Eten
alle pijlers
Hoeveel calorieën per dag
dinsdag 5 januari 2016 om 20:08
Hi,
Ja,ja het nieuwe jaar is weer begonnen.
Ik was net eens aan het berekenen wat myfitnesspall aangeeft hoeveel calorieën ik binnen moet krijgen op een dag.
Ik ben ongeveer 1.60 en weeg 61 kilo. Nu kwam ik uit op 1560 calorien per dag.
Ik werk in de kinderopvang dus redelijk actief met 4/5 dagen sporten in de week.
Nu lijkt mij dit behoorlijk weinig.
Wat is jullie mening hierover?
Ja,ja het nieuwe jaar is weer begonnen.
Ik was net eens aan het berekenen wat myfitnesspall aangeeft hoeveel calorieën ik binnen moet krijgen op een dag.
Ik ben ongeveer 1.60 en weeg 61 kilo. Nu kwam ik uit op 1560 calorien per dag.
Ik werk in de kinderopvang dus redelijk actief met 4/5 dagen sporten in de week.
Nu lijkt mij dit behoorlijk weinig.
Wat is jullie mening hierover?
donderdag 7 januari 2016 om 11:01
quote:ednaloy schreef op 07 januari 2016 @ 10:58:
Ik was ook een poos zo'n health freak, maar helaas gaat het idd dat je meer verbruikt dan dat je inneemt. En wat je inneemt kan beter een gezonde variant zijn...maar van teveel olijfolie kom je ook aan.....zelfs van teveel avocado....Precies, zo simpel is het. En natuurlijk is het beter om overal de volkoren variant van te kiezen in plaats van de bewerkte variant, en zo gezond mogelijk te eten zonder pakjes en zakjes. Maar de basis is gewoon een simpele rekensom: hoeveel eet je, en hoeveel verbruik je.
Ik was ook een poos zo'n health freak, maar helaas gaat het idd dat je meer verbruikt dan dat je inneemt. En wat je inneemt kan beter een gezonde variant zijn...maar van teveel olijfolie kom je ook aan.....zelfs van teveel avocado....Precies, zo simpel is het. En natuurlijk is het beter om overal de volkoren variant van te kiezen in plaats van de bewerkte variant, en zo gezond mogelijk te eten zonder pakjes en zakjes. Maar de basis is gewoon een simpele rekensom: hoeveel eet je, en hoeveel verbruik je.
donderdag 7 januari 2016 om 11:34
quote:prik schreef op 07 januari 2016 @ 11:01:
[...]
Precies, zo simpel is het. En natuurlijk is het beter om overal de volkoren variant van te kiezen in plaats van de bewerkte variant, en zo gezond mogelijk te eten zonder pakjes en zakjes. Maar de basis is gewoon een simpele rekensom: hoeveel eet je, en hoeveel verbruik je.
Precies! En dan maakt een keer zondigen ook niet uit, als je maar onder je totaal blijft.
Ik kijk dus niet alleen naar mijn dagtotaal, maar ook naar mijn weektotaal. Als ik op dinsdag zin in chips heb en hierdoor boven mijn dagtotaal kom, dan compenseer ik dat de dag of dagen erna.
[...]
Precies, zo simpel is het. En natuurlijk is het beter om overal de volkoren variant van te kiezen in plaats van de bewerkte variant, en zo gezond mogelijk te eten zonder pakjes en zakjes. Maar de basis is gewoon een simpele rekensom: hoeveel eet je, en hoeveel verbruik je.
Precies! En dan maakt een keer zondigen ook niet uit, als je maar onder je totaal blijft.
Ik kijk dus niet alleen naar mijn dagtotaal, maar ook naar mijn weektotaal. Als ik op dinsdag zin in chips heb en hierdoor boven mijn dagtotaal kom, dan compenseer ik dat de dag of dagen erna.
donderdag 7 januari 2016 om 17:56
quote:ednaloy schreef op 07 januari 2016 @ 10:58:
http://www.guydroog.com/n ... at-je-moet-weten-en-meer/
ik ben ook weer bezig in My fitness pal...zit iets van 200 cal onder mijn behoeft, ik ben dus niet aan het crashen en heb veel gezonde alternatieven.
