Eten
alle pijlers
exact vertellen wat je gegeten hebt vandaag
donderdag 23 juli 2015 om 22:14
We spreken hier hoofdzakelijk over eten, maar inmiddels al een gezellig topic geworden, aangezien er dagelijks gepost wordt...dus we gaan ook weleens off topic
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
donderdag 13 augustus 2015 om 01:38
O: 200 ml halfvolle melk met havermout en een banaan
T: kwart watermeloen en een bakje aardbeien
L: zelfgemaakte sushi bowl met rijst, wortel, komkommer, avocado, surimi en gerookte zalm
T: handjevol snoeptomaatjes, radijsjes en een paar plakjes komkommer
D: in ketjap/knoflook/sambal/gember gewokte garnalen met paksoi/taugé/wortel/broccoli/paprika/champignons en glasnoedels
T: raket en 200 ml Griekse yoghurt met honing en walnoten
T: kwart watermeloen en een bakje aardbeien
L: zelfgemaakte sushi bowl met rijst, wortel, komkommer, avocado, surimi en gerookte zalm
T: handjevol snoeptomaatjes, radijsjes en een paar plakjes komkommer
D: in ketjap/knoflook/sambal/gember gewokte garnalen met paksoi/taugé/wortel/broccoli/paprika/champignons en glasnoedels
T: raket en 200 ml Griekse yoghurt met honing en walnoten
donderdag 13 augustus 2015 om 06:42
donderdag 13 augustus 2015 om 08:10
Jemig, heel verhaal getypt en zo ineens sluit de browser af. Aaaah. Ik post nu maar even gauw mijn lijstje en zal morgen bijlezen/reageren. Drukke dag voor de boeg; werken - sporten - mezelf in de steigers zetten - thuiseetdate
Vandaag:
Ontbijt (al op): overnight oats van havermout en ongezoete amandelmelk, gebroken lijnzaad en wat stukjes galiameloen
Tussendoor: een klein appeltje
Lunch: Optimel vanille yoghurt met speltmuesli en een paar stukjes aardbei
Tussendoor: een bakje cherrytomaatjes
Avondeten: lasagne met paprika, gehakt, champignons en een flinke laag geraspte 20+ kaas, gisteravond in de koelkast gezet dus die is vanavond goed stevig. Daarbij caprèse salade (mozzarella, tomaat, basilicum en rucolasla. Ik twijfel nog tussen het zakje aan te maken Italiaanse dressing van calvé of gewoon olijfolie/peper/zout) daarbij een ciabatta met een bakje rode pesto, een bakje aoli (nooit gehad) en een bakje knoflooksaus (wat ik oversla denk ik, gezien de groene stukkies die zo heerlijk tussen je tanden gaan zitten ). Als dessert maak ik bakjes van bladerdeeg, gevuld met banketbakkersroom (staat ook al in de koelkast sinds gisteravond, dan is de dikte vanavond perfect!) getopt met aaardbei, gedecoreerd met wat poedersuiker.
Ik denk dat ik daarna uit elkaar knal, dus veel groter zal mijn lijstje niet worden
Voor nu; iedereen een fijne dag gewenst, geniet van het mooie weer! Morgen kom ik weer helemaal bijlezen en -schrijven!
Vandaag:
Ontbijt (al op): overnight oats van havermout en ongezoete amandelmelk, gebroken lijnzaad en wat stukjes galiameloen
Tussendoor: een klein appeltje
Lunch: Optimel vanille yoghurt met speltmuesli en een paar stukjes aardbei
Tussendoor: een bakje cherrytomaatjes
Avondeten: lasagne met paprika, gehakt, champignons en een flinke laag geraspte 20+ kaas, gisteravond in de koelkast gezet dus die is vanavond goed stevig. Daarbij caprèse salade (mozzarella, tomaat, basilicum en rucolasla. Ik twijfel nog tussen het zakje aan te maken Italiaanse dressing van calvé of gewoon olijfolie/peper/zout) daarbij een ciabatta met een bakje rode pesto, een bakje aoli (nooit gehad) en een bakje knoflooksaus (wat ik oversla denk ik, gezien de groene stukkies die zo heerlijk tussen je tanden gaan zitten ). Als dessert maak ik bakjes van bladerdeeg, gevuld met banketbakkersroom (staat ook al in de koelkast sinds gisteravond, dan is de dikte vanavond perfect!) getopt met aaardbei, gedecoreerd met wat poedersuiker.
