Eten
alle pijlers
Suikervrij eten
donderdag 28 juni 2018 om 22:18
Wie eet hier suikervrij? Waarschijnlijk niet écht suikervrij (want wel groente en fruit), maar vrij van elke vorm van toegevoegd suiker en suikervervangers?
Ik ben benieuwd naar hoe lang je dat al zo doet, waarom en hoe het je bevalt? Waar merk je aan dat het fijn is voor jou (of juist niet)? Vind je het vol te houden op lange termijn?
Hoe streng ben jij met wat je wel of niet mag?
En ik ben ook benieuwd naar tips: producten in de supermarkt, lekkere recepten, etc.
Ik ben benieuwd naar hoe lang je dat al zo doet, waarom en hoe het je bevalt? Waar merk je aan dat het fijn is voor jou (of juist niet)? Vind je het vol te houden op lange termijn?
Hoe streng ben jij met wat je wel of niet mag?
En ik ben ook benieuwd naar tips: producten in de supermarkt, lekkere recepten, etc.
zaterdag 30 juni 2018 om 00:55
To, waarom wil je suikervrij gaan leven?
Als je zo min mogelijk bewerkte producten eet vermijd je automatisch eventuele toegevoegde suikers. Met suiker is natuurlijk niets mis, suiker pas prima in een gezond eetpatroon, mits met mate en in een goede combinatie gegeten. Bijvoorbeeld fruit met een eiwitbron.
Fruit alleen geeft direct een hoge piek in je bloedsuikerspiegel met daaropvolgend een daling waardoor je weer honger krijgt en je slap kan gaan voelen. Kwark met aardbeien geeft die schommelingen niet.
Als je zo min mogelijk bewerkte producten eet vermijd je automatisch eventuele toegevoegde suikers. Met suiker is natuurlijk niets mis, suiker pas prima in een gezond eetpatroon, mits met mate en in een goede combinatie gegeten. Bijvoorbeeld fruit met een eiwitbron.
Fruit alleen geeft direct een hoge piek in je bloedsuikerspiegel met daaropvolgend een daling waardoor je weer honger krijgt en je slap kan gaan voelen. Kwark met aardbeien geeft die schommelingen niet.
zaterdag 30 juni 2018 om 09:37
Het gaat ook om combinaties van voedingsmiddelen. Niemand zal overgewicht krijgen van het eten van fruit, ook al is het zoet. Zoals het nu lijkt, schijnt vooral vet en zoet een erg slechte combinatie te zijn. Een schep suiker in je koffie is minder schadelijk dan zo'n zelfde schep suiker door de slagroom, bijvoorbeeld. Je kunt daarom niet zomaar zeggen dat je iets beter wel of niet kunt eten. Zeggen dat je fruit niet nodig hebt, zoals iemand deed, vind ik zelfs een beetje gevaarlijke uitspraak. Dat kan zo zijn als je een medische conditie hebt, maar voor de meeste mensen is fruit gewoon goed en gezond. Er wordt momenteel veel onderzoek gedaan omdat zelfs wetenschappers nog lang niet alles weten, laat staan dat wij er stellige uitspraken over zouden kunnen doen.
Het enige goede voedingsadvies is naar mijn mening: Alles met mate.
Het enige goede voedingsadvies is naar mijn mening: Alles met mate.
zaterdag 30 juni 2018 om 09:49
Dat van die combinaties is ook al een oud idee, maar er is nog steeds geen bevestiging van.popita schreef: ↑30-06-2018 09:37Het gaat ook om combinaties van voedingsmiddelen. Niemand zal overgewicht krijgen van het eten van fruit, ook al is het zoet. Zoals het nu lijkt, schijnt vooral vet en zoet een erg slechte combinatie te zijn. Een schep suiker in je koffie is minder schadelijk dan zo'n zelfde schep suiker door de slagroom, bijvoorbeeld. Je kunt daarom niet zomaar zeggen dat je iets beter wel of niet kunt eten. Zeggen dat je fruit niet nodig hebt, zoals iemand deed, vind ik zelfs een beetje gevaarlijke uitspraak. Dat kan zo zijn als je een medische conditie hebt, maar voor de meeste mensen is fruit gewoon goed en gezond. Er wordt momenteel veel onderzoek gedaan omdat zelfs wetenschappers nog lang niet alles weten, laat staan dat wij er stellige uitspraken over zouden kunnen doen.
