Gezondheid
alle pijlers
de ongemakken van de overgang
maandag 22 augustus 2016 om 13:44
Hallo allemaal,
Sinds een half jaar zo ongeveer ben ik begonnen met de pre menopauze zoals dat chique heet.
De menstruaties zijn veel heviger dan normaal en duren ook zeker 2 a 3 dagen langer.
Het verschijnsel pijn in alle ledematen alsof er overheen gewalst is heb ik ook.
De psychische kant vind ik veel erger.
Ben in een rollercoaster van emoties terecht gekomen waarin ik mezelf soms zo onredelijk vind reageren op situaties maar kan ze niet tegen gaan.
Ben een ontzettende twijfelaar geworden. Heb heel veel moeite met gezag gekregen en kan overal om huilen.
Mijn huisarts wil er voorlopig niets mee doen....het hoort bij je leeftijd en het wordt weer beter kreeg ik te horen.
Voel me sommige momenten ontzettend verdrietig en alleen en verlang dan ineens naar iemand naast me en andere momenten kan ik euforisch van de daken schreeuwen dat ik alles alleen kan en me daar prettig bij voel.
Zijn er misschien dames hier die er met mij over willen schrijven in een ongedwongen sfeer?
Het forum vrouw en overgang heb ik uiteraard bekeken maar dat is het niet voor mij.
Sinds een half jaar zo ongeveer ben ik begonnen met de pre menopauze zoals dat chique heet.
De menstruaties zijn veel heviger dan normaal en duren ook zeker 2 a 3 dagen langer.
Het verschijnsel pijn in alle ledematen alsof er overheen gewalst is heb ik ook.
De psychische kant vind ik veel erger.
Ben in een rollercoaster van emoties terecht gekomen waarin ik mezelf soms zo onredelijk vind reageren op situaties maar kan ze niet tegen gaan.
Ben een ontzettende twijfelaar geworden. Heb heel veel moeite met gezag gekregen en kan overal om huilen.
Mijn huisarts wil er voorlopig niets mee doen....het hoort bij je leeftijd en het wordt weer beter kreeg ik te horen.
Voel me sommige momenten ontzettend verdrietig en alleen en verlang dan ineens naar iemand naast me en andere momenten kan ik euforisch van de daken schreeuwen dat ik alles alleen kan en me daar prettig bij voel.
Zijn er misschien dames hier die er met mij over willen schrijven in een ongedwongen sfeer?
Het forum vrouw en overgang heb ik uiteraard bekeken maar dat is het niet voor mij.
donderdag 24 december 2020 om 00:04
Dankjewel voor je adviezen.Geronimo2 schreef: ↑23-12-2020 22:44Ik kan je één advies geven, bespreek het met je man en biedt altijd je verontschuldigingen aan bij een uitschieter. Jij weet niet wat er op je af komt maar hij ook niet en je bent er gemiddeld tussen de 5 en 10 jaar mee bezig. Er komt een moment dat je er geen zin meer in hebt, doodmoe bent, kwaaltjes hebt, de kinderen zeiken en je alleen nog maar kan janken. Bedenk dat een fase is en dat jij dit niet bent maar je hebt de langste PMS ooit.
Echt goede adviezen:
Begin nu al je eetstijl om te gooien, zorg dat je groentes en fruit geweldig gaat vinden en zoek iets waardoor je veel lichaamsbeweging krijgt, hoe meer hoe beter en slaap wanneer je kan. Alcohol leer je vanzelf wel minderen net als suikers. Afvallen wordt heel moeilijk omdat ook je metabolisme verandert en je vet blijft plakken rondt je middel en billen en alcohol triggert opvliegers. Het meest effectief is krachttraining, het is een extra verbrander en je het verkorten van je spieren zorgen ook voor een goede bot-dichtheid om osteoporose geen kans te geven. Wat je eigenlijk doet is fit de overgang in gaan, dat scheelt echt enorm.
Ik ben zeker heel open en eerlijk naar mijn man toe.Hij heeft echt engelen geduld gelukkig.Ik geef vaak ook wel aan dat ik niet zo lekker in mijn vel zit en dat ik het achteraf ook wel erg vervelend vindt dat ik zo heb gereageerd.
