Eten
alle pijlers
Eet ik nou echt zoveel?
zaterdag 30 januari 2016 om 10:24
Hoi allemaal,
Na de zoveelste opmerking over dat ik 'zoveel eet voor een vrouw' en 'hoe blijf je zo slank met dat gevreet' ben ik benieuwd. Eet ik nou écht zoveel ?? Ik vind van niet namelijk, zou makkelijk meer lusten. In een restaurant krijg je vaak behoorlijke porties. Ik krijg meestal alles wel op en dan hoor ik: heb jij dat allemaal weggekregen ??? Of bij een buffet als ik een lekker bordje heb gehaald (echt niet met een kop erop maar ik proef graag van alles) 'ga jij dat allemaal opeten ??'
Ontbijt (tussen half 9 en 9)
Meestal 2 bruine boterhammen. Beleg varieert van zoet (hagelslag, pindakaas/jam) of hartig (kaas, boterhamworst).
Soms ontbijt ik met havermout (40 Gr, aangemaakt met water en opgeleukt met banaan/walnoten/honing).
En soms ontbijt ik met volvette Griekse yoghurt (150 Gr, opgeleukt met banaan/walnoten/honing).
Rond een uur of 10-11 krijg ik weer trek-honger en eet ik een stuk fruit. Meestal eet ik dan een grapefruit, appel of banaan (mits ik die laatste niet met ontbijt heb gehad).
Voor de lunch (tussen 12 en half 1) eet ik weer 2 bruine boterhammen met hartig beleg. Varieert van tonijnsalade tot filet of kaas. Altijd opgeleukt met groente en zwarte peper. Daarnaast eet ik soms een hard gekookt ei of een krentebol.
Rond 14-15u heb ik weer trek/honger en eet ik wat rauwkost (stuk of 5 wortels, een kwart komkommer of een linzen-of kikkererwten salade (2 eetlepels linzen, wat kipfilet, komkommer , olijfolie). Of Griekse yoghurt, mits ik die niet met ontbijt heb gehad.
Rond half 5 neem ik meestal nog een handje noten, zodat ik thuis niet ga snaaien voor het avondeten.
Avond eten (tussen 18u30 en 19) vlees/vis/vega met aardappel en gekookte groente en salade. Salade is altijd opgeleukt met een zelfgemaakte honing mosterd dressing , zongedr tomaatjes, pijnboompitjes, etc). Mijn man prikt een vorkje van de groente en sla en ik maak de bakken altijd leeg. Aardappels maak ik meestal zelf patatjes van uit de oven met weinig olijfolie. Daar neem ik meestal 1-2 handjes van. In de wintermaanden pers ik altijd sinaasappels daarbij, 3 sinaasappels voor 2 personen. Drink ook graag een glaasje wijn bij t eten, niet iedere dag. Kom denk ik aan een fles per week.
Als we pasta eten weeg ik dat altijd af , 250 Gr voor 2 personen. Daarvan kunnen we 2x opscheppen waarvan mijn man de tweede portie het meest eet. Pasta saus is altijd met een hoop toegevoegde groente.
Na het eten altijd een espresso met wat zoets, koekje of chocolaatje. De rest van de avond eet ik zelden, geen behoefte aan. In het weekend wel popcorn of chips bij een film , maar verder niet.
Verder drink ik overdag eigenlijk alleen maar water, de hele dag door.
Ik probeer snoepen overdag wel te beperken , maar als er koekjes op het werk liggen kan ik daar niet van afblijven.
Ik ben 34, weeg 62 bij 1,68
Ik zoek nog wel een extra aanvulling op de lunch omdat ik merk dat ik dan best meer zou lusten. Denk zelf aan een extra boterham ipv krentebol.
Wat vinden jullie van dit patroon ?
Ik wil graag op dit gewicht blijven , maar als er 2 kilo afgaan zou ik dat ook niet erg vinden.
Na de zoveelste opmerking over dat ik 'zoveel eet voor een vrouw' en 'hoe blijf je zo slank met dat gevreet' ben ik benieuwd. Eet ik nou écht zoveel ?? Ik vind van niet namelijk, zou makkelijk meer lusten. In een restaurant krijg je vaak behoorlijke porties. Ik krijg meestal alles wel op en dan hoor ik: heb jij dat allemaal weggekregen ??? Of bij een buffet als ik een lekker bordje heb gehaald (echt niet met een kop erop maar ik proef graag van alles) 'ga jij dat allemaal opeten ??'
Ontbijt (tussen half 9 en 9)
Meestal 2 bruine boterhammen. Beleg varieert van zoet (hagelslag, pindakaas/jam) of hartig (kaas, boterhamworst).
