Eten
alle pijlers
exact vertellen wat je gegeten hebt vandaag
donderdag 23 juli 2015 om 22:14
We spreken hier hoofdzakelijk over eten, maar inmiddels al een gezellig topic geworden, aangezien er dagelijks gepost wordt...dus we gaan ook weleens off topic
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
woensdag 12 augustus 2015 om 16:53
quote:
Lionneee, ook last van je knie? Mag ik vragen wat voor een blessure je hebt gehad/hebt?
Gifgroen: ah, wat balen zeg! Wat voor blessure heb je als ik vragen mag? Mijne valt mee, maar ik moet gaan kiezen of een kijkoperatie of er mee moeten leven: meniscus begint te verbrijzelen. Continue ‘geknak’ en niet kunnen hardlopen of beentraining kunnen uitvoeren.
Ik heb mijn binnenband verrekt gehad.. Dit gebeurde tijdens een duel met voetbal.. En ben daar veel te snel weer mee gaan voetballen/sporten als gevolg dat mijn been en kuitspieren alles op hebben moeten vangen en deze volledig verkrampten! Daarna 1x door mijn knie gegaan (gewoon met opstaan) en toen mijn binnenband weer verrekt en ingescheurd.. en kon toen niks meer doordat mijn spieren ook niks meer konden doen.. Door de hele malle molen geweest en uiteindelijk kwam de sportarts er achter hoe het kwam.. de orthopeed kon het zelfs niets vinden (op de verrekte en gescheurde binnenband na) terwijl ik niet op mijn been kon staan.. Doormiddel van massage en shock wave therapie zijn mijn spieren het weer gaan doen, maar mijn binnenband is zo verrekt dat die niet volledig meer werkt... De rest van mn been kan dit nu wel opvangen, maar voetbal lukt niet meer..
Ondertussen kan ik verder alles alweer en was ik sinds januari weer fanatiek aan het hardlopen. Echter een maand geleden kreeg ik opeens met hardlopen steken in mn knie aan de buitenkant net schuin onder de knieschijf.. Deed mega pijn en kon daarna ook amper lopen (mede doordat mijn binnenband niet echt meer werkt zak ik vrij snel door mijn knie).. dit hield een dag aan en toen was het over. Met andere sporten (skeeleren/xco/fitness) helemaal geen last, alleen met hardlopen... Op mijn werk met cliënten nog wel weer paar x heel langzaam geprobeerd, elke keer hetzelfde: steken en daarna 1 dag amper kunnen lopen. Daarna is het over....
Heel vreemd, nu dus morgen naar de fysio!
Wat ontzettende vervelende blessure heb jij zeg......... Ben je aan het overwegen of je een kijkoperatie wil of?
Lionneee, ook last van je knie? Mag ik vragen wat voor een blessure je hebt gehad/hebt?
Gifgroen: ah, wat balen zeg! Wat voor blessure heb je als ik vragen mag? Mijne valt mee, maar ik moet gaan kiezen of een kijkoperatie of er mee moeten leven: meniscus begint te verbrijzelen. Continue ‘geknak’ en niet kunnen hardlopen of beentraining kunnen uitvoeren.
Ik heb mijn binnenband verrekt gehad.. Dit gebeurde tijdens een duel met voetbal.. En ben daar veel te snel weer mee gaan voetballen/sporten als gevolg dat mijn been en kuitspieren alles op hebben moeten vangen en deze volledig verkrampten! Daarna 1x door mijn knie gegaan (gewoon met opstaan) en toen mijn binnenband weer verrekt en ingescheurd.. en kon toen niks meer doordat mijn spieren ook niks meer konden doen.. Door de hele malle molen geweest en uiteindelijk kwam de sportarts er achter hoe het kwam.. de orthopeed kon het zelfs niets vinden (op de verrekte en gescheurde binnenband na) terwijl ik niet op mijn been kon staan.. Doormiddel van massage en shock wave therapie zijn mijn spieren het weer gaan doen, maar mijn binnenband is zo verrekt dat die niet volledig meer werkt... De rest van mn been kan dit nu wel opvangen, maar voetbal lukt niet meer..
