Actueel
alle pijlers
Stelling: te dik zijn is iemands eigen schuld
woensdag 4 juli 2018 om 09:04
Vanochtend stond een artikel in de telegraaf dat Nederlanders steeds dikker worden.
Meer dan de helft van de 20 plussers kampt inmiddels met matige tot extreem overgewicht.
Daaronder stond de stelling zoals in de topic opener beschreven is.
Te dik zijn is iemands eigen schuld.
Hoe denken jullie daarover? Waar denken jullie waar het probleem ligt?
To trapt af: zelf ben ik zon 5 kilo te zwaar en vind het lastig om deze eraf te krijgen. Ik begin vaak heel enthousiast met minder snoepen en meer bewegen maar al snel laat ik de teugels weer vieren. Blijkbaar wil ik het toch niet graag genoeg.
Ik was van het weekend in een dierentuin en schrok wel van het aantal dikke mensen om mij heen.
Ik geloof zeker dat er een groep is waarbij het niet iemand zijn eigen schuld is dat er overgewicht is maar ik denk dat deze groep wel relatief klein is.
Daarnaast geloof ik wel dat ieder pondje door het mondje gaat. Het is geen hogere wiskunde dat als je meer energie inneemt dan verbruikt je aankomt. Is het dan mensen hun eigen schuld? Misschien in zekere zin wel maar je kiest natuurlijk niet voor het dik zijn. Je kunt moeilijk stoppen met eten enkel andere keuzes maken en dat maakt het allemaal zo moeilijk. We moeten continu weerstand bieden tegen verleidingen en overal is volop eten.
Ik heb altijd respect voor mensen die goed die balans kunnen vinden en de juiste keuzes maken in hun eetpatroon want je voelt je uiteindelijk wel beter en bent gezonder.
Meer dan de helft van de 20 plussers kampt inmiddels met matige tot extreem overgewicht.
Daaronder stond de stelling zoals in de topic opener beschreven is.
Te dik zijn is iemands eigen schuld.
Hoe denken jullie daarover? Waar denken jullie waar het probleem ligt?
To trapt af: zelf ben ik zon 5 kilo te zwaar en vind het lastig om deze eraf te krijgen. Ik begin vaak heel enthousiast met minder snoepen en meer bewegen maar al snel laat ik de teugels weer vieren. Blijkbaar wil ik het toch niet graag genoeg.
Ik was van het weekend in een dierentuin en schrok wel van het aantal dikke mensen om mij heen.
Ik geloof zeker dat er een groep is waarbij het niet iemand zijn eigen schuld is dat er overgewicht is maar ik denk dat deze groep wel relatief klein is.
Daarnaast geloof ik wel dat ieder pondje door het mondje gaat. Het is geen hogere wiskunde dat als je meer energie inneemt dan verbruikt je aankomt. Is het dan mensen hun eigen schuld? Misschien in zekere zin wel maar je kiest natuurlijk niet voor het dik zijn. Je kunt moeilijk stoppen met eten enkel andere keuzes maken en dat maakt het allemaal zo moeilijk. We moeten continu weerstand bieden tegen verleidingen en overal is volop eten.
Ik heb altijd respect voor mensen die goed die balans kunnen vinden en de juiste keuzes maken in hun eetpatroon want je voelt je uiteindelijk wel beter en bent gezonder.
maandag 9 juli 2018 om 17:11
Maar noem het dan eetverslaving en stop met dat uitsluitend toe te schrijven aan suiker.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 9 juli 2018 om 17:16
maandag 9 juli 2018 om 17:16
Suiker is een verslavende stof omdat het dopamineafgifte beinvloedt. Net als nicotine. Je brein koppelt dat aan de handeling (eten, aan iets zuigen/inhaleren), waardoor die handeling an sich al de reactie van die stof gaat oproepen in je brein. Vgl het pavlov effect. Kan ook een bepaalde omgeving zijn ipv een handeling.
.
maandag 9 juli 2018 om 17:20
hersenen houden van glucose en hebben het ook nodig. Alleen natuurlijk niet liters per dag.
