Eten
alle pijlers
Beginnen met sonja bakker op 1 oktober
maandag 1 oktober 2007 om 11:32
Hallo, ik ga vandaag beginnen met sonja bakker, boek 2. Ik begin voor het eerst, hjeb nog nooit gesonjabakkert of een ander vast menu van een dieet gevolgd. Maar ik merk dat het bij mij niet meer werkt als ik zelf probeer goed op te letten wat ik eet. Ik heb meer richtlijnen nodig.
Wie begint er ook vandaag of is er al begonnen en wil meedoen ervaringen uitwisselen?
Wie begint er ook vandaag of is er al begonnen en wil meedoen ervaringen uitwisselen?
maandag 1 oktober 2007 om 19:01
nee ik denk ook niet dat dat veel uitmaakt.. morgen is het spinazie á la creme maar dat ga ik wel vervangen door gewone spinazie want die andere lust ik niet, bleehh
dat eerste boek heb ik ook maar daar ben ik dus inderdaad voor dat ik ook maar was begonnen al op afgeknapt haha, deel twee ziet er heel wat minder spartaans uit
Trouwens geen idee wat mijn startgewicht is maar ik schat dat er wel een kilo of acht af mag. Morgen maar eens wegen..... *slik*.....
0tje
dat eerste boek heb ik ook maar daar ben ik dus inderdaad voor dat ik ook maar was begonnen al op afgeknapt haha, deel twee ziet er heel wat minder spartaans uit
Trouwens geen idee wat mijn startgewicht is maar ik schat dat er wel een kilo of acht af mag. Morgen maar eens wegen..... *slik*.....
0tje
maandag 1 oktober 2007 om 19:19
Hoi!
Ik ben ook vandaag begonnen en het viel me mee. In april heb ik het ook gedaan en toen ben ik 6 kilo afgevallen, de bedoeling was meer maar ik kon het daarna op de een of andere manier niet meer opbrengen. Nu ga ik dus voor de laatste 8 en ik hoop zo dat het me lukt. Ik ben een enorme snoeper en ik kan de verleiding van al dat lekkers maar moeilijk weerstaan. Morgen mogen we als lunch 3 crackers. Nu moet ik morgen de hele dag werken dus dat ga ik nu in de eerste week nooit volhouden, dus ik draai morgen om met donderdag, dan gaat het wel lukken.
Wat wegen jullie nu en wat is jullie streefgewicht?
Ik ben ook vandaag begonnen en het viel me mee. In april heb ik het ook gedaan en toen ben ik 6 kilo afgevallen, de bedoeling was meer maar ik kon het daarna op de een of andere manier niet meer opbrengen. Nu ga ik dus voor de laatste 8 en ik hoop zo dat het me lukt. Ik ben een enorme snoeper en ik kan de verleiding van al dat lekkers maar moeilijk weerstaan. Morgen mogen we als lunch 3 crackers. Nu moet ik morgen de hele dag werken dus dat ga ik nu in de eerste week nooit volhouden, dus ik draai morgen om met donderdag, dan gaat het wel lukken.
Wat wegen jullie nu en wat is jullie streefgewicht?
maandag 1 oktober 2007 om 20:38
nou, de door jullie al behaalde resultaten geven mij wel extra moed, petje af!!
'k Weet niet precies wat ik nu weeg, maar ik gok op ongeveer 70 kilo, en ik wil graag terug naar laag in de 60. Ik ben 1m61 'lang' :)trouwens. Op het moment loop ik er vooral tegen aan dat ik weinig energie heb, en dat er heel wat leuke kledingstukken in de kast hangen die niet zo heel best meer passen
Behalve op mijn eten letten wil ik dan ook weer meer gaan bewegen. Ergens deze week ga ik naar de sportschool, is het plan Doen jullie aan sport?
0tje
'k Weet niet precies wat ik nu weeg, maar ik gok op ongeveer 70 kilo, en ik wil graag terug naar laag in de 60. Ik ben 1m61 'lang' :)trouwens. Op het moment loop ik er vooral tegen aan dat ik weinig energie heb, en dat er heel wat leuke kledingstukken in de kast hangen die niet zo heel best meer passen
Behalve op mijn eten letten wil ik dan ook weer meer gaan bewegen. Ergens deze week ga ik naar de sportschool, is het plan Doen jullie aan sport?