Ondertussen kan ik verder alles alweer en was ik sinds januari weer fanatiek aan het hardlopen. Echter een maand geleden kreeg ik opeens met hardlopen steken in mn knie aan de buitenkant net schuin onder de knieschijf.. Deed mega pijn en kon daarna ook amper lopen (mede doordat mijn binnenband niet echt meer werkt zak ik vrij snel door mijn knie).. dit hield een dag aan en toen was het over. Met andere sporten (skeeleren/xco/fitness) helemaal geen last, alleen met hardlopen... Op mijn werk met cliënten nog wel weer paar x heel langzaam geprobeerd, elke keer hetzelfde: steken en daarna 1 dag amper kunnen lopen. Daarna is het over....
Heel vreemd, nu dus morgen naar de fysio!
Wat ontzettende vervelende blessure heb jij zeg......... Ben je aan het overwegen of je een kijkoperatie wil of?
woensdag 12 augustus 2015 om 16:56
Nu weer on topic: Heb vandaag alweer zo'n honger.......
06.30: 3 rijstwafels met runder rookvlees
10.00: yoghurt met aardbeien
12.30: 2 boterhammen met 1 plak oude kaas en een sinasappel
15.00: appel
16.30: plak peijnenburg overheerlijk appel/kaneel
18.00: banaan
19.30: 1 pannenkoek met rauwe ham, ui, paprika, geraspte 30plus kaas; daarbij rode bietensalade
Ik eet zo raar omdat ik om half 7 een uur ga kickboksen en ik na de tijd met vriendlief pannenkoeken ga eten haha...
06.30: 3 rijstwafels met runder rookvlees
10.00: yoghurt met aardbeien
12.30: 2 boterhammen met 1 plak oude kaas en een sinasappel
15.00: appel
16.30: plak peijnenburg overheerlijk appel/kaneel
18.00: banaan
19.30: 1 pannenkoek met rauwe ham, ui, paprika, geraspte 30plus kaas; daarbij rode bietensalade
Ik eet zo raar omdat ik om half 7 een uur ga kickboksen en ik na de tijd met vriendlief pannenkoeken ga eten haha...
woensdag 12 augustus 2015 om 17:53
Klinkt heel vervelend en pijnlijk lionnee! En leuk dat jij ook aan kickboksen doet, doe ik ook, geweldige sport!
Ontbijt: bakje optimel vla met wat aardbeien en een halve banaan
Tussendoor: appel
Lunch: volkoren broodje met kaas
Tussendoor: plakje ontbijtkoek
Avondeten: 1 volkoren boterham met wat aioli die helemaal verkeerd viel dus verder niks gegeten en nu ellendig in bed
Zoals ik me nu voel komt er vanavond niks meer bij op de lijst. Hooguit nog wat meloen als ik opknap.
Ontbijt: bakje optimel vla met wat aardbeien en een halve banaan
Tussendoor: appel
Lunch: volkoren broodje met kaas
Tussendoor: plakje ontbijtkoek
Avondeten: 1 volkoren boterham met wat aioli die helemaal verkeerd viel dus verder niks gegeten en nu ellendig in bed
Zoals ik me nu voel komt er vanavond niks meer bij op de lijst. Hooguit nog wat meloen als ik opknap.
woensdag 12 augustus 2015 om 19:10
Ik heb heel de dag door de dierentuin gesjouwd met mijn kinderen en een vriendin plus haar kinderen. Het was hartstikke gezellig, maar ik ben gesloopt! Ik hou het kort vandaag:
Lionee, wat een vervelende blessure!
O: twee volkoren boterhammen met omelet, tomaat en basilicum.