Soms ontbijt ik met havermout (40 Gr, aangemaakt met water en opgeleukt met banaan/walnoten/honing).
En soms ontbijt ik met volvette Griekse yoghurt (150 Gr, opgeleukt met banaan/walnoten/honing).
Rond een uur of 10-11 krijg ik weer trek-honger en eet ik een stuk fruit. Meestal eet ik dan een grapefruit, appel of banaan (mits ik die laatste niet met ontbijt heb gehad).
Voor de lunch (tussen 12 en half 1) eet ik weer 2 bruine boterhammen met hartig beleg. Varieert van tonijnsalade tot filet of kaas. Altijd opgeleukt met groente en zwarte peper. Daarnaast eet ik soms een hard gekookt ei of een krentebol.
Rond 14-15u heb ik weer trek/honger en eet ik wat rauwkost (stuk of 5 wortels, een kwart komkommer of een linzen-of kikkererwten salade (2 eetlepels linzen, wat kipfilet, komkommer , olijfolie). Of Griekse yoghurt, mits ik die niet met ontbijt heb gehad.
Rond half 5 neem ik meestal nog een handje noten, zodat ik thuis niet ga snaaien voor het avondeten.
Avond eten (tussen 18u30 en 19) vlees/vis/vega met aardappel en gekookte groente en salade. Salade is altijd opgeleukt met een zelfgemaakte honing mosterd dressing , zongedr tomaatjes, pijnboompitjes, etc). Mijn man prikt een vorkje van de groente en sla en ik maak de bakken altijd leeg. Aardappels maak ik meestal zelf patatjes van uit de oven met weinig olijfolie. Daar neem ik meestal 1-2 handjes van. In de wintermaanden pers ik altijd sinaasappels daarbij, 3 sinaasappels voor 2 personen. Drink ook graag een glaasje wijn bij t eten, niet iedere dag. Kom denk ik aan een fles per week.
Als we pasta eten weeg ik dat altijd af , 250 Gr voor 2 personen. Daarvan kunnen we 2x opscheppen waarvan mijn man de tweede portie het meest eet. Pasta saus is altijd met een hoop toegevoegde groente.
Na het eten altijd een espresso met wat zoets, koekje of chocolaatje. De rest van de avond eet ik zelden, geen behoefte aan. In het weekend wel popcorn of chips bij een film , maar verder niet.
Verder drink ik overdag eigenlijk alleen maar water, de hele dag door.
Ik probeer snoepen overdag wel te beperken , maar als er koekjes op het werk liggen kan ik daar niet van afblijven.
Ik ben 34, weeg 62 bij 1,68
Ik zoek nog wel een extra aanvulling op de lunch omdat ik merk dat ik dan best meer zou lusten. Denk zelf aan een extra boterham ipv krentebol.
Wat vinden jullie van dit patroon ?
Ik wil graag op dit gewicht blijven , maar als er 2 kilo afgaan zou ik dat ook niet erg vinden.
zaterdag 30 januari 2016 om 12:06
Ik vind het normaal. Het valt mij op dat sommige mensen juist heel weinig eten op een dag.
Het zou mij behoorlijk irriteren als mensen de hele tijd zouden zeggen dat ik veel eet. Zelfs al was dat zo, dan nog. Je gaat toch niet de hele tijd zo op andermans bord zitten kijken?
Het zou mij behoorlijk irriteren als mensen de hele tijd zouden zeggen dat ik veel eet. Zelfs al was dat zo, dan nog. Je gaat toch niet de hele tijd zo op andermans bord zitten kijken?
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
zaterdag 30 januari 2016 om 12:08
Ik vind het helemaal niet veel.
En de lijstjes die ik hier lees van mensen die minder eten vind ik juist te weinig en/of ongezond (starten met een suikerontbijtdrankje, 1 cracker als lunch en dan avondeten )
Echt serieus, mensen in mijn omgeving die net zoveel, dan niet meer, eten als jij zijn megaslank en gezond en de mensen die minder eten of op dieet zijn, zijn vaak aan de volle/te dikke kant. Heel typisch...
En de lijstjes die ik hier lees van mensen die minder eten vind ik juist te weinig en/of ongezond (starten met een suikerontbijtdrankje, 1 cracker als lunch en dan avondeten )
Echt serieus, mensen in mijn omgeving die net zoveel, dan niet meer, eten als jij zijn megaslank en gezond en de mensen die minder eten of op dieet zijn, zijn vaak aan de volle/te dikke kant. Heel typisch...
zaterdag 30 januari 2016 om 12:11
quote:Susan schreef op 30 januari 2016 @ 12:06:
Ik vind het normaal. Het valt mij op dat sommige mensen juist heel weinig eten op een dag.
