Actueel
alle pijlers
Stelling: te dik zijn is iemands eigen schuld
woensdag 4 juli 2018 om 09:04
Vanochtend stond een artikel in de telegraaf dat Nederlanders steeds dikker worden.
Meer dan de helft van de 20 plussers kampt inmiddels met matige tot extreem overgewicht.
Daaronder stond de stelling zoals in de topic opener beschreven is.
Te dik zijn is iemands eigen schuld.
Hoe denken jullie daarover? Waar denken jullie waar het probleem ligt?
To trapt af: zelf ben ik zon 5 kilo te zwaar en vind het lastig om deze eraf te krijgen. Ik begin vaak heel enthousiast met minder snoepen en meer bewegen maar al snel laat ik de teugels weer vieren. Blijkbaar wil ik het toch niet graag genoeg.
Ik was van het weekend in een dierentuin en schrok wel van het aantal dikke mensen om mij heen.
Ik geloof zeker dat er een groep is waarbij het niet iemand zijn eigen schuld is dat er overgewicht is maar ik denk dat deze groep wel relatief klein is.
Daarnaast geloof ik wel dat ieder pondje door het mondje gaat. Het is geen hogere wiskunde dat als je meer energie inneemt dan verbruikt je aankomt. Is het dan mensen hun eigen schuld? Misschien in zekere zin wel maar je kiest natuurlijk niet voor het dik zijn. Je kunt moeilijk stoppen met eten enkel andere keuzes maken en dat maakt het allemaal zo moeilijk. We moeten continu weerstand bieden tegen verleidingen en overal is volop eten.
Ik heb altijd respect voor mensen die goed die balans kunnen vinden en de juiste keuzes maken in hun eetpatroon want je voelt je uiteindelijk wel beter en bent gezonder.
Meer dan de helft van de 20 plussers kampt inmiddels met matige tot extreem overgewicht.
Daaronder stond de stelling zoals in de topic opener beschreven is.
Te dik zijn is iemands eigen schuld.
Hoe denken jullie daarover? Waar denken jullie waar het probleem ligt?
To trapt af: zelf ben ik zon 5 kilo te zwaar en vind het lastig om deze eraf te krijgen. Ik begin vaak heel enthousiast met minder snoepen en meer bewegen maar al snel laat ik de teugels weer vieren. Blijkbaar wil ik het toch niet graag genoeg.
Ik was van het weekend in een dierentuin en schrok wel van het aantal dikke mensen om mij heen.
Ik geloof zeker dat er een groep is waarbij het niet iemand zijn eigen schuld is dat er overgewicht is maar ik denk dat deze groep wel relatief klein is.
Daarnaast geloof ik wel dat ieder pondje door het mondje gaat. Het is geen hogere wiskunde dat als je meer energie inneemt dan verbruikt je aankomt. Is het dan mensen hun eigen schuld? Misschien in zekere zin wel maar je kiest natuurlijk niet voor het dik zijn. Je kunt moeilijk stoppen met eten enkel andere keuzes maken en dat maakt het allemaal zo moeilijk. We moeten continu weerstand bieden tegen verleidingen en overal is volop eten.
Ik heb altijd respect voor mensen die goed die balans kunnen vinden en de juiste keuzes maken in hun eetpatroon want je voelt je uiteindelijk wel beter en bent gezonder.
woensdag 4 juli 2018 om 16:37
jaw schreef: ↑04-07-2018 16:21Nu zijn er nog altijd zaken waar men qua voedingskeuze sowieso op moet letten indien men minder "vet" wil eten.
Zaken als emulgatoren, welke als preserveringsmiddel een nadelig effect op de werking van je spijsvertering kunnen hebben.
Transvetten, ook zo'n houdbaarheidsmiddel welke gelukkig verboden gaat worden vanwege de invloed op de gezondheid
En niet te vergeten, de Fructose, een vorm van suiker welke alleen door de lever omgezet kan worden naar vet voordat er glucose van gemaakt kan worden. Deze vorm van suiker is vanwege de hoge zoetwaarde, massaal aan van allerlei producten toegevoegd om o.a. het eveneens toegevoegde zout dat gebruikt wordt als houdbaarheid middel, te maskeren.
