Eten
alle pijlers
Hoe vaak eet je chips en koek
zaterdag 12 oktober 2019 om 17:11
Ik heb zo vaak zin in chips en koek. Ik googlede net hierop en kwam op een forum ( van Yes) waarin mensen aangaven hoe vaak ze dit aten. Ik las dingen als: 1 x in de twee weken eet ik chips of koek. Tering! Ik eet het echt veeeeel meer. Neem elke dag wel wat lekker bij de koffie of thee. En een bakje chips ook wel om de dag.
Ik ben benieuwd hoe dit bij anderen is en ook; heb je een schuldgevoel erover?
Ik ben benieuwd hoe dit bij anderen is en ook; heb je een schuldgevoel erover?
zondag 13 oktober 2019 om 12:37
Bladora, dank voor je antwoord.
Ja, ik vraag me inderdaad af hoe dat werkt bij mensen die niet zoals ik, wikken en wegen bij een eetmoment, eetproduct, eetkeuze.
Op mijn werk zie ik mensen gebak eten en vervolgens heb ik geen idee of ze hun boterhammen vervolgens ook eten of niet.
En die mini-marsjes of bonbons worden gretig gegeten, en ik vraag me dan af of die mensen dan in ruil daarvoor hun toetje die avond overslaan.
Of de ijscoupes in de zomer de lunch van die dag vervangen.
Ja, ik vraag me inderdaad af hoe dat werkt bij mensen die niet zoals ik, wikken en wegen bij een eetmoment, eetproduct, eetkeuze.
Op mijn werk zie ik mensen gebak eten en vervolgens heb ik geen idee of ze hun boterhammen vervolgens ook eten of niet.
En die mini-marsjes of bonbons worden gretig gegeten, en ik vraag me dan af of die mensen dan in ruil daarvoor hun toetje die avond overslaan.
Of de ijscoupes in de zomer de lunch van die dag vervangen.
zondag 13 oktober 2019 om 12:38
Ik heb ook een eetstoornis gehad, ik eet dat dan in plaats van, maar ik denk dat de meeste mensen dat zo doen. Als ik een ijsje eet in de zomer ga ik niet ook nog thuis koekjes eten ofzo. Tegenwoordig eet ik het wel soms als extra, als ik thuis al iets gehad heb en we later op de dag nog ijs gaan eten. Daar toe ik tegenwoordig niet moeilijk meer over, dan denk ik: ach één keer kan dat wel. Vroeger had ik dat nooit zo kunnen denken.Ttroeteltje schreef: ↑13-10-2019 12:20Een ontzettend serieuze vraag.
Hoe doen mensen het eigenlijk met die koek of chips of chocolade? Of hartige hapjes? Of in de zomer een ijscoupe in een ijssalon of op terras? Of de bitterballen en mini-loempia’s op terras?
Eten jullie dat extra? Of in plaats van?
Ik heb zelf een eetstoornis (gehad) en merk dat ik nog steeds geen idee heb hoe dat nou werkt. Ik ga er in real life ook geen issue van maken door dit ter plekke met mensen te bespreken, dan leg ik er te veel (na)druk op. Wel vraag ik me dit echt vaak af.
“We should make no mistake. Without concerted actions, the next generation will be roasted, toasted, fried and grilled.” - Christine Lagarde, IMF
zondag 13 oktober 2019 om 12:40
Oh je bedoelt in plaats van de lunch. Lunch eet ik wel altijd gewoon op. Ik bedoel dat ik dan iets lekkers eet ergens (bijvoorbeeld taart op werk) en dat dan in plaats van koekjes thuis. Dus niet ook nog koekjes thuis.Ttroeteltje schreef: ↑13-10-2019 12:37Bladora, dank voor je antwoord.
Ja, ik vraag me inderdaad af hoe dat werkt bij mensen die niet zoals ik, wikken en wegen bij een eetmoment, eetproduct, eetkeuze.
Op mijn werk zie ik mensen gebak eten en vervolgens heb ik geen idee of ze hun boterhammen vervolgens ook eten of niet.
En die mini-marsjes of bonbons worden gretig gegeten, en ik vraag me dan af of die mensen dan in ruil daarvoor hun toetje die avond overslaan.
Of de ijscoupes in de zomer de lunch van die dag vervangen.