Het zou mij behoorlijk irriteren als mensen de hele tijd zouden zeggen dat ik veel eet. Zelfs al was dat zo, dan nog. Je gaat toch niet de hele tijd zo op andermans bord zitten kijken?je kan je afvragen of dat zo is. TO lijkt ook erg bezig met haar eten, dingen afwegen en bijhouden hoeveel boterhammen ze eet. Dat vind ik raar. Ik eet boterhammen naar dat ik honger heb. soms zijn dat er drie soms vijf
Ik vind het normaal. Het valt mij op dat sommige mensen juist heel weinig eten op een dag.
Het zou mij behoorlijk irriteren als mensen de hele tijd zouden zeggen dat ik veel eet. Zelfs al was dat zo, dan nog. Je gaat toch niet de hele tijd zo op andermans bord zitten kijken?je kan je afvragen of dat zo is. TO lijkt ook erg bezig met haar eten, dingen afwegen en bijhouden hoeveel boterhammen ze eet. Dat vind ik raar. Ik eet boterhammen naar dat ik honger heb. soms zijn dat er drie soms vijf
zaterdag 30 januari 2016 om 12:16
zaterdag 30 januari 2016 om 12:16
quote:drarbyttap schreef op 30 januari 2016 @ 10:36:
Ben ongeveer jouw leeftijd, en 1.72 m. en 64 kilo.
Ik vind het inderdaad behoorlijk veel, vooral veel brood.
Maar dat komt ook omdat ik door mijn werk vaak niet aan lunchen toekom en dan snel tussen afspraken door een crackertje eet.
Ik ontbijt met ontbijtdrankje en een stuk fruit. Lunch schiet er te vaak bij in, is dus vaak paar crackertjes, soms bakje salade of een kopje groentesoep. Nav je vraag; Je zou je lunch kunnen aanvullen met een kopje soep.
Avondeten vaak pasta of rijst met kip of vis met aardappeltjes en veel groente. Normale portie.
Snoepen vind ik niet lekker dus dat doe ik niet. Af en toe savonds bakje chips of augurken of worteltjes..Je beseft zelf hoop ik wel dat je met jouw eetpatroon amper aan de helft komt van een gemiddeld normaal eetpatroon voor een volwassen vrouw? Een ontbijtdrankje + wat crackertjes om de hele dag door te komen is absurd weinig, dus nogal wiedes dat het eetpatroon van TO daarnaast vrij overdadig lijkt. Het is echter andersom.
Ben ongeveer jouw leeftijd, en 1.72 m. en 64 kilo.
Ik vind het inderdaad behoorlijk veel, vooral veel brood.
Maar dat komt ook omdat ik door mijn werk vaak niet aan lunchen toekom en dan snel tussen afspraken door een crackertje eet.
Ik ontbijt met ontbijtdrankje en een stuk fruit. Lunch schiet er te vaak bij in, is dus vaak paar crackertjes, soms bakje salade of een kopje groentesoep. Nav je vraag; Je zou je lunch kunnen aanvullen met een kopje soep.
Avondeten vaak pasta of rijst met kip of vis met aardappeltjes en veel groente. Normale portie.
Snoepen vind ik niet lekker dus dat doe ik niet. Af en toe savonds bakje chips of augurken of worteltjes..Je beseft zelf hoop ik wel dat je met jouw eetpatroon amper aan de helft komt van een gemiddeld normaal eetpatroon voor een volwassen vrouw? Een ontbijtdrankje + wat crackertjes om de hele dag door te komen is absurd weinig, dus nogal wiedes dat het eetpatroon van TO daarnaast vrij overdadig lijkt. Het is echter andersom.
zaterdag 30 januari 2016 om 12:18
Wow wat veel reacties, het is niet eens meer te doen om op jullie vragen / opmerkingen apart te reageren.
Iig ben ik blij dat het wel normaal / niet raar is. Hier voel ik me goed bij, hoewel ik 'voor het lekker' best meer zou lusten / kunnen eten.
Ik moet me ook niet zo druk maken over wat anderen zeggen. Ik ben van 74 naar 62 kilo gegaan door de ongezonde tussendoortjes (kroket en/of appelflap dagelijks naast m'n gewone lunch) te schrappen. Dus ja mss is het wel een beetje afgunst van sommige mensen dat ik best veel ben afgevallen en verder 'normaal' eet. Snoep en snackbar op z'n tijd, lekker Chinees. Dat laat ik allemaal echt niet staan.
Iemand zei dat ik afzwak wat ik eet. Dat is niet zo, dit is wat ik overdag eet. Heb wel inspiratie gehaald uit het eetpatroon van sommigen van jullie.
Iig ben ik blij dat het wel normaal / niet raar is. Hier voel ik me goed bij, hoewel ik 'voor het lekker' best meer zou lusten / kunnen eten.