Je gaat niet voor niets als je moe bent sneller kiezen voor snelle suikers. Je krijgt er direct energie van. Alleen vergeet je even dat je daarna ook snel weer een dip krijgt en je lichaam wéér om energie vraagt.
Je gaat niet voor niets als je moe bent sneller kiezen voor snelle suikers. Je krijgt er direct energie van. Alleen vergeet je even dat je daarna ook snel weer een dip krijgt en je lichaam wéér om energie vraagt.
maandag 9 juli 2018 om 17:20
Nee het principe is hetzelfde. Alleen maakt coke meer dopamine vrij dan suiker, en daarom is het effect heftiger. Zowel qua rush als qua craving ná de rush. Als de dopamine weer op/laag is.Muntjeinmijnbroekzak schreef: ↑09-07-2018 17:16Ik denk dat je wel verslaafd kunt zijn aan seks, gokken, forummen, eten, sporten, dropjes en dus ook suiker. En een miljoen andere dingen.
Maar vind dit wel echt een ander soort verslaving dan bijvoorbeeld cocaïne. Dat is echt een verslavende stof en ontwenningsverschijnselen zijn heftig.
.
maandag 9 juli 2018 om 17:26
maandag 9 juli 2018 om 17:27
Een eetverslaving is niks anders dan een suikerverslaving. Men raakt verslaafd aan snelle kh/suikers. Het is bewezen dat suiker iets met je brein doet en dat het verslavender is dan bepaalde harddrugs etc. Als je mij ongemerkt suiker voert (wat lastig gaat worden denk ik zo haha) dan krijg ik weer die trigger en kan ik weer van voren af aan afkicken. Ik kan me ook niet voorstellen dat er gezegd wordt dat suiker geen ontwenningsverschijnselen veroorzaakt. Want dat doet het wel degelijk. Dat zal.iemand die over het algemeen gezond eet niet merken, maar ja als je 1 keer wiet rookt merk je dat ook niet in die zin. Maar laat een eetverslaafde stoppen dan merk je het. Misschien word je er niet zo doodziek van als van drugs maar het brengt wel lichamelijke ontwenningsverschijnselen met zich mee.
En natuurlijk raakt niet iedereen verslaafd aan suiker. Maar Ja dat doet ook niet iedereen aan alcohol bijv.
maandag 9 juli 2018 om 17:30
Nee, eten kan dat doen, niet suiker per se.impala schreef: ↑09-07-2018 17:16Suiker is een verslavende stof omdat het dopamineafgifte beinvloedt. Net als nicotine. Je brein koppelt dat aan de handeling (eten, aan iets zuigen/inhaleren), waardoor die handeling an sich al de reactie van die stof gaat oproepen in je brein. Vgl het pavlov effect. Kan ook een bepaalde omgeving zijn ipv een handeling.
http://www.kenniscentrumsuiker.nl/actue ... verslaving
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 9 juli 2018 om 17:34
Ik heb geen zin in een link-oorlog. Maar er is zat onderzoek dat daar wel op wijst. Je studeert toch psychologie? Vraag het je prof neurologie of fysische psychologie.Solomio schreef: ↑09-07-2018 17:30Nee, eten kan dat doen, niet suiker per se.
http://www.kenniscentrumsuiker.nl/actue ... verslaving
Of doe eens gek en zoek zelf in pubmed bewijs voor iets dat je niet gelooft.
Eten an sich is verslavend (gelukkig maar anders gingen we allemaal dood), maar de ene voedingsstof is verslavender dan de ander omdat die sneller / heftiger inwerkt op je brein. Suiker is zo'n stof. Het jammere is dat veel suiker ook nog eens erg schadelijk blijkt/lijkt te zijn voor het functioneren van de rest van je lichaam.
impala wijzigde dit bericht op 09-07-2018 17:43
46.12% gewijzigd
.
maandag 9 juli 2018 om 17:41
Ow. Oeps. Kun je nagaan hoeveel verstand ik daarvan heb
Ik dacht dat die e-sigaretten vooral de rookactiviteit wilden nabootsen
Ik geloof niet meer in sprookjes.
maandag 9 juli 2018 om 17:44
Ook.Doornroosje75 schreef: ↑09-07-2018 17:41Ow. Oeps. Kun je nagaan hoeveel verstand ik daarvan heb
Ik dacht dat die e-sigaretten vooral de rookactiviteit wilden nabootsen
Sommige mensen roken vloeistof zonder nicotine. De meeste vapen mét.
