Eten
alle pijlers
Exact vertellen wat je vandaag hebt gegeten - deel 3!
maandag 1 februari 2016 om 10:39
Isabela, elke dag één kastje een idee? wel altijd heel bevredigend poetsklusje vind ik, kastje leegruimen, uitsoppen, alles kritisch bekijken of je het echt wilt houden, en dan weer netjes inruimen...
Ik heb eerder de neiging je tegen te willen houden als ik lees dat je Momo's eetlijst wilt gaan volgen. Dat lijkt me echt niet verstandig, want momo's lijstjes lijken me specifiek afgestemd op iemand die haar type operatie heeft ondergaan. Volgens mij zou jij juist meer maar verstandiger moeten eten. Ik hoop dat het snel lukt met de diëtist, juist met jouw gezondheid heb je fatsoenlijk advies nodig.
Elko, het klinkt altijd zo grappig, nesteldrang ik hoop dat je niet teveel last hebt van je laatste-weken kwaaltjes en dat het lukt om het rustig aan te doen. je feestelijke lunch klonk heerlijk in elk geval!
Troela, gelukkig dat je man excuses aanbood. En dat je er zelf zo verstandig mee om kunt gaan. Jammer van de speeldate van je dochtertje, maar binnenspeeltuin klinkt ook leuk. Zeker met dit miezerige weer...
Infinity, jammer dat je niet opschoot met je onderzoek gisteren. Taartje/puddingbroodje doen klinkt gezellig, broodnodige ontspanning!
Momo, beterschap en doe rustig aan. Sterkte vanmiddag in het ziekenhuis, een hele mijlpaal zo'n laatste sessie. Ik hoop dat ze tevreden zijn over je voortgang.
Eetlijstje hier:
Ontbijt: boterham met jam, boterham met stroop, yoghurt met peer en kaneel
Tussendoor: sinaasappel
Lunch: 2 boterhammen met vega peperworst, halve paprika, worteltjes en cherrytomaten
Avondeten: pompoenrisotto met pecorino en pompoenpitten
Ik heb eerder de neiging je tegen te willen houden als ik lees dat je Momo's eetlijst wilt gaan volgen. Dat lijkt me echt niet verstandig, want momo's lijstjes lijken me specifiek afgestemd op iemand die haar type operatie heeft ondergaan. Volgens mij zou jij juist meer maar verstandiger moeten eten. Ik hoop dat het snel lukt met de diëtist, juist met jouw gezondheid heb je fatsoenlijk advies nodig.
Elko, het klinkt altijd zo grappig, nesteldrang ik hoop dat je niet teveel last hebt van je laatste-weken kwaaltjes en dat het lukt om het rustig aan te doen. je feestelijke lunch klonk heerlijk in elk geval!
Troela, gelukkig dat je man excuses aanbood. En dat je er zelf zo verstandig mee om kunt gaan. Jammer van de speeldate van je dochtertje, maar binnenspeeltuin klinkt ook leuk. Zeker met dit miezerige weer...
Infinity, jammer dat je niet opschoot met je onderzoek gisteren. Taartje/puddingbroodje doen klinkt gezellig, broodnodige ontspanning!
Momo, beterschap en doe rustig aan. Sterkte vanmiddag in het ziekenhuis, een hele mijlpaal zo'n laatste sessie. Ik hoop dat ze tevreden zijn over je voortgang.
Eetlijstje hier:
Ontbijt: boterham met jam, boterham met stroop, yoghurt met peer en kaneel
Tussendoor: sinaasappel
Lunch: 2 boterhammen met vega peperworst, halve paprika, worteltjes en cherrytomaten
Avondeten: pompoenrisotto met pecorino en pompoenpitten
maandag 1 februari 2016 om 10:42
Te weinig is het zeker weten wat ik eet. Ik snap het ook niet meer hoor, daarom heb ik echt een diëtiste nodig.
Troela, ik dacht te eten wat Momo eet, maar dan wel in normale hoeveelheden. Het is in ieder geval regelmatig en overdacht. Nu klooi ik maar wat en doe het echt niet goed. Maar geen zorgen over mij hoor, dat is niet nodig. Ik zal mezelf niet uithongeren
Troela, ik dacht te eten wat Momo eet, maar dan wel in normale hoeveelheden. Het is in ieder geval regelmatig en overdacht. Nu klooi ik maar wat en doe het echt niet goed. Maar geen zorgen over mij hoor, dat is niet nodig. Ik zal mezelf niet uithongeren
maandag 1 februari 2016 om 10:54
Dat was ook mijn gedachte erbij Isabela: hetzelfde eten als momo, maar dan wel in grotere hoeveelheden want anders is het écht te weinig voor je.
