Eten
alle pijlers
exact vertellen wat je gegeten hebt vandaag
donderdag 23 juli 2015 om 22:14
We spreken hier hoofdzakelijk over eten, maar inmiddels al een gezellig topic geworden, aangezien er dagelijks gepost wordt...dus we gaan ook weleens off topic
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
omdat ik het gewoon leuk vind om te lezen wat en hoeveel iedereen zoal eet:
wie durft hier te vertellen wat je vandaag exact hebt gegeten, dus helemaal niks weg laten :p..
ik trap af, vandaag best veel op..
ontbijt: 300 gram magere kwark met honing, havermout, ongezouten cashewnoten en rozijnen.
tussendoor: halve banaan
lunch: 2 harde bollen met zaden en noten zonder beleg.
tussendoor: klein zakje chips
diner: sla met dressing en komkommer, tomaat, ei, biefstuk met champignonroomsaus, klein portie gebakken aardappelen met een theelepel mayonaise, waterijsje
tussendoor 200 gram magere kwark met handje noten en rozijnen
perzik...
als ik het zo opschrijf denk ik, wat bizar veel...
ben benieuwd naar jullie eerlijke lijstjes
dinsdag 15 september 2015 om 21:34
Het gaat bij mij vandaag ook veel beter! Nog last van m'n oren en een hoop gehoest maar het gaat redelijk. Ik heb heeeel even overwogen om thuis te blijven en grey's te kijken, maar ik ben toch maar gaan werken.
O: 2 speltbroodjes met mini beetje Truffelmayonaise, filet americain, pijnboompitten, veldsla.
T: banaan
L: skyr met honing, choco-haver muesli, whey crispy.
Het avondeten gaat nog een verhaal aan vooraf. Man zou koken, maar hij had niet zo'n zin. Komt hij thuis met 2 pakken 5-kazen tortellini (dat is 500 gram!), crème fraiche, brie en roquefort. Heeft hij al die tortellini gemaakt, met een kaassausje, met nog eens extra parmezaanse kaas.
Begrijp me niet verkeerd, ik ben heel blij dat hij goed kan koken maar hij maakt altijd zó veel. Het ging er bij hem niet in dat ik het toch rijkelijk veel vond.
Dat was dus mijn avondeten: 8-kazen pasta. Heb 100 gram op ofzo, de rest is voor de lunch van hem morgen.
O: 2 speltbroodjes met mini beetje Truffelmayonaise, filet americain, pijnboompitten, veldsla.
T: banaan
L: skyr met honing, choco-haver muesli, whey crispy.
Het avondeten gaat nog een verhaal aan vooraf. Man zou koken, maar hij had niet zo'n zin. Komt hij thuis met 2 pakken 5-kazen tortellini (dat is 500 gram!), crème fraiche, brie en roquefort. Heeft hij al die tortellini gemaakt, met een kaassausje, met nog eens extra parmezaanse kaas.
Begrijp me niet verkeerd, ik ben heel blij dat hij goed kan koken maar hij maakt altijd zó veel. Het ging er bij hem niet in dat ik het toch rijkelijk veel vond.
Dat was dus mijn avondeten: 8-kazen pasta. Heb 100 gram op ofzo, de rest is voor de lunch van hem morgen.
dinsdag 15 september 2015 om 22:05
Haha leighton, dat is een flinke maaltijd idd zeg !
Ik ben gelukkig echt weer back on track na een 'fout weekend' vol met chocola, chips en andere verleidingen.... gisteren een goed lijstje en vandaag weer !
o: 200 gr magere yoghurt met havermout en rood fruit erdoor
t: appel
l: 2 volkoren boterhammen met slankie en sla en casselerrib en sla en 1 plak krentebrood
t: softijsje
t: liga evergreen rozijnen
a: 2 geroosterde volkoren boterhammen met daarop een kipschnitzel, sla, tomaat en champignons
beweging: zwangerschapszwemmen
t: klein koekje bij de thee na het zwemmen
t: 250 gr magere perzikenkwark en 3 pruimen
Ik ben gelukkig echt weer back on track na een 'fout weekend' vol met chocola, chips en andere verleidingen.... gisteren een goed lijstje en vandaag weer !
