Gezondheid
alle pijlers
Extreem honger
woensdag 8 april 2020 om 21:01
Hi medeforummers,
Wat een maand of drie geleden begon met 1 á 2x per week extreem honger, is nu uitgemond in de hele dag extreem honger. Ik sta er mee op en ik ga er mee naar bed. Overdag overvalt het me gewoon, die extreme honger.
Zoals vandaag, om 7 uur werd ik wakker. Misselijk en naar, trillerig, zweten. Snel naar beneden en wat gegeten. Daarna gaat het wel weer.
Wat heb ik vandaag gegeten:
Kom Brinta
2 appels
4 boterhammen met kaas
1x2 milkbreak liga
300 gr aardbeien
300 gr kwark
3 eieren gebakken
maaltijdsalade
3 paaseitjes
Overdag probeer ik aan ritme te houden en te eten als ik merk dat ik naar word. Nu om 20 uur vanavond. Ik sta op van de bank. Een gat in mijn maag van de honger, gevoel alsof ik flauw val en trillerig. Heb me naar de koelkast gesleept en nog wat kwark genomen met iets multivitamine sap erin.
Eerder at ik ongeveer 2/3 van dit en had ik nooit honger.
Ben niet meer gaan sporten, juist alleen maar meer zittend door het thuiswerken sinds corona. Loop wel elk het uur een kwartiertje.
Heeft iemand tips hoe ik van die ellendige honger afkom?
Alvast bedankt!
Wat een maand of drie geleden begon met 1 á 2x per week extreem honger, is nu uitgemond in de hele dag extreem honger. Ik sta er mee op en ik ga er mee naar bed. Overdag overvalt het me gewoon, die extreme honger.
Zoals vandaag, om 7 uur werd ik wakker. Misselijk en naar, trillerig, zweten. Snel naar beneden en wat gegeten. Daarna gaat het wel weer.
Wat heb ik vandaag gegeten:
Kom Brinta
2 appels
4 boterhammen met kaas
1x2 milkbreak liga
300 gr aardbeien
300 gr kwark
3 eieren gebakken
maaltijdsalade
3 paaseitjes
Overdag probeer ik aan ritme te houden en te eten als ik merk dat ik naar word. Nu om 20 uur vanavond. Ik sta op van de bank. Een gat in mijn maag van de honger, gevoel alsof ik flauw val en trillerig. Heb me naar de koelkast gesleept en nog wat kwark genomen met iets multivitamine sap erin.
Eerder at ik ongeveer 2/3 van dit en had ik nooit honger.
Ben niet meer gaan sporten, juist alleen maar meer zittend door het thuiswerken sinds corona. Loop wel elk het uur een kwartiertje.
Heeft iemand tips hoe ik van die ellendige honger afkom?
Alvast bedankt!
Het leven is te kort om te lang op de verkeerde plek te blijven.
woensdag 8 april 2020 om 22:59
Als je bloedsuiker laag is, is dat lastig te testen.
Je zou elke twee uur iets kunnen eten dat van meel gemaakt is, zoals brood, koekje tussendoor. Liga continu is dan een goeie, net als volkoren koekjes.
Als het een zakkende bloedsuiker is dan heb je dat voor het eten.
Als de kwark geen suiker bevat heb je het kort daarna ook. Kwark met aardbeien helpt dan te kort, er moet een beschuit of koekje bij.
Dus wanneer voel je je zo slecht, dan weet je of je acties werken.
Probeer een diëtist, die weten ook wel wat van eten.
Je zou elke twee uur iets kunnen eten dat van meel gemaakt is, zoals brood, koekje tussendoor. Liga continu is dan een goeie, net als volkoren koekjes.
Als het een zakkende bloedsuiker is dan heb je dat voor het eten.
Als de kwark geen suiker bevat heb je het kort daarna ook. Kwark met aardbeien helpt dan te kort, er moet een beschuit of koekje bij.
Dus wanneer voel je je zo slecht, dan weet je of je acties werken.