Wilde vandaag alsnog reageren op alle verhalen van gisteren, maar ik zit mezelf een beetje in de weg vandaag. Rusteloos, maagzuur, geen trek in eten, sinds gisteravond een soort lichte menstruatiekramp, heel onrustig geslapen door gekke dromen. Nee, niet zeggen "oh de bevalling begint" want dit kan allemaal ook nog zo 2-3 weken aanhouden, nu iets meer dan 38 weken. Nou ja, ik drentel maar wat door huis heen (overal waar de poets niet is, om haar niet in de weg te zitten)
Wilde vandaag alsnog reageren op alle verhalen van gisteren, maar ik zit mezelf een beetje in de weg vandaag. Rusteloos, maagzuur, geen trek in eten, sinds gisteravond een soort lichte menstruatiekramp, heel onrustig geslapen door gekke dromen. Nee, niet zeggen "oh de bevalling begint" want dit kan allemaal ook nog zo 2-3 weken aanhouden, nu iets meer dan 38 weken. Nou ja, ik drentel maar wat door huis heen (overal waar de poets niet is, om haar niet in de weg te zitten)
maandag 1 februari 2016 om 10:58
Elko, je wil het niet horen........maar ik vermoed dat je lichaam zich langzaam op maakt voor een hele belangrijke en grote activiteit.
Ik herken het namelijk enorm. Zou ik geschreven kunnen hebben vlak voordat het bij mij van start ging.
En toen duurde het nog plusminus 48 uur voordat er een minimensje geboren werd.
(Hoewel de verloskundige dacht dat dat minimensje er binnen enkele uren zou zijn).
Ik herken het namelijk enorm. Zou ik geschreven kunnen hebben vlak voordat het bij mij van start ging.
En toen duurde het nog plusminus 48 uur voordat er een minimensje geboren werd.
(Hoewel de verloskundige dacht dat dat minimensje er binnen enkele uren zou zijn).
maandag 1 februari 2016 om 11:01
Ah zo, dus het lijstje qua ritme en regelmaat en soort eten volgen, echter grotere porties. Ja dat klinkt al beter.
Eetlijstjes kun je ook vinden op de site van het Voedingscentrum. En op tig andere sites. Voorbeelden van eetlijstjes en misschien heeft Momo er een digitaal.
Maar toch........Momo's situatie is anders dan die van jou. Vind het riskant om nu in te steken daarop en later krijg je misschien te horen dat het niet juist voor jou was.
Eetlijstjes kun je ook vinden op de site van het Voedingscentrum. En op tig andere sites. Voorbeelden van eetlijstjes en misschien heeft Momo er een digitaal.
Maar toch........Momo's situatie is anders dan die van jou. Vind het riskant om nu in te steken daarop en later krijg je misschien te horen dat het niet juist voor jou was.
maandag 1 februari 2016 om 11:09
Ik heb net maar weer even gebeld: de diëtiste hoort bij een grotere thuiszorgorganisatie. Daar kun je naartoe mailen of een bericht inspreken (wat ik dus had gedaan!) en dan moeten ze je terugbellen. Daar is iets fout gegaan. Dus nu had ik gelukkig een medewerker zelf aan de telefoon. Eerst moet ik een verwijsbrief halen bij de HA en dan maken zij een afspraak voor me. Pfff, had ik dat eerder geweten, nu zit ik dus al ruim een week voor niks te wachten. Maar goed: nu volgt er eindelijk actie.
Dus het plan van de eetlijstjes van Momo laat ik maar varen. Fijn dat jullie me even de goede kant op gewezen hebben!
Dus het plan van de eetlijstjes van Momo laat ik maar varen. Fijn dat jullie me even de goede kant op gewezen hebben!
maandag 1 februari 2016 om 11:18
quote:Troelalaaaa schreef op 01 februari 2016 @ 10:58:
Elko, je wil het niet horen........maar ik vermoed dat je lichaam zich langzaam op maakt voor een hele belangrijke en grote activiteit.
Ik herken het namelijk enorm. Zou ik geschreven kunnen hebben vlak voordat het bij mij van start ging.
En toen duurde het nog plusminus 48 uur voordat er een minimensje geboren werd.