o: 200 gr magere yoghurt met havermout en rood fruit erdoor
t: appel
l: 2 volkoren boterhammen met slankie en sla en casselerrib en sla en 1 plak krentebrood
t: softijsje
t: liga evergreen rozijnen
a: 2 geroosterde volkoren boterhammen met daarop een kipschnitzel, sla, tomaat en champignons
beweging: zwangerschapszwemmen
t: klein koekje bij de thee na het zwemmen
t: 250 gr magere perzikenkwark en 3 pruimen
Geniet van het leven 
woensdag 16 september 2015 om 08:22
quote:liefzoontje schreef op 15 september 2015 @ 20:10:
Vandaag beetje veranderd.
O: krentenbol met hagelslag
T: brosse eierkoek (koekje 65 kcal)
T: bakje yoghurt met havermout
L: bruin broodje met pindakaas, klein broodje met smeerkaas.
T: pakje droge melba toastjes
D: lasagne (veeeeel en lekker)
T: 2 waterijsjes, vriezer moet leeg :p
Wow wat eten sommige weinig, of ik eet heel veel, kan ook
Ik vind dit eigenlijk helemaal niet overdreven veel. Na zo'n relatief klein ontbijt vind ik een bakje yoghurt met havermout tussendoor heel normaal, het koekje wat je eet is maar heel klein, je lunch niet overdreven groot, misschien inderdaad een grote portie lasagne maar wat je de rest van de dag eet maakt dat misschien ook wel nodig. En waterijsjes zijn 50 kcal per stuk of zo, dus dat zet ook geen zoden aan de dijk.
Kortom, volgens mij hoef je je er zeker geen zorgen over te maken dat je zo veel zou eten!
Vandaag beetje veranderd.
O: krentenbol met hagelslag
T: brosse eierkoek (koekje 65 kcal)
T: bakje yoghurt met havermout
L: bruin broodje met pindakaas, klein broodje met smeerkaas.
T: pakje droge melba toastjes
D: lasagne (veeeeel en lekker)
T: 2 waterijsjes, vriezer moet leeg :p
Wow wat eten sommige weinig, of ik eet heel veel, kan ook
Ik vind dit eigenlijk helemaal niet overdreven veel. Na zo'n relatief klein ontbijt vind ik een bakje yoghurt met havermout tussendoor heel normaal, het koekje wat je eet is maar heel klein, je lunch niet overdreven groot, misschien inderdaad een grote portie lasagne maar wat je de rest van de dag eet maakt dat misschien ook wel nodig. En waterijsjes zijn 50 kcal per stuk of zo, dus dat zet ook geen zoden aan de dijk.
Kortom, volgens mij hoef je je er zeker geen zorgen over te maken dat je zo veel zou eten!
woensdag 16 september 2015 om 08:25
quote:Leighton schreef op 15 september 2015 @ 21:34:
Het gaat bij mij vandaag ook veel beter! Nog last van m'n oren en een hoop gehoest maar het gaat redelijk. Ik heb heeeel even overwogen om thuis te blijven en grey's te kijken, maar ik ben toch maar gaan werken.
O: 2 speltbroodjes met mini beetje Truffelmayonaise, filet americain, pijnboompitten, veldsla.
T: banaan
L: skyr met honing, choco-haver muesli, whey crispy.
Het avondeten gaat nog een verhaal aan vooraf. Man zou koken, maar hij had niet zo'n zin. Komt hij thuis met 2 pakken 5-kazen tortellini (dat is 500 gram!), crème fraiche, brie en roquefort. Heeft hij al die tortellini gemaakt, met een kaassausje, met nog eens extra parmezaanse kaas.
Begrijp me niet verkeerd, ik ben heel blij dat hij goed kan koken maar hij maakt altijd zó veel. Het ging er bij hem niet in dat ik het toch rijkelijk veel vond.
