soms groepjes samen maar we gingen niet dicht.
Wel vervelend als je daarmee te maken krijgt zeg.
@VR25 bedankt voor de complimenten
goed dat je weer gaat beginnen en inderdaad er is altijd wel een reden het uit te stellen. Maar alles wat je voor dat etentje, feestje, uitje al bereikt hebt is winst toch. Dan kan je ook genieten van zo’n uitje.
@dromer met buiten de deur eten is het inderdaad een gokje. Ik probeer zoveel mogelijk te herleiden wat ik eet, hoeveel en wat erin zit. Probeer in de app iets vervangends te vinden wat er het meeste op lijkt. En probeer de porties ook altijd net iets hoger in te schatten dan ik denk dat het is. Maar uiteindelijk is het wel een gok. Wel houd ik er rekening mee met het eten de rest van de dag en evt ook de dag erna of zelfs 2 dagen dat ik nog iets lager in kcal ga zitten dan normaal .
Maar als jou dit stress geeft zou ik gewoon lekker genieten en de rest van de week wat meer laten. Voor mezelf ik ga niet iedere week eten, lunchen of feestjes af dus die ene keer dat het dan wel is geniet ik ervan. Of als het wel wat vaker is dan kies ik iets gezonders zoals een soep met/of salade en dan zonder brood.
Jij bent ook al weer goed bezig met sporten zeg. Knap met een gezin en bedrijf. Respect! Wat bedoel je met split workouts eigenlijk, ik heb geen idee wat het is.
Zomerstop van KDV heb ik echt nog nooit van gehoord, heb zelf op kdv gewerkt maar bij ons was het gewoon altijd open van ma-vrij. Als het rustiger was voegden we wel soms groepjes samen maar we gingen niet dicht.
Wel vervelend als je daarmee te maken krijgt zeg.
@VR25 bedankt voor de complimenten
goed dat je weer gaat beginnen en inderdaad er is altijd wel een reden het uit te stellen. Maar alles wat je voor dat etentje, feestje, uitje al bereikt hebt is winst toch. Dan kan je ook genieten van zo’n uitje. @dromer met buiten de deur eten is het inderdaad een gokje. Ik probeer zoveel mogelijk te herleiden wat ik eet, hoeveel en wat erin zit. Probeer in de app iets vervangends te vinden wat er het meeste op lijkt. En probeer de porties ook altijd net iets hoger in te schatten dan ik denk dat het is. Maar uiteindelijk is het wel een gok. Wel houd ik er rekening mee met het eten de rest van de dag en evt ook de dag erna of zelfs 2 dagen dat ik nog iets lager in kcal ga zitten dan normaal .
Maar als jou dit stress geeft zou ik gewoon lekker genieten en de rest van de week wat meer laten. Voor mezelf ik ga niet iedere week eten, lunchen of feestjes af dus die ene keer dat het dan wel is geniet ik ervan. Of als het wel wat vaker is dan kies ik iets gezonders zoals een soep met/of salade en dan zonder brood.
zaterdag 26 juli 2025 om 13:29
Volgens mij ben je dan al een heel stuk bewuster bezig van wat je anders gedachteloos in je mond zou stoppen toch?margreetder schreef: ↑26-07-2025 12:22Aan het exact tellen van calorien ben ik bewust niet begonnen. Ja, je moet in een tekort hangen om af te vallen maar voor mij zou tellen een ongezonde relatie met voeding geven. Los van het feit dat ik dit niet mijn leven lang zie doen. Globaal houd ik het wel bij, een pizza van 1000 cal laat ik nu staan.
Ik heb ervoor gekozen om alcohol te laten staan, snacken te beperken en slimmere keuzes te maken. Het waren vooral de snacks, zeker als je veel thuiswerkt, die ongemerkt teveel calorieën waren. Even een kopje thee en die stroopwafel of een stuk chocolade erbij. Ongemerkt een halve zak chips en nog wat snoep in de avond voor de tv. Op het werk geen saucijzenbroodjes meer of een Mars in de middag.
Enige lastige blijft uit eten en recepten die mijn man kookt. Blijft een grote gok wat er aan calorieën in zit.
Lijkt mij een goed uitgangspunt.