Ik denk dat ik daarna uit elkaar knal, dus veel groter zal mijn lijstje niet worden
Voor nu; iedereen een fijne dag gewenst, geniet van het mooie weer! Morgen kom ik weer helemaal bijlezen en -schrijven!
donderdag 13 augustus 2015 om 09:13
Lijstje van gisteren:
O: 2 knackebrod met kaas
L: 2 bh met pindakaas
T: 2 bh met sandwichspread
T: 1 nectarine
T: Griekse yoghurt met walnoten en honing
D: salade, gebakken aardappeltje, kipfilet.
Dat was een rare dag, ik had de hele dag honger. Helaas gelukkig was er niets te snaaien in huis, dus maar gewoon wat normaals gegeten.
Nu ga ik alles even bijlezen.
O: 2 knackebrod met kaas
L: 2 bh met pindakaas
T: 2 bh met sandwichspread
T: 1 nectarine
T: Griekse yoghurt met walnoten en honing
D: salade, gebakken aardappeltje, kipfilet.
Dat was een rare dag, ik had de hele dag honger. Helaas gelukkig was er niets te snaaien in huis, dus maar gewoon wat normaals gegeten.
Nu ga ik alles even bijlezen.
donderdag 13 augustus 2015 om 09:28
@ Lionee, Vervelende blessure! Ik hoop dat het gaat lukken met het boxen welke woensdag. Zou wel gaaf zijn!.
@ 1Fiat500: ik zwem wel eens vroeg in de ochtend. Vaak eet ik even een banaan en/of een yoghurtje. Na het zwemmen het ontbijt. Heb dan mijn ontbijt en tussendoortje omgewisseld.
@ hilgtje, Ik vind het echt knap hoe jij het afvallen en borrelen combineert. Echt respect! Heb je nooit moeite om het afvallen weer op te pakken na een dagje uit de band springen?
@ Measuve01, jouw avondeten ziet er echt heerlijk uit! Veel plezier vanavond!
Lijstje van gisteren:
O: watermeloen, gewone meloen, kwark, sneetje zelfgebaken brood van kokosmeel en versgeperste sinaasappelsap
L: salade met komkomer, tomaat en fetakaas, kalfvlees met broccoli
D: Servische bonensoep en na de cake die ik gisteren gebakken had. Was nu nog lekkerder
@ 1Fiat500: ik zwem wel eens vroeg in de ochtend. Vaak eet ik even een banaan en/of een yoghurtje. Na het zwemmen het ontbijt. Heb dan mijn ontbijt en tussendoortje omgewisseld.
@ hilgtje, Ik vind het echt knap hoe jij het afvallen en borrelen combineert. Echt respect! Heb je nooit moeite om het afvallen weer op te pakken na een dagje uit de band springen?
@ Measuve01, jouw avondeten ziet er echt heerlijk uit! Veel plezier vanavond!
Lijstje van gisteren:
O: watermeloen, gewone meloen, kwark, sneetje zelfgebaken brood van kokosmeel en versgeperste sinaasappelsap
L: salade met komkomer, tomaat en fetakaas, kalfvlees met broccoli
D: Servische bonensoep en na de cake die ik gisteren gebakken had. Was nu nog lekkerder
donderdag 13 augustus 2015 om 16:18
quote:Pinenanas schreef op 13 augustus 2015 @ 09:28:
@ hilgtje, Ik vind het echt knap hoe jij het afvallen en borrelen combineert. Echt respect! Heb je nooit moeite om het afvallen weer op te pakken na een dagje uit de band springen?
Dank je voor het compliment. Ik ben nu in 8 weken 6 kilo afgevallen en ben zelf ook wel een beetje verbaasd omdat ik toch zeker 2 keer per week op zo'n manier aan de borrel/eten ga.
