Gezondheid
alle pijlers
Frozen shoulder
maandag 22 november 2021 om 21:42
Sinds ca. 5 maanden heb ik een frozen shoulder, door onbekende oorzaak.
Zo ontzettend balen, wat ben je dan onthand. Veel simpele dingen gaan lastig. Je gaat dus (ongemerkt) compenseren wat weer vastzittende spieren in bovenlijf tot gevolg heeft.
Ik heb wekelijks fysiotherapie die oefeningen bij me doet om de boel wat losser te krijgen en ik doe thuis ook dagelijks oefeningen, maar merk nog geen vooruitgang. Meer kan ik niet doen, aldus de fysio. Alles wat ik doe moet binnen de pijngrens en absoluut daar binnen blijven en niet overbelasten.
Ik weet dat het een heeeeel langdurig traject is en ik (veel) geduld moet hebben.
Wie heeft er ook last van (gehad)? Hoe verliep het en hoe lang duurde het bij jou?
Zo ontzettend balen, wat ben je dan onthand. Veel simpele dingen gaan lastig. Je gaat dus (ongemerkt) compenseren wat weer vastzittende spieren in bovenlijf tot gevolg heeft.
Ik heb wekelijks fysiotherapie die oefeningen bij me doet om de boel wat losser te krijgen en ik doe thuis ook dagelijks oefeningen, maar merk nog geen vooruitgang. Meer kan ik niet doen, aldus de fysio. Alles wat ik doe moet binnen de pijngrens en absoluut daar binnen blijven en niet overbelasten.
Ik weet dat het een heeeeel langdurig traject is en ik (veel) geduld moet hebben.
Wie heeft er ook last van (gehad)? Hoe verliep het en hoe lang duurde het bij jou?
zaterdag 4 december 2021 om 21:25
Dank voor jullie vriendelijke, bemoedigende woorden.
Ik laat sinds maart van dit jaar inderdaad de meeste boodschappen bezorgen en ik leef single op het moment. Mijn broer komt wel af en toe kijken. De meeste narigheid komt omdat ik telkens mijn geduld verlies of mezelf overschat. Of me domweg vergis. Of iets spontaan doe omdat ik gewoon vergeet dat ik iets niet kan.
Ik denk dat ik dat dan maar als eerste moet proberen te veranderen dus iets uitstellen of afblazen als ik het beter niet kan doen, wat ik erg erg moeilijk vind. 't Is een echte uitdaging voor mij.
Ik ga maar wat vroeger naar bed, welterusten!
Ik laat sinds maart van dit jaar inderdaad de meeste boodschappen bezorgen en ik leef single op het moment. Mijn broer komt wel af en toe kijken. De meeste narigheid komt omdat ik telkens mijn geduld verlies of mezelf overschat. Of me domweg vergis. Of iets spontaan doe omdat ik gewoon vergeet dat ik iets niet kan.
Ik denk dat ik dat dan maar als eerste moet proberen te veranderen dus iets uitstellen of afblazen als ik het beter niet kan doen, wat ik erg erg moeilijk vind. 't Is een echte uitdaging voor mij.
Ik ga maar wat vroeger naar bed, welterusten!
Dan moet het maar zoals het kan
voor jou tv-icoon.
zondag 5 december 2021 om 17:06
Dat klinkt precies als een zijslaap kussen. To is dat nog een idee?
Ik slaap al jaren met een knuffel. Dat hielp goed om mijn arm te ondersteunen. Maar op het ergste punt was ook geen enkele houding comfortabel.
zondag 5 december 2021 om 17:07
Bartjes, de injectie viel beide keren heel erg mee. Ik ging uit van even veel pijn als bij een plaatselijke verdoving, maar was minder erg.
zondag 5 december 2021 om 17:11
Pfff wat een heftige beperking tv-icoon. Jas aandoen en rugzak omdoen deden ook heel erg pijn. Na een paar maanden had ik mezelf aangeleerd, eerst de zere arm, dan pas de goede arm.
Hé, ik besef me wat: ik kan weer een trui normaal uittrekken! Hihi zo gaat dat dus, dat je ineens beseft dat er iets weer kan.