Dat was dus mijn avondeten: 8-kazen pasta. Heb 100 gram op ofzo, de rest is voor de lunch van hem morgen. Ha ha, een grote eter zeg die man van jou. Of zijn z'n ogen groter dan zijn maag? Ik had laatst 1 zo'n pak tortellini gekookt (wel met een hoop groente erbij) waar we met drie personen prima van gegeten hebben...
Het gaat bij mij vandaag ook veel beter! Nog last van m'n oren en een hoop gehoest maar het gaat redelijk. Ik heb heeeel even overwogen om thuis te blijven en grey's te kijken, maar ik ben toch maar gaan werken.
O: 2 speltbroodjes met mini beetje Truffelmayonaise, filet americain, pijnboompitten, veldsla.
T: banaan
L: skyr met honing, choco-haver muesli, whey crispy.
Het avondeten gaat nog een verhaal aan vooraf. Man zou koken, maar hij had niet zo'n zin. Komt hij thuis met 2 pakken 5-kazen tortellini (dat is 500 gram!), crème fraiche, brie en roquefort. Heeft hij al die tortellini gemaakt, met een kaassausje, met nog eens extra parmezaanse kaas.
Begrijp me niet verkeerd, ik ben heel blij dat hij goed kan koken maar hij maakt altijd zó veel. Het ging er bij hem niet in dat ik het toch rijkelijk veel vond.
Dat was dus mijn avondeten: 8-kazen pasta. Heb 100 gram op ofzo, de rest is voor de lunch van hem morgen. Ha ha, een grote eter zeg die man van jou. Of zijn z'n ogen groter dan zijn maag? Ik had laatst 1 zo'n pak tortellini gekookt (wel met een hoop groente erbij) waar we met drie personen prima van gegeten hebben...
woensdag 16 september 2015 om 08:34
Voorgenomen lijstje van vandaag.. Ik vind dat wel fijn een voorgenomen lijstje, dan probeer ik me eraan te houden, mochten er toch wijzigingen zijn dan geef ik het door.
O: krentenbol met dun hagelslag.
T: 2 volkoren rijstwafels met pindakaas
L: 2 harde broodjes met rozijnen erin
T: schaaltje kwark met appel erdoor
D: gekookte aardappelen, sla/komkommer/tomaat, hamburger, jus en appelmoes
T: schaaltje druiven.
O: krentenbol met dun hagelslag.
T: 2 volkoren rijstwafels met pindakaas
L: 2 harde broodjes met rozijnen erin
T: schaaltje kwark met appel erdoor
D: gekookte aardappelen, sla/komkommer/tomaat, hamburger, jus en appelmoes
T: schaaltje druiven.
woensdag 16 september 2015 om 09:08
Liefzoontje, dus je bent nu de helft bijgekomen ten opzichte van dezelfde periode in je eerste zwangerschap? Goed toch! Haalt dat misschien de druk een beetje van de ketel af voor jezelf?
Hier voorgenomen lijstje:
(Moet echt weer in het gareel, partner vind van niet want nog vakantie, echter ik kan die weegschaal niet meer zien, gisteren weer gesnoept: chocolade, koek en een Bossche Bol)
O twee volkoren brood met magere kwark en halvajam
T mandarijn
L een volkoren brood met magere kwark en halvajam, flinke bak magere kwark met 150 gram blauwe bessen of misschien waag ik me nog een keer aan twee nectarines?
T tomaat
D tonijnsteak, gebakken aardappelen, salade van diverse soorten met een dressing en geroosterde paprika
T bak magere yoghurt, paar scheppen magere kwark en halvajam voor de smaak
Misschien volkoren biscuits, echter na gisteren wil ik eigenlijk weer alle "extra's" van lijstje schrappen.
Hier voorgenomen lijstje:
(Moet echt weer in het gareel, partner vind van niet want nog vakantie, echter ik kan die weegschaal niet meer zien, gisteren weer gesnoept: chocolade, koek en een Bossche Bol)
O twee volkoren brood met magere kwark en halvajam
T mandarijn
L een volkoren brood met magere kwark en halvajam, flinke bak magere kwark met 150 gram blauwe bessen of misschien waag ik me nog een keer aan twee nectarines?
