Gezondheid
alle pijlers
Frozen shoulder
maandag 22 november 2021 om 21:42
Sinds ca. 5 maanden heb ik een frozen shoulder, door onbekende oorzaak.
Zo ontzettend balen, wat ben je dan onthand. Veel simpele dingen gaan lastig. Je gaat dus (ongemerkt) compenseren wat weer vastzittende spieren in bovenlijf tot gevolg heeft.
Ik heb wekelijks fysiotherapie die oefeningen bij me doet om de boel wat losser te krijgen en ik doe thuis ook dagelijks oefeningen, maar merk nog geen vooruitgang. Meer kan ik niet doen, aldus de fysio. Alles wat ik doe moet binnen de pijngrens en absoluut daar binnen blijven en niet overbelasten.
Ik weet dat het een heeeeel langdurig traject is en ik (veel) geduld moet hebben.
Wie heeft er ook last van (gehad)? Hoe verliep het en hoe lang duurde het bij jou?
Zo ontzettend balen, wat ben je dan onthand. Veel simpele dingen gaan lastig. Je gaat dus (ongemerkt) compenseren wat weer vastzittende spieren in bovenlijf tot gevolg heeft.
Ik heb wekelijks fysiotherapie die oefeningen bij me doet om de boel wat losser te krijgen en ik doe thuis ook dagelijks oefeningen, maar merk nog geen vooruitgang. Meer kan ik niet doen, aldus de fysio. Alles wat ik doe moet binnen de pijngrens en absoluut daar binnen blijven en niet overbelasten.
Ik weet dat het een heeeeel langdurig traject is en ik (veel) geduld moet hebben.
Wie heeft er ook last van (gehad)? Hoe verliep het en hoe lang duurde het bij jou?
dinsdag 18 juli 2023 om 18:23
Zeven jaar al; wat lang Iceteapeach! Wat een horror lijkt me dat, zo lang. Ik heb vorige week teveel boven mijn schouders gesjouwd omdat ik dacht dat het gewoon weer kon (blikken in bovenste kastjes) en ineens zei mijn schouder: en nu is het genoeg. Zit ik weer. Moet weer wijde kleding aan want ik voel het weer de hele dag.
Dan moet het maar zoals het kan
zaterdag 23 september 2023 om 10:58
Ik kreeg 1,5 week geleden de diagnose frozen shoulder en zit in de 1ste bevriezende fase. De aanloop was al een paar maanden bezig met pijn in de nacht en met autorijden. Inmiddels heb ik continu pijn en ben ik ziekgemeld omdat computerwerk te veel pijn doet (ik werk de hele dag met de computer).
Heeft iemand ervaring met uitzoeken van de relatie tussen je frozen shoulder en de werking van je schildklier, hoeveelheid oestrogeen in het bloed en eventueel diabetes type 1 (dat laatste heb ik vermoedelijk niet)? Waar moet je op letten en wat kan je doen als er een afwijking is? Ik weet dat je afwijkingen met een eenvoudige bloedtest kan opsporen.
Het lijkt in de informatie die ik heb
gevonden vooral om behandeling van symptomen te gaan en rust nemen en veel minder om het aanpakken van de oorzaken, die misschien niet eens binnen je schouder liggen.
Heeft iemand ervaring met uitzoeken van de relatie tussen je frozen shoulder en de werking van je schildklier, hoeveelheid oestrogeen in het bloed en eventueel diabetes type 1 (dat laatste heb ik vermoedelijk niet)? Waar moet je op letten en wat kan je doen als er een afwijking is? Ik weet dat je afwijkingen met een eenvoudige bloedtest kan opsporen.
Het lijkt in de informatie die ik heb
gevonden vooral om behandeling van symptomen te gaan en rust nemen en veel minder om het aanpakken van de oorzaken, die misschien niet eens binnen je schouder liggen.
zondag 24 september 2023 om 02:42
Met betrekking tot een frozen shoulder lijkt er heel soms een relatie tot een onderliggende kwaal te bestaan, maar in de overgrote meerderheid van de gevallen heb je gewoon, zonder aanleiding, 'pech' dat je het krijgt. Althans, dat vertelde mijn fysiotherapeut me en dat is ook wat ik zelf in medische info las.