Probeer een diëtist, die weten ook wel wat van eten.
woensdag 8 april 2020 om 23:02
Omdat ik aardbeien lekker vind en ze in de aanbieding zijn bij de Jumbo nu
Kwark omdat ik soms geen zin heb om na te denken wat ik nu weer moet eten vanwege die honger.Aanvulling: niet altijd gewone kwark. Wissel ook wel eens af met vanillekwark, of zo'n bak met Griekse yoghurt, straciattela of wat dan ook.
louti wijzigde dit bericht op 08-04-2020 23:05
16.67% gewijzigd
Het leven is te kort om te lang op de verkeerde plek te blijven.
woensdag 8 april 2020 om 23:07
Ik eet altijd de jumbo waldkorn volkoren brood.
Het leven is te kort om te lang op de verkeerde plek te blijven.
woensdag 8 april 2020 om 23:09
Omdat ik extreme rugklachten heb. Dit is op advies van behandelaar. Ik werk ook sta-zit.
Het leven is te kort om te lang op de verkeerde plek te blijven.
woensdag 8 april 2020 om 23:15
Maar ik eet als ontbijt een kom brinta, een boterham en een appel. Een anderhalf uur later weer een boterham met wat kwark.Sterrenwacht007 schreef: ↑08-04-2020 22:45Het “ lijkt “ of je veel eet , maar je eet dingen die honger niet stillen .
Jouw lichaam schreeuwt om voedsel dat de honger echt stilt .
Begin eens met een stevig ontbijt en eet ook eens een gekookte maaltijd .
Ik heb de indruk alsof je op dieet staat als ik lees “ wat “ je eet .
Met al dat rondlopen vliegt kwark en aardbeien er zó door .
Iedereen zou rammelen van de honger .
En ik eet vaak gekookt avondeten. Gisteren stamppotboerenkool, heb lasagne gehad, broccolischotel, stamppot andijvie enz. Vrjjdag patat en zondags pizza, chips en bier, stukjes droge worst. Alleen nu met dit warme weer had ik geen zin om te koken vanavond.
Het leven is te kort om te lang op de verkeerde plek te blijven.
woensdag 8 april 2020 om 23:23
Nu ik ouder ben , eet ik veel minder dan jij . Ik heb geen honger , gewoon omdat mijn lichaam , waar ik naar luister , niet zoveel meer nodig heeft als vroeger .
Toen ik in de twintig was en een beroep uitvoerde waar ik de hele dag voor moest rondlopen , at ik als een paard !
Een stevig ontbijt , als lunch alle dagen een warme maaltijd , om 5 u , vijf volkorenboterhammen met kaas en een halve pot konfituur En in de vooravond at ik dan nog een keer .
Veel hé ? Dat moest , want anders rammelde ik van de honger .
Ook kwam ik geen gram aan .
Dat is pas veranderd toen ik de kaap van veertig bereikte .
Dan pas ben ik moeten beginnen minder eten .
En nu ik in de vijftig ben , moet ik opletten hoeveel ik eet .
Het kan ook zijn dat je gewoon een goede verbranding hebt .
En dat nu je thuis bent , het je nu pas opvalt dat je honger hebt .
Want een druk leven kan je doen vergeten dat je honger hebt .
Maar goed , ik vind het geen slecht idee dat je eens naar de dokter gaat .
Zo kom je te weten of er iets anders speelt of niet .
Toen ik in de twintig was en een beroep uitvoerde waar ik de hele dag voor moest rondlopen , at ik als een paard !
Een stevig ontbijt , als lunch alle dagen een warme maaltijd , om 5 u , vijf volkorenboterhammen met kaas en een halve pot konfituur En in de vooravond at ik dan nog een keer .
Veel hé ? Dat moest , want anders rammelde ik van de honger .
Ook kwam ik geen gram aan .
Dat is pas veranderd toen ik de kaap van veertig bereikte .
Dan pas ben ik moeten beginnen minder eten .
