Eten
alle pijlers
Bewuster eten; zo puur en onbewerkt mogelijk
donderdag 8 januari 2015 om 19:40
Hoi meiden,
Op zich eet ik best gezond, alleen heb ik altijd een zwak gehad voor koekjes, snoepjes, chips, energiedrankjes, etc. Al vaker heb ik geprobeerd hiermee te stoppen/minderen, maar na verloop van tijd viel ik toch terug in oude eetgewoonten.
Zo'n twee weken geleden kreeg ik het weer "op m'n heupen" en was ik vastbesloten om nu écht anders te gaan eten. Hierop ben ik me gaan verdiepen in gezonde voeding en suikerverslaving (wat in mijn ogen een zwaar onderschat probleem is in de westerse wereld). Ik heb het boek "Good Food" van Laurianne Ruhé aangeschaft en heb daar heel veel inspiratie uit gehaald.
Uitgangspunten: weten wat goede en slechte (kunstmatige) voedingsstoffen met je lijf en leden doen, zo puur en onbewerkt mogelijk eten, nadenken over wat je in je mond stopt, dit alles volgens het 80/20 principe (80% good food en 20% ruimte om eens te zondigen).
Zodoende ben ik de biologische wereld aan het ontdekken en aan het uitvinden wat bij me past. Ik moet zeggen dat het erg goed voelt om bijna alleen nog maar gezond voedsel te eten en mijn lichaam daarmee zo min mogelijk te belasten. Heb minder last van een opgeblazen buik (wat ik vaak had) en energie-pieken en -dalen.
Ik ben niet van plan om er helemaal "in door te slaan" en blijf nuchter wat betreft de prijzen van sommige voedingsmiddelen (is soms echt schreeuwend duur). Maar vind het erg leuk om ermee bezig te zijn!
Zijn er meer meiden die op de gezonde toer zijn gegaan (of dit al veel langer doen)?
Ben benieuwd naar jullie ervaringen/verhalen!
Op zich eet ik best gezond, alleen heb ik altijd een zwak gehad voor koekjes, snoepjes, chips, energiedrankjes, etc. Al vaker heb ik geprobeerd hiermee te stoppen/minderen, maar na verloop van tijd viel ik toch terug in oude eetgewoonten.
Zo'n twee weken geleden kreeg ik het weer "op m'n heupen" en was ik vastbesloten om nu écht anders te gaan eten. Hierop ben ik me gaan verdiepen in gezonde voeding en suikerverslaving (wat in mijn ogen een zwaar onderschat probleem is in de westerse wereld). Ik heb het boek "Good Food" van Laurianne Ruhé aangeschaft en heb daar heel veel inspiratie uit gehaald.
Uitgangspunten: weten wat goede en slechte (kunstmatige) voedingsstoffen met je lijf en leden doen, zo puur en onbewerkt mogelijk eten, nadenken over wat je in je mond stopt, dit alles volgens het 80/20 principe (80% good food en 20% ruimte om eens te zondigen).
Zodoende ben ik de biologische wereld aan het ontdekken en aan het uitvinden wat bij me past. Ik moet zeggen dat het erg goed voelt om bijna alleen nog maar gezond voedsel te eten en mijn lichaam daarmee zo min mogelijk te belasten. Heb minder last van een opgeblazen buik (wat ik vaak had) en energie-pieken en -dalen.
Ik ben niet van plan om er helemaal "in door te slaan" en blijf nuchter wat betreft de prijzen van sommige voedingsmiddelen (is soms echt schreeuwend duur). Maar vind het erg leuk om ermee bezig te zijn!
Zijn er meer meiden die op de gezonde toer zijn gegaan (of dit al veel langer doen)?