Eerlijk gezegd heb ik geen enkele moeite om een dag daarna weer in het gareel te gaan. Ik heb dan 's avonds behoorlijk veel gegeten/gesnaaid en merk dan de volgende dag sowieso dat ik minder honger heb. Bovendien is de regel voor mij dus heel duidelijk. Uit de band springen gebeurt alleen buiten de deur. Ik woon alleen en haal dus ook gewoon niets lekkers in huis. Gewoon niet/nooit. Dat deed ik afgelopen jaar ook niet toen ik na 15 kilo te zijn afgevallen op gewicht wilde blijven. Mijn zonde's zijn altijd adhoc (benzine station vaak) en zijn dan ook echt wel van eet-bui-achtige proporties (twee 100 gram repen Rittersport, een hele zak chips of een hele beker Ben&Jerry ijs. Een enkel koekje of bescheiden portie lekkers is niet aan mij besteed en daarmee voorkom ik ook geen gesnaai of gevreet.
Toen ik op gewicht bleef kon ik me zelfs af en toe zo'n heerlijke eetbui veroorloven maar toen ik het weer wekelijks ging doen kwam ik (inclusief 11 dagen vakantie) wel weer 3 kilo aan.
@ hilgtje, Ik vind het echt knap hoe jij het afvallen en borrelen combineert. Echt respect! Heb je nooit moeite om het afvallen weer op te pakken na een dagje uit de band springen?
Dank je voor het compliment. Ik ben nu in 8 weken 6 kilo afgevallen en ben zelf ook wel een beetje verbaasd omdat ik toch zeker 2 keer per week op zo'n manier aan de borrel/eten ga.
Eerlijk gezegd heb ik geen enkele moeite om een dag daarna weer in het gareel te gaan. Ik heb dan 's avonds behoorlijk veel gegeten/gesnaaid en merk dan de volgende dag sowieso dat ik minder honger heb. Bovendien is de regel voor mij dus heel duidelijk. Uit de band springen gebeurt alleen buiten de deur. Ik woon alleen en haal dus ook gewoon niets lekkers in huis. Gewoon niet/nooit. Dat deed ik afgelopen jaar ook niet toen ik na 15 kilo te zijn afgevallen op gewicht wilde blijven. Mijn zonde's zijn altijd adhoc (benzine station vaak) en zijn dan ook echt wel van eet-bui-achtige proporties (twee 100 gram repen Rittersport, een hele zak chips of een hele beker Ben&Jerry ijs. Een enkel koekje of bescheiden portie lekkers is niet aan mij besteed en daarmee voorkom ik ook geen gesnaai of gevreet.
Toen ik op gewicht bleef kon ik me zelfs af en toe zo'n heerlijke eetbui veroorloven maar toen ik het weer wekelijks ging doen kwam ik (inclusief 11 dagen vakantie) wel weer 3 kilo aan.
donderdag 13 augustus 2015 om 17:07
quote:thruuske schreef op 12 augustus 2015 @ 22:28:
@lionneee, wanneer weet je of het hoofdhonger of echte trek is?
Ik kan het wel een beetje voelen aan de manier van trek hebben.. Als ik echt trek heb wordt ik ook misselijk en krijg ik buikpijn.. als ik hoofdhonger heb dan heb ik lekkere trek, rommelt mn buik een beetje en gaat het wel even over als wat drink...
Vandaag bijv: na mn ontbijt kreeg k om 10u op t werk echt trek... nu heb ik al 2 tussendoortjes op en blijft mn maag rommelen, heb gewoon zin in iets, maar als ik een glas cola zero neem gaat het wel ff weg...
Beetje lastig uitleggen, maar ik leer mn lichaam steeda beter kennen!
Als ik echt honger heb eet ik gewoon een boterham meer hoor, honger lijden ga ik echt niet doen... Ik hou teveel van eten haha...
@lionneee, wanneer weet je of het hoofdhonger of echte trek is?
Ik kan het wel een beetje voelen aan de manier van trek hebben.. Als ik echt trek heb wordt ik ook misselijk en krijg ik buikpijn.. als ik hoofdhonger heb dan heb ik lekkere trek, rommelt mn buik een beetje en gaat het wel even over als wat drink...