Kwa sport en voeding daar ben ik sinds een half jaar bewust mee bezig.Ik doe namelijk aan intermittent fasting.Ik eet dus niet meer na 6 uur s'avonds en 10 uur s'morgens.Dat bevalt mij erg goed.Ik eet gezond ,veel fruit groente enz. Maar 1 x in de week eet ik ongezond.Dus een patatje of pizza.Af en toe gun ik mijzelf een bosche bol.Alcohol drink ik heel af en toe.Ik heb sinds ik dat doe geen zuurbranden meer in de avond en geen opgeblazen buik meer.En mijn behoefte in suiker is ook veel minder geworden en zelfs weg.Ik ben dan ook 9,5 kg kwijt.
En kwa sport dat doe ik 3 x in de week.2 x in de week hardlopen.1 x 5km en 1x 10 km.En 1 x in de week een bootkamp.
Ik slik dan al een tijdje magnesium erbij want ik had al geruime tijd last van spiertrekkingen (heet dat zo?) in de avond.Sinds ik dat gebruik heb ik dat bijna niet meer.
Ik hoop dat ik veel heb aan jullie tips.Ik ben al het topic wat aan het terug lezen.
Bedenk niet wat je wilt hebben, maar geniet van wat je hebt
donderdag 24 december 2020 om 10:59
O en waarom ik met intermittent fasting ben begonnen is omdat ik de laatste tijd veel aan kwam zonder dat ik teveel at.Ook een voorteken eigenlijk.
Ik kon normaal alles eten zonder aan te komen.Ik woog altijd tussen de 63 en 65 kg.Ik schrok me toen ook een ongeluk dat er 71,5 kg op de weegschaal stond.
Het is vanaf nu mijn nieuwe levenswijze ,het is makkelijk vol te houden.
Ik kon normaal alles eten zonder aan te komen.Ik woog altijd tussen de 63 en 65 kg.Ik schrok me toen ook een ongeluk dat er 71,5 kg op de weegschaal stond.
Het is vanaf nu mijn nieuwe levenswijze ,het is makkelijk vol te houden.
Bedenk niet wat je wilt hebben, maar geniet van wat je hebt
maandag 28 december 2020 om 19:39
Probleem is dat mijn herstel nu in de overgang langer duurt. En ik veel moeilijker door heb wanneer ik te hard van stapel loop. Iets wat voorheen zonder problemen kon, blijkt een dag later "te hard van stapel" te zijn geweest. Dat voel ik niet tijdens de training zelf, achteraf komt de rekening. En waar vroeger de rekening bij net-teveel een paar dagen spierpijn was, is het nu "rijp voor de fysiotherapeut".
maandag 28 december 2020 om 20:49
Heb je 's avonds geen honger?jennie77 schreef: ↑24-12-2020 00:04Dankjewel voor je adviezen.
Ik ben zeker heel open en eerlijk naar mijn man toe.Hij heeft echt engelen geduld gelukkig.Ik geef vaak ook wel aan dat ik niet zo lekker in mijn vel zit en dat ik het achteraf ook wel erg vervelend vindt dat ik zo heb gereageerd.
Kwa sport en voeding daar ben ik sinds een half jaar bewust mee bezig.Ik doe namelijk aan intermittent fasting.Ik eet dus niet meer na 6 uur s'avonds en 10 uur s'morgens.Dat bevalt mij erg goed.Ik eet gezond ,veel fruit groente enz. Maar 1 x in de week eet ik ongezond.Dus een patatje of pizza.Af en toe gun ik mijzelf een bosche bol.Alcohol drink ik heel af en toe.Ik heb sinds ik dat doe geen zuurbranden meer in de avond en geen opgeblazen buik meer.En mijn behoefte in suiker is ook veel minder geworden en zelfs weg.Ik ben dan ook 9,5 kg kwijt.
En kwa sport dat doe ik 3 x in de week.2 x in de week hardlopen.1 x 5km en 1x 10 km.En 1 x in de week een bootkamp.