En wat overige maaltijden/andere dingen betreft die onbekend zijn qua calorieën, is het denk ik ook een stuk bewustwording van je eigen verzadiging. Ik denk altijd maar aan de slanke mensen in mijn omgeving, zij eten ook gewoon alles, maar dan veel intuïtiever en luisterend naar hun eigen lichaam. Ik besef echt dat slanke mensen ook moeite (moeten) doen om in shape te blijven. Maar uiteindelijk kunnen zij dat dus wel. Ik hoop dat ooit ook te bereiken
zaterdag 26 juli 2025 om 13:34
Echt knap joh bijna 20 kg. En 12 cm van je taille is echt al behoorlijk veel vind ik hoor! Ik kan me ook voorstellen dat dat niet bij iedereen hetzelfde opgaat ‘3 kilo is 3 cm’ . Net als dat je weleens leest dat 5 kilo een kledingmaat is. Nou die vlieger gaat ook niet altijd op toch?love2dance schreef: ↑26-07-2025 12:36Ik hoop vooral nu ook cm te verliezen in mijn taille want dat blijft echt wel achter op de rest gek genoeg. Als ik lees verlies van 3 kilo is ongeveer 3 cm in taille klopt daar bij mij niks van. Ik ben nu 12 cm kwijt in taille waar ik blij mee ben hoor maar wel al bijna 20 kilo eraf. Als ik dan reken dat ik voor het goed zijn op 88 cm uit moet komen moet er nog 5 cm af, nou dat zijn dan nog wel wat kilo;s. Maar het is wat het is.
zaterdag 26 juli 2025 om 13:54
Nu stop ik ook met eten zodra ik vol zit. Dat er dan nog eten op het bord ligt is dan maar zo. Waar ik wel mee worstel is de vraag "welke ruimte er dan nog is om later op de avond iets te snacken". Je leest overal dat mensen hun calorie inname onderschatten dus een recept knal ik automatisch op 1000 cal. Als ik nog eens nareken kwam het avondeten gisteren eerder richting de 500-750 cal en zat ik een dag eerder in een te zwaar cal. tekort.
woensdag 30 juli 2025 om 08:09
Hoi, hier nog steeds vakantie.
Ik was vorige week begonnen met een lang bericht te typen om op iedereen te reageren, maar toen werd kind ziek en ondertussen is er al weer zoveel geschreven, en geen zin om nu weer opnieuw te beginnen dus even algemeen.
Iedereen die thuis is, is volgens mij goed bezig!!
Ik eet nu in de ochtend (als we in ons vakantiehuis ontbijten)! havermout met amandelmelk, drink veel water (drink sws geen alcohol). Kan alleen niks afwegen hier.
Gaan eerder vaker buiten de deur ontbijten of warm lunchen dan in de avond. Ontbijt is dan vaak een broodje tonijn en warm eten zorg ik meestal dat er een salade bij zit. Omdat we hier later eten dan thuis en ik toch redelijk op tijd naar bed moet, ook savonds niks meer snaaien.
Ben ook alvast begonnen met bestellen van gezonde boodschappen voor als we thuis komen, ah had een mooie actie met korting zag ik en heb geen auto de dag na thuiskomst, dus komt goed uit.
Ik was vorige week begonnen met een lang bericht te typen om op iedereen te reageren, maar toen werd kind ziek en ondertussen is er al weer zoveel geschreven, en geen zin om nu weer opnieuw te beginnen dus even algemeen.
Iedereen die thuis is, is volgens mij goed bezig!!
Ik eet nu in de ochtend (als we in ons vakantiehuis ontbijten)! havermout met amandelmelk, drink veel water (drink sws geen alcohol). Kan alleen niks afwegen hier.
Gaan eerder vaker buiten de deur ontbijten of warm lunchen dan in de avond. Ontbijt is dan vaak een broodje tonijn en warm eten zorg ik meestal dat er een salade bij zit. Omdat we hier later eten dan thuis en ik toch redelijk op tijd naar bed moet, ook savonds niks meer snaaien.
Ben ook alvast begonnen met bestellen van gezonde boodschappen voor als we thuis komen, ah had een mooie actie met korting zag ik
en heb geen auto de dag na thuiskomst, dus komt goed uit.
woensdag 30 juli 2025 om 09:20
Je kunt beter kijken naar een structureel beter voedingspatroon, waarbij ook tijdens vakanties ruimte is voor de dingen die je noemt. Jezelf teveel dingen ontzeggen en dat voor jezelf het label "even wat minder" geven, werkt op de langere termijn niet.
margreetder wijzigde dit bericht op 30-07-2025 11:53
0.19% gewijzigd
woensdag 30 juli 2025 om 10:06
Hoi allemaal! Leuk om jullie strategieën te lezen. Ik vind het knap hoe zo veel van jullie calorieen tellen. Ik heb even overwogen om mee te gaan doen met jullie, maar ik ken mezelf en ik zou dan veeeeel te streng worden en er in doorslaan. Voor nu probeer ik vooral te focussen op kleinere porties met vooral minder koolhydraten, veel meer groente, en meer bewegen.