Het lijkt mij dan ook weinig zinvol om te gaan onderzoeken of er eventueel een achterliggende oorzaak meespeelt. Je komt er namelijk niet (eerder) mee van je frozen shoulder af. Hoe ontzettend vervelend en pijnlijk ook, een genezingstraject van een frozen shoulder neemt gemiddeld anderhalf jaar in beslag en je hebt weinig keus dan geduld hebben en die tijd zo goed mogelijk door te komen. Al dan niet onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Wellicht heb je iets aan de tips en adviezen van lotgenoten uit dit topic. Sterkte, ik weet uit ervaring dat het bepaald niet meevalt, maar kan je nu ook uit ervaring vertellen dat het op termijn goed komt. Ik heb twee frozen shoulders gehad en m'n portie pijn en beperkingen was niet mals, maar ik ben er goed van hersteld en heb nu -op een lichte bewegingsbeperking na- geen enkele last meer. Daar had ik, toen ik nog midden in het hersteltraject zat, niet veel vertrouwen in, maar ik ben blij dit nu ook te kunnen melden. Hou moed!
Het lijkt mij dan ook weinig zinvol om te gaan onderzoeken of er eventueel een achterliggende oorzaak meespeelt. Je komt er namelijk niet (eerder) mee van je frozen shoulder af. Hoe ontzettend vervelend en pijnlijk ook, een genezingstraject van een frozen shoulder neemt gemiddeld anderhalf jaar in beslag en je hebt weinig keus dan geduld hebben en die tijd zo goed mogelijk door te komen. Al dan niet onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Wellicht heb je iets aan de tips en adviezen van lotgenoten uit dit topic. Sterkte, ik weet uit ervaring dat het bepaald niet meevalt, maar kan je nu ook uit ervaring vertellen dat het op termijn goed komt. Ik heb twee frozen shoulders gehad en m'n portie pijn en beperkingen was niet mals, maar ik ben er goed van hersteld en heb nu -op een lichte bewegingsbeperking na- geen enkele last meer. Daar had ik, toen ik nog midden in het hersteltraject zat, niet veel vertrouwen in, maar ik ben blij dit nu ook te kunnen melden. Hou moed!
De waarheid heeft het ook niet makkelijk de laatste tijd.
zondag 24 september 2023 om 03:56
woensdag 8 november 2023 om 12:27
Even een oud topic omhoog halen, omdat ik waarschijnlijk een beginnende frozen shoulder heb. Ik zit nog in een vroeg stadium en hoop met tips van hier (als aanvulling op die van de huisarts) erger te kunnen voorkomen.
Na een paar maanden vage pijn (zonder aanwijsbare oorzaak), is het nu steeds sterker aan het worden. Qua klachten herken ik veel van de frozen shoulder die een familielid ooit had. Alleen is het bij mij vooralsnog minder heftig en dat hoop ik heel hard zo te kunnen houden. De huisarts denkt ook in de richting van een frozen shoulder, maar wil het nog niet zo noemen omdat mijn bewegingsbereik daarvoor nog niet beperkt genoeg is. Ik ben er dus vroeg bij en heb hoop dat dat in mijn voordeel kan werken.
Huisarts raadt aan te blijven bewegen binnen de mogelijkheden, in combinatie met ontstekingsremmers en eventueel fysiotherapie. Hier zitten zo te lezen veel mensen met ervaring. Hebben jullie misschien aanvullende tips voor een frozen shoulder in een vroeg stadium?
Na een paar maanden vage pijn (zonder aanwijsbare oorzaak), is het nu steeds sterker aan het worden. Qua klachten herken ik veel van de frozen shoulder die een familielid ooit had. Alleen is het bij mij vooralsnog minder heftig en dat hoop ik heel hard zo te kunnen houden. De huisarts denkt ook in de richting van een frozen shoulder, maar wil het nog niet zo noemen omdat mijn bewegingsbereik daarvoor nog niet beperkt genoeg is. Ik ben er dus vroeg bij en heb hoop dat dat in mijn voordeel kan werken.
Huisarts raadt aan te blijven bewegen binnen de mogelijkheden, in combinatie met ontstekingsremmers en eventueel fysiotherapie. Hier zitten zo te lezen veel mensen met ervaring. Hebben jullie misschien aanvullende tips voor een frozen shoulder in een vroeg stadium?
anoniem_65afd20f1c4ea wijzigde dit bericht op 10-11-2023 11:25
25.05% gewijzigd
maandag 13 november 2023 om 11:56
Tot nu toe steeds het advies van de huisarts opgevolgd om te blijven bewegen. En kreeg alleen maar meer pijn. Afgelopen weekend de gelegenheid gehad om de schouder eens rust te geven en nu is de pijn minder.