(Hoewel de verloskundige dacht dat dat minimensje er binnen enkele uren zou zijn).Ja I know. Maar als het dan nog wél 2 weken duurt maak ik mezelf helemaal gek in die tijd en dat wil ik niet. Dan zijn het een paar laaaannngggggeeee weken
Elko, je wil het niet horen........maar ik vermoed dat je lichaam zich langzaam op maakt voor een hele belangrijke en grote activiteit.
Ik herken het namelijk enorm. Zou ik geschreven kunnen hebben vlak voordat het bij mij van start ging.
En toen duurde het nog plusminus 48 uur voordat er een minimensje geboren werd.
(Hoewel de verloskundige dacht dat dat minimensje er binnen enkele uren zou zijn).Ja I know. Maar als het dan nog wél 2 weken duurt maak ik mezelf helemaal gek in die tijd en dat wil ik niet. Dan zijn het een paar laaaannngggggeeee weken
maandag 1 februari 2016 om 12:04
Helemaal eens met bovenstaande isabela! Je hebt echt grotere porties nodig...
Ik vind het zo knap om te zien dat jullie in het weekend vrijwel hetzelfde eten als doordeweeks... Wij koken bijna nooit uitgebreid in het weekend... eten luxer en snaaien veel meet door feestjes e.d.
Vanmorgen naar de ha geweest. Was beetje raar, hij heeft mn dossier doorgespit en toen kwam hij wat heftige dingen tegen die ik heb meegemaakt vroeger... Ging meer daar over dan over mn 'probleem' nu ... Was dus beetje vaag.. Iig labformulier meegekregen en over 2 maand bloed prikken als er ng niets is.. Dan gaan we de molen in! Verder normaal eten en sporten.. Wil iig al echt gaan minderen op feestjes met alcohol.. Na dit weekend dan ... En om de paar weken testen...
Daarna lekker 2 uur gesport... bodypump en xco! Heerlijk! De rest vd dag lekker bankhangen en boekje lezen... Heerlijk! Voor alle poetsers, volg vooral mijn voorbeeld haha..
Ik vind het zo knap om te zien dat jullie in het weekend vrijwel hetzelfde eten als doordeweeks... Wij koken bijna nooit uitgebreid in het weekend... eten luxer en snaaien veel meet door feestjes e.d.
Vanmorgen naar de ha geweest. Was beetje raar, hij heeft mn dossier doorgespit en toen kwam hij wat heftige dingen tegen die ik heb meegemaakt vroeger... Ging meer daar over dan over mn 'probleem' nu ... Was dus beetje vaag.. Iig labformulier meegekregen en over 2 maand bloed prikken als er ng niets is.. Dan gaan we de molen in! Verder normaal eten en sporten.. Wil iig al echt gaan minderen op feestjes met alcohol.. Na dit weekend dan ... En om de paar weken testen...
Daarna lekker 2 uur gesport... bodypump en xco! Heerlijk! De rest vd dag lekker bankhangen en boekje lezen... Heerlijk! Voor alle poetsers, volg vooral mijn voorbeeld haha..
maandag 1 februari 2016 om 12:28
Isabela, misschien een tip: elke diëtist wil als eerste weten wat je nu precies eet en wanneer.
Wellicht kun je daar alvast een paar dagen heel gedetailleerd lijstje van bijhouden voor een aantal dagen (ook met tijdstippen erbij), dan heb je in elk geval alvast het gevoel dat je er iets nuttigs aan doet totdat je bij de diëtist terecht kunt.
Meer regelmaat a la Momo in je lijstje brengen kan denk ik geen kwaad, mits je inderdaad grotere porties neemt. Maar ik vermoed/hoop dat een gespecialiseerde diëtiste meer kennis heeft over de wisselwerking tussen medicijnen en bepaalde soorten voedingsmiddelen bv. Misschien is het voor jou zinvol om een poos koolhydraatarm te eten, of bepaalde producten te mijden, of juist extra veel volkoren en groente... ik roep maar wat. maar met jouw ingewikkelde ziektebeeld moet je daar niet op eigen houtje mee gaan klooien.
Wellicht kun je daar alvast een paar dagen heel gedetailleerd lijstje van bijhouden voor een aantal dagen (ook met tijdstippen erbij), dan heb je in elk geval alvast het gevoel dat je er iets nuttigs aan doet totdat je bij de diëtist terecht kunt.