Ik vind bewegen met kleine kindjes erbij wel echt lastig. Mijn stappendoel haal ik makkelijk achter de kinderwagen, maar elke keer als ik oefeningen probeer te doen heeft er 1 wat nodig. Tips zijn welkom
Ik herken het trouwens wel dat je op vakantie wat minder streng bent @riekie! Dat heb ik ook altijd. Lekker van genieten zou ik zeggen, thuis komt er vanzelf weer balans.
Zojuist mezelf gewogen en ik zit nu op 95,3 kilo. Ik ben dus 1,7 kilo afgevallen. Dat voelt ineens heel snel maar volgens mij heb ik mezelf vorige keer wat later op de dag gewogen. Achja, stiekem vind ik het wel motiverend om gevoelsmatig een goede start te maken!
Ik vind bewegen met kleine kindjes erbij wel echt lastig. Mijn stappendoel haal ik makkelijk achter de kinderwagen, maar elke keer als ik oefeningen probeer te doen heeft er 1 wat nodig. Tips zijn welkom
Ik herken het trouwens wel dat je op vakantie wat minder streng bent @riekie! Dat heb ik ook altijd. Lekker van genieten zou ik zeggen, thuis komt er vanzelf weer balans.
Zojuist mezelf gewogen en ik zit nu op 95,3 kilo. Ik ben dus 1,7 kilo afgevallen. Dat voelt ineens heel snel maar volgens mij heb ik mezelf vorige keer wat later op de dag gewogen. Achja, stiekem vind ik het wel motiverend om gevoelsmatig een goede start te maken!
woensdag 30 juli 2025 om 15:44
@riekie geniet nog even van je vakantie. Je moet ook genieten als je daar bent. En wat margreetder ook zegt als je je voedingspatroon hebt aangepast zou je daar ruimte voor moeten hebben. Misschien heb je volgende vakantie wel minder behoeft e aan al die dingen en maak je misschien meer keuzes…ene dag dit andere dag dat….niet en en.
Nu gewoon afwachten en kijken als je terug bent.
@dromer. Bij mij komt het in kcal tekort eten eigenlijk wel op neer op wat jij zegt. Meer groenten en fruit wel eet ik gewoon koolhydraten maar wel glutenvrij dus dat is sowieso soms lastig en maak ik dan keuze om zonder brood te eten ( soms voeg ik dan extra havermout toe) zit vaker vol en snaai dan dus ook niet echt meer zoals ik eerder deed.
Wegen zou ik wel echt op een vast tijdstip doen. Bv gelijk na het opstaan…na het plassen. Dan krijg je uiteindelijk wel een beter zicht op wat je gewicht is. En ja die schommelt per dag dus dat kan ook nog wel schelen soms.
Bij mij was dat deze week op een dag zelfs bijna een kilo.
Sporten met kleine kinderen is plannen denk ik. Althans zo deed ik dat vroeger. Ik had 2 avonden in de week waarin man wist dat hij er moest zijn. Soms kon dat niet ivm baan maar dan regelden we oppas. Ik vond dat zelf belangrijk genoeg om dat daarvoor te regelen. Je gezondheid is belangrijk.
Ben wel benieuwd hoe het tijdens onze vakantie gaat zijn…een vakantie in nederland dus dat kan ik redelijk in de gaten houden. ( ben van plan mijn keukenweegschaal gewoon mee te nemen)
Andere vakantie word lastiger en een uitdaging ook wegens mijn voedselallergieen …eerste keer dat ik dat ga meemaken in buitenland…hopelijk kan ik gezonde alternatieven vinden en hoef ik niet steeds een ongezond keuze te maken of hele vakantie alleen maar sla te eten
Maar voor nu gaat het lekker…ik kruip richting de - 20 kilo.
Vandaag ook op pad geweest voor nieuwe gewone en sportbh’s ( want echt die waren veel te groot ondertussen) en helaaaaas pindakaas is mijn cupmaat nog steeds groot dus kan nog steeds niet terecht bij simpele livera of hunkemoller. Ook mijn bikini gaat echt niet meer passen…vrees dat ik dat bovenstuk en broekje gewoon verlies nu
dus ik ben officieel failliet wie heeft bedacht dat je met een grote cup gewoon minimaal 100euro kwijt bent voor een bh en bikini….
