Coronavirus COVID-19
alle pijlers
keihard werken aan je immuunsysteem tegen Corona
dinsdag 13 oktober 2020 om 06:52
Wat doen jullie aan je gezondheid om je lichaam te helpen haar immuunsysteem op te bouwen?
Wat ik doe:
- niks eten dat super geprocessed is, en dat is best moeilijk, dus zorgen dat alles zo natuurlijk mogelijk is 1 op 1, zonder bewerkingen
- wekelijks verschillende soorten kruidenthee drinken die van oudsher infecties op de luchtwegen bestrijden, antibacterieel zijn en antiviraal
hyssop, longkruid, zoethout, kaneel, oregano, salie, thijm, mariadistel, brandnetel om er zo een paar te noemen
voor sceptici, elk modern medicijn is gebaseerd op werkzame stoffen uit de natuur
- eten van al dan niet rauwe gember, knoflook en kurkuma
Ik denk dat dat de powerhouses wel zo een beetje zijn.
Daarnaast her en der wat rode wijn, geen andere alcohol.
De grootste sluipmoordenaars zijn wat mij betreft
- stress
- angst
- frustratie
Vooral de stress en de angst. Het heeft weinig zin supergezond te eten als je doodsbang bent en mega gestressed.
Wat doen jullie om je immuunsysteem te helpen?
Wat ik doe:
- niks eten dat super geprocessed is, en dat is best moeilijk, dus zorgen dat alles zo natuurlijk mogelijk is 1 op 1, zonder bewerkingen
- wekelijks verschillende soorten kruidenthee drinken die van oudsher infecties op de luchtwegen bestrijden, antibacterieel zijn en antiviraal
hyssop, longkruid, zoethout, kaneel, oregano, salie, thijm, mariadistel, brandnetel om er zo een paar te noemen
voor sceptici, elk modern medicijn is gebaseerd op werkzame stoffen uit de natuur
- eten van al dan niet rauwe gember, knoflook en kurkuma
Ik denk dat dat de powerhouses wel zo een beetje zijn.
Daarnaast her en der wat rode wijn, geen andere alcohol.
De grootste sluipmoordenaars zijn wat mij betreft
- stress
- angst
- frustratie
Vooral de stress en de angst. Het heeft weinig zin supergezond te eten als je doodsbang bent en mega gestressed.
Wat doen jullie om je immuunsysteem te helpen?
woensdag 14 oktober 2020 om 16:25
pipootje schreef: ↑13-10-2020 10:17
Tja, en dan zo hard roepen dat jij alles doet.
Behalve sporten.
https://www.google.com/search?q=sporten ... eid=chrome
uren studeren op voeding en kruiden
2 x per dag van scratch af aan koken
je beheersen geen rommel te eten
er gaat heel veel tijd in zitten
maar is het voor mij zeker waard
ga in deze tijd niet mijn lichaam nog eens extra belasten met slechte kwaliteit voeding
daarboven probeer ik ook elke dag te vasten tot minstens 12 uur, dat schijnt ook gezond te zijn
in ieder geval voor de pondjes wel
Tja, en dan zo hard roepen dat jij alles doet.
Behalve sporten.
https://www.google.com/search?q=sporten ... eid=chrome
dat ligt eraan hoe je het bekijkt
uren studeren op voeding en kruiden
2 x per dag van scratch af aan koken
je beheersen geen rommel te eten
er gaat heel veel tijd in zitten
maar is het voor mij zeker waard
ga in deze tijd niet mijn lichaam nog eens extra belasten met slechte kwaliteit voeding
daarboven probeer ik ook elke dag te vasten tot minstens 12 uur, dat schijnt ook gezond te zijn
in ieder geval voor de pondjes wel
woensdag 14 oktober 2020 om 16:38
ik kook elke dag 'from scratch', ga wel eens en frietje halen of uiteten (of we eten eens een boterham) maar dacht dat zelf koken dat dat wel beetje de norm was?jacoba51 schreef: ↑14-10-2020 16:25pipootje schreef: ↑13-10-2020 10:17
Tja, en dan zo hard roepen dat jij alles doet.