Ben benieuwd naar jullie ervaringen/verhalen!
vrijdag 9 januari 2015 om 11:41
Hierom eet ik geen gewoon keukenzout meer:
'Wist je dat gewoon keukenzout een industrieel bijproduct is? Ik niet. Totdat ik een zoektocht op touw zette om de feiten te achterhalen en ook om te ontdekken hoe wij op een betere manier gezond zout kunnen gaan gebruiken. Want zout is belangrijker dan we denken, het zit overal in. En we hebben het ook nodig. Er wordt reeds decennia gewaarschuwd voor het eten van teveel keukenzout, maar dan heeft men het over het eenzijdige zout dat alleen natriumchloride bevat. Keukenzout (NaCl) zorgt voor een hoge bloeddruk doordat er teveel vocht wordt vastgehouden in het lichaam. Dit eenzijdige keukenzout is zeer ongezond, ook omdat het chemisch bewerkt is. Zeezout en zout uit zoutmijnen wordt geraffineerd en ontdaan van ongeveer 80 soorten mineralen zodat er alleen nog maar natriumchloride(NaCl) overblijft. 70% hiervan wordt gebruikt als chloorbron voor de chemische industrie, 25% wordt gebruikt voor grondstabilisatie in de bouw en het ijsvrij houden van wegen. En de overige 5% van het natriumchloride dat geproduceerd wordt is het alombekende tafelzout. Primair wordt zout dus geraffineerd voor de industrie en dan is het blijkbaar handig en goedkoop om gelijk maar wat potjes tafelzout te vullen voor de voedingsindustrie.'
Ik wil gewoon ongeraffineerd zout. Maakt me niet uit of het nou keltisch is, of himalaya of weet ik veel wat, maar een industrieel bijproduct waar alle voedingsstoffen zijn uitgehaald en troep aan is toegevoegd, hoef ik niet.
'Wist je dat gewoon keukenzout een industrieel bijproduct is? Ik niet. Totdat ik een zoektocht op touw zette om de feiten te achterhalen en ook om te ontdekken hoe wij op een betere manier gezond zout kunnen gaan gebruiken. Want zout is belangrijker dan we denken, het zit overal in. En we hebben het ook nodig. Er wordt reeds decennia gewaarschuwd voor het eten van teveel keukenzout, maar dan heeft men het over het eenzijdige zout dat alleen natriumchloride bevat. Keukenzout (NaCl) zorgt voor een hoge bloeddruk doordat er teveel vocht wordt vastgehouden in het lichaam. Dit eenzijdige keukenzout is zeer ongezond, ook omdat het chemisch bewerkt is. Zeezout en zout uit zoutmijnen wordt geraffineerd en ontdaan van ongeveer 80 soorten mineralen zodat er alleen nog maar natriumchloride(NaCl) overblijft. 70% hiervan wordt gebruikt als chloorbron voor de chemische industrie, 25% wordt gebruikt voor grondstabilisatie in de bouw en het ijsvrij houden van wegen. En de overige 5% van het natriumchloride dat geproduceerd wordt is het alombekende tafelzout. Primair wordt zout dus geraffineerd voor de industrie en dan is het blijkbaar handig en goedkoop om gelijk maar wat potjes tafelzout te vullen voor de voedingsindustrie.'
Ik wil gewoon ongeraffineerd zout. Maakt me niet uit of het nou keltisch is, of himalaya of weet ik veel wat, maar een industrieel bijproduct waar alle voedingsstoffen zijn uitgehaald en troep aan is toegevoegd, hoef ik niet.
Who in the world do I think that I am... I suppose that depends on who I believe
vrijdag 9 januari 2015 om 12:10
Ik maak elke ochtend een kan groente/fruitsap en stuitte via receptensites op verzuring van het lichaam. Om te zorgen dat ik wel genoeg vezels binnen krijg doe ik er na het persen weer wat uitgeperste vezels in terug. Ik kook elke dag vers en de avondmaaltijd blijft dan ook gewoon het zelfde al eet ik net als veel mensen hier nog maar 2/3 per week vlees.
