Eten
alle pijlers
Slank denken, slank leven !!
woensdag 7 november 2007 om 20:10
Hoi meiden,
Wie kent het boek 'slank denken, slank leven' van Doris wild Helmering en Dianne Hales? Ik heb het gekocht, omdat het me een erg praktisch boek lijkt.
Er staan 101 tips in om langzaam maar zeker je kilo's kwijt te raken. Tips eigenlijk om je gedrag en denkpatronen te veranderen. Door de manier waarop je over eten denkt te veranderen, kun je je eetgewoontes aanpakken.
Je ontwikkelt andere methodes om met stress om te gaan en met emotioneel eten te stoppen. Je kan als het ware je hersenen herprogrammeren..en zo je ideale gewicht bereiken!
Klinkt misschien redelijk zweverig zo, maar ik geloof er wel in. en laat ik nou net een emotionele eter zijn..
Ik wil dit boek combineren met, ja toch weer, het proteinedieet. Ik ben er een tijd terug mee begonnen, maar vond de smaak van de producten die ik toen had besteld niet super. Via een vriendin heb ik gehoord over het sanaslank dieet, en dat dat qua smaak echt prima te doen is!!
Omdat ik geloof in de combi van anders denken over eten (daarover te lezen en het toepassen) en ook meteen anders eten (sanaslank) ga ik nu afvallen!!
Mijn streven is voor de kerst in ieder geval 6 kilo kwijt te zijn.
Alleen is maar alleen, dus ik zoek 'maatjes' die meedoen!!
Ik wil trouwens ook zoveel mogelijk tips uit het boek hier plaatsen, zodat we elkaar kunnen helpen...
groetjes,
Tasha
Wie kent het boek 'slank denken, slank leven' van Doris wild Helmering en Dianne Hales? Ik heb het gekocht, omdat het me een erg praktisch boek lijkt.
Er staan 101 tips in om langzaam maar zeker je kilo's kwijt te raken. Tips eigenlijk om je gedrag en denkpatronen te veranderen. Door de manier waarop je over eten denkt te veranderen, kun je je eetgewoontes aanpakken.
Je ontwikkelt andere methodes om met stress om te gaan en met emotioneel eten te stoppen. Je kan als het ware je hersenen herprogrammeren..en zo je ideale gewicht bereiken!
Klinkt misschien redelijk zweverig zo, maar ik geloof er wel in. en laat ik nou net een emotionele eter zijn..
Ik wil dit boek combineren met, ja toch weer, het proteinedieet. Ik ben er een tijd terug mee begonnen, maar vond de smaak van de producten die ik toen had besteld niet super. Via een vriendin heb ik gehoord over het sanaslank dieet, en dat dat qua smaak echt prima te doen is!!
Omdat ik geloof in de combi van anders denken over eten (daarover te lezen en het toepassen) en ook meteen anders eten (sanaslank) ga ik nu afvallen!!
Mijn streven is voor de kerst in ieder geval 6 kilo kwijt te zijn.
Alleen is maar alleen, dus ik zoek 'maatjes' die meedoen!!
Ik wil trouwens ook zoveel mogelijk tips uit het boek hier plaatsen, zodat we elkaar kunnen helpen...
groetjes,
Tasha
zaterdag 10 november 2007 om 15:01
Hoi fibi, welkom!!
Wat super dat je ook met sanaslank gaat beginnen, en dan ook nog met het boek erbij!
Heb je je spullen van sana al binnen, of heb je voor maandag een afspraak gemaakt? Of ben je al bekend met sana, heb je het misschien al eerder gedaan? en hoeveel wil je er in totaal af ( voor de kerst)?
Ik heb daarnet alvast wat spullen gekocht: platte kaas abrikoos, penne met tomatensaus, chocolademousse, repen pindanoga, chocoladeballetjes, beschuiten naturel en chocladesmeersel (soort light chocopasta)
woensdag heb ik een afspraak voor wegen e.d., kon niet eerder. Vanmorgen al wel zelf gewogen, was 76, snik, het zwaarste dat ik ooit ben geweest..
maargoed, de motivatie is groter dan ooit. en geweldig dat ik 'partners in crime' heb hier. We zullen eens laten zien dat we het kunnen haha
Fijn weekend, en tot later!
x tasha
Wat super dat je ook met sanaslank gaat beginnen, en dan ook nog met het boek erbij!
Heb je je spullen van sana al binnen, of heb je voor maandag een afspraak gemaakt? Of ben je al bekend met sana, heb je het misschien al eerder gedaan? en hoeveel wil je er in totaal af ( voor de kerst)?