Stom gedoe
Ter compensatie heb ik in een tweedehands winkel een broek en een blouse gekocht.
Wil gewoon niet teveel nieuwe kleding kopen die ik misschien ook maar kort kan dragen.
Nadeel van het afvallen is wel dat ik winkelen weer leuker ga vinden
Nu gewoon afwachten en kijken als je terug bent.
@dromer. Bij mij komt het in kcal tekort eten eigenlijk wel op neer op wat jij zegt. Meer groenten en fruit wel eet ik gewoon koolhydraten maar wel glutenvrij dus dat is sowieso soms lastig en maak ik dan keuze om zonder brood te eten ( soms voeg ik dan extra havermout toe) zit vaker vol en snaai dan dus ook niet echt meer zoals ik eerder deed.
Wegen zou ik wel echt op een vast tijdstip doen. Bv gelijk na het opstaan…na het plassen. Dan krijg je uiteindelijk wel een beter zicht op wat je gewicht is. En ja die schommelt per dag dus dat kan ook nog wel schelen soms.
Bij mij was dat deze week op een dag zelfs bijna een kilo.
Sporten met kleine kinderen is plannen denk ik. Althans zo deed ik dat vroeger. Ik had 2 avonden in de week waarin man wist dat hij er moest zijn. Soms kon dat niet ivm baan maar dan regelden we oppas. Ik vond dat zelf belangrijk genoeg om dat daarvoor te regelen. Je gezondheid is belangrijk.
Ben wel benieuwd hoe het tijdens onze vakantie gaat zijn…een vakantie in nederland dus dat kan ik redelijk in de gaten houden. ( ben van plan mijn keukenweegschaal gewoon mee te nemen)
Andere vakantie word lastiger en een uitdaging ook wegens mijn voedselallergieen …eerste keer dat ik dat ga meemaken in buitenland…hopelijk kan ik gezonde alternatieven vinden en hoef ik niet steeds een ongezond keuze te maken of hele vakantie alleen maar sla te eten
Maar voor nu gaat het lekker…ik kruip richting de - 20 kilo.
Vandaag ook op pad geweest voor nieuwe gewone en sportbh’s ( want echt die waren veel te groot ondertussen) en helaaaaas pindakaas is mijn cupmaat nog steeds groot dus kan nog steeds niet terecht bij simpele livera of hunkemoller. Ook mijn bikini gaat echt niet meer passen…vrees dat ik dat bovenstuk en broekje gewoon verlies nu
dus ik ben officieel failliet wie heeft bedacht dat je met een grote cup gewoon minimaal 100euro kwijt bent voor een bh en bikini….Stom gedoe
Ter compensatie heb ik in een tweedehands winkel een broek en een blouse gekocht.
Wil gewoon niet teveel nieuwe kleding kopen die ik misschien ook maar kort kan dragen. Nadeel van het afvallen is wel dat ik winkelen weer leuker ga vinden
love2dance wijzigde dit bericht op 30-07-2025 15:46
Reden: Vraag vergeten te beantwoorden
Reden: Vraag vergeten te beantwoorden
5.97% gewijzigd
woensdag 30 juli 2025 om 16:22
Love2dance ohja dat komt dan qua eetgewoonten op hetzelfde neer eigenlijk! We hebben alleen net een andere benadering. Interessant dat het dus wel vergelijkbaar eetgedrag tot gevolg heeft.
Grappig, het weegmoment dat jij beschrijft was vroeger ook altijd mijn weegmoment. Nu is dat moment meestal heel chaotisch, omdat mijn baby's snel een flesje moeten (ze zijn 7 maanden oud en zeer ongeduldig), voor je het weet heb ik dan koffie gehad, gelijk door ontbijt en dan is het moment alweer gepasseerd. Maar het komt vast snel weer in mijn systeem, vond dat altijd een fijn weegmoment.
Goede tips qua sporten, dankjewel. Ik ga eens kijken of ik met mijn man een schema kan maken zodat ik af en toe kan sporten.
Wat irritant dat je nog steeds niet makkelijk aan goed geprijsde bikini's komt zeg! Oneerlijk ook vind ik, alle vrouwen zouden gewoon redelijk geprijsde kleding moeten kunnen vinden. Leuk toch dat je shoppen weer leuker gaat vinden? Ik zie er nu steeds zo tegenop... vooral broeken vinden is echt een rotklus nu.
