Coronavirus COVID-19
alle pijlers
keihard werken aan je immuunsysteem tegen Corona
dinsdag 13 oktober 2020 om 06:52
Wat doen jullie aan je gezondheid om je lichaam te helpen haar immuunsysteem op te bouwen?
Wat ik doe:
- niks eten dat super geprocessed is, en dat is best moeilijk, dus zorgen dat alles zo natuurlijk mogelijk is 1 op 1, zonder bewerkingen
- wekelijks verschillende soorten kruidenthee drinken die van oudsher infecties op de luchtwegen bestrijden, antibacterieel zijn en antiviraal
hyssop, longkruid, zoethout, kaneel, oregano, salie, thijm, mariadistel, brandnetel om er zo een paar te noemen
voor sceptici, elk modern medicijn is gebaseerd op werkzame stoffen uit de natuur
- eten van al dan niet rauwe gember, knoflook en kurkuma
Ik denk dat dat de powerhouses wel zo een beetje zijn.
Daarnaast her en der wat rode wijn, geen andere alcohol.
De grootste sluipmoordenaars zijn wat mij betreft
- stress
- angst
- frustratie
Vooral de stress en de angst. Het heeft weinig zin supergezond te eten als je doodsbang bent en mega gestressed.
Wat doen jullie om je immuunsysteem te helpen?
Wat ik doe:
- niks eten dat super geprocessed is, en dat is best moeilijk, dus zorgen dat alles zo natuurlijk mogelijk is 1 op 1, zonder bewerkingen
- wekelijks verschillende soorten kruidenthee drinken die van oudsher infecties op de luchtwegen bestrijden, antibacterieel zijn en antiviraal
hyssop, longkruid, zoethout, kaneel, oregano, salie, thijm, mariadistel, brandnetel om er zo een paar te noemen
voor sceptici, elk modern medicijn is gebaseerd op werkzame stoffen uit de natuur
- eten van al dan niet rauwe gember, knoflook en kurkuma
Ik denk dat dat de powerhouses wel zo een beetje zijn.
Daarnaast her en der wat rode wijn, geen andere alcohol.
De grootste sluipmoordenaars zijn wat mij betreft
- stress
- angst
- frustratie
Vooral de stress en de angst. Het heeft weinig zin supergezond te eten als je doodsbang bent en mega gestressed.
Wat doen jullie om je immuunsysteem te helpen?
donderdag 15 oktober 2020 om 13:07
Of je hebt gewoon geluk.Ddennis schreef: ↑15-10-2020 13:01Ik kan me niet eens meer herrineren wanneer ik voor het laats griep gehad heb.
En dat zonder iets aan mijn immuunsysteem te doen.
Wel eet ik wel eens wat, wat op de grond is gevallen, ook eet ik wel eens wat, wat over datum is.
Ik ga niet snel naar de dokter voor medicijnen.
Ik denk dat ik mijn imuunsysteem een beetje getraind heb hierdoor.
donderdag 15 oktober 2020 om 13:16
Wanneer worden we gewogen en opgemeten? Ik heb er tijdens de persconferentie niets over gehoord.
Olijk, guitig, jofel, koddig, schrander, schalks en hip.
donderdag 15 oktober 2020 om 14:24
Ja laten we mensen met een afwijkende mening apart zetten ergens. Waar doet me dit aan denken?
Verder: mij hoor je niet over overgewicht zolang ik me niet DOOR dat gegeven in allerlei bochten moet wringen. Zonder de mondkapjes was ik hier nooit over begonnen. Ik vind het een eerlijke deal. Mondkapjes verplicht, maar dan ook een debat over overgewicht.
donderdag 15 oktober 2020 om 14:26
donderdag 15 oktober 2020 om 14:33
De psychiatrie?hoekkeper schreef: ↑15-10-2020 14:24Ja laten we mensen met een afwijkende mening apart zetten ergens. Waar doet me dit aan denken?
Verder: mij hoor je niet over overgewicht zolang ik me niet DOOR dat gegeven in allerlei bochten moet wringen. Zonder de mondkapjes was ik hier nooit over begonnen. Ik vind het een eerlijke deal. Mondkapjes verplicht, maar dan ook een debat over overgewicht.
donderdag 15 oktober 2020 om 14:48
Ga jij maar lekker debatteren over overgewicht hoor, ik wens je veel succes.hoekkeper schreef: ↑15-10-2020 14:24Ja laten we mensen met een afwijkende mening apart zetten ergens. Waar doet me dit aan denken?
