Kent iemand deze rugklachten?

Lion, het is dus absoluut geen zeurderige pijn, maar echt vreselijke diepe, stekende, harde pijn. Ben qua pijn geen mietje, maar dit is geen kattenpis zeg maar.



Heb net even geprobeerd om staand voorover te buigen, maar dit gaat gewoon niet! Ben dus maar weer als een oud wijf op de bank gekropen en kruip straks naar boven naar mijn bed.



De knieën naar mijn neus gaat al helemaal niet gewoon, dat probeerde de huisarts vanochtend ook al. Lopen doe ik wel gewoon, moet wel, verder ook al het andere dagelijkse ding gedoe, maar wel met extreem veel moeite.



Zusenzo, dat van die paracetamolspiegel weet ik inderdaad, helaas het mag niet baten.



Niets aan te doen op dit moment, even afwachten maar

Nou succes ermee iig, ik weet dat ik de eerste dagen echt niks kon, zelfs niet naar de wc, maar langzaam aan gaat het echt beter.

Het blijft wel een zwakke plek en heb ook bij de fysio gelopen en moet dagelijks wat kleine oefeningen doen om mijn rugspieren te behouden/opbouwen en ik moet zeggen dat ik alweer 2 jaar pijnvrij ben.



Stress is bij mij trouwens een grote trigger.

Wat je ook nog kunt doen wat op zich niet helpt op de lange termijn maar wel voor het moment zelf heel aangenaam is: leg een t-shirt of hemd op de verwarming en als ie lekker op temperatuur is, trek je 'm aan. Trek daar dan weer een tweede strak truitje zodat ie ook lekker lang warm blijft aanvoelen. Het geneest niet maar is wel errug aangenaam.



Verder kun je die strekoefeningen dan maar beter even laten als de pijn zo heftig is. Gatver wat vervelend, zo met de kerst voor de deur. Sterkte!

Kun je geen infraroodlamp van iemand in je familie/vrienden/kennissenkring lenen? Die warmte voelt weldadig op je pijnlijke rug.

Lijkt me heerlijk elninjoo, maar zou echt niet weten waar die nu op dit moment vandaag te halen helaas. Heb er nog nooit wat van gehoord qua vrienden/familie etc. Volgens mij heeft niemand er een...



Stress heb ik erg veel gehad en nog steeds de laatste tijd, dus er zit niets anders op dan gewoon te wachten en te hopen dat het over gaat.



Bedankt voor al jullie lieve tips enzo.! Lig nog steeds als een oud vrouwtje op de bank en zo gaat het wel Let's see what tomorrow brings...hmm..

Hallo allemaal,



Nog even een update van mij. Ik begin me echt erge zorgen te maken; de pijn wordt steeds elke dag maar erger en straalt helemaal uit naar mijn (onder) been. Ik heb net de huisarts weer gebeld en ik moet straks langs komen. Dat er een kans is op een hernia maakt me echt vreselijk bang. Wat kan ik verwachten?



Stel dat ik een hernia heb, wat gaat er gebeuren? Iemand ervaring mee??

quote:La Vie en Rose schreef op 02 januari 2009 @ 12:05:

Hallo allemaal,



Nog even een update van mij. Ik begin me echt erge zorgen te maken; de pijn wordt steeds elke dag maar erger en straalt helemaal uit naar mijn (onder) been. Ik heb net de huisarts weer gebeld en ik moet straks langs komen. Dat er een kans is op een hernia maakt me echt vreselijk bang. Wat kan ik verwachten?



Stel dat ik een hernia heb, wat gaat er gebeuren? Iemand ervaring mee??



Waarschijnlijk gebeurt er dan niet zoveel... Meestal krijg je het advies te blijven bewegen op geleide van de pijn (evt. met fysiotherapie), zo min mogelijk te zitten en niet (zwaar) te tillen. Strikte bedrust is achterhaald, omdat je spieren erdoor verzwakken en de klachten zo erger kunnen worden. Fietsen schijnt goed te zijn, al zag ik absoluut geen kans op mijn fiets te stappen toen ik een hernia had.

Wist je trouwens dat driekwart van de hernia's vanzelf over gaat? Zelf had ik dat geluk niet en ben ik (pas) na twee jaar ellende geopereerd.



Succes bij de huisarts vanmiddag!