Dan is het ook nog eens zo dat men steeds minder vezels eet. Terwijl die vroeger in brood zaten, zijn die daarin tegenwoordig steeds minder te vinden, want vezels verkorten de "houdbaarheid" van brood. En men wil het idee dat Brood na 3 dagen nog "vers" (lees zacht ipv uitgedroogd hard) is, waardoor er steeds minder vezels in zitten en er slechts de koolhydraten van graan overblijft.
Dan de koolhydraten zelf. De basis van de energie voorziening van de mens. Heel het systeem is er op gemaakt om van alles om te zetten in slechts één vorm van koolhydraat. Zetmeel is in basis een keten van aaneengeklonken moleculen van die koolhydraat. Maar zetmeel ketens kunnen kort en lang zijn. Bij het koken van een aardappel, worden de zetmeel ketens hierin door het kookproces losgebroken. oftewel, hoe papperiger en puree achtig de aardappel, hoe korter deze ketens zijn. En eenmaal in de maag worden deze ketens door de spijsvertering aan beide uiteinden deeltje voor deeltje afgebroken. Oftewel, een hele lange keten verteert een stuk langzamer dan tientallen kortere ketens. Daarom ook de term "trage koolhydraten".
Je verhit dus je voedsel om de echt lange ketens en vezels los te breken zodat ze te verteren zijn, maar indien je ze te lang verhit, dan gaat het verteren wel heel makkelijk waardoor de maag eerder "leeg" is en men weer dat honger gevoel krijgt.
Dit soort dingen schrijven alleen mensen die worstelen met hun gewocht en voor wie simpelweg minder eten te moeilijk is. Die gaan het dan zoeken in allerlei discutabele biochemische zaken. Hoe dat helpt met afvallen heb ik nooit begrepen.
woensdag 4 juli 2018 om 16:42
Het ging ook niet over jou, maar over iemand die vond dat als ze de hele dag gezond had gegeten als een soort beloning dan in de avond naar de MacDonalds mag van zichzelf.
Ga naar de Mac Donalds en eet een stuk taart omdat je er gewoon zin in hebt en het lekker vindt. Maar het is geen beloning voor jezelf, je hebt het niet verdient en je hebt er geen recht op. Neem af en toe iets lekkers, omdat het lekker is.
woensdag 4 juli 2018 om 16:46
Eet zoals de Fransen eten: langzaam in gezelschap genietend van een klein bordje lekker eten met een glaasje wijn erbij:
https://www.google.nl/amp/s/www.theloca ... isine-/amp
https://www.google.nl/amp/s/www.theloca ... isine-/amp
woensdag 4 juli 2018 om 16:50
woensdag 4 juli 2018 om 16:52
Nou ja misschien is er ook daarmee een point of no return. Maar als ik een tijd veel eet, kan ik ook meer op (dan nodig is).
Een hele pizza ipv een halve of driekwart, bijvoorbeeld. (Van de Italiaan, bedoel ik. Diepvriespizzas zijn kleiner).
Ik ga nu lekker zelf een pizza maken
.
woensdag 4 juli 2018 om 16:57
Ik heb dat zelf ook inderdaad. Maar het wordt volgens mij afgedaan als onzin.impala schreef: ↑04-07-2018 16:52Nou ja misschien is er ook daarmee een point of no return. Maar als ik een tijd veel eet, kan ik ook meer op (dan nodig is).
Een hele pizza ipv een halve of driekwart, bijvoorbeeld. (Van de Italiaan, bedoel ik. Diepvriespizzas zijn kleiner).
