Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
woensdag 16 januari 2008 om 17:50
Toen ik mijn lange afstanden deed voor de marathon nam ik water, sportdrank en gel mee. Tot anderhalf uur alleen vocht, langer dan anderhalf uur ook energy gels. Eerts vond ik ze niks, die gels, maar in wende er snel aan en kwam er al gauw achter welke smaak ik het lekkerst vond. Sommige mensne reageren trouwens vrij heftig op de gels (ineens met spoed naar de wc moeten), dus voorzichtig aan proberen als je het van plan bent.
Net even een turbo sessie gedaan. De zon scheen en lokte mij naar buiten. aangezien ik vanavond ook karate training heb en ik weet dat ie weer heftig wordt, was ik van plan om het rustig aan te doen. Nou niet dus. Ik voelde me steeds sneller en sneller gaan en heb ik recordtempo mijn korte afstand gedaan. Heeeeeerlijk. Moest flink uithijgen maar voelde me geweldig.
helaas zijn de weerberichten voor komende dagen weer snot: regen regen regen en veel wind. bah bah bah. Maar wie weet krijg ik mezelf nog wel naar buiten als het niet al te hard regent.
rense allemaal.
xxx
Net even een turbo sessie gedaan. De zon scheen en lokte mij naar buiten. aangezien ik vanavond ook karate training heb en ik weet dat ie weer heftig wordt, was ik van plan om het rustig aan te doen. Nou niet dus. Ik voelde me steeds sneller en sneller gaan en heb ik recordtempo mijn korte afstand gedaan. Heeeeeerlijk. Moest flink uithijgen maar voelde me geweldig.
helaas zijn de weerberichten voor komende dagen weer snot: regen regen regen en veel wind. bah bah bah. Maar wie weet krijg ik mezelf nog wel naar buiten als het niet al te hard regent.
rense allemaal.
xxx
woensdag 16 januari 2008 om 18:15
Hallo allemaal,
Die gels heb ik weleens gezien, nooit gebruikt. Lijkt me niet zo lekker. Energiebars heb ik weleens mee gehad op een lange duurloop, ik ben altijd bang licht in m'n hoofd te worden als ik te weinig eet maar als ik teveel eet krijg ik er last van
Sportdrank doe ik vaak in één flesje die ik om heb, de anderen vul ik met water.
Lopen jullie alleen of in een groep? Ik ben alleen begonnen maar miste na een jaar toch wat meer stimulans dus loop ik nu alweer een paar jaar bij een (heel gezellige) loopgroep. Af en toe loop ik een rondje alleen.
@ Eefje: heerlijk hè die combinatie met yoga!
Die gels heb ik weleens gezien, nooit gebruikt. Lijkt me niet zo lekker. Energiebars heb ik weleens mee gehad op een lange duurloop, ik ben altijd bang licht in m'n hoofd te worden als ik te weinig eet maar als ik teveel eet krijg ik er last van
Sportdrank doe ik vaak in één flesje die ik om heb, de anderen vul ik met water.
Lopen jullie alleen of in een groep? Ik ben alleen begonnen maar miste na een jaar toch wat meer stimulans dus loop ik nu alweer een paar jaar bij een (heel gezellige) loopgroep. Af en toe loop ik een rondje alleen.
@ Eefje: heerlijk hè die combinatie met yoga!
woensdag 16 januari 2008 om 22:56
ja, ik loop met een club. Wel met een soort van clubhuis, waar we op zondagochtend na de training nog kunnen thee en koffie leuten, maar zonder baan.
We lopen in de zomer in het bos en zondags, in de winter starten we vanaf het huis van de trainer. Kun je lopen op dinsdag en donderdag avond. Daarnaast ben ik vrij op woensdag, dus nu mijn jongste naar de basis school gaat, kan ik ook op die ochtend nu proberen een langere duurloop te gaan doen en in de richting van een halve marathon te komen.
Maar ja, nu ben ik al weer een aantal dagen ziek, dus we moeten maar even zien hoe ver we komen.
We lopen in de zomer in het bos en zondags, in de winter starten we vanaf het huis van de trainer. Kun je lopen op dinsdag en donderdag avond. Daarnaast ben ik vrij op woensdag, dus nu mijn jongste naar de basis school gaat, kan ik ook op die ochtend nu proberen een langere duurloop te gaan doen en in de richting van een halve marathon te komen.