Het liefst zou ik daarom mijn schouder nog wat langer rust geven. Maar ben ook huiverig dat de boel daardoor alleen maar meer vast gaat zitten. Ik zou zo graag eens horen wat ervaringsdeskundigen hebben gedaan. Iemand hier die iets kan zeggen over de balans blijven bewegen/rust geven?
Het liefst zou ik daarom mijn schouder nog wat langer rust geven. Maar ben ook huiverig dat de boel daardoor alleen maar meer vast gaat zitten. Ik zou zo graag eens horen wat ervaringsdeskundigen hebben gedaan. Iemand hier die iets kan zeggen over de balans blijven bewegen/rust geven?
maandag 13 november 2023 om 12:07
O dat is echt erg moeilijk. Ik denk als je pijn hebt dat niet goed is en er goed aan doet te rusten.Noorsetrui schreef: ↑13-11-2023 11:56Tot nu toe steeds het advies van de huisarts opgevolgd om te blijven bewegen. En kreeg alleen maar meer pijn. Afgelopen weekend de gelegenheid gehad om de schouder eens rust te geven en nu is de pijn minder.
Het liefst zou ik daarom mijn schouder nog wat langer rust geven. Maar ben ook huiverig dat de boel daardoor alleen maar meer vast gaat zitten. Ik zou zo graag eens horen wat ervaringsdeskundigen hebben gedaan. Iemand hier die iets kan zeggen over de balans blijven bewegen/rust geven?
Kijk een op schoudernet.nl. Zij zijn gespecialiseerd hierin. Ik werd door Martini Ziekenhuis hierheen verwezen. Ik ben er enkele keren geweest en zij hebben mij goed geholpen met advies, massage en oefeningen. Alleen het achter mijn rug doen van die arm lukt nog niet zoals het was maar dat levert mij verder geen problemen op. Als ik bepaalde handelingen doe gaat mijn schouder wel zeuren maar het is de volgende dag weer over.
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
maandag 13 november 2023 om 12:27
Ja, ik denk zelf ook dat het niet goed is om dingen te doen die de pijn doen toenemen. Maar was door de huisarts juist gewaarschuwd dat (te)veel rust ook niet goed is. Vandaar mijn twijfel.Joppie schreef: ↑13-11-2023 12:07O dat is echt erg moeilijk. Ik denk als je pijn hebt dat niet goed is en er goed aan doet te rusten.
Kijk een op schoudernet.nl. Zij zijn gespecialiseerd hierin. Ik werd door Martini Ziekenhuis hierheen verwezen. Ik ben er enkele keren geweest en zij hebben mij goed geholpen met advies, massage en oefeningen. Alleen het achter mijn rug doen van die arm lukt nog niet zoals het was maar dat levert mij verder geen problemen op. Als ik bepaalde handelingen doe gaat mijn schouder wel zeuren maar het is de volgende dag weer over.
Ik zal eens kijken op schoudernet.nl. Bedankt voor de tip!
maandag 13 november 2023 om 12:29
Ik kreeg het advies (van fysio en orthopeed) ‘bewegen op geleide van de pijn’. Helemaal niks doen lijkt me inderdaad niet handig, maar op de tafel steunen met je goede hand, wat voorover leunen en dan heel voorzichtig een beetje slingeren met je slechte arm?
Ik hoop dat het bij jou niet doorzet, het is ruk.
Ik hoop dat het bij jou niet doorzet, het is ruk.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
maandag 13 november 2023 om 12:45
Ja, bewegen binnen de mogelijkheden was bij mij ook het advies. Achteraf bezien heb ik misschien toch wel nog teveel gedaan. Denk ook doordat ik nog niet die misselijkmakende pijn heb die ik bij sommigen in dit topic lees. Lastig om dan in te schatten waar je dan ergens moet gaan zitten qua bewegen/rust. Beetje ertussenin, maar waar is dat. De oefening met de slingerende arm kan ik bijvoorbeeld nog redelijk goed doen. Maar dank voor de tip!himalaya schreef: ↑13-11-2023 12:29Ik kreeg het advies (van fysio en orthopeed) ‘bewegen op geleide van de pijn’. Helemaal niks doen lijkt me inderdaad niet handig, maar op de tafel steunen met je goede hand, wat voorover leunen en dan heel voorzichtig een beetje slingeren met je slechte arm?