Behalve sporten.
https://www.google.com/search?q=sporten ... eid=chrome
dat ligt eraan hoe je het bekijkt
uren studeren op voeding en kruiden
2 x per dag van scratch af aan koken
je beheersen geen rommel te eten
er gaat heel veel tijd in zitten
maar is het voor mij zeker waard
En hoeveel tijd kost dat nou?
pasta koken kost tien minuten, rijst iets meer, aardappelen ook wat meer. Groentes is helemaal geen werk, beetje snijden hooguit.
Echt geen uren hoor, ik zet eten binnen een half uur op tafel
En dat vergt geen studies hoor
woensdag 14 oktober 2020 om 16:55
jij bent absoluut superieur aan mijlilalinda schreef: ↑14-10-2020 16:38ik kook elke dag 'from scratch', ga wel eens en frietje halen of uiteten (of we eten eens een boterham) maar dacht dat zelf koken dat dat wel beetje de norm was?
En hoeveel tijd kost dat nou?
pasta koken kost tien minuten, rijst iets meer, aardappelen ook wat meer. Groentes is helemaal geen werk, beetje snijden hooguit.
Echt geen uren hoor, ik zet eten binnen een half uur op tafel
En dat vergt geen studies hoor
dat is wel duidelijk
woensdag 14 oktober 2020 om 17:00
woensdag 14 oktober 2020 om 17:35
Is dat dan bijzonder, dat doet toch (bijna ) iedereen?jacoba51 schreef: ↑14-10-2020 16:25pipootje schreef: ↑13-10-2020 10:17
Tja, en dan zo hard roepen dat jij alles doet.
Behalve sporten.
https://www.google.com/search?q=sporten ... eid=chrome
dat ligt eraan hoe je het bekijkt
uren studeren op voeding en kruiden
2 x per dag van scratch af aan koken
je beheersen geen rommel te eten
er gaat heel veel tijd in zitten
maar is het voor mij zeker waard
ga in deze tijd niet mijn lichaam nog eens extra belasten met slechte kwaliteit voeding
daarboven probeer ik ook elke dag te vasten tot minstens 12 uur, dat schijnt ook gezond te zijn
in ieder geval voor de pondjes wel
Behalve dan dat uren studeren op voeding en kruiden.
Iedereen kookt van scratch af aan, of jij hebt ook de tijd om de pasta zelf te maken want dat lukt mij dan weer niet.
Eieren leggen ook niet, maar voor de rest is het toch aardig van scratch.
Ik ben niet zo van 'the university of life'.
Volgens mij leef je in een parallel universum.
'ik neem nog even een kruidnootje'die ik dan weer niet van scratch af aan heb gebakken. Dat doe ik alleen in december.
Onderstaande alle rommel die er in zit.
TARWEBLOEM, suiker, plantaardige oliën (palm, raap), glucose-fructosestroop, kruidnootjeskruiden (bevat kaneel), rijsmiddelen (E500, E450), gebrande suiker, zout, emulgator (SOJALECITHINE).
Lekker hoor.
Voor iemand die zoveel studeert zit je met je 88 gram groente toch behoorlijk onder het Nederlandse gemiddelde.
Je hoort 200-300 gram groente te eten en dat halen de meeste inderdaad niet maar die 88 gram is erg karig.
woensdag 14 oktober 2020 om 22:58
Gezond koken is niet zo ingewikkeld als jij beschrijft hoor!jacoba51 schreef: ↑14-10-2020 16:25pipootje schreef: ↑13-10-2020 10:17
Tja, en dan zo hard roepen dat jij alles doet.