Vroeger at ik het wel in plaats van lunch. Dan was het echt uit den boze om dan óók nog lunch te eten. Ik ben daar nu helemaal vanaf, ik kan zelfs weer pasta eten zonder erbij na te hoeven denken (dat heeft echt het langst geduurd).
“We should make no mistake. Without concerted actions, the next generation will be roasted, toasted, fried and grilled.” - Christine Lagarde, IMF
zondag 13 oktober 2019 om 12:42
Nou gewoon...Ik denk hé lekker! En neem het. Niet in plaats van iets anders, daar sta ik helemaal niet bij stil. Ik doe dat dermate weinig dat het echt geen reet uit maakt voor mij.Ttroeteltje schreef: ↑13-10-2019 12:20Een ontzettend serieuze vraag.
Hoe doen mensen het eigenlijk met die koek of chips of chocolade? Of hartige hapjes? Of in de zomer een ijscoupe in een ijssalon of op terras? Of de bitterballen en mini-loempia’s op terras?
Eten jullie dat extra? Of in plaats van?
Ik heb zelf een eetstoornis (gehad) en merk dat ik nog steeds geen idee heb hoe dat nou werkt. Ik ga er in real life ook geen issue van maken door dit ter plekke met mensen te bespreken, dan leg ik er te veel (na)druk op. Wel vraag ik me dit echt vaak af.
Edit: Ik lees nu je andere post. Grappig, zo heb ik er nooit over nagedacht. Ik doe blijkbaar altijd de aanname dat die ijsjes/taart die ik mensen zie eten in een salon of op werk niet in plaats van zijn maar gewoon extra.
zondag 13 oktober 2019 om 12:45
Wauw, fijn om te lezen dat dat kan.
Pasta is voor mij ook beangstigend, nog steeds. En onvoorbereid ergens eten, dan raak ik wel van slag. Wanneer ik van te voren weet dat er iets getrakteerd gaat worden of buitenshuis gegeten dan kan ik daar rekening mee houden, en toch kan de onrust dan groot zijn. En ik weet dat compensatie niet altijd zou moeten. In geval van gebak versus koekjes prima. Echter een complete lunch overslaan vanwege een koekje is dan weer niet gezond.
En zo blijft die eetstoornis toch steeds zijn vraagtekens zetten bij eten.
Pasta is voor mij ook beangstigend, nog steeds. En onvoorbereid ergens eten, dan raak ik wel van slag. Wanneer ik van te voren weet dat er iets getrakteerd gaat worden of buitenshuis gegeten dan kan ik daar rekening mee houden, en toch kan de onrust dan groot zijn. En ik weet dat compensatie niet altijd zou moeten. In geval van gebak versus koekjes prima. Echter een complete lunch overslaan vanwege een koekje is dan weer niet gezond.
En zo blijft die eetstoornis toch steeds zijn vraagtekens zetten bij eten.
zondag 13 oktober 2019 om 12:56
Het lijkt me ontzettend naar een eetstoornis (gehad) te hebben. Maar voor mij is eten dus geen inruil afweging. Als ik geen honger/trek heb eet ik gewoon niet, en andersom. Dus als ik 's middags iets meer eet, denk ik niet al na over wat ik met m'n avondeten moet doen. En tijdens m'n avondeten denk ik niet na over wat ik al gegeten heb die dag. Dus het kan maar zo zijn dat ik al een grote ijscoupe op heb, en dan 's avond alsnog een toetje neem, of niet. Dat is echt gevoelsmatig. Maar dus nooit een conflict in m'n hoofd.Ttroeteltje schreef: ↑13-10-2019 12:37Bladora, dank voor je antwoord.
Ja, ik vraag me inderdaad af hoe dat werkt bij mensen die niet zoals ik, wikken en wegen bij een eetmoment, eetproduct, eetkeuze.
Op mijn werk zie ik mensen gebak eten en vervolgens heb ik geen idee of ze hun boterhammen vervolgens ook eten of niet.
En die mini-marsjes of bonbons worden gretig gegeten, en ik vraag me dan af of die mensen dan in ruil daarvoor hun toetje die avond overslaan.