Ik slik dan al een tijdje magnesium erbij want ik had al geruime tijd last van spiertrekkingen (heet dat zo?) in de avond.Sinds ik dat gebruik heb ik dat bijna niet meer.
Ik hoop dat ik veel heb aan jullie tips.Ik ben al het topic wat aan het terug lezen.
Ik kan het gezond eten overdag prima volhouden, maar 's avonds krijg ik toch vaak honger. Hoe doe jij dat?
maandag 28 december 2020 om 21:19
Nee ik heb s'avonds geen honger (meer).In het begin wel hoor maar dat was 1,5 week en ik was er aan gewend.Ik zorg wel dat ik flink eet overdag zodat ik in de avond geen trek krijg.En ik ontzeg mij niks.Maar ik eet het overdag.minnimouse schreef: ↑28-12-2020 20:49Heb je 's avonds geen honger?
Ik kan het gezond eten overdag prima volhouden, maar 's avonds krijg ik toch vaak honger. Hoe doe jij dat?
Bedenk niet wat je wilt hebben, maar geniet van wat je hebt
maandag 28 december 2020 om 21:20
Ja je lichaam went er natuurlijk ook aan. Knap hoor. Ben je al afgevallen?
maandag 28 december 2020 om 21:26
Ja dik 9 kilo.Wat dat betreft zit ik weer wat lekkerder in mijn vel.Alleen 2 x in de maand ongesteld zijn word ik niet echt gelukkig van.Vooral de week ervoor opgezette borsten humeurig en dan nog de eerste dag van vloeien en krampen.Gelukkig Vloei ik niet zoveel als ik sommige verhalen in dit topic lees.Ik kan het met 2 x verschonen van mijn menstruatiecup doen.En ik ben het 4 dagen.minnimouse schreef: ↑28-12-2020 21:20Ja je lichaam went er natuurlijk ook aan. Knap hoor. Ben je al afgevallen?
Het kan nog veranderen natuurlijk.Mijn moeder kan ik het helaas niet meer vragen.
Bedenk niet wat je wilt hebben, maar geniet van wat je hebt
maandag 28 december 2020 om 21:33
Knap zeg! Logisch dat je daardoor lekkerder in je vel zit. Knappe prestatie!jennie77 schreef: ↑28-12-2020 21:26Ja dik 9 kilo.Wat dat betreft zit ik weer wat lekkerder in mijn vel.Alleen 2 x in de maand ongesteld zijn word ik niet echt gelukkig van.Vooral de week ervoor opgezette borsten humeurig en dan nog de eerste dag van vloeien en krampen.Gelukkig Vloei ik niet zoveel als ik sommige verhalen in dit topic lees.Ik kan het met 2 x verschonen van mijn menstruatiecup doen.En ik ben het 4 dagen.
Het kan nog veranderen natuurlijk.Mijn moeder kan ik het helaas niet meer vragen.
Ik had dat ook: 2 keer per maand ongesteld. Nu al sinds oktober niet meer ongesteld. Het kan inderdaad veranderen. Begin 2020 ben ik ook 4 maanden niet ongesteld geweest en toen t/m oktober elke 2 weken.
dinsdag 29 december 2020 om 00:00
Jennie77, met intermittend fasting eet je dan tussen 10.00 en 18.00 en daarna niks meer? Of lees ik het verkeerd? Mag je wel nog drinken (water? koffie denk ik niet) in de avond?
En even een rare vraag, kan het zijn dat je in de overgang opeens gaat snurken? Het is vreselijk, ik schrik er soms zelf wakker van
Gelukkig heb ik geen relatie en heeft niemand er dus last van haha!
En even een rare vraag, kan het zijn dat je in de overgang opeens gaat snurken? Het is vreselijk, ik schrik er soms zelf wakker van
Gelukkig heb ik geen relatie en heeft niemand er dus last van haha!
dinsdag 29 december 2020 om 00:51
dinsdag 29 december 2020 om 00:52
Wat is winterzwemmen? Buiten zwemmen?redbulletje schreef: ↑29-12-2020 00:51Ik heb alleen nog maar hitteaanvallen als ik warm eet en als ik 'n wijntje drink. Drinken doe ik dus bijna niet meer.