Vandaag bijv: na mn ontbijt kreeg k om 10u op t werk echt trek... nu heb ik al 2 tussendoortjes op en blijft mn maag rommelen, heb gewoon zin in iets, maar als ik een glas cola zero neem gaat het wel ff weg...
Beetje lastig uitleggen, maar ik leer mn lichaam steeda beter kennen!
Als ik echt honger heb eet ik gewoon een boterham meer hoor, honger lijden ga ik echt niet doen... Ik hou teveel van eten haha...
donderdag 13 augustus 2015 om 17:13
Meauve01: veel plz op je date!! Aan het menu zal het niet liggen.. klinkt heerlijk!!
Pinenanas: kickboksen ging super!! Dat is het rare, ik heb nooit last echt alleen met hardlopen.. Echt heel vreemd!
Vandaag weer gewerkt... Nu zo naar de fysio en dan eten bij schoonouders! Morgen uitslapen, Ohhh daar kijk ik nu al naar uit!
Lijstje voor vandaag:
06.30u: 3 rijstwafels met linera smeetpate
10.00u: watermeloen
12.30u: 4 crackers met kipfilet en een sinasappel
15.00u: appel
16.30u: peijnenburg overheerlijk appel/kaneel (deze is erg lekker trouwens)
18.30u: geen idee, eet bij schoonouders
En waarschijnlijk komt er vanavond nog wel wat bij haha
Pinenanas: kickboksen ging super!! Dat is het rare, ik heb nooit last echt alleen met hardlopen.. Echt heel vreemd!
Vandaag weer gewerkt... Nu zo naar de fysio en dan eten bij schoonouders! Morgen uitslapen, Ohhh daar kijk ik nu al naar uit!
Lijstje voor vandaag:
06.30u: 3 rijstwafels met linera smeetpate
10.00u: watermeloen
12.30u: 4 crackers met kipfilet en een sinasappel
15.00u: appel
16.30u: peijnenburg overheerlijk appel/kaneel (deze is erg lekker trouwens)
18.30u: geen idee, eet bij schoonouders
En waarschijnlijk komt er vanavond nog wel wat bij haha
donderdag 13 augustus 2015 om 17:19
Hiltje, die eetbuien herken ik wel. Ik kan ook nooit eens gewoon 1 koekje of klein blokje chocola eten. Dan moet het allemaal meteen op. Frustrerend is dat. Dus ik probeer er maar helemaal niet meer aan te beginnen.
Het verschil tussen hoofdhonger en echte honger vind ik ook altijd lastig.
Ik heb ook vaak het idee dat ik het niet herken als ik dorst heb, maar dat ik dat dan denk te herkennen als honger. Lastig.
Vandaag tot nu toe:
O: 1 knackebrod met kaas
L: 2 vbh met kaas, sla en komkommer
T: perzik
Drinken: koffie en water
Het verschil tussen hoofdhonger en echte honger vind ik ook altijd lastig.
Ik heb ook vaak het idee dat ik het niet herken als ik dorst heb, maar dat ik dat dan denk te herkennen als honger. Lastig.
Vandaag tot nu toe:
O: 1 knackebrod met kaas
L: 2 vbh met kaas, sla en komkommer
T: perzik
Drinken: koffie en water
donderdag 13 augustus 2015 om 17:34
quote:Lionneee schreef op 13 augustus 2015 @ 17:13:
Pinenanas: kickboksen ging super!! Dat is het rare, ik heb nooit last echt alleen met hardlopen.. Echt heel vreemd!
Even kort: ik vindt het niet vreemd. Met hardlopen maak je steeds dezelfde beweging = heel belastend voor je spieren. Vooral knieen en rug hebben harde klappen te verduren en steeds opdezelfde plek. Op een gegeven moment krijg je overbelansting = pijn.
Ik weet niets van kickboksen, maar kan me voorstellen dat je meer verschillende bewegingen maakt. Ik hoop voor je dat dit goed blijft gaan!
Pinenanas: kickboksen ging super!! Dat is het rare, ik heb nooit last echt alleen met hardlopen.. Echt heel vreemd!