Of de ijscoupes in de zomer de lunch van die dag vervangen.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
zondag 13 oktober 2019 om 13:03
Ik snap het helemaal, maar je moet echt proberen rationeel te blijven denken. Ik ben altijd al een heel verstandig persoon geweest en ben er daardoor ook helemaal zelf vanaf gekomen. Je moet elke keer tegen jezelf blijven zeggen dat je die vitamines en vezels nodig hebt etc. Dat klinkt natuurlijk veel makkelijker dan het is, het heeft bij mij ook jaren geduurd. En zelfs toen de eetstoornis wel over was heeft het nog 10 jaar lang in mijn hoofd gezeten en ik merk dat ik pas sinds vorig jaar eigenlijk op het gebied van eten nu weer helemaal normaal functioneer.Ttroeteltje schreef: ↑13-10-2019 12:45Wauw, fijn om te lezen dat dat kan.
Pasta is voor mij ook beangstigend, nog steeds. En onvoorbereid ergens eten, dan raak ik wel van slag. Wanneer ik van te voren weet dat er iets getrakteerd gaat worden of buitenshuis gegeten dan kan ik daar rekening mee houden, en toch kan de onrust dan groot zijn. En ik weet dat compensatie niet altijd zou moeten. In geval van gebak versus koekjes prima. Echter een complete lunch overslaan vanwege een koekje is dan weer niet gezond.
En zo blijft die eetstoornis toch steeds zijn vraagtekens zetten bij eten.
Vooral in het begin is het het moeilijkst, toen was ik echt bang dat ik superveel aan zou komen als ik één boterham zou eten, dus het duurde een half jaar voordat ik een boterham durfde te eten etc. en vanaf daar steeds verder opgebouwd. Het is uiteindelijk goed gekomen, het belangrijkste is ook dat je het echt zelf moet willen!! Ik voel me nu ook veel beter dan toen. Veel fitter, energieker. Ik kan alles veel langer volhouden. Het wordt nooit meer zwart voor mijn ogen (als je opstaat bijvoorbeeld), dat is ook veel fijner. En nog meer dingen: in z'n algeheel voel ik me nu veel beter. Dit vertel ik erbij omdat je dat misschien als doel voor ogen kunt houden, je zult je uiteindelijk dus niet slechter voelen als je meer eet, maar juist beter (op de lange duur).
“We should make no mistake. Without concerted actions, the next generation will be roasted, toasted, fried and grilled.” - Christine Lagarde, IMF
zondag 13 oktober 2019 om 13:04
Nee, het is niet hetzelfde, want hoewel ik wel elke dag zin heb in koekjes, die ik niet eet, heb ik náást zin in koekjes ook oprecht zin in die wortel met hummus of tomaatjes of een paar mandarijnen. Daar kan ik net zoveel zin in hebben als in een koekje en soms zelfs meer. Alleen.. daarmee hoef ik me niet in te houden, en dus probeer ik daarmee ook m'n trek in koekjes te stillen, wat dan weer niet altijd lukt.darksideofthemoon- schreef: ↑12-10-2019 21:24Maar het blijven wel alternatieven voor je zin in koek en chips, dus je zegt eigenlijk precies hetzelfde als sommige anderen hier. Want aan koek begin je maar niet (omdat het niet gezond zou zijn/caloriebommen zijn/je wil afvallen/op gewicht moet blijven) en dus eet je tomaatjes met humus want nomnomnom. Tuurlijk eet je als gewicht/gezondheid geen rol zou spelen liever de hele dag koekjes en chocolade, in de ideale wereld zouden er geen komkommers en wortelen bestaan. Maar goed, dat gezegd hebbende snap ik best wat je zegt hoor. Maar ik ben echt heel slecht met konijnenvoer. En niet alleen uit principe.
Later is nu
zondag 13 oktober 2019 om 13:07
Voor mij staat gezelligheid gelukkig niet meer gelijk aan eten. Bij mij in de familie wel hoor. Standaard antwoord op 'was het gezellig' was eigenlijk altijd 'ja, heerlijk gegeten'darksideofthemoon- schreef: ↑12-10-2019 21:38Nou ja ik drink ook elke dag wijn. Ik ben in alles denk ik overmatig. Maar ik kom er niet van aan en ben gezond (ik eet ook gewoon gezond en elke dag fruit en groenten en leef grotendeels bio en koop 3 kwart van mijn eten bij de groene supermarkt) maar ik eet heel vaak op een dag (om de anderhalf a 2 uur) en vooral de hele dag door kleine beetjes. En ik vind schaaltjes met lekkers in huis ook gewoon zo gezellig staan. Kaarsjes erbij, lekker geurtje aan, muziekje erbij, schaaltjes chocolaatjes. Ja ik hou enorm van gezelligheid en dat moet gewoon gevierd worden met chocola, kaasjes, een wijntje en een of een goede latte met verse schuimlaag en slagroom.