0tje
dinsdag 2 oktober 2007 om 14:49
Hallo, hoe gaat t hier?
Ik had vanmorgen en tussendoor geen tijd om te eten wat op de lijst stond dus ik heb een halve literfles drinkontbijt meegenomen ( ik gebruik hiervoor de Linessa van de Lidl, perzik-Muesli of appel-Muesli, echt lekker zijn die!) en die verdeeld over het ontbijt en tussendoor
Mijn lunch was wél volgens het boekje en tussendoor heb ik net een stuk Friese koek gehad want ik ben niet zo weg van eierkoeken
vanavond ook geen spinazie a la créme maar tuinboontjes met een beetje slasaus op yoghurt basis
Ik voel me al 10 kg lichter
Ik had vanmorgen en tussendoor geen tijd om te eten wat op de lijst stond dus ik heb een halve literfles drinkontbijt meegenomen ( ik gebruik hiervoor de Linessa van de Lidl, perzik-Muesli of appel-Muesli, echt lekker zijn die!) en die verdeeld over het ontbijt en tussendoor
Mijn lunch was wél volgens het boekje en tussendoor heb ik net een stuk Friese koek gehad want ik ben niet zo weg van eierkoeken
vanavond ook geen spinazie a la créme maar tuinboontjes met een beetje slasaus op yoghurt basis
Ik voel me al 10 kg lichter
donderdag 4 oktober 2007 om 12:28
Hier ben ik weer! Zo het tweede boek is echt veel makkelijker te doen dan het eerste boek zeg. Morgen eten we gewoon sate!
Ik ben 1.74 en weeg nu 78 en ik wil naar de 70 maar als tussendoel heb ik eerst 75. Toen zwanger was van zoon ben ik ruim 35 kilo aangekomen en ik wil eigenlijk wel weer zwanger worden maar als dat weer betekend dat ik weer zoveel aankom dan eerst nog maar even wat kilo's kwijt, want over de 110 wil ik echt niet meer wegen. Vandaag gaat het me niet helemaal lukken om me aan het dieet te houden want ik heb keelontsteking en dan vind ik alleen maar soep lekker. Maar zolang ik niet snaai heb ik voor mezelf al goed mijn best gedaan vind ik.
Darsjhan heb jij al recepten uit het boek geprobeert en wat vond je erg lekker?
Ik ben 1.74 en weeg nu 78 en ik wil naar de 70 maar als tussendoel heb ik eerst 75. Toen zwanger was van zoon ben ik ruim 35 kilo aangekomen en ik wil eigenlijk wel weer zwanger worden maar als dat weer betekend dat ik weer zoveel aankom dan eerst nog maar even wat kilo's kwijt, want over de 110 wil ik echt niet meer wegen. Vandaag gaat het me niet helemaal lukken om me aan het dieet te houden want ik heb keelontsteking en dan vind ik alleen maar soep lekker. Maar zolang ik niet snaai heb ik voor mezelf al goed mijn best gedaan vind ik.
Darsjhan heb jij al recepten uit het boek geprobeert en wat vond je erg lekker?
donderdag 4 oktober 2007 om 15:18
Hoi! Ik zit nu in mijn tweede weekmenu van het eerste boek. Mag ik me bij jullie topic aansluiten? Het gaat tot nu toe best oke, hoewel ik het rond een uur of 5 meestal wel moeilijk vind... Ik zou het fijn vinden om hier wat ervaringen enzo uit te wisselen. Alleen ben ik overdag niet veel online, heb net een nieuwe baan dus om daar nou te gaan forummen....
Ik ben ongeveer 1,72m en weeg nu 66 kg (bij start 67). Mijn streefgewicht is rond de 60 kg. Ook ik ben niet te dik, maar er mag gewoon wel wat af. Mijn streven is vooral om broekmaat 38 ipv 40 te passen!
X nora
Ik ben ongeveer 1,72m en weeg nu 66 kg (bij start 67). Mijn streefgewicht is rond de 60 kg. Ook ik ben niet te dik, maar er mag gewoon wel wat af. Mijn streven is vooral om broekmaat 38 ipv 40 te passen!