Even kort: ik vindt het niet vreemd. Met hardlopen maak je steeds dezelfde beweging = heel belastend voor je spieren. Vooral knieen en rug hebben harde klappen te verduren en steeds opdezelfde plek. Op een gegeven moment krijg je overbelansting = pijn.
Ik weet niets van kickboksen, maar kan me voorstellen dat je meer verschillende bewegingen maakt. Ik hoop voor je dat dit goed blijft gaan!
donderdag 13 augustus 2015 om 17:51
Heb je ook helemaal gelijk in pinenanas! Is ook erg belastend.. Maar ik liep al hele lange tijd, sinds na mn echte blessure... Nooit last gehad.. tot ongeveer anderhalve maand geleden en heb niks anders gedaan! Maar zit nu bij de fysio.. Dus we gaan het horen.. Ik sport verder lekker door met circuit, xco en kick&fit nu er bij.. Maar mis het lopen wel, dus hoop dat de fysio me kan helpen
donderdag 13 augustus 2015 om 18:00
ontbijt: boterham met jam, boterham met appel-perenstroop, yoghurt met perzik en blauwe bessen
Tussendoor: sinaasappel
Lunch: halve groene paprika, paar wortels, paar cherrytomaten, 2 boterhammen met vegetarische boterhamworst
Avondeten: couscous met aubergine/ui/tomaat/bonen prutje, en gebakken halloumi
Tussendoor: sinaasappel
Lunch: halve groene paprika, paar wortels, paar cherrytomaten, 2 boterhammen met vegetarische boterhamworst
Avondeten: couscous met aubergine/ui/tomaat/bonen prutje, en gebakken halloumi
donderdag 13 augustus 2015 om 19:09
Veel plezier op je date meauve! Aan het eten kan het iig niet liggen, dat klinkt heerlijk!
Lionnee wat een blessureleed zeg! Het is ook zo afhankelijk van het soort blessure welke sport wel of niet lukt. Na de bevalling kon ik nog maanden niet hockeyen (veel draaien/wenden/laagzitten), terwijl hardlopen en fitness zonder problemen ging.
isabela: dorst verwarren met honger heb ik ook! Ik drink ook te weinig overdag eigenlijk.
Hiltje: wat goed dat je nu voor jezelf een goede balans hebt tussen gezond/opletten en ook kunnen genieten van bbq en borrels, door je eigen zwakke momenten te kennen.
Mijn lijstje:
O: yoghurt met chocolade cruesli
T: peperkoek met boter, worstenbroodje (zo'n echt goede van de bakker, mjam), sprits, aantal koppen groene thee
L: boterham met heksenkaas en ham, 2 koppen earlgrey thee
T: nectarine, handje drop, thee
A: pasta met courgette, worstvlees, tomatensaus en geraspte kaas
T: straks een kop thee en galette
komende dagen ben ik er niet. Ga met man een paar dagen weg met mijn man en dochter uit logeren. Gezond zal het allemaal niet worden, wel lekker&fijn&gezellig&relaxt
Lionnee wat een blessureleed zeg! Het is ook zo afhankelijk van het soort blessure welke sport wel of niet lukt. Na de bevalling kon ik nog maanden niet hockeyen (veel draaien/wenden/laagzitten), terwijl hardlopen en fitness zonder problemen ging.
isabela: dorst verwarren met honger heb ik ook! Ik drink ook te weinig overdag eigenlijk.
Hiltje: wat goed dat je nu voor jezelf een goede balans hebt tussen gezond/opletten en ook kunnen genieten van bbq en borrels, door je eigen zwakke momenten te kennen.