Je hebt gezelligheid en je hebt lekker eten. Vaak gaat dat samen, net zo vaak ook niet.
Later is nu
zondag 13 oktober 2019 om 15:49
over het algemeen staat het ook gelijk aan gezelligheid. kijk naar alle terrasjes, restaurants, eten in de bioscoop enz. Dat is nou niet bepaald omdat we anders vergaan van de honger. Net als met verjaardagen, feestjes, mensen die je uitnodigt te komen eten etc.
Daarentegen vind ik even een uurtje bij iemand op de koffie, zonder koek/gebak erbij net zo gezellig.
Daarentegen vind ik even een uurtje bij iemand op de koffie, zonder koek/gebak erbij net zo gezellig.
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
zondag 13 oktober 2019 om 15:51
VGM1980 schreef: ↑13-10-2019 15:49over het algemeen staat het ook gelijk aan gezelligheid. kijk naar alle terrasjes, restaurants, eten in de bioscoop enz. Dat is nou niet bepaald omdat we anders vergaan van de honger. Net als met verjaardagen, feestjes, mensen die je uitnodigt te komen eten etc.
Daarentegen vind ik even een uurtje bij iemand op de koffie, zonder koek/gebak erbij net zo gezellig.
Ik vind eten ook heel gezellig, maar voor mij hoeft dat niet per se ongezond eten te zijn.
zondag 13 oktober 2019 om 15:58
Ik ben zelf niet zo gek op koeken maar ik heb wel per stuk verpakte koeken in huis voor visite. Chocola eet ik bijna elke dag en serveer ook vaak bonbons bij de koffie ipv koek. Als puber zijnde was ik dol op chips maar ik geef daar eigenlijk niks meer om en mijn zoon heeft er nooit iets om gegeven dus die koop ik nooit. Wel heb ik altijd Franse kazen in huis en afbakstokbrood en toastjes. Ik eet ook regelmatig als lunch iets van Brie of zo op brood.
zondag 13 oktober 2019 om 16:03
Hangt er ook vanaf hoe groot hetgeen is wat ik eet en hoeveel juist.Ttroeteltje schreef: ↑13-10-2019 12:37Bladora, dank voor je antwoord.
Ja, ik vraag me inderdaad af hoe dat werkt bij mensen die niet zoals ik, wikken en wegen bij een eetmoment, eetproduct, eetkeuze.
Op mijn werk zie ik mensen gebak eten en vervolgens heb ik geen idee of ze hun boterhammen vervolgens ook eten of niet.
En die mini-marsjes of bonbons worden gretig gegeten, en ik vraag me dan af of die mensen dan in ruil daarvoor hun toetje die avond overslaan.
Of de ijscoupes in de zomer de lunch van die dag vervangen.
Een bonbon, candybar, koekje of een ijsje met 2 bollen is gewoon extra.
Een ijscoupe spreekt mij niet aan dus dat bestel ik gewoon niet.
Steek ik 3 Milky-Ways na elkaar in mijn mond in de ochtend kan het zijn dat er 1 boterham sneuvelt 's middags.
Een zak van 200 gram chips kan al eens mijn avondeten - al dan niet gedeeltelijk - vervangen.
(Ik eet nagenoeg alleen chips na 18u.)
Met taart staan de meesten in mijn omgeving te zwaaien als dessert of als 4-uurtje.
Ik eet niet standaard 's avonds altijd dessert / toetje. Meestal alleen hoofdgerecht, tenzij er een feest is of we op restaurant zitten.
zondag 13 oktober 2019 om 16:37
Bij mij is dit gewoon extra en ook wel soort onderdeel van mn eetpatroon. Door het zelf openen van dit topic merk ik ook vandaag alweer hoe normaal het voor mij is om een koekje of twee te nemen bij de koffie en zojuist ook wat chips op. Vanavond misschien nog een ijsje.Ttroeteltje schreef: ↑13-10-2019 12:20Een ontzettend serieuze vraag.