Ik ga nu lekker zelf een pizza maken
Eetsmakelijk! Geen 30plus kaas erop doen hoor!!
woensdag 4 juli 2018 om 16:58
Nou, als je je in dat fructose-glucose-stroop verhaal verdiept, dan weet je dat je dat echt moet vermijden. Het wordt ook gezien als een van de grote boosdoeners wb obesitas in de VS (waar het nog veel meer wordt gebruikt, wegens goedkoop want een overschot aan mais.) En dan ga je etiketten lezen en zie je dat het werkelijk overál in zit. Zelfs in de ham. En dan zie je ook dat de ene soort ham 95% vlees bevat, en de andere maar 80%. Die koop ik dus niet meer.
impala wijzigde dit bericht op 04-07-2018 17:01
3.24% gewijzigd
.
woensdag 4 juli 2018 om 16:59
Haha ben je gek !sneeuwwitje80 schreef: ↑04-07-2018 16:57Ik heb dat zelf ook inderdaad. Maar het wordt volgens mij afgedaan als onzin.
Eetsmakelijk! Geen 30plus kaas erop doen hoor!!
En het is echt geen onzin, dat oprekken van de maag. Heb geen zin om het te bewijzen, wie wil kan het zelf uitzoeken.
.
woensdag 4 juli 2018 om 17:14
Check wetenschappelijk onderzoek. Deze discussie is nl al eerder gevoerd en toen heb ik eea opgezocht. Maar wat ik al zei: wellicht zijn er grenzen aan de elasticiteit van de maag en is er een point of no return.Vergeetmenietje1980 schreef: ↑04-07-2018 17:12een maag kan niet meer krimpen. Tevens komt het hongergevoel ook vanuit de hersenen.
Hongergevoel komt óók uit de hersenen, maar ook uit de maag. Daar zit iets dat de hersenen aanstuurt.
.
woensdag 4 juli 2018 om 17:18
Het ging wel wat verder dan meer kunnen eten dan ik. Normaal gesproken is een flinke vuist vol (een flink stuk taart dus) genoeg om de maag te vullen. Maar als je structureel veel meer eet....snorriemorrie schreef: ↑04-07-2018 17:11Ik geloof zeker dat de maag kan oprekken. Echter vind ik het een nogal aparte stelling om te stellen dat iemand die meer kan eten dan jij dan direct maar een uitgerekte maag zal hebben.
.
woensdag 4 juli 2018 om 17:20
Hebben veel vrouwen die hier meeschrijven de overgang al gehad? En hoe kom je daar doorheen zonder al teveel aan te komen? Van te voren op geanticipeerd door al minder calorieën te eten? Nog meer beweging?
Tot mijn 38e was ik zeer slank en kon alles los en vast eten zonder aan te komen. Ik heb bijna altijd trek. Als ik te lang niet eet, begint m'n maag te knorren en word ik licht in mijn hoofd dus probeer zoveel mogelijk dingen te eten als kwark met havermout om zo lang mogelijk verzadigd te blijven, anders blijf ik de hele dag door eten.
Na m'n 40e begint ineens alles aan te zetten zonder dat ik anders ben gaan eten,
5 kilo erbij. Goed, nog steeds een prima bmi en zal er wel bij horen. Ik lees alleen tamelijk veel verhalen van vrouwen die enorm veel kilo's aankomen, vanwege een verstoorde hormoonhuishouding tijdens de overgang, alsof ze erdoor worden overvallen. Dat lijkt me flink balen.
Het trekgevoel wordt vooralsnog niet minder maar ik heb dus geen zin om nog
5 kilo de komende jaren aan te komen dus snack alleen nog maar een keer in de week (taartje op zaterdag) en verder geen lekkers in huis. Op zich prima vol te houden want ik word best blij van een gevulde groente- en fruitla. Op de markt is groente en fruit echt stukken goedkoper dan de AH. Mijn gewicht blijft gelijk maar nu ik voor het eerst zo moet letten op wat ik eet, denk ik wel wat genuanceerder over dikker worden. Eerlijk gezegd had ik altijd een beetje het idee dat als je snoep laat staan de kilo's er vanaf vliegen. Maar damn, afvallen, lijkt me zwaar. Ik zou niet weten hoe ik een kilo er vanaf zou krijgen. Hormonen hebben meer invloed dan ik dacht. Dat heb ik onderschat. Herkenning?
Het woord 'schuld' is voor mij een term dat me niet verder zou helpen als ik dik zou worden maar ik voel me wel verantwoordelijk om zo gezond mogelijk oud te worden en daar hoort oa een gezond bmi en beweging bij. Ook zo min mogelijk stress want van stress neig ik naar ongezond eten en het is sowieso niet gezond.
