Eten
alle pijlers
exact vertellen wat je gegeten hebt vandaag
donderdag 23 juli 2015 om 22:14
We spreken hier hoofdzakelijk over eten, maar inmiddels al een gezellig topic geworden, aangezien er dagelijks gepost wordt...dus we gaan ook weleens off topic
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
vrijdag 24 juli 2015 om 16:56
quote:lionlily schreef op 24 juli 2015 @ 16:50:
[...]
Ik wilde net zeggen; ik lees wat weinig groenten en fruit, maar daar werk je aan dus . Ik vind bijvoorbeeld meloen heel slecht vullen, alleen maar water, ik word veel blijer van een goed stuk avocado, een bak aardbeien met wat yoghurt, een banaan (niet goed voor obstipatie!) of een grapefruit. Die hebben veel smaak en vullen me goed. Maar dat zal persoonlijk zijn.
Een gekookt ei geeft ook veel energie en is goed als gezond tussendoortje.
Ja, ik werk er inderdaad aan
vind het wel grappig om te merken dat ik er nu zo bewust mee bezig ben: ik wil nu zelf echt graag gezond eten, beetje jammer dat ik dat niet besefte toen ik nog niet zwanger was.
Fruit met yoghurt is ook een goede tip, krijg je inderdaad niet alleen maar water binnen. Banaan laat ik nu inderdaad maar even staan, hoewel het juist wel weer lekker is tegen de trek.
Avocado is ook een goede tip, vind ik ook heerlijk! Net als het gekookte ei. Denk daar door de week eigenlijk niet aan. Maar dat kan je juist weer goed meenemen naar het werk. Thanks!
[...]
Ik wilde net zeggen; ik lees wat weinig groenten en fruit, maar daar werk je aan dus . Ik vind bijvoorbeeld meloen heel slecht vullen, alleen maar water, ik word veel blijer van een goed stuk avocado, een bak aardbeien met wat yoghurt, een banaan (niet goed voor obstipatie!) of een grapefruit. Die hebben veel smaak en vullen me goed. Maar dat zal persoonlijk zijn.
Een gekookt ei geeft ook veel energie en is goed als gezond tussendoortje.
Ja, ik werk er inderdaad aan
vind het wel grappig om te merken dat ik er nu zo bewust mee bezig ben: ik wil nu zelf echt graag gezond eten, beetje jammer dat ik dat niet besefte toen ik nog niet zwanger was. Fruit met yoghurt is ook een goede tip, krijg je inderdaad niet alleen maar water binnen. Banaan laat ik nu inderdaad maar even staan, hoewel het juist wel weer lekker is tegen de trek.
Avocado is ook een goede tip, vind ik ook heerlijk! Net als het gekookte ei. Denk daar door de week eigenlijk niet aan. Maar dat kan je juist weer goed meenemen naar het werk. Thanks!
vrijdag 24 juli 2015 om 16:58
vrijdag 24 juli 2015 om 16:58
quote:despie schreef op 24 juli 2015 @ 16:56:
[...]
Ja, ik werk er inderdaad aan vind het wel grappig om te merken dat ik er nu zo bewust mee bezig ben: ik wil nu zelf echt graag gezond eten, beetje jammer dat ik dat niet besefte toen ik nog niet zwanger was.
Fruit met yoghurt is ook een goede tip, krijg je inderdaad niet alleen maar water binnen. Banaan laat ik nu inderdaad maar even staan, hoewel het juist wel weer lekker is tegen de trek.
Avocado is ook een goede tip, vind ik ook heerlijk! Net als het gekookte ei. Denk daar door de week eigenlijk niet aan. Maar dat kan je juist weer goed meenemen naar het werk. Thanks!Ik eet eigenlijk al jaren erg gezond, met veel groenten (probeer mijn avondmaaltijd 2/3 uit groenten te laten bestaan bijvoorbeeld en altijd iets van groenten op brood te doen of fruit in de yoghurt) en nu ik zwanger ben, is dat iets lastiger omdat ik niet alles meer lust. Maar het is fijn dat het zo in mijn systeem zit, zo ben ik nog niets aangekomen tot nu toe zonder dat ik iets tekort kom.
[...]
