Gezondheid
alle pijlers
Frozen shoulder
maandag 22 november 2021 om 21:42
Sinds ca. 5 maanden heb ik een frozen shoulder, door onbekende oorzaak.
Zo ontzettend balen, wat ben je dan onthand. Veel simpele dingen gaan lastig. Je gaat dus (ongemerkt) compenseren wat weer vastzittende spieren in bovenlijf tot gevolg heeft.
Ik heb wekelijks fysiotherapie die oefeningen bij me doet om de boel wat losser te krijgen en ik doe thuis ook dagelijks oefeningen, maar merk nog geen vooruitgang. Meer kan ik niet doen, aldus de fysio. Alles wat ik doe moet binnen de pijngrens en absoluut daar binnen blijven en niet overbelasten.
Ik weet dat het een heeeeel langdurig traject is en ik (veel) geduld moet hebben.
Wie heeft er ook last van (gehad)? Hoe verliep het en hoe lang duurde het bij jou?
Zo ontzettend balen, wat ben je dan onthand. Veel simpele dingen gaan lastig. Je gaat dus (ongemerkt) compenseren wat weer vastzittende spieren in bovenlijf tot gevolg heeft.
Ik heb wekelijks fysiotherapie die oefeningen bij me doet om de boel wat losser te krijgen en ik doe thuis ook dagelijks oefeningen, maar merk nog geen vooruitgang. Meer kan ik niet doen, aldus de fysio. Alles wat ik doe moet binnen de pijngrens en absoluut daar binnen blijven en niet overbelasten.
Ik weet dat het een heeeeel langdurig traject is en ik (veel) geduld moet hebben.
Wie heeft er ook last van (gehad)? Hoe verliep het en hoe lang duurde het bij jou?
vrijdag 20 mei 2022 om 20:54
Wat fijn tv-icoon, ook jij gaat wat beter nu, top ! Als je maar vooruit blijft gaan hè, dat doet zoveel ook mentaal gezien.
Wat balen Joppie, zit je nu op 80% bewegingen die je kunt of moet je je oefeningen op maximaal 80% van je kunnen doen?
Dat eerst omhoog herstelt en dan de rest, herken ik trouwens wel.
Mijn fysio geeft aan nu weinig voor me te kunnen doen, hij moet het voor zichzelf ook wel kunnen verantwoorden dat het zinvol is wat ie doet, zeg maar. Zijn mobilisatie-behandeling heeft zeker wel wat gedaan maar hij zou meer vooruitgang hebben verwacht. Wat hem betreft voegt hij niet veel meer toe nu en zou ik met actief thuis oefeningen blijven doen, positieve mindset, gezonde leefstijl en wandelen oid wat kan het voorlopig zelf kunnen en moet het herstel zich verder voortzetten.. En dat hij meer coachend op de achtergrond meekijkt en me af en toe ziet om te kijken hoe het gaat of als ik zelf behoefte ergens behoefte aan heb. Ik moet binnenkort nog een keer terug naar de orthopeed en dan hoor ik zijn zienswijze wel. Ik verwacht eigenlijk dat hij wel zal voorstellen te willen opereren, omdat ik dan een jaar bezig ben en ik wel wat vooruit ben gegaan maar misschien minder dan gehoopt. Maar dat zie ik (voorlopig) niet zitten.
Ik ben de afgelopen weken toch wel wat vooruit gegaan.
Voorwaarts zit ik nu op ongeveer van ca. 90 graden naar ca. 115 graden en naar achteren zo’n 60 gr. denk ik.
Zijwaarts (arm tegen lijf in hoek van 90 graden en dan naar buiten bewegend) is ca. 30 graden.
(Wilde een mooi plaatje uploaden met duidelijke graadaanduiding enzo wat ik op internet vond maar lukt me niet).
Wat balen Joppie, zit je nu op 80% bewegingen die je kunt of moet je je oefeningen op maximaal 80% van je kunnen doen?
Dat eerst omhoog herstelt en dan de rest, herken ik trouwens wel.