Hé, ik besef me wat: ik kan weer een trui normaal uittrekken! Hihi zo gaat dat dus, dat je ineens beseft dat er iets weer kan.
zondag 5 december 2021 om 20:21
Ja, had precies hetzelfde. En hoor dit ook van heel veel anderen. Als je er middenin zit denk je dat het nooit meer overgaat. Het duurt lang, heel lang, maar het gaat zeker voorbij.martje55 schreef: ↑05-12-2021 17:11Pfff wat een heftige beperking tv-icoon. Jas aandoen en rugzak omdoen deden ook heel erg pijn. Na een paar maanden had ik mezelf aangeleerd, eerst de zere arm, dan pas de goede arm.
Hé, ik besef me wat: ik kan weer een trui normaal uittrekken! Hihi zo gaat dat dus, dat je ineens beseft dat er iets weer kan.
maandag 6 december 2021 om 20:22
Klopt, ik heb op het moment, zo opeens, totaal geen last meer. Tot ik met gestrekte arm over een randje iets moet optillen. Af en toe nog een ibuutje. Maar voor de rest geen last. Is toch wel dat het varen veel rust geeft. Al was vandaag geen rustige dag, niet fysiek maar in mijn hoofd. Nu totaal niet meer want er gebeurd helemaal niks. We hadden nu kunnen varen maar helaas, morgen nieuwe kansen schijnbaar.
fietsen varen vrouwelijk doen
maandag 13 december 2021 om 21:48
Hoe gaat het met jullie?
Zelf ben ik op aangeven van de fysio even een maand bij hem gestopt. Omdat we al een tijd bezig zijn en er geen vooruitgang gang in zit, gaan we kijken wat een poosje niet-behandelen doet, zei hij. Wel zelf de oefeningen blijven doen binnen de pijngrens en niet overbelasten.
Ik verwacht er niks van, eerlijk gezegd.
Zelf overweeg ik nog een echo te laten maken. Ik weet het zelf niet goed. De fysio zag er weinig heil in omdat hij het een klassieke frozen shoulder vindt en het niets zal uitmaken, maar hij laat de keuze uiteraard aan mij.
En ik twijfel: wat levert het me op? Anderzijds: wat heb ik te verliezen ? Weet het niet goed. Als ik het zou willen moet ik me via de huisarts naar het ziekenhuis laten verwijzen, begreep ik.
Zelf ben ik op aangeven van de fysio even een maand bij hem gestopt. Omdat we al een tijd bezig zijn en er geen vooruitgang gang in zit, gaan we kijken wat een poosje niet-behandelen doet, zei hij. Wel zelf de oefeningen blijven doen binnen de pijngrens en niet overbelasten.
Ik verwacht er niks van, eerlijk gezegd.
Zelf overweeg ik nog een echo te laten maken. Ik weet het zelf niet goed. De fysio zag er weinig heil in omdat hij het een klassieke frozen shoulder vindt en het niets zal uitmaken, maar hij laat de keuze uiteraard aan mij.
En ik twijfel: wat levert het me op? Anderzijds: wat heb ik te verliezen ? Weet het niet goed. Als ik het zou willen moet ik me via de huisarts naar het ziekenhuis laten verwijzen, begreep ik.
maandag 13 december 2021 om 21:57
Ik heb nu geen last meer. Maar ik weet wel dat het er inzit. Echt de verkeerde bewig en poing daar is het weer. Heb een zooitje aan Diclofenac besteld, voor als het weer gebeurd. Voor nu, rustig aan doen. En echt dat is moeilijker dan ik denk, al geniet ik ervan. Niks doen, heerlijk.
fietsen varen vrouwelijk doen
maandag 13 december 2021 om 23:18
Ook ik ben destijds een tijd gestopt bij de fysio omdat er geen meerwaarde van behandeling was en geen vooruitgang.mamaonbekend schreef: ↑13-12-2021 21:48Hoe gaat het met jullie?
Zelf ben ik op aangeven van de fysio even een maand bij hem gestopt. Omdat we al een tijd bezig zijn en er geen vooruitgang gang in zit, gaan we kijken wat een poosje niet-behandelen doet, zei hij. Wel zelf de oefeningen blijven doen binnen de pijngrens en niet overbelasten.
Ik verwacht er niks van, eerlijk gezegd.