Behalve sporten.
https://www.google.com/search?q=sporten ... eid=chrome
dat ligt eraan hoe je het bekijkt
uren studeren op voeding en kruiden
2 x per dag van scratch af aan koken
je beheersen geen rommel te eten
er gaat heel veel tijd in zitten
maar is het voor mij zeker waard
ga in deze tijd niet mijn lichaam nog eens extra belasten met slechte kwaliteit voeding
daarboven probeer ik ook elke dag te vasten tot minstens 12 uur, dat schijnt ook gezond te zijn
in ieder geval voor de pondjes wel
donderdag 15 oktober 2020 om 00:52
Ik doe niet zoveel aan mijn immuunsysteem, ik doe gewoon normaal.
Ik hanteer een normaal eetpatroon van dagelijks 1 stuk fruit, 400 gram groenten over de dag verdeeld, 75 gram vlees/ 2 x per week vis, volkorenbrood en volkorenproducten, eieren, matig met zuivel, gevarieerd eten, veel water drinken. Ik maak alles zoveel mogelijk vers van brood tot sauzen en van taco's tot soep, tot een keer of 2 per maand koekjes voor bij de koffie. Eens per week doen we makkelijk en eten we soep met brood/ ei met brood en god forbids soms brood met saté, bestellen we roti , pasta, patat, pizza, trekken we een ingevroren maaltijd die voor de drukke dinsdag klaar staat uit de vriezer en eten die gewoon op zaterdag al op, of eten we de kliekjes van de week ervoor.
Ik sport 3 keer per week en wandel elke dag even buiten. Op dagen dat ik werk tijdens de lunch een half uurtje en op andere dagen 1 - 1,5 uur. Zelfs als het regent en zonder noodgedwongen hond. En slapen probeer ik ook voldoende te doen. Dat lukt niet altijd, want mijn relatie die heel leuk is en mij mentaal ook fit houdt doordat ik nu eenmaal gelukkig ben zorgt ook wel eens voor nachtelijke seks waarna geen wondermiddeltje mijn wallen door slaaptekort kan doen verdwijnen.
Om te ontspannen ga ik vissen, mediteren, lees ik een boek, heb ik seks of bel ik met vriendinnen. Stress probeer ik te voorkomen waar dat kan, door waar ik geen invloed op heb los te laten en door waar ik wel invloed op heb de juiste keuzes proberen te maken.
En toch is dit niet 365 dagen per jaar haalbaar. Sommige weken zijn zo druk en volgepland dat ik geen tijd heb om alles 'clean' te koken als ik ook voldoende tijd wil slapen en dan komt de klad erin. Dan eten we op dag 1 vers, dag 2 patat en dag 3 pizza, dag 4 stampot rauwe andijvie en dag 5 toch maar even verstandig een groentequiche. Als ik dit merk ga ik even een versnelling lager om het daarna weer op te pakken. In die dagen hoef je me ook geen brandnetelthee voor te zetten, dan wil ik gewoon eten als ik honger heb, mijn stress fysiek eruit krijgen door beweging. Dan heb ik meer aan een slaapje tussendoor van 30 minuten dan aan extra vitamine c die je bij een overschot weer netjes uitplast, of een kruidenthee waar ik ook nog een verwrongen gezicht van krijg dat de rimpels 2 dagen blijven zitten.
Ik hanteer een normaal eetpatroon van dagelijks 1 stuk fruit, 400 gram groenten over de dag verdeeld, 75 gram vlees/ 2 x per week vis, volkorenbrood en volkorenproducten, eieren, matig met zuivel, gevarieerd eten, veel water drinken. Ik maak alles zoveel mogelijk vers van brood tot sauzen en van taco's tot soep, tot een keer of 2 per maand koekjes voor bij de koffie. Eens per week doen we makkelijk en eten we soep met brood/ ei met brood en god forbids soms brood met saté, bestellen we roti , pasta, patat, pizza, trekken we een ingevroren maaltijd die voor de drukke dinsdag klaar staat uit de vriezer en eten die gewoon op zaterdag al op, of eten we de kliekjes van de week ervoor.
