Eten
alle pijlers
exact vertellen wat je gegeten hebt vandaag
donderdag 23 juli 2015 om 22:14
We spreken hier hoofdzakelijk over eten, maar inmiddels al een gezellig topic geworden, aangezien er dagelijks gepost wordt...dus we gaan ook weleens off topic
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
zaterdag 25 juli 2015 om 21:39
zaterdag 25 juli 2015 om 21:43
quote:winkelfanaat schreef op 25 juli 2015 @ 21:39:
[...]
Wel een grote eter
Ik vind de goulash niet het meest shocking, meer de liter groentesap. Echt mijn maag zou in spagaat gaan. En daarna die goulash. Echt de combi ook
Je bent een man toch?Eigenlijk dronk ik die liter groentesap in beetjes voor ik aan het ontbijt begon. Ik ben vrouw...
[...]
Wel een grote eter
Ik vind de goulash niet het meest shocking, meer de liter groentesap. Echt mijn maag zou in spagaat gaan. En daarna die goulash. Echt de combi ook
Je bent een man toch?Eigenlijk dronk ik die liter groentesap in beetjes voor ik aan het ontbijt begon. Ik ben vrouw...
zaterdag 25 juli 2015 om 21:47
O: havermoutpap 40gr havermout, 5 gr lijnzaad, chiazaad banaan en soyamelk. Thee
L: 3 volkorenboterhammen kaas 30+/sandwichspread/pindakaas thee
T: keijzerbroodje half chocopasta half smeerleverworst thee
D: pasta geitenkaas, rucola, cherrytomaat, paar plakjes salami, peper zout en rode pesto
T: thee+pindakoek
Straks nog een halve komkommer.
L: 3 volkorenboterhammen kaas 30+/sandwichspread/pindakaas thee
T: keijzerbroodje half chocopasta half smeerleverworst thee
D: pasta geitenkaas, rucola, cherrytomaat, paar plakjes salami, peper zout en rode pesto
T: thee+pindakoek
Straks nog een halve komkommer.
zaterdag 25 juli 2015 om 21:51
quote:Nomad schreef op 25 juli 2015 @ 21:43:
[...]
Eigenlijk dronk ik die liter groentesap in beetjes voor ik aan het ontbijt begon. Ik ben vrouw...Maak je dat ook allemaal in de morgen klaar? De goulash en het groentesap? Ik heb een tijdje smoothies in de ochtend gemaakt, maar ben gestopt omdat ik gek werd van de darmkrampen. Mijn smoothie bestond uit 1 sinaasappel, 1 banaantje, hand spinazie en een avocado. Erg lekker, maar niet te doen. Ik zat zo op een halve liter. En dan zat ik ook echt vol. Dus 1 liter vind ik veel en dan ook nog goulash en rode kool ofzo? Ik dacht dat ik een grote eter was, maar je overtreft me met vlag en wimpel
[...]
Eigenlijk dronk ik die liter groentesap in beetjes voor ik aan het ontbijt begon. Ik ben vrouw...Maak je dat ook allemaal in de morgen klaar? De goulash en het groentesap? Ik heb een tijdje smoothies in de ochtend gemaakt, maar ben gestopt omdat ik gek werd van de darmkrampen. Mijn smoothie bestond uit 1 sinaasappel, 1 banaantje, hand spinazie en een avocado. Erg lekker, maar niet te doen. Ik zat zo op een halve liter. En dan zat ik ook echt vol. Dus 1 liter vind ik veel en dan ook nog goulash en rode kool ofzo? Ik dacht dat ik een grote eter was, maar je overtreft me met vlag en wimpel
zaterdag 25 juli 2015 om 21:53
quote:winkelfanaat schreef op 25 juli 2015 @ 21:51:
[...]
Maak je dat ook allemaal in de morgen klaar? De goulash en het groentesap? Ik heb een tijdje smoothies in de ochtend gemaakt, maar ben gestopt omdat ik gek werd van de darmkrampen. Mijn smoothie bestond uit 1 sinaasappel, 1 banaantje, hand spinazie en een avocado. Erg lekker, maar niet te doen. Ik zat zo op een halve liter. En dan zat ik ook echt vol. Dus 1 liter vind ik veel en dan ook nog goulash en rode kool ofzo? Ik dacht dat ik een grote eter was, maar je overtreft me met vlag en wimpel Kan aan de avocade en banaan liggen. Veel mensen krijgen daar krampen van.