Maar ja, nu ben ik al weer een aantal dagen ziek, dus we moeten maar even zien hoe ver we komen.
donderdag 17 januari 2008 om 04:04
Yoga rocks!!!
Vanochtend vanaf 6:45 op het strand een uurtje geyogaad (hmm...). Heerlijk. Vanavond 45 minuten lopen op de gloednieuwe asfalt baan die ze hier in het dal gelegd hebben. Boink boink, dat belooft veel 'veer' plezier.
Gels moest ik in het begin ook niets van hebben maar ze werken wel. Ik vond dat ik er beter op liep als ik zo'n zakje in een klein waterflesje leegkneep en aanlengde met water. Zoooooooo zoet dat spul, daar springt het glazuur van je tanden zo vanaf.
Na een periode gels ben ik overgestapt op powerbars en daar leek ik meer profijt van te hebben dan gels. voor mij gold met die gels "fly high, fall low". die bars gaven langer energie. Eerst begon ik na een kilometer of 15 er van te eten, later at ik vanaf het eerste uur ongeveer iedere 15 minuten een hapje, anders ligt dat ding zo op je maag. Het is echt oefenen en spelen met die dingen. Je merkt na een tijdje wat het beste werkt voor jou.
Voor de marathon had ik er drie meegenomen. De eerste heb ik opgegeten, van de tweede ging ik na de helft bijna over mijn nek, gadver. Moet nu een andere smaak eten, haha. Als ik alleen nog maar aan de 'coconut/chocolat' bar ruik ga ik al kokhalzen.
Fijne dag!
donderdag 17 januari 2008 om 14:08
Wow. Ik ben echt onder de indruk van jullie halve/hele marathon, duurloop, karatetrainingen verhalen. Ik durf bijna niet aan te komen met het heerlijke half uurtje dat ik gisterenavond heb gelopen. Maar dat was het wel... heerlijk.
Me vanavond lekker uitleven op de squashbaan. Mijn tegenstandster heeft beloofd te gaan winnen, dus er staat me een schoone taak te wachten.
Yoga lijkt me trouwens ook wel wat. Hoewel ik de lenigheid heb van een stalen plaat.
Me vanavond lekker uitleven op de squashbaan. Mijn tegenstandster heeft beloofd te gaan winnen, dus er staat me een schoone taak te wachten.
Yoga lijkt me trouwens ook wel wat. Hoewel ik de lenigheid heb van een stalen plaat.
donderdag 17 januari 2008 om 17:03
Nouk, no worries, iedereen is welkom op dit topic en het maakt niet uit wat je loopt in welke tijd. En trouwens, ik schrijf dan misschien over marathons en karate, maar zet mij op een squash baan en ik ben een gevaar voor mezelf en anderen hoor.
Regen, wind en onweer, bendus niet gaan lopen vandaag. Morgen hopelijk wel.
xxx
Regen, wind en onweer, bendus niet gaan lopen vandaag. Morgen hopelijk wel.
xxx
donderdag 17 januari 2008 om 17:06
quote:Nouk67 schreef op 17 januari 2008 @ 14:08:
Wow. Ik ben echt onder de indruk van jullie halve/hele marathon, duurloop, karatetrainingen verhalen. Ik durf bijna niet aan te komen met het heerlijke half uurtje dat ik gisterenavond heb gelopen. Maar dat was het wel... heerlijk.
Het gaat er om dát je loopt!
Yoga lijkt me trouwens ook wel wat. Hoewel ik de lenigheid heb van een stalen plaat.
Juist een reden om aan yoga te gaan doen
Wow. Ik ben echt onder de indruk van jullie halve/hele marathon, duurloop, karatetrainingen verhalen. Ik durf bijna niet aan te komen met het heerlijke half uurtje dat ik gisterenavond heb gelopen. Maar dat was het wel... heerlijk.
Het gaat er om dát je loopt!
Yoga lijkt me trouwens ook wel wat. Hoewel ik de lenigheid heb van een stalen plaat.
Juist een reden om aan yoga te gaan doen
zaterdag 19 januari 2008 om 03:10
Hier ook een houten hark hoor! Maar yoga is zooooo lekker, ik word er helemaal zen van.