Jeetje Lieske, wat vreselijk!! Na twee jaar pas, dat is toch niet normaal !?



Bah, wat een rottige toestand..ik hoop echt dat het zsm over gaat! Werken bijvoorbeeld, ik heb een zittend beroep..hoe moet dat dan? Ik kan echt geen weken wegblijven..



Nou goed, ik hoor het straks dus wel.

Als het de spieren zijn, helpt warmte en eventueel spierverslappers (zoals Ibuprofen). Is het een zenuwbeklemming (scherpe, heftige pijn), dan lokaal ijs erop en naar de chiropractor.

Bij een versleten of zwakke tussenschijf (en andere kraakbeen problemen in gewrichten) helpt Glucosamine, eventueel met Chondroitin en MSM, verkrijgbaar als voedingssupplement bij de betere drogist. Daarbij is wel veel rotzooi in omloop, zo bleek onlangs uit een onderzoek in Nederland, dus niet naar het goedkoopste potje grijpen. Dit middel is geen pijnstiller, maar helpt kraakbeen soepel te maken en te houden. Het duurt enige tijd (week of vier) voor het resultaat merkbaar is.

quote:La Vie en Rose schreef op 02 januari 2009 @ 12:05:

Hallo allemaal,



Nog even een update van mij. Ik begin me echt erge zorgen te maken; de pijn wordt steeds elke dag maar erger en straalt helemaal uit naar mijn (onder) been. Ik heb net de huisarts weer gebeld en ik moet straks langs komen. Dat er een kans is op een hernia maakt me echt vreselijk bang. Wat kan ik verwachten?



Stel dat ik een hernia heb, wat gaat er gebeuren? Iemand ervaring mee??In het verleden werd er bij een hernia al snel geopereerd. Tegenwoordig niet zo snel meer. Die eerder aangegeven Glucosamine kan een uitkomst zijn. Beterschap!

Nou, ik was er dus al bang voor en voelde gewoon dat het niet goed zat;



ben imiddels bij de huisarts geweest en ja hoor, ik heb dus een hernia



Bah, wat baal ik hier verschrikkelijk van zeg! Dit gaat dus niet maar even snel over. Ik heb nu medicijnen gekregen 'Lyrica'

Iemand ervaring mee?

Huisarts wilde het eerst zo behandelen en dan verder aankijken.

Ik heb ook snel last van mn onderrug, en heb heel veel baat bij de chiropractor. Het heeft bij mij te maken met verschoven wervels Hij heeft eerst foto's gemaakt, om te zien waar het precies zat. Dit is inmiddels wel een poosje geleden, en inmiddels ga ik nog een keer of 4 per jaar voor een check.

Hè, balen, La Vie en Rose. Lyrica ken ik uit ervaring; het wordt o.a. voorgeschreven bij zenuwpijn. Bij mij ging het echter niet goed samen met andere medicatie, waardoor ik teveel last van de bijwerkingen had. Heb je wel een goed opbouwschema meegekregen?



Dat het bij mij twee jaar geduurd heeft voordat ik geopereerd ben, is grotendeels te wijten aan de laksheid van mijn toenmalige huisarts. Ik had eerder -achteraf ten onrechte- het label ME gekregen, waardoor alles wat daarna voorviel onder de noemer psychosomatisch werd geschaard. Ondanks dat ik wekenlang mijn bed niet af kon door de pijn, noemde de huisarts mijn klachten zonder enig onderzoek 'aspecifiek'. Daarna trof ik het ook al niet met de neuroloog ("te jong om geopereerd te worden, ga maar fietsen"), én liep ik vervolgens tegen enorme wachttijden voor de OK aan. Dat resulteerde uiteindelijk in een spoed-OK wegens onhoudbare pijn en blaasproblemen.



Brengt me meteen bij de waarschuwing die je misschien ook al van de huisarts hebt gehad: als je problemen krijgt met plassen of met de ontlasting (niet meer kunnen óf juist niet kunnen ophouden): direct aan de bel trekken!



Heb je trouwens nog leefadviezen meegekregen? Wat ga je bijvoorbeeld met je werk doen?



Ik wens je een spoedig herstel toe!

Trouwens, even in reactie op Niesie: ik zou bij een hernia zéker niet naar een chiropraktor gaan. Die zenuw is al enorm geïrriteerd, en manipulaties zijn dan volgens mij niet slim en kunnen -naar mijn idee- zelfs gevaarlijk zijn.



