Gezondheid
alle pijlers
Kent iemand deze rugklachten?
vrijdag 19 december 2008 om 16:53
hallo allemaal
sinds een week of 3 heb ik na een stukje wandelen last van mijn onderrug. Het doet geen pijn maar als ik me dan vooroverbuig is dat een bevredigend gevoel. Ik heb het idee dat mijn rug over belast is en door naar te buigen met mijn rug gaat dat gevoel weg. herkent iemand dit????
Alles tips zijn welkom
sinds een week of 3 heb ik na een stukje wandelen last van mijn onderrug. Het doet geen pijn maar als ik me dan vooroverbuig is dat een bevredigend gevoel. Ik heb het idee dat mijn rug over belast is en door naar te buigen met mijn rug gaat dat gevoel weg. herkent iemand dit????
Alles tips zijn welkom
vrijdag 19 december 2008 om 17:01
ik herken iets! Pijn in onderrug, maar soms ook met buik erbij. Zoals een vage ongesteldheidsklacht, maar dan bij het lopen, of soms ook gewoon zonder reden. Ik heb er nog niets op gevonden. Wellicht loop je met een holle rug of heb je teveel spanning op je rug? Houding veranderen? Ik moet ook nog even proberen wat voor mij het beste werkt. SucceS
vrijdag 19 december 2008 om 17:06
vrijdag 19 december 2008 om 17:09
quote:Elmira schreef op 19 december 2008 @ 17:06:
[...]
nee, dat komt echt niet opzetten met wandelen en geeft ook geen verlicht gevoel als je voorover buigt, dit is typisch iets van de rugspieren.Dat komt dus wel opzetten met wandelen (vooral). Ik heb er vorig jaar jaar zelf last van gehad. Was over na een flinke antibioticakuur.
[...]
nee, dat komt echt niet opzetten met wandelen en geeft ook geen verlicht gevoel als je voorover buigt, dit is typisch iets van de rugspieren.Dat komt dus wel opzetten met wandelen (vooral). Ik heb er vorig jaar jaar zelf last van gehad. Was over na een flinke antibioticakuur.
vrijdag 19 december 2008 om 17:17
Veel mensen hebben last van lage rugpijn, ondergetekende idem. Ga eens langd de huisarts, die kan je dan doorsturen naar de fysio (tegenwoordig wordt geloof ik standaard een aantal behandelingen vergoed). Loop er niet te lang mee door hoor, helemaal met de feestdagen wil niet plat liggen (tenzij je er niet zo erg last van hebt natuurlijk, dat kan ook).
vrijdag 19 december 2008 om 21:22
Typische rugklachten..nog niets ernstigs, maar niet negeren deze klachten. Let goed op je houding!! dus met rechte rug zitten. En niet onderuit hangen!! verder even geen zware dingen tillen of bepaalde activiteiten/houdingen lang achter elkaar doen. lopen/wandelen is juist goed..maar liever korte stukjes dan uren achter elkaar.
En zodra de pijn over is en het beter gaat als een speer weer eens wat aan je conditie gaan doen. je spiercorset moet verstevigd worden..oftewel buike en rugspieren gaan trainen!!! dan zal je zien dat deze klachten niet meer zo snel terugkomen. En blijven de klachten of worden ze erger dan kan je rechtstreeks naar de fysiotherapeut zonder verwijzing. Dus je hoeft niet meer langs de huisarts. succes ermee
En zodra de pijn over is en het beter gaat als een speer weer eens wat aan je conditie gaan doen. je spiercorset moet verstevigd worden..oftewel buike en rugspieren gaan trainen!!! dan zal je zien dat deze klachten niet meer zo snel terugkomen. En blijven de klachten of worden ze erger dan kan je rechtstreeks naar de fysiotherapeut zonder verwijzing. Dus je hoeft niet meer langs de huisarts. succes ermee
woensdag 24 december 2008 om 19:08
Pfoe, momenteel hier ook extreme rugpijnen. Heel laag in mijn rug, op één bepaalde plek in het midden. Doet geen pijn als je er op drukt, maar de minste beweging en ik ga door de grond.
Nooit van mijn leven last van gehad en loopt er nu al twee weken mee. Heb het steeds maar aangekeken maar sinds gisteren is het echt onhoudbaar, heb liggen janken van de pijn vanochtend. Ben dus toch maar langs de huisarts geweest, kon gelukkig tussendoor, en die heeft me Diclofenac meegegeven tegen de pijn, maar het helpt geen zak!! Ik word er alleen maar misselijk en duizelig van, maar pijnstillend is het absoluut niet!!
Word er echt niet goed van, nu zo tegen de kerst, ik kan me amper bewegen
Kan pas maandag weer terecht dus, als er nog niets is veranderd.
Nooit van mijn leven last van gehad en loopt er nu al twee weken mee. Heb het steeds maar aangekeken maar sinds gisteren is het echt onhoudbaar, heb liggen janken van de pijn vanochtend. Ben dus toch maar langs de huisarts geweest, kon gelukkig tussendoor, en die heeft me Diclofenac meegegeven tegen de pijn, maar het helpt geen zak!! Ik word er alleen maar misselijk en duizelig van, maar pijnstillend is het absoluut niet!!
Word er echt niet goed van, nu zo tegen de kerst, ik kan me amper bewegen
Kan pas maandag weer terecht dus, als er nog niets is veranderd.