Ik kon gister potver de HELE dag het forum niet op... grrr. Donderdagochtend had ik dus geyogaad en ik had hier gezegd dat ik 's avonds op de nieuwe asfaltbaan ging lopen. Had in de loop van de dag een veel beter idee: nog eens bergop lopen. Ik liep vorig jaar een keer per week van huis naar werk. Dat is een stuk van 11 km dat berg op en hoofdzakelijk langzaam bergaf gaat (van werk naar huis loop ik nooit, omdat het dan een ballenend bergop is, haha). Ik wilde checken of mijn conditie weer in die mate gevorderd was dat ik het eerste stuk bergop kon (een kilometer). Eerst van huis tot onderaan de helling gelopen in 10 minuten en daar gestretcht. En toen bergop.... tot mijn grote verbazing ging het redelijk oke en mijn hartslag piek was 185, wat ik niet eens zo hoog vond (voor dit bepaald stuk dan toch). Was onzettend blij dat ik boven ben geraakt en ben toen hetzelfde stuk terug naar beneden gestapt. Toch nog iets te bang voor scheenbeen. Oh man, heerlijk. Dan van onderaan de helling weer terug naar huis gerend in een stevig tempo.
Ik heb het lopen zo gemist tijdens mijn blessure, jeetje.
Eenmaal thuis de schoentjes uit en de trap op en toen dat ik al mijn bilspieren te voelen. 's Avonds van de bank naar mijn bed voelde ik ze nog meer en gisterochtend... yikes!!! Die spiertjes hebben een lange vakantie gehad, ahhaha.
Gisteren wilde ik gaan zwemmen na mijn werk, maar na 10 minuten geprikt te zijn door ik denk zee luizen, vond ik het wel welletjes.
Vanavond tweede poging, morgen weer hardlopen. Heb ondertussen een schema van het internet geplukt en het langste trainingsschema dat ik kon vinden was maar 9 weken. en het is nog 22 weken tot de marathon. Voorlopig blijf ik zwemmen, yoga-en en hardlopen. Bouw langzaam mijn afstanden op, denk dat ik het voorlopig maar bij 2 keer per week harldopen hou.
Bon, weer genoeg gezwetst voor vandaag,
Iedereen een fijn loopweekend en ook Nouk, jij welkom!!!
Kus,
Peefje
zaterdag 19 januari 2008 om 07:43
zaterdag 19 januari 2008 om 13:19
@ Eefje Peefje: jij woont dus niet in dit kikkerlandje! Berg, helling, zee, wel wat anders dan de stromende regen waar wij momenteel in verkeren
Tja die spierpijn, niet leuk maar wel een teken dat je weer flink getraind hebt
Ik zou donderdag trainen, maar ben vanwege het slechte weer niet gegaan. Morgen gaan we in het bos lopen, hopelijk zit het weer dan mee. Ik laat me met lopen niet snel weerhouden door het weer maar als het zo hoost haak ik af!
Tja die spierpijn, niet leuk maar wel een teken dat je weer flink getraind hebt
Ik zou donderdag trainen, maar ben vanwege het slechte weer niet gegaan. Morgen gaan we in het bos lopen, hopelijk zit het weer dan mee. Ik laat me met lopen niet snel weerhouden door het weer maar als het zo hoost haak ik af!
zondag 20 januari 2008 om 12:54
Voor de nieuwen hier, welkom.
Eefje, er staan op www.runnersweb.nl (bij training en dan schema's), schema's voor de halve marathon voor 17 weken.
Ik heb alleen vrijdag gelopen, ging lekker. Morgen ga ik weer. Ik zit er alleen een beetje mee dat ik binnenkort voor 3 maanden op reis ga, hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn conditie niet te hard achteruit gaat? Ik ben wel van plan om te gaan hiken enzo, maar dat is toch anders. Iemand tips?
Eefje, er staan op www.runnersweb.nl (bij training en dan schema's), schema's voor de halve marathon voor 17 weken.
Ik heb alleen vrijdag gelopen, ging lekker. Morgen ga ik weer. Ik zit er alleen een beetje mee dat ik binnenkort voor 3 maanden op reis ga, hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn conditie niet te hard achteruit gaat? Ik ben wel van plan om te gaan hiken enzo, maar dat is toch anders. Iemand tips?
Cum non tum age
zondag 20 januari 2008 om 15:43
Hoi allemaal,
Ik heb een vraag. Wat is het nut van na bijv. 8 min hardlopen en dan 2 minuten rust, dan weer etc.