Wat Lies (hoi trouwens ) zegt: de meeste hernia's gaan vanzelf over. De pijn ervan, in ieder geval. Mijn moeder bijvoorbeeld had jaren terug een dubbele hernia. Heeft ze een heel aantal maanden flink last van gehad (niet schrikken, van deze maanden is ze slechts een paar weken écht uit de running geweest) maar na een tijdje had ze er bijna geen last meer van. Ja, ze heeft nog wel eens last van haar rug, maar volgens mij niet veel meer dan de gemiddelde Nederlander. Rugklachten komen immers nogal vaak voor.



Wandelen, lopen en staan zijn beter voor je rug dan zitten. Vaak geeft liggen het minste pijn en hoewel hele (of halve) dagen liggen zeker niet aan te raden is, kan het soms prettig zijn om bijv. één of twee keer per dag een (half) uurtje te gaan liggen. Kijk gewoon wat je zelf aankunt. Te lang zitten is niet goed, sta tussendoor regelmatig even op en loop een rondje. Verder is goede pijnstilling belangrijk, niet alleen voor jezelf, maar ook echt voor je rug. Heb je erg veel pijn, dan ga je verkrampt bewegen, verkrampt zitten etc., en zal de pijn alleen maar toenemen. Een goede pijnstiller stelt je dan in staat om zo soepel mogelijk te blijven bewegen. Dat moet trouwens géén reden zijn om dan mét pijnstilling op allerlei wilde dingen te gaan doen waar je zónder pijnstilling niet eens naar kon kijken van de pijn, maar dat lijkt me logisch. Lyrica is een goed middel tegen zenuwpijnen, maar mocht dat niet (voldoende) werken, trek dan gerust weer aan de bel bij de HA; er zijn namelijk meer goede middelen, en wat voor de één werkt, hoeft dat voor een ander nog niet te doen. Je mag het overigens gewoon combineren met paracetamol en/of ibuprofen, als je merkt dat dat helpt.



Wat ook goed schijnt te zijn, is gaan liggen met je heupen en knieën beide in heen hoek van ongeveer 90 graden, en een kussentje onder je hoofd. Mijn moeder ging altijd op de grond liggen met haar benen op de bank, en ik lag er als kind regelmatig zo naast als ik zelf veel rugpijn had . Maar ik kan me zo voorstellen dat op de grond gaan liggen voor veel mensen met rugpijn niet mogelijk is (kan het nu zelf ook niet meer) en in dat geval kan een bed met twee hoofdkussens onder je benen óf een knieknik ook prettig zijn. Die houding schijnt voor je rug heel ontspannend te zijn, ik gebruik zelf tegenwoordig altijd de knieknik als ik veel last van m'n rug heb.



Veel sterkte verder, en ik hoop dat je snel opknapt. Heb je met je HA nog afspraken gemaakt over wanneer je terugkomt, bijv. na een bepaalde tijd als en het nog niet beter gaat, of als de klachten veranderen?

Kan een huisarts vaststellen dat je een hernia hebt?

De bestrijding van de pijn, waarvoor je dat medicijn hebt gekregen, is feitelijk 'de achterdeur uit'. Het doet niets om het kraakbeen te herstellen, en de afwezigheid van pijnprikkels kan ertoe leiden dat de schade alleen maar groter wordt omdat je zonder die pijnsignalen eerder geneigd bent je rug te zwaar te belasten.

Probeer die Glucosamine. Ik had járen last van lage rugpijn. Iedere dag, van 's morgens vroeg, tot 's avonds laat. Na een maandje Glucosamine slikken op advies van de neuroloog in het AMC, géén last meer. Komt terug als ik te lang onderbreek, maar ik kan mijn geluk niet op, en ben alweer vier jaar pijnvrij. Daarbij is het geen chemische troep, maar een voedingssupplement gemaakt van schaal en schelpdieren.

Hoi Lieske,



Ja ik heb een goed opbouwschema meegekregen en heb vanochtend dee eerste pil genomen. De eerste drie dagen mag ik er alleen een 's ochtends, daarna ook 's avonds etc. etc.



Maar sinds gisterenavond en vooral vannacht en nu op dit moment heb ik heel erge pijn aan mijn blaas. Ik kan mijn plas wel ophouden of laten gaan , maar ik voel een heel pijnlijke druk. Alsof het gaat knappen ofzo..