Grappig, het weegmoment dat jij beschrijft was vroeger ook altijd mijn weegmoment. Nu is dat moment meestal heel chaotisch, omdat mijn baby's snel een flesje moeten (ze zijn 7 maanden oud en zeer ongeduldig), voor je het weet heb ik dan koffie gehad, gelijk door ontbijt en dan is het moment alweer gepasseerd. Maar het komt vast snel weer in mijn systeem, vond dat altijd een fijn weegmoment.
Goede tips qua sporten, dankjewel. Ik ga eens kijken of ik met mijn man een schema kan maken zodat ik af en toe kan sporten.
Wat irritant dat je nog steeds niet makkelijk aan goed geprijsde bikini's komt zeg! Oneerlijk ook vind ik, alle vrouwen zouden gewoon redelijk geprijsde kleding moeten kunnen vinden. Leuk toch dat je shoppen weer leuker gaat vinden? Ik zie er nu steeds zo tegenop... vooral broeken vinden is echt een rotklus nu.
woensdag 30 juli 2025 om 17:34
@Riekie geniet nog even lekker van je vakantie!
@Luilaksmurf jij ook. Klinkt alsof je op vakantie ook lekker kunt genieten maar niet te erg uit de band springt.
@L2D wat een geld hè voor een ‘lapje stof’ maar wel leuk dat je iets gevonden hebt. En ook nog een leuke tweedehands outfit.
Hier ben ik toch (ondanks dat ik altijd schrijf dat ik daar niet aan wil beginnen!) al eens een paar dagen calorieën aan het bijhouden.. en ik wil er eigenlijk niet aan, maar ik moet toegeven dat ik het best confronterend vind.
Maar het geeft ook echt wel een goed inzicht…
Ik houd jullie op de hoogte..
@Luilaksmurf jij ook. Klinkt alsof je op vakantie ook lekker kunt genieten maar niet te erg uit de band springt.
@L2D wat een geld hè voor een ‘lapje stof’ maar wel leuk dat je iets gevonden hebt. En ook nog een leuke tweedehands outfit.
Hier ben ik toch (ondanks dat ik altijd schrijf dat ik daar niet aan wil beginnen!) al eens een paar dagen calorieën aan het bijhouden.. en ik wil er eigenlijk niet aan, maar ik moet toegeven dat ik het best confronterend vind.
Maar het geeft ook echt wel een goed inzicht…
Ik houd jullie op de hoogte..
woensdag 30 juli 2025 om 20:02
Lekker genieten voor wie op vakantie is!! Veel plezier nog allemaal!
@L2D balen van die bikini, en snap dat je niet te veel uit wilt geven als het over een tijdje misschien weer niet past.
@Dromer ik denk dat een duidelijke planning en afspraken maken met je partner inderdaad de beste oplossing is. En je er aan houden natuurlijk
Zelf tel ik geen calorieën, probeer vooral gezonder en wat minder te eten. Schaaltje chips ipv hele zak en veel fruit tussendoor ipv koek en snoep.
Gaat sinds de vakantie nog steeds niet geweldig en ook niet meer gesport sindsdien. Moet nu gaan hardlopen van mezelf vanavond al heb ik totaal geen zin en dan hoop ik dat het vanuit daar weer positief doorzet
Succes allemaal!
@L2D balen van die bikini, en snap dat je niet te veel uit wilt geven als het over een tijdje misschien weer niet past.
@Dromer ik denk dat een duidelijke planning en afspraken maken met je partner inderdaad de beste oplossing is. En je er aan houden natuurlijk
Zelf tel ik geen calorieën, probeer vooral gezonder en wat minder te eten. Schaaltje chips ipv hele zak en veel fruit tussendoor ipv koek en snoep.
Gaat sinds de vakantie nog steeds niet geweldig en ook niet meer gesport sindsdien. Moet nu gaan hardlopen van mezelf vanavond al heb ik totaal geen zin en dan hoop ik dat het vanuit daar weer positief doorzet
Succes allemaal!
woensdag 30 juli 2025 om 21:48
Ja klopt maar ik kan dus alleen slagen bij een lingerie winkel met bikini’s in cupmaten met losse broekjes. Mijn maat hing er niet meer tussen. Dus dat is dan 107€ voor alleen de top en 56 voor het broekje. En ik heb niet eens de duurste. Zit ook verder geen enkele lingerie winkel meer in de buurt. Diegene waar ik altijd ging is vorig jaar gestopt. Maar nu weet ik mijn maat voorlopig weer en kan ik ook online kijken om de kast weer aan te vullen. Maar ff bijkomen van deze uitgave.noglangnietjarig schreef: ↑30-07-2025 15:51L2Dance, maar de opruiming is toch al begonnen?
Zo heb ik bikini’s gescoord.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