Ik moet me ook niet zo druk maken over wat anderen zeggen. Ik ben van 74 naar 62 kilo gegaan door de ongezonde tussendoortjes (kroket en/of appelflap dagelijks naast m'n gewone lunch) te schrappen. Dus ja mss is het wel een beetje afgunst van sommige mensen dat ik best veel ben afgevallen en verder 'normaal' eet. Snoep en snackbar op z'n tijd, lekker Chinees. Dat laat ik allemaal echt niet staan.
Iemand zei dat ik afzwak wat ik eet. Dat is niet zo, dit is wat ik overdag eet. Heb wel inspiratie gehaald uit het eetpatroon van sommigen van jullie.
zaterdag 30 januari 2016 om 12:23
quote:sabbaticalmeds schreef op 30 januari 2016 @ 12:11:
[...]
je kan je afvragen of dat zo is. TO lijkt ook erg bezig met haar eten, dingen afwegen en bijhouden hoeveel boterhammen ze eet. Dat vind ik raar. Ik eet boterhammen naar dat ik honger heb. soms zijn dat er drie soms vijfDus jij houdt het ook bij, anders zou je niet eens weten dat het er soms 3 en soms 5 zijn
[...]
je kan je afvragen of dat zo is. TO lijkt ook erg bezig met haar eten, dingen afwegen en bijhouden hoeveel boterhammen ze eet. Dat vind ik raar. Ik eet boterhammen naar dat ik honger heb. soms zijn dat er drie soms vijfDus jij houdt het ook bij, anders zou je niet eens weten dat het er soms 3 en soms 5 zijn
zaterdag 30 januari 2016 om 12:24
quote:pearle schreef op 30 januari 2016 @ 12:23:
[...]
Dus jij houdt het ook bij, anders zou je niet eens weten dat het er soms 3 en soms 5 zijnIk denk dat het meer in de vaste hoeveelheden zit die TO aangeeft. Dus altijd 2 en 2 boterhammen, terwijl je gewoon moet eten waar je behoefte aan hebt. En niet dus door je "vaste " eetlijstje
[...]
Dus jij houdt het ook bij, anders zou je niet eens weten dat het er soms 3 en soms 5 zijnIk denk dat het meer in de vaste hoeveelheden zit die TO aangeeft. Dus altijd 2 en 2 boterhammen, terwijl je gewoon moet eten waar je behoefte aan hebt. En niet dus door je "vaste " eetlijstje
zaterdag 30 januari 2016 om 12:25
quote:123454321 schreef op 30 januari 2016 @ 12:18:
Ik ben van 74 naar 62 kilo gegaan door de ongezonde tussendoortjes (kroket en/of appelflap dagelijks naast m'n gewone lunch) te schrappen. Dus ja mss is het wel een beetje afgunst van sommige mensen dat ik best veel ben afgevallen en verder 'normaal' eet.
Wat goed !
Ik denk dat afgunst zeker meespeelt. Als mensen gefrustreerd zijn over hun gewicht valt hen zeker op dat jij slanker wordt. En niet iedereen kan daar mee omgaan.
Ik ben van 74 naar 62 kilo gegaan door de ongezonde tussendoortjes (kroket en/of appelflap dagelijks naast m'n gewone lunch) te schrappen. Dus ja mss is het wel een beetje afgunst van sommige mensen dat ik best veel ben afgevallen en verder 'normaal' eet.
Wat goed !
Ik denk dat afgunst zeker meespeelt. Als mensen gefrustreerd zijn over hun gewicht valt hen zeker op dat jij slanker wordt. En niet iedereen kan daar mee omgaan.
zaterdag 30 januari 2016 om 12:38
Oh, nog over dat ik m'n eten afweeg/2 en 2 boterhammen:
Ik probeer me inderdaad te houden aan de aanbevolen porties. Bv met yoghurt, ik haal zo een emmer bij de Lidl. Dat verdeel ik dan op zondag avond in bakjes waarbij het idd afweeg. Dan kan ik smorgens makkelijk een bakje pakken om mee t nemen. Zelfde doe ik dat met nootjes. Prepareer ik ook van t voren. Op het werk meng ik dan eea met banaan.
En boterhammen vries ik altijd ook in per setjes van 4. Ik eet bewust niet in de kantine oo het werk omdst ik dan weet dat ik er een croissantje of frikandel bij eet. Ik probeer goed op te letten wanneer ik nou 'lekkere trek' heb of echt honger nog.
Op vakantie maken we altijd lange wandelingen van een paar uur. Dan heb ik bij de lunch idd niet genoeg aan 2 botherhammen en eet ik zeker meer. En soms in de middag op vakantie halen we ook een extra'tje, een hotdog of iets. Juist omdat ik dan zo actief ben kan ik dat makkelijk hebben.