[...]
Maak je dat ook allemaal in de morgen klaar? De goulash en het groentesap? Ik heb een tijdje smoothies in de ochtend gemaakt, maar ben gestopt omdat ik gek werd van de darmkrampen. Mijn smoothie bestond uit 1 sinaasappel, 1 banaantje, hand spinazie en een avocado. Erg lekker, maar niet te doen. Ik zat zo op een halve liter. En dan zat ik ook echt vol. Dus 1 liter vind ik veel en dan ook nog goulash en rode kool ofzo? Ik dacht dat ik een grote eter was, maar je overtreft me met vlag en wimpel Kan aan de avocade en banaan liggen. Veel mensen krijgen daar krampen van.
That's a fine looking high horse, what you got in the stable!
zaterdag 25 juli 2015 om 22:04
Ik had vandaag lunch bij vrienden en diner bij familie, en heb dus meer en lekkerder gegeten dan ik eigenlijk zou willen. Bovendien stond ik 3 uur in de file bij Gouda. Ik bracht mijn neefje van 8 naar huis, na 2 nachten logeren. Hij mocht gisteren in de supermarkt iets lekkers uitkiezen en koos helaas in plaats van vies kindersnoep een grote reep witte chocolade van 200 gram. Daar had ik gisteren maar een heeeeel klein stukje van genomen (en hij 4 behoorlijke stukken) en ik had die reep zelfs in zijn logeertas gestopt, zodat ik het niet zou eten. Maar na 2 uur file was ik het zo zat, dat ik de resterende reep lekker samen met hem soldaat heb gemaakt.
Ik voel me nooit schuldig of echt rot als ik teveel eet/snoep (zelfs niet als dat zeer aanzienlijk meer is dan een paar stukken chocolade), maar ik vind het nu toch wel een beetje jammer, omdat ik echt gemotiveerd ben om af te vallen en dat dus langer duurt als ik regelmatig dit soort dagen heb. Daarom neem ik vanavond expres maar geen alcohol, toch een beetje als compensatie. En dan hoop ik dat dit een neutrale dag was (niet afvallen maar ook niet aankomen). Morgen weer scherp er tegen aan.
Maar goed, dit was de lijst:
O: 250 gr magere kwark met verse aardbeien en zoetstof.
L: best een boel stukjes stokbrood met eiersalade, filet americain, een soort pesto en eentje met franse kaas. Paar stukjes haring.
T: 1 raketje en dus die witte chocolade (60 gram, schat ik)
A: verse pasta met rucola pesto (2 keer opgeschept) en 2 plakjes mozarella met tomaat.
Toe: nul procent yoghurt met verse ananas.
Ik voel me nooit schuldig of echt rot als ik teveel eet/snoep (zelfs niet als dat zeer aanzienlijk meer is dan een paar stukken chocolade), maar ik vind het nu toch wel een beetje jammer, omdat ik echt gemotiveerd ben om af te vallen en dat dus langer duurt als ik regelmatig dit soort dagen heb. Daarom neem ik vanavond expres maar geen alcohol, toch een beetje als compensatie. En dan hoop ik dat dit een neutrale dag was (niet afvallen maar ook niet aankomen). Morgen weer scherp er tegen aan.
Maar goed, dit was de lijst:
O: 250 gr magere kwark met verse aardbeien en zoetstof.
L: best een boel stukjes stokbrood met eiersalade, filet americain, een soort pesto en eentje met franse kaas. Paar stukjes haring.
T: 1 raketje en dus die witte chocolade (60 gram, schat ik)
A: verse pasta met rucola pesto (2 keer opgeschept) en 2 plakjes mozarella met tomaat.
Toe: nul procent yoghurt met verse ananas.
zaterdag 25 juli 2015 om 22:19
zaterdag 25 juli 2015 om 22:21
quote:Liefzoontje83 schreef op 25 juli 2015 @ 22:11:
Hiltje, wel herkenbaar wat je zegt hoor.
Het is gewoon balen als je meer snoept dan je je van tevoren hebt voorgenomen..
Wil je veel kilo`s kwijt?
Nu nog 10 kilo.
Ik ben vorig jaar zomer 15 kilo afgevallen en ben een jaar redelijk op gewicht gebleven. Er was 3 kilo bij na een paar slechte weken en een vakantie. Die ben ik inmiddels na 4 weken weer kwijt en nu wil ik er dus nog 10 af, zodat het in totaal min 25 kilo is.