Mijn fysio geeft aan nu weinig voor me te kunnen doen, hij moet het voor zichzelf ook wel kunnen verantwoorden dat het zinvol is wat ie doet, zeg maar. Zijn mobilisatie-behandeling heeft zeker wel wat gedaan maar hij zou meer vooruitgang hebben verwacht. Wat hem betreft voegt hij niet veel meer toe nu en zou ik met actief thuis oefeningen blijven doen, positieve mindset, gezonde leefstijl en wandelen oid wat kan het voorlopig zelf kunnen en moet het herstel zich verder voortzetten.. En dat hij meer coachend op de achtergrond meekijkt en me af en toe ziet om te kijken hoe het gaat of als ik zelf behoefte ergens behoefte aan heb. Ik moet binnenkort nog een keer terug naar de orthopeed en dan hoor ik zijn zienswijze wel. Ik verwacht eigenlijk dat hij wel zal voorstellen te willen opereren, omdat ik dan een jaar bezig ben en ik wel wat vooruit ben gegaan maar misschien minder dan gehoopt. Maar dat zie ik (voorlopig) niet zitten.
Ik ben de afgelopen weken toch wel wat vooruit gegaan.
Voorwaarts zit ik nu op ongeveer van ca. 90 graden naar ca. 115 graden en naar achteren zo’n 60 gr. denk ik.
Zijwaarts (arm tegen lijf in hoek van 90 graden en dan naar buiten bewegend) is ca. 30 graden.
(Wilde een mooi plaatje uploaden met duidelijke graadaanduiding enzo wat ik op internet vond maar lukt me niet).
zaterdag 21 mei 2022 om 08:17
Mama onbekend ik moet inderdaad de oefeningen op 80% van mijn kunnen doen. Die 100% was een beetje te veel en ik was kennelijk een beetje te fanatiek.
Ik herken wel de werkwijze van jou fysio. Ik ga ongeveer één keer per maand heen en krijg oefeningen en ze kijkt naar mijn herstel. Vorige keer dus dry needling gehad en ze heeft mijn schouder gemobiliseerd ( zo heet dat volgens mij) Ik moest op mij zij liggen met opgetrokken benen en mijn arm over de hare leggen en toen ging zij mijn schouder ronddraaien. Ik vond dat wel lastig want moest mijn arm ontspannen houden.
In juli naar de orthopeed ( dan is het bij mij een jaar geleden dat ik mijn pees scheurde) en net als jij hoop ik ook niet dat hij een operatie voorstelt. Ik weet wel dat er twee operaties kunnen. Een is losmaken onder narcose en de arm losknippen onder narcose.
Nou duimen maar dat dat niet nodig is
Ik herken wel de werkwijze van jou fysio. Ik ga ongeveer één keer per maand heen en krijg oefeningen en ze kijkt naar mijn herstel. Vorige keer dus dry needling gehad en ze heeft mijn schouder gemobiliseerd ( zo heet dat volgens mij) Ik moest op mij zij liggen met opgetrokken benen en mijn arm over de hare leggen en toen ging zij mijn schouder ronddraaien. Ik vond dat wel lastig want moest mijn arm ontspannen houden.
In juli naar de orthopeed ( dan is het bij mij een jaar geleden dat ik mijn pees scheurde) en net als jij hoop ik ook niet dat hij een operatie voorstelt. Ik weet wel dat er twee operaties kunnen. Een is losmaken onder narcose en de arm losknippen onder narcose.
Nou duimen maar dat dat niet nodig is
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
zaterdag 21 mei 2022 om 09:09
Hoi Joppie, dat vind ik het lastige met opereren: uiteindelijk beslis jij zélf of je dat wil ja of nee.
En er gaan zoveel verschillende verhalen rond of dat verstandig is of niet. Ik heb de indruk dat mijn orthopeed nogal graag en snel opereert, hij benoemde het de vorige keer (was mijn 1e bezoek !) al.
Snap het wel, dat is hetgeen hij kan doen. Veel meer opties kan hij niet uitvoeren.
Maar zelf ben ik vooralsnog niet geneigd om me te laten opereren, zeker niet nu het langzaam beter lijkt te gaan. Ik lees genoeg verhalen van mensen bij wie het niet heeft geholpen of verder in de ellende zijn geraakt. Uiteraard zijn er ook genoeg succcesverhalen. En die hoor je alleen maar van de orthopeed. Die zei letterlijk tegen mij “ik doe het tig keer per jaar en mensen zitten de volgende keer juichend in de wachtkamer”. Nou dat is fijn voor hen, denk ik dan, maar ik ben daarmee voor nu niet overtuigd. Je hebt geen 100% garantie dat je er daarna van af bent. Het is geen gebroken been dat je aan elkaar vastzet en klaar (dat gaat voor zover ik weet wel altijd goed, weinig kans op complicaties).