Het enige goede voedingsadvies is naar mijn mening: Alles met mate.
En reken maar dat je ook overgewicht kunt krijgen van fruit.
Suiker in de koffie doet hetzelfde als suiker in de slagroom, althans, het tegendeel is niet bewezen, dus daar moet je dan niet vanuit gaan.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 30 juni 2018 om 09:53
Solomio schreef: ↑30-06-2018 09:49Dat van die combinaties is ook al een oud idee, maar er is nog steeds geen bevestiging van.
En reken maar dat je ook overgewicht kunt krijgen van fruit.
Suiker in de koffie doet hetzelfde als suiker in de slagroom, althans, het tegendeel is niet bewezen, dus daar moet je dan niet vanuit gaan.
Zoals ik al zei: het fijne weten we er nog lang niet van
zaterdag 30 juni 2018 om 10:00
zaterdag 30 juni 2018 om 13:35
Welnee, een mens heeft geen fruit nodig om gezond te eten.popita schreef: ↑30-06-2018 09:37Het gaat ook om combinaties van voedingsmiddelen. Niemand zal overgewicht krijgen van het eten van fruit, ook al is het zoet. Zoals het nu lijkt, schijnt vooral vet en zoet een erg slechte combinatie te zijn. Een schep suiker in je koffie is minder schadelijk dan zo'n zelfde schep suiker door de slagroom, bijvoorbeeld. Je kunt daarom niet zomaar zeggen dat je iets beter wel of niet kunt eten. Zeggen dat je fruit niet nodig hebt, zoals iemand deed, vind ik zelfs een beetje gevaarlijke uitspraak. Dat kan zo zijn als je een medische conditie hebt, maar voor de meeste mensen is fruit gewoon goed en gezond. Er wordt momenteel veel onderzoek gedaan omdat zelfs wetenschappers nog lang niet alles weten, laat staan dat wij er stellige uitspraken over zouden kunnen doen.
Het enige goede voedingsadvies is naar mijn mening: Alles met mate.
Groenten daarentegen wél, dat is wat anders.
Maar fruit is een soort snoep en dat beetje vitamine c daar krijg je direct zo veel suiker mee binnen...gezonder dan snoep, dat wél.
Antioxidanten zitten ook in thee bvb, maar aan de andere kant kan een beetje fruit ook geen kwaad.
Suiker en vet is ook op zich prima, juist vet geeft een gevoel van verzadiging en remt de bloedsuikerspiegelstijging.
Maar dan wel met mate en als je vetten eet waarin veel voedingsstoffen zitten heb je juist winst. Een mens heeft juist wél vetten nodig, zonder vet heb je niets aan je vitamine d, je lichaam kan er gewoon niets mee zonder ook vetten in de voeding.
Als je melk of kaas of yoghurt eet van koeien die in de zon gegraasd hebben dan bevatten die dus extra vitamine d, dan heb je ook niet veel melk of kaas of kwark nodig, maar in die kleine hoeveelheden zitten dan wél veel goede nutriënten.
Aardbeien uit de volle grond met verse room van koeien die in de zon gegraasd hebben en daar gewoon niet te veel van, dat is juist een uitstekende combinatie, feestelijk lekker en voedzaam.