Maar dat verzuren van het lichaam vond ik wel logisch.
Maar dat verzuren van het lichaam vond ik wel logisch.
vrijdag 9 januari 2015 om 12:12
quote:waterplant schreef op 09 januari 2015 @ 12:10:
Ik maak elke ochtend een kan groente/fruitsap en stuitte via receptensites op verzuring van het lichaam. Om te zorgen dat ik wel genoeg vezels binnen krijg doe ik er na het persen weer wat uitgeperste vezels in terug.Kun je dan niet beter gewoon je appeltje opeten ipv persen? Wat zie ik over het hoofd??
Ik maak elke ochtend een kan groente/fruitsap en stuitte via receptensites op verzuring van het lichaam. Om te zorgen dat ik wel genoeg vezels binnen krijg doe ik er na het persen weer wat uitgeperste vezels in terug.Kun je dan niet beter gewoon je appeltje opeten ipv persen? Wat zie ik over het hoofd??
vrijdag 9 januari 2015 om 13:10
quote:lilalinda schreef op 09 januari 2015 @ 09:57:
[...]
toch blijkt dat uit onderzoek.
Net zoals dat mensen van Light (...) chips zoveel meer gaan eten (want ze zijn toch Light) dat ze net zoveel calorieën binnenkrijgen als van normale chips
Is niet helemaal waar. Het komt ook dat je er meer van eet omdat je lichaam een signaal krijgt dat er meer suikers verwerkt moeten worden en daarom meer insuline aanmaakt, wat weer verwerkt moet worden dus waarvan je trek krijgt.
Eet je volvette producten en niet teveel suikers/koolhydraten zul je merken dat je ikzitvol signaal veel eerder komt dan eerder.
Het is dus niet alleen een geestelijke maar zeker ook een lichamelijke reactie.
[...]
toch blijkt dat uit onderzoek.
Net zoals dat mensen van Light (...) chips zoveel meer gaan eten (want ze zijn toch Light) dat ze net zoveel calorieën binnenkrijgen als van normale chips
Is niet helemaal waar. Het komt ook dat je er meer van eet omdat je lichaam een signaal krijgt dat er meer suikers verwerkt moeten worden en daarom meer insuline aanmaakt, wat weer verwerkt moet worden dus waarvan je trek krijgt.
Eet je volvette producten en niet teveel suikers/koolhydraten zul je merken dat je ikzitvol signaal veel eerder komt dan eerder.
Het is dus niet alleen een geestelijke maar zeker ook een lichamelijke reactie.
vrijdag 9 januari 2015 om 13:12
quote:waterplant schreef op 09 januari 2015 @ 12:10:
Ik maak elke ochtend een kan groente/fruitsap en stuitte via receptensites op verzuring van het lichaam. Om te zorgen dat ik wel genoeg vezels binnen krijg doe ik er na het persen weer wat uitgeperste vezels in terug. Ik kook elke dag vers en de avondmaaltijd blijft dan ook gewoon het zelfde al eet ik net als veel mensen hier nog maar 2/3 per week vlees.
Maar dat verzuren van het lichaam vond ik wel logisch.
Fruit en groente moet je niet persen dat moet je zo eten. Als fruit vloeibaar had moeten zijn had het wel in pakjes aan de boom gehangen.
Zet er maar eens gewoon de staafmixer in. Dan is het echt niet te drinken maar een dikke pap die je met een lepel moet eten.
Ik maak elke ochtend een kan groente/fruitsap en stuitte via receptensites op verzuring van het lichaam. Om te zorgen dat ik wel genoeg vezels binnen krijg doe ik er na het persen weer wat uitgeperste vezels in terug. Ik kook elke dag vers en de avondmaaltijd blijft dan ook gewoon het zelfde al eet ik net als veel mensen hier nog maar 2/3 per week vlees.
Maar dat verzuren van het lichaam vond ik wel logisch.