Hoe doen mensen het eigenlijk met die koek of chips of chocolade? Of hartige hapjes? Of in de zomer een ijscoupe in een ijssalon of op terras? Of de bitterballen en mini-loempia’s op terras?
Eten jullie dat extra? Of in plaats van?
Ik heb zelf een eetstoornis (gehad) en merk dat ik nog steeds geen idee heb hoe dat nou werkt. Ik ga er in real life ook geen issue van maken door dit ter plekke met mensen te bespreken, dan leg ik er te veel (na)druk op. Wel vraag ik me dit echt vaak af.
Ik heb overigens BMI van 18 dus ik hoef ook niet op te letten. Mn drie maaltijden per dag zijn gezond
zondag 13 oktober 2019 om 16:39
Fijn jullie reacties. Dank jullie wel.
Om geheel on topic ook een antwoord te geven:
Ik eet dat koekje, of die chips of die chocolade zo nu en dan. Wel gaat er in mijn hoofd een denkproces aan vooraf.
Ik lust het allemaal, zowel zoet als hartig. Traktaties komen op mijn werk veelvuldig voor, laat het vaak staan. En als ik er wel van neem is de smaak naar meer groot.
Ik probeer er dan echt van te genieten. Daar waar het gros aan een tafel staat en binnen 1,5 minuut gebak naar binnen stouwt loop ik er liever mee naar mijn bureau en neem er de tijd voor.
Om geheel on topic ook een antwoord te geven:
Ik eet dat koekje, of die chips of die chocolade zo nu en dan. Wel gaat er in mijn hoofd een denkproces aan vooraf.
Ik lust het allemaal, zowel zoet als hartig. Traktaties komen op mijn werk veelvuldig voor, laat het vaak staan. En als ik er wel van neem is de smaak naar meer groot.
Ik probeer er dan echt van te genieten. Daar waar het gros aan een tafel staat en binnen 1,5 minuut gebak naar binnen stouwt loop ik er liever mee naar mijn bureau en neem er de tijd voor.
zondag 13 oktober 2019 om 16:55
Heel simpel. Je moet er niet teveel van eten. Gewoon veel bewegen en sporten. Je hoeft toch ook niet al je calorieën van je maaltijden te hebben, ik bedoel als ik zie hoeveel warm eten mensen eten, waarom zoveel dan?Ttroeteltje schreef: ↑13-10-2019 12:20Een ontzettend serieuze vraag.
Hoe doen mensen het eigenlijk met die koek of chips of chocolade? Of hartige hapjes? Of in de zomer een ijscoupe in een ijssalon of op terras? Of de bitterballen en mini-loempia’s op terras?
Eten jullie dat extra? Of in plaats van?
Ik heb zelf een eetstoornis (gehad) en merk dat ik nog steeds geen idee heb hoe dat nou werkt. Ik ga er in real life ook geen issue van maken door dit ter plekke met mensen te bespreken, dan leg ik er te veel (na)druk op. Wel vraag ik me dit echt vaak af.
En dan bv als je een keer chips eet natuurlijk geen hele zak!
En dan zeggen ze dat slanke mensen makkelijk praten hebben. Nee als ik zoveel eet word ik ook dik.
Gewoon wat minder eten van alles, daar went je maag ook aan.
zondag 13 oktober 2019 om 17:01
Chips/worst/zoute noten/dropjes iets van twee keer per week? Soms ook wel vaker, ik heb vaak een vrij lage bloeddruk en dan knap ik echt op van een zakje chips bijvoorbeeld. Ik heb verder praktisch nooit koek of snoep in huis (voor mezelf dan, als er bezoek komt haal ik het). Dat eet ik wel graag, maar doe dat een stuk minder vaak dan hartige/zoute dingen.
zondag 13 oktober 2019 om 17:05
Maar stel dat je niet dik zou worden/ of ongezond of wat dan ook van koekjes, chocola en chips, zou je dan nog steeds liever een wortel wegknagen? Want het klinkt mij meer als een alternatief in de oren.Dreamer schreef: ↑13-10-2019 13:04Nee, het is niet hetzelfde, want hoewel ik wel elke dag zin heb in koekjes, die ik niet eet, heb ik náást zin in koekjes ook oprecht zin in die wortel met hummus of tomaatjes of een paar mandarijnen. Daar kan ik net zoveel zin in hebben als in een koekje en soms zelfs meer. Alleen.. daarmee hoef ik me niet in te houden, en dus probeer ik daarmee ook m'n trek in koekjes te stillen, wat dan weer niet altijd lukt.