Ik zeg niet dat ik me nooit zal laten opereren. Dat óók niet. Maar niet nu.
Maar ik kan me goed voorstellen dat als je omstandigheden anders zijn, je er alsnog wel voor kiest. Mensen met een eenmanszaak bijvoorbeeld die al meer dan een jaar bezig zijn, geen werk/inkomsten hebben en het zat zijn. Of iemand die alleenstaand is en nauwelijks hulp heeft. Er kunnen omstandigheden zijn die maken dat je het proces van uiteindelijk uit zichzelf herstellen niet wil afwachten en toch voor een operatie kiest.
Maar uiteindelijk kies je waar jij je goed bij voelt.
En er gaan zoveel verschillende verhalen rond of dat verstandig is of niet. Ik heb de indruk dat mijn orthopeed nogal graag en snel opereert, hij benoemde het de vorige keer (was mijn 1e bezoek !) al.
Snap het wel, dat is hetgeen hij kan doen. Veel meer opties kan hij niet uitvoeren.
Maar zelf ben ik vooralsnog niet geneigd om me te laten opereren, zeker niet nu het langzaam beter lijkt te gaan. Ik lees genoeg verhalen van mensen bij wie het niet heeft geholpen of verder in de ellende zijn geraakt. Uiteraard zijn er ook genoeg succcesverhalen. En die hoor je alleen maar van de orthopeed. Die zei letterlijk tegen mij “ik doe het tig keer per jaar en mensen zitten de volgende keer juichend in de wachtkamer”. Nou dat is fijn voor hen, denk ik dan, maar ik ben daarmee voor nu niet overtuigd. Je hebt geen 100% garantie dat je er daarna van af bent. Het is geen gebroken been dat je aan elkaar vastzet en klaar (dat gaat voor zover ik weet wel altijd goed, weinig kans op complicaties).
Ik zeg niet dat ik me nooit zal laten opereren. Dat óók niet. Maar niet nu.
Maar ik kan me goed voorstellen dat als je omstandigheden anders zijn, je er alsnog wel voor kiest. Mensen met een eenmanszaak bijvoorbeeld die al meer dan een jaar bezig zijn, geen werk/inkomsten hebben en het zat zijn. Of iemand die alleenstaand is en nauwelijks hulp heeft. Er kunnen omstandigheden zijn die maken dat je het proces van uiteindelijk uit zichzelf herstellen niet wil afwachten en toch voor een operatie kiest.
Maar uiteindelijk kies je waar jij je goed bij voelt.
zaterdag 21 mei 2022 om 09:25
Mag ik jullie een hele goede tip geven? Ik heb een topmatras gekocht, ik mag geen reclame maken maar olympische spelers slapen er ook op. En maar iets over de 400 euro. Mijn pijn is na één nacht weg. Ik kan nog niet alles maar wat een verschil!
Je mag me PM’en!
Je mag me PM’en!
anoniem_654ca67d70481 wijzigde dit bericht op 21-05-2022 09:25
Reden: Pm
Reden: Pm
3.91% gewijzigd
zaterdag 21 mei 2022 om 14:32
Nou dat is fijn voor je dat je dat helptClaireUnderwood schreef: ↑21-05-2022 09:25Mag ik jullie een hele goede tip geven? Ik heb een topmatras gekocht, ik mag geen reclame maken maar olympische spelers slapen er ook op. En maar iets over de 400 euro. Mijn pijn is na één nacht weg. Ik kan nog niet alles maar wat een verschil!
Je mag me PM’en!
Een goed matras kan echt veel voor een lichaam doen!Ik heb vrijwel geen last met slapen. Ik ben ook een rustige slaper dat scheelt.
Soms is de schouder wat stijf als ik er lang op heb gelegen.
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
zaterdag 21 mei 2022 om 14:33
Klopt helemaal en dat maakt het erg lastig.mamaonbekend schreef: ↑21-05-2022 09:09Hoi Joppie, dat vind ik het lastige met opereren: uiteindelijk beslis jij zélf of je dat wil ja of nee.