Verder: mij hoor je niet over overgewicht zolang ik me niet DOOR dat gegeven in allerlei bochten moet wringen. Zonder de mondkapjes was ik hier nooit over begonnen. Ik vind het een eerlijke deal. Mondkapjes verplicht, maar dan ook een debat over overgewicht.
Jij hoeft je door overgewicht niet in allerlei bochten te wringen hoor, dat is vanwege een virus.
Wat eten we vanavond?
donderdag 15 oktober 2020 om 14:53
misschien moet je even een apart topic openen over overgewicht & Corona?
je probeert het nu steeds in topics, waar het niet thuis hoort
er zijn vast mensen, die met je in discussie willen.
donderdag 15 oktober 2020 om 14:56
Maar dat virus slaat wel het hardst toe bij mensen met overgewicht.
Dat is wat ik in ieder geval hoor van een vriendin die op de IC werkt.
donderdag 15 oktober 2020 om 15:21
Ik eet geen snelle koolhydraten, wel best veel langzame (pre biotisch). Ik maak mijn eigen Kefir (pro biotisch). Ik slik twee maal daags een retard vit. C 1000mg tablet. Slik veel Vit D3, magnesium, visolie, multi vit.
Eet veel groente en ben matig met dierlijke producten (als dan Bio). Zorg voor voldoende slaap en goede slaap kwaliteit.
Ik wandel veel, sport regelmatig (niet mijn hobby) en ik mediteer.
Dit doe ik eigelijk al jaren zo, Ik voel me zo veel fitter dan toen ik 10 jaar jonger was.
Ik krijg nog wel eens een beginnetje van een verkoudheid maar dat zet nooit door.
Eet veel groente en ben matig met dierlijke producten (als dan Bio). Zorg voor voldoende slaap en goede slaap kwaliteit.
Ik wandel veel, sport regelmatig (niet mijn hobby) en ik mediteer.
Dit doe ik eigelijk al jaren zo, Ik voel me zo veel fitter dan toen ik 10 jaar jonger was.
Ik krijg nog wel eens een beginnetje van een verkoudheid maar dat zet nooit door.
anoniem_64a82619f2464 wijzigde dit bericht op 15-10-2020 15:27
5.20% gewijzigd
donderdag 15 oktober 2020 om 15:26
Ja herkenbaar. Ik ken iemand met COPD die na 3 dagen weer op de been is en ik ben zelf (had een goede gezondheid) al een half jaar onderweg met de klachten. Volgens mij is het een genenkwestie.Bellyflop schreef: ↑13-10-2020 07:14Ze denken nu toch dat het een vasculair virus is, en niet slechts een virus van de luchtwegen?
Daarnaast is het grootste risico dat je immuunsysteem gaat overreageren.
Het is gewoon een loterij. Trump van 74 met overgewicht en chronisch stress is binnen een week op de been, een bevriend stel van mij ligt al weken doodziek in afzondering. Beiden begin 40, heel sportief, slank en eten nooit bewerkt eten, niks onderliggends, verder nooit ziek.
Het maakt allemaal geen barst uit.
donderdag 15 oktober 2020 om 15:56
Het schijnt dat er verschillen in specialisme van het immuun systeem zijn. Het ene is gespecialiseerd op luchtweg virussen het andere op maag darm virussen etc. Daarop sorteren we ook bij de partnerkeuze, die heeft bij voorkeur het exact tegenovergestelde van jou.naamloosjes schreef: ↑15-10-2020 15:26Ja herkenbaar. Ik ken iemand met COPD die na 3 dagen weer op de been is en ik ben zelf (had een goede gezondheid) al een half jaar onderweg met de klachten. Volgens mij is het een genenkwestie.
donderdag 15 oktober 2020 om 16:12
Zeggen dat je nog niet ziek bent geweest is natuurlijk de geesten verzoeken... 
Ik begin de dag met een uitgeperste sinaasappel, eet wit brood en wbt het avondeten zo gevarieerd mogelijk met groente en vlees. Voor het slapengaan neem ik een glas Roosvicee ferro
, dat is een moetje want altijd een te laag hb van nature.
Nu maar hopen dat ik niet ziek word nu ik dit heb geopenbaard.
Ik begin de dag met een uitgeperste sinaasappel, eet wit brood en wbt het avondeten zo gevarieerd mogelijk met groente en vlees. Voor het slapengaan neem ik een glas Roosvicee ferro
, dat is een moetje want altijd een te laag hb van nature.Nu maar hopen dat ik niet ziek word nu ik dit heb geopenbaard.
donderdag 15 oktober 2020 om 16:13
Een tafel heeft vier poten. Maar niet alles met vier poten is een tafel.Pindakaasjes schreef: ↑15-10-2020 14:56Maar dat virus slaat wel het hardst toe bij mensen met overgewicht.