T tomaat
D tonijnsteak, gebakken aardappelen, salade van diverse soorten met een dressing en geroosterde paprika
T bak magere yoghurt, paar scheppen magere kwark en halvajam voor de smaak
Misschien volkoren biscuits, echter na gisteren wil ik eigenlijk weer alle "extra's" van lijstje schrappen.
woensdag 16 september 2015 om 09:14
quote:liefzoontje schreef op 16 september 2015 @ 08:34:
Voorgenomen lijstje van vandaag.. Ik vind dat wel fijn een voorgenomen lijstje, dan probeer ik me eraan te houden, mochten er toch wijzigingen zijn dan geef ik het door.
O: krentenbol met dun hagelslag.
T: 2 volkoren rijstwafels met pindakaas
L: 2 harde broodjes met rozijnen erin
T: schaaltje kwark met appel erdoor
D: gekookte aardappelen, sla/komkommer/tomaat, hamburger, jus en appelmoes
T: schaaltje druiven.Klinkt lekker en verantwoord
Voorgenomen lijstje van vandaag.. Ik vind dat wel fijn een voorgenomen lijstje, dan probeer ik me eraan te houden, mochten er toch wijzigingen zijn dan geef ik het door.
O: krentenbol met dun hagelslag.
T: 2 volkoren rijstwafels met pindakaas
L: 2 harde broodjes met rozijnen erin
T: schaaltje kwark met appel erdoor
D: gekookte aardappelen, sla/komkommer/tomaat, hamburger, jus en appelmoes
T: schaaltje druiven.Klinkt lekker en verantwoord
woensdag 16 september 2015 om 09:15
quote:Troelalaaaa schreef op 16 september 2015 @ 09:08:
Liefzoontje, dus je bent nu de helft bijgekomen ten opzichte van dezelfde periode in je eerste zwangerschap? Goed toch! Haalt dat misschien de druk een beetje van de ketel af voor jezelf?
Hier voorgenomen lijstje:
(Moet echt weer in het gareel, partner vind van niet want nog vakantie, echter ik kan die weegschaal niet meer zien, gisteren weer gesnoept: chocolade, koek en een Bossche Bol)
O twee volkoren brood met magere kwark en halvajam
T mandarijn
L een volkoren brood met magere kwark en halvajam, flinke bak magere kwark met 150 gram blauwe bessen of misschien waag ik me nog een keer aan twee nectarines?
T tomaat
D tonijnsteak, gebakken aardappelen, salade van diverse soorten met een dressing en geroosterde paprika
T bak magere yoghurt, paar scheppen magere kwark en halvajam voor de smaak
Misschien volkoren biscuits, echter na gisteren wil ik eigenlijk weer alle "extra's" van lijstje schrappen.
Smeer je dan de kwark met de jam op je brood? Of alleen de jam op je brood en de kwark erbij?
ff nieuwsgierig...
Liefzoontje, dus je bent nu de helft bijgekomen ten opzichte van dezelfde periode in je eerste zwangerschap? Goed toch! Haalt dat misschien de druk een beetje van de ketel af voor jezelf?
Hier voorgenomen lijstje:
(Moet echt weer in het gareel, partner vind van niet want nog vakantie, echter ik kan die weegschaal niet meer zien, gisteren weer gesnoept: chocolade, koek en een Bossche Bol)
O twee volkoren brood met magere kwark en halvajam
T mandarijn
L een volkoren brood met magere kwark en halvajam, flinke bak magere kwark met 150 gram blauwe bessen of misschien waag ik me nog een keer aan twee nectarines?
T tomaat
D tonijnsteak, gebakken aardappelen, salade van diverse soorten met een dressing en geroosterde paprika
T bak magere yoghurt, paar scheppen magere kwark en halvajam voor de smaak
Misschien volkoren biscuits, echter na gisteren wil ik eigenlijk weer alle "extra's" van lijstje schrappen.