En er gaan zoveel verschillende verhalen rond of dat verstandig is of niet. Ik heb de indruk dat mijn orthopeed nogal graag en snel opereert, hij benoemde het de vorige keer (was mijn 1e bezoek !) al.
Snap het wel, dat is hetgeen hij kan doen. Veel meer opties kan hij niet uitvoeren.
Maar zelf ben ik vooralsnog niet geneigd om me te laten opereren, zeker niet nu het langzaam beter lijkt te gaan. Ik lees genoeg verhalen van mensen bij wie het niet heeft geholpen of verder in de ellende zijn geraakt. Uiteraard zijn er ook genoeg succcesverhalen. En die hoor je alleen maar van de orthopeed. Die zei letterlijk tegen mij “ik doe het tig keer per jaar en mensen zitten de volgende keer juichend in de wachtkamer”. Nou dat is fijn voor hen, denk ik dan, maar ik ben daarmee voor nu niet overtuigd. Je hebt geen 100% garantie dat je er daarna van af bent. Het is geen gebroken been dat je aan elkaar vastzet en klaar (dat gaat voor zover ik weet wel altijd goed, weinig kans op complicaties).
Ik zeg niet dat ik me nooit zal laten opereren. Dat óók niet. Maar niet nu.
Maar ik kan me goed voorstellen dat als je omstandigheden anders zijn, je er alsnog wel voor kiest. Mensen met een eenmanszaak bijvoorbeeld die al meer dan een jaar bezig zijn, geen werk/inkomsten hebben en het zat zijn. Of iemand die alleenstaand is en nauwelijks hulp heeft. Er kunnen omstandigheden zijn die maken dat je het proces van uiteindelijk uit zichzelf herstellen niet wil afwachten en toch voor een operatie kiest.
Maar uiteindelijk kies je waar jij je goed bij voelt.
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
zondag 22 mei 2022 om 09:05
Dank je Mamaonbekend!
Typisch is vooral dat ze de oorzaak niet kennen. Je kan het dus niet vermijden of je moet altijd voorzichtig zijn.
Bij mij speelt mogelijk een enigszins naar voren vallende schouder een rol, en er speelt mij mij nog meer, maar daar valt niets aan te doen. Oefeningen waarbij je bovenrug- en borstspieren kan versterken (bijvoorbeeld met een gesloten elastiek en dat zijn eigenlijk heel leuke oefeningen) werken voor normale mensen, maar niet voor mij.
Dus ik strek hem een paar keer per dag passief (door zijn eigen zwaartekracht of zo) en verder wacht ik af. Ik kan me nu redden en wat hobby's doen dus ik hoef geen werkprestaties te leveren zoals jullie. Dus de urgentie is uit mijn hoofd. Ik denk er nog aan als ik naar de wc ga of een jas aantrek, iets hoog uit een kast pak of naar beneden bungelende handen mediaal hard tegen elkaar moet drukken. Dan ben ik alert en doe het bij voorkeur heel voorzichtig. Maar voor mij is het zo goed als opgelost omdat ik niets meer hoef te laten.
Typisch is vooral dat ze de oorzaak niet kennen. Je kan het dus niet vermijden of je moet altijd voorzichtig zijn.
Bij mij speelt mogelijk een enigszins naar voren vallende schouder een rol, en er speelt mij mij nog meer, maar daar valt niets aan te doen. Oefeningen waarbij je bovenrug- en borstspieren kan versterken (bijvoorbeeld met een gesloten elastiek en dat zijn eigenlijk heel leuke oefeningen) werken voor normale mensen, maar niet voor mij.