Het winterzwemmen is het meest verkwikkende wat ik ooit gedaan heb. Ben blij dat ik daar vorig jaar mee begonnen ben. Het is zalig die kou. En ook hartstikke gezond!
dinsdag 29 december 2020 om 09:20
minnimouse schreef: ↑28-12-2020 21:33Knap zeg! Logisch dat je daardoor lekkerder in je vel zit. Knappe prestatie!
Ik had dat ook: 2 keer per maand ongesteld. Nu al sinds oktober niet meer ongesteld. Het kan inderdaad veranderen. Begin 2020 ben ik ook 4 maanden niet ongesteld geweest en toen t/m oktober elke 2 weken.
Elke twee weken ongesteld lijkt me echt zwaar kut (pun intended). Ik ben 5 maanden geleden met de pil gestopt en sindsdien niet meer ongesteld geweest en hou mijn vingers gekruist.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 29 december 2020 om 09:27
Yep, ik zwem in mijn intex bad die ik sinds vorig jaar dus het jaar rond vol laat staan. Maar er zijn ook mensen die in een meer of in de zee gaan zwemmen in de winter.
dinsdag 29 december 2020 om 12:41
Ja klopt ik eet van 10 tot 6 uur En in je vast tijd mag je nog wel thee (groen) en water.Koffie ook maar geen suiker en melk erin.Malibu123 schreef: ↑29-12-2020 00:00Jennie77, met intermittend fasting eet je dan tussen 10.00 en 18.00 en daarna niks meer? Of lees ik het verkeerd? Mag je wel nog drinken (water? koffie denk ik niet) in de avond?
En even een rare vraag, kan het zijn dat je in de overgang opeens gaat snurken? Het is vreselijk, ik schrik er soms zelf wakker van
Gelukkig heb ik geen relatie en heeft niemand er dus last van haha!
https://happyhealthy.nl/intermittent-fasting/
Even wat informatie voor degene die er belang bij hebben.
En o ja ik snurk soms ook volgens mijn man .
Bedenk niet wat je wilt hebben, maar geniet van wat je hebt
dinsdag 29 december 2020 om 13:07
Ja, ik had wel normaal bloedverlies (niet extreem veel, niet heel weinig) maar wel elke 2 weken de klachten: hoofdpijn, spierpijn, gespannen borsten, niet te genieten. In dat opzicht was het wel 'zwaar'.
Ik duim met je mee.
Volgens mij ben je uit de overgang als je een jaar niet ongesteld bent geweest.
dinsdag 29 december 2020 om 13:08
Oh knap zeg, zal wel koud zijn. Maar het is denk ik idd goed voor je lichaam, net zoals koud douchen.redbulletje schreef: ↑29-12-2020 09:27Yep, ik zwem in mijn intex bad die ik sinds vorig jaar dus het jaar rond vol laat staan. Maar er zijn ook mensen die in een meer of in de zee gaan zwemmen in de winter.
Mijn broer heeft een 'echt' buiten zwembad. Ik was daar van de week en het leek me toch niets (ben nogal een koukleum). Maar is denk ik ook gewenning?
En zwemmen in meren? In Nederland?
dinsdag 29 december 2020 om 13:11
Bij dokters van nu NPO 1 was 2 weken geleden een item over kou en gezondheid en daar waren een paar Nederlanders in 'n meertje aan 't zwemmen. Gewoon waar in de zomer ook door de bevolking gezwommen wordt.minnimouse schreef: ↑29-12-2020 13:08Oh knap zeg, zal wel koud zijn. Maar het is denk ik idd goed voor je lichaam, net zoals koud douchen.
Mijn broer heeft een 'echt' buiten zwembad. Ik was daar van de week en het leek me toch niets (ben nogal een koukleum). Maar is denk ik ook gewenning?
En zwemmen in meren? In Nederland?