T: Niets. Had laat ontbeten en vriendin wilde vroeg lunchen. (zij had wel vroeg ontbeten)
L: Abnormale portie poffertjes (25 stuks) met poedersuiker. Daarna nog een halve pannenkoek die mijn zoontje liet liggen.
T: heel veel spekkies. Ik weet echt niet meer hoeveel, maar het waren er in ieder geval veel! Dochter vond haar Calippo Bubblegum niet lekker. Ik ook niet, maar heb hem maar voor haar opgegeten.
A: enorm bord pasta bolognese. (ter grootte van twee borden) Nu heb ik geen trek meer, maar waarschijnlijk eet ik vavond het restje uit de pan op.
Rare eetdag vandaag!
En nu stort ik in op de bank.
Lionee, wat een vervelende blessure!
O: twee volkoren boterhammen met omelet, tomaat en basilicum.
T: Niets. Had laat ontbeten en vriendin wilde vroeg lunchen. (zij had wel vroeg ontbeten)
L: Abnormale portie poffertjes (25 stuks) met poedersuiker. Daarna nog een halve pannenkoek die mijn zoontje liet liggen.
T: heel veel spekkies. Ik weet echt niet meer hoeveel, maar het waren er in ieder geval veel! Dochter vond haar Calippo Bubblegum niet lekker. Ik ook niet, maar heb hem maar voor haar opgegeten.
A: enorm bord pasta bolognese. (ter grootte van twee borden) Nu heb ik geen trek meer, maar waarschijnlijk eet ik vavond het restje uit de pan op.
Rare eetdag vandaag!
En nu stort ik in op de bank.
woensdag 12 augustus 2015 om 19:31
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, bakje pitloze rode druiven
T: 1 ministroopwafeltje, 1/4 van een puntje chocolade truffeltaart
L: 3 stukjes speltpizza. Tonijn en serranoham. Salade met komkommer en ongezouten cashewnoten. Bakje aardbeien en rode druiven
T: bakje magere kwark met spelt/havermout/noten muesli
D: 3 sneetjes liefde en passie brood volkoren met magere knakworstjes(6worstjes totaal) met een beetje mosterd , salade met ongezouten cashewnoten, paprika, komkommer, haricots verts
T: nog geen idee
T: 1 ministroopwafeltje, 1/4 van een puntje chocolade truffeltaart
L: 3 stukjes speltpizza. Tonijn en serranoham. Salade met komkommer en ongezouten cashewnoten. Bakje aardbeien en rode druiven
T: bakje magere kwark met spelt/havermout/noten muesli
D: 3 sneetjes liefde en passie brood volkoren met magere knakworstjes(6worstjes totaal) met een beetje mosterd , salade met ongezouten cashewnoten, paprika, komkommer, haricots verts
T: nog geen idee
woensdag 12 augustus 2015 om 19:36
Ontbijt: 2 wasa zuurdesem crackers met boter en hagelmix
Lunch: schaaltje kwark met Quaker krokante havermout muesli pecan¶noot, 1 kneepje karvan cevitam bosvruchten, gesneden banaan.
Schaaltje pitloze rode druiven
Tussendoor: Handje ongezouten pecannoten
Diner: Rijst met champignons, sperziebonen, kidneybonen, gebakken uitjes, boemboe, kroepoek en een kaasschelp
Tussendoor: 2 redband toffe peren en 2 redband aardbeien
Gedronken: 1,5 L water
Lunch: schaaltje kwark met Quaker krokante havermout muesli pecan¶noot, 1 kneepje karvan cevitam bosvruchten, gesneden banaan.