Mijn lijstje:
O: yoghurt met chocolade cruesli
T: peperkoek met boter, worstenbroodje (zo'n echt goede van de bakker, mjam), sprits, aantal koppen groene thee
L: boterham met heksenkaas en ham, 2 koppen earlgrey thee
T: nectarine, handje drop, thee
A: pasta met courgette, worstvlees, tomatensaus en geraspte kaas
T: straks een kop thee en galette
komende dagen ben ik er niet. Ga met man een paar dagen weg met mijn man en dochter uit logeren. Gezond zal het allemaal niet worden, wel lekker&fijn&gezellig&relaxt
donderdag 13 augustus 2015 om 19:22
Hihi, nee Elko, dat bedoel ik idd niet... Bedoel echt stevig doorzwemmen! Maar babyzwemmen wel heel leuk en goed ook, kun je niet vroeg genoeg mee beginnen met zwemmen!!,
@Pinenanas, dat heb ik ook geprobeerd, maar enkel een banaan ga ik heel erg van boeren tijdens het zwemmen en van yoghurt word ik nogal flauw, kan ik net zo goed op mijn nuchtere maag gaan zwemmen is mijn ervaring.
Met andere sporten in de ochtend heb ik geen last van mijn "ontbijtprobleem", vanochtend 2,5 km geroeid en ruim een uur gespinned, eet van te voren dan echt als een boorwerker, en na afloop trouwens ook...
Lijstje vandaag
O: 1 Volkoren zonnebloempitten boterham met kaas, 2 laatste sneetjes van mijn overheerlijke spelt-noten-rozijnen brood (zo jammer dat het op is nu...gauw nieuwe maken!!) met plakken banaan, 1,5 beker koffie, 1,5 beker water
L: 2 Volkoren zonnebloempitten boterhammen met 2 Hollandsche nieuwe haringen (verslaving...), schaaltje snacktomaatjes, fruitsalade van 2 sinaasappels en 2 nectarines, beker thee
T: 2 Bekers Crystal Clear bosbes framboos, beker thee
A: 4 augurken, 100 gram ijsbergsla/rucola melange, 6 dikke plakken in rijstolie gegrilde courgette, 1,5 sauslepel zelfgemaakte tomaten saus met tomaten uit blik (eigen tomaten zijn nog niet rijp), tomatenpuree, champignons, cantharellen, ui, basilicum en in rijstolie gegrilde rode paprika's,
6 kleine pruimen als toetje, beker water bij het eten.
Straks nog een beker Crystal Clear of thee of allebei...
@Pinenanas, dat heb ik ook geprobeerd, maar enkel een banaan ga ik heel erg van boeren tijdens het zwemmen en van yoghurt word ik nogal flauw, kan ik net zo goed op mijn nuchtere maag gaan zwemmen is mijn ervaring.
Met andere sporten in de ochtend heb ik geen last van mijn "ontbijtprobleem", vanochtend 2,5 km geroeid en ruim een uur gespinned, eet van te voren dan echt als een boorwerker, en na afloop trouwens ook...
Lijstje vandaag
O: 1 Volkoren zonnebloempitten boterham met kaas, 2 laatste sneetjes van mijn overheerlijke spelt-noten-rozijnen brood (zo jammer dat het op is nu...gauw nieuwe maken!!) met plakken banaan, 1,5 beker koffie, 1,5 beker water
L: 2 Volkoren zonnebloempitten boterhammen met 2 Hollandsche nieuwe haringen (verslaving...), schaaltje snacktomaatjes, fruitsalade van 2 sinaasappels en 2 nectarines, beker thee
T: 2 Bekers Crystal Clear bosbes framboos, beker thee
A: 4 augurken, 100 gram ijsbergsla/rucola melange, 6 dikke plakken in rijstolie gegrilde courgette, 1,5 sauslepel zelfgemaakte tomaten saus met tomaten uit blik (eigen tomaten zijn nog niet rijp), tomatenpuree, champignons, cantharellen, ui, basilicum en in rijstolie gegrilde rode paprika's,
6 kleine pruimen als toetje, beker water bij het eten.
Straks nog een beker Crystal Clear of thee of allebei...
donderdag 13 augustus 2015 om 19:32
Lionnee nee ik doe ook niet aan echt kickboksen hoor, veel te bang dat mijn tanden eruit worden gemept 
. Kick&fun heet het, tegen de stootzak dus. Net als jij met mijn man samen.