Ja, ik werk er inderdaad aan
vind het wel grappig om te merken dat ik er nu zo bewust mee bezig ben: ik wil nu zelf echt graag gezond eten, beetje jammer dat ik dat niet besefte toen ik nog niet zwanger was. Fruit met yoghurt is ook een goede tip, krijg je inderdaad niet alleen maar water binnen. Banaan laat ik nu inderdaad maar even staan, hoewel het juist wel weer lekker is tegen de trek.
Avocado is ook een goede tip, vind ik ook heerlijk! Net als het gekookte ei. Denk daar door de week eigenlijk niet aan. Maar dat kan je juist weer goed meenemen naar het werk. Thanks!Ik eet eigenlijk al jaren erg gezond, met veel groenten (probeer mijn avondmaaltijd 2/3 uit groenten te laten bestaan bijvoorbeeld en altijd iets van groenten op brood te doen of fruit in de yoghurt) en nu ik zwanger ben, is dat iets lastiger omdat ik niet alles meer lust. Maar het is fijn dat het zo in mijn systeem zit, zo ben ik nog niets aangekomen tot nu toe zonder dat ik iets tekort kom.
vrijdag 24 juli 2015 om 17:14
O: 150 gram magere kwark, 30 gram havermout, een paar ongebrande amandelen en rood fruit
T: 2 koffie met melk
L: Sla, tomaat, 1 ei (of tonijn), kommetje soep
T: 2 vezelrijk crackers met pindakaas (of kip)
D: salade, veel groente, linzen en gerookte kip
T: eventueel nog een klein bakje kwark
T: tomatensap en/of kokoswater
Dit is het dagelijkse patroon, variatie zit in de soort groente, en het soort eiwit (tonijn, kip of ei). Ik heb zittend werk, maak dagelijks lange wandeling met de hond, en doe 3 keer in de week krachttraining in de sportschool. Er moet nu nog 20 kilo af, ik houd het hopelijk nog wel even vol.
T: 2 koffie met melk
L: Sla, tomaat, 1 ei (of tonijn), kommetje soep
T: 2 vezelrijk crackers met pindakaas (of kip)
D: salade, veel groente, linzen en gerookte kip
T: eventueel nog een klein bakje kwark
T: tomatensap en/of kokoswater
Dit is het dagelijkse patroon, variatie zit in de soort groente, en het soort eiwit (tonijn, kip of ei). Ik heb zittend werk, maak dagelijks lange wandeling met de hond, en doe 3 keer in de week krachttraining in de sportschool. Er moet nu nog 20 kilo af, ik houd het hopelijk nog wel even vol.
Zwem Fiskje zwem!
vrijdag 24 juli 2015 om 17:29
In mijn zwangerschap heb ik pakken Optimel vruchtenyoghurt met AH Cruesli met chocolade verslonden! Kon er geen genoeg van krijgen!
En de lepel bleef rechtop staan in de kom van de hoeveelheid Cruesli.
Niet de beste keuze, maar zo heerlijk. Kwam in totaal 16 kilo aan. In begin heel langzaam. De weken van het verlof kwamen de meeste kilos's in rap tempo erbij. Ongecontroleerde toegang tot een door mezelf gevulde koelkast en plenty of time.
Zo zie je, iedereen zijn eigen zwangerschapstics.
En de lepel bleef rechtop staan in de kom van de hoeveelheid Cruesli.
Niet de beste keuze, maar zo heerlijk. Kwam in totaal 16 kilo aan. In begin heel langzaam. De weken van het verlof kwamen de meeste kilos's in rap tempo erbij. Ongecontroleerde toegang tot een door mezelf gevulde koelkast en plenty of time.
Zo zie je, iedereen zijn eigen zwangerschapstics.
vrijdag 24 juli 2015 om 18:45
quote:Liefzoontje83 schreef op 24 juli 2015 @ 15:54:
Dit topic was mij ook niet bedoeld om kritiek te geven op eetlijstjes hoor, meer omdat het me leuk leek om van elkaar te lezen.
Heb namelijk geen idee want anderen zoal eten
En ik vind het leuk om te lezen hoe creatief sommige eten..Het is niet alleen maar boterhammen smorgens en smiddags.