Ik ben al mijn hele leven met mijn lijn bezig. Maar nu is het dus redelijk succesvol en dat komt toch omdat ik op carbs ben gaan beknibbelen. Heb me er heeeeel lang tegen verzet, want ben gek op brood, aardappels en pasta en dacht ook dat ik om zou vallen als ik dat zou laten staan.
En ik geloof bovendien niet in allerlei ingewikkelde voedings theorieën.
Afvallen is gewoon minder energie innemen dan dat je verbrand en waar die calorieën vandaan komen maakt niets uit. 500 calo's uit chocolade zet net zoveel aan als 500 calo's groente/fruit. Maar door meer eiwit en vet en minder koolhydraten te eten, houd ik het dus wel veel beter vol.
Hiltje, wel herkenbaar wat je zegt hoor.
Het is gewoon balen als je meer snoept dan je je van tevoren hebt voorgenomen..
Wil je veel kilo`s kwijt?
Nu nog 10 kilo.
Ik ben vorig jaar zomer 15 kilo afgevallen en ben een jaar redelijk op gewicht gebleven. Er was 3 kilo bij na een paar slechte weken en een vakantie. Die ben ik inmiddels na 4 weken weer kwijt en nu wil ik er dus nog 10 af, zodat het in totaal min 25 kilo is.
Ik ben al mijn hele leven met mijn lijn bezig. Maar nu is het dus redelijk succesvol en dat komt toch omdat ik op carbs ben gaan beknibbelen. Heb me er heeeeel lang tegen verzet, want ben gek op brood, aardappels en pasta en dacht ook dat ik om zou vallen als ik dat zou laten staan.
En ik geloof bovendien niet in allerlei ingewikkelde voedings theorieën.
Afvallen is gewoon minder energie innemen dan dat je verbrand en waar die calorieën vandaan komen maakt niets uit. 500 calo's uit chocolade zet net zoveel aan als 500 calo's groente/fruit. Maar door meer eiwit en vet en minder koolhydraten te eten, houd ik het dus wel veel beter vol.
zaterdag 25 juli 2015 om 22:26
O: 1.5 tosti
Tussendoor ( wat eindelijk lunch is geworden) 3 pakjes sesamzaad koekjes.
T: 4 ons blauwe bessen
D: Stokbrood met stukjes kippendijen en 2 ons taugé er door gebakken met ketjap.
Zo meteen nog wat wortels met houmous ( als dip)
En natuurlijk een paar koppen koffie, 1/2 liter water en 2 blikjes cola light.
Tussendoor ( wat eindelijk lunch is geworden) 3 pakjes sesamzaad koekjes.
T: 4 ons blauwe bessen
D: Stokbrood met stukjes kippendijen en 2 ons taugé er door gebakken met ketjap.
Zo meteen nog wat wortels met houmous ( als dip)
En natuurlijk een paar koppen koffie, 1/2 liter water en 2 blikjes cola light.
zaterdag 25 juli 2015 om 22:26
Hoi! Mag ik hier ook mee komen schrijven? Het zit zo, ik moet een aantal kilo aankomen, maar ik vind het moeilijk en heb al snel het idee dat ik véél te veel eet, hoe raar dat misschien ook klinkt, haha! Bij deze mijn lijstje van vandaag:
Ongeveer 200 ml volle yoghurt met muesli en wat rozijnen, glas sinaasappelsap
Bastognekoekje, bitterkoekje
Tosti oude kaas, boterham met boterhamworst
Drie toastjes met humus, glas sinaasappelsap
Bord volkoren spaghetti met gehakt en courgette in tomatensaus
Twee handjes ongezouten cashewnoten
Geen idee of het belachelijk veel is of juist ´normaal´ om binnen te krijgen..