Zelf overweeg ik nog een echo te laten maken. Ik weet het zelf niet goed. De fysio zag er weinig heil in omdat hij het een klassieke frozen shoulder vindt en het niets zal uitmaken, maar hij laat de keuze uiteraard aan mij.
En ik twijfel: wat levert het me op? Anderzijds: wat heb ik te verliezen ? Weet het niet goed. Als ik het zou willen moet ik me via de huisarts naar het ziekenhuis laten verwijzen, begreep ik.
Het vervelende van een frozen shoulder is dat het z'n tijd moet hebben. Gemiddeld duurt een frozen shoulder anderhalf jaar en je kunt het proces van genezing eigenlijk niet versnellen. Wèl vertragen door te snel te willen en daardoor je schouder teveel te plagen/belasten.
Ik begrijp ook je fysio dat hij niet achter een nieuwe echo staat. Hij ziet als deskundige een klassieke frozen shoulder en weet hoe dat verloopt. Een echo zal waarschijnlijk niets anders aan het licht brengen en je ook geen tijdwinst of nieuwe insteek kunnen bieden.
Hoe frustrerend ook, ik vrees dat je echt geduld moet hebben en het genezingsproces z'n gang moet laten laten. Dat het dan nu lijkt en voelt dat er geen vooruitgang is, hoort daarbij. Tijd en rust zijn nodig voor herstel. Het beste geef je jezelf daaraan over. Sterkte!
*sikkepit* wijzigde dit bericht op 13-12-2021 23:26
0.42% gewijzigd
De waarheid heeft het ook niet makkelijk de laatste tijd.
dinsdag 14 december 2021 om 00:07
Mijn ervaring van 6 jaar geleden is dat het inderdaad uit zichzelf overgaat.
Ik ben deze keer naar de fysio gegaan omdat ik hoopte dat mijn pijnklachten daardoor zouden verdwijnen.
Helaas, dit gebeurde niet.
Omdat ik geen verbetering merkte heb ik afgesproken om om de 3 weken te gaan. De laatste keer is 5 weken geleden, door drukte heb ik een afspraak afgezegd en nog geen nieuwe gemaakt.
De pijn is op dit moment een stuk beter te hebben dan 3 weken geleden.
Behalve s nachts.
De mobiliteit is nog niet echt verbeterd.
Sinds een paar dagen slik ik geen pijnstillers meer, dat zie ik zelf als positief.
Wat een echo betreft. Ik heb dat ook overlegd en wat sikkepit ook al aangeeft, de echo bevestigt wat je zelf ook al weet. Het is een frozen shoulder. Wat wil je met de bevestiging?
Als je een injectie overweegt dan is het het overwegen waard, maar anders voegt het niets toe.
Het duurt gewoon lang. Maar echt, het gaat over.
Blijven bewegen binnen de pijngrens, en rust.
Ik ben ook niet van het oefeningen doen, maar ik beweeg mijn arm wel.
Maar wel bewust. Bij een onverwachte beweging vloek ik de hele boel bij elkaar. Dus alles gaat met beleid
Sterkte voor iedereen!
Ik ben deze keer naar de fysio gegaan omdat ik hoopte dat mijn pijnklachten daardoor zouden verdwijnen.
Helaas, dit gebeurde niet.
Omdat ik geen verbetering merkte heb ik afgesproken om om de 3 weken te gaan. De laatste keer is 5 weken geleden, door drukte heb ik een afspraak afgezegd en nog geen nieuwe gemaakt.
De pijn is op dit moment een stuk beter te hebben dan 3 weken geleden.
Behalve s nachts.
De mobiliteit is nog niet echt verbeterd.
Sinds een paar dagen slik ik geen pijnstillers meer, dat zie ik zelf als positief.
Wat een echo betreft. Ik heb dat ook overlegd en wat sikkepit ook al aangeeft, de echo bevestigt wat je zelf ook al weet. Het is een frozen shoulder. Wat wil je met de bevestiging?
Als je een injectie overweegt dan is het het overwegen waard, maar anders voegt het niets toe.
Het duurt gewoon lang. Maar echt, het gaat over.
Blijven bewegen binnen de pijngrens, en rust.
Ik ben ook niet van het oefeningen doen, maar ik beweeg mijn arm wel.