Het gaat goed, maar ik heb heel veel gehad aan deze site en Guy met zijn vrienden.
Echt "Fit zonder fabels"....
Ik was ook een poos zo'n health freak, maar helaas gaat het idd dat je meer verbruikt dan dat je inneemt. En wat je inneemt kan beter een gezonde variant zijn...maar van teveel olijfolie kom je ook aan.....zelfs van teveel avocado....Guy, Jelmer, Samuel, Je eigen coach. Stuk voor stuk helden!
http://www.guydroog.com/n ... at-je-moet-weten-en-meer/
ik ben ook weer bezig in My fitness pal...zit iets van 200 cal onder mijn behoeft, ik ben dus niet aan het crashen en heb veel gezonde alternatieven.
Het gaat goed, maar ik heb heel veel gehad aan deze site en Guy met zijn vrienden.
Echt "Fit zonder fabels"....
Ik was ook een poos zo'n health freak, maar helaas gaat het idd dat je meer verbruikt dan dat je inneemt. En wat je inneemt kan beter een gezonde variant zijn...maar van teveel olijfolie kom je ook aan.....zelfs van teveel avocado....Guy, Jelmer, Samuel, Je eigen coach. Stuk voor stuk helden!
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 7 januari 2016 om 19:22
quote:Friction-90 schreef op 07 januari 2016 @ 10:08:
[...]
Link1
Link2Iedere idioot kan een boek of een blog schrijven met de meest grote onzin. Omdat iets gepubliceerd is, is het niet per definitie de waarheid. De waarheid is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. En dan met name onderzoek dat getoetst is door andere wetenschappers. Geloof niet alles was je ergens leest.
[...]
Link1
Link2Iedere idioot kan een boek of een blog schrijven met de meest grote onzin. Omdat iets gepubliceerd is, is het niet per definitie de waarheid. De waarheid is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. En dan met name onderzoek dat getoetst is door andere wetenschappers. Geloof niet alles was je ergens leest.
donderdag 7 januari 2016 om 19:32
Losstaand van het gezondheidsaspect maar met het oog op afvallen, een goede strategie is het eten van voedsel met een lage energie dichtheid. Dus een zo laag mogelijk aantal kcal per gram voedsel. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat mensen bepaalde portie groottes eten. De portie grote verschilt per persoon, maar men is hierin erg consequent. Een gram vet bevat 9 kcal, een gram koolhydraten of eiwit 'maar' 4 kcal. Vezels zijn erg goed en bevatten 2 kcal per gram en water helemaal niets.
Om af te vallen en toch een verzadigd gevoel te hebben is het nuttigen van voedsel dat een lage energie dichtheid heeft verstandig. Een boord vol groente (hoog in inhoud water!) ten opzichte van een boord vol frietjes geeft beide een vol gevoel na het nuttigen ervan, echter het aantal kcal van de eerstgenoemde ligt lager.
Om af te vallen en toch een verzadigd gevoel te hebben is het nuttigen van voedsel dat een lage energie dichtheid heeft verstandig. Een boord vol groente (hoog in inhoud water!) ten opzichte van een boord vol frietjes geeft beide een vol gevoel na het nuttigen ervan, echter het aantal kcal van de eerstgenoemde ligt lager.
donderdag 7 januari 2016 om 20:33
quote:deathbychocolate schreef op 07 januari 2016 @ 19:22:
[...]
Iedere idioot kan een boek of een blog schrijven met de meest grote onzin. Omdat iets gepubliceerd is, is het niet per definitie de waarheid. De waarheid is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. En dan met name onderzoek dat getoetst is door andere wetenschappers. Geloof niet alles was je ergens leest.
