
exact vertellen wat je gegeten hebt vandaag

donderdag 23 juli 2015 om 22:14
We spreken hier hoofdzakelijk over eten, maar inmiddels al een gezellig topic geworden, aangezien er dagelijks gepost wordt...dus we gaan ook weleens off topic
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes

zondag 26 juli 2015 om 07:45
quote:despie schreef op 25 juli 2015 @ 22:49:
Ok, daar ga ik weer:
O: twee boterhammen met ham en Surinaamse eiersalade, glas verse sinaasappelsap
T: twee cracottes met kaas, glas spa rood
L: twee boterhammen met hummus en tomaat, beker arla zwarte bes drinkyoghurt
T: twee glazen thee, appel, paar blokjes chocolade
D: dit was het hoogtepunt van mijn dag, haha: moot gebakken zalm met citroen, aardappeltjes uit de oven met olijfolie, zeezout, tijm en lavendel, veldsla met rode puntpaprika, avocado, geitenkaas en dressing van balsamico, olijfolie, mosterd en peper en zout.
T: kwart galiameloen, glazen spa rood met schijfjes citroen
Dit laatste vind ik ook wel knap van mezelf, want mijn vriend zit nu aan de paprika chips.
Had vandaag een goede dag qua eten, heb niet zoveel trek gehad als de afgelopen dagen, maar steeds op tijd weer wat gegeten. Ga zo naar bed, morgen staan er weer lekkere en gezonde dingen op de planning!
Wow, je diner lijkt een culinair hoogstandje
Hier gisteren precies hetzelfde, mijn man ook aan de chips en nootjes en ik aan een perzik...
Ok, daar ga ik weer:
O: twee boterhammen met ham en Surinaamse eiersalade, glas verse sinaasappelsap
T: twee cracottes met kaas, glas spa rood
L: twee boterhammen met hummus en tomaat, beker arla zwarte bes drinkyoghurt
T: twee glazen thee, appel, paar blokjes chocolade
D: dit was het hoogtepunt van mijn dag, haha: moot gebakken zalm met citroen, aardappeltjes uit de oven met olijfolie, zeezout, tijm en lavendel, veldsla met rode puntpaprika, avocado, geitenkaas en dressing van balsamico, olijfolie, mosterd en peper en zout.
T: kwart galiameloen, glazen spa rood met schijfjes citroen
Dit laatste vind ik ook wel knap van mezelf, want mijn vriend zit nu aan de paprika chips.

Had vandaag een goede dag qua eten, heb niet zoveel trek gehad als de afgelopen dagen, maar steeds op tijd weer wat gegeten. Ga zo naar bed, morgen staan er weer lekkere en gezonde dingen op de planning!
Wow, je diner lijkt een culinair hoogstandje
Hier gisteren precies hetzelfde, mijn man ook aan de chips en nootjes en ik aan een perzik...


zondag 26 juli 2015 om 08:03
quote:winkelfanaat schreef op 25 juli 2015 @ 21:51:
[...]
Maak je dat ook allemaal in de morgen klaar? De goulash en het groentesap? Ik heb een tijdje smoothies in de ochtend gemaakt, maar ben gestopt omdat ik gek werd van de darmkrampen. Mijn smoothie bestond uit 1 sinaasappel, 1 banaantje, hand spinazie en een avocado. Erg lekker, maar niet te doen. Ik zat zo op een halve liter. En dan zat ik ook echt vol. Dus 1 liter vind ik veel en dan ook nog goulash en rode kool ofzo? Ik dacht dat ik een grote eter was, maar je overtreft me met vlag en wimpel De sap maak ik 's ochtends meestal. Let wel, het is sap, geen smoothie. Een smoothie is veel dikker. Ik gebruik een slowjuicer en die perst dus alleen het vocht uit de groente. Ik gebruikt ook geen zaden en ook geen avocado erin. Goulash was van de dag ervoor. Vandaag de rest
Ben inderdaad een grote eter, maar val met dit patroon wel af. Ik probeer wat buikvet weg te krijgen (gaat maar om een paar kilo) en dat lijkt aardig te lukken.
[...]
Maak je dat ook allemaal in de morgen klaar? De goulash en het groentesap? Ik heb een tijdje smoothies in de ochtend gemaakt, maar ben gestopt omdat ik gek werd van de darmkrampen. Mijn smoothie bestond uit 1 sinaasappel, 1 banaantje, hand spinazie en een avocado. Erg lekker, maar niet te doen. Ik zat zo op een halve liter. En dan zat ik ook echt vol. Dus 1 liter vind ik veel en dan ook nog goulash en rode kool ofzo? Ik dacht dat ik een grote eter was, maar je overtreft me met vlag en wimpel De sap maak ik 's ochtends meestal. Let wel, het is sap, geen smoothie. Een smoothie is veel dikker. Ik gebruik een slowjuicer en die perst dus alleen het vocht uit de groente. Ik gebruikt ook geen zaden en ook geen avocado erin. Goulash was van de dag ervoor. Vandaag de rest