Smeer je dan de kwark met de jam op je brood? Of alleen de jam op je brood en de kwark erbij?
ff nieuwsgierig...
woensdag 16 september 2015 om 09:25
Jij bent zo gemotiveerd Troela, dus dat kan jij in het gareel... Komt helemaal goed.. .Uitspattingen zijn niet erg!!
Klopt Troela, maar met de zws van mijn zoontje ben ik gestopt met roken, met 4 weken zwangerschap, dan gaan de kilo`s natuurlijk een stuk harder.... Totaal toen 20 kg aangekomen, waarvoor ik heel hard heb moeten werken om er weer 25 kwijt te raken. (je kent het)...
Daarom hoop ik nu maximaal 15 kg aan te komen in deze zwangerschap.. We zullen zien of het lukt.. ... Anders ook geen ramp, maar ik kan het natuurlijk proberen.
Dankjewel Gemberpannekoek
Klopt Troela, maar met de zws van mijn zoontje ben ik gestopt met roken, met 4 weken zwangerschap, dan gaan de kilo`s natuurlijk een stuk harder.... Totaal toen 20 kg aangekomen, waarvoor ik heel hard heb moeten werken om er weer 25 kwijt te raken. (je kent het)...
Daarom hoop ik nu maximaal 15 kg aan te komen in deze zwangerschap.. We zullen zien of het lukt.. ... Anders ook geen ramp, maar ik kan het natuurlijk proberen.
Dankjewel Gemberpannekoek
woensdag 16 september 2015 om 09:36
Hahahaha Leighton, lekker hoor die pasta… Zal een aardige calorieënbom zijn
Ik heb steeds in mijn hoofd dat het slecht gaat qua eten, dat ik te veel of te slecht eet. Wat vinden jullie van mijn lijstjes? Ik 'moet' zo rond de 1500 calorieën eten, kan dus niet te grote porties eten ivm de maagverkleining.
Vandaag op de planning:
O: bakje optimel vla met muesli en druiven
T: druiven, merci chocolaatje
L: kampioentje met kaas uit de oven
T: merci chocolaatje (heb ik gekocht voor een vriendin die vanmiddag op visite komt), eventueel later nog een appel of een volkoren cracker met 30+ kaas
D: kipfilet, maïs, paar hapjes aardappelgratin (zelfgemaakt met aardappels, kookroom light en 30+ kaas).
T: iets van zuivel of een cracker met kaas
Qua drinken zoals altijd thee, koffie met gewone melk en zoetjes, water, hele lichte aanmaaklimonade.
Ik heb steeds in mijn hoofd dat het slecht gaat qua eten, dat ik te veel of te slecht eet. Wat vinden jullie van mijn lijstjes? Ik 'moet' zo rond de 1500 calorieën eten, kan dus niet te grote porties eten ivm de maagverkleining.
Vandaag op de planning:
O: bakje optimel vla met muesli en druiven
T: druiven, merci chocolaatje
L: kampioentje met kaas uit de oven
T: merci chocolaatje (heb ik gekocht voor een vriendin die vanmiddag op visite komt), eventueel later nog een appel of een volkoren cracker met 30+ kaas
D: kipfilet, maïs, paar hapjes aardappelgratin (zelfgemaakt met aardappels, kookroom light en 30+ kaas).
T: iets van zuivel of een cracker met kaas
Qua drinken zoals altijd thee, koffie met gewone melk en zoetjes, water, hele lichte aanmaaklimonade.
woensdag 16 september 2015 om 09:53
Leighton: wat een maaltijd die je man gemaakt had! Klinkt wel lekker hoor, maar zoveel kaas.....waar laat hij het.
Madelief: je hebt zeker weer een goed lijstje.
Troela: eet je dan echt drie keer per dag kwark en/of yoghurt? Vind je dat niet veel? Het zou mijn neus uitkomen op een gegeven moment.
Momo: vul je je eten in op een app of eetmeter bijvoorbeeld? Ik wil ook altijd circa 1500 kcal eten en meestal lukt dat wel ongeveer.