Fruit en groente moet je niet persen dat moet je zo eten. Als fruit vloeibaar had moeten zijn had het wel in pakjes aan de boom gehangen.
Zet er maar eens gewoon de staafmixer in. Dan is het echt niet te drinken maar een dikke pap die je met een lepel moet eten.
vrijdag 9 januari 2015 om 13:15
quote:lilalinda schreef op 09 januari 2015 @ 12:12:
[...]
Kun je dan niet beter gewoon je appeltje opeten ipv persen? Wat zie ik over het hoofd??
Wat je over het hoofd ziet? Dat het hip is om sapjes te drinken, dat je er dan écht mee bezig bent?
Ik heb géén idee. (mis nu de smilie )
Appeltje, stuk komkommer en een glas water is zo retro misschien.
[...]
Kun je dan niet beter gewoon je appeltje opeten ipv persen? Wat zie ik over het hoofd??
Wat je over het hoofd ziet? Dat het hip is om sapjes te drinken, dat je er dan écht mee bezig bent?
Ik heb géén idee. (mis nu de smilie )
Appeltje, stuk komkommer en een glas water is zo retro misschien.
vrijdag 9 januari 2015 om 13:35
quote:pamelacourson schreef op 08 januari 2015 @ 20:24:
In de winkel pluis ik etiketten uit. Qua E-nummers vermijd ik E621 en ik zorg ook dat er geen glucose-fructosestroop zit in wat ik koop. Ik heb een app op mijn telefoon met alle E-nummers, die verdeeld zijn in groen (niet schadelijk), geel en rood (wel schadelijk). Producten met rode E-nummers vermijd ik zoveel mogelijk.Welke app is dat?
In de winkel pluis ik etiketten uit. Qua E-nummers vermijd ik E621 en ik zorg ook dat er geen glucose-fructosestroop zit in wat ik koop. Ik heb een app op mijn telefoon met alle E-nummers, die verdeeld zijn in groen (niet schadelijk), geel en rood (wel schadelijk). Producten met rode E-nummers vermijd ik zoveel mogelijk.Welke app is dat?
vrijdag 9 januari 2015 om 13:49
quote:Spininhoek schreef op 09 januari 2015 @ 11:41:
Hierom eet ik geen gewoon keukenzout meer:
'Wist je dat gewoon keukenzout een industrieel bijproduct is? Ik niet. Totdat ik een zoektocht op touw zette om de feiten te achterhalen en ook om te ontdekken hoe wij op een betere manier gezond zout kunnen gaan gebruiken. Want zout is belangrijker dan we denken, het zit overal in. En we hebben het ook nodig. Er wordt reeds decennia gewaarschuwd voor het eten van teveel keukenzout, maar dan heeft men het over het eenzijdige zout dat alleen natriumchloride bevat. Keukenzout (NaCl) zorgt voor een hoge bloeddruk doordat er teveel vocht wordt vastgehouden in het lichaam. Dit eenzijdige keukenzout is zeer ongezond, ook omdat het chemisch bewerkt is. Zeezout en zout uit zoutmijnen wordt geraffineerd en ontdaan van ongeveer 80 soorten mineralen zodat er alleen nog maar natriumchloride(NaCl) overblijft. 70% hiervan wordt gebruikt als chloorbron voor de chemische industrie, 25% wordt gebruikt voor grondstabilisatie in de bouw en het ijsvrij houden van wegen. En de overige 5% van het natriumchloride dat geproduceerd wordt is het alombekende tafelzout. Primair wordt zout dus geraffineerd voor de industrie en dan is het blijkbaar handig en goedkoop om gelijk maar wat potjes tafelzout te vullen voor de voedingsindustrie.'
Ik wil gewoon ongeraffineerd zout. Maakt me niet uit of het nou keltisch is, of himalaya of weet ik veel wat, maar een industrieel bijproduct waar alle voedingsstoffen zijn uitgehaald en troep aan is toegevoegd, hoef ik niet.Exact. Ik denk ook niet dat ik er meer van ga eten omdat het gezond zou zijn, maar gooi dat wel liever in mijn eten dan geraffineerd zout.