Ongeveer 200 ml volle yoghurt met muesli en wat rozijnen, glas sinaasappelsap
Bastognekoekje, bitterkoekje
Tosti oude kaas, boterham met boterhamworst
Drie toastjes met humus, glas sinaasappelsap
Bord volkoren spaghetti met gehakt en courgette in tomatensaus
Twee handjes ongezouten cashewnoten
Geen idee of het belachelijk veel is of juist ´normaal´ om binnen te krijgen..
zaterdag 25 juli 2015 om 22:32
zaterdag 25 juli 2015 om 22:40
quote:peanutbutter123 schreef op 25 juli 2015 @ 22:26:
Hoi! Mag ik hier ook mee komen schrijven? Het zit zo, ik moet een aantal kilo aankomen, maar ik vind het moeilijk en heb al snel het idee dat ik véél te veel eet, hoe raar dat misschien ook klinkt, haha! Bij deze mijn lijstje van vandaag:
Ongeveer 200 ml volle yoghurt met muesli en wat rozijnen, glas sinaasappelsap
Bastognekoekje, bitterkoekje
Tosti oude kaas, boterham met boterhamworst
Drie toastjes met humus, glas sinaasappelsap
Bord volkoren spaghetti met gehakt en courgette in tomatensaus
Twee handjes ongezouten cashewnoten
Geen idee of het belachelijk veel is of juist ´normaal´ om binnen te krijgen..Ik denk dat dit geen abnormaal grote hoeveelheid eten is. Je ontbijt vind ik vrij mager. Maar ik heb verder niet echt verstand van voeding en calorieën, dus dat laat ik aan een ander over
Hoi! Mag ik hier ook mee komen schrijven? Het zit zo, ik moet een aantal kilo aankomen, maar ik vind het moeilijk en heb al snel het idee dat ik véél te veel eet, hoe raar dat misschien ook klinkt, haha! Bij deze mijn lijstje van vandaag:
Ongeveer 200 ml volle yoghurt met muesli en wat rozijnen, glas sinaasappelsap
Bastognekoekje, bitterkoekje
Tosti oude kaas, boterham met boterhamworst
Drie toastjes met humus, glas sinaasappelsap
Bord volkoren spaghetti met gehakt en courgette in tomatensaus
Twee handjes ongezouten cashewnoten
Geen idee of het belachelijk veel is of juist ´normaal´ om binnen te krijgen..Ik denk dat dit geen abnormaal grote hoeveelheid eten is. Je ontbijt vind ik vrij mager. Maar ik heb verder niet echt verstand van voeding en calorieën, dus dat laat ik aan een ander over
zaterdag 25 juli 2015 om 22:49
Ok, daar ga ik weer:
O: twee boterhammen met ham en Surinaamse eiersalade, glas verse sinaasappelsap
T: twee cracottes met kaas, glas spa rood
L: twee boterhammen met hummus en tomaat, beker arla zwarte bes drinkyoghurt
T: twee glazen thee, appel, paar blokjes chocolade
D: dit was het hoogtepunt van mijn dag, haha: moot gebakken zalm met citroen, aardappeltjes uit de oven met olijfolie, zeezout, tijm en lavendel, veldsla met rode puntpaprika, avocado, geitenkaas en dressing van balsamico, olijfolie, mosterd en peper en zout.
T: kwart galiameloen, glazen spa rood met schijfjes citroen
Dit laatste vind ik ook wel knap van mezelf, want mijn vriend zit nu aan de paprika chips.
Had vandaag een goede dag qua eten, heb niet zoveel trek gehad als de afgelopen dagen, maar steeds op tijd weer wat gegeten. Ga zo naar bed, morgen staan er weer lekkere en gezonde dingen op de planning!
O: twee boterhammen met ham en Surinaamse eiersalade, glas verse sinaasappelsap
T: twee cracottes met kaas, glas spa rood
L: twee boterhammen met hummus en tomaat, beker arla zwarte bes drinkyoghurt
T: twee glazen thee, appel, paar blokjes chocolade
D: dit was het hoogtepunt van mijn dag, haha: moot gebakken zalm met citroen, aardappeltjes uit de oven met olijfolie, zeezout, tijm en lavendel, veldsla met rode puntpaprika, avocado, geitenkaas en dressing van balsamico, olijfolie, mosterd en peper en zout.
T: kwart galiameloen, glazen spa rood met schijfjes citroen
Dit laatste vind ik ook wel knap van mezelf, want mijn vriend zit nu aan de paprika chips.