Meer regelmaat a la Momo in je lijstje brengen kan denk ik geen kwaad, mits je inderdaad grotere porties neemt. Maar ik vermoed/hoop dat een gespecialiseerde diëtiste meer kennis heeft over de wisselwerking tussen medicijnen en bepaalde soorten voedingsmiddelen bv. Misschien is het voor jou zinvol om een poos koolhydraatarm te eten, of bepaalde producten te mijden, of juist extra veel volkoren en groente... ik roep maar wat. maar met jouw ingewikkelde ziektebeeld moet je daar niet op eigen houtje mee gaan klooien.
maandag 1 februari 2016 om 12:52
Fijn Isabela dat er nu vaart in komt.
Elko, je hebt gelijk. Verstandig van je.
Pollewop, confronterend lijkt me dat. Zijn het dingen die je zelf had weggeduwd en waaraan je niet meer dacht? Of wist je er wel nog van?
En overigens wel goed dat ook bij jou nu vaart in de zaak komt. Blijkbaar over 2 maanden al actie wanneer er dan niets ontdekt is. Dat is volgens mij sneller dan je zelf verwacht had?
Pannekoek, ik denk dat wij die mening delen. Isabela heeft maar 1 lichaam, en daar moet ze goed voor zorgen.
Elko, je hebt gelijk. Verstandig van je.
Pollewop, confronterend lijkt me dat. Zijn het dingen die je zelf had weggeduwd en waaraan je niet meer dacht? Of wist je er wel nog van?
En overigens wel goed dat ook bij jou nu vaart in de zaak komt. Blijkbaar over 2 maanden al actie wanneer er dan niets ontdekt is. Dat is volgens mij sneller dan je zelf verwacht had?
Pannekoek, ik denk dat wij die mening delen. Isabela heeft maar 1 lichaam, en daar moet ze goed voor zorgen.
maandag 1 februari 2016 om 13:03
Nee dit kan ik niet weg stoppen maar kan er nu goed over praten... Anderen die het horen schrikken er vaak meer van en deze ha heb ik nog niet zo lang (2jr, sinds ik verhuisd ben), dus die wist dit niet en schrok dus ook! Hij had er veel vragen over..
Ja bij uitblijven menstruatie is het vaak met 6maanden de molen in, dus dat klopt wel ongeveer... Ach we gaan het zien! Hopelijk heb ik snel een eisprong en ben ik opeens zwanger, net als mn zus! Die is ook nooit ongesteld geweest na het stoppen met de pil...
Ja bij uitblijven menstruatie is het vaak met 6maanden de molen in, dus dat klopt wel ongeveer... Ach we gaan het zien! Hopelijk heb ik snel een eisprong en ben ik opeens zwanger, net als mn zus! Die is ook nooit ongesteld geweest na het stoppen met de pil...
maandag 1 februari 2016 om 13:10
Pollewop, wat raar dat hij over allerlei dingen uit het verleden begon en niet zozeer over je huidige vraag. Ik weet niet of ik daar zo blij mee zou zijn. Maar goed, er volgt in ieder geval ook actie.
Wij doen inderdaad niet veel anders of luxer in het weekend. Ik weet eigenlijk niet waarom niet, dat zou best leuk/lekker zijn.
Goede tip van je Gember, om alvast een gedetailleerd lijstje bij te houden. Dat ga ik zeker doen, ook met de tijdstippen erbij. Daar kan ze vast wat mee. En dan zien we wel waar ze mee komt. Als het maar niet het standaard Voedingscentrum lijstje is, daar heb ik niks aan.
Je hebt gelijk Troela, je hebt maar 1 lichaam en daar moet je goed voor zorgen. Maar dat geldt voor iedereen
Wij doen inderdaad niet veel anders of luxer in het weekend. Ik weet eigenlijk niet waarom niet, dat zou best leuk/lekker zijn.
Goede tip van je Gember, om alvast een gedetailleerd lijstje bij te houden. Dat ga ik zeker doen, ook met de tijdstippen erbij. Daar kan ze vast wat mee. En dan zien we wel waar ze mee komt. Als het maar niet het standaard Voedingscentrum lijstje is, daar heb ik niks aan.
Je hebt gelijk Troela, je hebt maar 1 lichaam en daar moet je goed voor zorgen. Maar dat geldt voor iedereen
maandag 1 februari 2016 om 15:22
Pollewop, inderdaad bijzonder om je hele dossier erbij te pakken. Was het de eerste keer dat je hem als huisarts zag? Dan kan ik het me nog enigszins voorstellen. Fijn dat je er goed over kunt praten.