Heb het boek'good calories bad calories' er nog even bijgepakt (zodat ik niet ga overdrijven), deze auteur heeft over de 100 pagina's aan wetenschappelijke referenties (zo'n 22 per pagina), met name randomized controlled trials, verwerkt in zijn verhaal.
Hier ook nog een duidelijke uitleg over dat het 'kcal in, kcal out ' principe totaal niet klopt:
https://www.youtube.com/watch?v=PFOogvab2TA
[...]
Iedere idioot kan een boek of een blog schrijven met de meest grote onzin. Omdat iets gepubliceerd is, is het niet per definitie de waarheid. De waarheid is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. En dan met name onderzoek dat getoetst is door andere wetenschappers. Geloof niet alles was je ergens leest.
Heb het boek'good calories bad calories' er nog even bijgepakt (zodat ik niet ga overdrijven), deze auteur heeft over de 100 pagina's aan wetenschappelijke referenties (zo'n 22 per pagina), met name randomized controlled trials, verwerkt in zijn verhaal.
Hier ook nog een duidelijke uitleg over dat het 'kcal in, kcal out ' principe totaal niet klopt:
https://www.youtube.com/watch?v=PFOogvab2TA
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
donderdag 7 januari 2016 om 20:36
quote:deathbychocolate schreef op 07 januari 2016 @ 19:22:
[...]
Iedere idioot kan een boek of een blog schrijven met de meest grote onzin. Omdat iets gepubliceerd is, is het niet per definitie de waarheid. De waarheid is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. En dan met name onderzoek dat getoetst is door andere wetenschappers. Geloof niet alles was je ergens leest.Ik vind jou leuk.
[...]
Iedere idioot kan een boek of een blog schrijven met de meest grote onzin. Omdat iets gepubliceerd is, is het niet per definitie de waarheid. De waarheid is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. En dan met name onderzoek dat getoetst is door andere wetenschappers. Geloof niet alles was je ergens leest.Ik vind jou leuk.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
donderdag 7 januari 2016 om 20:47
quote:Friction-90 schreef op 07 januari 2016 @ 20:33:
[...]
Heb het boek'good calories bad calories' er nog even bijgepakt (zodat ik niet ga overdrijven), deze auteur heeft over de 100 pagina's aan wetenschappelijke referenties (zo'n 22 per pagina), met name randomized controlled trials, verwerkt in zijn verhaal.
Hier ook nog een duidelijke uitleg over dat het 'kcal in, kcal out ' principe totaal niet klopt:
https://www.youtube.com/watch?v=PFOogvab2TA
Ik heb dat stukje op youtube gekeken en het is enorme onzin. Hij zegt namelijk helemaal niks, alleen dat het idee dat je aankomt als je meer kcal binnenkrijgt dan je verbruikt niet klopt.
Geen uitleg, geen enkele wetenschappelijk argument, helemaal niks.
En wat dat boek betreft heb ik dus verder ook weinig vertrouwen in het wetenschappelijk gehalte van zijn referenties. Maar ik heb het boek niet, dus ik kan dat verder niet controleren.
[...]
Heb het boek'good calories bad calories' er nog even bijgepakt (zodat ik niet ga overdrijven), deze auteur heeft over de 100 pagina's aan wetenschappelijke referenties (zo'n 22 per pagina), met name randomized controlled trials, verwerkt in zijn verhaal.
Hier ook nog een duidelijke uitleg over dat het 'kcal in, kcal out ' principe totaal niet klopt:
https://www.youtube.com/watch?v=PFOogvab2TA
Ik heb dat stukje op youtube gekeken en het is enorme onzin. Hij zegt namelijk helemaal niks, alleen dat het idee dat je aankomt als je meer kcal binnenkrijgt dan je verbruikt niet klopt.
Geen uitleg, geen enkele wetenschappelijk argument, helemaal niks.