Had vandaag een goede dag qua eten, heb niet zoveel trek gehad als de afgelopen dagen, maar steeds op tijd weer wat gegeten. Ga zo naar bed, morgen staan er weer lekkere en gezonde dingen op de planning!
zaterdag 25 juli 2015 om 23:49
Ik had vandaag een hele slechte dag.
o: niks gegeten wel 3 kopjes koffie met melk en suiker
t: niks
l: niks
t: 2 kopjes koffie en 5 speculaasjes
d: 1 grote opscheplepel pastasalade, een halve gekruide gegrilde kipfilet met een halve eetlepel samuraisaus en 6 sneetjes stokbrood met kruidenboter
t: 2 blikjes cola en een paar glazen water
o: niks gegeten wel 3 kopjes koffie met melk en suiker
t: niks
l: niks
t: 2 kopjes koffie en 5 speculaasjes
d: 1 grote opscheplepel pastasalade, een halve gekruide gegrilde kipfilet met een halve eetlepel samuraisaus en 6 sneetjes stokbrood met kruidenboter
t: 2 blikjes cola en een paar glazen water
zondag 26 juli 2015 om 00:40
zondag 26 juli 2015 om 07:39
quote:hiltje schreef op 25 juli 2015 @ 22:21:
[...]
Nu nog 10 kilo.
Ik ben vorig jaar zomer 15 kilo afgevallen en ben een jaar redelijk op gewicht gebleven. Er was 3 kilo bij na een paar slechte weken en een vakantie. Die ben ik inmiddels na 4 weken weer kwijt en nu wil ik er dus nog 10 af, zodat het in totaal min 25 kilo is.
Ik ben al mijn hele leven met mijn lijn bezig. Maar nu is het dus redelijk succesvol en dat komt toch omdat ik op carbs ben gaan beknibbelen. Heb me er heeeeel lang tegen verzet, want ben gek op brood, aardappels en pasta en dacht ook dat ik om zou vallen als ik dat zou laten staan.
En ik geloof bovendien niet in allerlei ingewikkelde voedings theorieën.
Afvallen is gewoon minder energie innemen dan dat je verbrand en waar die calorieën vandaan komen maakt niets uit. 500 calo's uit chocolade zet net zoveel aan als 500 calo's groente/fruit. Maar door meer eiwit en vet en minder koolhydraten te eten, houd ik het dus wel veel beter vol.
Goed gedaan!! Die laatste 10 kilo moet ook lukken!!
Ik geloof ook niet in dieet hypes en ben ook heel wat kilo`s kwijt geraakt door gewoon gezond te eten.
Ik heb inderdaad gewoon de kcal geteld..
Ben superrr langzaam afgevallen... Was na mijn zwangerschap (3 jaar geleden) 20 kilo aangekomen en ben er nu 25 kwijt..
In drie jaar tijd, maar dat maakt niet uit, eraf is eraf.
Afgelopen half jaar 6 kilo afgevallen, maar daar zitten er nu alweer 2 van aan.. dus wil toch wel opletten, want het blijft altijd weer op de loer om net zo hard weer aan te komen als ik weer teveel ga snoepen..
[...]
Nu nog 10 kilo.
Ik ben vorig jaar zomer 15 kilo afgevallen en ben een jaar redelijk op gewicht gebleven. Er was 3 kilo bij na een paar slechte weken en een vakantie. Die ben ik inmiddels na 4 weken weer kwijt en nu wil ik er dus nog 10 af, zodat het in totaal min 25 kilo is.
Ik ben al mijn hele leven met mijn lijn bezig. Maar nu is het dus redelijk succesvol en dat komt toch omdat ik op carbs ben gaan beknibbelen. Heb me er heeeeel lang tegen verzet, want ben gek op brood, aardappels en pasta en dacht ook dat ik om zou vallen als ik dat zou laten staan.
En ik geloof bovendien niet in allerlei ingewikkelde voedings theorieën.
Afvallen is gewoon minder energie innemen dan dat je verbrand en waar die calorieën vandaan komen maakt niets uit. 500 calo's uit chocolade zet net zoveel aan als 500 calo's groente/fruit. Maar door meer eiwit en vet en minder koolhydraten te eten, houd ik het dus wel veel beter vol.
Goed gedaan!! Die laatste 10 kilo moet ook lukken!!
Ik geloof ook niet in dieet hypes en ben ook heel wat kilo`s kwijt geraakt door gewoon gezond te eten.
Ik heb inderdaad gewoon de kcal geteld..
Ben superrr langzaam afgevallen... Was na mijn zwangerschap (3 jaar geleden) 20 kilo aangekomen en ben er nu 25 kwijt..
In drie jaar tijd, maar dat maakt niet uit, eraf is eraf.
Afgelopen half jaar 6 kilo afgevallen, maar daar zitten er nu alweer 2 van aan.. dus wil toch wel opletten, want het blijft altijd weer op de loer om net zo hard weer aan te komen als ik weer teveel ga snoepen..