X nora
vrijdag 5 oktober 2007 om 12:10
Sorry mijn computer werkte niet goed, dus kon niet meer reageren op het forum. En dat terwijl ik het topic nog wel zelf gestart heb... sorry!!!
Maar hoe gaat het dames?? Wel gezellig met een paar meiden en wat ervaringsdeskundigen zelfs! haha
Ik vind het op zich goed te doen. Tenminste overdag. Ik ontbeet nooit en nu wel. Tussendoortjes heb ik geen behoefte aan eigenlijk. Maar het avondeten vind ik wel wat weinig. Gisteren spaghetti, keurig afgewogen enzo.. Maar vrij weinig. Ik heb er stiekem 150 gram van gemaakt.. saus en gehakt wel zo gehouden.
Hoe zit dat met jullie tussendoortjes? Vanmiddag chocolademousse. Heb ik vergeten te halen, maar lijkt me ook niet dat ik daar behoeftte aan heb straks... Neem anders wat drinkyoghurt ofzo.
En vanavond sate. Was ik erg verbaasd over. Het is wel heel weinig 5 stokbroodjes moet ik zeggen. En ik dacht ook dat sate heel erg slecht was qua saus.. Had ik dat dan mis??
Hoop dat het met julliw ook geod gaat! Als ik zo lees dat sommigen echt zijn afgevallen ben ik al blij! hihi
Maar hoe gaat het dames?? Wel gezellig met een paar meiden en wat ervaringsdeskundigen zelfs! haha
Ik vind het op zich goed te doen. Tenminste overdag. Ik ontbeet nooit en nu wel. Tussendoortjes heb ik geen behoefte aan eigenlijk. Maar het avondeten vind ik wel wat weinig. Gisteren spaghetti, keurig afgewogen enzo.. Maar vrij weinig. Ik heb er stiekem 150 gram van gemaakt.. saus en gehakt wel zo gehouden.
Hoe zit dat met jullie tussendoortjes? Vanmiddag chocolademousse. Heb ik vergeten te halen, maar lijkt me ook niet dat ik daar behoeftte aan heb straks... Neem anders wat drinkyoghurt ofzo.
En vanavond sate. Was ik erg verbaasd over. Het is wel heel weinig 5 stokbroodjes moet ik zeggen. En ik dacht ook dat sate heel erg slecht was qua saus.. Had ik dat dan mis??
Hoop dat het met julliw ook geod gaat! Als ik zo lees dat sommigen echt zijn afgevallen ben ik al blij! hihi
vrijdag 5 oktober 2007 om 18:16
chocolademousse??? hmmm tis wel duidelijk dat ik nog niet in het tweede boek zit.. hier gaat het ook wel goed. ik heb soms wel dagen dat ik me er minder aan houd, maar dat was ik van tevoren ook wel van plan. juist omdat ik niet zo heel veel wil afvallen laat ik die dagen er gewoon in. als er vrienden komen eten bijvoorbeeld. dan ga ik ze geen gekookte aardappels voorschotelen... dat vind ik trouwens wel echt een nadeel! ik hou erg van koken en ik vind de recepten van sonja wat dat betreft vrij ruk.. wordt dat in het tweede boek beter? ik eet normaal gesproken echt nooit aardappels, dus dat was wel ff wennen!
oh jee... het is weer weekend... vinden jullie dat ook lastiger dan door de weeks?
succes!! x nora
oh jee... het is weer weekend... vinden jullie dat ook lastiger dan door de weeks?
succes!! x nora
vrijdag 5 oktober 2007 om 22:14
Ik wist niet dat boek 1 makkelijker was?? Ik heb beide boeken, maar heb voor boek 2 gekozen omdat ik de dingen uit het menu wel iets lekkerder vond. Dacht dat het verder niet uit zou maken. Wat me wel opvalt in boek 1 is dat je 's avonds steeds iets van speculaas ofzo mag. Dat is in boek 2 helemaal niet. Tenminste heb ik nog niet gezien, zoveel ervaring heb ik natuurlijk nog niet 
Waarom is boek 1 strenger dan?