Ik heb daarnet alvast wat spullen gekocht: platte kaas abrikoos, penne met tomatensaus, chocolademousse, repen pindanoga, chocoladeballetjes, beschuiten naturel en chocladesmeersel (soort light chocopasta)
woensdag heb ik een afspraak voor wegen e.d., kon niet eerder. Vanmorgen al wel zelf gewogen, was 76, snik, het zwaarste dat ik ooit ben geweest..
maargoed, de motivatie is groter dan ooit. en geweldig dat ik 'partners in crime' heb hier. We zullen eens laten zien dat we het kunnen haha
Fijn weekend, en tot later!
x tasha
zaterdag 10 november 2007 om 15:16
Hai Tag en de rest,
Ja, ik zal ook hier posten. Ik schuif het beginpunt nu ook al tijden voor mij uit hoor, ik had me een tijdje terug ook aangemeld bij een topic, maar ben daar toch weer afgehaakt.
Ik heb nu allemaal gezonde dingen gekocht. 's avonds 'moet' ik gewoon snaaien, als ik mijzelf dat niet toesta dan lukt het sowieso niet. Dus nu ga ik het proberen met worteltjes en cherry-tomaatjes. Hopelijk geeft dat evenveel voldoening als Hamka's enzo. Misschien ga ik ook wel een dagboekje bijhouden, met dingen die hierboven genoemd stonden.
...ik ben mij ervan bewust dat ik vanmiddag een broodje met vette blauwe kaas heb gegeten... (best wel confronterend, misschien moet ik het hier maar neerschrijven)
Ja, ik zal ook hier posten. Ik schuif het beginpunt nu ook al tijden voor mij uit hoor, ik had me een tijdje terug ook aangemeld bij een topic, maar ben daar toch weer afgehaakt.
Ik heb nu allemaal gezonde dingen gekocht. 's avonds 'moet' ik gewoon snaaien, als ik mijzelf dat niet toesta dan lukt het sowieso niet. Dus nu ga ik het proberen met worteltjes en cherry-tomaatjes. Hopelijk geeft dat evenveel voldoening als Hamka's enzo. Misschien ga ik ook wel een dagboekje bijhouden, met dingen die hierboven genoemd stonden.
...ik ben mij ervan bewust dat ik vanmiddag een broodje met vette blauwe kaas heb gegeten... (best wel confronterend, misschien moet ik het hier maar neerschrijven)
zaterdag 10 november 2007 om 16:04
He lemoni,
goed dat je het hebt opgeschreven, hoe confronterend het ook kan zijn. Jezelf iets gunnen 's avonds moet je vooral ook wel doen hoor.
anders ga je misschien alsnog de mist in.
Wat ik in zulke gevallen vaak neem zijn plakjes komkommer (redelijk dik) met bijvoorbeeld een beetje huttenkase erop. Of een klein stukje kipfilet (vleeswaar).
Zo kun je een heel bord vol wegeten, en heb je qua calo's weinig op.
Of wortels en komkommer met een lekker rood sausje om te dippen. Is natuurlijk niet hetzelfde als chocola, maargoed das ook weer een kwestie van wennen denk ik dan maar.
Op den duur zal je er misschien helemaal niet zoveel trek meer in hebben, in chocola
Ook ik ben me ervan bewust dat ik vandaag (vooral nu, zo eind van de middag..) vanalles wil snaaien. Maar ik doe het niet!! Want als ik wil afvallen, dan lukt dat niet door gewoon door te gaan met mijn eetgedrag
heb trouwens wel megakoppijn zeg, sjonge, heb net al een pijnstiller genomen. doe ik normaal niet zo gauw maar het is bijna niet te harden, bah..
Eerst nog maar een groot glas water nemen en dan nog een flinke kop thee, dan komt het vast goed
zet em op hè, lemoni, en de anderen natuurlijk ook!!
Je bent echt sterker dan dat reepje chocola hoor. Je kunt het!!
x tasha
goed dat je het hebt opgeschreven, hoe confronterend het ook kan zijn. Jezelf iets gunnen 's avonds moet je vooral ook wel doen hoor.
anders ga je misschien alsnog de mist in.
Wat ik in zulke gevallen vaak neem zijn plakjes komkommer (redelijk dik) met bijvoorbeeld een beetje huttenkase erop. Of een klein stukje kipfilet (vleeswaar).
Zo kun je een heel bord vol wegeten, en heb je qua calo's weinig op.
Of wortels en komkommer met een lekker rood sausje om te dippen. Is natuurlijk niet hetzelfde als chocola, maargoed das ook weer een kwestie van wennen denk ik dan maar.