Hierom eet ik geen gewoon keukenzout meer:
'Wist je dat gewoon keukenzout een industrieel bijproduct is? Ik niet. Totdat ik een zoektocht op touw zette om de feiten te achterhalen en ook om te ontdekken hoe wij op een betere manier gezond zout kunnen gaan gebruiken. Want zout is belangrijker dan we denken, het zit overal in. En we hebben het ook nodig. Er wordt reeds decennia gewaarschuwd voor het eten van teveel keukenzout, maar dan heeft men het over het eenzijdige zout dat alleen natriumchloride bevat. Keukenzout (NaCl) zorgt voor een hoge bloeddruk doordat er teveel vocht wordt vastgehouden in het lichaam. Dit eenzijdige keukenzout is zeer ongezond, ook omdat het chemisch bewerkt is. Zeezout en zout uit zoutmijnen wordt geraffineerd en ontdaan van ongeveer 80 soorten mineralen zodat er alleen nog maar natriumchloride(NaCl) overblijft. 70% hiervan wordt gebruikt als chloorbron voor de chemische industrie, 25% wordt gebruikt voor grondstabilisatie in de bouw en het ijsvrij houden van wegen. En de overige 5% van het natriumchloride dat geproduceerd wordt is het alombekende tafelzout. Primair wordt zout dus geraffineerd voor de industrie en dan is het blijkbaar handig en goedkoop om gelijk maar wat potjes tafelzout te vullen voor de voedingsindustrie.'
Ik wil gewoon ongeraffineerd zout. Maakt me niet uit of het nou keltisch is, of himalaya of weet ik veel wat, maar een industrieel bijproduct waar alle voedingsstoffen zijn uitgehaald en troep aan is toegevoegd, hoef ik niet.Exact. Ik denk ook niet dat ik er meer van ga eten omdat het gezond zou zijn, maar gooi dat wel liever in mijn eten dan geraffineerd zout.
vrijdag 9 januari 2015 om 13:51
quote:Snoesje666 schreef op 09 januari 2015 @ 09:38:
[...]
Zal ik je een geheimpje verklappen ?
Het zout van 15 cent per pond is zeezout, net als dat hele dure zeezout.
http://keuringsdienstvanw ... 6/afleveringen/13-10-2006Ik heb het uiteraard niet over standaard zeezout wat gewoon grover van structuur is.
[...]
Zal ik je een geheimpje verklappen ?
Het zout van 15 cent per pond is zeezout, net als dat hele dure zeezout.
http://keuringsdienstvanw ... 6/afleveringen/13-10-2006Ik heb het uiteraard niet over standaard zeezout wat gewoon grover van structuur is.
vrijdag 9 januari 2015 om 15:14
Enig idee hoeveel gram eten je op een dag naar binnen werkt? Een boterham is 30 gram, een schaaltje kwark al snel 200 gram. Een glas drinken 200 gram. Dan natuurlijk 200 gram groentje, ruim 100 gram fruit, enz enz. Totaal ruim meer dan een kilo.
Hoeveel zout gebruik je per dag? Een snufje? Ongeveer 3 gram? Gewoon keukenzout bevat 99,9% zout (NaCl). In 3 gram zout zit dus 3 mg (0,03 gram) ander spul, mn antiklontermiddel. Oftewel 0,00003% van wat je op een hele dag binnenkrijgt. Heel belangrijk hoor dat andere zout.