Ik vind het weekend ook het moeilijkst hoor! Pff hoop dat ik het een beetje goed doorkom. Want idd wat als je gaat uit eten of als je visite krijgt of ergens bent? Je kan niet zomaar iets weigern als iemand dat speciaal in huis heeft gehaald toch? Zou ik zelf ook niet leuk vinden!
MOrgen gegratineerde rndvleesschotel met rode kool. Weten jullie daar iets anders voor? Iemand een tip? Ik lust namelijk echt geen rode kool... En het vervangen door een andere groente lijkt me ook niet lekker..
Nou fijn weekend jullie, de eerste werkweek hebben we in ieder geval er alweer opzitten...
Waarom is boek 1 strenger dan?
Ik vind het weekend ook het moeilijkst hoor! Pff hoop dat ik het een beetje goed doorkom. Want idd wat als je gaat uit eten of als je visite krijgt of ergens bent? Je kan niet zomaar iets weigern als iemand dat speciaal in huis heeft gehaald toch? Zou ik zelf ook niet leuk vinden!
MOrgen gegratineerde rndvleesschotel met rode kool. Weten jullie daar iets anders voor? Iemand een tip? Ik lust namelijk echt geen rode kool... En het vervangen door een andere groente lijkt me ook niet lekker..
Nou fijn weekend jullie, de eerste werkweek hebben we in ieder geval er alweer opzitten...
vrijdag 5 oktober 2007 om 22:52
dinsdag 9 oktober 2007 om 09:08
goeiemorgen! hoe is het met jullie? hier alles ok. mijn weekend was alleen niet echt sonja-proof.. maar ach, dat moet ook eens kunnen. nu hou ik me er weer streng aan.
wat alleen heel irritant is, is dat mijn weegschaal geloof ik stuk is. het ene moment ga ik erop staan en weeg ik 66, dan ga ik er tien seconden later opstaan en is het 63. daar heb ik natuurlijk niks aan..
ben benieuwd hoe het met jullie gaat! oh ja, nog een vraagje, vanavond komt er een vriendin eten. zij is vegetarier, nou weet ik veel vegetarische gerechten, maar die zijn vrij vet met veel kaas en noten enzo. hebben jullie een lekkere, magere tip?? dank!
xx
wat alleen heel irritant is, is dat mijn weegschaal geloof ik stuk is. het ene moment ga ik erop staan en weeg ik 66, dan ga ik er tien seconden later opstaan en is het 63. daar heb ik natuurlijk niks aan..
ben benieuwd hoe het met jullie gaat! oh ja, nog een vraagje, vanavond komt er een vriendin eten. zij is vegetarier, nou weet ik veel vegetarische gerechten, maar die zijn vrij vet met veel kaas en noten enzo. hebben jullie een lekkere, magere tip?? dank!
xx
dinsdag 9 oktober 2007 om 10:06
Goedemorgen! Houden jullie het nog vol??
Heb vanmorgen op de weegschaal gestaan, weeg nu 64,3!! Ben ik erg blij mee! Zondag gezondigd. Tja, was bij mijn ouders en dus ongezond gegeten helaas. Gisteren heb ik een fruitdag gehouden. Ik las dat je dat kon doen nadat je een dag teveel gezondigd hebt. Nou dat hielp wel, want vanmorgen dus 64,3!!
En nu houd ik me er weer streng aan!!
@Nora, balen dat je weegschaal zo doet zeg! Zo heb je er inderdaad niet veel aan! ik heb geen vegetarische gezonde recepten voor je helaas, misschien iemand anders hier nog??
Ik vind de recepten trouwens ook niks hoor. Ik hou van koken en dan aparte dingen, buitenlands ook wel. Maar helaas, dan staat er weer op het menu gekookte aardappels, groente en ministukje vlees... Daar kan ik nou echt niet warm voor lopen... Dat maakt het voor mij ook zo moeilijk om vol te houden moet ik zeggen!
Heb vanmorgen op de weegschaal gestaan, weeg nu 64,3!! Ben ik erg blij mee! Zondag gezondigd. Tja, was bij mijn ouders en dus ongezond gegeten helaas. Gisteren heb ik een fruitdag gehouden. Ik las dat je dat kon doen nadat je een dag teveel gezondigd hebt. Nou dat hielp wel, want vanmorgen dus 64,3!!