Op den duur zal je er misschien helemaal niet zoveel trek meer in hebben, in chocola
Ook ik ben me ervan bewust dat ik vandaag (vooral nu, zo eind van de middag..) vanalles wil snaaien. Maar ik doe het niet!! Want als ik wil afvallen, dan lukt dat niet door gewoon door te gaan met mijn eetgedrag
heb trouwens wel megakoppijn zeg, sjonge, heb net al een pijnstiller genomen. doe ik normaal niet zo gauw maar het is bijna niet te harden, bah..
Eerst nog maar een groot glas water nemen en dan nog een flinke kop thee, dan komt het vast goed
zet em op hè, lemoni, en de anderen natuurlijk ook!!
Je bent echt sterker dan dat reepje chocola hoor. Je kunt het!!
x tasha
zaterdag 10 november 2007 om 17:10
hihi, dank je Tag!
Chocola heb ik niet gehad, dat kwam wel door het hier op te schrijven! Maar ik heb wel drie crackers met lekker belegje gehad, maar da's in elk geval beter toch? Straks lekker eten koken (met veel groente).
Bedankt voor de snaaitips!
Hoofdpijn is echt vervelend. Een paracetamolletje kan echt geen kwaad hoor, tenzij je het elke dag gebruikt. Dus bij hoofdpijn: gewoon doen!
Chocola heb ik niet gehad, dat kwam wel door het hier op te schrijven! Maar ik heb wel drie crackers met lekker belegje gehad, maar da's in elk geval beter toch? Straks lekker eten koken (met veel groente).
Bedankt voor de snaaitips!
Hoofdpijn is echt vervelend. Een paracetamolletje kan echt geen kwaad hoor, tenzij je het elke dag gebruikt. Dus bij hoofdpijn: gewoon doen!
zaterdag 10 november 2007 om 17:17
hoi lemoni,
Goed joh dat je het bij crackers hebt gehouden. Das inderdaad beter
Ik ga straks ook lekker veel groente maken, ik denk met kipfilet ofzo erbij.
eigenlijk zouden we vanavond uit eten met vrienden, maar dat gaat niet door want één van hen is ziek. Aan een kant vind ik het niet zo erg omdat ik ook mega koppijn heb, maar toch ook wel weer jammer.
en vanavond kijken hoe ik zonder snaaien doorkom hihi.
schrik dus niet als je hier veel posts van mij tegenkomt met waar ik allemaal zin in heb hihi..
neehoor, ik ga me gewoon netjes gedragen. eerst lekker koken
groetjes, en succes weer!
Goed joh dat je het bij crackers hebt gehouden. Das inderdaad beter
Ik ga straks ook lekker veel groente maken, ik denk met kipfilet ofzo erbij.
eigenlijk zouden we vanavond uit eten met vrienden, maar dat gaat niet door want één van hen is ziek. Aan een kant vind ik het niet zo erg omdat ik ook mega koppijn heb, maar toch ook wel weer jammer.
en vanavond kijken hoe ik zonder snaaien doorkom hihi.
schrik dus niet als je hier veel posts van mij tegenkomt met waar ik allemaal zin in heb hihi..
neehoor, ik ga me gewoon netjes gedragen. eerst lekker koken
groetjes, en succes weer!
zaterdag 10 november 2007 om 17:29
@Tag en de rest,
Ik ben in augustus begonnen met Sanaslank en daarna overgestapt op Atkins, omdat ik nu al een paar weken stil sta (ben al wel 20 kilo kwijt), wil ik weer een maandje Sanaslank gaan doen. Dus ik ben ook heel benieuwd naar het boek. Het liefst wil ik er voor kerst nog 10 kilo vanaf, maar ja willen en kunnen. Ik weeg nu 96. Dus ik heb echt zin om er maandag weer tegenaan te gaan. Mijn uiteindelijke doel is in maart 75 te wegen. Ik weet niet of je de site valtaf.nl kent dat is heel leuk om je daar aan te melden, kun je leuke grafieken en tabellen bijhouden. Prettig weekend
Ik ben in augustus begonnen met Sanaslank en daarna overgestapt op Atkins, omdat ik nu al een paar weken stil sta (ben al wel 20 kilo kwijt), wil ik weer een maandje Sanaslank gaan doen. Dus ik ben ook heel benieuwd naar het boek. Het liefst wil ik er voor kerst nog 10 kilo vanaf, maar ja willen en kunnen. Ik weeg nu 96. Dus ik heb echt zin om er maandag weer tegenaan te gaan. Mijn uiteindelijke doel is in maart 75 te wegen. Ik weet niet of je de site valtaf.nl kent dat is heel leuk om je daar aan te melden, kun je leuke grafieken en tabellen bijhouden. Prettig weekend
zaterdag 10 november 2007 om 17:35
Tjonge, fibi, das al een hoop kilo's eraf zeg! Goed hoor
Dus je kent sanaslank al. Volgens die vriendin van mij kan het echt als een speer gaan, dus 10 kilo voor de kerst is niet ondenkbaar?