Ik hoop dat het bij jou niet doorzet, het is ruk.
maandag 13 november 2023 om 13:09
Vanaf nu dan toch maar iets meer rust nemen, maar dus geen complete rust. En contact opnemen met een gespecialiseerde fysiotherapeut. Die van schoudernet.nl zijn voor mij wat ver uit de buurt, maar ik ga op zoek naar iemand hier wat meer in de buurt.
Bedankt voor het reageren! Hierdoor heb ik nu toch iets meer een “plan”.
Bedankt voor het reageren! Hierdoor heb ik nu toch iets meer een “plan”.
maandag 13 november 2023 om 13:22
Kun je wel goed slapen? Ik ging op mijn goede kant liggen en deed dan de elleboog van mijn slechte kant achter mijn heup. Dan hing mijn schouder niet. Het hielp mij lekker te slapen.
En misschien overbodig maar lees dit topic door er staan vast adviezen in waar je wat mee kan.
En misschien overbodig maar lees dit topic door er staan vast adviezen in waar je wat mee kan.
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
maandag 13 november 2023 om 13:34
Dat is precies hoe ik nu slaap! En dit topic heb ik al eens helemaal doorgelezen, maar is al een tijdje terug, toen de pijn nog minder erg was. Geen slecht idee om het nu nog eens te doen. Bedankt voor het meedenken. Zit even een beetje in een dipje door de constante pijn en beperkingen. Doet me echt even goed.
dinsdag 14 november 2023 om 16:34
Ik heb echt het idee dat niks het minder of juist erger maakt. Gewoon over je heen laten komen….
Vooral ‘s nachts vond ik het heftig. De fysio gaf aan dat dan, omdat je arm volledige rust krijgt, de ontsteking (weet niet meer zeker of dat het was?) die er zit de kans krijgt om zijn slag te slaan. Zodra ik opstond en iets ging doen werd het minder. Maar dat hielp dus alleen tegen de pijn, niet tegen de bevriezing. En je zult toch een keer moeten slapen.
Vooral ‘s nachts vond ik het heftig. De fysio gaf aan dat dan, omdat je arm volledige rust krijgt, de ontsteking (weet niet meer zeker of dat het was?) die er zit de kans krijgt om zijn slag te slaan. Zodra ik opstond en iets ging doen werd het minder. Maar dat hielp dus alleen tegen de pijn, niet tegen de bevriezing. En je zult toch een keer moeten slapen.
dinsdag 14 november 2023 om 18:20
moizer schreef: ↑14-11-2023 16:34Ik heb echt het idee dat niks het minder of juist erger maakt. Gewoon over je heen laten komen….
Vooral ‘s nachts vond ik het heftig. De fysio gaf aan dat dan, omdat je arm volledige rust krijgt, de ontsteking (weet niet meer zeker of dat het was?) die er zit de kans krijgt om zijn slag te slaan. Zodra ik opstond en iets ging doen werd het minder. Maar dat hielp dus alleen tegen de pijn, niet tegen de bevriezing. En je zult toch een keer moeten slapen.
Eens.
En eens, wat betreft slapen. Lag met opgevouwen handdoeken onder/naast mijn bovenarmen, zodat ik niet overstrekt lag, maar meer ‘in elkaar’. Kussentjes aan beide kanten van mijn hoofd zodat mijn hoofd wat ‘vast’ lag, want ik kon alleen op mijn rug slapen (ik had 2 FS tegelijk).
Gelukkig had ik al een vent
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
dinsdag 14 november 2023 om 19:13
Twee tegelijk… ik krijg gewoon een misselijk gevoel als ik daaraan denk! De horror!himalaya schreef: ↑14-11-2023 18:20Eens.
En eens, wat betreft slapen. Lag met opgevouwen handdoeken onder/naast mijn bovenarmen, zodat ik niet overstrekt lag, maar meer ‘in elkaar’. Kussentjes aan beide kanten van mijn hoofd zodat mijn hoofd wat ‘vast’ lag, want ik kon alleen op mijn rug slapen (ik had 2 FS tegelijk).
Gelukkig had ik al een vent
dinsdag 14 november 2023 om 22:22
Dat is mijn ervaring ook en toen ik eenmaal de diagnose kreeg hoefde ik ook niet meer terug te komen bij de fysio. Hij zei letterlijk dat je er niks tegen kunt doen en dat je de verschillende stadia moet doorlopen.
