Actueel
alle pijlers
Stelling: te dik zijn is iemands eigen schuld
woensdag 4 juli 2018 om 09:04
Vanochtend stond een artikel in de telegraaf dat Nederlanders steeds dikker worden.
Meer dan de helft van de 20 plussers kampt inmiddels met matige tot extreem overgewicht.
Daaronder stond de stelling zoals in de topic opener beschreven is.
Te dik zijn is iemands eigen schuld.
Hoe denken jullie daarover? Waar denken jullie waar het probleem ligt?
To trapt af: zelf ben ik zon 5 kilo te zwaar en vind het lastig om deze eraf te krijgen. Ik begin vaak heel enthousiast met minder snoepen en meer bewegen maar al snel laat ik de teugels weer vieren. Blijkbaar wil ik het toch niet graag genoeg.
Ik was van het weekend in een dierentuin en schrok wel van het aantal dikke mensen om mij heen.
Ik geloof zeker dat er een groep is waarbij het niet iemand zijn eigen schuld is dat er overgewicht is maar ik denk dat deze groep wel relatief klein is.
Daarnaast geloof ik wel dat ieder pondje door het mondje gaat. Het is geen hogere wiskunde dat als je meer energie inneemt dan verbruikt je aankomt. Is het dan mensen hun eigen schuld? Misschien in zekere zin wel maar je kiest natuurlijk niet voor het dik zijn. Je kunt moeilijk stoppen met eten enkel andere keuzes maken en dat maakt het allemaal zo moeilijk. We moeten continu weerstand bieden tegen verleidingen en overal is volop eten.
Ik heb altijd respect voor mensen die goed die balans kunnen vinden en de juiste keuzes maken in hun eetpatroon want je voelt je uiteindelijk wel beter en bent gezonder.
Meer dan de helft van de 20 plussers kampt inmiddels met matige tot extreem overgewicht.
Daaronder stond de stelling zoals in de topic opener beschreven is.
Te dik zijn is iemands eigen schuld.
Hoe denken jullie daarover? Waar denken jullie waar het probleem ligt?
To trapt af: zelf ben ik zon 5 kilo te zwaar en vind het lastig om deze eraf te krijgen. Ik begin vaak heel enthousiast met minder snoepen en meer bewegen maar al snel laat ik de teugels weer vieren. Blijkbaar wil ik het toch niet graag genoeg.
Ik was van het weekend in een dierentuin en schrok wel van het aantal dikke mensen om mij heen.
Ik geloof zeker dat er een groep is waarbij het niet iemand zijn eigen schuld is dat er overgewicht is maar ik denk dat deze groep wel relatief klein is.
Daarnaast geloof ik wel dat ieder pondje door het mondje gaat. Het is geen hogere wiskunde dat als je meer energie inneemt dan verbruikt je aankomt. Is het dan mensen hun eigen schuld? Misschien in zekere zin wel maar je kiest natuurlijk niet voor het dik zijn. Je kunt moeilijk stoppen met eten enkel andere keuzes maken en dat maakt het allemaal zo moeilijk. We moeten continu weerstand bieden tegen verleidingen en overal is volop eten.
Ik heb altijd respect voor mensen die goed die balans kunnen vinden en de juiste keuzes maken in hun eetpatroon want je voelt je uiteindelijk wel beter en bent gezonder.
maandag 9 juli 2018 om 19:18
In het artikel waar ik de link van plaatste staat dat vooral calorierijke voeding, suiker gecombineerd met vet, dat dopamine-effect geeft.patatjedubbelmayo schreef: ↑09-07-2018 17:59Voor iedereen die aan een of meerdere voedingsstoffen verslaafd zegt te zijn en / of emotie-eet: Je bigmac met patat en milkshake hoppa blender op volle toeren. En ga het dan eens eten
Neem een pak suiker, een eetlepel en leef je uit.
Neem cacao, roomboter, suiker en eet dan steeds van alles een hapje.
Ga eens naar een snoepfabriek en neem eens een paar happen van het spul voor het veranderd in spekkies, drop, koek whatever.
Dan zie je dat t vrij snel meevalt met die verslaving.