Edit:
Alles staat of valt bij een goed gebalanceerd dieet. Alles moet erin zitten van a tot zink met voldoende mineralen en sporenelementen, koolhydraten, eiwitten en vetten. Als er bvb jodium ontbreekt is het dieet niet in balans en zal de persoon daar last van krijgen. Omdat het erg lastig is om te bepalen wat een goed gebalanceerd dieet is, mede omdat je aan de buitenkant van een voedingsmiddel niet altijd kunt zien of er ook in zit wat er in hoort te zitten, (gekweekt op grond deficiënt aan bvb selenium- ik noem maar even wat- kun je het beste zo gevarieerd mogelijk eten; dan heb je de grootste kans dat je niets mist.
Als je weinig tot geen overbodige dingen eet zoals snoep heb je meer capaciteit om van de gezonde dingen meer te eten en dus genoeg van alles krijgt om geen tekorten op te lopen.
Een beetje suiker in de vorm van fruit en een beetje vet in de vorm van slagroom kunnen daar prima bij.
Een ei kán een superfood zijn, maar dan moet het eigenlijk een ei zijn van een kip die wormpjes enzovoort heeft kunnen eten buiten in het weiland en in dat weiland mag dan geen gif gespoten zijn en er moeten ook kruiden groeien en de grond moet rijk zijn aan mineralen- in plaats van alleen maar graan en omdat dat meestal niet zo is, is een gemiddeld ei wel voedzaam, maar geen superfood.
anoniem_197806 wijzigde dit bericht op 30-06-2018 14:13
Reden: Toevoeging
Reden: Toevoeging
24.16% gewijzigd
zaterdag 30 juni 2018 om 15:13
Extra vit d in de melk van koeien die in de zon gegraasd hebben?shisha schreef: ↑30-06-2018 13:35Welnee, een mens heeft geen fruit nodig om gezond te eten.
Groenten daarentegen wél, dat is wat anders.
Maar fruit is een soort snoep en dat beetje vitamine c daar krijg je direct zo veel suiker mee binnen...gezonder dan snoep, dat wél.
Antioxidanten zitten ook in thee bvb, maar aan de andere kant kan een beetje fruit ook geen kwaad.
Suiker en vet is ook op zich prima, juist vet geeft een gevoel van verzadiging en remt de bloedsuikerspiegelstijging.
Maar dan wel met mate en als je vetten eet waarin veel voedingsstoffen zitten heb je juist winst. Een mens heeft juist wél vetten nodig, zonder vet heb je niets aan je vitamine d, je lichaam kan er gewoon niets mee zonder ook vetten in de voeding.
Als je melk of kaas of yoghurt eet van koeien die in de zon gegraasd hebben dan bevatten die dus extra vitamine d, dan heb je ook niet veel melk of kaas of kwark nodig, maar in die kleine hoeveelheden zitten dan wél veel goede nutriënten.
Aardbeien uit de volle grond met verse room van koeien die in de zon gegraasd hebben en daar gewoon niet te veel van, dat is juist een uitstekende combinatie, feestelijk lekker en voedzaam.
Edit:
Alles staat of valt bij een goed gebalanceerd dieet. Alles moet erin zitten van a tot zink met voldoende mineralen en sporenelementen, koolhydraten, eiwitten en vetten. Als er bvb jodium ontbreekt is het dieet niet in balans en zal de persoon daar last van krijgen. Omdat het erg lastig is om te bepalen wat een goed gebalanceerd dieet is, mede omdat je aan de buitenkant van een voedingsmiddel niet altijd kunt zien of er ook in zit wat er in hoort te zitten, (gekweekt op grond deficiënt aan bvb selenium- ik noem maar even wat- kun je het beste zo gevarieerd mogelijk eten; dan heb je de grootste kans dat je niets mist.
Als je weinig tot geen overbodige dingen eet zoals snoep heb je meer capaciteit om van de gezonde dingen meer te eten en dus genoeg van alles krijgt om geen tekorten op te lopen.
Een beetje suiker in de vorm van fruit en een beetje vet in de vorm van slagroom kunnen daar prima bij.