En wat dat boek betreft heb ik dus verder ook weinig vertrouwen in het wetenschappelijk gehalte van zijn referenties. Maar ik heb het boek niet, dus ik kan dat verder niet controleren.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
donderdag 7 januari 2016 om 20:54
quote:Solomio schreef op 07 januari 2016 @ 20:47:
[...]
Ik heb dat stukje op youtube gekeken en het is enorme onzin. Hij zegt namelijk helemaal niks, alleen dat het idee dat je aankomt als je meer kcal binnenkrijgt dan je verbruikt niet klopt.
Geen uitleg, geen enkele wetenschappelijk argument, helemaal niks.
Misschien ook wel goed om het geheel te kijken.
In ieder geval, hij legt dus uit waarom de 'law of thermodynamics' (natuurkunde) niet werkt op een mensenlichaam, want een mensenlichaam is meer dan dat, biologie, endocrinologie en fysiologie. Een mensenlichaam is niet zo'n gemakkelijk rekensommetje (in = uit) omdat al deze systemen daarin meewerken. Dit komt dan weer terug op waar ik eerder op doelde, dat je voeding o.a. je hormoonhuishouding beinvloed (endocrinologie) en via dat systeem ook je gewichts toe- / afname.
[...]
Ik heb dat stukje op youtube gekeken en het is enorme onzin. Hij zegt namelijk helemaal niks, alleen dat het idee dat je aankomt als je meer kcal binnenkrijgt dan je verbruikt niet klopt.
Geen uitleg, geen enkele wetenschappelijk argument, helemaal niks.
Misschien ook wel goed om het geheel te kijken.
In ieder geval, hij legt dus uit waarom de 'law of thermodynamics' (natuurkunde) niet werkt op een mensenlichaam, want een mensenlichaam is meer dan dat, biologie, endocrinologie en fysiologie. Een mensenlichaam is niet zo'n gemakkelijk rekensommetje (in = uit) omdat al deze systemen daarin meewerken. Dit komt dan weer terug op waar ik eerder op doelde, dat je voeding o.a. je hormoonhuishouding beinvloed (endocrinologie) en via dat systeem ook je gewichts toe- / afname.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
donderdag 7 januari 2016 om 20:58
quote:Friction-90 schreef op 07 januari 2016 @ 20:54:
[...]
Misschien ook wel goed om het geheel te kijken.
In ieder geval, hij legt dus uit waarom de 'law of thermodynamics' (natuurkunde) niet werkt op een mensenlichaam, want een mensenlichaam is meer dan dat, biologie, endocrinologie en fysiologie. Een mensenlichaam is niet zo'n gemakkelijk rekensommetje (in = uit) omdat al deze systemen daarin meewerken. Dit komt dan weer terug op waar ik eerder op doelde, dat je voeding o.a. je hormoonhuishouding beinvloed (endocrinologie) en via dat systeem ook je gewichts toe- / afname.
En juist daarom werkt die eenheid kcal zo goed om te bepalen hoeveel je moet/kan/mag eten.
Daarin komt het allemaal samen.
[...]
Misschien ook wel goed om het geheel te kijken.
In ieder geval, hij legt dus uit waarom de 'law of thermodynamics' (natuurkunde) niet werkt op een mensenlichaam, want een mensenlichaam is meer dan dat, biologie, endocrinologie en fysiologie. Een mensenlichaam is niet zo'n gemakkelijk rekensommetje (in = uit) omdat al deze systemen daarin meewerken. Dit komt dan weer terug op waar ik eerder op doelde, dat je voeding o.a. je hormoonhuishouding beinvloed (endocrinologie) en via dat systeem ook je gewichts toe- / afname.
En juist daarom werkt die eenheid kcal zo goed om te bepalen hoeveel je moet/kan/mag eten.
Daarin komt het allemaal samen.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
donderdag 7 januari 2016 om 21:08
quote:Solomio schreef op 07 januari 2016 @ 20:58:
[...]