.
maandag 9 juli 2018 om 17:47
Dat doen alle verslavingen. Ook seks, dropjes, shoppen etcimpala schreef: ↑09-07-2018 17:16Suiker is een verslavende stof omdat het dopamineafgifte beinvloedt. Net als nicotine. Je brein koppelt dat aan de handeling (eten, aan iets zuigen/inhaleren), waardoor die handeling an sich al de reactie van die stof gaat oproepen in je brein. Vgl het pavlov effect. Kan ook een bepaalde omgeving zijn ipv een handeling.
maandag 9 juli 2018 om 17:48
Zeg ik toch de hele tijd?Muntjeinmijnbroekzak schreef: ↑09-07-2018 17:47Dat doen alle verslavingen. Ook seks, dropjes, shoppen etc
Ik ga mijn koffer pakken!
.
maandag 9 juli 2018 om 17:53
Nou nou, tuttut, ik heb me er juist in verdiept, ja, ook op pubmed, en heb daar andere dingen gelezen.impala schreef: ↑09-07-2018 17:34Ik heb geen zin in een link-oorlog. Maar er is zat onderzoek dat daar wel op wijst. Je studeert toch psychologie? Vraag het je prof neurologie of fysische psychologie.
Of doe eens gek en zoek zelf in pubmed bewijs voor iets dat je niet gelooft.
Eten an sich is verslavend (gelukkig maar anders gingen we allemaal dood), maar de ene voedingsstof is verslavender dan de ander omdat die sneller / heftiger inwerkt op je brein. Suiker is zo'n stof. Het jammere is dat veel suiker ook nog eens erg schadelijk blijkt/lijkt te zijn voor het functioneren van de rest van je lichaam.
Je doet net alsof ik blijkbaar te stom ben om dingen te begrijpen, maar ook ik weet waar ik over praat.
Die hele anti-suiker-hype is een volledig ontspoorde reactie op de anti-vet-hype van de tweede helft van de 20e eeuw.
En net zo ongenuanceerd en doorgeslagen.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 9 juli 2018 om 17:56
BAARN - Het weerstaan van een stuk chocola of dat extra koekje is niet alleen een kwestie van wilskracht. Voor sommigen is dat nu eenmaal moeilijker door de manier waarop hun hersenen in elkaar zitten.
Uit onderzoek van Yale University blijkt dat een dalend glucoseniveau leidt tot verlies van zelfcontrole in het brein. Delen van het brein hunkeren naar calorierijk voedsel en het is moeilijk om daar niet aan toe te geven. Bij mensen met overgewicht is dit effect waarschijnlijk groter. Het deel van het brein dat je impulsen beheerst werkt bij hen minder goed, zodat ze bij de kleinste glucosedaling willen eten.
Koolhydraten
Wetenschappers denken dat dit fenomeen plaatsvindt vanwege de grote vraag van de hersenen naar glucose. Hersenen hebben glucose nodig als brandstof. Glucose haal je uit voedsel dat koolhydraten bevat. Dit kan zowel gezond als minder gezond voedsel zijn.
Gezonde keuzes
"Als je op een gezonde manier je glucoseniveau op peil houdt, is het waarschijnlijk makkelijker om slank te blijven. De hersenen hebben hun voeding nodig.", zegt professor Rajita Sinha van Yale University. Gezonde keuzes zijn bijvoorbeeld vers fruit, groenten, volkoren rijst, pasta en brood, noten en bonen. Dingen die je beter kunt laten staan zijn wit brood, witte suiker, koekjes, taart, chips, frisdrank en ijs.
Onderzoek
Het team van professor Sinha manipuleerde de bloedsuikerspiegel van proefpersonen door glucose toe te dienen. Tegelijkertijd keken ze naar plaatjes van etenswaren met veel caloriën, gezond eten en oneetbare dingen.