Een ei kán een superfood zijn, maar dan moet het eigenlijk een ei zijn van een kip die wormpjes enzovoort heeft kunnen eten buiten in het weiland en in dat weiland mag dan geen gif gespoten zijn en er moeten ook kruiden groeien en de grond moet rijk zijn aan mineralen- in plaats van alleen maar graan en omdat dat meestal niet zo is, is een gemiddeld ei wel voedzaam, maar geen superfood.
Die hele huid is behaard, daar zal de zon dus weinig kunnen bereiken.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 30 juni 2018 om 17:41
Ik eet zelden tussendoortjes, ik voel me nooit flauw of akelig tussen de maaltijden, ik heb geen overgewicht, en er gaan hele winters voorbij waarin ik zelfs niet verkouden word. Dus ik zal ergens wel iets goed doen denk ik.
En ik heb nergens geschreven dat je geen vetten nodig hebt. Alleen dat het vermoeden bestaat (maar dat is dus alweer achterhaald blijkt), dat de combinatie vet-suiker geen ideale is.
Juist door dat voortschrijdend inzicht zou ik ervoor waken om dingen met al te grote stelligheid te beweren.
En ik heb nergens geschreven dat je geen vetten nodig hebt. Alleen dat het vermoeden bestaat (maar dat is dus alweer achterhaald blijkt), dat de combinatie vet-suiker geen ideale is.
Juist door dat voortschrijdend inzicht zou ik ervoor waken om dingen met al te grote stelligheid te beweren.
zaterdag 30 juni 2018 om 18:32
In de huid ja.
Net als bij mensen.
Alleen moet de huid daarvoor wel zo veel mogelijk onbedekt zijn. En dat is bij koeien dus maar een heeeeeeeel klein beetje.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 30 juni 2018 om 18:44
Hoe de koe zorgt dat er vitamine D in de melk komt (en meer in volle melk dan in halfvolle of magere, want vit D is vet-oplosbaar) weet ik niet, maar ik zou me kunnen voorstellen dat in de winter, wanneer koeien niet buitenkomen er minder vit D in de melk zit dan in de zomer.
En ik zou me ook kunnen voorstellen dat koeien die niet buitenkomen minder vit. D-rijke melk produceren.
nounou
zaterdag 30 juni 2018 om 21:01
Google leerde mij dat koeien vooral vit d krijgen uit hun (bij)voeding.zazamaenade schreef: ↑30-06-2018 18:44Hoe de koe zorgt dat er vitamine D in de melk komt (en meer in volle melk dan in halfvolle of magere, want vit D is vet-oplosbaar) weet ik niet, maar ik zou me kunnen voorstellen dat in de winter, wanneer koeien niet buitenkomen er minder vit D in de melk zit dan in de zomer.
En ik zou me ook kunnen voorstellen dat koeien die niet buitenkomen minder vit. D-rijke melk produceren.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 30 juni 2018 om 21:35
Om gewoon even te reageren op de openingspost, ik eet al enkele jaren suikervrij. In het begin at ik geen fruit om mijn darmflora te laten herstellen. Daarna ben ik langzaamaan terug fruit beginnen te eten.
Ik ben dit gaan doen om gezondheidsredenen, ik voel namelijk meteen aan mijn lijf dat ik suiker heb gegeten. Het begint met oogpijn en eindigt in zware migraine en vermoeidheid. Ik voel mij best vitaler, al zou dat nog ietsje meer mogen
Zorg gewoon voor jezelf dat het haalbaar blijft en niet als een afstraffing voelt ! Ik eet bvb ook nog chocolade, maar dan hele donkere, of bvb rozijntjes ... moet kunnen !