En juist daarom werkt die eenheid kcal zo goed om te bepalen hoeveel je moet/kan/mag eten.
Daarin komt het allemaal samen.Ehm nee? Dus als ik weet dat ik 2000 kcal per dag moet/kan eten om op gewicht te blijven met mijn huidige bewegingsniveau maakt dat dus niet uit waar ik die uithaal? Dus ik mag dan op een dag 2000 kcal aan stroopwafels eten ofwel 2000 kcal aan kipfilet en bij beiden zou mijn gewicht vergelijkbaar blijven, ik denk het niet
[...]
En juist daarom werkt die eenheid kcal zo goed om te bepalen hoeveel je moet/kan/mag eten.
Daarin komt het allemaal samen.Ehm nee? Dus als ik weet dat ik 2000 kcal per dag moet/kan eten om op gewicht te blijven met mijn huidige bewegingsniveau maakt dat dus niet uit waar ik die uithaal? Dus ik mag dan op een dag 2000 kcal aan stroopwafels eten ofwel 2000 kcal aan kipfilet en bij beiden zou mijn gewicht vergelijkbaar blijven, ik denk het niet
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
donderdag 7 januari 2016 om 21:29
quote:Friction-90 schreef op 07 januari 2016 @ 20:33:
[...]
Heb het boek'good calories bad calories' er nog even bijgepakt (zodat ik niet ga overdrijven), deze auteur heeft over de 100 pagina's aan wetenschappelijke referenties (zo'n 22 per pagina), met name randomized controlled trials, verwerkt in zijn verhaal.
Hier ook nog een duidelijke uitleg over dat het 'kcal in, kcal out ' principe totaal niet klopt:
https://www.youtube.com/watch?v=PFOogvab2TAGeloof wat je geloven wilt natuurlijk. Als jij je goed voelt bij het schrappen van koolhydraten uit je voeding en je hormonen de schuld van alles wil geven, be my guest. Ik adviseer je wel om altijd kritisch te blijven. Een degree in physics from Harvard is geen reden om klakkeloos maar aan te nemen dat het waar is. Dr. Oz is ook een Dr. maar die lult ook maar wat de meerderheid van de tijd omdat hij daarvoor betaald krijgt door bedrijven die de show sponsoren. Zou jouw meneer misschien ook beter worden van de verkoop van zijn onzin boek? Ik zeg maar iets raars hoor.
Lees bijvoorbeeld deze mening eens: http://wholehealthsource. ... ypothesis-of-obesity.html
[...]
Heb het boek'good calories bad calories' er nog even bijgepakt (zodat ik niet ga overdrijven), deze auteur heeft over de 100 pagina's aan wetenschappelijke referenties (zo'n 22 per pagina), met name randomized controlled trials, verwerkt in zijn verhaal.
Hier ook nog een duidelijke uitleg over dat het 'kcal in, kcal out ' principe totaal niet klopt:
https://www.youtube.com/watch?v=PFOogvab2TAGeloof wat je geloven wilt natuurlijk. Als jij je goed voelt bij het schrappen van koolhydraten uit je voeding en je hormonen de schuld van alles wil geven, be my guest. Ik adviseer je wel om altijd kritisch te blijven. Een degree in physics from Harvard is geen reden om klakkeloos maar aan te nemen dat het waar is. Dr. Oz is ook een Dr. maar die lult ook maar wat de meerderheid van de tijd omdat hij daarvoor betaald krijgt door bedrijven die de show sponsoren. Zou jouw meneer misschien ook beter worden van de verkoop van zijn onzin boek? Ik zeg maar iets raars hoor.
Lees bijvoorbeeld deze mening eens: http://wholehealthsource. ... ypothesis-of-obesity.html
donderdag 7 januari 2016 om 21:44
quote:Friction-90 schreef op 07 januari 2016 @ 21:08:
[...]