Leuk dat je er samen met mij tegenaan wil gaan. We gaan het vast en zeker redden!!
wat zijn jouw favoriete smaken van sana? en heb je nog tips om de gerechtjes lekker te maken?
die site valtaf ga ik zeker even kijken. is dat gratis om je daar aan te melden? en sta jij daar ook op?
let's go girls, we gaan ervoor!! en geven iedereen straks het nakijken haha \\:-)// (critici genoeg tenslotte..)
fijn weekend nogmaals
tasha
Dus je kent sanaslank al. Volgens die vriendin van mij kan het echt als een speer gaan, dus 10 kilo voor de kerst is niet ondenkbaar?
Leuk dat je er samen met mij tegenaan wil gaan. We gaan het vast en zeker redden!!
wat zijn jouw favoriete smaken van sana? en heb je nog tips om de gerechtjes lekker te maken?
die site valtaf ga ik zeker even kijken. is dat gratis om je daar aan te melden? en sta jij daar ook op?
let's go girls, we gaan ervoor!! en geven iedereen straks het nakijken haha \\:-)// (critici genoeg tenslotte..)
fijn weekend nogmaals
tasha
zondag 11 november 2007 om 10:35
Hoi Tag,
Waar bestel jij je produkten en heb je ze daar een beetje snel in huis. Ik haal ze nu meestal bij een schoonheidssalon in de buurt maar die hebben vaak maar weinig smaken. Ik vind de Platte kaas abrikoos, rijstepap, sinaasappeldrank, yoghurt straciatella erg lekker. Koffiewafels zijn echt overheerlijk. En van de warme maaltijden is de chili erg lekker met een courgette er doorheen, de hachee doe ik meestal met zuurkool en de spaghetti gewoon met sla erbij. Ben benieuwd waar jij je produkten koopt, ben een beetje aan het kijken en zit nu op de site van Imago, daar hebben ze wel erg veel smaken aardbeienwafels, appelcake, aardappelpuree.
Waar bestel jij je produkten en heb je ze daar een beetje snel in huis. Ik haal ze nu meestal bij een schoonheidssalon in de buurt maar die hebben vaak maar weinig smaken. Ik vind de Platte kaas abrikoos, rijstepap, sinaasappeldrank, yoghurt straciatella erg lekker. Koffiewafels zijn echt overheerlijk. En van de warme maaltijden is de chili erg lekker met een courgette er doorheen, de hachee doe ik meestal met zuurkool en de spaghetti gewoon met sla erbij. Ben benieuwd waar jij je produkten koopt, ben een beetje aan het kijken en zit nu op de site van Imago, daar hebben ze wel erg veel smaken aardbeienwafels, appelcake, aardappelpuree.
zondag 11 november 2007 om 11:15
Hoi fibi,
ik heb gisteren de echte sanaslank producten gehaald bij een schoonheidssalon bij mij in de buurt.
Een tijd geleden heb ik dingen via internet besteld, maar ik vind de smaak niet om over naar huis te schrijven. Toen hoorde ik van die vriendin van mij, dat de smaak van sana echt veel beter is.
Ik heb al wel ontdekt dat bepaalde producten, die koffiewafels bijv, ook via internet te krijgen zijn. En stukken goedkoper
Maar zoals die platte kaas, en de straciatellayoghurt weer niet
de officiele sana producten zijn alleen bij salons te krijgen hoorde ik. de prijzen verschillen per salon. die vriendin van me betaalde minder dan wat ik gister kwijt was per doosje.
Ik denk dat ik een beetje samsam doe, een aantal dingen via de salon (plus het wegen), en de rest via internet. zal even kijken of ik wat handige sites op kan schrijven..
ik heb gisteren de echte sanaslank producten gehaald bij een schoonheidssalon bij mij in de buurt.
Een tijd geleden heb ik dingen via internet besteld, maar ik vind de smaak niet om over naar huis te schrijven. Toen hoorde ik van die vriendin van mij, dat de smaak van sana echt veel beter is.