Ik ben dit gaan doen om gezondheidsredenen, ik voel namelijk meteen aan mijn lijf dat ik suiker heb gegeten. Het begint met oogpijn en eindigt in zware migraine en vermoeidheid. Ik voel mij best vitaler, al zou dat nog ietsje meer mogen
Zorg gewoon voor jezelf dat het haalbaar blijft en niet als een afstraffing voelt ! Ik eet bvb ook nog chocolade, maar dan hele donkere, of bvb rozijntjes ... moet kunnen !
zaterdag 30 juni 2018 om 21:40
Ik eet zelf zo min mogelijk toegevoegde suikers, en ik let erg op vet
ik voel me er goed onder.
Ik heb al een aantal jaar diabete's 2 en door een operatie begin dit jaar is mijn schildklier een tijdje te hard gaan werken en is mijn lijf compleet van slag en het is zo erg dat 3 aardbeien bij mij een enorme piek geeft.
1sinaasappel zorgt er al voor dat mijn suiker op 27 komt en dat is hoog genoeg om insuline te moeten spuiten .
Doordat ik kha eet en veel loop veel water drink kan ik het aardig onder controle houden, aardig want het komt nog steeds voor dat ik op de 16 zit en nu al zover ben dat ik toch insuline moet bijspuiten bij dit soort pieken.
ik voel me er goed onder.
Ik heb al een aantal jaar diabete's 2 en door een operatie begin dit jaar is mijn schildklier een tijdje te hard gaan werken en is mijn lijf compleet van slag en het is zo erg dat 3 aardbeien bij mij een enorme piek geeft.
1sinaasappel zorgt er al voor dat mijn suiker op 27 komt en dat is hoog genoeg om insuline te moeten spuiten .
Doordat ik kha eet en veel loop veel water drink kan ik het aardig onder controle houden, aardig want het komt nog steeds voor dat ik op de 16 zit en nu al zover ben dat ik toch insuline moet bijspuiten bij dit soort pieken.
dinsdag 3 juli 2018 om 18:36
Solomio: hoe dat precies gaat bij koeien lees je hier: https://www.milkandhealth.com/2016/08/15/weidemelk/
dinsdag 3 juli 2018 om 22:06
Ik had het inmiddels gevonden, maar er zit sowieso niet veel vit d in melk, dus dat verhaal over die koeien die in de zon hebben gelopen blijft wat mij betreft wat overdreven.shisha schreef: ↑03-07-2018 18:36Solomio: hoe dat precies gaat bij koeien lees je hier: https://www.milkandhealth.com/2016/08/15/weidemelk/
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
donderdag 5 juli 2018 om 14:21
Toen ik zwanger wilde worden ging dat niet vanzelf door mijn pcos, ik heb toen mijn voedingspatroon flink veranderd om mijn cyclus weet op de rit te krijgen. Hierbij at ik alleen producten die een lage glycemische waarde hebben. Aangezien zo'n beetje alles met toegevoegde suiker hoog in de glycemische waarde zit betekende dit ook dat ik suikervrij at (en nog steeds grotendeels ben blijven doen).
Op brood vind ik paté ook erg lekker en daar zijn diverse varianten zonder suiker van te vinden, vleeswaren is even kijken maar ook daar zijn verschillende soorten zonder suiker van. Ik ben verslaafd aan kaas en daar zit gelukkig bijna nooit suiker in.
Kikkererwtenpannenkoeken zijn makkelijk te maken en heel erg voedzaam en ik maak ook vaak een grote salade waar ik twee of drie keer van kan eten.
Ik ben er van overtuigd dat al die toegevoegde suikers je echt geen goed doen en het heel gezond is om zonder te leven. Je hoeft echt niet panisch te doen als het toch ergens doorheen zit maar zo te lezen is TO ook echt niet zo.
Op brood vind ik paté ook erg lekker en daar zijn diverse varianten zonder suiker van te vinden, vleeswaren is even kijken maar ook daar zijn verschillende soorten zonder suiker van. Ik ben verslaafd aan kaas en daar zit gelukkig bijna nooit suiker in.