Maar wel bewust. Bij een onverwachte beweging vloek ik de hele boel bij elkaar. Dus alles gaat met beleid
Sterkte voor iedereen!
dinsdag 14 december 2021 om 08:31
Even voor de duidelijkheid: er is nog nooit een echo gemaakt.*Sikkepit* schreef: ↑13-12-2021 23:18Ik begrijp ook je fysio dat hij niet achter een nieuwe echo staat.
Dat maakt dat ik twijfel of het zinvol is, zien we niks over het hoofd of voegt het eigenlijk niks toe omdat er niets aan verandert.
En ik moet (veel) geduld hebben, ik weet het…
dinsdag 14 december 2021 om 09:19
Dan ga je naar de fase II de “bevroren” fase, volgende fase komt de mobiliteit langzaam terug.
dinsdag 14 december 2021 om 12:03
Vannacht dit hele topic doorgelezen.
Sinds paar maanden last van schouder en fysio zegt dat het tegen frozen aan zit.
Ik heb rust genomen maar waarschijnlijk teveel (totaal niet sporten) en het werd erger.
Ik had eerst elke 2 weken fysio maar inmiddels elke week.
Nu is m’n geduld eigenlijk op en beweeg/sport ik binnen de pijngrens.
Maar haren wassen, in een staart doen, omkleden, etc hele herkenbare dingen die ik lees waar ik ook tegenaan loop. Waarvan ik slecht slapen het ergste vind.
Ik kan gelukkig nog m’n arm naar voren tot iets boven de schouder bewegen en zijwaarts tot net onder schouderhoogte. En ik probeer angstvallig de enorme pijnscheuten te voorkomen, dit lukt me soms een week tot er iets stom gebeurd wat me weer lamlegde van de pijn. Vorige week was dat een deur met schouder openduwen, maar er lag speeltje van de hond achter de deur en de deur stuiterde vrolijk terug tegen m’n schouder.
Autorijden gaat wel zolang m’n vriend er rekening mee houdt om de handrem niet tot maximale hoogte op te trekken. Anders krijg ik die niet los.
Ik schrik er enorm van hoe lang dit bij de meesten duurt. Als ik het zo lees heb ik nog zo’n 1-1,5 jaar te gaan en ik weet niet hoe ik dat ga trekken.
Binnenkort ga ik shiatsu uitproberen.
Sinds paar maanden last van schouder en fysio zegt dat het tegen frozen aan zit.
Ik heb rust genomen maar waarschijnlijk teveel (totaal niet sporten) en het werd erger.
Ik had eerst elke 2 weken fysio maar inmiddels elke week.
Nu is m’n geduld eigenlijk op en beweeg/sport ik binnen de pijngrens.
Maar haren wassen, in een staart doen, omkleden, etc hele herkenbare dingen die ik lees waar ik ook tegenaan loop. Waarvan ik slecht slapen het ergste vind.
Ik kan gelukkig nog m’n arm naar voren tot iets boven de schouder bewegen en zijwaarts tot net onder schouderhoogte. En ik probeer angstvallig de enorme pijnscheuten te voorkomen, dit lukt me soms een week tot er iets stom gebeurd wat me weer lamlegde van de pijn. Vorige week was dat een deur met schouder openduwen, maar er lag speeltje van de hond achter de deur en de deur stuiterde vrolijk terug tegen m’n schouder.
Autorijden gaat wel zolang m’n vriend er rekening mee houdt om de handrem niet tot maximale hoogte op te trekken. Anders krijg ik die niet los.
Ik schrik er enorm van hoe lang dit bij de meesten duurt. Als ik het zo lees heb ik nog zo’n 1-1,5 jaar te gaan en ik weet niet hoe ik dat ga trekken.
Binnenkort ga ik shiatsu uitproberen.
anoniem_394388 wijzigde dit bericht op 14-12-2021 12:06
Reden: Toevoeging
Reden: Toevoeging
2.37% gewijzigd
vrijdag 17 december 2021 om 22:44
Ik heb vorig jaar, een weekend heel veel moeten typen op een laptop met ws een verkeerde houding van mijn armen en toen ws een slijmbeurs ontsteking opgelopen. De pijn was weer helemaal weg, tot ik m’n vaccinatie kreeg. 2 dagen helse pijn in mijn arm. Ging ook weer over. Opeens ging m’n schouder weer pijn doen. Tweede vaccinatie in andere arm. Daar geen last. Pijn met aankleden, pijn met slapen, pijn met bv de auto gordel pakken.