Ontbijt: 1 volkoren boterham met ham en kaas
Lunch: volkoren boterham met pindakaas
Tussendoor: banaan en later nog een appel
Avondeten: broccoli en 4 kleine gehaktballetjes met roomsaus
Daarna een mini-minimagnum (van de Lidl, kleiner dan een normale minimagnum) en nu een cappuccino
Ben tijdens en net na de vakantie weer 2 kilo afgevallen, 54 kilo nu!
. Kick&fun heet het, tegen de stootzak dus. Net als jij met mijn man samen. Ontbijt: 1 volkoren boterham met ham en kaas
Lunch: volkoren boterham met pindakaas
Tussendoor: banaan en later nog een appel
Avondeten: broccoli en 4 kleine gehaktballetjes met roomsaus
Daarna een mini-minimagnum (van de Lidl, kleiner dan een normale minimagnum) en nu een cappuccino
Ben tijdens en net na de vakantie weer 2 kilo afgevallen, 54 kilo nu!
donderdag 13 augustus 2015 om 20:08
Ik deed wel aan het echte kickboksen... maar anderen slaan werd me soms even wat teveel.
Het ging er erg hard aan toe en vaak bont en blauw en we sloegen zelfs op het gezicht.
Mijn lijstje:
O: 400 ml magere kwark+ magere perzikyoghurt met havermout en nootjes/rozijntjes handje
T: 3 pruimen, 1 klein chocoladekoekje, 1 rijstwafel met half plakje kaas.
L: 1 krentenbol, 1 harde bol met Philadelphia Kruiden met komkommer en aromat, halve eierkoek
T: kwart komkommer
D: kwart schnitzel ,beetje gefrituurde aardappelen en sla, mayo
vanille-yoghurt
T: chocolade ijsje (100 kcal)
9 km gefietst.
Het ging er erg hard aan toe en vaak bont en blauw en we sloegen zelfs op het gezicht.
Mijn lijstje:
O: 400 ml magere kwark+ magere perzikyoghurt met havermout en nootjes/rozijntjes handje
T: 3 pruimen, 1 klein chocoladekoekje, 1 rijstwafel met half plakje kaas.
L: 1 krentenbol, 1 harde bol met Philadelphia Kruiden met komkommer en aromat, halve eierkoek
T: kwart komkommer
D: kwart schnitzel ,beetje gefrituurde aardappelen en sla, mayo
vanille-yoghurt
T: chocolade ijsje (100 kcal)
9 km gefietst.
donderdag 13 augustus 2015 om 20:21
Momo, kick en fun lijkt me heerlijk!
Meave, hoe was je date?
Ehhhm, ik wil nog op anderen reageren, maar mijn hersenenen zijn pap. Heb heel de dag op het strand gelegen en ben nu loom, gaar en voldaan!
Lijst:
O: 2 volkoren boterhammen met omelet, tomaat, basilicum
T: Volle Griekse yoghurt met aardbeien
L: 2 volkoren boterhammen met aardbeien jam. Boter eet ik nooit op brood (traumaatje van vroeger ) en ik had eigenlijk geen trek.
T: Hele komkommer met hummus, eierkoek, en raketje. (zat al lang en breed op het strand!)
A; Ik had geen trek meer, maar heb op het strand een grote bak friet met mayonaise en een salade gegeten.
Drinken: bizar veel pesi max (zo lekker! Vooral op het strand), 4 cappuccino en ga nu aan de thee.
Meave, hoe was je date?
Ehhhm, ik wil nog op anderen reageren, maar mijn hersenenen zijn pap. Heb heel de dag op het strand gelegen en ben nu loom, gaar en voldaan!
Lijst:
O: 2 volkoren boterhammen met omelet, tomaat, basilicum
T: Volle Griekse yoghurt met aardbeien
L: 2 volkoren boterhammen met aardbeien jam. Boter eet ik nooit op brood (traumaatje van vroeger ) en ik had eigenlijk geen trek.
T: Hele komkommer met hummus, eierkoek, en raketje. (zat al lang en breed op het strand!)
A; Ik had geen trek meer, maar heb op het strand een grote bak friet met mayonaise en een salade gegeten.