Tot mijn 38e was ik zeer slank en kon alles los en vast eten zonder aan te komen. Ik heb bijna altijd trek. Als ik te lang niet eet, begint m'n maag te knorren en word ik licht in mijn hoofd dus probeer zoveel mogelijk dingen te eten als kwark met havermout om zo lang mogelijk verzadigd te blijven, anders blijf ik de hele dag door eten.
Na m'n 40e begint ineens alles aan te zetten zonder dat ik anders ben gaan eten,
5 kilo erbij. Goed, nog steeds een prima bmi en zal er wel bij horen. Ik lees alleen tamelijk veel verhalen van vrouwen die enorm veel kilo's aankomen, vanwege een verstoorde hormoonhuishouding tijdens de overgang, alsof ze erdoor worden overvallen. Dat lijkt me flink balen.
Het trekgevoel wordt vooralsnog niet minder maar ik heb dus geen zin om nog
5 kilo de komende jaren aan te komen dus snack alleen nog maar een keer in de week (taartje op zaterdag) en verder geen lekkers in huis. Op zich prima vol te houden want ik word best blij van een gevulde groente- en fruitla. Op de markt is groente en fruit echt stukken goedkoper dan de AH. Mijn gewicht blijft gelijk maar nu ik voor het eerst zo moet letten op wat ik eet, denk ik wel wat genuanceerder over dikker worden. Eerlijk gezegd had ik altijd een beetje het idee dat als je snoep laat staan de kilo's er vanaf vliegen. Maar damn, afvallen, lijkt me zwaar. Ik zou niet weten hoe ik een kilo er vanaf zou krijgen. Hormonen hebben meer invloed dan ik dacht. Dat heb ik onderschat. Herkenning?
Het woord 'schuld' is voor mij een term dat me niet verder zou helpen als ik dik zou worden maar ik voel me wel verantwoordelijk om zo gezond mogelijk oud te worden en daar hoort oa een gezond bmi en beweging bij. Ook zo min mogelijk stress want van stress neig ik naar ongezond eten en het is sowieso niet gezond.
The owls are not what they seem.
woensdag 4 juli 2018 om 17:27
Ik slik nog steeds/weer de pil, dat scheelt. Werd gek van de opvliegers en emotionele buien toen ik daarmee stopte. En het Sahara-syndroom. Maar ja, ik kom evengoed makkelijker aan en op de verkeerde plekken. Nog meer op je eten letten, nog minder koolhydraten en vooral: meer sporten. Ik zit nu op een hardloopclubje, we lopen niet alleen maar doen ook veel spieroefeningen. De gemiddelde leeftijd is hoger dan die van mij (ik ben 50) en er zitten dames bij van 70 en zelfs 80 ! die nog prima in vorm zijn. Dat is echt inspirerend.
impala wijzigde dit bericht op 04-07-2018 17:31
18.85% gewijzigd
.
woensdag 4 juli 2018 om 17:29
De ironie is dat ik juist in Japan ben aangekomen. Dat hoeft niet hoor maar ze hebben ongelofelijk veel goed uitgevoerde snacks en producten met veel suiker. Fruit is er heel duur. Het aanbod fruit en groente is hier vele malen groter. Wel is er veel meer sociale druk om niet dik te worden.iris1969 schreef: ↑04-07-2018 16:50De Japanners snappen het ook:
https://www.girlonbliss.com/blog/how-to ... anese-food
In de ramen (soep met noedels) zit weer heel veel zout, net als miso en sojasaus. Daarom eten Japanners de boullion niet op. Japanners krijgen weer meer zout gerelateerde ziektes.
The owls are not what they seem.
woensdag 4 juli 2018 om 17:34
Ik vond het eten daar fantastisch, behalve de tempura (een enorme dikmaker).AudreyHorne schreef: ↑04-07-2018 17:29De ironie is dat ik juist in Japan ben aangekomen. Dat hoeft niet hoor maar ze hebben ongelofelijk veel goed uitgevoerde snacks en producten met veel suiker. Fruit is er heel duur. Het aanbod fruit en groente is hier vele malen groter. Wel is er veel meer sociale druk om niet dik te worden.