zondag 26 juli 2015 om 10:16
quote:Liefzoontje83 schreef op 26 juli 2015 @ 07:39:
[...]
Goed gedaan!! Die laatste 10 kilo moet ook lukken!!
Ik geloof ook niet in dieet hypes en ben ook heel wat kilo`s kwijt geraakt door gewoon gezond te eten.
Ik heb inderdaad gewoon de kcal geteld..
Ben superrr langzaam afgevallen... Was na mijn zwangerschap (3 jaar geleden) 20 kilo aangekomen en ben er nu 25 kwijt..
In drie jaar tijd, maar dat maakt niet uit, eraf is eraf.
Afgelopen half jaar 6 kilo afgevallen, maar daar zitten er nu alweer 2 van aan.. dus wil toch wel opletten, want het blijft altijd weer op de loer om net zo hard weer aan te komen als ik weer teveel ga snoepen..Dat is het voordeel van langzaam afvallen, het blijft er gewoon beter af. Het blijft alleen aldoor waken dat het er weer niet zo aan zit. Ken het probleem. Maar vind je het ook niet lastiger om 2 kilo af te vallen dan 10 kilo?
[...]
Goed gedaan!! Die laatste 10 kilo moet ook lukken!!
Ik geloof ook niet in dieet hypes en ben ook heel wat kilo`s kwijt geraakt door gewoon gezond te eten.
Ik heb inderdaad gewoon de kcal geteld..
Ben superrr langzaam afgevallen... Was na mijn zwangerschap (3 jaar geleden) 20 kilo aangekomen en ben er nu 25 kwijt..
In drie jaar tijd, maar dat maakt niet uit, eraf is eraf.
Afgelopen half jaar 6 kilo afgevallen, maar daar zitten er nu alweer 2 van aan.. dus wil toch wel opletten, want het blijft altijd weer op de loer om net zo hard weer aan te komen als ik weer teveel ga snoepen..Dat is het voordeel van langzaam afvallen, het blijft er gewoon beter af. Het blijft alleen aldoor waken dat het er weer niet zo aan zit. Ken het probleem. Maar vind je het ook niet lastiger om 2 kilo af te vallen dan 10 kilo?
zondag 26 juli 2015 om 10:20
quote:Liefzoontje83 schreef op 26 juli 2015 @ 07:45:
[...]
Wow, je diner lijkt een culinair hoogstandje
Hier gisteren precies hetzelfde, mijn man ook aan de chips en nootjes en ik aan een perzik...Ja, het avondeten was ontzettend lekker. Heb echt zitten smullen
wat goed dat jij ook niet gezwicht bent voor nootjes! Toen mijn vriend de chips pakte, heb ik meteen maar meloen klaargemaakt. Als je dat meteen pakt, heb je daarna ook geen zin meer in chips of nootjes, heb ik gemerkt.
[...]
Wow, je diner lijkt een culinair hoogstandje
Hier gisteren precies hetzelfde, mijn man ook aan de chips en nootjes en ik aan een perzik...Ja, het avondeten was ontzettend lekker. Heb echt zitten smullen