Ik heb al wel ontdekt dat bepaalde producten, die koffiewafels bijv, ook via internet te krijgen zijn. En stukken goedkoper
Maar zoals die platte kaas, en de straciatellayoghurt weer niet
de officiele sana producten zijn alleen bij salons te krijgen hoorde ik. de prijzen verschillen per salon. die vriendin van me betaalde minder dan wat ik gister kwijt was per doosje.
Ik denk dat ik een beetje samsam doe, een aantal dingen via de salon (plus het wegen), en de rest via internet. zal even kijken of ik wat handige sites op kan schrijven..
zondag 11 november 2007 om 11:17
@Tag
Ik heb net van alles besteld bij schoonheidssalon ZImago, en daar hebben ze de originele Sanaslank produkten en veel keus, www.salonimago.nl
Ik heb net van alles besteld bij schoonheidssalon ZImago, en daar hebben ze de originele Sanaslank produkten en veel keus, www.salonimago.nl
zondag 11 november 2007 om 11:31
Heb net even gekeken op die site die jij noemde, wat goed dat je het dus ook gewoon kan bestellen! (en ze zijn goedkoper dan mijn salon..)
Ik heb een andere site ontdekt: proteinedieet.net. Die hebben echt heel veel, en relatief goedkoop. Als je het via een kialapunt laat bezorgen kost het bezorgen je maar 1 euro, en kun je het afhalen op een moment dat het jou uitkomt
Andere site is bijv prodiet.nl, maar ik vind de smaak niet je van het. Behalve de omelet kaas of fijne kruiden, die is prima te doen als je eerst wat groente roerbakt en daar het mengsel overheen giet (heb ik de vorige keer gedaan, was wel één van mijn favorieten, maar toen kende ik sana nog niet). Ook hun repen zijn prima trouwens
Vanmorgen trouwens de beschuiten gegeten, met wat huttenkase en dat chocoladesmeersel op eentje. Om alvast uit te proberen voordat ik morgen echt van start ga. Echt supergoed te doen
Dus die beschuiten ga ik denk ik in het groot bestellen haha. Ook makkelijk mee te nemen naar je werk.
Ik heb er gewoon zin in om te beginnen. Weg met die vetrollen haha \\:-)// lekker weer alle kleren die in de kast hangen aankunnen!! ben benieuwd hoe snel het gaat...
Ik heb een andere site ontdekt: proteinedieet.net. Die hebben echt heel veel, en relatief goedkoop. Als je het via een kialapunt laat bezorgen kost het bezorgen je maar 1 euro, en kun je het afhalen op een moment dat het jou uitkomt
Andere site is bijv prodiet.nl, maar ik vind de smaak niet je van het. Behalve de omelet kaas of fijne kruiden, die is prima te doen als je eerst wat groente roerbakt en daar het mengsel overheen giet (heb ik de vorige keer gedaan, was wel één van mijn favorieten, maar toen kende ik sana nog niet). Ook hun repen zijn prima trouwens
Vanmorgen trouwens de beschuiten gegeten, met wat huttenkase en dat chocoladesmeersel op eentje. Om alvast uit te proberen voordat ik morgen echt van start ga. Echt supergoed te doen
Dus die beschuiten ga ik denk ik in het groot bestellen haha. Ook makkelijk mee te nemen naar je werk.
Ik heb er gewoon zin in om te beginnen. Weg met die vetrollen haha \\:-)// lekker weer alle kleren die in de kast hangen aankunnen!! ben benieuwd hoe snel het gaat...
zondag 11 november 2007 om 14:21
oeioei, ik wil snaaien..( de minibountys grijnzen naar me vanuit de kast, om van de bugles nog maar niet te spreken..)
Maar ben me ervan bewust dat dat niet echt strookt met afslanken. Dus ik doe het niet niet niet niet \\:-)//
Moet iets zien te vinden om mijn aandacht naartoe te verleggen..misschien maar even lezen, of iemand bellen..
meiden, hoe gaat het bij jullie?
Maar ben me ervan bewust dat dat niet echt strookt met afslanken. Dus ik doe het niet niet niet niet \\:-)//
Moet iets zien te vinden om mijn aandacht naartoe te verleggen..misschien maar even lezen, of iemand bellen..
meiden, hoe gaat het bij jullie?
zondag 11 november 2007 om 16:07
Tag, mag ik wat vragen? Omdat ik nu eenmaal altijd op zoek ben naar dé methode, ook maar eens gekeken op sanaslank-sites. Ik begrijp wel hoe het werkt, er is ook wel overlap met andere proteine-dieten zo te zien. Maar waarom moet je persé sanaslank-producten gebruiken? Kun je niet op een andere manier aan de voorgeschreven hoeveelheid eiwit komen? En weet jij wat nou precies het verschil is met bijvoorbeeld Atkins of South Beach?
zondag 11 november 2007 om 16:28
hoi meave,
er zijn inderdaad meer dieten/levenswijzen die uitgaan van dit principe, van meer eiwitten en minder/geen koolhydraten.