En nu houd ik me er weer streng aan!!
@Nora, balen dat je weegschaal zo doet zeg! Zo heb je er inderdaad niet veel aan! ik heb geen vegetarische gezonde recepten voor je helaas, misschien iemand anders hier nog??
Ik vind de recepten trouwens ook niks hoor. Ik hou van koken en dan aparte dingen, buitenlands ook wel. Maar helaas, dan staat er weer op het menu gekookte aardappels, groente en ministukje vlees... Daar kan ik nou echt niet warm voor lopen... Dat maakt het voor mij ook zo moeilijk om vol te houden moet ik zeggen!
dinsdag 9 oktober 2007 om 10:52
Hoi Allemaal!
Ik zie toevallig dat ik op dezelfde dag met hetzelfde boek ben begonnen. Heb al eens eerder gesonjaat (of hoe je dat moet schrijven) en ben toen van de 96,5 naar 84,2 afgevallen. In anderhalf jaar tijd ruim 2 kg aangekomen tot 86,7 en ben nu in een week tijd alweer 2,6kg afgevallen. Maar dat is alleen maar water zeggen ze dan... Streefgewicht is in ieder geval 72kg. Op dit tempo ben ik daar in nog 7 weken. Ga ik dus precies redden
Ik hou me er, in tegenstelling tot vorige keer, heel streng aan. Woon nu ook op mezelf, dan is het gemakkelijker en hoeft niemand met mij rekening te houden (alleen mijn vriend, maar dan wil ik wel wat meer maken en wat erbij ofzo)
De gerechten zijn niet altijd even spectaculair, maar ach, aardappels groente en vlees vind ik ook niet zo heel erg. Als ik ergens anders eet, kijk ik altijd een beetje wat er wordt gegeten. Bij mij eet ik meestal wel wat er wordt voorgeschreven, of in ieder geval een recept uit het boekje. Aangezien ik doordeweeks sowieso niet zo heel erg vroeg thuis ben, is niet hoeven nadenken over wat je moet eten niet zo erg.
In ieder geval hoop ik dat ik hier mee mag doen met gal spuwen en loft uiten en hopelijk net als jullie af te vallen.
@Nora, zoek eens op www.allerhande.nl bij uitgebreid zoeken naar calorie-arm en vegetarisch (bij soort gerecht). Als je alleen de hoofdgerechten kiest bij menugang kom je op 173 gerechten. Er zal iets tussen moeten staan wat lekker is toch?
Ik zie toevallig dat ik op dezelfde dag met hetzelfde boek ben begonnen. Heb al eens eerder gesonjaat (of hoe je dat moet schrijven) en ben toen van de 96,5 naar 84,2 afgevallen. In anderhalf jaar tijd ruim 2 kg aangekomen tot 86,7 en ben nu in een week tijd alweer 2,6kg afgevallen. Maar dat is alleen maar water zeggen ze dan... Streefgewicht is in ieder geval 72kg. Op dit tempo ben ik daar in nog 7 weken. Ga ik dus precies redden
Ik hou me er, in tegenstelling tot vorige keer, heel streng aan. Woon nu ook op mezelf, dan is het gemakkelijker en hoeft niemand met mij rekening te houden (alleen mijn vriend, maar dan wil ik wel wat meer maken en wat erbij ofzo)
De gerechten zijn niet altijd even spectaculair, maar ach, aardappels groente en vlees vind ik ook niet zo heel erg. Als ik ergens anders eet, kijk ik altijd een beetje wat er wordt gegeten. Bij mij eet ik meestal wel wat er wordt voorgeschreven, of in ieder geval een recept uit het boekje. Aangezien ik doordeweeks sowieso niet zo heel erg vroeg thuis ben, is niet hoeven nadenken over wat je moet eten niet zo erg.
In ieder geval hoop ik dat ik hier mee mag doen met gal spuwen en loft uiten en hopelijk net als jullie af te vallen.
@Nora, zoek eens op www.allerhande.nl bij uitgebreid zoeken naar calorie-arm en vegetarisch (bij soort gerecht). Als je alleen de hoofdgerechten kiest bij menugang kom je op 173 gerechten. Er zal iets tussen moeten staan wat lekker is toch?