Ik heb een trainingsschema laten maken op MyAsics voor de 10 km CPC op 14 maart. Volgens dat schema moet ik 3 x per week lopen en dan bijvoorbeeld deze week 3 x 8 minuten met 2 minuten rust.
Ik vind dat zo'n onzin want ik kan lang achter elkaar lopen zonder te stoppen. Maar het zal wel niet voor niks zo zijn.
Hopelijk weet iemand hier het.
Ik heb een vraag. Wat is het nut van na bijv. 8 min hardlopen en dan 2 minuten rust, dan weer etc.
Ik heb een trainingsschema laten maken op MyAsics voor de 10 km CPC op 14 maart. Volgens dat schema moet ik 3 x per week lopen en dan bijvoorbeeld deze week 3 x 8 minuten met 2 minuten rust.
Ik vind dat zo'n onzin want ik kan lang achter elkaar lopen zonder te stoppen. Maar het zal wel niet voor niks zo zijn.
Hopelijk weet iemand hier het.
dinsdag 22 januari 2008 om 15:45
Hallo allemaal,
na bijna een week niet hebben gelopen ben ik vandaag weer even geweest. Woesndag was dus de laatste dag dat ik gelopen had, en ook een flinke training 's avonds. donderdag was het snertweer dus hield ik ene rustdagje. Helaas donderdagavond in de metro een flinke verkoudheid opgepikt en vrijdag voelde ik me pretty shit zeg maar. Zaterdagochetnd nog niet goed, dus karate afgezegd en zondag ook nog rustig aan gedaan. Maandag weer goed dus naar training geweest, heeerlijk. Helaas slecht geslapen vanacht aangezien al mijn holtes ineens verstopt zaten.
vanmiddag zitten twijfelen, zal ik wel of niet gaan. toch voor een kort rondje gegaan. Alhoewel het niet super was ben ik toch blij dat ik gegaan ben. Al dan niet om het feit dat het alles een beetje losmaakte zeg maar en mijn holtes weer wat ontstopt zijn, haha.
Donderdag ga ik weer lopen, als het weer meezit.
na bijna een week niet hebben gelopen ben ik vandaag weer even geweest. Woesndag was dus de laatste dag dat ik gelopen had, en ook een flinke training 's avonds. donderdag was het snertweer dus hield ik ene rustdagje. Helaas donderdagavond in de metro een flinke verkoudheid opgepikt en vrijdag voelde ik me pretty shit zeg maar. Zaterdagochetnd nog niet goed, dus karate afgezegd en zondag ook nog rustig aan gedaan. Maandag weer goed dus naar training geweest, heeerlijk. Helaas slecht geslapen vanacht aangezien al mijn holtes ineens verstopt zaten.
vanmiddag zitten twijfelen, zal ik wel of niet gaan. toch voor een kort rondje gegaan. Alhoewel het niet super was ben ik toch blij dat ik gegaan ben. Al dan niet om het feit dat het alles een beetje losmaakte zeg maar en mijn holtes weer wat ontstopt zijn, haha.
Donderdag ga ik weer lopen, als het weer meezit.
woensdag 23 januari 2008 om 16:34
@Londongirl...
Knap dat je toch bent gegaan en hopelijk voel je je inmiddels wat beter.
@eefje...
Zijn de bilspieren al tot rust gekomen?
Maandag ondanks de stromende regen en harde wind toch ruim een half uur gelopen. Moest wel ff een drempel over, maar toen ik eenmaal aan het lopen was ging het best lekker.
Gisteren een monsterpartij gesquasht en vanavond weer lopen. Op woensdag loop ik altijd met een vriendin en daarna planten we onze bibsjes op de bank (en de voetjes op tafel) en genieten we van een heerlijk kopje verse soep met stokbrood.
Vandaag heb ik mezelf aangemeld voor de 10 km Fortisloop in maart. Is de eerste keer dat ik aan zoiets meedoe, dus ben benieuwd!
Knap dat je toch bent gegaan en hopelijk voel je je inmiddels wat beter.
@eefje...
Zijn de bilspieren al tot rust gekomen?
Maandag ondanks de stromende regen en harde wind toch ruim een half uur gelopen. Moest wel ff een drempel over, maar toen ik eenmaal aan het lopen was ging het best lekker.