Ehm nee? Dus als ik weet dat ik 2000 kcal per dag moet/kan eten om op gewicht te blijven met mijn huidige bewegingsniveau maakt dat dus niet uit waar ik die uithaal? Dus ik mag dan op een dag 2000 kcal aan stroopwafels eten ofwel 2000 kcal aan kipfilet en bij beiden zou mijn gewicht vergelijkbaar blijven, ik denk het niet ;)Ja dit is dus wel waar, behalve dan dat dit ontzettend eenzijdig is en een stroopwafel niets bijdraagt aan je gezondheid. Ik denk trouwens dat de gemiddelde mens 2000 kcal aan kipfilet niet weg krijgt, en aan stroopwafels waarschijnlijk wel. Dat heeft weer te maken met de energie dichtheid van voedsel. 100 gram gegrilde kip is bij benadering 165 kcal. Dan moet je ongeveer 1,2 kilo kip eten. Terwijl 1 stroopwafel van 30 gram, 136 kcal bevat (per 100 gram is dat dan dus 453 kcal, voor de vergelijking). Dat zijn dan dus ongeveer 14 stroopwafels. Maar dat terzijde.
[...]
Ehm nee? Dus als ik weet dat ik 2000 kcal per dag moet/kan eten om op gewicht te blijven met mijn huidige bewegingsniveau maakt dat dus niet uit waar ik die uithaal? Dus ik mag dan op een dag 2000 kcal aan stroopwafels eten ofwel 2000 kcal aan kipfilet en bij beiden zou mijn gewicht vergelijkbaar blijven, ik denk het niet ;)Ja dit is dus wel waar, behalve dan dat dit ontzettend eenzijdig is en een stroopwafel niets bijdraagt aan je gezondheid. Ik denk trouwens dat de gemiddelde mens 2000 kcal aan kipfilet niet weg krijgt, en aan stroopwafels waarschijnlijk wel. Dat heeft weer te maken met de energie dichtheid van voedsel. 100 gram gegrilde kip is bij benadering 165 kcal. Dan moet je ongeveer 1,2 kilo kip eten. Terwijl 1 stroopwafel van 30 gram, 136 kcal bevat (per 100 gram is dat dan dus 453 kcal, voor de vergelijking). Dat zijn dan dus ongeveer 14 stroopwafels. Maar dat terzijde.
donderdag 7 januari 2016 om 21:44
quote:deathbychocolate schreef op 07 januari 2016 @ 21:29:
[...]
Geloof wat je geloven wilt natuurlijk. Als jij je goed voelt bij het schrappen van koolhydraten uit je voeding en je hormonen de schuld van alles wil geven, be my guest. Ik adviseer je wel om altijd kritisch te blijven. Een degree in physics from Harvard is geen reden om klakkeloos maar aan te nemen dat het waar is. Dr. Oz is ook een Dr. maar die lult ook maar wat de meerderheid van de tijd omdat hij daarvoor betaald krijgt door bedrijven die de show sponsoren. Zou jouw meneer misschien ook beter worden van de verkoop van zijn onzin boek? Ik zeg maar iets raars hoor.
Lees bijvoorbeeld deze mening eens: http://wholehealthsource. ... ypothesis-of-obesity.html
Die zal ik morgen eens doorlezen, ben ook zeker benieuwd naar andere viewpoints.
Overigens geef ik niet de hormonen de schuld van alles (en ook niet van gewichtsverandering), dat is het soort eten wat je eet. Ik zeg alleen dat voeding o.a. endocrinologie en vervolgens gewichtsverandering beinvloedt. Wellicht moet ik endocrinologie nog nader specificeren; daaronder valt bv het hormoon insuline. Als je koolhydraatrijke kcal eet, gaat insuline omhoog, waardoor vervolgens veel gemakkelijker energie wordt opgeslagen in je vetcellen dan wanneer insuline levels laag blijven.
[...]