Het is wel makkelijker als je opbouwt dus vanaf september blijven doorzwemmen. Zwemt je broer wel door in de winter?
dinsdag 29 december 2020 om 13:14
Nee, het is echt een buitenbad. Nu ligt er zo'n soort rolluik op (weet niet hoe zoiets heetredbulletje schreef: ↑29-12-2020 13:11Bij dokters van nu NPO 1 was 2 weken geleden een item over kou en gezondheid en daar waren een paar Nederlanders in 'n meertje aan 't zwemmen. Gewoon waar in de zomer ook door de bevolking gezwommen wordt.
Het is wel makkelijker als je opbouwt dus vanaf september blijven doorzwemmen. Zwemt je broer wel door in de winter?
.Ik douche weleens koud af.
Maar bedoel je echt in meertjes in de bossen? Geinig, heb ik nooit gezien en dacht altijd dat dat gevaarlijk was.
dinsdag 29 december 2020 om 14:15
redbulletje schreef: ↑29-12-2020 09:27Yep, ik zwem in mijn intex bad die ik sinds vorig jaar dus het jaar rond vol laat staan. Maar er zijn ook mensen die in een meer of in de zee gaan zwemmen in de winter.
Is het echt zwemmen of meer een koud bad nemen? En weet je de temperatuur van het water? Ik zit er ook weleens aan te denken. Ben in het voorjaar weleens in de zee geplonst en toen begon mijn hele huid te gloeien. Begreep dat dit voorstadium van hypothermie was, dus toen ben ik er toch maar uit gegaan. Vraag me af wat er gebeurd was als ik echt was gaan zwemmen.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 29 december 2020 om 14:20
Nou ik heb net weer saliethee gekocht ( 1+1 gratis bij Holland &Barret) en ga dat nu weer eens echt doen.
Ik slik de pil altijd door maar kreeg van het weekend een doorbraakbloeding dus nu even een stopweek ingelast en ik zweet als een otter s’nachts. Ik slaap dus ook echt niet lekker.
Vorige week bloedtest gehad, suiker, schildklier en dat was allemaal goed alleen de leverwaarden iets aan de hoge kant. Moet nu dus even een afspraak met de huisarts maken voor volgende week zodat we kunnen kijken waar het dan aan ligt. Testen op de overgang had volgens haar geen zin omdat het een momentopname is die dus altijd anders kan zijn en omdat ik aan de pil ben..
Ik slik de pil altijd door maar kreeg van het weekend een doorbraakbloeding dus nu even een stopweek ingelast en ik zweet als een otter s’nachts. Ik slaap dus ook echt niet lekker.
Vorige week bloedtest gehad, suiker, schildklier en dat was allemaal goed alleen de leverwaarden iets aan de hoge kant. Moet nu dus even een afspraak met de huisarts maken voor volgende week zodat we kunnen kijken waar het dan aan ligt. Testen op de overgang had volgens haar geen zin omdat het een momentopname is die dus altijd anders kan zijn en omdat ik aan de pil ben..
zaterdag 16 januari 2021 om 00:52
Ik kom even zeuren, ben sinds sept helemaal gestopt met de pil omdat ik al een tijdje overgangsklachten heb en ik wilde kijken wat er zou gebeuren als ik zou stoppen. Ben sindsdien helemaal niet meer ongesteld geweest (nu dus 4 maanden al niet) dus ik dacht dat ik het stiekem al gehad had en gewoon niet meer ongesteld zou worden.... word ik vanmorgen opeens uit het niks vreselijk ongesteld... 
en echt meteen voor 4 maanden tegelijk, megaveel bahh
Nou ja het was ook eigenlijk te mooi om waar te zijn haha
Ik ben 48 nu, rond 44 begonnen met vage klachten en mijn moeder was met 43 begonnen en op haar 47e al helemaal klaar
en echt meteen voor 4 maanden tegelijk, megaveel bahhNou ja het was ook eigenlijk te mooi om waar te zijn haha
Ik ben 48 nu, rond 44 begonnen met vage klachten en mijn moeder was met 43 begonnen en op haar 47e al helemaal klaar