Dus ik strek hem een paar keer per dag passief (door zijn eigen zwaartekracht of zo) en verder wacht ik af. Ik kan me nu redden en wat hobby's doen dus ik hoef geen werkprestaties te leveren zoals jullie. Dus de urgentie is uit mijn hoofd. Ik denk er nog aan als ik naar de wc ga of een jas aantrek, iets hoog uit een kast pak of naar beneden bungelende handen mediaal hard tegen elkaar moet drukken. Dan ben ik alert en doe het bij voorkeur heel voorzichtig. Maar voor mij is het zo goed als opgelost omdat ik niets meer hoef te laten.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 22 mei 2022 om 09:27
Als ik hier lees staan fysio’s er verschillend in. Ik moest blijven bewegen, niet rusten, ze haalde de knopen en verdikkingen uit mijn schouder (niet masseren!, dat kan nu wel) twee keer per week. Ik ben nu drie maanden onderweg, ik kan net weer een paardenstaart maken en deo lukt me ook weer-:) Ook kan ik me weer beter ad trapleuning omhoogtrekken. Kleding kan soms nog een ramp zijn.
Ik ben ook nog steeds niet aan het zwemmen, wandel dus elke dag.
Ik ben ook nog steeds niet aan het zwemmen, wandel dus elke dag.
zondag 22 mei 2022 om 10:54
@Claire - het duurde bij mij veertien maanden voordat mijn armen het accepteerden dat ik met beide armen tillende en omlaag drukkende bewegingen wou maken en daardoor nam de spierkracht binnen enkele dagen sterk toe. Ik kon bijvoorbeeld langere tijd iets van één tot anderhalve kilo in mijn linkerhand nemen en het met mijn rechterhand beschilderen en dat gedurende een hele ochtend. Maar daarvóór moest ik dat echt niet doen.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 22 mei 2022 om 12:15
tv-icoon schreef: ↑22-05-2022 10:54@Claire - het duurde bij mij veertien maanden voordat mijn armen het accepteerden dat ik met beide armen tillende en omlaag drukkende bewegingen wou maken en daardoor nam de spierkracht binnen enkele dagen sterk toe. Ik kon bijvoorbeeld langere tijd iets van één tot anderhalve kilo in mijn linkerhand nemen en het met mijn rechterhand beschilderen en dat gedurende een hele ochtend. Maar daarvóór moest ik dat echt niet doen.
Jij hebt het echt zwaar te pakken…
Ik merkte achteraf pas dat ik al maanden mijn man dingen liet doen, ik ging maar door totdat ik naar de huisarts ging.
Tillen gaat nu beter, maar iets hoogs doen gaat niet. Broeken sluiten is ook nog een ding, net als optrekken. Op de een of andere manier vind ik het niet erg omdat die misselijk makende pijn tot mijn pols de hele dag door, weg is.
En kun je nagaan, ik slik al oxycodon voor een ander pijnsyndroom, kwam er dwars doorheen. Daarom wilde mijn huisarts snel spuiten, gelukkig niet nodig.
anoniem_654ca67d70481 wijzigde dit bericht op 22-05-2022 12:17
Reden: Extras
Reden: Extras
7.93% gewijzigd
zondag 22 mei 2022 om 15:10
Gelukkig maar dat je het leed betrekkelijk snel wist te keren. Ik had geen enkel vermoeden dat dit me te wachten zou staan. Ik dacht: ik rust nu toch? Nu mag het. Een weekje, twee weken misschien wat rustig aan en alles is weer okee.
Maar het bleek een ongelooflijk langdurige ellende te worden. Ik kijk nu wel uit!
Maar het bleek een ongelooflijk langdurige ellende te worden. Ik kijk nu wel uit!
Dan moet het maar zoals het kan
dinsdag 31 mei 2022 om 09:41
Ik had ook geen idee over een frozen shoulder. Gelukkig kan ik en mijn fysio zag t ook, weer mijn trui over mijn hoofd aantrekken zonder capriolen. Ik had mezelf al een paar keer klem gezet. Was ook hilarisch. En ik heb gesolliciteerd op een andere baan dan mijn huidige werk. En ik mag op gesprek!tv-icoon schreef: ↑22-05-2022 15:10Gelukkig maar dat je het leed betrekkelijk snel wist te keren. Ik had geen enkel vermoeden dat dit me te wachten zou staan. Ik dacht: ik rust nu toch? Nu mag het. Een weekje, twee weken misschien wat rustig aan en alles is weer okee.
Maar het bleek een ongelooflijk langdurige ellende te worden. Ik kijk nu wel uit!
dinsdag 31 mei 2022 om 16:07
ClaireUnderwood schreef: ↑31-05-2022 09:41Ik had ook geen idee over een frozen shoulder. Gelukkig kan ik en mijn fysio zag t ook, weer mijn trui over mijn hoofd aantrekken zonder capriolen. Ik had mezelf al een paar keer klem gezet. Was ook hilarisch. En ik heb gesolliciteerd op een andere baan dan mijn huidige werk. En ik mag op gesprek!