Schaaltje pitloze rode druiven
Tussendoor: Handje ongezouten pecannoten
Diner: Rijst met champignons, sperziebonen, kidneybonen, gebakken uitjes, boemboe, kroepoek en een kaasschelp
Tussendoor: 2 redband toffe peren en 2 redband aardbeien
Gedronken: 1,5 L water
woensdag 12 augustus 2015 om 19:42
O: halve nectarine, heel aantal kersen, mok melk
T: kop thee met een kaakje (zo werd het genoemd op de verpakking), paar dropjes, galette
L: 2 bladerdeegflapjes met roomkaas, bacon, zongedroogde tomaat en pecannoten; 1 bladerdeegflapje met bacon en wat geraspte kaas; 1 bladerdeegflapje met suiker en kaneel; 3 dadels; glas dubbelfris en glas water
T: paar happen yoghurt, glas versgeperste jus, halve bounty
A: te moe om zelf te koken. Dus: pastasalade met tonijn en yoghurtdressing, pastasalade met kip en (nauwelijks) bacon en honingmosterddressing, paar snacktomaatjes, 2 stukjes ciabatta met magic cheese, glas water
T: straks een kop thee met een galette.
Morgen ook een reactie op jullie, ga nu dochter in bed leggen (en daarna zelf)
T: kop thee met een kaakje (zo werd het genoemd op de verpakking), paar dropjes, galette
L: 2 bladerdeegflapjes met roomkaas, bacon, zongedroogde tomaat en pecannoten; 1 bladerdeegflapje met bacon en wat geraspte kaas; 1 bladerdeegflapje met suiker en kaneel; 3 dadels; glas dubbelfris en glas water
T: paar happen yoghurt, glas versgeperste jus, halve bounty
A: te moe om zelf te koken. Dus: pastasalade met tonijn en yoghurtdressing, pastasalade met kip en (nauwelijks) bacon en honingmosterddressing, paar snacktomaatjes, 2 stukjes ciabatta met magic cheese, glas water
T: straks een kop thee met een galette.
Morgen ook een reactie op jullie, ga nu dochter in bed leggen (en daarna zelf)
woensdag 12 augustus 2015 om 19:49
woensdag 12 augustus 2015 om 20:17
Ik zeg ook niet dat het teveel is haha.. alleen dat ik constant honger heb de laatste dagen! Is heel vervelend, maar probeer veel te drinken en dan gaat het wel eventjes weg!
Dit was de 1e les, maar wat super gaaf!! Heb direct mijn roostermaker gemaild dat ik woensdagavond als mn rooster vrije avond wil hebben... En geen last van mijn knie (wel met brace om).. Dus ik denk dat ik naast xco een nieuwe verslaving heb haha!
Zo dadelijk nog even wandelen en een ijsje halen
Dit was de 1e les, maar wat super gaaf!! Heb direct mijn roostermaker gemaild dat ik woensdagavond als mn rooster vrije avond wil hebben... En geen last van mijn knie (wel met brace om).. Dus ik denk dat ik naast xco een nieuwe verslaving heb haha!
Zo dadelijk nog even wandelen en een ijsje halen
woensdag 12 augustus 2015 om 20:19
@ April: speltMEEL kan dus ook gewoon ipv bloem....
Vandaag:
O: overnight oats met amandelmelk en banaan, beker koffie en beker water
half uur stevig baantjes getrokken in het zwembad
T: 4 kleine pruimen, kiwi Gold, halve liter thee
L: 2 (hele) dikke sneeën van mijn spelt-rozijnen-noten brood met cottage cheese en schijfjes aardbei, grote Jonagold appel, beker thee
A: (heel veel) gestoomde sperzieboontjes, kipkluif bereidt in Actifryer, bami uit blik.... tenminste dat was de bedoeling, had mijn man zo'n zin in, niet te vr*eten ... 1 hapje op, rest heeft mijn man opgegeten, bah! 3 Zure bommen en wat atjar, schaaltje met 3 kleine pruimen en aardbeien, beker water
's Avonds nog 2 bekers Crystal Clear appel-peer
Zijn er hier toevallig ook forumers aanwezig die zwemmen in de ochtend? Hoe doen jullie dat met ontbijten? Ik kan echt niet zwemmen met een nuchtere maag, maar moet ook niet te veel eten en niet te vlak van te voren! Tips?