Zoveel pijn gehad, maar gelukkig inderdaad helemaal hersteld.
dinsdag 14 november 2023 om 23:19
Was het ook. Op mijn slechtste momenten moest mijn man mijn billen afvegen, omdat ik dat niet meer zelf kon. Dan ben je 50+.. zo gênant.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
woensdag 15 november 2023 om 09:12
Mijn ervaring ook dat je eigenlijk niks kunt doen. Heb hele poos fysio gehad maar die stuurde me op een gegeven moment ook naar huis met de mededeling dat hij niks meer voor me kon betekenen omdat ik niet vooruit ging qua bewegingsvrijheid. Thuis maar oefeningen doen en natuurlijk herstel afwachten. Doen jullie dat nog Moizer en Xiongmao (en anderen) ? Ik moet bekennen dat ik de oefeningen niet meer doe, merkte geen vooruitgang. Af en toe, als ik er aan denk, doe ik het nog es maar mag geen naam hebben.
Ik heb vorig jaar voor de zekerheid toch een duurder zorgpakket genomen met veel fysio, maar ben dit jaar geen enkele keer geweest, want er veranderde niks in mijn situatie. Zonde van het geld dus.
Ik denk dat ik voor komend jaar een lager pakket afneem met 9 fysio en ik mag er nog 5 meenemen, dus denk dat ik dat doe.
Zit al hele poos in fase 3, geen pijn meer (goed slapen, hoera!) maar het is nog niet over. Voorwaarts omhoog kan ik íetsje verder dan in fase 1 (maar genoeg om mezelf te redden, was ophangen, ovenschaal pakken etc), maar ik kan mijn arm niet helemaal omhoog krijgen. En zijwaarts niet echt verbeterd. Maar ik red me wel.
En inderdaad, het is een afschuwelijk iets. En twee tegelijk, brrrrr moet er niet aan dénken. Ik kan me er iets bij voorstellen dat je er depressief van wordt. De pijn is heftig, je kunt niks, bent doodmoe door slaapgebrek (dát vond ik zo erg) , wetende dat het jaren kan duren en er helpt ook eigenlijk geen pijnstilling. Kortom: vrij uitzichtloos. Ik kan je alleen maar veel sterkte wensen.
Ik heb vorig jaar voor de zekerheid toch een duurder zorgpakket genomen met veel fysio, maar ben dit jaar geen enkele keer geweest, want er veranderde niks in mijn situatie. Zonde van het geld dus.
Ik denk dat ik voor komend jaar een lager pakket afneem met 9 fysio en ik mag er nog 5 meenemen, dus denk dat ik dat doe.
Zit al hele poos in fase 3, geen pijn meer (goed slapen, hoera!) maar het is nog niet over. Voorwaarts omhoog kan ik íetsje verder dan in fase 1 (maar genoeg om mezelf te redden, was ophangen, ovenschaal pakken etc), maar ik kan mijn arm niet helemaal omhoog krijgen. En zijwaarts niet echt verbeterd. Maar ik red me wel.
En inderdaad, het is een afschuwelijk iets. En twee tegelijk, brrrrr moet er niet aan dénken. Ik kan me er iets bij voorstellen dat je er depressief van wordt. De pijn is heftig, je kunt niks, bent doodmoe door slaapgebrek (dát vond ik zo erg) , wetende dat het jaren kan duren en er helpt ook eigenlijk geen pijnstilling. Kortom: vrij uitzichtloos. Ik kan je alleen maar veel sterkte wensen.
woensdag 15 november 2023 om 09:15
Ik ben er gelukkig al een tijd helemaal vanaf, ben er bijna 2 jaar mee zoet geweest. Injecties gehad (onder echogeleide) die dan in ieder geval een paar weken de scherpste randen van de pijn haalden.
Maar nu doe ik alles weer, heb met 1 arm nog een hele kleine bewegingsbeperking.
Maar nu doe ik alles weer, heb met 1 arm nog een hele kleine bewegingsbeperking.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
woensdag 15 november 2023 om 09:23
Zit jouw beperking ook in het achter op de rug brengen van je arm? Dat schijnt als laatste te herstellen als het volledig hersteld tenminste.himalaya schreef: ↑15-11-2023 09:15Ik ben er gelukkig al een tijd helemaal vanaf, ben er bijna 2 jaar mee zoet geweest. Injecties gehad (onder echogeleide) die dan in ieder geval een paar weken de scherpste randen van de pijn haalden.
Maar nu doe ik alles weer, heb met 1 arm nog een hele kleine bewegingsbeperking.
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