Ik lees dit topic en herken zoveel, terwijl ik dacht weer een slijmbeurs ontsteking te hebben.
Ik lees dit topic en herken zoveel, terwijl ik dacht weer een slijmbeurs ontsteking te hebben.
zaterdag 18 december 2021 om 11:18
Wat herkenbaar.
Ik heb ca. 2 weken na mijn vaccinatie (Janssen) de klachten gekregen. Mijn fysio kan het niet hard maken uiteraard maar er zóu een verband kunnen zijn. Maar ja, kun je niet wetenschappelijk onderbouwen, maar hij vond het wel opvallend.
Van de vaccinatie zelf geen pijn gehad, wel 1,5 dag koorts en moe.
Ik heb niet eerder mensen gehoord die ook een mogelijk verband zien met de vaccinatie en schouderklachten.
Ik heb dus wel wat schrik voor de booster-vaccinatie. Ik durf em niet in de foute arm te laten zetten, maar in de goede arm vind ik net zo goed lastig (stél dat het daar ook nog misgaat en ik daar ook klachten krijg !). Enige verschil is dat ik nu waarschijnlijk dan Pfizer krijg.
Wat is wijsheid, foute of goede arm?
Ik heb ca. 2 weken na mijn vaccinatie (Janssen) de klachten gekregen. Mijn fysio kan het niet hard maken uiteraard maar er zóu een verband kunnen zijn. Maar ja, kun je niet wetenschappelijk onderbouwen, maar hij vond het wel opvallend.
Van de vaccinatie zelf geen pijn gehad, wel 1,5 dag koorts en moe.
Ik heb niet eerder mensen gehoord die ook een mogelijk verband zien met de vaccinatie en schouderklachten.
Ik heb dus wel wat schrik voor de booster-vaccinatie. Ik durf em niet in de foute arm te laten zetten, maar in de goede arm vind ik net zo goed lastig (stél dat het daar ook nog misgaat en ik daar ook klachten krijg !). Enige verschil is dat ik nu waarschijnlijk dan Pfizer krijg.
Wat is wijsheid, foute of goede arm?
zaterdag 18 december 2021 om 11:22
Ik heb de vaccinatie in mijn goede arm laten zetten.
Wel getwijfeld of ik hem in de fs arm zou laten zetten. Die arm deed toch al pijn, dus misschien zou het er beter van worden.
Maar dus toch gekozen voor de goede arm.
Ik kreeg pfizer. En behalve een beurs gevoel heb ik er geen fs klachten aan over gehouden.
Wel getwijfeld of ik hem in de fs arm zou laten zetten. Die arm deed toch al pijn, dus misschien zou het er beter van worden.
Maar dus toch gekozen voor de goede arm.
Ik kreeg pfizer. En behalve een beurs gevoel heb ik er geen fs klachten aan over gehouden.
zaterdag 18 december 2021 om 11:24
mamaonbekend schreef: ↑18-12-2021 11:18Ik moet er niet aan denken om de naald in m’n zere schouder te krijgen, dus kies zeker voor m’n goede arm. Ik had eerste en tweede keer Moderna.
Wat ik ook bijzonder vond, dat de prik zelf ook wel een auw moment had, terwijl prik 2 in m’n goede arm pijnloos was.
Wat herkenbaar.
Ik heb ca. 2 weken na mijn vaccinatie (Janssen) de klachten gekregen. Mijn fysio kan het niet hard maken uiteraard maar er zóu een verband kunnen zijn. Maar ja, kun je niet wetenschappelijk onderbouwen, maar hij vond het wel opvallend.
Van de vaccinatie zelf geen pijn gehad, wel 1,5 dag koorts en moe.
Ik heb niet eerder mensen gehoord die ook een mogelijk verband zien met de vaccinatie en schouderklachten.
Ik heb dus wel wat schrik voor de booster-vaccinatie. Ik durf em niet in de foute arm te laten zetten, maar in de goede arm vind ik net zo goed lastig (stél dat het daar ook nog misgaat en ik daar ook klachten krijg !). Enige verschil is dat ik nu waarschijnlijk dan Pfizer krijg.