Hoeveel zout gebruik je per dag? Een snufje? Ongeveer 3 gram? Gewoon keukenzout bevat 99,9% zout (NaCl). In 3 gram zout zit dus 3 mg (0,03 gram) ander spul, mn antiklontermiddel. Oftewel 0,00003% van wat je op een hele dag binnenkrijgt. Heel belangrijk hoor dat andere zout.
vrijdag 9 januari 2015 om 16:32
vrijdag 9 januari 2015 om 16:36
quote:marana schreef op 09 januari 2015 @ 15:14:
Enig idee hoeveel gram eten je op een dag naar binnen werkt? Een boterham is 30 gram, een schaaltje kwark al snel 200 gram. Een glas drinken 200 gram. Dan natuurlijk 200 gram groentje, ruim 100 gram fruit, enz enz. Totaal ruim meer dan een kilo.
Hoeveel zout gebruik je per dag? Een snufje? Ongeveer 3 gram? Gewoon keukenzout bevat 99,9% zout (NaCl). In 3 gram zout zit dus 3 mg (0,03 gram) ander spul, mn antiklontermiddel. Oftewel 0,00003% van wat je op een hele dag binnenkrijgt. Heel belangrijk hoor dat andere zout.Op wie reageer je? ik mis de link een beetje naar de eerdere reacties
Enig idee hoeveel gram eten je op een dag naar binnen werkt? Een boterham is 30 gram, een schaaltje kwark al snel 200 gram. Een glas drinken 200 gram. Dan natuurlijk 200 gram groentje, ruim 100 gram fruit, enz enz. Totaal ruim meer dan een kilo.
Hoeveel zout gebruik je per dag? Een snufje? Ongeveer 3 gram? Gewoon keukenzout bevat 99,9% zout (NaCl). In 3 gram zout zit dus 3 mg (0,03 gram) ander spul, mn antiklontermiddel. Oftewel 0,00003% van wat je op een hele dag binnenkrijgt. Heel belangrijk hoor dat andere zout.Op wie reageer je? ik mis de link een beetje naar de eerdere reacties
vrijdag 9 januari 2015 om 18:48
quote:lilalinda schreef op 09 januari 2015 @ 12:12:
[...]
Kun je dan niet beter gewoon je appeltje opeten ipv persen? Wat zie ik over het hoofd??
2 ons groente is eigenlijk nog te weinig en een appeltje eten is goed vanwege de vezels. Ik krijg nu echter veel meer voedingsmiddelen binnen omdat ik broccoli,wortels,fruit,tomaten,komkommer,venkel e.d. pers. Ik gooi er nog een hand vol vezels door heen en drink het op. 's avonds eet ik gewoon de groente in vaste vorm. Ik vind het lekker maar ik doe het n.a.v.
http://mens-en-gezondheid ... -oorzaken-en-voeding.html
Enfin, ik doe het pas een paar weken maar het bevalt me dus ik blijf het gewoon doen als aanvulling op mijn normale eetgewoontes.
[...]
Kun je dan niet beter gewoon je appeltje opeten ipv persen? Wat zie ik over het hoofd??
2 ons groente is eigenlijk nog te weinig en een appeltje eten is goed vanwege de vezels. Ik krijg nu echter veel meer voedingsmiddelen binnen omdat ik broccoli,wortels,fruit,tomaten,komkommer,venkel e.d. pers. Ik gooi er nog een hand vol vezels door heen en drink het op. 's avonds eet ik gewoon de groente in vaste vorm. Ik vind het lekker maar ik doe het n.a.v.
http://mens-en-gezondheid ... -oorzaken-en-voeding.html
Enfin, ik doe het pas een paar weken maar het bevalt me dus ik blijf het gewoon doen als aanvulling op mijn normale eetgewoontes.
vrijdag 9 januari 2015 om 19:00
quote:marana schreef op 09 januari 2015 @ 15:14:
Enig idee hoeveel gram eten je op een dag naar binnen werkt? Een boterham is 30 gram, een schaaltje kwark al snel 200 gram. Een glas drinken 200 gram. Dan natuurlijk 200 gram groentje, ruim 100 gram fruit, enz enz. Totaal ruim meer dan een kilo.