Ik snap je wel hoor. Als ik de hele dag taart zou eten groeide ik ook heus wel dicht. Maar het gaat allemaal om de balans en om eten/vreten met mate.
zondag 13 oktober 2019 om 17:09
Ik heb het nooit in huis. Dat gaat in die zin makkelijk omdat ik single ben, dus ik hoef met boodschappen ook geen rekening te houden met anderen. Ik heb (helaas) dat ik geen maat kan houden. Als er iets open is dat ik heel lekker vind, dan moet het op. Dus is het beter dat ik het niet simpelweg niet in huis haal.
Ik eet koek eigenlijk alleen als er getrakteerd wordt op werk. Dat is ergens 1x per 2/3 weken gok ik. En dan mag ik het ook gewoon pakken van mezelf. Ik sport 5 keer per week dus ik hoef er niet echt rekening mee te houden. Een koekje (groot of klein) compenseer ik ook niet. Een stuk taart hooguit een beetje dat ik de rest van die dag niet nog iets groots zoets neem. Maar ik streep er geen maaltijden door weg.
Chips doen me wat minder, dat eet ik hooguit op een verjaardag.
Ik eet koek eigenlijk alleen als er getrakteerd wordt op werk. Dat is ergens 1x per 2/3 weken gok ik. En dan mag ik het ook gewoon pakken van mezelf. Ik sport 5 keer per week dus ik hoef er niet echt rekening mee te houden. Een koekje (groot of klein) compenseer ik ook niet. Een stuk taart hooguit een beetje dat ik de rest van die dag niet nog iets groots zoets neem. Maar ik streep er geen maaltijden door weg.
Chips doen me wat minder, dat eet ik hooguit op een verjaardag.
zondag 13 oktober 2019 om 17:10
Dat is helemaal geen bullshit. Als ik sport verbrand ik meer dan 500 calorieëndarksideofthemoon- schreef: ↑13-10-2019 17:01Sporten om af te vallen is dikke bullshit trouwens. Of je moet de hele dag willen sporten.
zondag 13 oktober 2019 om 17:17
waarom zou ik van alles in huis hebben wat ik zelf niet gebruik (bijv. frisdrank)? Als ik visite krijg wat gepland is, dan heb ik van alles in huis, komt iemand onverwacht dan is de trip naar de super snel gemaakt . In de tijd dat iemand koffie/thee drinkt kan ik heen en weer. Wij drinken thuis geen frisdrank, drinken zelden alcohol, uit zelfbescherming geen koek en chips doordeweek in huis.. Dus kom jij onverwacht langs heb ik dus niets, alleen wat wij zelf drinken (koffie, thee, spa rood, aanmaak limonade). Dan ga ik dus wat halen.
zondag 13 oktober 2019 om 17:24
en lekker is bij mij niet altijd ongezond hoor.. ik hou erg van komkommer, worteltjes, augurkjes met plakje worst eromheen (ham ofzo ), ik eet heel graag sla. Ik ben geen zoetekauw, maar hartige eter.
Ik eet gezond maar mijn snaaien wordt bij getriggerd door stress.. En dan ga ik los. En als je dat zelf niet herkend kan je je het ook niet voorstellen. Het is echt een verslaving.
Ik eet gezond maar mijn snaaien wordt bij getriggerd door stress.. En dan ga ik los. En als je dat zelf niet herkend kan je je het ook niet voorstellen. Het is echt een verslaving.
zondag 13 oktober 2019 om 17:32
Max 1 keer per week snoep ik iets. Verder drink ik ook nooit frisdrank of dergelijke. Ik word helaas snel dik en houd met moeite mijn gewicht nu op een BMI 24-25. Baal ik wel van, want ik ben pas 28 dus die 'strijd' zal alleen maar groter worden met de jaren. Ik geloof dat eigen inzet veel doet, maar ik geloof ook zeker in een bepaalde aanleg.