Wat is wijsheid, foute of goede arm?
zaterdag 18 december 2021 om 13:26
Ik weet inmiddels een manier om je kapsel 's morgens op orde te brengen: je zet je elleboog op de zijleuning van de bank en als je ook je hoofd wat meebuigt in die richting dan kan je met twee handen voorzichtig vlechten, speldjes, elastiekjes en dergelijke om je haren doen.
Er zit nog geen begin van een herstel in mijn toestand. Eergisteren dacht ik dat ik wel een volle krat met twee handen van een andere krat kon tillen (waar was mijn verstand?) maar daarna kon ik twee dagen niets meer en zat met een wit gezicht pijn te lijden.
De fysiotherapeut die ik contacteerde zei dat ik kan komen of niet; er is niet veel aan te doen behalve 1-2 jaar rust houden.
Als de pijn erger wordt dan ga ik vreselijk zweten en dan wil ik mijn shirt uittrekken, wat niet makkelijk gaat.
Er zit nog geen begin van een herstel in mijn toestand. Eergisteren dacht ik dat ik wel een volle krat met twee handen van een andere krat kon tillen (waar was mijn verstand?) maar daarna kon ik twee dagen niets meer en zat met een wit gezicht pijn te lijden.
De fysiotherapeut die ik contacteerde zei dat ik kan komen of niet; er is niet veel aan te doen behalve 1-2 jaar rust houden.
Als de pijn erger wordt dan ga ik vreselijk zweten en dan wil ik mijn shirt uittrekken, wat niet makkelijk gaat.
Dan moet het maar zoals het kan
zaterdag 18 december 2021 om 13:54
Ik dus in de pijnlijke arm, omdat ik daar toch al weinig meer mee kan doen. Momenteel kan ik mijn vork ermee vasthouden en meestal een kopje koffie, maar verder voorlopig niet meer. Ik verwacht volgende week weer een pak melk vast te kunnen houden.bartjes schreef: ↑18-12-2021 11:22Ik heb de vaccinatie in mijn goede arm laten zetten.
Wel getwijfeld of ik hem in de fs arm zou laten zetten. Die arm deed toch al pijn, dus misschien zou het er beter van worden.
Maar dus toch gekozen voor de goede arm.
Ik kreeg pfizer. En behalve een beurs gevoel heb ik er geen fs klachten aan over gehouden.
Dan moet het maar zoals het kan
zaterdag 18 december 2021 om 14:01
zaterdag 18 december 2021 om 14:14
Vanaf maart. Ik had een peesontsteking opgelopen in mijn voet; normaliter houd je dan een week rust en daarna kan je wel weer die voet belasten, maar omdát ik heel voorzichtig deed uit angst voor pijn, verloor ik juist mijn evenwicht en kwam met mijn volle gewicht op die voet terecht en daarna was het helemaal mis.bartjes schreef: ↑18-12-2021 14:01Hoelang heb jij al klachten tv-icoon?
En alle anderen?
Ik weet dat ik vanaf april dit jaar steeds meer moeite kreeg om mijn beha op mijn rug vast te maken.
Zolang ik mijn bovenarm dicht tegen mijn lichaam houd, kan ik redelijk wat tillen.
Uitgestrekt is alles pijnlijk.
Toen ik met mijn armen de functie van mijn voet moest overnemen om naar wc en keuken te kunnen gaan, waren die niet bestand tegen de ongewone belasting. Toch twee maanden volgehouden en toen ik weer kon lopen dacht ik: die kunnen eindelijk herstellen. Maar het ging slechter en slechter, steeds meer pijn terwijl ik alleen maar leuke dingen wou doen waarbij ik mijn armen nodig had (planten verpotten, figuurzagen en zo). En nu ben ik bij een punt aangeland dat ik niets meer kan. Voor het blok gezet door mijn eigen lijf.
Ik ben sinds vandaag weer tamelijk gelukkig omdat ik niet dieper meer kan zinken (denk ik).
Wat betreft beha aantrekken: ik draai hem om zodat de sluiting van voren zit, haak hem vast, daarna draai ik de sluiting naar achteren en steek mijn armen door de schouderbandjes, de pijnlijke arm eerst. Daarna krijg je het riskantste deel: het omhoog wurmen van de beha totdat hij op zijn plek zit, maar daar word je steeds handiger in.
Dan moet het maar zoals het kan
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