Gisteren een monsterpartij gesquasht en vanavond weer lopen. Op woensdag loop ik altijd met een vriendin en daarna planten we onze bibsjes op de bank (en de voetjes op tafel) en genieten we van een heerlijk kopje verse soep met stokbrood.
Vandaag heb ik mezelf aangemeld voor de 10 km Fortisloop in maart. Is de eerste keer dat ik aan zoiets meedoe, dus ben benieuwd!
donderdag 24 januari 2008 om 14:57
He Nouk,
Ja, billen weer helemaal oke.
Van de week een superdruk schema, geef een cursus in de avonduren, ik heb een patient gehad die ik tot 5:30 heb moeten behandelen, dus ik loop wat slaap achter.
Van de week nog geen meter gelopen, nog geen meter gezwommen (WEER kwallenbeet godver!) en nog geen minuut geyogaaaaad. Ben een ietwat gefrustreerd op sportvlak. Vanavond rond 23:30 klaar met werken en ik ga mijn best doen mij morgen op tijd uit bed te slepen en een eindje te lopen. Al is het maar een half uurtje...
pffffffffffffffffffffff
vrijdag 25 januari 2008 om 15:09
hello ladies
Lekker weer wezen lopen vandaag. In eerste instantie wilde ik gisteren gaan maar door omstandigheden lukte het niet, dus vandaag maar even gegaan. gezellig met mijn hardloopmaatje hier op werk. Afeglopen dinsdag waren we dus samen geweest en hadden we echt een zeursessie: ben zooo moe, mijn benen doen zeeheer, bah bah bah, waarom doen we dit eigenlijk, mijn holtes zitten verstopt, shit shit shit het gaat niet etc.
Vandaag nieuwe poging, het zonnetje scheen, er was wel wind maar dat maakte de temperatuur wel aangenaam. we hebben er flink de pas ingezet en de hele tijd gepraat. Samen hebben we altijde de beste gesprekken, heerlijk. We hebben internetdaten besproken, vakanties, werk, aambeien (haha, 1 overblijfsel van lange afstandlopen waar ik niet helemaal blij van word
etc. En dat allemaal in 25 minuutjes.
Morgen karate: 1 uur lesgeven en 2 uur training, en zondag ga ik 1 uur hardlopen. Ik heb afgesproken met een vriendin van karate. Dit is de eerste keer dat ik met haar hardloop, en raar maar waar ik ben best een eetje zenuwachtig. Alhoewel ik nu al een tijdje loop en zelfs een marathon heb gedaan voel ik mezelf nog steeds heel onzeker, en langzaam als een slak. Mijn vriendin is een supersportief persoon, alhoewel ze door gezondheidsredenen wat stapjes terug heeft moeten doen. een paar jaar geleden liep ze 10 km makkelijk in 45 minuten, ha, nou ik echt niet hoor, nu niet en nooit niet.
Maar goed, ik heb er gewaarschuwd niet teveel te verwachten en we zien het wel.
On another note: ik heb een tankini gekocht. zie hier:
http://www.swimshop.co.uk...ankini-ENTHUSETANKINI.htm
Hij is vandaag aangekomen en hij past, hoera!! Nu nog een zwembad vinden Hij gaat in ieder geval mee naar Nieuw Zeeland (ik ga over 2.5 week voor 4 weken daarheen!) net als mijn hardloopschoenen.
Ok, nu moet ik weer aan he werk, heb al genoeg van mijn baas z'n tijd verknoeid, hihi. Tot mails.
xxx
Lekker weer wezen lopen vandaag. In eerste instantie wilde ik gisteren gaan maar door omstandigheden lukte het niet, dus vandaag maar even gegaan. gezellig met mijn hardloopmaatje hier op werk. Afeglopen dinsdag waren we dus samen geweest en hadden we echt een zeursessie: ben zooo moe, mijn benen doen zeeheer, bah bah bah, waarom doen we dit eigenlijk, mijn holtes zitten verstopt, shit shit shit het gaat niet etc.