Ik sport 3 keer per week en wandel elke dag even buiten. Op dagen dat ik werk tijdens de lunch een half uurtje en op andere dagen 1 - 1,5 uur. Zelfs als het regent en zonder noodgedwongen hond. En slapen probeer ik ook voldoende te doen. Dat lukt niet altijd, want mijn relatie die heel leuk is en mij mentaal ook fit houdt doordat ik nu eenmaal gelukkig ben zorgt ook wel eens voor nachtelijke seks waarna geen wondermiddeltje mijn wallen door slaaptekort kan doen verdwijnen.
Om te ontspannen ga ik vissen, mediteren, lees ik een boek, heb ik seks of bel ik met vriendinnen. Stress probeer ik te voorkomen waar dat kan, door waar ik geen invloed op heb los te laten en door waar ik wel invloed op heb de juiste keuzes proberen te maken.
En toch is dit niet 365 dagen per jaar haalbaar. Sommige weken zijn zo druk en volgepland dat ik geen tijd heb om alles 'clean' te koken als ik ook voldoende tijd wil slapen en dan komt de klad erin. Dan eten we op dag 1 vers, dag 2 patat en dag 3 pizza, dag 4 stampot rauwe andijvie en dag 5 toch maar even verstandig een groentequiche. Als ik dit merk ga ik even een versnelling lager om het daarna weer op te pakken. In die dagen hoef je me ook geen brandnetelthee voor te zetten, dan wil ik gewoon eten als ik honger heb, mijn stress fysiek eruit krijgen door beweging. Dan heb ik meer aan een slaapje tussendoor van 30 minuten dan aan extra vitamine c die je bij een overschot weer netjes uitplast, of een kruidenthee waar ik ook nog een verwrongen gezicht van krijg dat de rimpels 2 dagen blijven zitten.
donderdag 15 oktober 2020 om 08:06
jacoba51 schreef: ↑14-10-2020 16:15een hele waslijst joh!
https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/ge ... itjes.html
Spruitjes zijn zo megagezond dat je er bijna de kriebels van krijgt. 88 Gram spruitjes, iets minder dan de gezonde Hollandse man of vrouw op zijn bord heeft tijdens een volwaardige maaltijd, levert al twee keer zoveel vitamine K op als de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid(ADH). Gelukkig kan teveel in dit geval geen kwaad. Daarnaast zit het spruitje ook nog eens tjokvol vitamine C. 88 Gram is genoeg voor 127% van de ADH voor vitamine C. Verder zit er vitamine A, B1, B2, B3, B6, B11 en vitamine E in het spruitje, in redelijke hoeveelheden.
Er zitten veel verschillende mineralen in de spruitkool en allemaal in grote hoeveelheden. Kalium, ijzer, fosfor, mangaan, molybdeen, magnesium en calcium huizen allemaal in de kleine spruit. Het is voorts een redelijke goed bron van proteïne, het aminozuur tryptofaan en het bevat een behoorlijke hoeveelheid vezels.
nou ik krijg er de kriebels al van!
ga ook spruitjesstamppot maken deze week
trouwens superleuke site is dat, kijk ik vaak voor dit soort dingen
Oei. Voor mensen die bepaalde bloedverdunners gebruiken kan een teveel aan vitamine K wel degelijk kwaad. Kwalijk dat ze dit zo schrijven. Nog afgezien van de als/dan-fout.
donderdag 15 oktober 2020 om 08:14
Ja precies en neem er een kopje zoethoutthee bij.
Want dat zoethout is ook zo goed voor de mens,aldus TO.
donderdag 15 oktober 2020 om 09:18
donderdag 15 oktober 2020 om 09:22
Maar waarom zou je 2 keer per dag 'from scratch' koken? In mijn wereld is 1 keer per dag genoeg, en mag je zelfs af en toe sprokkelen...
Soms lijkt gezondheid wel een religie, en daar krijg ik de kriebels van. Mensen kunnen er zo onaardig en intolerant van worden tegen mensen die niet 24/7 met gezondheid bezig zijn.