Kikkererwtenpannenkoeken zijn makkelijk te maken en heel erg voedzaam en ik maak ook vaak een grote salade waar ik twee of drie keer van kan eten.
Ik ben er van overtuigd dat al die toegevoegde suikers je echt geen goed doen en het heel gezond is om zonder te leven. Je hoeft echt niet panisch te doen als het toch ergens doorheen zit maar zo te lezen is TO ook echt niet zo.
vrijdag 6 juli 2018 om 07:33
Fijn om de laatste blz te lezen, eindelijk weer wat ervaringsverhalen. Ik ga een aantal tips overnemen, bijv voor meer dagen de salade maken, die kikkererwtpannekoekjes eens opzoeken en de combi zuivel+fruit in stand houden (ik eet dat dus als gecombineerd).
En ik zal de gegeven links eens bekijken.
Wat ik wel ook meeneem uit dit topic is dat ik na een maand het allemaal iets losser ga laten. Ik wil de eerste maand even wat strikter zijn om de gewoontes erin te krijgen (en eigenlijk is dat nu haast al bereikt) maar daarna niet meer spastisch doen over eens een druppeltje honing in mijn dressing of 1 glas cola zero op een feestje. Op fb groepen krijg ik een soort alles of niets gevoel, terwijl jullie reacties duidelijk maken dat een tussenweg ook prima mogelijk is en ik deel het idee dat het dan ook gewoner zal voelen i.p.v. een hele strenge ontzegging van allerlei lekkers.
Ik voel me verder wel heel lekker momenteel. Fit voor zover dat kan met een grote buik, en in controle met wat er mijn lijf in gaat.
En ik zal de gegeven links eens bekijken.
Wat ik wel ook meeneem uit dit topic is dat ik na een maand het allemaal iets losser ga laten. Ik wil de eerste maand even wat strikter zijn om de gewoontes erin te krijgen (en eigenlijk is dat nu haast al bereikt) maar daarna niet meer spastisch doen over eens een druppeltje honing in mijn dressing of 1 glas cola zero op een feestje. Op fb groepen krijg ik een soort alles of niets gevoel, terwijl jullie reacties duidelijk maken dat een tussenweg ook prima mogelijk is en ik deel het idee dat het dan ook gewoner zal voelen i.p.v. een hele strenge ontzegging van allerlei lekkers.
Ik voel me verder wel heel lekker momenteel. Fit voor zover dat kan met een grote buik, en in controle met wat er mijn lijf in gaat.
vrijdag 6 juli 2018 om 07:47
Bewerkt vlees is helemaal niet zo goed voor je: https://mobiel.voedingscentrum.nl/encyc ... waren.aspx
Ik zou er voorzichtig mee zijn.
vrijdag 6 juli 2018 om 07:53
En als diabeet weet je: ook fruit is gevaarlijk. Precies om wat je hier zegt.Solomio schreef: ↑28-06-2018 22:45Je haalt zaken door elkaar.
Suikers (enkelvoudige koolhydraten) worden makkelijker opgenomen en geven daardoor een wat snellere stijging van de bloedsuikerspiegel. Waar het lichaam direct op reageert door meer insuline aan te maken.
Dat geldt voor fruitsuikers net zo goed.
Suikers zijn suikers.
Het lichaam is daar prima op afgestemd: het houdt de bloedsuikerspiegel binnen vrij strakke grenzen, tenzij je diabetes hebt.
Like a great eternal Klansman
With his two flashing red eyes
Turn around he's always watching
(Dead Kennedys)
With his two flashing red eyes
Turn around he's always watching
(Dead Kennedys)
vrijdag 6 juli 2018 om 08:06
En zij hebben gelijk. Niet Solomio. Goed bezig hoor!
Als je alle koek, snoep, limonade/vruchtensap en suikerklontjes vermijdt dan krijg je nog steeds meeeer dan genoeg suiker binnen.