En nu ik in de vijftig ben , moet ik opletten hoeveel ik eet .
Het kan ook zijn dat je gewoon een goede verbranding hebt .
En dat nu je thuis bent , het je nu pas opvalt dat je honger hebt .
Want een druk leven kan je doen vergeten dat je honger hebt .
Maar goed , ik vind het geen slecht idee dat je eens naar de dokter gaat .
Zo kom je te weten of er iets anders speelt of niet .
woensdag 8 april 2020 om 23:33
Sorry , ik zie je reactie nu pas .louti schreef: ↑08-04-2020 23:15Maar ik eet als ontbijt een kom brinta, een boterham en een appel. Een anderhalf uur later weer een boterham met wat kwark.
En ik eet vaak gekookt avondeten. Gisteren stamppotboerenkool, heb lasagne gehad, broccolischotel, stamppot andijvie enz. Vrjjdag patat en zondags pizza, chips en bier, stukjes droge worst. Alleen nu met dit warme weer had ik geen zin om te koken vanavond.
Een kom Brinta , een appel , een boterham met wat kwark , dat vliegt er zó door .
En ik zie nu dat je inderdaad warm eet . De hamvraag is ; hoeveel ?
Een klein beetje , een normaal bord of een grote hoeveelheid.
Van pizza , chips en droge worst en nog meer van die tralala ( sorry voor mijn woordkeuze ) is bewezen dat deze honger opwekken .
Dat is ook met junkfood het geval . Waarmee ik niet wil bedoelen dat je dat eet .
Maar zoals hier is aangegeven , is het goed om eens naar de dokter te gaan . Kwestie van dingen uit te sluiten .
Succes ! En hopelijk is het alleen maar honger en niets anders .
donderdag 9 april 2020 om 07:29
Dat heb ik ook wel. Je lichaam raakt snel gewend als je wat meer eet bij het ontbijt en de volgende dag vraagt het om een herhaling.
Je lichaam wil altijd het maximum aan voedsel wat je maar kan krijgen. Eet je tijdelijk meer dan stelt je lichaam zich daarop in zodat het efficiënter verloopt en jij meer vet kan opslaan.
Je lichaam wil altijd het maximum aan voedsel wat je maar kan krijgen. Eet je tijdelijk meer dan stelt je lichaam zich daarop in zodat het efficiënter verloopt en jij meer vet kan opslaan.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 9 april 2020 om 07:46
Ik ben 3 jaar geleden aan een hernia geopereerd en heb nu weer een beginnende. Dus op mijn leeftijd wel extreem ja.
Het leven is te kort om te lang op de verkeerde plek te blijven.
donderdag 9 april 2020 om 07:49
Ga ik ook zeker doen
heb gewoon niet het idee dat ik te weinig eet of teveel beweeg.
Het leven is te kort om te lang op de verkeerde plek te blijven.
donderdag 9 april 2020 om 10:41
Zelf had ik daar ook weleens last van. Het hangt bij mij samen met wat ik eet. Ik denk wel dat dit per persoon verschilt.
Van appels krijg ik persoonlijk juist honger. Van Brinta en magere kwark ook. Volle kwark/yoghurt gaat goed.
De kant en klare maaltijdsalades vullen bij mij ook niet. Die maak ik liever zelf met extra eiwitten of vetten erin.
Van appels krijg ik persoonlijk juist honger. Van Brinta en magere kwark ook. Volle kwark/yoghurt gaat goed.
De kant en klare maaltijdsalades vullen bij mij ook niet. Die maak ik liever zelf met extra eiwitten of vetten erin.
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
donderdag 9 april 2020 om 15:50
Zo bijzonder is dat ook niet om 2,5 uur te lopen/bewegen. Het 2e menu wat ze noemt is echt niet weinig. Brinta en 3 boterhammen als ontbijt (neem ik aan want de salade was lunch). Vind ik superveel. De meeste mensen die brinta eten houden het daarbij. Dat eten ze niet naast 3 boterhammen. En dan nog kwark en aardbeien (hoe laat?). Koekjes tussendoor. Normale avondmaaltijd.