Inderdaad goed idee Isabela, om alvast een lijstje bij te houden. Verder denk ik inderdaad dat ieder lichaam anders werkt en ook andere behoeften nodig heeft. Gelukkig volgt er nu actie.
Doe rustig aan, Elko!
Hier vandaag wel een poetsdagje, maar geen keukenkastjes! Straks nog even lekker sporten.
O: Kwark met noten
T: Appel
L: Boterham met kipfilet en komkommer
D: Aardappeltjes uit de oven, broccoli en pangafilet
T: Kwark/noten/fruit
Inderdaad goed idee Isabela, om alvast een lijstje bij te houden. Verder denk ik inderdaad dat ieder lichaam anders werkt en ook andere behoeften nodig heeft. Gelukkig volgt er nu actie.
Doe rustig aan, Elko!
Hier vandaag wel een poetsdagje, maar geen keukenkastjes! Straks nog even lekker sporten.
O: Kwark met noten
T: Appel
L: Boterham met kipfilet en komkommer
D: Aardappeltjes uit de oven, broccoli en pangafilet
T: Kwark/noten/fruit
maandag 1 februari 2016 om 15:27
Hier al de hele dag een en al activiteit.
Ik ga dadelijk zowel dochter als mij pyama aan doen! Vind dat het het weer ervoor is en we gaan nu nergens meer naartoe.
Dadelijk komt man 3,5 minuten thuis en vertrekt dus meteen weer.
Dan ga ik vanaaf lekker koken voor mij en kind en dan kruipen we op de bank tegen elkaar aan.
Heb een leuk boek liggen: De wraak van Prada. Het vervolg op De Duivel draagt Prada. Van Lauren Weisberger. Erg vermakelijk. Geen zware kost, echter dat is helemaal top zo.
Ik ga dadelijk zowel dochter als mij pyama aan doen! Vind dat het het weer ervoor is en we gaan nu nergens meer naartoe.
Dadelijk komt man 3,5 minuten thuis en vertrekt dus meteen weer.
Dan ga ik vanaaf lekker koken voor mij en kind en dan kruipen we op de bank tegen elkaar aan.
Heb een leuk boek liggen: De wraak van Prada. Het vervolg op De Duivel draagt Prada. Van Lauren Weisberger. Erg vermakelijk. Geen zware kost, echter dat is helemaal top zo.
maandag 1 februari 2016 om 16:08
Heerlijk troelalaa!! Groot gelijk..
Duwertje heb je maar 1 boterham gegeten tussen de middag? Ik zou omvallen.....
Opzich wel logisch dat hij mijn dossier door spitte, want hij had vragen over mijn cyclus voor de pil en daar had ik geen flauw idee meer van... Dus keek hij of er iets in mijn dossier stond... Achjaa heb het bloedprikken in mijn agenda gezet en verder maar weer afwachten!
Ik heb honger vandaag joh! Opzich wel goede keuzes gemaakt.. Niet zo gek ook dat ik honger heb na 2u fanatiek sporten..
O: 250gr optimel kwark met een halve banaan
L: 2 kleine boterhammen met sandwich plak gerookte zalm, gekookt ei, wat stukjes komkommer en snack tomaatjes
T: klein trosje druiven, gekookt ei, 4 stukjes augurk met kipfilet
D: 2 mexicaanse wraps
T: ?
Duwertje heb je maar 1 boterham gegeten tussen de middag? Ik zou omvallen.....
Opzich wel logisch dat hij mijn dossier door spitte, want hij had vragen over mijn cyclus voor de pil en daar had ik geen flauw idee meer van... Dus keek hij of er iets in mijn dossier stond... Achjaa heb het bloedprikken in mijn agenda gezet en verder maar weer afwachten!
Ik heb honger vandaag joh! Opzich wel goede keuzes gemaakt.. Niet zo gek ook dat ik honger heb na 2u fanatiek sporten..
O: 250gr optimel kwark met een halve banaan
L: 2 kleine boterhammen met sandwich plak gerookte zalm, gekookt ei, wat stukjes komkommer en snack tomaatjes
T: klein trosje druiven, gekookt ei, 4 stukjes augurk met kipfilet
D: 2 mexicaanse wraps
T: ?
maandag 1 februari 2016 om 16:16
Na twee uur sporten heeft je lichaam behoeftes en ik vind je lijstje keeeeeeuuuuuuurig Pollewop! Niks geks aan te zien, ook niet qua hoeveelheid.