.
vrijdag 6 juli 2018 om 08:13
Tuurlijk. Gek he, dat mensen die suiker/ koolhydraten wel flink minderen wél afvallen en op gewicht kunnen blijven. En zich fitter voelen maar das wat lastiger te meten. Oh ja was de afname van diabetes risicos nog vergeten.
Jij hebt geen plaat voor je hoofd, maar een kluisdeur.
.
vrijdag 6 juli 2018 om 08:28
Nijntje, ik ben ook bezig sinds een aantal weken. Ik was erg verslaafd ( ook al zeggen mensen dat dat niet kan). Ik at zo een pak koekjes weg, ijs, een zak snoep, een pak appelsap en dat per dag. Tv kijken zonder iets te eten ging niet, ff wandelen met baby dan ga ik gezellig koffie drinken op terras en daar moet iets bij. Als ik ging stoppen kon ik na 2 uur al niet meer, dan moest ik iets hebben. Desnoods ging ik ff naar het tankstation als de winkels dicht waren. Ik heb acupunctuur gedaan in mn oor wat helpt bij verslavingen. Ik wist niet wat ik kon verwachten maar het heeft geholpen. Het is geen wondermiddel maar ik kon het nu wel volhouden. De eerste paar weken heb ik het hee strikt gedaan want anders kom je er niet vanaf. Nu heb ik een paar x gezondigd met speciale events. Nu kan ik het daarna ook weer oppakken. Eerder was ik dan terug bij af. Ik probeer thuis en op werk zo veel mogelijk alles zelf te maken, voor werk neem ik zelfgemaakte lunch mee. Op zondag sta ik een middag in de keuken en dan bak ik 4 bananenbroden ( verschillende) en die vries ik in plakjes in voor het ontbijt voor mezelf en peuter. Ook maak ik dan gezonde snacks en soepen bijv.
Ik zorg dat het niet meer in huis is want dan blijft het moeilijk op bepaalde momenten. Met name savonds voor de tv.
Ik merk nu na een aantal weken dat het wel makkelijker is geworden, de zoetbehoefte neemt af. Ik ben al een paar kilo kwijt zonder al teveel moeite.
Ik ben ook aan het bakken geslagen zonder suiker. Ik vind het leuk om daarmee te experimenteren en zo kan ik toch genieten van de taartjes bij de koffie!
Ik mis mijn glaasjes appelsap wel maar dat is zovee suiker alleen al door te drinken. Zo zonde, dus nu alleen water en thee. Niet meer in huis halen helpt goed.
Ik zorg dat het niet meer in huis is want dan blijft het moeilijk op bepaalde momenten. Met name savonds voor de tv.
Ik merk nu na een aantal weken dat het wel makkelijker is geworden, de zoetbehoefte neemt af. Ik ben al een paar kilo kwijt zonder al teveel moeite.
Ik ben ook aan het bakken geslagen zonder suiker. Ik vind het leuk om daarmee te experimenteren en zo kan ik toch genieten van de taartjes bij de koffie!
Ik mis mijn glaasjes appelsap wel maar dat is zovee suiker alleen al door te drinken. Zo zonde, dus nu alleen water en thee. Niet meer in huis halen helpt goed.
vrijdag 6 juli 2018 om 11:14
Wat fijn dat je je fit voelt Nijntje! Hier is het recept voor de pannenkoeken te vinden, nadeel is wel dat als je ze vooruit maakt ze heel snel droog worden. Het deeg kan je blijft wel een dag of drie zeker goed in de koelkast dus daar kan je wel wat meer van maken. Of je het ook kan invriezen weet ik niet? Helaas blijkt onze dochter intolerant voor peulvruchten maar zij smulde ook echt van deze pannenkoekjes.
https://www.facebook.com/FloorKookt/pho ... =3&theater
Kruiden kan je er doorheen doen maar zonder is het ook lekker.
https://www.facebook.com/FloorKookt/pho ... =3&theater
Kruiden kan je er doorheen doen maar zonder is het ook lekker.