Hoeveel zout gebruik je per dag? Een snufje? Ongeveer 3 gram? Gewoon keukenzout bevat 99,9% zout (NaCl). In 3 gram zout zit dus 3 mg (0,03 gram) ander spul, mn antiklontermiddel. Oftewel 0,00003% van wat je op een hele dag binnenkrijgt. Heel belangrijk hoor dat andere zout.
Ik zeg niet dat het heel belangrijk is, ik vind het een fijne gedachte dat de originele ingrediënten er nog in zitten. En dit topic gaat over zo puur en onbewerkt mogelijk, nou, dan past dat er zeker wel bij.
edit: in keltisch zeezout zit aanzienlijk minder NaCL dan in normaal zout. En dit is niet aangevuld met zooi maar met andere mineralen.
Enig idee hoeveel gram eten je op een dag naar binnen werkt? Een boterham is 30 gram, een schaaltje kwark al snel 200 gram. Een glas drinken 200 gram. Dan natuurlijk 200 gram groentje, ruim 100 gram fruit, enz enz. Totaal ruim meer dan een kilo.
Hoeveel zout gebruik je per dag? Een snufje? Ongeveer 3 gram? Gewoon keukenzout bevat 99,9% zout (NaCl). In 3 gram zout zit dus 3 mg (0,03 gram) ander spul, mn antiklontermiddel. Oftewel 0,00003% van wat je op een hele dag binnenkrijgt. Heel belangrijk hoor dat andere zout.
Ik zeg niet dat het heel belangrijk is, ik vind het een fijne gedachte dat de originele ingrediënten er nog in zitten. En dit topic gaat over zo puur en onbewerkt mogelijk, nou, dan past dat er zeker wel bij.
edit: in keltisch zeezout zit aanzienlijk minder NaCL dan in normaal zout. En dit is niet aangevuld met zooi maar met andere mineralen.
vrijdag 9 januari 2015 om 19:42
quote:waterplant schreef op 09 januari 2015 @ 18:48:
[...]
2 ons groente is eigenlijk nog te weinig en een appeltje eten is goed vanwege de vezels. Ik krijg nu echter veel meer voedingsmiddelen binnen omdat ik broccoli,wortels,fruit,tomaten,komkommer,venkel e.d. pers. Ik gooi er nog een hand vol vezels door heen en drink het op. 's avonds eet ik gewoon de groente in vaste vorm. Ik vind het lekker maar ik doe het n.a.v.
http://mens-en-gezondheid ... -oorzaken-en-voeding.html
Enfin, ik doe het pas een paar weken maar het bevalt me dus ik blijf het gewoon doen als aanvulling op mijn normale eetgewoontes.
Ah oke, het is in plaats van kauwen.
Ik neem zelf een baal groente(oid) mee naar mijn werk. Daar is niks anders (geen snoepautomaten etc), dus aan het eind van de dag heb ik me ongemerkt door een pond wortelen geknaagt
[...]
2 ons groente is eigenlijk nog te weinig en een appeltje eten is goed vanwege de vezels. Ik krijg nu echter veel meer voedingsmiddelen binnen omdat ik broccoli,wortels,fruit,tomaten,komkommer,venkel e.d. pers. Ik gooi er nog een hand vol vezels door heen en drink het op. 's avonds eet ik gewoon de groente in vaste vorm. Ik vind het lekker maar ik doe het n.a.v.
http://mens-en-gezondheid ... -oorzaken-en-voeding.html
Enfin, ik doe het pas een paar weken maar het bevalt me dus ik blijf het gewoon doen als aanvulling op mijn normale eetgewoontes.
Ah oke, het is in plaats van kauwen.
Ik neem zelf een baal groente(oid) mee naar mijn werk. Daar is niks anders (geen snoepautomaten etc), dus aan het eind van de dag heb ik me ongemerkt door een pond wortelen geknaagt
....