Soms lijkt gezondheid wel een religie, en daar krijg ik de kriebels van. Mensen kunnen er zo onaardig en intolerant van worden tegen mensen die niet 24/7 met gezondheid bezig zijn.
donderdag 15 oktober 2020 om 09:23
Maar je sport niet?jacoba51 schreef: ↑13-10-2020 07:55in het begin heb ik me wel verdiept in het virus
nu zie ik dat het niet zo schadelijk is, ik zit niet in de risicogroep, werk keihard aan mijn immuunsysteem
en wat komt dat komt dan maar, heeft geen zin om erover te zitten stressen, is enkel maar slecht voor mijn immuunsysteem
is trouwens ook op zijn minst heel erg raar, dat medische experts springen van luchtwegen naar bloedvaten, daar zet ik meer vraagtekens bij
ik focus nu op wat schadelijker is voor mijn gezondheid,
de komende zwaarste financiele crisis die de mensheid ooit gekend heeft, wereldwijd
de grote inflatie die eraan zit te komen
de compleet kapotte economie
sociale onrust
Als antwoord op jouw openingspost: ik doe niks extra's tegen Corona. Ik wandel dagelijk 3x per dag een half uur met mijn hond (mijn vriend ook 2x dus hij gaat 5x per dag uit), en ik eet veel groente en fruit. Maar dat deed ik sowieso, niets extra's tegen Corona. Overigens heb ik ook nog geen griep gehad, maar dat is logisch gezien de maatregelen. Al met al ben ik een stuk beter bezig met mijn immuunsysteem dan jij.
donderdag 15 oktober 2020 om 09:35
ja zoethout is heel antibacterieel in de keel
zeker goed in deze tijd
weet je wat het is met alle kruiden
niemand kan je indoctrineren met een magische pil (die synthetisch dezelfde stoffen bevat als het kruid)
je kan het niet patenteren
en het is extreem goedkoop voor iedereen te verkrijgen
dat is het probleem
Overig wetenschappelijk onderzoek
Er wordt wetenschappelijk onderzoek verricht naar de effecten van zoethout op obesitas en kanker. Het vermoeden is bij wetenschappers gerezen dat de werkzame stof in zoethout, glycyrrhizine, daar geneeskrachtig tegen werkt. Zoethout heeft een ontstekingsremmende werking en wetenschappers verwachten dat binnenkort resultaten bekend gemaakt kunnen worden dat zoethout obesitas en kanker kan bestrijden.
Traditioneel geneeskundig gebruik van zoethout
In de ayurveda en de traditionele Chinese geneeskunde wordt zoethout gebruikt in kruidenmixen. Het zou de andere kruiden helpen om op de goede plek te komen en om het lichaam te harmoniseren, dat wil zeggen van ziekte te ontdoen. Zoethout wordt in de ayurveda en in Europese traditionele geneeskunde gebruikt om een hoest tegen te gaan. Het slijm komt sneller los door zoethout. Zoethout helpt tegen keelpijn en astma; het werd voor dit doel al door artsen uit het oude Griekenland en het antieke Egypte aangewend. Zoethout als antikeelpijnmiddel is de afgelopen jaren helemaal herontdekt in Duitsland alwaar 500 ton zoethout per jaar wordt ingevoerd om het te gebruiken als keelpijnmedicijn. In de traditionele Europese geneeskunde is zoethout vaak aanbevolen als medicijn tegen verkoudheid en leverziekten.
donderdag 15 oktober 2020 om 09:36
hey, je hond heeft wel veel baat bij de Corona maatregelenMuurbloempje115 schreef: ↑15-10-2020 09:23Maar je sport niet?