zondag 26 juli 2015 om 10:20
quote:Nomad schreef op 26 juli 2015 @ 08:03:
[...]
De sap maak ik 's ochtends meestal. Let wel, het is sap, geen smoothie. Een smoothie is veel dikker. Ik gebruik een slowjuicer en die perst dus alleen het vocht uit de groente. Ik gebruikt ook geen zaden en ook geen avocado erin. Goulash was van de dag ervoor. Vandaag de rest
Ben inderdaad een grote eter, maar val met dit patroon wel af. Ik probeer wat buikvet weg te krijgen (gaat maar om een paar kilo) en dat lijkt aardig te lukken.Grappig is dat he, als ik zou eten wat jij eet, dan zou ik aankomen, kilo's. Wat goed dat je buikvet weggaat. Buikvet gaat vaak pas als laatste weg. Zit je dicht bij je streefgewicht?
[...]
De sap maak ik 's ochtends meestal. Let wel, het is sap, geen smoothie. Een smoothie is veel dikker. Ik gebruik een slowjuicer en die perst dus alleen het vocht uit de groente. Ik gebruikt ook geen zaden en ook geen avocado erin. Goulash was van de dag ervoor. Vandaag de rest


zondag 26 juli 2015 om 10:54
quote:winkelfanaat schreef op 26 juli 2015 @ 10:20:
[...]
Grappig is dat he, als ik zou eten wat jij eet, dan zou ik aankomen, kilo's. Wat goed dat je buikvet weggaat. Buikvet gaat vaak pas als laatste weg. Zit je dicht bij je streefgewicht?Ik ben behoorlijk actief qua sport (gemiddeld een uur per dag denk ik). Dat tikt wel een paar duizend calorieën per week weg. Ik vast ook af en toe een dag. Dat lijkt de vetverbranding te bevorderen. Heb geen weegschaal en streefgewicht, maar heb wel wat kleding die ik graag weer aan wil kunnen zonder dat er vetrandjes te zien zijn. Een ruim jaar geleden paste ik die dingen nog, maar toen ben ik door omstandigheden Veel te Veel gaan snoepen, gestopt met sporten en kwam ik behoorlijk aan (en verloor veel spiermassa). Het laatste half jaar gaat het een stuk beter en nu durf ik bijna te zeggen dat ik weer op het rechte pad ben. Ik denk dat ik nog wel een paar maanden te gaan heb... Juist dat laatste beetje vet duurt lang om weg te krijgen.
[...]
Grappig is dat he, als ik zou eten wat jij eet, dan zou ik aankomen, kilo's. Wat goed dat je buikvet weggaat. Buikvet gaat vaak pas als laatste weg. Zit je dicht bij je streefgewicht?Ik ben behoorlijk actief qua sport (gemiddeld een uur per dag denk ik). Dat tikt wel een paar duizend calorieën per week weg. Ik vast ook af en toe een dag. Dat lijkt de vetverbranding te bevorderen. Heb geen weegschaal en streefgewicht, maar heb wel wat kleding die ik graag weer aan wil kunnen zonder dat er vetrandjes te zien zijn. Een ruim jaar geleden paste ik die dingen nog, maar toen ben ik door omstandigheden Veel te Veel gaan snoepen, gestopt met sporten en kwam ik behoorlijk aan (en verloor veel spiermassa). Het laatste half jaar gaat het een stuk beter en nu durf ik bijna te zeggen dat ik weer op het rechte pad ben. Ik denk dat ik nog wel een paar maanden te gaan heb... Juist dat laatste beetje vet duurt lang om weg te krijgen.