In het dagelijks leven zit ik achter een bureau en verbruik je minder. Sporten doe ik niet echt, ik probeer wel dagelijks m'n 10.000 stappen te halen (heb een jawbone up en kom er 5x in de week wel aan).
Ik probeer me inderdaad te houden aan de aanbevolen porties. Bv met yoghurt, ik haal zo een emmer bij de Lidl. Dat verdeel ik dan op zondag avond in bakjes waarbij het idd afweeg. Dan kan ik smorgens makkelijk een bakje pakken om mee t nemen. Zelfde doe ik dat met nootjes. Prepareer ik ook van t voren. Op het werk meng ik dan eea met banaan.
En boterhammen vries ik altijd ook in per setjes van 4. Ik eet bewust niet in de kantine oo het werk omdst ik dan weet dat ik er een croissantje of frikandel bij eet. Ik probeer goed op te letten wanneer ik nou 'lekkere trek' heb of echt honger nog.
Op vakantie maken we altijd lange wandelingen van een paar uur. Dan heb ik bij de lunch idd niet genoeg aan 2 botherhammen en eet ik zeker meer. En soms in de middag op vakantie halen we ook een extra'tje, een hotdog of iets. Juist omdat ik dan zo actief ben kan ik dat makkelijk hebben.
In het dagelijks leven zit ik achter een bureau en verbruik je minder. Sporten doe ik niet echt, ik probeer wel dagelijks m'n 10.000 stappen te halen (heb een jawbone up en kom er 5x in de week wel aan).
zaterdag 30 januari 2016 om 12:44
quote:123454321 schreef op 30 januari 2016 @ 12:38:
Oh, nog over dat ik m'n eten afweeg/2 en 2 boterhammen:
Ik probeer me inderdaad te houden aan de aanbevolen porties. Bv met yoghurt, ik haal zo een emmer bij de Lidl. Dat verdeel ik dan op zondag avond in bakjes waarbij het idd afweeg. Dan kan ik smorgens makkelijk een bakje pakken om mee t nemen. Zelfde doe ik dat met nootjes. Prepareer ik ook van t voren. Op het werk meng ik dan eea met banaan.
En boterhammen vries ik altijd ook in per setjes van 4. Ik eet bewust niet in de kantine oo het werk omdst ik dan weet dat ik er een croissantje of frikandel bij eet. Ik probeer goed op te letten wanneer ik nou 'lekkere trek' heb of echt honger nog.
Op vakantie maken we altijd lange wandelingen van een paar uur. Dan heb ik bij de lunch idd niet genoeg aan 2 botherhammen en eet ik zeker meer. En soms in de middag op vakantie halen we ook een extra'tje, een hotdog of iets. Juist omdat ik dan zo actief ben kan ik dat makkelijk hebben.
In het dagelijks leven zit ik achter een bureau en verbruik je minder. Sporten doe ik niet echt, ik probeer wel dagelijks m'n 10.000 stappen te halen (heb een jawbone up en kom er 5x in de week wel aan).hier zou ik helemaal kriegel van worden hoor
Oh, nog over dat ik m'n eten afweeg/2 en 2 boterhammen:
Ik probeer me inderdaad te houden aan de aanbevolen porties. Bv met yoghurt, ik haal zo een emmer bij de Lidl. Dat verdeel ik dan op zondag avond in bakjes waarbij het idd afweeg. Dan kan ik smorgens makkelijk een bakje pakken om mee t nemen. Zelfde doe ik dat met nootjes. Prepareer ik ook van t voren. Op het werk meng ik dan eea met banaan.
En boterhammen vries ik altijd ook in per setjes van 4. Ik eet bewust niet in de kantine oo het werk omdst ik dan weet dat ik er een croissantje of frikandel bij eet. Ik probeer goed op te letten wanneer ik nou 'lekkere trek' heb of echt honger nog.
Op vakantie maken we altijd lange wandelingen van een paar uur. Dan heb ik bij de lunch idd niet genoeg aan 2 botherhammen en eet ik zeker meer. En soms in de middag op vakantie halen we ook een extra'tje, een hotdog of iets. Juist omdat ik dan zo actief ben kan ik dat makkelijk hebben.