Vandaag nieuwe poging, het zonnetje scheen, er was wel wind maar dat maakte de temperatuur wel aangenaam. we hebben er flink de pas ingezet en de hele tijd gepraat. Samen hebben we altijde de beste gesprekken, heerlijk. We hebben internetdaten besproken, vakanties, werk, aambeien (haha, 1 overblijfsel van lange afstandlopen waar ik niet helemaal blij van word
etc. En dat allemaal in 25 minuutjes.Morgen karate: 1 uur lesgeven en 2 uur training, en zondag ga ik 1 uur hardlopen. Ik heb afgesproken met een vriendin van karate. Dit is de eerste keer dat ik met haar hardloop, en raar maar waar ik ben best een eetje zenuwachtig. Alhoewel ik nu al een tijdje loop en zelfs een marathon heb gedaan voel ik mezelf nog steeds heel onzeker, en langzaam als een slak. Mijn vriendin is een supersportief persoon, alhoewel ze door gezondheidsredenen wat stapjes terug heeft moeten doen. een paar jaar geleden liep ze 10 km makkelijk in 45 minuten, ha, nou ik echt niet hoor, nu niet en nooit niet.
Maar goed, ik heb er gewaarschuwd niet teveel te verwachten en we zien het wel.
On another note: ik heb een tankini gekocht. zie hier:
http://www.swimshop.co.uk...ankini-ENTHUSETANKINI.htm
Hij is vandaag aangekomen en hij past, hoera!! Nu nog een zwembad vinden
Hij gaat in ieder geval mee naar Nieuw Zeeland (ik ga over 2.5 week voor 4 weken daarheen!) net als mijn hardloopschoenen.Ok, nu moet ik weer aan he werk, heb al genoeg van mijn baas z'n tijd verknoeid, hihi. Tot mails.
xxx
vrijdag 25 januari 2008 om 18:04
Hi allemaal!
Ik heb dinsdag voor het laatst gelopen, lekker met de hond wezen rennen, zonnetje scheen. So far so good, ware het niet dat ik last van mijn knie heb.. Baal er echt ontzettend van. Voelde het eigenlijk al een week of twee, dat 't niet helemaal fijn was, maar na een paar minuutjes ging het dan wel. Na het lopen merkte ik het ook wel, maar het zou wel overgaan.
Nou, sinds dinsdag doet traplopen zeer, voel ik m'n knie met paardrijden en soms tussendoor. Het is gelukkig niet heel heel erg, hoop dat ik met een weekje rust houden er weer tegenaan kan.
Nét nu mijn hartslag bij 11km/uur mooi rond de 155 bleef, en het weer zo lekker ging. Heb eigenlijk altijd het idee 'mij overkomt het niet' , heb ook nooit ergens last van. Boehoeoe.
Het vervelendste is dat ik me druk maak of het echt iets is, of dat het snel overgaat. Rust.. Wil zo graag gaan rennen om te kijken of het hetzelfde voelt
Genoeg gezeurd!
Stoere tankini Londongirl! Vriendin van mij zit nu ook voor 5 weken in Nw Zeeland en heeft het waaaaaanzinnig gaaf!
Fijn weekend alvast!
We gaan gelukkig weer richting zomer: Langer licht, meer mogelijkheden om te lopen! Yesssss!!
Ik heb dinsdag voor het laatst gelopen, lekker met de hond wezen rennen, zonnetje scheen. So far so good, ware het niet dat ik last van mijn knie heb.. Baal er echt ontzettend van. Voelde het eigenlijk al een week of twee, dat 't niet helemaal fijn was, maar na een paar minuutjes ging het dan wel. Na het lopen merkte ik het ook wel, maar het zou wel overgaan.
Nou, sinds dinsdag doet traplopen zeer, voel ik m'n knie met paardrijden en soms tussendoor. Het is gelukkig niet heel heel erg, hoop dat ik met een weekje rust houden er weer tegenaan kan.
Nét nu mijn hartslag bij 11km/uur mooi rond de 155 bleef, en het weer zo lekker ging. Heb eigenlijk altijd het idee 'mij overkomt het niet' , heb ook nooit ergens last van. Boehoeoe.
Het vervelendste is dat ik me druk maak of het echt iets is, of dat het snel overgaat. Rust.. Wil zo graag gaan rennen om te kijken of het hetzelfde voelt
Genoeg gezeurd!
Stoere tankini Londongirl! Vriendin van mij zit nu ook voor 5 weken in Nw Zeeland en heeft het waaaaaanzinnig gaaf!
Fijn weekend alvast!