zondag 26 juli 2015 om 10:57
quote:despie schreef op 26 juli 2015 @ 10:20:
[...]
Ja, het avondeten was ontzettend lekker. Heb echt zitten smullen
wat goed dat jij ook niet gezwicht bent voor nootjes! Toen mijn vriend de chips pakte, heb ik meteen maar meloen klaargemaakt. Als je dat meteen pakt, heb je daarna ook geen zin meer in chips of nootjes, heb ik gemerkt.Mee eens, maar voor mij werkt het ook de andere kant op. Als ik wél begin aan die chips, dan heb ik geen zin meer in (een stuk van) die meloen.
[...]
Ja, het avondeten was ontzettend lekker. Heb echt zitten smullen

zondag 26 juli 2015 om 11:13
quote:Nomad schreef op 26 juli 2015 @ 10:57:
[...]
Mee eens, maar voor mij werkt het ook de andere kant op. Als ik wél begin aan die chips, dan heb ik geen zin meer in (een stuk van) die meloen.Ook helemaal mee eens! Je hebt dan eenmaal die smaak in je mond en iets heel anders is dan gewoon niet lekker op dat moment.
[...]
Mee eens, maar voor mij werkt het ook de andere kant op. Als ik wél begin aan die chips, dan heb ik geen zin meer in (een stuk van) die meloen.Ook helemaal mee eens! Je hebt dan eenmaal die smaak in je mond en iets heel anders is dan gewoon niet lekker op dat moment.


zondag 26 juli 2015 om 12:40
Wow troelalaaaatje dat je dat kunt! als ik het eenmaal geproefd heb dan blijf ik eten.
Heb weleens gehoord dat er in chips een verslavende smaakversterker zit..
Despie, ja goed van ons!! Voelt goed dat ik het heb kunnen weerstaan.. Is me eerder nog niet vaak gelukt als hij het naast me zat te eten..
Nu heb ik mijn gebakje van vandaag ook helemaal verdiend vind ik zelf (heb ook nog gesport)
Ik mag heus wel snoepen van mezelf maar ik kan gewoon niet zoveel snoepen als mijn man doet, anders word ik echt tonnetje rond..
Ik moet gewoon keuzes maken
Heb weleens gehoord dat er in chips een verslavende smaakversterker zit..
Despie, ja goed van ons!! Voelt goed dat ik het heb kunnen weerstaan.. Is me eerder nog niet vaak gelukt als hij het naast me zat te eten..
Nu heb ik mijn gebakje van vandaag ook helemaal verdiend vind ik zelf (heb ook nog gesport)
Ik mag heus wel snoepen van mezelf maar ik kan gewoon niet zoveel snoepen als mijn man doet, anders word ik echt tonnetje rond..
Ik moet gewoon keuzes maken
zondag 26 juli 2015 om 12:47
Ik lees al een aantal dagen mee, maar misschien moet ik ook maar eens meeschrijven...
O; 2 bruine pistolets, een halve met aardbeien, een halve met schouderham, een halve met gerookte zalm en sla en de laatste helft met hummus. 2 mokken thee.
T; Blikje cola light
L; 250 gram magere kwark met een paar aardbeien en 10 gram havermout. Halve liter water.
T; Kiwi
D; Pizza van wraps met gerookte zalm, courgette, champignons, ui, paprika en tomatensaus. Als toetje waarschijnlijk yoghurt met aardbeien.
T; misschien nog een pistoletje met hummus.
Denk dat het dit gaat worden voor vandaag. Zal nog wel wat water drinken, vind ik wel lastig want ik hou er niet zo van, heb echt een cola light verslaving, maar ben aan het minderen naar 1 a 2 blikjes per dag.
Fijne zondag allemaal!
O; 2 bruine pistolets, een halve met aardbeien, een halve met schouderham, een halve met gerookte zalm en sla en de laatste helft met hummus. 2 mokken thee.
T; Blikje cola light
L; 250 gram magere kwark met een paar aardbeien en 10 gram havermout. Halve liter water.
T; Kiwi
D; Pizza van wraps met gerookte zalm, courgette, champignons, ui, paprika en tomatensaus. Als toetje waarschijnlijk yoghurt met aardbeien.
T; misschien nog een pistoletje met hummus.
Denk dat het dit gaat worden voor vandaag. Zal nog wel wat water drinken, vind ik wel lastig want ik hou er niet zo van, heb echt een cola light verslaving, maar ben aan het minderen naar 1 a 2 blikjes per dag.
Fijne zondag allemaal!