In de ramen (soep met noedels) zit weer heel veel zout, net als miso en sojasaus. Daarom eten Japanners de boullion niet op. Japanners krijgen weer meer zout gerelateerde ziektes.
Wel veel keiharde veroordeling van dikke mensen, terwijl obesitas ook daar in opkomst is door de opkomst van Westers eten en de grote hoeveelheid Japanse mensen van Chinese afkomst met aanleg tot dik worden.
woensdag 4 juli 2018 om 17:37
Een goede tempura is niet zo vet. En de sushi is daar veel gezonder, ze gooien er hier (en vooral in de VS) heel veel mayo door. Maar het belangrijkste: de porties zijn er veel kleiner dan hier.iris1969 schreef: ↑04-07-2018 17:34Ik vond het eten daar fantastisch, behalve de tempura (een enorme dikmaker).
Wel veel keiharde veroordeling van dikke mensen, terwijl obesitas ook daar in opkomst is door de opkomst van Westers eten en de grote hoeveelheid Japanse mensen van Chinese afkomst met aanleg tot dik worden.
.
woensdag 4 juli 2018 om 17:38
Gaaf zeg, die oudere fitte dames, zeker inspirerend! Ik ben nogal blessure gevoelig dus daar durf ik niet aan te beginnen. Meer dan 10.000 stappen per dag zet bij mij weinig zoden aan de dijk (maar doe het wel want beter dan niks) dus doe thuis jumping jacks en dat soort ongein om even die hartslag omhoog te jagen. Verder trap nemen daar waar het kan ipv lift. Krachttraining een tijd gedaan maar na ischias ben ik daar mee gekapt. Nu meer core oefeningen thuis. Vorige week fiets laten opknappen en nu het voornemen weer meer fietsen.impala schreef: ↑04-07-2018 17:27Ik slik nog steeds/weer de pil, dat scheelt. Werd gek van de opvliegers en emotionele buien. En het Sahara-syndroom. Maar ja, ik kom evengoed makkelijker aan. Nog meer op je eten letten, nog minder koolhydraten en vooral: meer sporten. Ik zit nu op een hardloopclubje, we lopen niet alleen maar doen ook veel spieroefeningen. De gemiddelde leeftijd is hoger dan die van mij (ik ben 50) en er zitten dames bij van 70 en zelfs 80 ! die nog prima in vorm zijn. Dat is echt inspirerend.
Iemand noemde hier al Optima Vita. Zij geeft goede en nuchtere eetadviezen en haar work outs zijn prima.
The owls are not what they seem.
woensdag 4 juli 2018 om 17:41
Klopt. Heb je wel een Californische sushi roll gegeten? Wat een aanfluiting!
woensdag 4 juli 2018 om 17:46
Echt? Die zeurende maag was voor mij altijd een teken dat ik iets moest eten dus dat is een soort gewoonte. Nou, heb ik afgelopen dagen 's avonds vrij licht gegeten en daarna niks meer. Bij hongergevoel steeds maar water gepakt. Ik was even bang dat ik niet kon doorslapen maar geen last van gehad. Soms is dat wel anders, dan word ik 's nachts wakker met enorm trekgevoel en zeurende maag. Op zo'n moment pak ik nog weleens een banaan of boterham met pindakaas. Zolang ik voor de rest gematigd eet, vind ik dat prima. Ik ga er een beetje mee oefenen.gelderka schreef: ↑04-07-2018 17:34Maar als je dóór dat gevoel heengaat, kun je er mee omgaan, en het uitschakelen.
Je maag houdt op een gegeven moment op met zeuren (maar niet als je er elke keer iets in stopt, natuurlijk).
Hetzelfde geldt voor het lichte gevoel. Als je dan meteen in blinde paniek gaat 'grazen' en snacken leert je lichaam juist dat het echt nóóit zonder eten hoeft.
Dat lichte gevoel kan wel eens lastig zijn maar ik heb het zelf echt niet vaak; als ik het heb, helpt een beetje suiker.
The owls are not what they seem.