Ik heb vandaag ook 1,5 uur gewandeld en ga vanavond nog half uur hardlopen. Ook heb ik al gefietst. Genoeg beweging. Maar dat wil niet direct zeggen dat ik dan heel veel ga eten. Gewoon 3 boterhammen als lunch, 1 voor ontbijt. Nog wat fruit, koekje. En normale avondmaaltijd en vanavond wijn met misschien wat lekkers:)
donderdag 9 april 2020 om 22:25
Doe maar.
Wat ik vandaag gegeten heb:
Geen ontbijt
Lunch kom havermoutpap (50gram) met een banaan en wat pompoenpitten er in. Gemaakt met amandelmelk
Avondeten 2 gekookte aardappelen, 200 gram bietjes en een vleesvervanger
Koekje bij de thee
Net nog een schaaltje yoghurt met havermout en een halve appel er in.
Volgens mij heb jij wel wat meer calorieën binnen gehad dan ik.
Ik zit niet te trillen en zweten.
Bel morgen maar even de dokter.
donderdag 9 april 2020 om 22:34
Jij weet niet meer wat je gegeten hebt vandaag?
Ik vind dit echt niet te weinig eten. Gebakken eieren, 4 boterhammen met kaas, 300gr kwark, 300gr aardbeien, Brinta, paaseieren, maaltijdsalade. Mijn God als ik zo los zou gaan dan zou ik aankomen. Maar goed als jij het te weinig eten vindt, wat heb jij gegeten vandaag?
winkelfanaat wijzigde dit bericht op 09-04-2020 22:43
1.57% gewijzigd
donderdag 9 april 2020 om 22:42
Klopt eieren, kwark en brood met kaas is totaal niet vullendSterrenwacht007 schreef: ↑08-04-2020 22:45Het “ lijkt “ of je veel eet , maar je eet dingen die honger niet stillen .
Jouw lichaam schreeuwt om voedsel dat de honger echt stilt .
Begin eens met een stevig ontbijt en eet ook eens een gekookte maaltijd .
Ik heb de indruk alsof je op dieet staat als ik lees “ wat “ je eet .
Met al dat rondlopen vliegt kwark en aardbeien er zó door .
Iedereen zou rammelen van de honger .
donderdag 9 april 2020 om 23:17
Je kunt jezelf echt niet zo 1 op 1 vergelijken met TO, hoor!winkelfanaat schreef: ↑09-04-2020 22:25Doe maar.
Wat ik vandaag gegeten heb:
Geen ontbijt
Lunch kom havermoutpap (50gram) met een banaan en wat pompoenpitten er in. Gemaakt met amandelmelk
Avondeten 2 gekookte aardappelen, 200 gram bietjes en een vleesvervanger
Koekje bij de thee
Net nog een schaaltje yoghurt met havermout en een halve appel er in.
Volgens mij heb jij wel wat meer calorieën binnen gehad dan ik.
Ik zit niet te trillen en zweten.
Bel morgen maar even de dokter.
donderdag 9 april 2020 om 23:20
Ik: 3 x koffie, bruin brood met worst, 2 witte bolletjes met kaas en komkommer, stuk paasbrood, thee, yogidrink, een appel, toetje met muesli, broccoli, aardappels en kippendijtjes. Koekjes. Snoepjes.winkelfanaat schreef: ↑09-04-2020 22:34Jij weet niet meer wat je gegeten hebt vandaag?
Ik vind dit echt niet te weinig eten. Gebakken eieren, 4 boterhammen met kaas, 300gr kwark, 300gr aardbeien, Brinta, paaseieren, maaltijdsalade. Mijn God als ik zo los zou gaan dan zou ik aankomen. Maar goed als jij het te weinig eten vindt, wat heb jij gegeten vandaag?
Ik zou niet aankomen van TO haar voedsel. Het is ook geen "losgaan" i.m.o.