zondag 26 juli 2015 om 13:04
zondag 26 juli 2015 om 14:54
quote:_blabla_ schreef op 26 juli 2015 @ 13:04:
Gister :
Ontbijt: 200 gram gemengd fruit met 500 ml water.
Lunch: gemengde salade met ei en tomaat en een beker melk.
Tussendoor: 250 ml water
Diner: groentesoep, vier kippenvleugeltjes, 2 borden met pasta, broccoli en tuinkruidensaus.
Tussendoor: 80 gram borrelnootjes en 250 ml water.Dat gaat al de goede kant op, toch? Het is al aanzienlijk meer, dan voorheen.
Gister :
Ontbijt: 200 gram gemengd fruit met 500 ml water.
Lunch: gemengde salade met ei en tomaat en een beker melk.
Tussendoor: 250 ml water
Diner: groentesoep, vier kippenvleugeltjes, 2 borden met pasta, broccoli en tuinkruidensaus.
Tussendoor: 80 gram borrelnootjes en 250 ml water.Dat gaat al de goede kant op, toch? Het is al aanzienlijk meer, dan voorheen.
zondag 26 juli 2015 om 15:05
Voor vandaag
Een dikke snee peperkoek,
Een juice gemaakt van meloen en ananas.
Vanavond ga ik falafel burgers maken met tahini saus, geroosterde aardappeltjes met limoen, rozemarijn en zeezout en rauwe groenten met zelfgemaakte hummus.
Ik heb honger dus ik zit over een tussendoortje na te denken.
Kop thee helpt meestal wel, al.
Een dikke snee peperkoek,
Een juice gemaakt van meloen en ananas.
Vanavond ga ik falafel burgers maken met tahini saus, geroosterde aardappeltjes met limoen, rozemarijn en zeezout en rauwe groenten met zelfgemaakte hummus.
Ik heb honger dus ik zit over een tussendoortje na te denken.
Kop thee helpt meestal wel, al.
That's a fine looking high horse, what you got in the stable!