Als antwoord op jouw openingspost: ik doe niks extra's tegen Corona. Ik wandel dagelijk 3x per dag een half uur met mijn hond (mijn vriend ook 2x dus hij gaat 5x per dag uit), en ik eet veel groente en fruit. Maar dat deed ik sowieso, niets extra's tegen Corona. Overigens heb ik ook nog geen griep gehad, maar dat is logisch gezien de maatregelen. Al met al ben ik een stuk beter bezig met mijn immuunsysteem dan jij.
dat vind ik dan weer wel heel leuk om te horen
die zal wel blij zijn!
donderdag 15 oktober 2020 om 09:36
Sporten is ook gezond voor de pondjes.jacoba51 schreef: ↑14-10-2020 16:25pipootje schreef: ↑13-10-2020 10:17
Tja, en dan zo hard roepen dat jij alles doet.
Behalve sporten.
https://www.google.com/search?q=sporten ... eid=chrome
dat ligt eraan hoe je het bekijkt
uren studeren op voeding en kruiden
2 x per dag van scratch af aan koken
je beheersen geen rommel te eten
er gaat heel veel tijd in zitten
maar is het voor mij zeker waard
ga in deze tijd niet mijn lichaam nog eens extra belasten met slechte kwaliteit voeding
daarboven probeer ik ook elke dag te vasten tot minstens 12 uur, dat schijnt ook gezond te zijn
in ieder geval voor de pondjes wel
donderdag 15 oktober 2020 om 09:55
Klokken en klepelsjacoba51 schreef: ↑15-10-2020 09:35ja zoethout is heel antibacterieel in de keel
zeker goed in deze tijd
weet je wat het is met alle kruiden
niemand kan je indoctrineren met een magische pil (die synthetisch dezelfde stoffen bevat als het kruid)
je kan het niet patenteren
en het is extreem goedkoop voor iedereen te verkrijgen
dat is het probleem
Overig wetenschappelijk onderzoek
Er wordt wetenschappelijk onderzoek verricht naar de effecten van zoethout op obesitas en kanker. Het vermoeden is bij wetenschappers gerezen dat de werkzame stof in zoethout, glycyrrhizine, daar geneeskrachtig tegen werkt. Zoethout heeft een ontstekingsremmende werking en wetenschappers verwachten dat binnenkort resultaten bekend gemaakt kunnen worden dat zoethout obesitas en kanker kan bestrijden.
Traditioneel geneeskundig gebruik van zoethout
In de ayurveda en de traditionele Chinese geneeskunde wordt zoethout gebruikt in kruidenmixen. Het zou de andere kruiden helpen om op de goede plek te komen en om het lichaam te harmoniseren, dat wil zeggen van ziekte te ontdoen. Zoethout wordt in de ayurveda en in Europese traditionele geneeskunde gebruikt om een hoest tegen te gaan. Het slijm komt sneller los door zoethout. Zoethout helpt tegen keelpijn en astma; het werd voor dit doel al door artsen uit het oude Griekenland en het antieke Egypte aangewend. Zoethout als antikeelpijnmiddel is de afgelopen jaren helemaal herontdekt in Duitsland alwaar 500 ton zoethout per jaar wordt ingevoerd om het te gebruiken als keelpijnmedicijn. In de traditionele Europese geneeskunde is zoethout vaak aanbevolen als medicijn tegen verkoudheid en leverziekten.
dat heeft weer niks met jouw kopjes zoethoutthee te maken
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3498851/
donderdag 15 oktober 2020 om 10:04
jacoba51 schreef: ↑15-10-2020 09:35ja zoethout is heel antibacterieel in de keel
zeker goed in deze tijd
weet je wat het is met alle kruiden
niemand kan je indoctrineren met een magische pil (die synthetisch dezelfde stoffen bevat als het kruid)
je kan het niet patenteren
en het is extreem goedkoop voor iedereen te verkrijgen
dat is het probleem
Overig wetenschappelijk onderzoek
Er wordt wetenschappelijk onderzoek verricht naar de effecten van zoethout op obesitas en kanker. Het vermoeden is bij wetenschappers gerezen dat de werkzame stof in zoethout, glycyrrhizine, daar geneeskrachtig tegen werkt. Zoethout heeft een ontstekingsremmende werking en wetenschappers verwachten dat binnenkort resultaten bekend gemaakt kunnen worden dat zoethout obesitas en kanker kan bestrijden.