Je lijstje ziet er lekker uit, lijkt mij prima zo. Is een kampioentje een broodje?
Madelief: je hebt zeker weer een goed lijstje.
Troela: eet je dan echt drie keer per dag kwark en/of yoghurt? Vind je dat niet veel? Het zou mijn neus uitkomen op een gegeven moment.
Momo: vul je je eten in op een app of eetmeter bijvoorbeeld? Ik wil ook altijd circa 1500 kcal eten en meestal lukt dat wel ongeveer.
Je lijstje ziet er lekker uit, lijkt mij prima zo. Is een kampioentje een broodje?
woensdag 16 september 2015 om 09:55
Hoe doen jullie dat toch met voorgenomen lijstjes? Ik heb nu echt nog geen idee waar ik bij de lunch zin in heb. En mijn avondeten moet ik nog halen bij de supermarkt. Ik kan me wel voorstellen dat het werkt trouwens, om een lijstje te maken. Ik zou alleen van mezelf weten dat ik me er toch niet aan hou.
woensdag 16 september 2015 om 10:01
quote:momo1980 schreef op 16 september 2015 @ 09:36:
Hahahaha Leighton, lekker hoor die pasta… Zal een aardige calorieënbom zijn
Ik heb steeds in mijn hoofd dat het slecht gaat qua eten, dat ik te veel of te slecht eet. Wat vinden jullie van mijn lijstjes? Ik 'moet' zo rond de 1500 calorieën eten, kan dus niet te grote porties eten ivm de maagverkleining.
Vandaag op de planning:
O: bakje optimel vla met muesli en druiven
T: druiven, merci chocolaatje
L: kampioentje met kaas uit de oven
T: merci chocolaatje (heb ik gekocht voor een vriendin die vanmiddag op visite komt), eventueel later nog een appel of een volkoren cracker met 30+ kaas
D: kipfilet, maïs, paar hapjes aardappelgratin (zelfgemaakt met aardappels, kookroom light en 30+ kaas).
T: iets van zuivel of een cracker met kaas
Qua drinken zoals altijd thee, koffie met gewone melk en zoetjes, water, hele lichte aanmaaklimonade.
Als je echt zulke kleine porties eet, zou het me zeer verbazen als je hiermee aan de 1500 kcal komt eerlijk gezegd. Zeker niet teveel dus, het zou voor mij echt te weinig zijn, maar ik begrijp dat je een maagoperatie hebt gehad dus dat ligt voor jou misschien dan anders. Wel op zich gezond lijstje over het geheel genomen, en aan zo'n paar chocolaatjes kun je je geen buil vallen.
Als je het zeker wilt weten bestaan er wel apps of kun je op de website van het Voedingscentrum invullen wat je hebt gegeten. Maar dan zou je eigenlijk het aantal gram moeten weten want anders is het weinig betrouwbaar.
Hahahaha Leighton, lekker hoor die pasta… Zal een aardige calorieënbom zijn
Ik heb steeds in mijn hoofd dat het slecht gaat qua eten, dat ik te veel of te slecht eet. Wat vinden jullie van mijn lijstjes? Ik 'moet' zo rond de 1500 calorieën eten, kan dus niet te grote porties eten ivm de maagverkleining.
Vandaag op de planning:
O: bakje optimel vla met muesli en druiven
T: druiven, merci chocolaatje
L: kampioentje met kaas uit de oven
T: merci chocolaatje (heb ik gekocht voor een vriendin die vanmiddag op visite komt), eventueel later nog een appel of een volkoren cracker met 30+ kaas
D: kipfilet, maïs, paar hapjes aardappelgratin (zelfgemaakt met aardappels, kookroom light en 30+ kaas).
T: iets van zuivel of een cracker met kaas
Qua drinken zoals altijd thee, koffie met gewone melk en zoetjes, water, hele lichte aanmaaklimonade.