Duwertje, weer alles op en top bij jou? Weer flink aan het werk las ik.
Dochter had vandaag een ultra korte schooldag, studiedag leraren. Gaan halen, thuis geluncht en naar binnenspeeltuin vertrokken. Daar was ze de hele tijd op touw. En ineens gaf ze aan zin te hebben naar huis te gaan om wat met haar speelgoed te spelen. Dat hebben we gedaan en nu hier lekker de verwarming aan. Inmiddels pyjama's aan. Man is inmiddels weer weg. Druk programma voor hem vanavond.
Duwertje, weer alles op en top bij jou? Weer flink aan het werk las ik.
Dochter had vandaag een ultra korte schooldag, studiedag leraren. Gaan halen, thuis geluncht en naar binnenspeeltuin vertrokken. Daar was ze de hele tijd op touw. En ineens gaf ze aan zin te hebben naar huis te gaan om wat met haar speelgoed te spelen. Dat hebben we gedaan en nu hier lekker de verwarming aan. Inmiddels pyjama's aan. Man is inmiddels weer weg. Druk programma voor hem vanavond.
maandag 1 februari 2016 om 17:33
Pollewop, ja maar een boterham. Moet daarbij wel aan toevoegen dat ik vrij was vandaag en mijn ontbijt pas tegen een uur of 10 was. Als ik zou moeten werken, had ik wel meer honger gehad en dus meer gegeten.
Troelala, op wat vermoeidheid na voel ik me weer goed. Dat compenseer ik door wat langer te slapen s'ochtends. Leuk z'n binnenspeeltuin! Kan je dochter zich dan een beetje vermaken?
Troelala, op wat vermoeidheid na voel ik me weer goed. Dat compenseer ik door wat langer te slapen s'ochtends. Leuk z'n binnenspeeltuin! Kan je dochter zich dan een beetje vermaken?
maandag 1 februari 2016 om 19:14
Troelala, lekker om met weer als dit te lezen hè?
Isabela, lijkt me inderdaad lastig om een dieet te verzinnen. Wat ik zelf heb gedaan is op internet mijn BMR opgezocht en gekeken wat ik daadwerkelijk verbrand met mijn bewegingspatroon en daar tussenin zitten, zodat je in ieder geval je lichaam niet te kort doet. Weet niet of dat voor jou zou werken, maar gelukkig krijg je snel meer duidelijkheid.
Pollewop:
Ik heb een vraag: Ik heb net voor de gein een maaltijdreep op van Atkins. Was nieuwsgierig hoe het zou smaken. Zijn die ongezond? Zijn maaltijdshakes ongezond? Ik begrijp dat die dingen ongezond zijn om af te vallen, maar ik bedoel als tussendoortje ipv een normale chocoladereep. Er zit wel wat meer kcal in dan een normaal tussendoortje en er zit ook gewoon suiker in uiteraard. Maar door die eiwitten vult het wel heel erg.
Of bijvoorbeeld een keer een shake koffie als ontbijt of tussendoortje en dan de rest van de dag normaal eten, zodat ik wel ongeveer 1800 kcal binnen krijg en gewoon normaal eet.
Ik vind op Google namelijk alleen maar dat het ongezond is omdat je te weinig kcal binnen krijgt, maar ik wil helemaal geen dieet ermee doen, maar misschien af en toe gebruiken ipv een koek ofzo.
Ik kreeg net van de fysio te horen dat er verbetering in zit, yay!! Hopelijk kan ik snel weer hardlopen.
Ontbijt: 2 ontbijtcrackers met pindakaas. Kop dolce gusto grande met cupje melk en wat suiker
Tussendoor: 50 gram sweet chili kipfilet
Lunch: 2 geroosterde boterhammen met duo penotti, schaaltje kwark met kaneel en beetje walnoot
Diner: Chicken Tonight Hawai zonder chicken, maar met vegetarische oosterse schijf
Tussendoor: Atkins chocolate brownie bar
Drinken: 1,5 L Lipton Green Tea Lemon Macaroon
Isabela, lijkt me inderdaad lastig om een dieet te verzinnen. Wat ik zelf heb gedaan is op internet mijn BMR opgezocht en gekeken wat ik daadwerkelijk verbrand met mijn bewegingspatroon en daar tussenin zitten, zodat je in ieder geval je lichaam niet te kort doet. Weet niet of dat voor jou zou werken, maar gelukkig krijg je snel meer duidelijkheid.