Traditioneel geneeskundig gebruik van zoethout
In de ayurveda en de traditionele Chinese geneeskunde wordt zoethout gebruikt in kruidenmixen. Het zou de andere kruiden helpen om op de goede plek te komen en om het lichaam te harmoniseren, dat wil zeggen van ziekte te ontdoen. Zoethout wordt in de ayurveda en in Europese traditionele geneeskunde gebruikt om een hoest tegen te gaan. Het slijm komt sneller los door zoethout. Zoethout helpt tegen keelpijn en astma; het werd voor dit doel al door artsen uit het oude Griekenland en het antieke Egypte aangewend. Zoethout als antikeelpijnmiddel is de afgelopen jaren helemaal herontdekt in Duitsland alwaar 500 ton zoethout per jaar wordt ingevoerd om het te gebruiken als keelpijnmedicijn. In de traditionele Europese geneeskunde is zoethout vaak aanbevolen als medicijn tegen verkoudheid en leverziekten.
Waarom vertel je er niet bij dat teveel glycyrrhizine slecht voor je kan zijn, zeker als je hoge bloeddruk hebt?
donderdag 15 oktober 2020 om 10:08
Zoethout is ook nog eens bloeddrukverhogend. https://www.voedingscentrum.nl/encyclop ... 0zoethout.
Ik moest van de dokter zoethout eten omdat ik neig naar hypotensie. Ik heb toen ook geleerd dat zoethout een goed afvalmiddel is omdat ik het zo ranzig vind dat ik ervan ga kotsen.
Ik moest van de dokter zoethout eten omdat ik neig naar hypotensie. Ik heb toen ook geleerd dat zoethout een goed afvalmiddel is omdat ik het zo ranzig vind dat ik ervan ga kotsen.
donderdag 15 oktober 2020 om 10:11
Afvallen, afvallen, afvallen en nog eens afvallen.jacoba51 schreef: ↑13-10-2020 06:52Wat doen jullie aan je gezondheid om je lichaam te helpen haar immuunsysteem op te bouwen?
Wat ik doe:
- niks eten dat super geprocessed is, en dat is best moeilijk, dus zorgen dat alles zo natuurlijk mogelijk is 1 op 1, zonder bewerkingen
- wekelijks verschillende soorten kruidenthee drinken die van oudsher infecties op de luchtwegen bestrijden, antibacterieel zijn en antiviraal
hyssop, longkruid, zoethout, kaneel, oregano, salie, thijm, mariadistel, brandnetel om er zo een paar te noemen
voor sceptici, elk modern medicijn is gebaseerd op werkzame stoffen uit de natuur
- eten van al dan niet rauwe gember, knoflook en kurkuma
Ik denk dat dat de powerhouses wel zo een beetje zijn.
Daarnaast her en der wat rode wijn, geen andere alcohol.
De grootste sluipmoordenaars zijn wat mij betreft
- stress
- angst
- frustratie
Vooral de stress en de angst. Het heeft weinig zin supergezond te eten als je doodsbang bent en mega gestressed.
Wat doen jullie om je immuunsysteem te helpen?
Overgewicht is de grote boosdoener. Het streven is om iedereen op een BMI < 25 te krijgen.
donderdag 15 oktober 2020 om 10:16
Een betere mentale gezondheid bereiken door fatshamende mensen te weren uit het dagelijks leven.
En nee, ik heb geen overgewicht. Mijn conditie daarentegen is superkut. Maar mijn BMI is 19. Of misschien 19.5.
donderdag 15 oktober 2020 om 13:01
Ik kan me niet eens meer herrineren wanneer ik voor het laats griep gehad heb.
En dat zonder iets aan mijn immuunsysteem te doen.
Wel eet ik wel eens wat, wat op de grond is gevallen, ook eet ik wel eens wat, wat over datum is.
Ik ga niet snel naar de dokter voor medicijnen.
Ik denk dat ik mijn imuunsysteem een beetje getraind heb hierdoor.
