Zwanger
alle pijlers
Zwangerschapsyoga
vrijdag 27 september 2013 om 18:14
Aangezien dit mijn eerste zwangerschap is, is het brede scala aan aangeboden zwangerschapscurssusen ook behoorlijk nieuw voor mij. Mij leek persoonlijk zwangerschapsyoga wel wat. Mijn vraag aan jullie, is dit ook echt zo leuk als dat het lijkt? Of is het een geitenwollensok variant van de alombekende pufclub?
vrijdag 27 september 2013 om 18:20
Ik heb bij twee verschillende mensen zwangerschapsyoga gevolgd. Heb er veel dan gehad tijdens mijn bevalling, door de ademhalingsoefeningen. Vond de lessen zelf wel wat zweverig persoonlijk. Zo werd bij de één elke les gestart met het zingen van mantra's. Niks voor mij. Maar heb gezien de bevalling zeker geen spijt ervan! Succes met je keuze en verdere zwangerschap!
vrijdag 27 september 2013 om 18:24
Ik vond zwangerschapsyoga heel erg prettig, had dan ook een hele fijne docente. Wat ik vooral fijn vond was dat ik gericht ademhalingsoefeningen kreeg, niet alleen maar een beetje puffen, voor alle fases van de bevalling. Ik kreeg zo van tevoren het gevoel dat ik de bevalling deels onder controle kon houden door zo te ademen. De partnerles was trouwens hilarisch, we hebben echt gelachen met z'n allen, en mijn vriend heeft er daadwerkelijk iets van opgestoken (ook tijdens de weeen herinnerde hij zich dat nog ). Wat ik ook heel fijn vond was op het eind de ontspanningsoefening, rustig liggen en alle aandacht bewust op je kindje richten. Verder vond ik het absoluut niet zweverig, dat is toch een aura dat om yoga heen hangt maar dat heb ik totaal niet gemerkt, op geen enkel vlak (ik denk dat dit wel erg van de docente afhangt, wij zongen echt geen mantra's bijvoorbeeld!). Ik vond het juist praktisch en ontspannend, en goed om een beetje soepel te blijven.
vrijdag 27 september 2013 om 18:28
Ik heb yoga gedaan, vond het wel lekker ontspannend. Heb een drukke baan en vergat vaak dat ik zwanger was. (Me slechts kapot ergerend aan mijn kwaaltjes), die uurtjes yoga waren echt even bewust zwanger zijn.
Ik koos trouwens, heel politiek incorrect, voor yoga omdat bij ons op gym wel heel erg volkse types zaten.
Ik koos trouwens, heel politiek incorrect, voor yoga omdat bij ons op gym wel heel erg volkse types zaten.
vrijdag 27 september 2013 om 19:33
vrijdag 27 september 2013 om 19:38
Ik vond het heel relaxed tijdens die lessen. Kwam echt tot rust.
Alleen tijdens de bevalling heb ik er niks aan gehad. Had te veel pijn en was te gespannen. Ben wel blij dat ik de cursus gedaan heb. Maar ik heb meer het idee dat het was voor oefeningen als je zwanger bent. Ontspannen houding enzo. Dan voor de bevalling zelf. We hebben dacht ik maar 1 of 2 lessen gehad over de bevalling zelf.
Alleen tijdens de bevalling heb ik er niks aan gehad. Had te veel pijn en was te gespannen. Ben wel blij dat ik de cursus gedaan heb. Maar ik heb meer het idee dat het was voor oefeningen als je zwanger bent. Ontspannen houding enzo. Dan voor de bevalling zelf. We hebben dacht ik maar 1 of 2 lessen gehad over de bevalling zelf.
vrijdag 27 september 2013 om 20:52
Yoga die focust op ademhalingstechnieken is sowieso erg ontspannend, en goed voor de gewrichten. Ik heb het echter pas ontdekt na de bevalling 
Weeën wegpuffen deed ik overigens door mijn ogen te sluiten, door de neus in te ademen, en door de mond uit te ademen. En iedereen moest z'n mond dichthouden, geen cheerleading.
Weeën wegpuffen deed ik overigens door mijn ogen te sluiten, door de neus in te ademen, en door de mond uit te ademen. En iedereen moest z'n mond dichthouden, geen cheerleading.
vrijdag 27 september 2013 om 20:58
Ik volg het nu, vind het erg lekker. Bij mij geen zweverige toestanden maar dat zal per docente verschillen. Ik zou zeggen: volg ergens een proefles en kijk of het bevalt.
Ik vind het een goede balans tussen ontspanning en soms wat pittigere oefeningen. Of ik er wat aan heb tijdens de bevalling weet ik over een paar maandjes
Ik vind het een goede balans tussen ontspanning en soms wat pittigere oefeningen. Of ik er wat aan heb tijdens de bevalling weet ik over een paar maandjes
vrijdag 27 september 2013 om 21:08
Ik volg nu yoga.
Belangrijke afweging voor mij was: bij welk soort cursus denk ik te kunnen halen wat ik nodig heb tijdens de bevalling. Ik ben een control freak, ik wens alles onder controle te hebben... wat een beetje lastig schijnt te gaan ten tijde van de bevalling. Ik zocht iets wat mij zou helpen meegaan in het hele bevallen en mij zou leren hoe ik mij kan ontspannen en mij kan overgeven aan het proces.
En dat vond ik bij yoga. De ademhalingstechnieken, de verschillende bewegingen en vooral het, luister naar je lichaam en naar je gevoel, helpen mij om mijn controle om te buigen naar een lichaam en geest werken samen ons hierdoorheen.
Ah, de affirmaties die op het einde gezegd worden ( ik omhul mijn kindje met liefde, ik mag er zijn) zijn maar 2 minuten, die overleef ik wel. En zingen doen we ook niet. We blijven wel met zijn allen nuchtere grunnigers
Belangrijke afweging voor mij was: bij welk soort cursus denk ik te kunnen halen wat ik nodig heb tijdens de bevalling. Ik ben een control freak, ik wens alles onder controle te hebben... wat een beetje lastig schijnt te gaan ten tijde van de bevalling. Ik zocht iets wat mij zou helpen meegaan in het hele bevallen en mij zou leren hoe ik mij kan ontspannen en mij kan overgeven aan het proces.
En dat vond ik bij yoga. De ademhalingstechnieken, de verschillende bewegingen en vooral het, luister naar je lichaam en naar je gevoel, helpen mij om mijn controle om te buigen naar een lichaam en geest werken samen ons hierdoorheen.
Ah, de affirmaties die op het einde gezegd worden ( ik omhul mijn kindje met liefde, ik mag er zijn) zijn maar 2 minuten, die overleef ik wel. En zingen doen we ook niet. We blijven wel met zijn allen nuchtere grunnigers
vrijdag 27 september 2013 om 23:05
Ook ik heb zwangerschapsyoga gedaan en heb tijdens de bevalling heel veel aan de ademhalingstechniek gehad. Het 'altijd-is-kortjakje-ziek' gepuf (wat de verpleegkundige mij vertelde te gaan doen met de opmerking dat ik van dat rare ademen maar hyperventilatie zou krijgen; had er ondertussen al 8cm ontsluiting mee 'gecreëerd' 
...)werkte bij mij volledig averechts, daar raakte ik helemaal van in paniek.
...)werkte bij mij volledig averechts, daar raakte ik helemaal van in paniek.