Als je echt zulke kleine porties eet, zou het me zeer verbazen als je hiermee aan de 1500 kcal komt eerlijk gezegd. Zeker niet teveel dus, het zou voor mij echt te weinig zijn, maar ik begrijp dat je een maagoperatie hebt gehad dus dat ligt voor jou misschien dan anders. Wel op zich gezond lijstje over het geheel genomen, en aan zo'n paar chocolaatjes kun je je geen buil vallen.
Als je het zeker wilt weten bestaan er wel apps of kun je op de website van het Voedingscentrum invullen wat je hebt gegeten. Maar dan zou je eigenlijk het aantal gram moeten weten want anders is het weinig betrouwbaar.
woensdag 16 september 2015 om 10:15
Isabela eten blijft voor mij toch een lastig punt, dus een lijstje helpt me, geeft me houvast voor de dag. En daarbij doe ik elk weekend boodschappen voor de hele week, dus ik weet op zaterdag al wat ik de hele komende week ga eten. Ook om verleiding te weerstaan en ook omdat het me veel geld scheelt als ik niet elke dag in de supermarkt kom.
Kampioentje is idd een donker broodje.
Gemberpannekoek, het zit ook meer tussen mijn oren hoor, want ik heb een tijd terug ook een periode gehad dat ik dacht dat ik slecht at en toen heb ik anderhalve maand ofzo alles bijgehouden in een app. En ik kwam gemiddeld op zo'n 1200 calorieën per dag. De porties zijn klein en ik moet 6x per dag eten, mijn maag moet niet al te lang echt leeg zijn. Maar ik merk dat als ik stress heb dat ik slecht afval en dan krijg ik weer die kronkel in mijn hoofd dat ik slecht eet.
Kampioentje is idd een donker broodje.
Gemberpannekoek, het zit ook meer tussen mijn oren hoor, want ik heb een tijd terug ook een periode gehad dat ik dacht dat ik slecht at en toen heb ik anderhalve maand ofzo alles bijgehouden in een app. En ik kwam gemiddeld op zo'n 1200 calorieën per dag. De porties zijn klein en ik moet 6x per dag eten, mijn maag moet niet al te lang echt leeg zijn. Maar ik merk dat als ik stress heb dat ik slecht afval en dan krijg ik weer die kronkel in mijn hoofd dat ik slecht eet.
woensdag 16 september 2015 om 10:23
Momo: ik herken het wel hoor, ik at ook maar 1000/1200 kcal op een dag. Uit angst om teveel te eten at ik dus veel te weinig. Dus daarom ook mijn voornemen om elke dag 1500 kcal te eten. Ik vul alles in op een app, ik weeg ook vaak mijn eten omdat je anders nog een vertekend beeld hebt. Dus een voorgenomen lijstje zou voor mij ook eigenlijk veel beter zijn. Ik kom er nu vaak na het avondeten pas achter dat ik nog te weinig gegeten heb die dag en dan moet ik nog wat bij eten van mezelf.
Mijn lijstjes hier neerzetten helpt ook echt wel, dan houd je toch een beetje bij waar je mee bezig bent.
Mijn lijstjes hier neerzetten helpt ook echt wel, dan houd je toch een beetje bij waar je mee bezig bent.
woensdag 16 september 2015 om 10:29
quote:gemberpannekoek schreef op 16 september 2015 @ 09:15:
[...]
Smeer je dan de kwark met de jam op je brood? Of alleen de jam op je brood en de kwark erbij?
ff nieuwsgierig...
Kwark op brood en daarop de jam.
Vroegah deed ik crème fraiche en dan jam, crème fraiche vervangen door kwark. Smaakt hetzelfde. Lekker fris. Vind het een aanrader. Ook lekker op knäckebröd.
[...]
Smeer je dan de kwark met de jam op je brood? Of alleen de jam op je brood en de kwark erbij?
ff nieuwsgierig...
Kwark op brood en daarop de jam.
Vroegah deed ik crème fraiche en dan jam, crème fraiche vervangen door kwark. Smaakt hetzelfde. Lekker fris. Vind het een aanrader. Ook lekker op knäckebröd.