Tuurlijk maakt het uit wat je lengte en activiteit etc is, maar we hoeven er ook geen oordeel aan te vellen
Ik bedoelde het ook niet richting jou, maar meer richting het doelloze commentaar van sommigen "oh, wat weinig", zonder dat ze de reden weten of überhaupt het commentaar fatsoenlijk onderbouwen.
Ontbijt: Wilde perzik
Tussendoor: Wilde perzik
Lunch: 2 boterhammen met pindakaas en hagelslag
Tussendoor: Nootjesmix (amandel en hazelnoot
Diner: Gebakken aardappeltjes, witte bonen in tomatensaus en een groentenburger
Tussendoor: perenijsje, nog een keer notenmix (macadamia, pecan, amandel, cashew) om mijn trieste "ontbijt" te compenseren
Gedronken: kleine cappucino met 2 zoetjes, 400 ml roosvicee aardbei sinaasappel
Had zo'n debiel ontbijt omdat ik nogal haast had en dit het eerste was wat ik kon vinden. Daarna pas laat thuis. Drinken moet ik dus ook nog even inhalen, haha
Dit topic was mij ook niet bedoeld om kritiek te geven op eetlijstjes hoor, meer omdat het me leuk leek om van elkaar te lezen.
Heb namelijk geen idee want anderen zoal eten
En ik vind het leuk om te lezen hoe creatief sommige eten..Het is niet alleen maar boterhammen smorgens en smiddags.
Tuurlijk maakt het uit wat je lengte en activiteit etc is, maar we hoeven er ook geen oordeel aan te vellen
Ik bedoelde het ook niet richting jou, maar meer richting het doelloze commentaar van sommigen "oh, wat weinig", zonder dat ze de reden weten of überhaupt het commentaar fatsoenlijk onderbouwen.
Ontbijt: Wilde perzik
Tussendoor: Wilde perzik
Lunch: 2 boterhammen met pindakaas en hagelslag
Tussendoor: Nootjesmix (amandel en hazelnoot
Diner: Gebakken aardappeltjes, witte bonen in tomatensaus en een groentenburger
Tussendoor: perenijsje, nog een keer notenmix (macadamia, pecan, amandel, cashew) om mijn trieste "ontbijt" te compenseren
Gedronken: kleine cappucino met 2 zoetjes, 400 ml roosvicee aardbei sinaasappel
Had zo'n debiel ontbijt omdat ik nogal haast had en dit het eerste was wat ik kon vinden. Daarna pas laat thuis. Drinken moet ik dus ook nog even inhalen, haha
vrijdag 24 juli 2015 om 19:01
Ontbijt: kipper (gerookte haring)
Lunch: sneetje peperkoek en twee mini scotch eggs.
Avondeten: een gebakken ei, half vegetarisch worstje, tomaatjes, wat kaas, champignons, ui. Komkommer, spinazie (rauw) sesamzaad en chia zaadjes.
Heb drie happen op. Heb geen honger.
Vanavond nog groenten en fruit, waarschijnlijk in een juice (slowjuicer)
Lunch: sneetje peperkoek en twee mini scotch eggs.
Avondeten: een gebakken ei, half vegetarisch worstje, tomaatjes, wat kaas, champignons, ui. Komkommer, spinazie (rauw) sesamzaad en chia zaadjes.
Heb drie happen op. Heb geen honger.
Vanavond nog groenten en fruit, waarschijnlijk in een juice (slowjuicer)
That's a fine looking high horse, what you got in the stable!
vrijdag 24 juli 2015 om 19:28
Hoe krijg je het voor elkaar om 's ochtends een gerookte haring te eten? En hoe kun je nou na 3 happen avondeten vol zitten als je spekkoek en 2 eitjes hebt gehad als lunch?
@mijn lijstje: inmiddels is het compleet:
Er komt een tweede tussendoor van een stuk of wat pistachenootjes met een witbiertje op de borrel op werk net, de entrecootjes gaan zo op het vuur en we hebben een rode wijn genomen, voortoe wordt een beetje cookiedough ijs met chocoladehartjes van AH huismerk en vanavond is er bij de thee een scholiertje (en dan eet ik er gewoon 1, geen 6).