Het voordeel van sanaslank en andere proteineproducten is dat je per dag gewoon die 4 of 5 proteineproducten neemt en de toegestane groente. Verder hoef je er dan niet bij na te denken of je wel voldoende eiwitten binnen krijgt. Zonder dat je lijf op spaarstand gaat, vanwege de aanvoer van voldoende eiwitten, die ervoor zorgen dat je geen spierweefsel verliest.
Atkins en south beach gaan ook uit van weglaten/verminderen van koolhydraten, maar hierbij zal je veel meer zelf moeten 'uitvinden' en rekenen. Tuurlijk, in kwark, kipfilet, eieren, kaas e.d. zit ook veel eiwit. En als je bij de andere topics kijkt zijn er genoeg lekkere recepten te verzinnen (wentelteef bijv.).
Voordeel hierbij is denk ik wel dat je 'gewone' voeding eet, zij het zonder brood e.d. Brood is iets wat er in de nederlandse eetgewoonte echt is ingeslopen. Dat kan op zich best minder als je het mij vraagt.
Maar brood op zich is niet echt slecht natuurlijk. Vooral niet als je volkoren varianten kiest. Waar het voornamelijk om gaat zijn suikers en witmeel producten (snoep, koekjes, witbrood, croissants, chips e.d.). Lekker, maar eigenlijk nergens goed voor (* schaam* moet bekennen dat ik net toch aan de speculaasjes heb gezeten..
)
Van koolhydraten kan ik me soms ook erg opgeblazen voelen. het heten niet voor niets koolHYDRATEN, wil zeggen dat ze vocht vasthouden. Als je minder kh gaat eten, zul je vanzelf merken dat je gaat afvallen, al was het alleen maar overtollig vocht wat je lijf niet meer vasthoudt.. (is mijn theorie hoor hihi)
denk je er ook over om op een koolhydraatarme manier te gaan eten?
er zijn inderdaad meer dieten/levenswijzen die uitgaan van dit principe, van meer eiwitten en minder/geen koolhydraten.
Het voordeel van sanaslank en andere proteineproducten is dat je per dag gewoon die 4 of 5 proteineproducten neemt en de toegestane groente. Verder hoef je er dan niet bij na te denken of je wel voldoende eiwitten binnen krijgt. Zonder dat je lijf op spaarstand gaat, vanwege de aanvoer van voldoende eiwitten, die ervoor zorgen dat je geen spierweefsel verliest.
Atkins en south beach gaan ook uit van weglaten/verminderen van koolhydraten, maar hierbij zal je veel meer zelf moeten 'uitvinden' en rekenen. Tuurlijk, in kwark, kipfilet, eieren, kaas e.d. zit ook veel eiwit. En als je bij de andere topics kijkt zijn er genoeg lekkere recepten te verzinnen (wentelteef bijv.).
Voordeel hierbij is denk ik wel dat je 'gewone' voeding eet, zij het zonder brood e.d. Brood is iets wat er in de nederlandse eetgewoonte echt is ingeslopen. Dat kan op zich best minder als je het mij vraagt.
Maar brood op zich is niet echt slecht natuurlijk. Vooral niet als je volkoren varianten kiest. Waar het voornamelijk om gaat zijn suikers en witmeel producten (snoep, koekjes, witbrood, croissants, chips e.d.). Lekker, maar eigenlijk nergens goed voor (* schaam* moet bekennen dat ik net toch aan de speculaasjes heb gezeten..
)
Van koolhydraten kan ik me soms ook erg opgeblazen voelen. het heten niet voor niets koolHYDRATEN, wil zeggen dat ze vocht vasthouden. Als je minder kh gaat eten, zul je vanzelf merken dat je gaat afvallen, al was het alleen maar overtollig vocht wat je lijf niet meer vasthoudt.. (is mijn theorie hoor hihi)
denk je er ook over om op een koolhydraatarme manier te gaan eten?
zondag 11 november 2007 om 16:45
zondag 11 november 2007 om 17:10
hoi meave,
ik ken je gevoel hoor, van dat alsmaar willen snaaien. alsof je lichaam erom vraagt.