Geloof wat je geloven wilt natuurlijk. Als jij je goed voelt bij het schrappen van koolhydraten uit je voeding en je hormonen de schuld van alles wil geven, be my guest. Ik adviseer je wel om altijd kritisch te blijven. Een degree in physics from Harvard is geen reden om klakkeloos maar aan te nemen dat het waar is. Dr. Oz is ook een Dr. maar die lult ook maar wat de meerderheid van de tijd omdat hij daarvoor betaald krijgt door bedrijven die de show sponsoren. Zou jouw meneer misschien ook beter worden van de verkoop van zijn onzin boek? Ik zeg maar iets raars hoor.
Lees bijvoorbeeld deze mening eens: http://wholehealthsource. ... ypothesis-of-obesity.html
Die zal ik morgen eens doorlezen, ben ook zeker benieuwd naar andere viewpoints.
Overigens geef ik niet de hormonen de schuld van alles (en ook niet van gewichtsverandering), dat is het soort eten wat je eet. Ik zeg alleen dat voeding o.a. endocrinologie en vervolgens gewichtsverandering beinvloedt. Wellicht moet ik endocrinologie nog nader specificeren; daaronder valt bv het hormoon insuline. Als je koolhydraatrijke kcal eet, gaat insuline omhoog, waardoor vervolgens veel gemakkelijker energie wordt opgeslagen in je vetcellen dan wanneer insuline levels laag blijven.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
donderdag 7 januari 2016 om 21:53
quote:Friction-90 schreef op 07 januari 2016 @ 21:08:
[...]
Ehm nee? Dus als ik weet dat ik 2000 kcal per dag moet/kan eten om op gewicht te blijven met mijn huidige bewegingsniveau maakt dat dus niet uit waar ik die uithaal? Dus ik mag dan op een dag 2000 kcal aan stroopwafels eten ofwel 2000 kcal aan kipfilet en bij beiden zou mijn gewicht vergelijkbaar blijven, ik denk het niet ;)Ik denk het wel. Al eet je makkelijk 2000kcal aan stroopwafels weg dan aan kip.
[...]
Ehm nee? Dus als ik weet dat ik 2000 kcal per dag moet/kan eten om op gewicht te blijven met mijn huidige bewegingsniveau maakt dat dus niet uit waar ik die uithaal? Dus ik mag dan op een dag 2000 kcal aan stroopwafels eten ofwel 2000 kcal aan kipfilet en bij beiden zou mijn gewicht vergelijkbaar blijven, ik denk het niet ;)Ik denk het wel. Al eet je makkelijk 2000kcal aan stroopwafels weg dan aan kip.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 7 januari 2016 om 21:56
quote:deathbychocolate schreef op 07 januari 2016 @ 21:44:
[...]
Ja dit is dus wel waar, behalve dan dat dit ontzettend eenzijdig is en een stroopwafel niets bijdraagt aan je gezondheid. Ik denk trouwens dat de gemiddelde mens 2000 kcal aan kipfilet niet weg krijgt, en aan stroopwafels waarschijnlijk wel. Dat heeft weer te maken met de energie dichtheid van voedsel. 100 gram gegrilde kip is bij benadering 165 kcal. Dan moet je ongeveer 1,2 kilo kip eten. Terwijl 1 stroopwafel van 30 gram, 136 kcal bevat (per 100 gram is dat dan dus 453 kcal, voor de vergelijking). Dat zijn dan dus ongeveer 14 stroopwafels. Maar dat terzijde.
Leuk experimentje toch. Ik denk dat als ik alleen kip zou mogen eten op n dag en echt 2000kcal nodig zou hebben (wsl is het iets minder in mijn geval) ik wel een kilogram kip wegkrijg hoor. Eet nu ook zonder moeite 400 gram kip als avondeten als ik daar verder geen groente of iets anders bij eet
Iemand anders heeft dit overigens al eens getest: http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/
[...]