Ook mijn liezen doen pijn...



Verder merk ik ook dat ik nu al misselijk word van die Lyrica...gatverdamme, wat is dit vervelend. Ik kan mijn huisarts nu ook niet bellen omdat het weekend is..



Met mijn werk weet ik nog niet, mijn baas weet er vanaf en vind het ook erg rot. Op de momenten dat het gaat ga ik gewoon ochtendjes werken o.i.d. Ik heb daar nog geen idee over.

Wel kan ik ook vanaf huis het een en ander doen door webmail en een soort terminal server, dus dat scheelt wel iets.



Ik heb nu echt vreselijke pijn weer ('s nachts en 's ochtends het ergst) en dan die druk op mijn blaas. Moet ik de huisartsenpost bellen?

Of ben ik te overbezorgd?





Hoi Sent,



Bedankt voor je uitgebreide reactie. Mijn huisarts zou me woensdag bellen op te kijken hoe het gaat. Verder hebben we niets afgesproken..





Hallo Jaap,

Door middel van wat testen en oefeningen met mijn been en door mijn antwoorden op zijn vragen was het voor hem zo klaar als een klontje dat het een hernia was.

Ik had zelf ook al zo'n vermoeden door wat ik erover gelezen heb. Het hele plaatje klopt.. helaas.

Wat betreft die Glucosamine, tja, ik kan daar denk ik niet zomaar op eigen houtje mee gaan beginnen..toch?

Ik moet nu maar gewoon even doen wat mijn huisarts zegt lijkt me, ik vertrouw hem wel.

quote:La Vie en Rose schreef op 03 januari 2009 @ 09:10:

Hallo Jaap,

Door middel van wat testen en oefeningen met mijn been en door mijn antwoorden op zijn vragen was het voor hem zo klaar als een klontje dat het een hernia was.

Ik had zelf ook al zo'n vermoeden door wat ik erover gelezen heb. Het hele plaatje klopt.. helaas.

Wat betreft die Glucosamine, tja, ik kan daar denk ik niet zomaar op eigen houtje mee gaan beginnen..toch?

Ik moet nu maar gewoon even doen wat mijn huisarts zegt lijkt me, ik vertrouw hem wel.Ik gaf je eerder een link naar een website met informatie over wat een hernia is. Daarin kun je lezen:



Stellen van de diagnose



Om aan te tonen dat de pijn in het been inderdaad veroorzaakt wordt door het uitstulpen van de tussenwervelschijf moet verder onderzoek gebeuren. Er zijn 3 soorten onderzoek die hiervoor in aanmerking komen:



* CT scan. Wanneer de diagnose duidelijk is en de patiënten niet te dik zijn kan dit onderzoek voldoende anatomische informatie verschaffen. Langzamerhand vindt men echter dat het niet meer aan de "eisen van de tijd" voldoet en dat een MRI noodzakelijk is.

* Contrastonderzoek van het wervelkanaal (caudagrafie), eventueel aangevuld met een ct scan. Dit onderzoek is vrijwel volledig verdrongen door de MRI, maar kan in bepaalde gevallen nog wel gedaan worden. Het geeft in het bijzonder veel informatie over de botstructuren.

* MRI . Dit onderzoek heeft de CT-scan en de caudagrafie vrijwel volledig verdrongen. Het is het onderzoek van eerste keus bij verdenking op een hernia. Voordeel is vooral de afbeelding in drie richtingen en het zichtbaar maken van de tussenwervelschijf zelf, op een manier die iets zegt over de slijtage daarvan. MRI is minder goed in staat om botstructuren af te beelden.



Het onderzoek dat je huisarts heeft gedaan behelst geen van deze methoden, mag ik aannemen.



Met Glucosamine kan je probleemloos beginnen, en eindigen, wanneer jij wil. Het is geen medicijn, maar een voedingssupplement, net als de vele vitamine-preparaten die je bij de drogist en in reformhuizen kunt kopen. Wat het lichaam niet kan gebruiken, scheidt het weer af. En anders dan de pijnstillers geneest het de kwaal.