Yes! Ik ga duimen!
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
zaterdag 4 juni 2022 om 14:27
Goed zeg!ClaireUnderwood schreef: ↑31-05-2022 09:41Ik had ook geen idee over een frozen shoulder. Gelukkig kan ik en mijn fysio zag t ook, weer mijn trui over mijn hoofd aantrekken zonder capriolen. Ik had mezelf al een paar keer klem gezet. Was ook hilarisch. En ik heb gesolliciteerd op een andere baan dan mijn huidige werk. En ik mag op gesprek!
Af en toe ben ik ongeduldig; dan vind ik het genezingstempo tegenvallen maar dat komt omdat ik vergeten ben hoe het vorig jaar rond deze tijd was. Van de week was ik mijn zomergarderobe aan het doornemen en pas halverwege het aanpassen van de stapel kleding realiseerde ik me dat ik dat tamelijk probleemloos kon doen.
Wel was ik automatisch erg voorzichtig; het is een gewoonte geworden om het aan- en uitkleden met beleid te doen: eerst de pijnlijke arm erdoor en dan de rest. Maar dit was echt een grote vooruitgang.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 5 juni 2022 om 21:25
Hoe vlug gaat jullie herstel? Wat kon je meer in vergelijking met een maand ervoor?
Ga je echt in sprongen vooruit of is het elk kwartaal 10% bijvoorbeeld?
Ik ben dus íetsje vooruit gegaan, ca. 10-15% vooruit qua heffen denk ik. Zijwaarts is nog niet veel soeps maar oké.
Ik sta stil voor mijn gevoel. Fysio ziet momenteel ook weinig heil in verder mobiliseren t.o.v. zelf oefeningen doen en natuurlijke herstel afwachten.
Over paar weken terug naar de orthopeed en die zal een operatie voorstellen, verwacht ik. Maar daar zal ik niet op ingaan. Vind ik nu, na 1 jaar, nog te vroeg. En daarnaast: ik heb geen pijn, kan mezelf best wel redden (met ca. 100 graden voorwaarts kun je nog wel wat), en ik heb sowieso twijfels over een operatie.
Ga je echt in sprongen vooruit of is het elk kwartaal 10% bijvoorbeeld?
Ik ben dus íetsje vooruit gegaan, ca. 10-15% vooruit qua heffen denk ik. Zijwaarts is nog niet veel soeps maar oké.
Ik sta stil voor mijn gevoel. Fysio ziet momenteel ook weinig heil in verder mobiliseren t.o.v. zelf oefeningen doen en natuurlijke herstel afwachten.
Over paar weken terug naar de orthopeed en die zal een operatie voorstellen, verwacht ik. Maar daar zal ik niet op ingaan. Vind ik nu, na 1 jaar, nog te vroeg. En daarnaast: ik heb geen pijn, kan mezelf best wel redden (met ca. 100 graden voorwaarts kun je nog wel wat), en ik heb sowieso twijfels over een operatie.
maandag 6 juni 2022 om 15:23
@mamaonbekend - ik heb dat niet getest. Als iemand een pistool op me richt en zegt: en nu til je je linkerarm recht omhoog dan kan ik dat wel in absolute zin, denk ik. Ook met iets van een kilo in mijn hand. Met een kettlebell van 4 kg in mijn hand zal het een hevige pijn geven en dan zal ik hem snel loslaten zodra ik hem op de hoge plank heb gezet. Als ik er 100.000 euro voor krijg heb je kans dat ik dat doe, want daar kan je heel wat voor kopen. Maar niet als training want dat gaat niet werken. Het zal geen verbetering geven.
Wat duidelijk verbeterd is dat is het herstel na normale, dagelijks vóórkomende bewegingen, ook als de beweging pijnlijk was. Je hebt kans dat ik het na een kwartier alweer vergeten ben. Terwijl ik vroeger bij elke beweging pijn had en daarna niet meer wist hoe ik mijn arm moet houden. Ik vond dit vooral psychisch heel zwaar te verdragen. Ik kon me nergens meer op concentreren. Alles wat ik van waarde vond moest ik laten.