We gaan gelukkig weer richting zomer: Langer licht, meer mogelijkheden om te lopen! Yesssss!!
zaterdag 26 januari 2008 om 14:20
Hoi allemaal,
Heb deze week toch maar 1 keer getraind, alleen op donderdag avond met de club, het was gelukkig weer droog en het was zelfs warm! Maar gelukkig ging het wel weer goed,
(Vorige week toen ik niks had gegeten ben ik toch gaan hardlopen en alhoewel ik echt helemaal achteraan liep, was het toch wel lekker, zeker daarna lekker warm douchen.)
morgen vroeg nog een training hoop ik, dan heb ik deze week toch nog 2 keer gelopen. Of misschien straks nog even , want mijn vriend is thuis vandaag. Maar dat zien we sraks wel weer, leuke tankini londongirl!
Heb deze week toch maar 1 keer getraind, alleen op donderdag avond met de club, het was gelukkig weer droog en het was zelfs warm! Maar gelukkig ging het wel weer goed,
(Vorige week toen ik niks had gegeten ben ik toch gaan hardlopen en alhoewel ik echt helemaal achteraan liep, was het toch wel lekker, zeker daarna lekker warm douchen.)
morgen vroeg nog een training hoop ik, dan heb ik deze week toch nog 2 keer gelopen. Of misschien straks nog even , want mijn vriend is thuis vandaag. Maar dat zien we sraks wel weer, leuke tankini londongirl!
zaterdag 26 januari 2008 om 17:10
Leuke tankini inderdaad!
Ik heb vanmorgen anderhalf uur gelopen, ging lekker ondanks dat ik veel te laat in m'n bedje lag..
Op zaterdagmorgen doe ik met een paar loopmaatjes een lange duurloop ter voorbereiding op de halve marathon. Gelukkig was het droog, wel een hele harde wind!
Donderdag getraind met de loopgroep, toen waaide het ook al zo. Maar goed, als het maar droog is vind ik het allang best.
Loop ze allemaal maar weer !
Ik heb vanmorgen anderhalf uur gelopen, ging lekker ondanks dat ik veel te laat in m'n bedje lag..
Op zaterdagmorgen doe ik met een paar loopmaatjes een lange duurloop ter voorbereiding op de halve marathon. Gelukkig was het droog, wel een hele harde wind!
Donderdag getraind met de loopgroep, toen waaide het ook al zo. Maar goed, als het maar droog is vind ik het allang best.
Loop ze allemaal maar weer !
maandag 28 januari 2008 om 11:34
Hey dames, hier ben ik nog eens (van heel lang geleden) en het kriebelt terug om te gaan joggen, nu het 's avonds alweer wat langer licht is. Wat ik me nu afvroeg: vallen jullie af door te joggen en hoeveel keer per week ga ik het beste? Is 3x genoeg? Ik zou het in combinatie met zwemmen doen (dus bv 2x per week joggen, 1x zwemmen...).
maandag 28 januari 2008 om 13:13
Gisteren weer wezen hardlopen. Ik zou een uur gaan maar heb maar de helft gedaan. Wel turbo tempo.
wat ik zo balen vind is dat waar ik nu woon het hardlopen gewoon niet leuk is. er zijn geen leuke routes behalve om een groot park/sportterrein. 1 rondje is 5 km. Helaas ben ik niet iemand van de rondjes lopen. Ik vind het niet erg om een half uur heen en half uur terug te lopen, maar rondjes kan ik me gewoon niet toe zetten.
Bij mijn werk loop ik langs de rivier wat veel leuker is. Dus heb ik besloten om in ieder geval 1x per week een uur t elopen in mijn lunchpauze ipv een half uur. de kilootjes komen er weer aan die ik was kwijtgeraakt tijdens marathon training en mijn broeken zitten weer strakker. Slechte zaak!!
Morgen ga ik dus een uur lopen heb ik me voorgenomen. Het weer ziet er goed uit!.
Fien, hardlopen is DE manier om lekker vet te verbranden. Ik geloof dat 3x oper week inderdaad de norm is. Als je het wil doen zoals je zegt, zou ik 1 training doen waarin je focust of fartlek/interval training en 1x een lange duurloop, en 1x een flinke zwemtraining. Maar goed, ik ben geen deskundige natuurlijk.
wat ik zo balen vind is dat waar ik nu woon het hardlopen gewoon niet leuk is. er zijn geen leuke routes behalve om een groot park/sportterrein. 1 rondje is 5 km. Helaas ben ik niet iemand van de rondjes lopen. Ik vind het niet erg om een half uur heen en half uur terug te lopen, maar rondjes kan ik me gewoon niet toe zetten.