Pollewop:
Ik heb een vraag: Ik heb net voor de gein een maaltijdreep op van Atkins. Was nieuwsgierig hoe het zou smaken. Zijn die ongezond? Zijn maaltijdshakes ongezond? Ik begrijp dat die dingen ongezond zijn om af te vallen, maar ik bedoel als tussendoortje ipv een normale chocoladereep. Er zit wel wat meer kcal in dan een normaal tussendoortje en er zit ook gewoon suiker in uiteraard. Maar door die eiwitten vult het wel heel erg.
Of bijvoorbeeld een keer een shake koffie als ontbijt of tussendoortje en dan de rest van de dag normaal eten, zodat ik wel ongeveer 1800 kcal binnen krijg en gewoon normaal eet.
Ik vind op Google namelijk alleen maar dat het ongezond is omdat je te weinig kcal binnen krijgt, maar ik wil helemaal geen dieet ermee doen, maar misschien af en toe gebruiken ipv een koek ofzo.
Ik kreeg net van de fysio te horen dat er verbetering in zit, yay!! Hopelijk kan ik snel weer hardlopen.
Ontbijt: 2 ontbijtcrackers met pindakaas. Kop dolce gusto grande met cupje melk en wat suiker
Tussendoor: 50 gram sweet chili kipfilet
Lunch: 2 geroosterde boterhammen met duo penotti, schaaltje kwark met kaneel en beetje walnoot
Diner: Chicken Tonight Hawai zonder chicken, maar met vegetarische oosterse schijf
Tussendoor: Atkins chocolate brownie bar
Drinken: 1,5 L Lipton Green Tea Lemon Macaroon
maandag 1 februari 2016 om 19:37
Lekker sportief bezig pollewop! Je lichaam zal wel moe zijn nu?
Isa_Bela: hopelijk snel contact met de dietist en dan vooral snel zicht op hoe je eetpatroon eruit zou moeten zijn.
Troelala: lekker middagje lezen! Ik houd ook van dat soort boeken, lekker juist als het niet zo'n zware kost is.
Gebruikersnaam:qua calorieën en eiwit is er in principe niks mis mee, maar je kan beter een ander eiwitrijk tussendoortje eten. Sowieso is het beter om je calorieën te eten dan te drinken. Je kan bijvoorbeeld een omelet maken met groente, of sowieso een gekookt eitje, of een eiersalade van een gekookt ei met wat huttenkase, gekookt ei met tonijn en (klein beetje) mayonaise, plakjes kalkoenfilet met reepjes paprika ertussen, etc.
Fijn dat er vooruitgang in zit bij de fysio! Ga je nog meedoen met de hardloopwedstrijd?
Mijn lijstje van vandaag komt qua calorieën nog wel uit, maar ik schaam me toch een beetje:
O proats met banaan
T twee mandarijnen
L volkorenbrood met filet americain, ham en huttenkase
T witte chocoladereep ( met honger de ah to go inlopen is gewoon geen goed idee)
D kipfilet met paprika en aardappeltjes
En alvast mijn ontbijtje voor morgen gemaakt. Ik had nog pastinaken liggen, moesten op en heb een recept gevonden met een soort pastinakenpap. Er zit in: pastinaak, banaan, melk, kaneel en gember (dat even koken en dan staafmixeren), geraspte kokos. Morgen nog even opwarmen. Ik zal de review hier plaatsen.
Isa_Bela: hopelijk snel contact met de dietist en dan vooral snel zicht op hoe je eetpatroon eruit zou moeten zijn.
Troelala: lekker middagje lezen! Ik houd ook van dat soort boeken, lekker juist als het niet zo'n zware kost is.
Gebruikersnaam:qua calorieën en eiwit is er in principe niks mis mee, maar je kan beter een ander eiwitrijk tussendoortje eten. Sowieso is het beter om je calorieën te eten dan te drinken. Je kan bijvoorbeeld een omelet maken met groente, of sowieso een gekookt eitje, of een eiersalade van een gekookt ei met wat huttenkase, gekookt ei met tonijn en (klein beetje) mayonaise, plakjes kalkoenfilet met reepjes paprika ertussen, etc.
Fijn dat er vooruitgang in zit bij de fysio! Ga je nog meedoen met de hardloopwedstrijd?