Glucosamine is in de medische wereld niet in brede kring bekend. In de diergeneeskunde wordt het al veel langer gebruikt, maar voor mensen is het relatief nieuw. Grote onderzoeken kwamen met tegengestelde resultaten. Deels omdat het werd onderzocht op heilzame werking bij verschillende kwalen, waaronder arthrose, wat niet primair een probleem is van het kraakbeen. Maar ook omdat grote pharmaceutische bedrijven die dergelijk onderzoek als regel direct of indirect financieren geen stuiver verdienen aan voedigssupplementen waar ze geen patent op aan kunnen vragen.



Maar ik hoef hierover geen discussie. Ik heb geen belangen in de verkoop van Glucosamine. Ik probeerde je alleen te helpen. Doe ermee wat je goeddunkt. En áls je Glucosamine gaat slikken, neem dan de pillen die ook Chondroitin en MSM bevatten. Wil je weten welke pillen het beste zijn, dan kun je bij de consumentenbond de test opvragen.

Hoi Jaap,



Oh, ik hoef er verder ook geen discussie over hoor... en bedankt dat je me wil helpen. Maar aangezien ik nu 3 weken met deze klachten rondloop en niet jaren lang lijkt het me in mijn situatie niet verstandig om zomaar pillen te gaan slikken zonder overleg en goedkeuring van mijn arts.



Maar alsnog bedankt!

Hoi LVeR,



Misselijkheid is een bijwerking van heel veel pijnstillers; wordt vaak minder als je het middel langer gebruikt. Als het te erg wordt, kan je er wel iets voor krijgen; zo nodig even bij de huisarts vragen.



Uitstraling naar je buik/blaas (én liezen) kan inderdaad bij een hernia horen. Da's op zich geen reden tot paniek. De HAP bellen heeft nu denk ik geen zin, omdat je iets voor de pijn hebt en er toch niet acuut iets aan de hernia wordt gedaan zolang je geen ernstige uitval of plasproblemen hebt. Probeer afleiding te zoeken: zet een filmpje op, nodig een vriendin uit om lekker bij te beppen, laat iemand een flinke stapel tijdschriften en puzzelboekjes kopen... of wat jou dan ook helpt om de dag ontspannener door te komen.



Van glucosamine is overigens nooit overtuigens aangetoond dat het werkt: http://www.trosradar.nl/i...ttnews%5Btt_news%5D=16846 Tuurlijk is het hartstikke fijn als je er baat bij hebt en valt het te proberen. Ik denk persoonlijk echter dat je er in het geval van een acute hernia geen wonderen van kunt verwachten.



Over Jaaps vraag: zonder beeldvormend onderzoek (MRI) kun je niet met 100% zekerheid een hernia constateren. Bij mij heeft de neuroloog de diagnose eerst op grond van lichamelijk onderzoek gegeven, en later is die door een MRI bevestigd. Je hoort echter ook wel verhalen van mensen die alle symptomen van een hernia hebben, maar waarbij de MRI die niet laat zien. Een MRI in het beginstadium van een hernia is niet zo zinvol, omdat er doorgaans eerst een afwachtend beleid wordt toegepast.



LVeR, sterkte vandaag!

Bedankt Lieske, ik heb veel aan je posts!



Straks komt mijn moeder langs en die gaat me helpen in het huishouden enzo, momenteel ligt dat ook helemaal stil. Verder heb ik een hele lieve dochter van 10 jaar die me ook erg goed helpt. Pfff, ze heeft me vanochtend zelfs uit bed moeten 'tillen' en moeten slepen naar het toilet..

Ik moet inderdaad afleiding zoeken want ik merk dat het me erg bezig houd. Door de constante heftige pijn is het bijna ook onmogelijk om er niet steeds aan te denken...Ach, ik baal gewoon gigantisch!



Nu met twee Zaldiar en een Lyrica in mijn mik voel ik het een en ander wel verdoven..heerlijk. Even rust. Alleen dat 'plas gevoel' blijft wel..



Ik heb inderdaad gelezen dat er alleen een diagnose gesteld kan worden door een van bovenstaande onderzoeken. Daarom baal ik ook zo dat er geen echt actie ondernomen word. Ik krijg pillen, that's it... maar goed, ook over dat afwachtende beleid heb ik gelezen, dus ik moet het maar allemaal ondergaan.

@ Sent: een chiropractor zal een eventueel verschoven wervel bij de zenuw vandaan proberen te halen. Ik moet zeggen dat ik daardoor nooit extra zenuwpijn heb gehad, maar dat het altijd gelijk verlichting heeft gegeven.