Een schep suiker smaakt wat mij betreft niet naar meer, een schep boter met suiker juist wel.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 9 juli 2018 om 19:21
Wat voor verwarring zorgt is dat de term 'calorierijk' net zo makkelijk vervangen wordt door 'suikerrijk', terwijl het nou juist gaat over dat calorierijke en dat is dus ook vet en eiwit.Vergeetmenietje1980 schreef: ↑09-07-2018 17:56BAARN - Het weerstaan van een stuk chocola of dat extra koekje is niet alleen een kwestie van wilskracht. Voor sommigen is dat nu eenmaal moeilijker door de manier waarop hun hersenen in elkaar zitten.
Uit onderzoek van Yale University blijkt dat een dalend glucoseniveau leidt tot verlies van zelfcontrole in het brein. Delen van het brein hunkeren naar calorierijk voedsel en het is moeilijk om daar niet aan toe te geven. Bij mensen met overgewicht is dit effect waarschijnlijk groter. Het deel van het brein dat je impulsen beheerst werkt bij hen minder goed, zodat ze bij de kleinste glucosedaling willen eten.
Koolhydraten
Wetenschappers denken dat dit fenomeen plaatsvindt vanwege de grote vraag van de hersenen naar glucose. Hersenen hebben glucose nodig als brandstof. Glucose haal je uit voedsel dat koolhydraten bevat. Dit kan zowel gezond als minder gezond voedsel zijn.
Gezonde keuzes
"Als je op een gezonde manier je glucoseniveau op peil houdt, is het waarschijnlijk makkelijker om slank te blijven. De hersenen hebben hun voeding nodig.", zegt professor Rajita Sinha van Yale University. Gezonde keuzes zijn bijvoorbeeld vers fruit, groenten, volkoren rijst, pasta en brood, noten en bonen. Dingen die je beter kunt laten staan zijn wit brood, witte suiker, koekjes, taart, chips, frisdrank en ijs.
Onderzoek
Het team van professor Sinha manipuleerde de bloedsuikerspiegel van proefpersonen door glucose toe te dienen. Tegelijkertijd keken ze naar plaatjes van etenswaren met veel caloriën, gezond eten en oneetbare dingen.
Hersenscans lieten zien dat wanneer het glucoseniveau daalde twee delen in de hersenen behoefte aan eten opwekken. Het gedeelte van de hersenen dat je impulsen beheerst, werkte bovendien minder goed. Vooral bij mensen met overgewicht die naar calorierijk voedsel keken was dit effect opvallend. Waarschijnlijk kunnen zij minder goed de impuls tot eten afremmen.
Bron:
https://www.gezondheidsnet.nl/hunkeren- ... n-hersenen
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 9 juli 2018 om 19:22
Dit is gewoon bullshit.
Eten werkt op het beloningssysteem, dat is niet voorbehouden aan suiker.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 9 juli 2018 om 19:33
Dat er nog steeds geroepen wordt dat suiker verslavend is, vind ik onbegrijpelijk. Nemen jullie dan zomaar alles aan wat je hier en daar hoort? Maar goed, ik kan hier 1000 keer zeggen dat suiker niet verslavend is, er is vast weer iemand die 'geen suiker meer eet en nu echt geen trek meer heeft in zoet!' Je kan jezelf veel wijsmaken idd...
Life is short. Eat dessert first.
maandag 9 juli 2018 om 19:45
Beetje meel erbij en hmmm rauwe deeg lekker lekker, maar echt met mate. Als ik appeltaart maak hou ik altijd wat over hahaha
fietsen varen vrouwelijk doen
maandag 9 juli 2018 om 19:49
Eitje erdoor........ mjammie.zeefietser1 schreef: ↑09-07-2018 19:45Beetje meel erbij en hmmm rauwe deeg lekker lekker, maar echt met mate. Als ik appeltaart maak hou ik altijd wat over hahaha
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 9 juli 2018 om 19:52
zeefietser1 schreef: ↑09-07-2018 19:45Beetje meel erbij en hmmm rauwe deeg lekker lekker, maar echt met mate. Als ik appeltaart maak hou ik altijd wat over hahaha
In Rotterdma heb je een cookie dough bar, waar je verschillende soorten rauw deeg kunt kopen, die als een soort ijsballetje in een bakje word gedaan. Zó lekker, maar ik ben er echt bizar misselijk van geworden. Maar lekker joh
maandag 9 juli 2018 om 20:37
Eigenlijk is het de vraag of het je eigen schuld is dat je nervus vagus over-enthousiaste mededelingen geeft wat betreft je eetlust.