Drinken: bizar veel pesi max (zo lekker! Vooral op het strand), 4 cappuccino en ga nu aan de thee.
donderdag 13 augustus 2015 om 20:51
donderdag 13 augustus 2015 om 21:10
dieetshake cafe latte met extra eitwit en ongezoete sojamelk
halve vruchtenreep van de ekoplaza met noten en sinaasappelsmaak, (gatverdamme) andere deel wilde dochter hebben. (gelukkig)
snoeptomaatjes
salade van de appie met couscous, falafel en hummus
salade van de appie met freekeh met bloemkool
rosbief met cress
twee rijstcrackertjes
quaker oats havermout (dochter wilde dat maar toch ook weer niet en heeft de helft laten staan)
5 zwarte koffie zonder suiker
half liter crystal clear met cranberrysmaak (gatverdamme zoet zeg)
3 grote glazen water
op vier na, precies 1500 calorieen dus ben ik heel trots op mezelf dat ik mijn target heb gehaald vandaag.
halve vruchtenreep van de ekoplaza met noten en sinaasappelsmaak, (gatverdamme) andere deel wilde dochter hebben. (gelukkig)
snoeptomaatjes
salade van de appie met couscous, falafel en hummus
salade van de appie met freekeh met bloemkool
rosbief met cress
twee rijstcrackertjes
quaker oats havermout (dochter wilde dat maar toch ook weer niet en heeft de helft laten staan)
5 zwarte koffie zonder suiker
half liter crystal clear met cranberrysmaak (gatverdamme zoet zeg)
3 grote glazen water
op vier na, precies 1500 calorieen dus ben ik heel trots op mezelf dat ik mijn target heb gehaald vandaag.
donderdag 13 augustus 2015 om 21:40
Ik ben normaal erg van het gezond, gevarieerd en regelmatig eten maar soms heb je zo'n dag......ik kwam al laat van bed af en zou met mijn logeetje naar het zwembad waardoor ontbijt en lunch samen werden gevoegd en in tegenstelling tot mijn logeetje (die rustig 2 stukken suikerbrood, 2 boterhammen en een banaan naar binnen werkte) kon ik niet meer dan een stuk of 10 snoeptomaatjes en een beker Yomild weg krijgen.
Vervolgens 3 uurtjes gezwommen en daarna op het terras gezeten en wat gegeten . Opzich niks mis mee maar ik word er wel op afgestraft want ik ben gezwicht voor de huitgemaakte garnalenkroketjes. En al moet zoiets volgens de kenners best wel eens kunnen, op een of 't andere manier kan ik niet meer tegen 'vet' eten sinds in in februari de knop wat betreft eten heb omgedraaid (ben inmiddels meer dan 30 kilo kwijt) waardoor ik nu verga van de buikpijn.
Het avondeten heb ik daarom geskipt en ik ga zo proberen of ik nog wat watermeloen weg kan krijgen. Morgen een nieuwe dag en dan hou ik me weer aan mijn eetpatroon en producten die ik wel kan verdragen en waarbij ik me wel goed voel.
Ik vroeg me alleen af of er meer mensen zijn die bepaalde dingen niet meer kunnen verdragen sinds ze hun eetgewoonten hebben veranderd?
Vervolgens 3 uurtjes gezwommen en daarna op het terras gezeten en wat gegeten . Opzich niks mis mee maar ik word er wel op afgestraft want ik ben gezwicht voor de huitgemaakte garnalenkroketjes. En al moet zoiets volgens de kenners best wel eens kunnen, op een of 't andere manier kan ik niet meer tegen 'vet' eten sinds in in februari de knop wat betreft eten heb omgedraaid (ben inmiddels meer dan 30 kilo kwijt) waardoor ik nu verga van de buikpijn.
Het avondeten heb ik daarom geskipt en ik ga zo proberen of ik nog wat watermeloen weg kan krijgen. Morgen een nieuwe dag en dan hou ik me weer aan mijn eetpatroon en producten die ik wel kan verdragen en waarbij ik me wel goed voel.
Ik vroeg me alleen af of er meer mensen zijn die bepaalde dingen niet meer kunnen verdragen sinds ze hun eetgewoonten hebben veranderd?
donderdag 13 augustus 2015 om 21:48