@mijn lijstje: inmiddels is het compleet:
Er komt een tweede tussendoor van een stuk of wat pistachenootjes met een witbiertje op de borrel op werk net, de entrecootjes gaan zo op het vuur en we hebben een rode wijn genomen, voortoe wordt een beetje cookiedough ijs met chocoladehartjes van AH huismerk en vanavond is er bij de thee een scholiertje (en dan eet ik er gewoon 1, geen 6).
vrijdag 24 juli 2015 om 19:40
Voor vandaag:
Croissant met beetje jam, cappuccino
Nog een cappuccino
Broodje met brie en walnoot en honing, gebakken ei
Toastje met kip saté salade
Verse groentesoep met een soepstengel of twee
Glas groene ijsthee
Paar dropjes en een chocoladekoekje
Best gemiddeld, alleen is het vakantie, doorgaans eet ik geen croissants of broodjes brie.
Croissant met beetje jam, cappuccino
Nog een cappuccino
Broodje met brie en walnoot en honing, gebakken ei
Toastje met kip saté salade
Verse groentesoep met een soepstengel of twee
Glas groene ijsthee
Paar dropjes en een chocoladekoekje
Best gemiddeld, alleen is het vakantie, doorgaans eet ik geen croissants of broodjes brie.
vrijdag 24 juli 2015 om 19:43
quote:troelalaaaatje schreef op 24 juli 2015 @ 17:29:
In mijn zwangerschap heb ik pakken Optimel vruchtenyoghurt met AH Cruesli met chocolade verslonden! Kon er geen genoeg van krijgen!
En de lepel bleef rechtop staan in de kom van de hoeveelheid Cruesli.
Niet de beste keuze, maar zo heerlijk. Kwam in totaal 16 kilo aan. In begin heel langzaam. De weken van het verlof kwamen de meeste kilos's in rap tempo erbij. OngecoUntroleerde toegang tot een door mezelf gevulde koelkast en plenty of time.
Zo zie je, iedereen zijn eigen zwangerschapstics.Oei, dat lijkt me gevaarlijk inderdaad In principe doet mijn vriend de boodschappen, dus heb ik tot nu toe niet het risico dat ik snaai-dingen koop. Maar mocht ik met verlof gaan en ik vaker boodschappen doen... Oei
In mijn zwangerschap heb ik pakken Optimel vruchtenyoghurt met AH Cruesli met chocolade verslonden! Kon er geen genoeg van krijgen!
En de lepel bleef rechtop staan in de kom van de hoeveelheid Cruesli.
Niet de beste keuze, maar zo heerlijk. Kwam in totaal 16 kilo aan. In begin heel langzaam. De weken van het verlof kwamen de meeste kilos's in rap tempo erbij. OngecoUntroleerde toegang tot een door mezelf gevulde koelkast en plenty of time.
Zo zie je, iedereen zijn eigen zwangerschapstics.Oei, dat lijkt me gevaarlijk inderdaad
In principe doet mijn vriend de boodschappen, dus heb ik tot nu toe niet het risico dat ik snaai-dingen koop. Maar mocht ik met verlof gaan en ik vaker boodschappen doen... Oei
vrijdag 24 juli 2015 om 19:43
quote:O.L.L.A schreef op 24 juli 2015 @ 19:37:
Gerookte haring, of een kipper is een normale ochtend maaltijd in so mige landen.
En een vol gevoel kun je niet faken. Een vol gevoel is een vol gevoel. Stress, ziekte etc.Eens! Heb ik ook wel eens, word ik ook echt misselijk als ik toch nog een hap neem.
Gerookte haring, of een kipper is een normale ochtend maaltijd in so mige landen.
En een vol gevoel kun je niet faken. Een vol gevoel is een vol gevoel. Stress, ziekte etc.Eens! Heb ik ook wel eens, word ik ook echt misselijk als ik toch nog een hap neem.
vrijdag 24 juli 2015 om 19:45
quote:O.L.L.A schreef op 24 juli 2015 @ 19:01:
Ontbijt: kipper (gerookte haring)
Lunch: sneetje peperkoek en twee mini scotch eggs.
Avondeten: een gebakken ei, half vegetarisch worstje, tomaatjes, wat kaas, champignons, ui. Komkommer, spinazie (rauw) sesamzaad en chia zaadjes.
Heb drie happen op. Heb geen honger.