Ik wilde het ook alleen maar ter sprake brengen omdat ook ik twijfel, net als Jaap, of een huisarts op deze manier een hernia kan vaststellen, en omdat ik uit ervaring (helaas) weet dat een verschoven wervel dezelfde klachten als een hernia kan geven. (ik had niet alle posts gelezen, zie nu wel dat iedereen het wel eens is over het stellen van de diagnose hernia)



Maar goed, dat een chiropractor mij helpt wil niet zeggen dat het TO zal helpen, dat begrijp ik ook.



Voor degene die er meer over willen weten: chiropractor.nl

quote:Ik wilde het ook alleen maar ter sprake brengen omdat ook ik twijfel, net als Jaap, of een huisarts op deze manier een hernia kan vaststellen, en omdat ik uit ervaring (helaas) weet dat een verschoven wervel dezelfde klachten als een hernia kan geven.nlEen huisarts kan en mag wel op grond van lichamelijk onderzoek en anamnese de (waarschijnlijkheids)diagnose 'hernia' stellen: http://www.amc.nl/upload/teksten/lumbaal.pdf

Nogmaals: het heeft in het beginstadium niet veel zin om verder onderzoek te doen als er geen sprake is van ernstige uitval, omdat er toch gewoon afgewacht wordt.



Overigens zijn 'verschuivingen', of subluxaties, zoals ze zelf noemen, het stokpaardje van chiropractors. Échte, op foto's zichtbare verschuivingen, zijn dat echter niet. Sterker nog, als je wel een echte verschuiving/afglijding hebt (spondylolysthesis), is het ronduit gevaarlijk een chiropractor aan je rug te laten zitten. Da's werk voor een orthopeed (ook ervaring mee: omdat ik een instabiele afglijdende wervel had, is die vastgezet).

Wat een chiropractor doet is blokkades opheffen om zo de beweeglijkheid te vergroten. Dat kan klachten erg verlichten, maar heeft risico's bij hernia's en instabiele wervels (die kunnen nog instabieler worden).



Overigens heb ik ook ervaring met een chiropractor. Toen bij mij nog niet duidelijk was dat het om een hernia ging, heb ik een aantal behandelingen bij een chiropractor gehad. Ze zag de hernia echter over het hoofd, had het ook over een 'verschuiving' en heeft me als zodanig behandeld. Effect had het niet, maar godzijdank ben ik er toen ook niet slechter van geworden.

Kijk, dat is nou eens een goed en informatief document. Eigenlijk staat alles daar wel wat ik moet weten!

quote:lieske schreef op 03 januari 2009 @ 10:05:

(..)

Van glucosamine is overigens nooit overtuigens aangetoond dat het werkt: http://www.trosradar.nl/i...ttnews%5Btt_news%5D=16846 Tuurlijk is het hartstikke fijn als je er baat bij hebt en valt het te proberen. Ik denk persoonlijk echter dat je er in het geval van een acute hernia geen wonderen van kunt verwachten.(..)Sommige mensen genieten ervan te lijden, en doen er alles aan om enig uitzicht op genezing op voorhand uit te sluiten . Het trosradar stukje gaat over artrose. We hebben het hier over een hernia. Toch?

quote:jaap schreef op 03 januari 2009 @ 15:39:

[...]





Sommige mensen genieten ervan te lijden, en doen er alles aan om enig uitzicht op genezing op voorhand uit te sluiten . Het trosradar stukje gaat over artrose. We hebben het hier over een hernia. Toch?



Dit even naar aanleiding van je eerste zin. Wat een ongelooflijk misselijke veronderstelling. Jij weet helemaal niets van mij en ik zou je dan ook willen vragen zulke insinuaties achterwege te laten.



Als je goed had gelezen, had je bovendien niet gemist dat ik schreef dat het te proberen valt. Als je minder pijn ervaart, is dat toch mooi?



Enne, jíj was toch degene die beweerde dat kraakbeen wordt opgebouwd dankzij glucosamine? Uit onderzoek is dat dus niet gebleken, terwijl ook artrose een probleem van het kraakbeen is. Het zou kunnen hoor, dat kraakbeen in de rug wél wordt opgebouwd en kraakbeen in bv. de heup niet, maar logisch klinkt het mij niet in de oren.