Juist daarom wil ik mij nu richten op eiwitten. Die staan erom bekend dat ze langer een verzadigd gevoel geven. Je bloedsuiker wordt stabieler ook.
Dat is denk ik ook de kracht van eiwitdieten. Ik weet van mezelf iig dat ik van bepaalde voeding heel erg schommelende suikerspiegels krijg. heb al 3 keer een hypo gehad (wat diabetici ook kunnen hebben), en dat wil ik nooit meer meemaken..
En als je nou probeert om wat meer zuivel, kwark e.d. te eten en brood/suiker/snoep/koek e.d. wat probeert te minderen?
Of bijvoorbeeld in plaats van chocola een dikke plak ontbijtkoek met een laagje boter? Of een volkoren cracker met (30+) kaas.
of anders lekker een stukje kaas of kipfilet met komkommer/augurk/tomaatje?
enne, heb je enig idee hoe het komt dat je destijds Sonja wel volhield en dat het nu niet meer lukt?
als je het vervelend vind al die vragen, zeg het gerust hoor. Maar ik zou je zo graag willen helpen om je eten weer onder controle te krijgen..
ik ken je gevoel hoor, van dat alsmaar willen snaaien. alsof je lichaam erom vraagt.
Juist daarom wil ik mij nu richten op eiwitten. Die staan erom bekend dat ze langer een verzadigd gevoel geven. Je bloedsuiker wordt stabieler ook.
Dat is denk ik ook de kracht van eiwitdieten. Ik weet van mezelf iig dat ik van bepaalde voeding heel erg schommelende suikerspiegels krijg. heb al 3 keer een hypo gehad (wat diabetici ook kunnen hebben), en dat wil ik nooit meer meemaken..
En als je nou probeert om wat meer zuivel, kwark e.d. te eten en brood/suiker/snoep/koek e.d. wat probeert te minderen?
Of bijvoorbeeld in plaats van chocola een dikke plak ontbijtkoek met een laagje boter? Of een volkoren cracker met (30+) kaas.
of anders lekker een stukje kaas of kipfilet met komkommer/augurk/tomaatje?
enne, heb je enig idee hoe het komt dat je destijds Sonja wel volhield en dat het nu niet meer lukt?
als je het vervelend vind al die vragen, zeg het gerust hoor. Maar ik zou je zo graag willen helpen om je eten weer onder controle te krijgen..
zondag 11 november 2007 om 17:29
Een ander tip uit dat boek trouwens:
denk in termen van evolutie, niet revolutie!!
revolutionaire veranderingen veroorzaken contrarevolutionaire rebellie. Zelfs al wil je misschien 10, 15 of 20 kilo afvallen, mik op 2 kilo. Stel je voldoening voor die je elke keer dat je 2 kilo bent afgevallen, zult voelen.
Iedere kleine overwinning kan bijdragen tot een grotere motivatie. Zelfs als je meer kilo's wilt kwijtraken, zal dit verschil alleen al de gezondheidsrisico's beperken en je zelfvertrouwen doen toenemen.
Je kan bijv een anatal dingen opschrijven die je zou willen veranderen:
- ik eet 1 portie fruit of groente per dag extra
- ik verminder mijn porties met een derde
- ik vervang frisdrank en andere 'snackdrankjes' door water of thee
- ik leer een nieuw gezond gerecht te bereiden
- ik probeer een nieuwe sport of activiteit
En dan kies je er vervolgens telkens 1 uit die je gaat doen. Eén tegelijk, pas een volgende toevoegen als de andere onderdeel van je leven is geworden. Oftewel, stapje voor stapje veranderen..
je denkt misschien, ja die is lekker, ze gaat zelf drastisch aan een proteinedieet...
Maar ik probeer het ook in stappen te doen ,ik pin me niet teveel vast op mijn einddoel, maar ik bekijk het per week, en als het nodig is per dág. Met elkaars hulp hier gaat het vast lukken
denk in termen van evolutie, niet revolutie!!
revolutionaire veranderingen veroorzaken contrarevolutionaire rebellie. Zelfs al wil je misschien 10, 15 of 20 kilo afvallen, mik op 2 kilo. Stel je voldoening voor die je elke keer dat je 2 kilo bent afgevallen, zult voelen.
Iedere kleine overwinning kan bijdragen tot een grotere motivatie. Zelfs als je meer kilo's wilt kwijtraken, zal dit verschil alleen al de gezondheidsrisico's beperken en je zelfvertrouwen doen toenemen.