In het dagelijks leven zit ik achter een bureau en verbruik je minder. Sporten doe ik niet echt, ik probeer wel dagelijks m'n 10.000 stappen te halen (heb een jawbone up en kom er 5x in de week wel aan).hier zou ik helemaal kriegel van worden hoor
zaterdag 30 januari 2016 om 12:47
quote:123454321 schreef op 30 januari 2016 @ 12:38:
Oh, nog over dat ik m'n eten afweeg/2 en 2 boterhammen:
Ik probeer me inderdaad te houden aan de aanbevolen porties. Bv met yoghurt, ik haal zo een emmer bij de Lidl. Dat verdeel ik dan op zondag avond in bakjes waarbij het idd afweeg. Dan kan ik smorgens makkelijk een bakje pakken om mee t nemen. Zelfde doe ik dat met nootjes. Prepareer ik ook van t voren. Op het werk meng ik dan eea met banaan.
En boterhammen vries ik altijd ook in per setjes van 4. Ik eet bewust niet in de kantine oo het werk omdst ik dan weet dat ik er een croissantje of frikandel bij eet. Ik probeer goed op te letten wanneer ik nou 'lekkere trek' heb of echt honger nog.
Op vakantie maken we altijd lange wandelingen van een paar uur. Dan heb ik bij de lunch idd niet genoeg aan 2 botherhammen en eet ik zeker meer. En soms in de middag op vakantie halen we ook een extra'tje, een hotdog of iets. Juist omdat ik dan zo actief ben kan ik dat makkelijk hebben.
In het dagelijks leven zit ik achter een bureau en verbruik je minder. Sporten doe ik niet echt, ik probeer wel dagelijks m'n 10.000 stappen te halen (heb een jawbone up en kom er 5x in de week wel aan).Ik vind dit niet gezond hoor. Je gaat erg neurotisch met je eten om.
Oh, nog over dat ik m'n eten afweeg/2 en 2 boterhammen:
Ik probeer me inderdaad te houden aan de aanbevolen porties. Bv met yoghurt, ik haal zo een emmer bij de Lidl. Dat verdeel ik dan op zondag avond in bakjes waarbij het idd afweeg. Dan kan ik smorgens makkelijk een bakje pakken om mee t nemen. Zelfde doe ik dat met nootjes. Prepareer ik ook van t voren. Op het werk meng ik dan eea met banaan.
En boterhammen vries ik altijd ook in per setjes van 4. Ik eet bewust niet in de kantine oo het werk omdst ik dan weet dat ik er een croissantje of frikandel bij eet. Ik probeer goed op te letten wanneer ik nou 'lekkere trek' heb of echt honger nog.
Op vakantie maken we altijd lange wandelingen van een paar uur. Dan heb ik bij de lunch idd niet genoeg aan 2 botherhammen en eet ik zeker meer. En soms in de middag op vakantie halen we ook een extra'tje, een hotdog of iets. Juist omdat ik dan zo actief ben kan ik dat makkelijk hebben.
In het dagelijks leven zit ik achter een bureau en verbruik je minder. Sporten doe ik niet echt, ik probeer wel dagelijks m'n 10.000 stappen te halen (heb een jawbone up en kom er 5x in de week wel aan).Ik vind dit niet gezond hoor. Je gaat erg neurotisch met je eten om.
zaterdag 30 januari 2016 om 12:50
Dit is gewoon perfect. 6x per dag eten wordt overal aangeraden en je eet ook nog eens heel gezond !
Ik ben zelf aan het afvallen met een website dat [...] heet en het werkt super. Is eigenlijk ongeveer wat jij eet. Voor variatie in ontbijt en lunch zeker aan te raden!
Ik ben zelf aan het afvallen met een website dat [...] heet en het werkt super. Is eigenlijk ongeveer wat jij eet. Voor variatie in ontbijt en lunch zeker aan te raden!
moderatorviva wijzigde dit bericht op 30-01-2016 13:01
Reden: Naam website verwijderd
Reden: Naam website verwijderd
% gewijzigd
zaterdag 30 januari 2016 om 12:50
zaterdag 30 januari 2016 om 12:52
quote:123454321 schreef op 30 januari 2016 @ 12:38:
Oh, nog over dat ik m'n eten afweeg/2 en 2 boterhammen:
Ik probeer me inderdaad te houden aan de aanbevolen porties. Bv met yoghurt, ik haal zo een emmer bij de Lidl. Dat verdeel ik dan op zondag avond in bakjes waarbij het idd afweeg. Dan kan ik smorgens makkelijk een bakje pakken om mee t nemen. Zelfde doe ik dat met nootjes. Prepareer ik ook van t voren. Op het werk meng ik dan eea met banaan.
En boterhammen vries ik altijd ook in per setjes van 4. Ik eet bewust niet in de kantine oo het werk omdst ik dan weet dat ik er een croissantje of frikandel bij eet. Ik probeer goed op te letten wanneer ik nou 'lekkere trek' heb of echt honger nog.
Op vakantie maken we altijd lange wandelingen van een paar uur. Dan heb ik bij de lunch idd niet genoeg aan 2 botherhammen en eet ik zeker meer. En soms in de middag op vakantie halen we ook een extra'tje, een hotdog of iets. Juist omdat ik dan zo actief ben kan ik dat makkelijk hebben.