Mijn lijstje van vandaag komt qua calorieën nog wel uit, maar ik schaam me toch een beetje:
O proats met banaan
T twee mandarijnen
L volkorenbrood met filet americain, ham en huttenkase
T witte chocoladereep ( met honger de ah to go inlopen is gewoon geen goed idee)
D kipfilet met paprika en aardappeltjes
En alvast mijn ontbijtje voor morgen gemaakt. Ik had nog pastinaken liggen, moesten op en heb een recept gevonden met een soort pastinakenpap. Er zit in: pastinaak, banaan, melk, kaneel en gember (dat even koken en dan staafmixeren), geraspte kokos. Morgen nog even opwarmen. Ik zal de review hier plaatsen.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
maandag 1 februari 2016 om 19:42
Elko goed van je om niet nu al te denken dat de bevalling begint, het kan inderdaad nog wel weken rommelen. Ik hoop dat ze snel komt maar ja, je weet het niet he….
Pollewop wat gek bij de huisarts, confronterend ook. Maar goed dat je nu weet waar je aan toe bent. Vroeger aten wij in de weekenden ook heel anders, maar sowieso met de kinderen kook ik veel saaier en ik kan gewoon niet zo veel dingen meer eten, bijvoorbeeld omdat ze te vet of te zoet zijn.
Isabela heb je nog veel gepoetst vandaag? En ik vind het zo knap van je dat je zo met je gezondheid bezig bent, ondanks alles wat er tegen zit. Heb ik echt bewondering voor!
Troela wat een lekker dagje! Speelt jouw dochter dan echt zelf in zo'n speeltuin, of doe je met haar mee? Ik sta soms zelf ook op de trampolines of ga van de glijbaan, vind ik zelf ook nog leuk haha. Lekker zo'n boek, ik noem dat altijd een tutboek. Niet nadenken, gewoon simpel vermaak. Die neem ik meestal mee op vakantie en dan lees ik er zo 1 per dag uit.
Gebruikersnaam ik vind die repen vaak niet te harden. En voor een tussendoortje ook best veel calorieën. Ik zou dan zelf liever kiezen voor iets dat ook vult maar wat wel echt lekker is.
Ik baal want ik ben niks afgevallen, al tijden niet. En dan sport ik 2 a 3x per week anderhalf uur en ik let op mijn eten. Ik wil verdorie die laatste 10 stomme kilo's eraf…. Mijn buikomvang was wel 4 centimeter afgenomen.
En morgen moet ik starten met mijn nieuwe baan en dat vind ik ook heel erg spannend. Vooral ook door al het gedoe vooraf, ik ga er niet meer met een heel positief gevoel naartoe. Maar ik ga mijn best doen en we zien wel. En ik voel me nog steeds gammel…grrrr!
Pollewop wat gek bij de huisarts, confronterend ook. Maar goed dat je nu weet waar je aan toe bent. Vroeger aten wij in de weekenden ook heel anders, maar sowieso met de kinderen kook ik veel saaier en ik kan gewoon niet zo veel dingen meer eten, bijvoorbeeld omdat ze te vet of te zoet zijn.
Isabela heb je nog veel gepoetst vandaag? En ik vind het zo knap van je dat je zo met je gezondheid bezig bent, ondanks alles wat er tegen zit. Heb ik echt bewondering voor!
Troela wat een lekker dagje! Speelt jouw dochter dan echt zelf in zo'n speeltuin, of doe je met haar mee? Ik sta soms zelf ook op de trampolines of ga van de glijbaan, vind ik zelf ook nog leuk haha. Lekker zo'n boek, ik noem dat altijd een tutboek. Niet nadenken, gewoon simpel vermaak. Die neem ik meestal mee op vakantie en dan lees ik er zo 1 per dag uit.
Gebruikersnaam ik vind die repen vaak niet te harden. En voor een tussendoortje ook best veel calorieën. Ik zou dan zelf liever kiezen voor iets dat ook vult maar wat wel echt lekker is.
Ik baal want ik ben niks afgevallen, al tijden niet. En dan sport ik 2 a 3x per week anderhalf uur en ik let op mijn eten. Ik wil verdorie die laatste 10 stomme kilo's eraf…. Mijn buikomvang was wel 4 centimeter afgenomen.
En morgen moet ik starten met mijn nieuwe baan en dat vind ik ook heel erg spannend. Vooral ook door al het gedoe vooraf, ik ga er niet meer met een heel positief gevoel naartoe. Maar ik ga mijn best doen en we zien wel. En ik voel me nog steeds gammel…grrrr!