zondag 26 juli 2015 om 16:57
quote:O.L.L.A schreef op 26 juli 2015 @ 15:05:
Voor vandaag
Een dikke snee peperkoek,
Een juice gemaakt van meloen en ananas.
Vanavond ga ik falafel burgers maken met tahini saus, geroosterde aardappeltjes met limoen, rozemarijn en zeezout en rauwe groenten met zelfgemaakte hummus.
Ik heb honger dus ik zit over een tussendoortje na te denken.
Kop thee helpt meestal wel, al.HEEERLIJK!
Voor vandaag
Een dikke snee peperkoek,
Een juice gemaakt van meloen en ananas.
Vanavond ga ik falafel burgers maken met tahini saus, geroosterde aardappeltjes met limoen, rozemarijn en zeezout en rauwe groenten met zelfgemaakte hummus.
Ik heb honger dus ik zit over een tussendoortje na te denken.
Kop thee helpt meestal wel, al.HEEERLIJK!
zondag 26 juli 2015 om 17:05
Vandaag gegeten:
Ontbijt: snee peperkoek, half glas jus, beschuitje aardbeien, croissant met roomkaas
Tussendoor: kitkat mini, meergranenkoekje, 500ml icetea green
Lunch: halve maisbol met grillworst, kop tomatensoep, chocoladecroissant, aardbei-mango smoothie
Tussendoor: 2 kitkat mini's, paar schoolkrijtjes, half flesje cassis
Gepland diner: gebakken aardappeltjes, speklapje, erwtjes. Moet er nu nog ff niet aan denken, zit nog erg vol!
Vandaag een dagje dierentuin, dus lekker gesnoept!
Ontbijt: snee peperkoek, half glas jus, beschuitje aardbeien, croissant met roomkaas
Tussendoor: kitkat mini, meergranenkoekje, 500ml icetea green
Lunch: halve maisbol met grillworst, kop tomatensoep, chocoladecroissant, aardbei-mango smoothie
Tussendoor: 2 kitkat mini's, paar schoolkrijtjes, half flesje cassis
Gepland diner: gebakken aardappeltjes, speklapje, erwtjes. Moet er nu nog ff niet aan denken, zit nog erg vol!
Vandaag een dagje dierentuin, dus lekker gesnoept!
zondag 26 juli 2015 om 17:43
zondag 26 juli 2015 om 17:47
quote:despie schreef op 24 juli 2015 @ 16:45:
[...]
Haha, tja, wist niet dat je dat zo vroeg in de zwangerschap al kon hebben... Ik wil er dus ook voor oppassen om veel te veel te gaan eten. Maar als ik s avonds een uurtje voor het slapen gaan weer trek krijg, weet ik zeker dat ik niet kan slapen. Dus gister nog een cracker met kaas gegeten en een glas warme melk erbij, haha. Terwijl ik er echt tegen ben om vlak voor het slapen gaan nog wat te eten.
Snij wat rijpe bananen in stuken en gooi die in de vriezer dan kun je er ijs mee maken, meestal gooi ik eerst 1 verse banaan in de blender met een heel klein beetje water en dan gooi ik er een paar gevroren bananen bij in en evtueel ander fruit naar keuze of vanilla bijvoorbeeld dan de blender aan en je hebt een soort roomijs, harstikke lekker en gezond !
Als snack;
-dadels open breken/snijden pit eruit halen en vullen met een stukje banaan, lekker !
-Avocado met tomaat, peper en zout.
-Rauwe wortels dippen in zelfgemaakte hummus
[...]
Haha, tja, wist niet dat je dat zo vroeg in de zwangerschap al kon hebben... Ik wil er dus ook voor oppassen om veel te veel te gaan eten. Maar als ik s avonds een uurtje voor het slapen gaan weer trek krijg, weet ik zeker dat ik niet kan slapen. Dus gister nog een cracker met kaas gegeten en een glas warme melk erbij, haha. Terwijl ik er echt tegen ben om vlak voor het slapen gaan nog wat te eten.
Snij wat rijpe bananen in stuken en gooi die in de vriezer dan kun je er ijs mee maken, meestal gooi ik eerst 1 verse banaan in de blender met een heel klein beetje water en dan gooi ik er een paar gevroren bananen bij in en evtueel ander fruit naar keuze of vanilla bijvoorbeeld dan de blender aan en je hebt een soort roomijs, harstikke lekker en gezond !
Als snack;
-dadels open breken/snijden pit eruit halen en vullen met een stukje banaan, lekker !
-Avocado met tomaat, peper en zout.
-Rauwe wortels dippen in zelfgemaakte hummus

zondag 26 juli 2015 om 17:52
Het is wel duidelijk dat wij dit weekend veel buiten de deur zijn haha!
We hebben net een bank gekocht voor ons nieuwe huis, dus goed geslaagd! beetje jammer dat we nog 3 maanden op ons oude verlepte bankstel moeten zitten haha. Maar nu zo moe en moeten nog boodschappen doen en naar huis dus wordt denk ik een pizzaatje afhalen (wij wonen tegenover een heeeeeerlijke pizzeria.
Ontbijt: magere yoghurt met aardbeien, 2 beschuitjes met margarine en aardbeien
Lunch: Ikea hotdog met ketchup en mosterd, cola light en softijsje
Diner: pizza
Toe: denk dat ik de rest van de aardbeien soldaat ga maken.
We hebben net een bank gekocht voor ons nieuwe huis, dus goed geslaagd! beetje jammer dat we nog 3 maanden op ons oude verlepte bankstel moeten zitten haha. Maar nu zo moe en moeten nog boodschappen doen en naar huis dus wordt denk ik een pizzaatje afhalen (wij wonen tegenover een heeeeeerlijke pizzeria.
Ontbijt: magere yoghurt met aardbeien, 2 beschuitjes met margarine en aardbeien
Lunch: Ikea hotdog met ketchup en mosterd, cola light en softijsje
Diner: pizza
Toe: denk dat ik de rest van de aardbeien soldaat ga maken.