In het dagelijks leven zit ik achter een bureau en verbruik je minder. Sporten doe ik niet echt, ik probeer wel dagelijks m'n 10.000 stappen te halen (heb een jawbone up en kom er 5x in de week wel aan).
Dit deed ik ook toen ik een es had, van tevoren de juiste porties klaarmaken enzo. Dat is echt wel een beetje overdreven hoor.
Ik heb idd wat meds beschrijft soms een 'hongerlunch' en dan kan ik zo 6 boterhammen op. Maar meestal eet ik er 3 met de lunch.
Hoeveel yoghurt ik voortoe neem zou ik niet weten. Gewoon een kommetje.
Sport je nooit? Ik sport wel veel en op sportdagen heb ik altijd extra een krentenbol en banaan bij me, omdat ik anders flinke honger krijg.
Oh, nog over dat ik m'n eten afweeg/2 en 2 boterhammen:
Ik probeer me inderdaad te houden aan de aanbevolen porties. Bv met yoghurt, ik haal zo een emmer bij de Lidl. Dat verdeel ik dan op zondag avond in bakjes waarbij het idd afweeg. Dan kan ik smorgens makkelijk een bakje pakken om mee t nemen. Zelfde doe ik dat met nootjes. Prepareer ik ook van t voren. Op het werk meng ik dan eea met banaan.
En boterhammen vries ik altijd ook in per setjes van 4. Ik eet bewust niet in de kantine oo het werk omdst ik dan weet dat ik er een croissantje of frikandel bij eet. Ik probeer goed op te letten wanneer ik nou 'lekkere trek' heb of echt honger nog.
Op vakantie maken we altijd lange wandelingen van een paar uur. Dan heb ik bij de lunch idd niet genoeg aan 2 botherhammen en eet ik zeker meer. En soms in de middag op vakantie halen we ook een extra'tje, een hotdog of iets. Juist omdat ik dan zo actief ben kan ik dat makkelijk hebben.
In het dagelijks leven zit ik achter een bureau en verbruik je minder. Sporten doe ik niet echt, ik probeer wel dagelijks m'n 10.000 stappen te halen (heb een jawbone up en kom er 5x in de week wel aan).
Dit deed ik ook toen ik een es had, van tevoren de juiste porties klaarmaken enzo. Dat is echt wel een beetje overdreven hoor.
Ik heb idd wat meds beschrijft soms een 'hongerlunch' en dan kan ik zo 6 boterhammen op. Maar meestal eet ik er 3 met de lunch.
Hoeveel yoghurt ik voortoe neem zou ik niet weten. Gewoon een kommetje.
Sport je nooit? Ik sport wel veel en op sportdagen heb ik altijd extra een krentenbol en banaan bij me, omdat ik anders flinke honger krijg.
zaterdag 30 januari 2016 om 12:53
quote:123454321 schreef op 30 januari 2016 @ 12:50:
@gismo
dat zegt mijn man ook
Mss is dat ook wel zo, daarom vind ik het fijn om hier op het forum wat neer te zetten en andere meningen te horen.
Ik weet niet zo goed hoe ik er wat losser mee moet omgaan. Dit is al jaren zo, geleidelijk zo gekomen.Probeer het los te laten. Je bent zoveel afgevallen en je gewicht/bmi is prima. Je kan gerust de teugels wat los laten want je hoeft niet verder af te vallen. Dan eet je een keer wat meer, kom je heus geen kilo's van aan. Probeer gewoon de balans te houden en luister naar je lijf.
@gismo
dat zegt mijn man ook
Mss is dat ook wel zo, daarom vind ik het fijn om hier op het forum wat neer te zetten en andere meningen te horen.
Ik weet niet zo goed hoe ik er wat losser mee moet omgaan. Dit is al jaren zo, geleidelijk zo gekomen.Probeer het los te laten. Je bent zoveel afgevallen en je gewicht/bmi is prima. Je kan gerust de teugels wat los laten want je hoeft niet verder af te vallen. Dan eet je een keer wat meer, kom je heus geen kilo's van aan. Probeer gewoon de balans te houden en luister naar je lijf.
zaterdag 30 januari 2016 om 12:55
quote:123454321 schreef op 30 januari 2016 @ 12:50:
@gismo
dat zegt mijn man ook
Mss is dat ook wel zo, daarom vind ik het fijn om hier op het forum wat neer te zetten en andere meningen te horen.