Vanavond nog groenten en fruit, waarschijnlijk in een juice (slowjuicer)
Echt niet als kritiek bedoeld, maar vraag me echt oprecht af hoe je van zo weinig eten vol kan zitten?
Heb je ooit wel meer gegeten of ben je nu ook echt heel mager?
Want ik denk dat het totaal een kcal of 700 is?
Ontbijt: kipper (gerookte haring)
Lunch: sneetje peperkoek en twee mini scotch eggs.
Avondeten: een gebakken ei, half vegetarisch worstje, tomaatjes, wat kaas, champignons, ui. Komkommer, spinazie (rauw) sesamzaad en chia zaadjes.
Heb drie happen op. Heb geen honger.
Vanavond nog groenten en fruit, waarschijnlijk in een juice (slowjuicer)
Echt niet als kritiek bedoeld, maar vraag me echt oprecht af hoe je van zo weinig eten vol kan zitten?
Heb je ooit wel meer gegeten of ben je nu ook echt heel mager?
Want ik denk dat het totaal een kcal of 700 is?
vrijdag 24 juli 2015 om 19:46
Ontbijt: 40 gram havermout met een handje rozijnen, 1 banaan, 250 ml amandelmelk en een eetlepel kokos en een eetlepel honing
Tussendoor: 2 nectarines
Lunch: 2 roggebroodjes met halvarine en kaas, halve rode paprika, handje cherrytomaten, 3 wortels
Tussendoor: Lindt chocolaatje extra puur
Avondeten: linzenstoofpotje met ui, tomaat, spinazie en kerrie, met gekruide tofureepjes
Tussendoor: 2 nectarines
Lunch: 2 roggebroodjes met halvarine en kaas, halve rode paprika, handje cherrytomaten, 3 wortels
Tussendoor: Lindt chocolaatje extra puur
Avondeten: linzenstoofpotje met ui, tomaat, spinazie en kerrie, met gekruide tofureepjes
vrijdag 24 juli 2015 om 19:47
quote:gebruikersnaambestaatal1 schreef op 24 juli 2015 @ 18:45:
[...]
Ik bedoelde het ook niet richting jou, maar meer richting het doelloze commentaar van sommigen "oh, wat weinig", zonder dat ze de reden weten of überhaupt het commentaar fatsoenlijk onderbouwen.
Ontbijt: Wilde perzik
Tussendoor: Wilde perzik
Lunch: 2 boterhammen met pindakaas en hagelslag
Tussendoor: Nootjesmix (amandel en hazelnoot
Diner: Gebakken aardappeltjes, witte bonen in tomatensaus en een groentenburger
Tussendoor: perenijsje, nog een keer notenmix (macadamia, pecan, amandel, cashew) om mijn trieste "ontbijt" te compenseren
Gedronken: kleine cappucino met 2 zoetjes, 400 ml roosvicee aardbei sinaasappel
Had zo'n debiel ontbijt omdat ik nogal haast had en dit het eerste was wat ik kon vinden. Daarna pas laat thuis. Drinken moet ik dus ook nog even inhalen, hahaNee snap ik hoor
[...]
Ik bedoelde het ook niet richting jou, maar meer richting het doelloze commentaar van sommigen "oh, wat weinig", zonder dat ze de reden weten of überhaupt het commentaar fatsoenlijk onderbouwen.
Ontbijt: Wilde perzik
Tussendoor: Wilde perzik
Lunch: 2 boterhammen met pindakaas en hagelslag
Tussendoor: Nootjesmix (amandel en hazelnoot
Diner: Gebakken aardappeltjes, witte bonen in tomatensaus en een groentenburger
Tussendoor: perenijsje, nog een keer notenmix (macadamia, pecan, amandel, cashew) om mijn trieste "ontbijt" te compenseren
Gedronken: kleine cappucino met 2 zoetjes, 400 ml roosvicee aardbei sinaasappel
Had zo'n debiel ontbijt omdat ik nogal haast had en dit het eerste was wat ik kon vinden. Daarna pas laat thuis. Drinken moet ik dus ook nog even inhalen, hahaNee snap ik hoor
vrijdag 24 juli 2015 om 19:48
Ontbijt: peperkoek met boter
tussendoor: stroopwafel, handje aardbeien
lunch: 2 worstenbroodjes
op verjaardag: stuk appeltaart, stuk preitaart (quiche)
avondeten: kipfilet met ham in tomatensaus met perline en een tomaten-feta salade. Dadelijk nog wat happen yoghurt mee eten met dochter.