Je kan bijv een anatal dingen opschrijven die je zou willen veranderen:
- ik eet 1 portie fruit of groente per dag extra
- ik verminder mijn porties met een derde
- ik vervang frisdrank en andere 'snackdrankjes' door water of thee
- ik leer een nieuw gezond gerecht te bereiden
- ik probeer een nieuwe sport of activiteit
En dan kies je er vervolgens telkens 1 uit die je gaat doen. Eén tegelijk, pas een volgende toevoegen als de andere onderdeel van je leven is geworden. Oftewel, stapje voor stapje veranderen..
je denkt misschien, ja die is lekker, ze gaat zelf drastisch aan een proteinedieet...
Maar ik probeer het ook in stappen te doen ,ik pin me niet teveel vast op mijn einddoel, maar ik bekijk het per week, en als het nodig is per dág. Met elkaars hulp hier gaat het vast lukken
maandag 12 november 2007 om 07:27
maandag 12 november 2007 om 18:30
He hallo,
wat is het rustig hier. Hoe gaat het met jullie, ladies?
Mijn eerste dagje is tot dusver goed gegaan. Net een overheerlijke omelet kaas met groente naar binnen, jummie.
Ontbijtje was dus de kwark abrikoos.
Vanmorgen tussendoor 2 galletjes gehad, als lunch 3 biscotti chocolade met een beetje philadelphia en vanmiddag nog een chocoladeshake. en nog wat komkommer.
vanavond mag ik nog een shake of nootjes ofzo en dan zit mijn eerste dag erop. De eerste 2 à 3 dagen zijn altijd het moeilijkst, maar zodra je die doorbent is het een kwestie van volhouden.
Ik wil niet weer afhaken, nu gewoon eens doorzetten haha.
Vanavond denk ik maar vroeg naar bed, kan ik in ieder geval niet eten hihi
Hoop dat het bij jullie goed is gegaan vandaag..
groetjes tasha
wat is het rustig hier. Hoe gaat het met jullie, ladies?
Mijn eerste dagje is tot dusver goed gegaan. Net een overheerlijke omelet kaas met groente naar binnen, jummie.
Ontbijtje was dus de kwark abrikoos.
Vanmorgen tussendoor 2 galletjes gehad, als lunch 3 biscotti chocolade met een beetje philadelphia en vanmiddag nog een chocoladeshake. en nog wat komkommer.
vanavond mag ik nog een shake of nootjes ofzo en dan zit mijn eerste dag erop. De eerste 2 à 3 dagen zijn altijd het moeilijkst, maar zodra je die doorbent is het een kwestie van volhouden.
Ik wil niet weer afhaken, nu gewoon eens doorzetten haha.
Vanavond denk ik maar vroeg naar bed, kan ik in ieder geval niet eten hihi
Hoop dat het bij jullie goed is gegaan vandaag..
groetjes tasha
dinsdag 13 november 2007 om 18:54
Voel me een beetje Remy hier
Waar is iedereen? Het gaat toch wel goed met jullie, of zijn jullie weggespoeld door die irritante pokkeregenbuien ..
fibi, heb je je boek al binnen? en hoe gaat bij jou het sanaslanken?
lemoni en meave, alles goed?
Vandaag een goeie dag gehad. Had vanavond op weg naar huis van mijn werk wel visioenen van allerlei eten. Normaal ook best een troost/ontspanning na een drukke dag op het werk.
Nu maar gewoon een sana soep gemaakt met veel groente. Straks nog een shake. Zit nu aan een bakkie caffeinevrije koffie bij wijze van toetje alvast.
Nou, hopelijk is geen bericht goed bericht. en als je je rot voelt of het gaat niet zoals je zou willen, ook gewoon posten hè. Schrijf het gewoon van je af
fijne avond
groetjes tasha
Waar is iedereen? Het gaat toch wel goed met jullie, of zijn jullie weggespoeld door die irritante pokkeregenbuien ..
fibi, heb je je boek al binnen? en hoe gaat bij jou het sanaslanken?
lemoni en meave, alles goed?
Vandaag een goeie dag gehad. Had vanavond op weg naar huis van mijn werk wel visioenen van allerlei eten. Normaal ook best een troost/ontspanning na een drukke dag op het werk.
Nu maar gewoon een sana soep gemaakt met veel groente. Straks nog een shake. Zit nu aan een bakkie caffeinevrije koffie bij wijze van toetje alvast.
Nou, hopelijk is geen bericht goed bericht. en als je je rot voelt of het gaat niet zoals je zou willen, ook gewoon posten hè. Schrijf het gewoon van je af
fijne avond
groetjes tasha