Ik weet niet zo goed hoe ik er wat losser mee moet omgaan. Dit is al jaren zo, geleidelijk zo gekomen.
stoppen met dingen afwegen. Een vla schaaltje is een vla schaaltje en een handje een handje
Afwegen is alleen belangrijk als je een taart bakt anders zakt dat ding in elkaar
Verder maakt het nergens wat uit.
@gismo
dat zegt mijn man ook
Mss is dat ook wel zo, daarom vind ik het fijn om hier op het forum wat neer te zetten en andere meningen te horen.
Ik weet niet zo goed hoe ik er wat losser mee moet omgaan. Dit is al jaren zo, geleidelijk zo gekomen.
stoppen met dingen afwegen. Een vla schaaltje is een vla schaaltje en een handje een handje
Afwegen is alleen belangrijk als je een taart bakt anders zakt dat ding in elkaar
Verder maakt het nergens wat uit.
zaterdag 30 januari 2016 om 12:57
Bedoel je met es een eetstoornis ?
Ik zou niet van mezelf zeggen dat ik dat heb hoor.
Ik zat ooit op pintrest van die leuke food prep dingen en dat ben ik ook gaan doen.
En ja soms heb ik zeker een dag dat ik kan blijven vreten en dan haal ik naast m'n gewone lunch (of soms in plaats van ) een lekker patatje of een extra broodje.
Pff wordt wel bewust van m'n eetpatroon zo na sommige reacties zeg. Op m'n werk hebben de meesten ook een dergelijke vaste routine zoals ik, 11u een bak kwark of fruit. Vind het daarom ook niet obsessief ofzo.
Ik zou niet van mezelf zeggen dat ik dat heb hoor.
Ik zat ooit op pintrest van die leuke food prep dingen en dat ben ik ook gaan doen.
En ja soms heb ik zeker een dag dat ik kan blijven vreten en dan haal ik naast m'n gewone lunch (of soms in plaats van ) een lekker patatje of een extra broodje.
Pff wordt wel bewust van m'n eetpatroon zo na sommige reacties zeg. Op m'n werk hebben de meesten ook een dergelijke vaste routine zoals ik, 11u een bak kwark of fruit. Vind het daarom ook niet obsessief ofzo.
zaterdag 30 januari 2016 om 13:01
Ik heb ook een vaste eetroutine hoor en heb helemaal geen eetstoornis
Ik heb voor het meeste in het leven een vaste routine. Ik vind dat erg fijn
Afmeten is wel overdreven maar verder vind ik het niet obsessief
Ook mijn kinderen kennen de routine, tijd voor fruit tijd voor een snoepje
Vaste momenten daarvoor zorgt dat ze hier nooit zeuren om iets want ze weten wanneer ze snoep mogen en wanneer we patat eten ( altijd zaterdag)
Ik heb voor het meeste in het leven een vaste routine. Ik vind dat erg fijn
Afmeten is wel overdreven maar verder vind ik het niet obsessief
Ook mijn kinderen kennen de routine, tijd voor fruit tijd voor een snoepje
Vaste momenten daarvoor zorgt dat ze hier nooit zeuren om iets want ze weten wanneer ze snoep mogen en wanneer we patat eten ( altijd zaterdag)
zaterdag 30 januari 2016 om 13:01
quote:123454321 schreef op 30 januari 2016 @ 12:57:
Bedoel je met es een eetstoornis ?
Ik zou niet van mezelf zeggen dat ik dat heb hoor.
Ik zat ooit op pintrest van die leuke food prep dingen en dat ben ik ook gaan doen.
En ja soms heb ik zeker een dag dat ik kan blijven vreten en dan haal ik naast m'n gewone lunch (of soms in plaats van ) een lekker patatje of een extra broodje.
Pff wordt wel bewust van m'n eetpatroon zo na sommige reacties zeg. Op m'n werk hebben de meesten ook een dergelijke vaste routine zoals ik, 11u een bak kwark of fruit. Vind het daarom ook niet obsessief ofzo.je kwark in bakjes verdelen omdat je anders bang bent 3,2 mg meer te eten? dat is obsessief hoor
Bedoel je met es een eetstoornis ?
Ik zou niet van mezelf zeggen dat ik dat heb hoor.
Ik zat ooit op pintrest van die leuke food prep dingen en dat ben ik ook gaan doen.
En ja soms heb ik zeker een dag dat ik kan blijven vreten en dan haal ik naast m'n gewone lunch (of soms in plaats van ) een lekker patatje of een extra broodje.
Pff wordt wel bewust van m'n eetpatroon zo na sommige reacties zeg. Op m'n werk hebben de meesten ook een dergelijke vaste routine zoals ik, 11u een bak kwark of fruit. Vind het daarom ook niet obsessief ofzo.je kwark in bakjes verdelen omdat je anders bang bent 3,2 mg meer te eten? dat is obsessief hoor