I`ve learned so much from my mistakes.. I`m thinking of making a few more.
woensdag 24 december 2008 om 19:19
Ben hier echt niet bekend mee gewoon. Heb nog nooit rugklachten gehad. Het valt wel toevallig samen met mijn verhuizing van een maand geleden; ongelooflijk veel en te zwaar gesjouwd in mijn eentje, en ik slaap nu in een nieuw bed met nieuw matras.. zou het daardoor komen?
Ik heb eigenlijk geen zin meer in die pijnstillers, wat een troep, voel me er helemaal naar van en het helpt niets. Moet er dus maar even doorheen, maar JEMIG, wat een pijn!! Weet niet of ik dit nog een week ga volhouden hoor..
Ik heb eigenlijk geen zin meer in die pijnstillers, wat een troep, voel me er helemaal naar van en het helpt niets. Moet er dus maar even doorheen, maar JEMIG, wat een pijn!! Weet niet of ik dit nog een week ga volhouden hoor..
I`ve learned so much from my mistakes.. I`m thinking of making a few more.
woensdag 24 december 2008 om 19:26
Balen he, dat nu ook net de feestdagen er tussen vallen!
Wat voor pijnstilling gebruik je?
Ibuprofen wilt ook nog wel tijdelijk helpen, dit werkt namelijk spierontspannend/verslappend.
Een warmtecompres helpt vaak ook ontspannend.
Belangrijk is wel dat je, ondanks de pijn, blijft bewegen.
Sterkte ermee!
Wat voor pijnstilling gebruik je?
Ibuprofen wilt ook nog wel tijdelijk helpen, dit werkt namelijk spierontspannend/verslappend.
Een warmtecompres helpt vaak ook ontspannend.
Belangrijk is wel dat je, ondanks de pijn, blijft bewegen.
Sterkte ermee!
woensdag 24 december 2008 om 19:29
Bij klachten in de onderrug is het heel goed om voor over te buigen, dan ontspan je je rugspieren namelijk. Verder is het ook goed om een tegenovergestelde beweging te maken. Dit kun je doen door in staande positie je helemaal uit te rekken. Zorg hierbij wel dat je bekken enigszins voorover kantelt zodat je geen knik in je rug krijgt. Mocht je echt het idee hebben dat de klachten ernstiger zijn dan een zeurend pijntje, dan zijn een paar behandelingen bij de fysio wellicht een optie.
woensdag 24 december 2008 om 19:41
Jellybean ik heb Diclofenac en Zaldiar meegekregen.
Beiden geen effect behalve misselijkheid, duizeligheid en slaperigheid. Ik neem ze liever niet meer eigenlijk.
Ik hou het maar op paracetamol, ook al helpt dat ook niets. Een wijntje doet het beter..haha
Lion, dat wat jij zegt...ik moet er eerlijk gezegd niet aan denken, het doet al pijn bij het lezen alleen!
Beiden geen effect behalve misselijkheid, duizeligheid en slaperigheid. Ik neem ze liever niet meer eigenlijk.
Ik hou het maar op paracetamol, ook al helpt dat ook niets. Een wijntje doet het beter..haha
Lion, dat wat jij zegt...ik moet er eerlijk gezegd niet aan denken, het doet al pijn bij het lezen alleen!
I`ve learned so much from my mistakes.. I`m thinking of making a few more.
woensdag 24 december 2008 om 19:44
Probeer het toch maar, je zult zien dat het helpt. Dat het pijn doet, is logisch want je hebt daar pijn zitten. Als je door de pijn heen bijt en je echt gaat uitrekken, dan zul je merken dat er iets meer ruimte in je onderrug komt wat uiteindelijk de pijn iets zal verlichten. Overigens moet je niet ineens van heel krom naar kaarsrecht gaan maar voorzichtig proberen wat meer rek in je spieren te krijgen. Echt waar, het geeft verlichting. Hier spreekt een ervaringsdeskundige die beide oefeningen van een fysiotherapeut heeft gekregen!
woensdag 24 december 2008 om 20:28
Ja doen, helpt echt en op de grond gaan liggen en onder je knieholten beet pakken en je knieen naar de neus toe brengen.
Of in het trapgat aan de trap gaan hangen maar die eerste is echt de beste en niet vertgetne te blijven bewegen en neem anders ibobrufen in en neem paracetamol op vaste tijden om een spiegel op te bouwen dus, bv. 10,00/14,00/18,00/22,00 en dan 1000mg.
Helaas hier ook een ervaringsdeskundige, maar bouw aub een goede spiegel op met je paracetamol en niet zo maar eentje want dat helpt echt geen ruk.
Of in het trapgat aan de trap gaan hangen maar die eerste is echt de beste en niet vertgetne te blijven bewegen en neem anders ibobrufen in en neem paracetamol op vaste tijden om een spiegel op te bouwen dus, bv. 10,00/14,00/18,00/22,00 en dan 1000mg.
Helaas hier ook een ervaringsdeskundige, maar bouw aub een goede spiegel op met je paracetamol en niet zo maar eentje want dat helpt echt geen ruk.
woensdag 24 december 2008 om 20:29
Tja, als jij vertrouwt op de reactie van een in principe volslagen vreemde op dit forum, dan moet je het doen Nee, even zonder gekheid: je kunt zelf het beste voelen of het echt hele erge pijn is of een zeurderige pijn. Volgens mij kan het echt geen kwaad om de boel wat op te rekken. Je moet maar zo denken: baat het niet dan schaadt het niet. Maar nogmaals, strek niet te extreem maar luister wel goed naar je lichaam en forceer niks. Succes, ben benieuwd of het de pijn wat kan verlichten...