Wat duidelijk verbeterd is dat is het herstel na normale, dagelijks vóórkomende bewegingen, ook als de beweging pijnlijk was. Je hebt kans dat ik het na een kwartier alweer vergeten ben. Terwijl ik vroeger bij elke beweging pijn had en daarna niet meer wist hoe ik mijn arm moet houden. Ik vond dit vooral psychisch heel zwaar te verdragen. Ik kon me nergens meer op concentreren. Alles wat ik van waarde vond moest ik laten.
Dan moet het maar zoals het kan
maandag 6 juni 2022 om 16:53
Ik heb toen geprobeerd om het los te laten. Ik ging niet naar de fysio (deze gaf zelf aan dat dit bij frozen shoulder geen nut heeft) en ook niet naar dokters.
Opeens was het over, dit was ongeveer 1,5 jaar na de start. Ik denk dat je door er op te focussen, oefeningen, kijken hoeveel % verbetering het frustrerender is.
Opeens was het over, dit was ongeveer 1,5 jaar na de start. Ik denk dat je door er op te focussen, oefeningen, kijken hoeveel % verbetering het frustrerender is.
maandag 6 juni 2022 om 18:33
Frozen schoulder gaat gewoon echt heel langzaam.
Bij mij komt er weer beweging in.
Pijn komt steeds minder en dan ook korter voor. Mijn man trok mij omhoog uit een zithouding waarbij ik mijn aangedane arm uitstak.
Dit voelde ik wel even maar was vrij snel weer over. De schrik was erger maar dat ik mijn aangedane arm uitstak was op zich positief. Een maand geleden had ik dit echt nog niet gedaan. Probeer ook steeds weer uit gewoonte op dezelfde wijze als vroeger mijn jas/vest aan te doen. Dit lukt nog niet maar geeft wel aan de pijn verdwijnt
Bij mij komt er weer beweging in.
Pijn komt steeds minder en dan ook korter voor. Mijn man trok mij omhoog uit een zithouding waarbij ik mijn aangedane arm uitstak.
Dit voelde ik wel even maar was vrij snel weer over. De schrik was erger maar dat ik mijn aangedane arm uitstak was op zich positief. Een maand geleden had ik dit echt nog niet gedaan. Probeer ook steeds weer uit gewoonte op dezelfde wijze als vroeger mijn jas/vest aan te doen. Dit lukt nog niet maar geeft wel aan de pijn verdwijnt
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
donderdag 9 juni 2022 om 15:37
Net terug van de fysiotherapeut. Dry needling gehad in mijn bovenarm en nek
Ik ga goed vooruit heffen zat op 140%, nu op 160%. Dus nog 20% te gaan
Zij en achterwaarts gaat ook vooruit, hoeveel weet ik niet weer.
Ik vond zelf al dat het beter gaat.maar om dan bevestiging te krijgen is gewoon een klein feestje
Ik ga goed vooruit heffen zat op 140%, nu op 160%. Dus nog 20% te gaan
Zij en achterwaarts gaat ook vooruit, hoeveel weet ik niet weer.
Ik vond zelf al dat het beter gaat.maar om dan bevestiging te krijgen is gewoon een klein feestje
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
vrijdag 10 juni 2022 om 10:47
maandag 13 juni 2022 om 14:02
Ik kan sinds kort de was weer ophangen aan de waslijn. Moest dit de laatste tijd altijd met één hand doen.
Dit betekent dat ik met de linkerhand nu bijna even hoog kan komen als met de rechterhand en dan zonder pijn. Scheelt een centimetertje of tien.
Ik was al halverwege het ophangen van de was voor ik er achter kwam.
En dan heb ik het wel over simpel omhoogreiken, niet over allerlei krachtige bewegingen op die hoogte.
Dit betekent dat ik met de linkerhand nu bijna even hoog kan komen als met de rechterhand en dan zonder pijn. Scheelt een centimetertje of tien.
Ik was al halverwege het ophangen van de was voor ik er achter kwam.
En dan heb ik het wel over simpel omhoogreiken, niet over allerlei krachtige bewegingen op die hoogte.
Dan moet het maar zoals het kan
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