Ja dit is dus wel waar, behalve dan dat dit ontzettend eenzijdig is en een stroopwafel niets bijdraagt aan je gezondheid. Ik denk trouwens dat de gemiddelde mens 2000 kcal aan kipfilet niet weg krijgt, en aan stroopwafels waarschijnlijk wel. Dat heeft weer te maken met de energie dichtheid van voedsel. 100 gram gegrilde kip is bij benadering 165 kcal. Dan moet je ongeveer 1,2 kilo kip eten. Terwijl 1 stroopwafel van 30 gram, 136 kcal bevat (per 100 gram is dat dan dus 453 kcal, voor de vergelijking). Dat zijn dan dus ongeveer 14 stroopwafels. Maar dat terzijde.
Leuk experimentje toch. Ik denk dat als ik alleen kip zou mogen eten op n dag en echt 2000kcal nodig zou hebben (wsl is het iets minder in mijn geval) ik wel een kilogram kip wegkrijg hoor. Eet nu ook zonder moeite 400 gram kip als avondeten als ik daar verder geen groente of iets anders bij eet
Iemand anders heeft dit overigens al eens getest: http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
donderdag 7 januari 2016 om 22:00
quote:Friction-90 schreef op 07 januari 2016 @ 21:44:
[...]
Die zal ik morgen eens doorlezen, ben ook zeker benieuwd naar andere viewpoints.
Overigens geef ik niet de hormonen de schuld van alles (en ook niet van gewichtsverandering), dat is het soort eten wat je eet. Ik zeg alleen dat voeding o.a. endocrinologie en vervolgens gewichtsverandering beinvloedt. Wellicht moet ik endocrinologie nog nader specificeren; daaronder valt bv het hormoon insuline. Als je koolhydraatrijke kcal eet, gaat insuline omhoog, waardoor vervolgens veel gemakkelijker energie wordt opgeslagen in je vetcellen dan wanneer insuline levels laag blijven.Het artikel op die link gaat ook in op de insuline en heeft het ook over leptin (een ander hormoon dat de hersenen aangeeft dat je vol zit). Helemaal ongelijk heb je niet hoor met betrekking tot de invloed die hormonen (kunnen) hebben, het is alleen niet zo simpel dat het eten van koolhydraten een insuline toename veroorzaakt en dat dus die insuline de schuld moet krijgen van alles. Mensen met een verstoorde schildklierwerking bijvoorbeeld zijn een uitzondering, maar de meerderheid van de bevolking heeft (gelukkig!) geen schildklierproblemen en neemt toch echt gewoon teveel kcal tot zich op een dag in verhouding tot wat ze verbranden.
[...]
Die zal ik morgen eens doorlezen, ben ook zeker benieuwd naar andere viewpoints.
Overigens geef ik niet de hormonen de schuld van alles (en ook niet van gewichtsverandering), dat is het soort eten wat je eet. Ik zeg alleen dat voeding o.a. endocrinologie en vervolgens gewichtsverandering beinvloedt. Wellicht moet ik endocrinologie nog nader specificeren; daaronder valt bv het hormoon insuline. Als je koolhydraatrijke kcal eet, gaat insuline omhoog, waardoor vervolgens veel gemakkelijker energie wordt opgeslagen in je vetcellen dan wanneer insuline levels laag blijven.Het artikel op die link gaat ook in op de insuline en heeft het ook over leptin (een ander hormoon dat de hersenen aangeeft dat je vol zit). Helemaal ongelijk heb je niet hoor met betrekking tot de invloed die hormonen (kunnen) hebben, het is alleen niet zo simpel dat het eten van koolhydraten een insuline toename veroorzaakt en dat dus die insuline de schuld moet krijgen van alles. Mensen met een verstoorde schildklierwerking bijvoorbeeld zijn een uitzondering, maar de meerderheid van de bevolking heeft (gelukkig!) geen schildklierproblemen en neemt toch echt gewoon teveel kcal tot zich op een dag in verhouding tot wat ze verbranden.