Dat is wat ik in ieder geval hoor van een vriendin die op de IC werkt.
Wat eten we vanavond?
donderdag 15 oktober 2020 om 16:18
Wat grappig zeg. Ik kan mezelf hier bijna letterlijk in terugvinden.Heiterundsanft schreef: ↑15-10-2020 00:52Ik doe niet zoveel aan mijn immuunsysteem, ik doe gewoon normaal.
Ik hanteer een normaal eetpatroon van dagelijks 1 stuk fruit, 400 gram groenten over de dag verdeeld, 75 gram vlees/ 2 x per week vis, volkorenbrood en volkorenproducten, eieren, matig met zuivel, gevarieerd eten, veel water drinken. Ik maak alles zoveel mogelijk vers van brood tot sauzen en van taco's tot soep, tot een keer of 2 per maand koekjes voor bij de koffie. Eens per week doen we makkelijk en eten we soep met brood/ ei met brood en god forbids soms brood met saté, bestellen we roti , pasta, patat, pizza, trekken we een ingevroren maaltijd die voor de drukke dinsdag klaar staat uit de vriezer en eten die gewoon op zaterdag al op, of eten we de kliekjes van de week ervoor.
Ik sport 3 keer per week en wandel elke dag even buiten. Op dagen dat ik werk tijdens de lunch een half uurtje en op andere dagen 1 - 1,5 uur. Zelfs als het regent en zonder noodgedwongen hond. En slapen probeer ik ook voldoende te doen. Dat lukt niet altijd, want mijn relatie die heel leuk is en mij mentaal ook fit houdt doordat ik nu eenmaal gelukkig ben zorgt ook wel eens voor nachtelijke seks waarna geen wondermiddeltje mijn wallen door slaaptekort kan doen verdwijnen.
Om te ontspannen ga ik vissen, mediteren, lees ik een boek, heb ik seks of bel ik met vriendinnen. Stress probeer ik te voorkomen waar dat kan, door waar ik geen invloed op heb los te laten en door waar ik wel invloed op heb de juiste keuzes proberen te maken.
En toch is dit niet 365 dagen per jaar haalbaar. Sommige weken zijn zo druk en volgepland dat ik geen tijd heb om alles 'clean' te koken als ik ook voldoende tijd wil slapen en dan komt de klad erin. Dan eten we op dag 1 vers, dag 2 patat en dag 3 pizza, dag 4 stampot rauwe andijvie en dag 5 toch maar even verstandig een groentequiche. Als ik dit merk ga ik even een versnelling lager om het daarna weer op te pakken. In die dagen hoef je me ook geen brandnetelthee voor te zetten, dan wil ik gewoon eten als ik honger heb, mijn stress fysiek eruit krijgen door beweging. Dan heb ik meer aan een slaapje tussendoor van 30 minuten dan aan extra vitamine c die je bij een overschot weer netjes uitplast, of een kruidenthee waar ik ook nog een verwrongen gezicht van krijg dat de rimpels 2 dagen blijven zitten.
Alleen vis ik niet, maar loop hard.
Ik denk ook dat het immuunsysteem vooral gebaat is bij normaal (en gematigd) doen.
De waarheid heeft het ook niet makkelijk de laatste tijd.
donderdag 15 oktober 2020 om 17:38
Zoethout is ook helemaal niet zo goed, niet voor mensen met hart/vaat problemen, niet voor zwangeren, niet bij een spastische darm etc etc.Sabeltandcavia schreef: ↑15-10-2020 12:14Zoethout heeft een laxerende werking. Als darmpatiënt is mij afgeraden om zoethoutthee te drinken.
Iemand die voeding aan de university of life studeert zou dat op zijn minst toch moeten weten.
donderdag 15 oktober 2020 om 18:05
Uren gestudeerd, en dan niet weten hoe slecht zoethout kan zijn... Hard werken hoor, gezondheid!
vrijdag 16 oktober 2020 om 15:15
Ik zit iedere dag in de tram met hoestende en kuchende mensen, dus slik ook dagelijks extra vitamine D.AnAppleADay schreef: ↑13-10-2020 07:56Ik slik vitamine D, maar dat doe ik elke winter, ben er nu ietsje eerder mee begonnen. Maar dat is meer vanwege het hondenweer dan vanwege de corona.