Vandaag:
O: overnight oats met amandelmelk en banaan, beker koffie en beker water
half uur stevig baantjes getrokken in het zwembad
T: 4 kleine pruimen, kiwi Gold, halve liter thee
L: 2 (hele) dikke sneeën van mijn spelt-rozijnen-noten brood met cottage cheese en schijfjes aardbei, grote Jonagold appel, beker thee
A: (heel veel) gestoomde sperzieboontjes, kipkluif bereidt in Actifryer, bami uit blik.... tenminste dat was de bedoeling, had mijn man zo'n zin in, niet te vr*eten ... 1 hapje op, rest heeft mijn man opgegeten, bah! 3 Zure bommen en wat atjar, schaaltje met 3 kleine pruimen en aardbeien, beker water
's Avonds nog 2 bekers Crystal Clear appel-peer
Zijn er hier toevallig ook forumers aanwezig die zwemmen in de ochtend? Hoe doen jullie dat met ontbijten? Ik kan echt niet zwemmen met een nuchtere maag, maar moet ook niet te veel eten en niet te vlak van te voren! Tips?
woensdag 12 augustus 2015 om 20:21
woensdag 12 augustus 2015 om 22:11
O havermout, banaan en lijnzaad
T volkoren bh met leverworst, appel
L wrap met gerookte zalm, sla, komkommer, avocado en roomkaas
T halve komkommer, kwart galiameloen, 2 nectarines
D zomerse hutspot met lekkerbekjes uit de oven
T lepeltje pindakaas, handje cashewnoten, 5 dadels
Ook hier een internetshopper, vooral in de sale voor mijzelf. Alleen irritant dat je de kwaliteit van de stof niet goed kan beoordelen. Voor man en kinderen toch meer shoppen, al dan niet met hun.
Morgen geen tijd om te posten, maar alles staat al klaar voor ontbijt en lunch.
O kwark met banaan, kokos en lijnzaad
T halve komkommer, kwart galiameloen, 3 nectarines, stroopwafel, deels smiddags
L 2 volkoren bh met rookvlees, ei, tomaat en avocado
T zie boven
D uiteten voor werk met klant, goed restaurant
T volkoren bh met leverworst, appel
L wrap met gerookte zalm, sla, komkommer, avocado en roomkaas
T halve komkommer, kwart galiameloen, 2 nectarines
D zomerse hutspot met lekkerbekjes uit de oven
T lepeltje pindakaas, handje cashewnoten, 5 dadels
Ook hier een internetshopper, vooral in de sale voor mijzelf. Alleen irritant dat je de kwaliteit van de stof niet goed kan beoordelen. Voor man en kinderen toch meer shoppen, al dan niet met hun.
Morgen geen tijd om te posten, maar alles staat al klaar voor ontbijt en lunch.
O kwark met banaan, kokos en lijnzaad
T halve komkommer, kwart galiameloen, 3 nectarines, stroopwafel, deels smiddags
L 2 volkoren bh met rookvlees, ei, tomaat en avocado
T zie boven
D uiteten voor werk met klant, goed restaurant
woensdag 12 augustus 2015 om 22:23
@liefzoontje, ik had ook veel honger bij de laatste zwangerschap. Veel ongezond en gezond extra gegeten , ik heb er maar van genoten . Je hebt er ook nog eentje rondlopen nu, dus moet je nog beter voor jezelf zorgen. Flauw voelen door weinig eten is dan niet handig. Wel dronk ik veel thee, dat helpt bij mij het beste tegen ongewenst snaaien en tegen blaasontsteking. Daar had ik veel last van bij vorige zwangerschap.