Hersenscans lieten zien dat wanneer het glucoseniveau daalde twee delen in de hersenen behoefte aan eten opwekken. Het gedeelte van de hersenen dat je impulsen beheerst, werkte bovendien minder goed. Vooral bij mensen met overgewicht die naar calorierijk voedsel keken was dit effect opvallend. Waarschijnlijk kunnen zij minder goed de impuls tot eten afremmen.
Bron:
https://www.gezondheidsnet.nl/hunkeren- ... n-hersenen
Uit onderzoek van Yale University blijkt dat een dalend glucoseniveau leidt tot verlies van zelfcontrole in het brein. Delen van het brein hunkeren naar calorierijk voedsel en het is moeilijk om daar niet aan toe te geven. Bij mensen met overgewicht is dit effect waarschijnlijk groter. Het deel van het brein dat je impulsen beheerst werkt bij hen minder goed, zodat ze bij de kleinste glucosedaling willen eten.
Koolhydraten
Wetenschappers denken dat dit fenomeen plaatsvindt vanwege de grote vraag van de hersenen naar glucose. Hersenen hebben glucose nodig als brandstof. Glucose haal je uit voedsel dat koolhydraten bevat. Dit kan zowel gezond als minder gezond voedsel zijn.
Gezonde keuzes
"Als je op een gezonde manier je glucoseniveau op peil houdt, is het waarschijnlijk makkelijker om slank te blijven. De hersenen hebben hun voeding nodig.", zegt professor Rajita Sinha van Yale University. Gezonde keuzes zijn bijvoorbeeld vers fruit, groenten, volkoren rijst, pasta en brood, noten en bonen. Dingen die je beter kunt laten staan zijn wit brood, witte suiker, koekjes, taart, chips, frisdrank en ijs.
Onderzoek
Het team van professor Sinha manipuleerde de bloedsuikerspiegel van proefpersonen door glucose toe te dienen. Tegelijkertijd keken ze naar plaatjes van etenswaren met veel caloriën, gezond eten en oneetbare dingen.
Hersenscans lieten zien dat wanneer het glucoseniveau daalde twee delen in de hersenen behoefte aan eten opwekken. Het gedeelte van de hersenen dat je impulsen beheerst, werkte bovendien minder goed. Vooral bij mensen met overgewicht die naar calorierijk voedsel keken was dit effect opvallend. Waarschijnlijk kunnen zij minder goed de impuls tot eten afremmen.
Bron:
https://www.gezondheidsnet.nl/hunkeren- ... n-hersenen
maandag 9 juli 2018 om 17:59
Voor iedereen die aan een of meerdere voedingsstoffen verslaafd zegt te zijn en / of emotie-eet: Je bigmac met patat en milkshake hoppa blender op volle toeren. En ga het dan eens eten
Neem een pak suiker, een eetlepel en leef je uit.
Neem cacao, roomboter, suiker en eet dan steeds van alles een hapje.
Ga eens naar een snoepfabriek en neem eens een paar happen van het spul voor het veranderd in spekkies, drop, koek whatever.
Dan zie je dat t vrij snel meevalt met die verslaving.
Neem een pak suiker, een eetlepel en leef je uit.
Neem cacao, roomboter, suiker en eet dan steeds van alles een hapje.
Ga eens naar een snoepfabriek en neem eens een paar happen van het spul voor het veranderd in spekkies, drop, koek whatever.
Dan zie je dat t vrij snel meevalt met die verslaving.
Vriendelijk.
maandag 9 juli 2018 om 18:05
Dan heb je het over mensen die echt een stoornis hebben. Niet over de gemiddelde mens die zo makkelijk roept dat ie suikerverslaafd is.Vergeetmenietje1980 schreef: ↑09-07-2018 18:02er zijn wel degelijk mensen die gerust uit een pak suiker gaan scheppen (bij wijze van voorbeeld).
Kijk naar eetstoornissen. Dat komt met name door een psychische stoornis. Niet omdat iemand dat gewoon wel leuk lijkt.
Ik ga niet bij elke post een disclamer zetten, iedereen met n beetje gezond verstand snapt dat we het hier over fysiek / mentaal gezonde mensen hebben.