Bij mijn werk loop ik langs de rivier wat veel leuker is. Dus heb ik besloten om in ieder geval 1x per week een uur t elopen in mijn lunchpauze ipv een half uur. de kilootjes komen er weer aan die ik was kwijtgeraakt tijdens marathon training en mijn broeken zitten weer strakker. Slechte zaak!!
Morgen ga ik dus een uur lopen heb ik me voorgenomen. Het weer ziet er goed uit!.
Fien, hardlopen is DE manier om lekker vet te verbranden. Ik geloof dat 3x oper week inderdaad de norm is. Als je het wil doen zoals je zegt, zou ik 1 training doen waarin je focust of fartlek/interval training en 1x een lange duurloop, en 1x een flinke zwemtraining. Maar goed, ik ben geen deskundige natuurlijk.
maandag 28 januari 2008 om 15:33
Poison Ivy, wat leuk dat je met je hond kunt rennen. Ik heb een oude, erg luie Golden Retriever, die na een half uurtje wandelen uitgeput op zijn kussen valt. Toen hij jonger was heb ik het ook wel eens geprobeerd, maar hardlopen (behalve naar een modderplas dan) is denk ik gewoon zijn ding niet.
Vorige week vrijdag een persoonlijk record neergezet. Heb anderhalf uur gelopen. Ging voor een rondje van een half uur, maar het ging zo lekker dat ik steeds een lusje extra aan de route plakte. Uiteindelijk dus anderhalf uur gelopen. Was helemaal trots op mezelf .
Vanavond weer lopen. Heb alleen niet zoveel tijd, dus veel meer dan een minuut of 40 zal het niet worden.
En Fien, hardlopen is inderdaad een prima manier om af te vallen. Sinds ik hardloop (nu bijna anderhalf jaar), ben ik 20 kilo afgevallen. Daar moet ik wel bij zeggen dat ik in het begin ook erg op mijn eten heb gelet. Nu doe ik dat niet meer en ik kom niet meer aan.
Vorige week vrijdag een persoonlijk record neergezet. Heb anderhalf uur gelopen. Ging voor een rondje van een half uur, maar het ging zo lekker dat ik steeds een lusje extra aan de route plakte. Uiteindelijk dus anderhalf uur gelopen. Was helemaal trots op mezelf .
Vanavond weer lopen. Heb alleen niet zoveel tijd, dus veel meer dan een minuut of 40 zal het niet worden.
En Fien, hardlopen is inderdaad een prima manier om af te vallen. Sinds ik hardloop (nu bijna anderhalf jaar), ben ik 20 kilo afgevallen. Daar moet ik wel bij zeggen dat ik in het begin ook erg op mijn eten heb gelet. Nu doe ik dat niet meer en ik kom niet meer aan.
dinsdag 29 januari 2008 om 15:42
wow, heb er net een lekkere sessie opzitten. met mijn vaste loopmaatje op werk zijn we wezen lopen tijdens de lunch. 7.5 km gedaan in 40 minuten. Dat betekent 11.25 km/uur gemiddeld gelopen, oftewel een 8.5 minute/mile (dat is hoe ze het hier vaak in Engeland meten, hoe snel je een mijl loopt). Een jaar geleden liep ik 10 km/uur hard, en deed ik 9.5-10 min/miles. een behoorlijke verbetering dus. ben ik erg blij mee.
Ben nu wel moe zeg, maar het voelt lekker. Gisteren ook een lekkere trainingssessie gehad bij karate. Langzamerhand voel ik me weer in mijn ritme komen, het heeft even geduurd na mijn marathon/kertsdagen etc. maar gelukkig gaat het de goeie kant op.
Nou, heerlijk he, als je langer loopt dan verwacht, goed gedaan.
Nou, ik ben weer weg. rense allemaal!
xxx
Ben nu wel moe zeg, maar het voelt lekker. Gisteren ook een lekkere trainingssessie gehad bij karate. Langzamerhand voel ik me weer in mijn ritme komen, het heeft even geduurd na mijn marathon/kertsdagen etc. maar gelukkig gaat het de goeie kant op.
Nou, heerlijk he, als je langer loopt dan verwacht, goed gedaan.
Nou, ik ben weer weg. rense allemaal!
xxx