@lionnee, met wat jij veel noemt zou ik echt een hongergevoel hebben savonds
@enorme afvallers. Respect. Gisteren las ik een artikel over afvallen met een startbmi van boven de 30. Eerst enorm afvallen, maar daarna moet je altijd minder eten dan iemand met dezelfde lengte en gewicht om op gewicht te blijven. Tjonge, wat een impact, helemaal als je van eten houdt...je leven lang...
. Je hebt er ook nog eentje rondlopen nu, dus moet je nog beter voor jezelf zorgen. Flauw voelen door weinig eten is dan niet handig. Wel dronk ik veel thee, dat helpt bij mij het beste tegen ongewenst snaaien en tegen blaasontsteking. Daar had ik veel last van bij vorige zwangerschap.@lionnee, met wat jij veel noemt zou ik echt een hongergevoel hebben savonds
@enorme afvallers. Respect. Gisteren las ik een artikel over afvallen met een startbmi van boven de 30. Eerst enorm afvallen, maar daarna moet je altijd minder eten dan iemand met dezelfde lengte en gewicht om op gewicht te blijven. Tjonge, wat een impact, helemaal als je van eten houdt...je leven lang...
woensdag 12 augustus 2015 om 22:27
woensdag 12 augustus 2015 om 22:28
O: 1appel, handjevol witte druiven, potje yoghurt, 1sneetje volkorenbrood met plakje kaas. Glas water.
T: 2 rijstwafels, glas water.
L: 2 sneetjes volkorenbrood met camembert-kaas, kopje tomatensoep, 2 glazen water.
T: enkele druiven, 1 peer,glas water.
A: koude aardappeltjes, tomaatje, sperzieboontjes, geraspte wortel, ham, gekookte eitjes, mayonaise. 2 Glazen water.
T: klein pakje chips, 1 glas witte wijn, 1 glas water.
T: 2 rijstwafels, glas water.
L: 2 sneetjes volkorenbrood met camembert-kaas, kopje tomatensoep, 2 glazen water.
T: enkele druiven, 1 peer,glas water.
A: koude aardappeltjes, tomaatje, sperzieboontjes, geraspte wortel, ham, gekookte eitjes, mayonaise. 2 Glazen water.
T: klein pakje chips, 1 glas witte wijn, 1 glas water.
woensdag 12 augustus 2015 om 22:53
Heel de dag weet ik niet meer. Maar vanavond tomatensoep gemaakt van een blik gepelde tomaten, verse tomaten en een zak gekruide italiaanse diepvriesgroenten. Bouillonblokje, wat sambal, italiaanse kruiden, tikkeltje zoetstof. Er zat vandaag dus geen vlees in het diner.
Broodjes van volkorenmeel, havermout en wat gluten, met pitten op de bovenkant, en die heb ik zelf niet geproefd maar schenen lekker te zijn. Die eet ik vanavond.
Verder appel, perzik, kwark, rozijnen en meer maar dat weet ik niet meer.
Broodjes van volkorenmeel, havermout en wat gluten, met pitten op de bovenkant, en die heb ik zelf niet geproefd maar schenen lekker te zijn. Die eet ik vanavond.
Verder appel, perzik, kwark, rozijnen en meer maar dat weet ik niet meer.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 13 augustus 2015 om 00:01
Burp...kom net terug van een borrel. Mijn cheat-avondjes dus ik heb mijn buikje weer vol.
O: meergranentriangel met roomboter en 2 gekookte eitjes
M: nectarine met 250 gr magere kwark
T: snoeptomaatjes
A: broccolli met pastasaus en gehaktballetjes en parmezaanse kaas
T: paar wijntjes, chipjes, nootjes, kaaskoekjes, stokbroodjes met franse kaas, olijven.
O: meergranentriangel met roomboter en 2 gekookte eitjes
M: nectarine met 250 gr magere kwark
T: snoeptomaatjes
A: broccolli met pastasaus en gehaktballetjes en parmezaanse kaas
T: paar wijntjes, chipjes, nootjes, kaaskoekjes, stokbroodjes met franse kaas, olijven.