Braaf je vezeltjes eten schijnt te helpen:
https://www.lumc.nl/over-het-lumc/nieuw ... bacterien/
Dus is het toch je eigen schuld omdat je door gebrek aan voedingsvezels in je eten er een verkeerde darmbacteriën-kolonie op na houdt?
Die darmbacteriën krijg je ook bij je geboorte van je moeder mee (als je niet via een keizersnede geboren bent).
De schuld van de moeder wordt bezocht aan de kinderen...
Braaf je vezeltjes eten schijnt te helpen:
https://www.lumc.nl/over-het-lumc/nieuw ... bacterien/
Dus is het toch je eigen schuld omdat je door gebrek aan voedingsvezels in je eten er een verkeerde darmbacteriën-kolonie op na houdt?
Die darmbacteriën krijg je ook bij je geboorte van je moeder mee (als je niet via een keizersnede geboren bent).
De schuld van de moeder wordt bezocht aan de kinderen...
maandag 9 juli 2018 om 20:41
doornroosje9 schreef: ↑09-07-2018 19:33Dat er nog steeds geroepen wordt dat suiker verslavend is, vind ik onbegrijpelijk. Nemen jullie dan zomaar alles aan wat je hier en daar hoort? Maar goed, ik kan hier 1000 keer zeggen dat suiker niet verslavend is, er is vast weer iemand die 'geen suiker meer eet en nu echt geen trek meer heeft in zoet!' Je kan jezelf veel wijsmaken idd...
Eten heeft ook veel te maken met een Pavlov reactie. Neem je altijd een koekje bij de thee, dan krijg je automatisch zin in een koekje zodra je een kop thee inschenkt. Eet je altijd dropjes tijdens het autorijden, dan krijg je zin in drop als je in de auto zit. In die zin kan de trek in zoet wel afnemen/verdwijnen als je die gewoonten weet te doorbreken.
Ook las ik eens: je eet niet wat je lust, je lust wat je eet. Daar zit wel veel waarheid in. Een nieuw voedingspatroon aanleren, een nieuwe smaak ontwikkelen, het kan wel maar het kost moeite. Je lichaam "vraagt" er eigenlijk om weer in de oude gewoonten te vervallen. Misschien is het geen echte verslaving, maar dat maakt het nog niet makkelijk om te weerstaan.
maandag 9 juli 2018 om 20:59
Nou, ik lust graag groenten hoor. Als ik bijvoorbeeld in de vakantie een paar dagen wat "minder" eet, dan krijg ik er ook echt trek in/behoefte aan. En ik ben heus niet de enige volgens mij.
maandag 9 juli 2018 om 21:01
Behoefte aan wat goede voedingsstoffen ja, maar geen trek om voor de tv een zak met groente weg te knagen.
maandag 9 juli 2018 om 21:04
redbulletje schreef: ↑09-07-2018 21:01Behoefte aan wat goede voedingsstoffen ja, maar geen trek om voor de tv een zak met groente weg te knagen.
Omdat je voor de Tv gewend bent iets anders te eten? Pavlov dus
maandag 9 juli 2018 om 21:06
jawel hoor, ik vind het ook heerlijk om een bord met bospeen, komkommer, bloemkool etc voor me neus te hebben en lekker weg te snoepenredbulletje schreef: ↑09-07-2018 21:01Behoefte aan wat goede voedingsstoffen ja, maar geen trek om voor de tv een zak met groente weg te knagen.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
maandag 9 juli 2018 om 21:07
Er staat een artikel in de nieuwe Quest hierover.
Ik zal het morgen even precies uitzoeken, maar het heeft er mee te maken dat ongezond eten lekkerder is dan gezond eten (lichamelijk en geestelijk).
maandag 9 juli 2018 om 21:07
maandag 9 juli 2018 om 21:09
uiteraard, gekookt word ik er niet gelukkig van
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
maandag 9 juli 2018 om 21:10
Ik ben ongezond voedsel snel zat, maar ik kan er wel enorm van genieten. Daarna wil ik weer gewoon eten.