Vriendelijk.
maandag 9 juli 2018 om 18:05
Interessant is de vraag waardoor die zucht naar glucose ontstaat. Dat kan dus weer heel goed verklaard worden met het dopamine (lees: en/of andere neurotransmitters) verhaal.Vergeetmenietje1980 schreef: ↑09-07-2018 17:56BAARN - Het weerstaan van een stuk chocola of dat extra koekje is niet alleen een kwestie van wilskracht. Voor sommigen is dat nu eenmaal moeilijker door de manier waarop hun hersenen in elkaar zitten.
Uit onderzoek van Yale University blijkt dat een dalend glucoseniveau leidt tot verlies van zelfcontrole in het brein. Delen van het brein hunkeren naar calorierijk voedsel en het is moeilijk om daar niet aan toe te geven. Bij mensen met overgewicht is dit effect waarschijnlijk groter. Het deel van het brein dat je impulsen beheerst werkt bij hen minder goed, zodat ze bij de kleinste glucosedaling willen eten.
Koolhydraten
Wetenschappers denken dat dit fenomeen plaatsvindt vanwege de grote vraag van de hersenen naar glucose. Hersenen hebben glucose nodig als brandstof. Glucose haal je uit voedsel dat koolhydraten bevat. Dit kan zowel gezond als minder gezond voedsel zijn.
Gezonde keuzes
"Als je op een gezonde manier je glucoseniveau op peil houdt, is het waarschijnlijk makkelijker om slank te blijven. De hersenen hebben hun voeding nodig.", zegt professor Rajita Sinha van Yale University. Gezonde keuzes zijn bijvoorbeeld vers fruit, groenten, volkoren rijst, pasta en brood, noten en bonen. Dingen die je beter kunt laten staan zijn wit brood, witte suiker, koekjes, taart, chips, frisdrank en ijs.
Onderzoek
Het team van professor Sinha manipuleerde de bloedsuikerspiegel van proefpersonen door glucose toe te dienen. Tegelijkertijd keken ze naar plaatjes van etenswaren met veel caloriën, gezond eten en oneetbare dingen.
Hersenscans lieten zien dat wanneer het glucoseniveau daalde twee delen in de hersenen behoefte aan eten opwekken. Het gedeelte van de hersenen dat je impulsen beheerst, werkte bovendien minder goed. Vooral bij mensen met overgewicht die naar calorierijk voedsel keken was dit effect opvallend. Waarschijnlijk kunnen zij minder goed de impuls tot eten afremmen.
Bron:
https://www.gezondheidsnet.nl/hunkeren- ... n-hersenen
Wanneer je veel van een dopamine opwekkende stof neemt, gaat je lichaam het zelf minder aanmaken en/of wordt er minder gevoelig voor. En dan wil je dus nog meer van die externe stof (in dit geval glucose) hebben, om je dopamine en daarmee je geluksgevoel op peil te krijgen. Vicieuze cirkel.
Bij de een is dat eigen dopaminesysteem ook sneller verstoord dan bij de ander. En dat verklaart dan weer je verslavingsgevoeligheid.
impala wijzigde dit bericht op 09-07-2018 18:12
3.80% gewijzigd
.
maandag 9 juli 2018 om 18:06
Ja. Ik ging met m’n blote voeten in een verse koeienvla staan. Voelde zo lekker vies. Doe ik ook niet meer
Vriendelijk.
maandag 9 juli 2018 om 18:19
Suiker werkt direct in op het dopaminesysteem, dus het is net zoiets. En ik vind het wel gek dat je zo weinig kennis hebt over voeding, terwijl je pretendeert zo veel over dit onderwerp te lezen.Solomio schreef: ↑09-07-2018 16:51Als je een 'afgekickte' suikerverslaafde ongemerkt suiker geeft zal ie niet ineens weer verslaafd zijn, omdat het lichamelijk niks bijzonders doet.
Geef je een afgekickte alcoholverslaafde ongemerkt alcohol zal ie weer verslaafd zijn, want dat heeft een lichamelijke component.
Ik vergelijk suiker'verslaving' met seks- of gokverslaving: geen fysieke component.
Overigens gaat het over het triggeren van het beloningssysteem in de hersenen: dat is niet voorbehouden aan suiker, dat kan elk voedingsmiddel doen.
Ik heb het bij bijv nootjes nog veel sterker.