In de voorraadkast voor vnvd: jillz 0.0, stroopwafel, bugles
Gedronken: paar koppen groene thee, paar glazen spa&fruit, glas jus, water
tussendoor: stroopwafel, handje aardbeien
lunch: 2 worstenbroodjes
op verjaardag: stuk appeltaart, stuk preitaart (quiche)
avondeten: kipfilet met ham in tomatensaus met perline en een tomaten-feta salade. Dadelijk nog wat happen yoghurt mee eten met dochter.
In de voorraadkast voor vnvd: jillz 0.0, stroopwafel, bugles
Gedronken: paar koppen groene thee, paar glazen spa&fruit, glas jus, water
vrijdag 24 juli 2015 om 19:48
vrijdag 24 juli 2015 om 19:49
Vanochtend uitgeslapen.
1 grote rauwe bloemkool als lunch.(lekker knapperig)
1 cappucino
1 snee waldkornbrood met jonge geitenkaas
1 granny smith appel.
1 hele grote kom tomaten italiaanse tomatensoep met ballen en knapperbolletjes.
4 rijstwafels met half plakje geitenkaas en een dotje frambozenconfiture.
2 nectarines.
Verder nog wat zwarte koffie en water.
1 grote rauwe bloemkool als lunch.(lekker knapperig)
1 cappucino
1 snee waldkornbrood met jonge geitenkaas
1 granny smith appel.
1 hele grote kom tomaten italiaanse tomatensoep met ballen en knapperbolletjes.
4 rijstwafels met half plakje geitenkaas en een dotje frambozenconfiture.
2 nectarines.
Verder nog wat zwarte koffie en water.
vrijdag 24 juli 2015 om 19:50
quote:Liefzoontje83 schreef op 24 juli 2015 @ 19:48:
[...]
Waarom in bed gaan liggen? gaat het wel?
Oh jawel hoor, vorig weekend extreem weinig geslapen en toen de hele week gewoon moeten werken en ook een paar keer weer laat naar bed ivm afspraken dus nu heel blij dat het weer weekend is en ik een beetje de gemiste uurtjes slaap kan inhalen.
Maargoed, dat is dus echt verneukeratief voor mijn eetpatroon. En dat terwijl ik zo goed bezig was.
[...]
Waarom in bed gaan liggen? gaat het wel?
Oh jawel hoor, vorig weekend extreem weinig geslapen en toen de hele week gewoon moeten werken en ook een paar keer weer laat naar bed ivm afspraken dus nu heel blij dat het weer weekend is en ik een beetje de gemiste uurtjes slaap kan inhalen.
Maargoed, dat is dus echt verneukeratief voor mijn eetpatroon. En dat terwijl ik zo goed bezig was.
vrijdag 24 juli 2015 om 19:53
Ontbijt:
Ong. 200 gram gekookte linzen met een lepel rauwe rode biet
Lunch:
Grote maaltijdsalade met ong. 100 gram gehakt, 1 avocado, ong. 500 gram gestoomde en rauwe groente, gekookt ei, simpele dressing van peper, zout, olijfolie en verse basilicum en daarnaast een groot glas (1/2 ltr) runderbouillon
Avondeten:
Bord curry (veganistisch)
Td:
2 glazen groentesap (600 ml? zelf geperst met slowjuicer)
1,5 l water
100 gram snoeptomaatjes
1 mini komkommer
een ruime 1/2 ltr groentesoep (zelfgemaakt)
Ong. 200 gram gekookte linzen met een lepel rauwe rode biet
Lunch:
Grote maaltijdsalade met ong. 100 gram gehakt, 1 avocado, ong. 500 gram gestoomde en rauwe groente, gekookt ei, simpele dressing van peper, zout, olijfolie en verse basilicum en daarnaast een groot glas (1/2 ltr) runderbouillon
Avondeten:
Bord curry (veganistisch)
Td:
2 glazen groentesap (600 ml? zelf geperst met slowjuicer)
1,5 l water
100 gram snoeptomaatjes
1 mini komkommer
een ruime 1/2 ltr groentesoep (zelfgemaakt)
